Qanday qilib ochiq odam bo'lish mumkin: psixolog maslahati. Qanday qilib do'stona odam bo'lish kerak. Muloqot ko'nikmalarini oshirish yo'llari

Odamlar bilan gaplashish va do'stlar orttirish juda qo'rqinchli bo'lishi mumkin, ayniqsa buni qilayotganda kulgili bo'lishga harakat qilsangiz! Aksariyat odamlar har qanday vaziyatda kulgili bo'lish uchun tabiiy iste'dodga ega emaslar va ijtimoiy vaziyatlarda qiyinchiliklarga duch kelish odatiy holdir. Yaxshiyamki, siz ozgina amaliyot bilan hazil tuyg'usini ham, muloqot qobiliyatingizni ham yaxshilashingiz mumkin. Agar siz tashqariga chiqishga va bir nechta do'stlar orttirishga tayyor bo'lsangiz, yangi odamlar bilan tanishishingiz mumkin bo'lgan joylarga tashrif buyurishdan boshlang. Shuningdek, suhbatni boshlash, uni davom ettirish va kulgili iboralarni kiritmaslikni mashq qiling. Muloqot qobiliyatingizni yaxshilash va ishonchingizni oshirish orqali tashvishlarni enging.

Qadamlar

Yangi odamlar bilan tanishish

O'z shahringizda ko'proq ishtirok etish uchun mahalliy tadbirlarda qatnashing. Siz Internetda turli hodisalar haqida bildirishnomalarni topishingiz mumkin, masalan, Facebook/VK guruhlarida yoki mahalliy yangiliklar saytlarini o'rganish orqali. Shuningdek, siz kutubxona, jamoat markazi yoki mahalliy qahvaxonalardagi e'lonlar taxtasida plakatlarni topishingiz mumkin. Umumiy manfaatlarga ega bo'lgan odamlar bilan uchrashish uchun sizga yoqadigan tadbirlarda qatnashing.

• Masalan, badiiy ko'rgazmalar, kontsertlar, mahalliy kino kechalari, hafta oxiri yarmarkalari va festivallarga tashrif buyuring.

Maslahat: sizga aylanadigan odamlar bilan uchrashishingiz uchun vaqt kerak bo'ladi yaxshi do'stlar. Biroq, siz qanchalik ko'p aloqa o'rnatsangiz, potentsial yaqin do'st topishingiz ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi. Faqat tashqariga chiqishda davom eting.

Xuddi shunday qiziqishlarga ega klubga qo'shiling. Klublar yoki doiralar qiziqarli yo'l odamlar bilan tanishing va do'stlashishni boshlang. Sizning qiziqishlaringizga mos keladigan klubni toping. Keyin muntazam ravishda darslarga qatnashing. U erda uchrashgan odamlar bilan suhbatlashing va vaqt o'tishi bilan ularning ba'zilari bilan do'st bo'lib qolish ehtimoli bor.

• Agar siz hali ham maktabda bo'lsangiz, maktabdan keyingi mashg'ulotlar yoki klublarni qidiring.
• Aks holda, onlayn variantlarni qidiring. Meetup.com va VK.com kabi saytlar ham mahalliy uyushmalarni topish uchun juda yaxshi.

1. Mahalliy jamoat markazida, notijorat tashkilotda yoki universitetda dars oling. Buning uchun mahalliy jamoat markaziga yoki universitetga murojaat qiling yoki Internetdan foydalaning. Qiziqishlari o'xshash odamlar bilan uchrashish uchun sizga yoqadigan mavzu bo'yicha kurslarni tanlang. Keyin kurs ishtirokchilari bilan yaqinroq tanishish uchun barcha darslarga qatnashing.

   • Darsning birinchi kunida do‘stlar orttirishingiz dargumon. Ammo, agar siz tanlagan kurslarga muntazam qatnashsangiz, boshqa talabalar bilan yaqinroq tanishishingiz va ularning ba'zilari bilan do'st bo'lishingiz mumkin.

2. Ko'ngilli bo'ling, siz bilan rezonanslashgan muammolarni hal qilishda yordam bering. Ko'ngillilik orqali siz yordamga muhtoj bo'lgan boshqa hamfikr ko'ngillilar va jamiyat a'zolari bilan uchrashishingiz mumkin. Bu allaqachon siz bilan umumiy narsaga ega bo'lgan yangi do'stlarni topishga yordam beradi. Sizni qiziqtirgan muammo ustida ishlayotgan notijorat yoki faollar guruhini toping. Keyin ularning tadbirlari va uchrashuvlarida qatnashing.

   • Misol uchun, mahalliy boshpana yordamga muhtoj oilalarga bayram sovg'alarini yig'ish va tarqatishda ko'ngilli bo'ling yoki mahalliy muzeydagi tadbirlarda ko'ngilli bo'ling.

3. Havaskor sport jamoasiga qo'shiling. Jamoaviy sport turlari do'stlar orttirishning ajoyib usuli hisoblanadi, chunki ular jamoadoshlaringiz bilan muloqotni talab qiladi. Mahalliy sport jamoalarini topish uchun jamoat markaziga murojaat qiling, kutubxona e'lonlar taxtasini tekshiring yoki Internetda qidiruv qiling. O'zingiz yoqtirgan jamoaga qo'shiling va u uchun o'ynang.

   • Katta sport qobiliyatingiz bo'lmasa, tashvishlanmang. O'yin-kulgi sporti barcha mahorat darajasidagi odamlar uchun foydalidir va jamoadoshlar sizning ishlashingizni yaxshilashga yordam beradi.
   • Siz mahorat darajangizga yoki yoshingizga mos keladigan jamoani topishingiz mumkin. Masalan, mahalliy havaskorlar ligasida yangi boshlanuvchilar va tajribali sportchilardan iborat jamoalar bo'lishi mumkin. Xuddi shunday, jamoalarni yoshga qarab ajratish mumkin. Tanlovlaringiz qanday ekanligini bilish uchun tashkilotchilar bilan bog'laning.

