Ongni salbiy his-tuyg'ulardan tozalash. Fikringizni boshingizdagi axlatdan tozalash orqali qanday dam olish mumkin? Fikringizni fikrlardan qanday ozod qilish kerak
Fikrlarni butunlay yo'q qilish mumkin emas. Siz chuqur meditatsiyada ichki muloqotni faqat bir muddat to'xtatishingiz mumkin. Boshqa hollarda, hatto uyquda ham avlod davom etadi. Shuning uchun siz fikrlarni yo'q qilmasligingiz kerak, balki ularni boshqarishni o'rganishingiz kerak.
Kuzatish - fikrlarni olib tashlashning eng yaxshi usuli
Bir fikr miyaga keladi va keyin rivojlanadi. Siz bu haqda o'ylaysiz, biror narsani rejalashtirasiz, oldinga qarab yoki o'tmishga qaytasiz. Bu vaqt va ko'p energiya sarflaydi. Ammo agar siz jarayonni boshlamasangiz, g'oyani rivojlantirishni boshlamang, keyin u yo'qoladi. Odatda, odam kuniga 6-10 ta fikrga bog'lanadi va ular haqida doimo o'ylaydi. Ushbu iboralar nima ekanligini ko'rib chiqing.
Odatda tashqi dunyodagi bir nechta muammolar fikrlarning sababidir. Siz nima haqida o'ylayotganingizni ko'rishga arziydi va endi boshingizda bir xil narsani takrorlashingiz shart emas. Ko'p vaqtni bo'shating. Siz shunchaki sizni nima band qilayotganini, formulaga qanday bog'lanib qolganingizni tushunishingiz va unga amal qilishingiz kerak. Agar siz uni olib qo'ysangiz, odatdagi harakatni rad qilishingiz mumkin. Shunchaki fikr sizning boshingizga qanday kirib, u erda paydo bo'lishini tomosha qiling. Va davom etish o'rniga, uni qo'yib yuboring, bu haqda o'ylashdan bosh torting.
Eski fikrlardan voz keching
Ko'p fikrlar bir vaqtning o'zida ko'plab loyihalarni amalga oshirishi kerak bo'lganlar uchun xosdir. Ba'zi narsalarni eslab qolish, ba'zi narsalarni amalga oshirish va shu bilan birga keyingi kunni yoki hatto oyni rejalashtirish muhimdir. Va qancha ko'p voqealar bo'lsa, shunchalik qiyin bo'ladi. Siz bundan o'zingizni ozod qilishingiz mumkin. Eng oson yo'li - kundalikni boshlash. Ishlar sizning boshingizda emas, balki daftaringizda bo'lsin. Buni qoida sifatida qabul qiling. ertalab uni oching va har safar biror narsani rejalashtirganingizda. Hamma narsani eslab qolishning hojati bo'lmaydi, demak, davlat ancha yoqimli bo'ladi.
Natijalarni umumlashtirib, fikrlaringizdan voz kechishingiz mumkin. Misol uchun, har hafta 7 kun ichida qilgan ishlaringizni yozib oling. Va tugallangan narsalarni unuting. Bo‘ldi, muddat tugadi, ish tugadi. Biror narsani boshqacha qilish mumkin edi, deb o'ylashning hojati yo'q. Vaqt o'tdi, demak, miyani bo'shatish vaqti keldi. Bunday hisobotlar har kuni kechqurun yoki oyda bir marta amalga oshirilishi mumkin, har bir kishi o'z chastotasini tanlaydi;
To'g'ri harakatlar
Agar siz ishlarni o'z vaqtida qilsangiz, fikrlar kamroq bo'ladi. Va biror narsa qilishga vaqtingiz bo'lmaganda, hech qanday pushaymonlik bo'lmaydi. O'zingiz rejalashtirgan narsani bir muncha vaqt o'tgach emas, balki darhol bajarishni qoidaga aylantiring.