4. Jamoat hayotida ishtirok etish uchun diniy yoki ma'naviy xizmatlarga qatnashing. Agar siz diniy yoki ma'naviy e'tiqodga ega bo'lsangiz, xizmatlarga tashrif buyurib, do'stlar orttirishingiz mumkin. Ko'pgina diniy va ma'naviy tashkilotlar o'z a'zolari uchun yangi odamlar bilan tanishishga yordam beradigan ijtimoiy tadbirlarni o'tkazadilar. Hududingizdagi diniy jamoani toping va keyin uning xizmatlari yoki tadbirlariga qatnashishni boshlang.

   • Agar siz dinsiz va ma'naviyatsiz odam bo'lsangiz, sizga o'xshash e'tiqodga ega bo'lgan odamlar uchun mahalliy tashkilot, masalan, ateistlar guruhini topishingiz mumkin.
   • Agar sizda diniy yoki ma'naviy e'tiqodingiz bo'lmasa, mahalliy diniy tashkilotlar tomonidan o'tkaziladigan ijtimoiy tadbirlarda qatnashishingiz mumkin. Masalan, ular keng jamoatchilik uchun ochiq bo'lgan xayriya tadbirlari, festivallar, bayram tantanalari va karnavallarni tashkil qilishlari mumkin.

   Qiziqarli suhbatlar

   1. Suhbatni boshlash uchun o'zingizni tanishtiring. Ismingizni ayting va o'zingiz haqingizda biror narsa ayting. Sizning fikringizcha, odamga hozirgi vaziyatga mos keladigan narsani aytishga harakat qiling. Bu odamlar bilan suhbatni boshlashga yordam beradi.

      • Siz shunday deyishingiz mumkin: “Salom, men Antonman. Men bunday tadbirga birinchi marta keldim" yoki: "Salom, mening ismim Alina. Men bu erda gazak bo'ladi deb umid qilgandim."

   2. Odamni maqtab, suhbatni davom ettirishga harakat qiling. Odamlar o'zlari haqida yaxshi narsalarni eshitishni yaxshi ko'radilar. Bundan tashqari, agar siz ularga iltifot aytsangiz, ular sizni yaxshi odam deb hisoblashadi. Maqtov sabablarini izlang va suhbatni davom ettirish uchun keyingi savollarni bering.

      • Ayting: “Ajoyib libos! Uni qayerdan sotib oldingiz? - yoki: “Sizning hikoyangiz juda kulgili edi. Sizni kim hazil qilganini hali ham tushunmayapsizmi?

      Maslahat: Odatda odamlar nazorat qila oladigan sochlar, kiyim-kechak, mahorat va iste'dod kabi narsalarni maqtash yaxshiroqdir. Ko'z rangi yoki kabi tabiiy xususiyatlarni maqtashdan saqlaning Chiroyli yuz. Bu ba'zi odamlarni noqulay his qilishi mumkin.

      Muzni buzish uchun to'xtash joyi yoki ob-havo haqida savol bering. Bu yangi tanishlar bilan oddiy suhbatni boshlashning oson usuli. Siz biron bir ma'noli narsani aytishingiz shart emas. Atrofingizdan biror narsani tanlang va u haqida oddiy savol bering. Odam javob berganida, suhbatni davom ettirishga harakat qiling.

      • Suhbat hech qayerga olib kelmasa, yaxshi. Bu baliq ovlashga juda o'xshaydi: ba'zida suhbatdosh o'ljani "chekadi" va ba'zida u shunchaki muloqot qilishni xohlamaydi.
      • Masalan, siz: "Bunday yomg'irli ob-havoga qanday dosh berasiz?" - yoki: "Siz allaqachon bu restoranda bo'lganmisiz?"

      Maslahat: Ochiq savollar berishga harakat qiling, chunki ular boshqa odamni suhbatni davom ettirishga undaydi. Ochiq savollarga oddiy "ha" yoki "yo'q" bilan javob berishning o'zi etarli emas, bu suhbatni davom ettirishni osonlashtiradi.

   3. Odamlarga o'zlari haqida savollar berib, ularga qiziqish bildiring. Odamlar o'zlari haqida gapirishni yaxshi ko'radilar, shuning uchun ularga qiziqish bildirish suhbatni davom ettirishning ajoyib usuli hisoblanadi. Bundan tashqari, agar siz ularni tinglasangiz, odam sizni yoqtirishi ehtimoli ko'proq. Suhbatdoshingizga ochiq savollarni bering, so'ngra uning javoblarini diqqat bilan tinglang.

      • Siz so'rashingiz mumkin: "Siz nima qilishni yaxshi ko'rasiz bo'sh vaqt?", "Siz Alekseyni qayerdan bilasiz?" - yoki: "Siz oxirgi marta qaysi filmni tomosha qilgansiz?"

   4. Odamlarni kuldirish uchun o'zingizni o'ynoqi tarzda masxara qiling. O'z-o'zini kamsitadigan hazil odamlarga sizga yaqin bo'lishga yordam beradi va bu sizning o'zingizni juda jiddiy qabul qilmasligingizni hammaga ko'rsatadi. O'zingizning g'alati, xatolaringiz va o'zingiz yoqtirgan narsalar haqida hazil qiling, keyin hamma bilan kuling.

      • Aytaylik, siz ichimlikni to'kib tashladingiz. Siz shunday hazil qilishingiz mumkin: "Va dunyodagi eng qo'pol odam uchun mukofot ... menga beriladi."
      • Yana bir misol: "Men ertaroq kelgan bo'lardim, lekin men arxeologlar guruhini oyoq kiyimimni topish uchun chaqirishga majbur bo'ldim, chunki men juda aqlsizman."
      • Suhbatni bunday hazil bilan ko'taring, lekin uni haddan tashqari oshirmang. Agar siz o'zingiz ustidan juda ko'p kulsangiz, odamlar sizni noqulay his qilishlari yoki sizni salbiy shaxs sifatida qabul qilishlari mumkin.

   5. Suhbatlarda foydalanishingiz mumkin bo'lgan kulgili hikoyalarni aytib berishni o'rganing. Qiziqarli voqealarni aytib berish - bu odamlarga kulgili ekanligingizni ko'rsatishning tasodifiy usuli. Hikoyalardan tanlang o'z hayoti yoki siz bilgan odamlar bilan sodir bo'lgan voqealar. Keyin ularni taqdim etishni mashq qiling, shunda etkazib berish tabiiy eshitiladi.

      • Misol uchun, ko'zgu oldida mashq qiling yoki o'zingizga hikoyalar aytib berishni filmga oling.
      • Shuni yodda tutingki, siz bir xil voqealarni turli odamlarga qayta-qayta aytib berishingiz mumkin, shuning uchun doimiy ravishda yangi material qidirishdan tashvishlanmang.

   6. Boshqa odamlarga takrorlashingiz mumkin bo'lgan hazillarni o'rganing. Tezda hazillar bilan kelish - kamdan-kam iste'dod, shuning uchun u ro'yxatni tayyor bo'lishga yordam beradi. Onlayn hazillarni o'qing, stend-up komediyalarini tomosha qiling yoki hazil yozish kursini o'ting. Punchlinesni o'z vaqtida etkazish uchun yetkazib berishni mashq qiling. Sizni boshlash uchun ba'zi hazillar:

      • Siz cho'ntagiga ura olmaysiz, bu kamar ostidagi zarba.
      • Karma nomli yangi restoran haqida eshitganmisiz? Menyu yo'q - siz munosib narsani olasiz.
      • Men uxlashni yaxshi bilaman. Men buni ko'zlarim yopiq holda qila olaman.
      • Bayramdan keyin ijtimoiy tarmoqlardagi eng dahshatli ibora: "Do'stingiz sizni fotosuratga belgilab qo'ydi!"

   Muloqot ko'nikmalari yaxshilanadi va o'ziga ishonch ortadi

   1. O'zingizni belgilang eng yaxshi fazilatlar, uchun o'z-o'zini hurmat qilishni oshirish . Har bir inson o'ziga xos tarzda noyob va qiziqarli. O'zingizdagi ajoyib fazilatlarni tan olish uchun iste'dodlaringiz, ko'nikmalaringiz va qiziqishlaringiz ro'yxatini tuzing. Bundan tashqari, ularni engish uchun eng yaxshi jismoniy holatingizni tanlang. Vaqt o'tishi bilan bu o'zingizni ishonchli his qilishingizga yordam beradi.

      • Misol uchun, siz gitara chalayotganingizni, triller o'qishni yoqtirishingizni, mushuklarga qisman munosabatda bo'lishingizni va tashqariga chiqishdan ko'ra uyda qolishni afzal ko'rishingizni yozishingiz mumkin.
      • Sizning sevimli jismoniy xususiyatlaringiz ko'zlaringiz va oyoqlaringiz bo'lishi mumkin.

   2. Ochiq tana tilidan foydalaning - tabassum qiling va odamlarning ko'zlariga qarang. Ochiq tana tilidan foydalansak, biz odamlarga do'stona ko'rinamiz. Yaqinroq ko'rinishning eng oson yo'li tabassum, boshqa odamning ko'ziga qarash va iyagingizni ko'tarishdir. Bundan tashqari, qo'llaringizni kesib o'tmang. Ularni yon tomonlarda saqlash yaxshidir. Yurganda, orqa va elkangizni to'g'rilab, yaxshi holatni saqlang.

      • Suhbatdoshingizni tinglayotganda, unga qarang va u gapirayotganda uni tushunganingizni ko'rsatish uchun bosh silkiting.
      • Gapirayotganda odamlarni suhbatga jalb qilish uchun imo-ishoralardan foydalanishga harakat qiling. O'zingiz mashq qilishingiz foydali bo'lishi mumkin, shunda siz buni boshqa odamlar bilan qilganingizda tabiiy bo'ladi.

   3. Asta-sekin muloqot qobiliyatingizni rivojlantiring, shunda ularga ko'nikishga vaqtingiz bo'ladi. Muloqot qilishni o‘rganishda qiynalayotgan bo‘lishingiz mumkin va bu yaxshi. Omma oldida o'tib ketayotgan odamlarga shunchaki tabassum qilishdan boshlang. Keyin salom aytishga harakat qiling. Tayyor bo'lgach, oddiy savol berish yoki kuzatish orqali oddiy suhbatni boshlang. Nihoyat, o'zingizni tanishtiring va ochiq savollar bering.

      • Muloqot ko'nikmalaringizni yaxshilash uchun qancha vaqt kerak bo'ladi, deb tashvishlanmang. O'zingizga qancha kerak bo'lsa, shuncha vaqt ajrating.
      • Oddiy bo'ling va dastlab qisqa o'zaro ta'sirlarga yopishib oling. O'zingizni ishonchli his qila boshlaganingizdan so'ng, suhbatni davom ettirishga harakat qiling.

   4. Diqqatingizni telefoningizga emas, suhbatdoshingizga qarating. Agar biror kishi unga e'tibor bermayotganingizni his qilsa, u siz bilan gaplashishni to'xtatadi. Biroq, agar siz unga e'tibor qaratsangiz, uning nazarida siz yanada qiziqarli va diqqatli odamga aylanasiz. Suhbat paytida telefoningiz ovozini o'chiring va kimdir bilan gaplashayotganda bildirishnomalarni tekshirmang.

      • Agar siz telefoningizni muntazam tekshirib turishingiz kerak bo'lsa, bunga vaqt ajrating. Masalan, bildirishnomalarni ko'rish uchun har soatda uzoqlasha olasiz.
      • Agar siz shoshilinch qo'ng'iroqni qabul qilsangiz, ma'lum bir raqamni istisno qilib, telefoningizni jim holatiga qo'ying. Misol uchun, siz farzandingizning enagasining qo'ng'iroqlariga javob berishingiz kerak bo'lishi mumkin.

   5. Hayotingizdan "kerak" so'zini olib tashlang va o'zingiz xohlagan narsani qiling. Ko'proq ko'chaga chiqish, ziyofatlarga borish yoki ko'proq do'stlar orttirish kabi "qilishi kerak bo'lgan" narsalar ro'yxati borligini his qilishingiz mumkin. Biroq, eng muhimi, sizni xursand qiladigan narsa. Qaerda o'zingizni eng qulay his qilayotganingiz va vaqtingizni qanday o'tkazishingiz haqida o'ylab ko'ring. Keyin iboralarni baxtli bo'lish niyatlari bilan "kerak" so'zi bilan almashtiring.