Hayotingizni rejalashtiring. Maqsadlar aniq bo'lsa, keraksiz fikrlar paydo bo'lmaydi. Maqsadlar uzoq muddatli va qisqa muddatli bo'lishi kerak. Tushunganda. Nima qilasiz, nima uchun va qanday natija kutasiz, hamma narsa osonroq bo'ladi. Shu bilan birga, g'oyalarni amalga oshirish uchun foydali bo'lgan fikrlarni va miyani shunchaki to'sib qo'yadigan fikrlarni ajratish oson. Ushbu yondashuv bilan foydali bo'lmagan narsalar haqida o'ylamaslik oson.
Tasavvur qiling-a, siz hisobot yozishingiz, ishni tahlil qilishingiz, taqdimot tayyorlashingiz, miya hujumi yoki shunga o'xshash narsalarni qilishingiz kerak.
Buning uchun nima kerak? Tabiiyki, zarur: istak, mavzuni bilish va keraksiz va keraksiz fikrlarsiz aniq bosh.
Qanday qilib ongni tozalash va miyani axlat konlaridan tozalash kerak? sizga yordam beradi
Boshni umumiy tozalash
Meditatsiya - bu o'zingizni aqliy axlatdan, keraksiz va samarasiz fikrlarga bog'lanishdan, faqat fikrlash sohasini chalkashtirib yuboradigan va erkin, aniq, aniq, noan'anaviy tarzda fikrlashga imkon bermaydigan va sizga ruxsat bermaydigan tasvirlar parchalaridan xalos bo'lishdir. samarali o'ylang.
Meditatsiyani bajarish juda oddiy va uni har qanday vaqtda, har qanday vaziyatda, ongni tozalash va uni yanada samaraliroq yo'nalishga yo'naltirish zarurati tug'ilganda qo'llash mumkin.
Shunday ekan, boshlaylik.
Tasavvur qiling-a, sizning miyangiz xonadir. U nima bilan to'ldirilganligini ko'rishni xohlaysizmi? Yaxshi tilak! Eshikni oching va qarang.
Hayronmisiz? Hayratda qoldingizmi? Siz noqulaymisiz? Ha, bu sizning miya laboratoriyangiz.
Eshikni ochasiz va zulmatda siz uy-joy chiqindilarini, sochilgan narsalarni, turli o'lchamdagi qutilar uyumini, har biridan ba'zi narsalar chiqib turgan kitoblarni, disklarni, qog'ozlarni ko'rasiz. Tugallanmagan qog‘oz parchalari, rangli stikerlar, g‘ijimlangan daftarlar, qalamlar, ruchkalar yerda, stolda, kursida yotibdi. Xona qandaydir qutilar bilan to'ldirilgan, shunda ular orasida siqish ham qiyin. Burchakda tartibsiz holda yig'ilgan ba'zi narsalar bor. Bu tartibsizlik sizga bosim o'tkazadi, erkin va oson nafas olishingizga imkon bermaydi.
Bularning barchasi sizga qanchalik og'ir ta'sir qilayotganini his qildingizmi? O'ylash, his qilish, yangi narsalarni yaratish qanchalik qiyin? Ha!
Biz keyingi bosqichga o'tamiz - farishtalarni chaqirish. Tasavvur qiling-a, ular sizning xonangizga kumush qanotlarning engil shitirlashi bilan tushib, uni sokin muloyim ovozlar bilan to'ldiradi. Bizning samoviy yordamchilarimiz zavq va muhabbat bilan tozalashga g'amxo'rlik qilishadi va xonani tozalab, xonani toza, yorug 'va yorug' qiladilar.
Bir necha daqiqa o'tadi, farishtalar tezda vazifani bajarishdi va ... barcha bo'sh joy bo'sh! Xona kengaygandek, kattalashdi - u butunlay bo'sh edi.
Xulosa qilib aytganda, oltin quyosh nuri unga qanday quyilib, uni issiqlik, yorqinlik va energiya bilan to'ldirishini tasavvur qiling.
Aql tozalanadi va sizning va atrofingizdagilarning quvonchi uchun ishlashi mumkin. Sizga muvaffaqiyatlar tilayman!