      • Aytaylik, siz o'zingizga "men tez-tez ziyofatlarga borishim kerak", deb aytadigan introvertsiz. Agar siz ziyofatlarni yoqtirmasangiz, ularga borishga o'zingizni majburlamang. Kechqurun kitob do‘konida o‘tkazish yoki film tomosha qilishni xohlashingiz mumkin.
      • Boshqa odamlarni hayratda qoldiradigan narsalarni emas, balki o'zingizni yaxshi his qiladigan kiyimlarni kiying.
   • Yangi tanishlar bilan muloqot qilishda siyosat va din kabi nozik mavzulardan qochishga harakat qiling. Qarama-qarshi fikrga ega bo'lgan odamni xafa qilish juda oson.
   • Odamlar sizdan xafa bo'lmasligi uchun iflos va haqoratli hazillardan saqlaning.

Hammaga salom! Bugun biz muloqot haqida gaplashamiz. Ma’lumki, inson ijtimoiy mavjudotdir. Bu shuni anglatadiki, u muloqotsiz to'liq rivojlana olmaydi. Har bir yosh bosqichida inson muloqot qilish, ma'lumotni idrok etish va uzatishni o'rganadi. Olimlar onaning ichida ham bola uning nutqini eshitib, unga munosabat bildirishini isbotladi. Bugungi kunda sifat muammosi, yoqimli va qiziqarli muloqot ko'pchilikni tashvishga soladi. Har bir inson qiziqarli va qadrli bo'lishni xohlaydi, lekin ba'zida barchamiz muloqot qilishda qiyinchiliklarga duch kelishimiz kerak. Quyida biz qanday qilib ochiqko'ngil bo'lishni aniqlaymiz va qiziq odam shunday qilib, bizning suhbatdoshlarimiz biz bilan muloqot qilishni davom ettirishni xohlaydi.

Faol va baquvvat odamlar har doim ko'z oldida. Lekin hamma ham shunday bo'lishi mumkin emas, ba'zilariga yangi tanishlar orttirish qiyin; Ba'zilar suhbatda pauza paytida xijolat tortadilar, boshqalari, qoida tariqasida, o'z vaqtida dialogga iborani kirita olmaydilar. Xo'sh, nega ochiqko'ngil bo'lish kerak va ochiqko'ngillik qanday foyda keltiradi?

Hayot davomida bola, keyin kattalar doimo jamiyatda bo'ladi. Qanday bo'lmasin, u boshqa odamlar bilan kesishishi kerak. Bu chorrahalarning barchasi qandaydir muammo yoki qiyin sharoitlarda katta xizmat qilishi mumkin. Ko'p odamlar xudbin maqsadlar uchun foydali aloqalarni o'rnatishga intilishadi. Va ular muvaffaqiyatga erishadilar!

Muloqot odamni yolg'izlik tuyg'usidan xalos qiladi, yangi, foydali narsalarni o'rganishga imkon beradi, rivojlanadi, "o'z" odamingizni topishga yordam beradi. birga hayot yoki do'stlar. Va bular asosiy ehtiyojlar bo'lib, ularsiz biz to'liq baxtga erisha olmaymiz. Ko'proq ochiqko'ngil bo'lish ko'pchilik uchun foydalidir, ammo biz quyida ko'rib chiqiladigan ba'zi nuanslar mavjud.

Do'stona odamning belgilari

Psixologiyada "sosiylik" va "muloqot qobiliyatlari" atamalari boshqacha. Agar biz muloqot qilish haqida gapiradigan bo'lsak, bu boshqa odamlar bilan aloqa o'rnatishga qaratilgan ma'lumot almashish jarayonidir. U universaldir, ya'ni inson faoliyatining barcha turlarida namoyon bo'ladi, o'zini va boshqa odamlarni anglash va tushunishga yordam beradi.

Muloqot insonga munosabatlarni boshlash, qurish va saqlab qolish imkonini beradigan mahoratdir. Achchiq odamning asosiy belgilari:

• ochiqlik - ochiqko'ngil odam ko'pchilik uchun ochiq ko'rinadi, u hamma bilan va hamma narsa haqida gapira oladi, o'z fikrini ochiq e'lon qiladi;
• xushchaqchaqlik - hazil tuyg'usi; quvnoq odam ba'zan hazil bilan aytilgan muvaffaqiyatli iboralar orqali suhbatni davom ettiradi, u hazilkash, ijobiylikni chiqaradi;
• suhbatdosh - xushmuomala odam bir qarashda juda suhbatdosh bo'lib tuyulishi mumkin, ammo bu uning o'ziga xos xususiyati, bu sifati tufayli u odam bilan aloqani yo'qotmaydi va uni doimo qanday saqlashni biladi;
• qat'iyatlilik - ochiqko'ngil odamning yana bir xususiyati;
• ishonch - muhim belgisi, ishonchsiz odam jamiyatda o'zini qanday tutishni, o'zini va o'z nuqtai nazarini qanday ko'rsatishni bilmaydi, shuning uchun faqat o'ziga ishongan odamlar muloqotga ega;
• vazminlik - o'zining bor kuch-g'ayrati va hazil-mutoyiba bilan suhbatdoshi bilan umumiy til izlayotgani uchun ochiqko'ngil odam o'zini tutadi;
• moslashuvchanlik - bunday odam moslashuvchan, u har qanday vaziyatga, har qanday qoidalarga moslasha oladi, u faol va hamma yangi narsaga tezda moslashadi;
• improvizator - u uchun muloqot ijodkorlikka o'xshaydi, u o'z monologidan mamnun emas, balki har doim fikr-mulohazalarga sezgir;
• suhbatdoshning yo'qligi - suhbatdoshlik suhbatdoshlik bilan bir xil emas, suhbatdosh boshqasini keraksiz ma'lumotlar bilan yuklamaydi, u bilan suhbat foydali va qiziqarli.