3 940 - Nega bunday qildim? - Sen yetarli emassan. - Zamon bilan hamqadam bo'lmayman. - Bu noto'g'ri qaror edi. Siz buni o'qidingizmi va bu sizga juda tanish tuyuldi deb o'yladingizmi? Bunday fikrlar sizning boshingizga mahkam o'rnashib olgani va kechalari uxlab qolishiga yo'l qo'ymasligi. Bu zaiflashtiradi va bizning buyuklik uchun to'liq salohiyatimizni pasaytiradi. Hammamiz vaqti-vaqti bilan "bu ishlamaydi" haqida o'ylaymiz. Agar siz ongingizni salbiy fikrlardan tozalamoqchi bo'lsangiz va bu sizning hayotingizda qanchalik katta o'zgarishlar bo'lishini ko'rmoqchi bo'lsangiz, o'zingizni stress va fikrlaringizdan to'lib-toshganingizda nima qilishingiz mumkin: Bu nafaqat omon qolish uchun yaxshi, chunki bizga kislorod kerak, balki tanangizni tinchroq holatga keltirish va fikrlaringizni sekinlashtirish uchun ham yaxshi. 5 marta chuqur nafas oling, ko'zingizni yuming va yurak urishingizga e'tiboringizni qarating. Shu vaqt ichida fikringizni barcha fikrlardan tozalashga harakat qiling. Tasalli topmaguningizcha, vahiy o'ylab toping va uni qayta-qayta takrorlang. Masalan: “Men kuchliman, men qodirman, men noyobman. Men salbiy fikrlar bilan emas, balki mening harakatlarim bilan belgilanaman. Men halolman, men haydaganman, men rahbarman, men bu dunyoda ijobiy nurman. Men kuchli, qobiliyatli va noyobman”. Bu salbiy fikrlar spiralini engishga yordam beradi. Siz sayrga yoki piyoda yurishingiz mumkin. Tabiat go‘zalligiga, toza havo va quyosh nuriga sho‘ng‘in – bu uch narsani (tabiat, toza havo, quyosh nuri) vitaminlar deb o‘ylab ko‘ring, ular ruhingiz uchun foydali va tanangizga yangi yorug‘lik va muhabbat tuyg‘usini olib kirishga yordam beradi. Faqat tanangizni, ongingizni va ruhingizni oziqlantiring ijobiy ta'sirlar odamlar, kitoblar, qo'shiqlar va tadbirlar. 5 ta eng muhim ustuvorliklar roʻyxatini tuzing, ularni taqvimingizga kiriting va ularni bekor qilmang – shaxsiy maqsadlaringizga erishganingizda va oʻzingizga vaqt ajratganingizda oʻzingizni yanada kuchliroq his qilasiz.O'zingizni umidsiz, qotib qolgan va ochig'i, qayg'uli his qilyapsizmi? O'zingiz bilan qanday gaplashishingiz hayotingizni qanday yashashingizga chuqur ta'sir qiladi.
1. Nafas olish
2. O'z tasavvuringizni, o'z mantrangizni yarating
3. Ko'proq harakatlaning
4. O'zingizni ijobiy tebranishlar bilan o'rab oling
5. Ustuvorliklar ro'yxatini tuzing
Ushbu maqola mening psixologiya va psixoterapiyadagi birinchi qadamlarim boshida yozilgan. Endi men ko'p narsaga qo'shilmayman, lekin u nimadir qilish uchun juda yaxshi zarba beradi
Qanday qilib hayotingizga yangi narsalarni kiritish kerak?
- Agar siz hayotda qotib qolgan bo'lsangiz
- Muntazamlik, monotonlik butun vaqtingizni yeb qo'ydi
- Mening boshim chigal
- Nima qilish va qaerga borish kerakligi noma'lum
- Hech qanday g'oyalar, ilhom va ijodkorlik yo'q
Zamonaviy jamiyatda juda keng tarqalgan muammo.