Ba'zilar uchun xushmuomala bo'lish osonroq ekanligi isbotlangan, bu xarakter xususiyatlariga, temperamentga va shaxsiyatning rivojlanish shartlariga bog'liq. Agar biror kishi shaxs bo'lsa, uning moslashuvchan bo'lishi va doimiy muloqot qilishi juda qiyin. - ancha sodda.

Aloqa muammolari qayerdan kelib chiqadi?

Muloqot bilan bog'liq muammolar shunchaki paydo bo'lmaydi, ular bolaning psixikasida rivojlanadi bolalik. Oilada u ota-onaning qanday harakat qilishini, qanday muloqot qilishini ko'radi va ulardan keyin takrorlaydi. Agar bolaning his-tuyg'ulari inobatga olinmasa, u eshitilmasa, u uchun ko'p narsa qaror qilingan bo'lsa, u allaqachon muloqotdagi qiyinchiliklarga tayyor bo'ladi.

Bola jamiyatga kirsa, u ham muloqotning rivojlanishiga ta'sir qiladi. Shu bilan birga, o'z-o'zini hurmat qilish ham rivojlanadi. Voyaga etgan kishi o'zini noma'lum vaziyatga tushib qolsa ham, u ijtimoiy va guruhdan juda farq qiladi moliyaviy ahvol, va guruh unga kuchli ta'sir qiladi, uning o'ziga bo'lgan hurmati larzaga keladi. Bola haqida nima deyishimiz mumkin?

Noqulay muhitda rivojlanib, muloqotdagi qiyinchiliklar kuchayadi, natijada aloqa muammolari bo'lgan ishonchsiz odam paydo bo'ladi. Bunday suhbatdosh o'zini muloqotda qobiliyatsiz va ishonchsiz deb biladi va haqiqatdan Internetga, spirtli ichimliklarga va boshqa yomon odatlarga chek qo'yadi.

Muloqotdagi asosiy muammolar:

• Suhbatdoshim bilan qanday mavzuni muhokama qilishni bilmayman;
• Men do'st bo'lishni yoki qiz/yigit bilan uchrashishni xohlayman, lekin bunga qanday erishishni bilmayman;
• Men o'zimni qanday himoya qilishni va bahslar va nizolarda o'z fikrimni himoya qilishni bilmayman.

Ko'pchilik so'rovlar bilan psixologlarga murojaat qiladi: uyatchanlikni qanday to'xtatish, muloqot qilishni o'rganish va o'ziga ishonch. Bu muammolarni hal qilish mumkin, o'zingizni, o'zingizning xususiyatlaringiz va qiyinchiliklaringizni tushunish muhimdir, keyin chiqish yo'llarini izlang qiyin vaziyat aloqada.

Erkaklar va ayollar o'rtasidagi muloqotdagi farqlar

Erkak va ayol psixikasining tuzilishi har xil. Ayollar ko'proq gapiradigan, erkaklar esa har doim jim deb hisoblanadi. Ammo bu afsona, noto'g'ri tushuncha. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, ayollar ham jim bo'lishlari mumkin, ba'zan esa erkaklar bilan gaplashib bo'lmaydi. Shuning uchun biz ushbu ikki jins o'rtasidagi muloqotdagi asosiy farqlarni ko'rib chiqamiz.

1. Ayol aloqa jarayoniga e'tibor qaratadi. Ko'pincha u uchun nima haqida gapirish muhim emas, bu jarayon davom etishi va tugamasligi muhim. Erkaklar ma'lumot almashish natijasiga moslashadi. Shuning uchun ba'zida kuchli jinsiy aloqa uchun ko'p do'stlar orttirish qiyin, chunki siz ko'p odamlar bilan umumiy faoliyat haqida gaplasha olmaysiz.
2. Kuzatishlar shuni ko'rsatdiki, ayollar yaxshiroq tinglovchilar. Ular hamdardlik bildiradilar, bosh chayqadilar, boshlarini chayqadilar. Bunday ko'rinishlar erkaklar uchun xos emas, agar ular bunga o'rgatilgan bo'lmasa. Erkak aholi savolni to'liq tinglamay turib, to'xtab, javob berishga intiladi.
3. Erkaklar o'z bayonotlarida qisqa. Ayollar odatda badiiy ifoda va tavsifdan foydalanadilar. Ular bir xil savolni bir necha marta takrorlashlari mumkin, erkaklar esa bunga ehtiyoj sezmaydilar.

Ammo bu farqlar nisbiydir. Agar erkak katta auditoriya oldida nutq so'zlashi kerak bo'lgan biznes-murabbiy, menejer yoki boshqa mutaxassis bo'lishni istasa, u o'zining muloqot qobiliyatini rivojlantirishi, asta-sekin muloqot qilish osonlashishi va "tomoshabinlar mukofoti" ni qo'lga kiritishi mumkin. Va ba'zi ayollar ochiqko'ngil va o'ziga ishongan bo'lishni xohlashadi, chunki ortiqcha uyatchanlik bu yo'lda.

Muloqot ko'nikmalarini oshirish yo'llari

Muloqot ko'nikmalarini o'rgatish - bu san'at. Shuning uchun mashg'ulotlar paytida shaxsiy o'sish va biznes treninglar, muloqot nazariya va amaliyotning katta blokiga bag'ishlangan. Keling, qanday usullar aloqa miqdori va sifatini oshirishga yordam berishini aniqlaylik.

Shoshilmang

Tanishish va muloqotni boshlash uchun vaqt ajrating. Ajabo, bu muloqotni o'rgatishda birinchi tavsiya. Notanish odamni oila, ta'lim va shaxsiy manfaatlar haqidagi intruziv savollar bezovta qiladi.

Birinchi aloqada salomlashish va umumiy mavzularda, masalan, ob-havo, dunyodagi, mamlakatdagi voqealar haqida qisqacha suhbat etarli. Faqat keyingi uchrashuvda siz inson haqidagi bilimingizni chuqurlashtirishingiz va o'zingiz haqingizda bir oz aytib berishingiz mumkin.