Endi juda ko'p ma'lumotlar, juda tez va bo'ronli hayot jarayoni mavjud.
Muammo shundaki siz ham jismonan, ham ruhiy jihatdan oqimingizni yopdi. Hayotiy energiyaning uzluksiz oqimi.
Ushbu oqim yo'lidagi ongli va ongsiz bloklar - doimiy fikrlar, his-tuyg'ular, keraksiz narsalar erkin oqimni to'sib qo'yadi.
Hech narsa inson tanasida va ruhida erkin energiya oqimini kechiktirmasligi kerak.
Bular. hamma narsa oqishi kerak - pul, ma'lumot, narsalar.
Siz hech narsani kechiktira olmaysiz. Agar siz pulni tejashni boshlasangiz, tiqilib qolasiz. Katta hajmdagi ma'lumotlarni saqlang - oqimi kamayadi. Ko'p keraksiz fikrlarni saqlang - oqimi zaiflashadi. Bu suv oqib o'tadigan quvurga o'xshaydi. Siz u erga har xil toshlarni qo'yasiz va suv butunlay quriguncha hamma narsa tiqilib qola boshlaydi!
Tuyg'ularni, pulni, fikrlarni, ma'lumotni bo'lishdan foyda yo'q - mohiyat hammasi bitta - energiya.
Eng keng tarqalgan muammo - ortiqcha yuk.
Biz ma'lumot va boshqa energiya bilan to'lamiz.
Axborotning haddan tashqari yuklanishi - televizor, yangiliklar, brendlar. Katta do'konga boring va qancha odam hamma narsani ixtiro qilishini va keraksiz narsalarni sotib olishini ko'ring, shu bilan birga bu ma'lumotlarni o'z boshida saqlaydi!
Zamonaviy odam juda ko'p ahmoqona ma'lumotlarni biladi! Miya to'lgan!
Bu yangi ma'lumotlar va yangi g'oyalar oqimiga katta xalaqit beradi.
Biz o'zimiz orqali ma'lumot oqimini xotirjamlik bilan o'tkazsak va uning bir qismini o'zimiz uchun qabul qilsak, biz noyob shaxslarga aylanamiz. Va tamom. Bir kun kerak bo'ladi deb o'ylab, mutlaqo keraksiz terabaytlarni saqlashning hojati yo'q!
Bu nafas olish va chiqarishga o'xshaydi. Agar siz juda ko'p nafas olsangiz va nafas olmasangiz, o'lasiz.
Bularning barchasiga asoslanib, men kichik bir xulosa chiqaraman
Biz umumiy tozalashni amalga oshirishimiz kerak
Albatta, har bir kishi buni o'z hayotida qilgan, lekin biz buni biroz boshqacha qilamiz
Biz barcha to'plangan ma'lumotlarni, narsalarni, his-tuyg'ularni, eski e'tiqodlarni va hamma narsani, hamma narsani, kerak bo'lmagan narsalarni tashlashimiz kerak! Agar biror narsa kerak deb o'ylasak ham, uni tashlab yuborishimiz kerak!
Ammo keling, jismoniy dunyodan boshlaylik.
Bu juda muhim bosqich va bosqich. Jismoniy dunyo biz yashayotgan joy va biz uni qandaydir tarzda qadrlay olmaymiz.
Jismoniy dunyo sizning ichki dunyongizning aksidir va aksincha!
Hammasi atrofingizdagi axlat sizni orqaga tortadi. Bilasizmi yoki yo'qmi, o'ylab ko'rasizmi yoki yo'qmi! Atrofimizda juda ko'p keraksiz narsalar va ma'lumotlar mavjud.
Asosan har qanday odam uni o'rab turgan hamma narsaga muhtoj emas. VA bu narsalarga bog'lanish darajasi sizning konservatizmingizni, aqlning inertsiyasini belgilaydi va umuman hayotga toza havoni o'zgartirishga tayyorlik!
Gap shundaki, siz eski ishingizdan chiqmaguningizcha, siz yangi ishda ishlamaysiz. Agar siz tezda yangi poyabzal sotib olishni istasangiz, eskilarini tashlang. Va hokazo.
Va bu holatda, siz BULDOZERni olib, hamma narsani do'zaxga olib borishingiz kerak! Majburiy! Shafqatsizlarcha!
Men aytmoqchi bo'lgan fikrni yana bir bor ko'rib chiqing:
Eskisidan qutulmaguningizcha, yangisini olmaysiz.
Bu aksioma.
Bu mening hayotimda ko'p marta tasdiqlangan!
Ogohlantirish. Kelgusida sizga aytmoqchi bo'lganlarning hammasi qandaydir bog'liq emas deb o'ylamang haqiqiy hayot va bu unga hech qanday ta'sir qilmaydi! Bular umuman kichik narsalar emas!
Ayniqsa, agar siz ishlab chiqish bilan shug'ullansangiz - boshingizni aylanib o'tish, eski e'tiqodlarni, fikrlarni yo'q qilish, nizolarni hal qilish. Ha, siz qandaydir ma'naviy jihatdan yaxshilanyapsiz. Siz tushunishingiz kerakki, dunyo haqiqiy, oshkor, jismoniy juda, juda muhim. Bu biz yashayotgan joy! Va siz ruhiy dunyoni jismoniydan ajratib, ustuvorliklarni belgilay olmaysiz! FAQAT ma’naviyat va aql-zakovatga e’tibor qaratish esa ahmoqlikdir!
2-qism Kiyim va narsalarni tashlash.
Siz uchun qanchalik yomon narsalarni darhol tushunasiz.
Videoni o'qiganingiz yoki ko'rganingizdan so'ng darhol shkafingizni kiyim bilan oching. Va hamma narsani polga tashlang. Hammasi!
Va buni darhol qiling! Hozir! Aks holda nega buni o'qiyapsiz? Nega vaqtingizni behuda sarflayapsiz? Hayotingizda hech bo'lmaganda yaxshi narsa qiling!
Ishga/tug'ilgan kunga yoki shunchaki ko'chaga kiyishdan uyalmaydigan barcha narsalarni qoldiramiz. Bir oz bo'lsa ham shubha yoki o'ylash bog'da/eshik to'shagida/pijama sifatida/uyda kiyish foydali bo'ladi - tashlab yuboring! Uni shafqatsizlarcha tashlang!
Men oldindan aytaman - ichingizdan ulkan qarshilikka duch kelasiz.
Agar siz juda kuchli qarshilik ko'rsatsangiz va haqiqatan ham keraksiz narsalarni tashlashni xohlamasangiz, unda hayotda siz ham eski e'tiqodlaringizga, fikrlaringizga va eski narsalarga yopishib olasiz. Bundan tashqari, siz hamma narsani tashlashingiz kerak!
Uni qanday tashlash kerak?
Bularning hammasini to'ldiring sumka yoki sumkalar ko'rinmasligi uchun.
Yoki shunchaki tashlab yuboring. Uni axlatga olib boring.
Bu juda muhim!
Boshingizda biror narsani ushlab turgandek his qilyapsizmi?
Bir-ikki-uchta qiling.
Siz o'zingizni boshingizda hisoblaysiz - bir-ikki-uch va harakatni boshlaysiz. Bular. barcha fikrlar va his-tuyg'ularga qaramay.
Atrofingizdagi qolgan narsalar bilan ham xuddi shunday qiling.
Eski magnitofonlar, pleyerlar, otkritkalar, telefonlar, naushniklar, simlar, zaryadlovchilar, shampunlar, qaychi, disklar, kassetalar, kitoblar, o'yinchoqlar, noutbuklar, soatlar, zargarlik buyumlari ...
Faqat o'zingiz yoqtirgan narsani qoldiring va hayotda juda zarur.
Va institutdagi eslatmalaringizni tashlang.