Eshiting

Eshitish qobiliyatingizni rivojlantiring. Bu suhbatdoshingizga oilangizdagi muammolar, og'ir hayot haqida shikoyatlar yoki bolalaringizning ziynatlangan muvaffaqiyatlari haqida keraksiz ma'lumotlar bilan to'lib ketmasligi uchun juda muhimdir. Yaxshi muloqot faol tinglashni o'z ichiga oladi. Suhbat mavzusi bo'yicha savollar bering, sharh bering.

O'xshashliklarni qidiring

Umumiy narsani qidiring. Ba'zan aloqada mutlaqlar to'qnashadi turli odamlar. Ammo do'stona suhbatdosh har doim topiladi umumiy til har kim bilan. Buning siri oddiy: u ochiq va yashirin manfaatlarni hisobga olishni o'rgandi. Siz odamlar bilan tajriba, fikrlar, qiziqishlaringizni baham ko'rishingiz mumkin.

Suhbat uchun umumiy mavzularni izlash taklif qiluvchi suhbatlar orqali amalga oshirilishi mumkin, masalan, hafta oxiri qanday o'tdi, u nima qilishni xohlaydi. Bunday savollar muloqot ishtirokchilarining qiziqishlari va qadriyatlarini ochib beradi.

Yordam berishga tayyor bo'ling

Foydali bo'lish istagi tufayli siz o'zingizga ishonchingiz komil va dialogda uyalmaysiz. Bu muvaffaqiyatli muloqotning yana bir siri. Siz bo'lishingiz mumkin bo'lgan mavzularni qidirishga harakat qiling inson uchun foydali. Unga yordamingiz faqat muammolar va tajribalarni tinglashda bo'lishi mumkin.

O'rtacha ishonchga ega bo'ling

Ishonch o'rtacha bo'lishi kerak. Odamlar haddan tashqari uyatchanlik va yulduzlik bilan to'xtashadi. Ishonchli bo'lishingiz, o'z qadringizni bilishingiz va o'z fikringizni bildirishdan uyalishni bas qilishingiz kerak.

Tashabbusni o'z qo'lingizga oling

Tashabbus har doim maqtovga sazovor. Suhbatda shunchaki bosh chayqash, tinglash noto'g'ri va hammasi. Ko'pchilik hatto bu xatti-harakatdan g'azablanadi. Shuning uchun, ba'zida muhokama qilish uchun yangi mavzularni so'rang, ularni talab qiling, bu mavzularda o'z bilimingizni, aqlli va qiziqarli odam ekanligingizni ko'rsating.

O'zingizning hazilingizni rivojlantiring

Aqlingizni rivojlantiring. Ba'zi kompaniyalarda aql bo'yicha raqobat hatto yalang'och ko'z bilan ham ko'rinadi. Dialoglarda bunga hojat yo'q, lekin ba'zida siz kulgili gap yoki hazil iborani kiritishingiz kerak bo'ladi. Kulgi har doim taranglikni engillashtiradi, ijobiy odamlar qadrlanadi va odamlar ular bilan yanada muloqot qilishni xohlashadi. Hazilingizni qanday yaxshilashni o'qing va kulgili hazil qilishni o'rganing.

Reaksiya qilish

Hamma odamlar mukammal emas, ba'zida muloqotda hodisalar bo'ladi. Agar siz salbiy tomonlarni hazilga aylantirishni va ijobiy tomonlarini ta'kidlashni o'rgansangiz, sizni juda qadrlaysiz. O'zingizda quyidagi fazilatlarni tarbiyalang: arzimas narsalardan xafa bo'lmang, qo'pol gaplar bilan provokatsiyalarga munosabat bildirmang. Lekin sizga qaratilgan tikanlarni e'tiborsiz qoldirishning hojati yo'q.

Agar biror kishi sizni qasddan xafa qilmoqchi bo'lsa, xafa bo'lganingizni ko'rsating, lekin uni kechiring. Bunday saxiylik uni kelajakda bunday qilmaslikka majbur qiladi. Olijanob xulq-atvor sizga odamlarni jalb qilish va osongina do'stlashish imkonini beradi.

Va boshqa maqolani o'qing:

Bosqichma-bosqich ko'rsatma

Muloqotda ace bo'lish uchun siz 3 ta aloqa sohasini rivojlantirishingiz kerak. Ular sizga suhbatlarda uyg'un va muvaffaqiyatli bo'lishga imkon beradi.

Og'zaki muloqot

Suhbatni boshlash va uni davom ettirish muhim ko'nikmalarni talab qiladi. Keling, har kim, hatto introvert ham qanday qilib ko'proq muloqotga kirishishi va suhbatni davom ettirishi mumkinligini aniqlaylik.

1-qadam

Suhbatni boshlashni o'rganing. Boshlanishi kuzatuvga asoslangan bo'lishi mumkin "Men sizni sezdim ...", "ko'ylakda ajoyib ko'rinasiz ..." maqtov, "Bugun ob-havo juda yaxshi emasmi ..." umumiy mavzu.

2-qadam

Suhbatni umumiy iboralar bilan emas, balki aniq savollar va mavzular bilan davom eting, o'zingiz haqingizda sevimli filmingiz, sevimli mashg'ulotlaringiz, bo'sh vaqtingiz, qiziqishlaringiz kabi ma'lumotlarni oching. Siz o'z fikringizni bildirish orqali muammo haqida gapirishingiz mumkin. Lekin juda shaxsiy ma'lumotlarni darhol joylashtirmang.

"Ha" yoki "yo'q" javoblarini talab qilmaydigan savollarni berishga harakat qiling. Bunday savollar ochiq deb ataladi, ya'ni ulardan keyin ba'zi ma'lumotlar bilan batafsil javob bo'lishi kerak.

3-qadam

Notanishlar, qo'shnilar, hamkasblar bilan avtobus bekatida gaplashishni mashq qiling. Bu hech narsa haqida bo'lmasligi kerak, faqat o'z mahoratingizni mashq qilish uchun. O'zingizga qoida qo'ying: kuniga ikki marta kimgadir maqtov ayting.