Shuncha vaqtni behuda sarflab, ularni qanday qilib tashlab yuborish mumkin? Juda oddiy. Ma'lumot 3-4 yil ichida eskirganligini va ehtimol u allaqachon eskirganligini tushuning. Va bularning barchasi hech kimga kerak emas! Endi Internetda va kutubxonalarda juda ko'p ma'lumotlar mavjud.
Siz buni qimmatli deb o'ylaysiz. Haqiqatan ham hech qanday qiymat yo'q.
Siz o'zgarishlarga qanchalik tayyor ekanligingizni darhol tushunasiz.
Odamlar o'zgarishni xohlashlarini aytishadi, lekin ayni paytda ular eskisiga yopishib olishadi va nima uchun hech narsa o'zgarmasligiga hayron bo'lishadi? Ushbu almashtirish tugmachasini burishingiz kerak mening boshimda.
Bosing va tamom. Endi siz yangicha fikr yuritasiz.
Va maqsad narsalarni tashlab yuborish emas. Va qilish uchun boshqacha fikrlashni boshlang. Eskisiga yopishishni to'xtating. Energiyaning o'tishiga ruxsat bering.
Qolgan keraksiz narsalar uchun IKEA qutilari yoki poyabzal qutilaridan foydalanishni tavsiya qilaman.
Barcha keraksiz narsalarni u erga to'plang va butun atrofingizni tozalang. Qutilarni qo'ying. Siz hamma narsa qaerda ekanligini bilib olasiz, lekin uni yanada yashirish mumkin. Shunday qilib, sizning atrofingizda har doim faqat sizga kerak bo'lgan narsa bor!
Vizual bo'shliq chalg'itmasligi kerak! Minimalizm! Vizual tartibsizliklarni olib tashlang!
Atrofingizdagi makon sizning fikrlaringizning aksidir
Boshida jismoniy harakat qiling - keyin miya o'z-o'zidan bo'shashadi. Va u hech qanday g'alati narsa bo'lmaganini tushunadi.
Hayotda baxtni his qilish narsalarga bog'liq emas. Bo'lishi mumkin emas. Umuman.
3-qism Axborotni tozalash
Telefoningizni oling va barcha keraksiz kontaktlarni o'chirib tashlang!
Siz doimo qo'ng'iroq qiladigan haqiqiy kontaktlar - o'n baravar kam! O'lik jonlarni olib tashlang!
Qo'ng'iroq qila olasizmi ro'yxatdagi har qanday odamni so'rang va nega uni o'sha erda saqlayotganingizni so'rang? Hozir?
Agar yo'q bo'lsa, unda sizga kerak emas. Bu aniq.
Yoki barcha kerakli kontaktlarni o'tkazing daftar. Oʻchirish.
Odamlarni o'chirib tashlaganingizda - rahmat ular sizning hayotingizda bo'lgani uchun)
Kompyuter.
Bu sizning ichki dunyongiz bilan bir xil, atrofingiz bilan bir xil.
Faqat kerakli narsani o'qing juda yoqadi! Siz uchun nima foydali bo'lishi mumkin emas, balki sizni nima qiladi haqiqatan ham ajoyib!
Qoida. Xat kelishi bilan - o'qish yoki o'qmaslikni darhol hal qilasiz. Siz uni darhol o'qiysiz va darhol o'chirasiz. Buni keyinga qoldirmang.
"Demontaj" jildini demontaj qiling- siz yuklab olgan hamma narsa, lekin hali o'rganishga vaqtingiz yo'q!
Portativ qattiq disk sizga yordam berishi mumkin! U erda kerak bo'lmagan hamma narsani yozing! Arxiv! Barcha axlatlarni orqa tortmaga qo'ying!
Ish stoli
Uni toza tuting. Hammasini o'chirib tashlang! Sizga hozir kerak bo'lmagan hamma narsa! Chiqindilarning to'planishiga yo'l qo'ymang!
Bularning barchasi sizning ongingizning chekkasida osilgan.
Barcha keraksiz dasturlarni olib tashlang!
Defragmentatsiya qiling!