Og'zaki bo'lmagan

Agar biz so'z bilan aytilmagan narsani qoldira olsak, tana tilimiz bizga beradi. Bizning barcha noaniqlik va qo'rquvimizni tajribali odam turishi, qo'llari va oyoqlari, imo-ishoralari va holati bilan o'qishi mumkin. Og'zaki bo'lmagan darajada xotirjam bo'lish uchun quyidagi tavsiyalarni qo'llash muhimdir. Siz hatto og'zaki bo'lmagan til bilan noz-karashma qilishingiz mumkin.

1-qadam

Muammolaringizni aniqlang. Ochiq odam ishonchli bo'lishi va suhbatni osongina boshlashi mumkin. Buning uchun egmaslikka, qo'l va oyoqlaringizni kesib o'tmaslikka harakat qiling. Ko'z bilan aloqa qilish ham muhimdir. Agar siz suhbatdoshingizning ko'ziga qarash juda katta harakat bo'lsa, unda muammolar muloqotdan boshlanadi. Ovoz ohangi, duruş va yuz ifodasi ham og'zaki bo'lmagan.

2-qadam

Muammolaringizni aniqlaganingizdan so'ng, ularni hal qiling. So'rang sevgan kishi muloqot paytida sizni yon tomondan kuzatib boring. Qanday qilib, qanday ohangda va qanday yuz ifodasi bilan gaplashayotganingizni payqasin. Gapirayotganda suhbatdoshingizga qarab turing, qo'llaringizni bo'sh tuting, tabassum qiling va tushuntirayotganda imo-ishoralardan foydalaning.

O'ziga ishonch

Siz har qanday ongli yoshda o'zingizga bo'lgan ishonchni rivojlantirishingiz va o'zingizni hurmat qilishni oshirishingiz mumkin. Bu sizga juda ravon muloqot qila olishingizga olib keladigan mahoratdir. Keling, qanday qilib ishonchli muloqot qilishni o'rganish haqida o'ylab ko'raylik.

1-qadam

O'zingizga bo'lgan ishonchni yo'qotadigan sharoitlarni aniqlang. O'z fikringizni bildirish yoki biror narsa so'rash siz uchun qiyinmi? Yo'q deyishni bilasizmi? Shundan so'ng, his-tuyg'ularingizga asoslanib, oqibatlari haqida o'ylamasdan, ular haqida gapirishga harakat qiling. Har qanday masala bo'yicha o'z fikringizni bildirishga harakat qiling, garchi u ko'pchilikning nuqtai nazaridan farq qilsa ham.

Yo'q deyishni o'rganing. Siz istamagan narsani qilmaslikka haqqingiz bor. Agar siz rad etsangiz (agar siz nihoyat qaror qilgan bo'lsangiz), kechirim so'ramang, o'zingizni oqlashni to'xtating. Bir kun kelib shu so'zni aytishni boshlang.

2-qadam

O'zingizni ishonchli muloqotda o'rnating. Agar birinchi iborani aytish qiyin bo'lsa, yaxshilab o'ylab ko'ring, keyin gapiring. Ishonch amaliyotni talab qiladi.

Foydali adabiyot

Tengdoshlaringiz orasida xushmuomala bo'lish, ishda ochiq va uyda muloqot qilish uchun muloqot qobiliyatlarini rivojlantirish bo'yicha bir nechta kitoblarni o'rganing. Bir nechta mashhur manbalar mavjud, ular sizga geymerdan qanday qilib eng xushmuomala bo'lishni o'rgatadi. Vaqtingiz kam bo'lsa, audiokitoblardan foydalaning. Kitoblarni o'qish orqali siz dunyoqarashingizni kengaytirasiz, bu muloqot qobiliyatlari uchun ham foydalidir.

Mana sizning mahoratingizni oshirish uchun asosiy kitoblar:

1. “Aloqa mahorati. Qanday qilib har kim bilan til topishish mumkin, - Pol MakGi.
2. "Biz jozibani maxfiy xizmatlarning usullaridan foydalangan holda yoqamiz", - Jek Schafer va Marvin Karlins.
3. “Men siz orqali eshitaman. Samarali muzokaralar texnikasi”, Mark Goulston.
4. “Aloqa sirlari. So'zlarning sehri", Jeyms Borg.

Trening

Rivojlanishga yordam berish uchun ajoyib aloqa maxorati treninglar. Onlayn intensiv "Samarali muloqot" odamlar bilan muzokaralar olib borish, foyda va natijalar bilan muloqot qilish ko'nikmalaringizni kengaytirish imkonini beradi. Bu erda siz qanday qilib introvert bo'lishni to'xtatish va ochiqko'ngil bo'lishni o'rganasiz.

Intensiv rahbar - og'zaki bo'lmagan muloqot va hissiy aql bo'yicha tajribali mutaxassis. U muloqot qobiliyatlarini o'rgatadi va har kim bilan umumiy til topishga yordam beradi.

Siz hissiy muloqot asoslari va ijtimoiy munosabatlarni samarali qurish haqida bilib olasiz. Shuningdek, siz insonning xarizmasi va jamoada ishlash qoidalari haqidagi mavzular bilan tanishasiz. Dastur nazariy va amaliy qismdan iborat.

Xulosa

Muloqot san'ati orttirilgan mahoratdir. Agar siz ochiqko'ngil bo'lishni va samarali muloqot qilishni o'rganishni istasangiz, esda tuting:

1. Muloqotda ochiq va ishonchli xatti-harakatlar odamlarni o'ziga jalb qiladi.
2. Suhbatni boshlash va davom ettirish muhimdir. Buning uchun sizda og'zaki, og'zaki bo'lmagan aloqa va ishonch hosil qiling.
3. Qanday qilib samarali muloqot qilishni o'rganish uchun o'quv dasturi orqali ushbu mahoratga ega bo'lishga yordam beradigan mutaxassislardan yordam so'rang.

Sizga muloqot qobiliyatlarini samarali va uyg'un rivojlantirishni tilayman!

Hurmat bilan, Lyudmila Redkina

Ko'p odamlar do'stlashishni juda qiyin deb bilishadi. Va bu holatda universal retsept yo'q. Bularning barchasi shaxsga va uning boshqalar bilan munosabatlarni o'rnatish qobiliyatiga bog'liq. do'stona odammi? Ushbu maqoladagi maslahatlardan foydalaning.