Windows-ni qayta o'rnating!
Viruslarni tekshiring!
Kompyuter hayotingizning bir qismidir!
Bu juda muhim!
Uni tashlang Televizor!
Agar sizda hali ham bor bo'lsa. Buni hozir qiling. Agar DVD diskida filmlar ko'rsangiz, elektr tarmog'idan uzing, kabelni uzing!
Hayotingizda vaqtingizni televizor tomosha qilish uchun ko'proq imkoniyatlar mavjud!
Ha, bu quti o'rniga kitob o'qing!
Ijtimoiy tarmoqlar.
Televizor o'rtasida hech qanday farq yo'q. Xuddi shu televizor.
Xuddi shunday kokainni horg'in qilishni to'xtating va geroinga beriling.
Olingan ma'lumotlarni filtrlang!
Foydalanish "ota-ona nazorati".
Bular veb-saytga tashrif buyurishni cheklaydigan oddiy dasturlar. Unga tikish murakkab parol va uni yozib oling barg. Bu bargni uzoqqa, uzoqqa ko'chiring.
Hammasi. Va sevimli ijtimoiy tarmog'ingizga kirish uchun - siz juda qattiq ishlashingiz kerak bo'ladi.
To'xtatasizmi u erga avtomatik ravishda borishdan foyda yo'q vaqt o'tkazish uchun.
O'zingiz uchun o'rinbosarlarni yaratmang!
Gap shundaki, miyani o'chirish. Qorong'ilik. Bu sodir bo'lishiga yo'l qo'ymang!
Agar hayotda maqsadlaringiz bo'lsa, barchasi o'z-o'zidan qulab tushadi!
4-qism Oyiga bir marta chuqur tozalashni rejalashtiring!
Telefoningizni oling va oyda bir marta chuqur tozalashni amalga oshirish uchun eslatma o'rnating!
Atrofingizni o'zgartiring! Elementlarni almashtiring! To'shakni boshqa joyga ko'chiring. Jadvalni siljiting. Yangi narsa qiling!
Ishlarni ertaga qoldirmang - ularni bir yilga qo'ying!
Va taqvimingizga buni qachon qilish kerakligini belgilang. Reja qiling!
Natija:
- Kiyimlarni tashlab yuborish
- Narsalarni tashlab yuborish
- Keraksiz odamlarni olib tashlang
- Kompyuteringizni tozalang (pochta xabarlari, dasturlar, fayllar, ish stoli)
- Televizorni tashlang!
- Oʻchirish ijtimoiy tarmoq va boshqa vaqt o'rinbosarlari!
Hammomdan keyin his qilish
Bu siz uchun yoqimsiz, siz uchun qiyin.
Ammo siz havoga chiqqaningizda - aql bovar qilmaydigan yengillikni his qilasiz! Hozir juda ko'p axlat ketdi! Va motivatsiya nimadir qilish, o'zgartirish kabi ko'rinadi. Energiya va kuch paydo bo'ladi!
Bu tanadagi tuyg'u! Miyada emas!
Oqim yoqilgan! Qachon siz 1 ta narsani tashlang, qila olishingizni tushunasiz 10 ta yangi element yarating, bu bir necha baravar yaxshiroq!
boshlanasiz urish Va bezovta qilmoq atrofingizdagi odamlar axlatda yashaydi.
aylanasiz teginadigan hamma narsani yaxshi tomonga o'zgartiring. Hammasi! Siz hamma narsani yaxshilashni xohlaysiz! Yaratilish!
Iloji boricha quvonch bilan narsalarni yo'qoting! Shunda ular tez va quvonch bilan kelishadi! Xuddi shu narsa pul, odamlar, his-tuyg'ularga ham tegishli!!!
P.s. To'g'ridan-to'g'ri yozish va ko'rsatma uslubi uchun uzr so'rayman.
P.p.s. Hoziroq chora ko'rishni boshlang va u erda o'tirmang: "Ha, yaxshi, men qandaydir tarzda nimadir qilishim kerak".