1. O'zingiz bo'ling.

Agar siz qanday qilib ko'proq muloqot qilish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, unda birinchi navbatda o'z pozitsiyangizni ochiq ifodalashni o'rganing. O'zingiz bo'ling va boshqalar qanday munosabatda bo'lishidan qo'rqmang. Agar sizning fikringiz kimgadir tajovuz va tushunmovchilikni keltirib chiqarsa, shunchaki unga e'tibor bermaslikka harakat qiling.

2. O'zingizni yaxshilang.

Hayotning barcha sohalarida o'zingizni rivojlantirish va takomillashtirish kerak. Ushbu yondashuv o'ziga ishonchni oshiradi va boshqa odamlar bilan suhbatlar o'tkazishda taqiqlardan xalos bo'lishga yordam beradi.

3. Tabassum qilishni unutmang.

Qanday qilib ko'proq muloqot qilish kerak? Ko'pincha suhbatdoshingizga sizning manfaatingiz va qiziqishingiz haqida gapiradi. Ammo tabassumdan ehtiyotkorlik bilan foydalanish kerak, chunki har qanday vaziyatda tabassum qilsangiz, sizni noto'g'ri tushunishingiz mumkin. Bu faqat boshqalarni begonalashtiradi.

Muloqot ijtimoiy tarmoqlar orqali ham o'rgatiladi. U erda siz butun dunyo bo'ylab yangi do'stlar topishingiz mumkin. Siz qilishingiz kerak bo'lgan yagona narsa - umumiy manfaatlar guruhiga qo'shilish. Xo'sh, ko'z bilan aloqa qilmasdan, muloqot osonroq va qulayroq bo'ladi. Vaqt o'tib, bu haqiqiy hayotga prognoz qilinadi.

5. Hazil tuyg'usini rivojlantirish.

Faqat erkaklar emas, balki hazil tuyg'usi bo'lishi kerak. Agar qiz qanday qilib xushchaqchaq va xushchaqchaq bo'lish haqida o'ylayotgan bo'lsa, unga o'z shaxsiyatini rivojlantirishni tavsiya qilishingiz mumkin, ammo bu erda uni haddan tashqari oshirmaslik kerak. Qo'pol va noo'rin hazillar odamlarni o'chirib qo'yadi.

6. Tinglang.

Suhbatdoshingizga qiziqish bildiring. Har bir inson tinglashdan ko'ra ko'proq gapirishni yaxshi ko'radi. Agar siz raqibingizni diqqat bilan tinglasangiz, u buni albatta qadrlaydi.

7. O'z-o'zini hurmat qilishni unutmang.

Nafaqat boshqalarni, balki o'zingizni ham hurmat qilish muhimdir. Axir, atrofingizdagilar sizni hurmat qilmasa ham, sevmasa ham, qanday qilib do'stona bo'lasiz? O'zingizni sevishni o'rganish va o'z qadringizni bilish (shu bilan birga, o'z-o'zini hurmat qilish adekvat bo'lishi kerak), siz boshqalarning nazarida o'z reytingingizni oshirishingiz mumkin.

8. Boshqalarga salom ayting.

Agar ular sizga notanish bo'lsa ham, buni qilishdan qo'rqmang. Muntazam ravishda salomlashishga va vaqti-vaqti bilan suhbatlashishga harakat qiling va maqsad qiling. Agar siz mutlaqo notanish odamga salom aytsangiz juda yaxshi bo'ladi.

9. Chiroyli nutqni o'rganing.

Qanday qilib ko'proq xushmuomala bo'lish haqida o'ylamaslik uchun siz o'z nutqingizni rivojlantirishingiz kerak. Axir, to'g'ri va aniq tuzilgan nutq har doim yoqimli taassurot qoldiradi. Intonatsiya bundan kam ahamiyatga ega emas. Uni o'rgatish uchun siz qiziqarli va malakali adabiyotlarni o'qishingiz kerak. Eng yaxshi variant- klassik. Bu sizning dunyoqarashingizni kengaytiradi va ongsiz ravishda olingan ko'nikmalarni kundalik nutqingizga o'tkazadi.

10. Harakat qiling!

Muloqot sifatini rivojlantirish uchun reja tuzing va har kuni ba'zi harakatlar qiling. Bu muloqot qilish, do'stlashish va yolg'izlikdan xalos bo'lishning yagona yo'li.

Agar siz tabiatan uyatchan odam bo'lsangiz va hayotingizni qiziqarli qilish qiyin bo'lsa, qanday qilib ochiq va ochiq bo'lish mumkin? Axir, murosasiz odamning deyarli do'stlari yo'q, juda kamdan-kam hollarda yangi tanishlar orttiradi va u bilan uchrashganda. yangi kompaniya, jim o'tiradi, uyatchan, suhbatni qanday boshlashni yoki davom ettirishni bilmaydi. Bunday odam, introvert kabi, jamoada til topishishi qiyin. Hamkasblar jim odamlarni va yolg'izlarni qabul qilmaydi va ular bilan ehtiyotkorlik bilan muloqot qiladi. Ishga murojaat qilishda ham ish beruvchi yaxshi lavozimga da'vogarning xushmuomalaligi va xushmuomalaligiga e'tibor beradi. Agar siz ochiqko'ngil odam bo'lsangiz, sizda martaba bo'lish ehtimoli ko'proq.

Qanday qilib ochiqko'ngil bo'lish mumkin

Darhaqiqat, ko'p odamlar aloqa muammolariga duch kelishadi. Statistikaga ko'ra, dunyoda introvertlarning 25 foizi bor va agar siz ulardan biri bo'lsangiz, unda savollar muqarrar: xushmuomalalikni qanday rivojlantirish kerak, agar siz shunday tug'ilgan bo'lsangiz, bu sizning hayotingiz muvaffaqiyatsizliklarga to'la bo'lishini anglatadimi? , va qanday qilib ochiqko'ngil bo'lishni o'rganish kerak?

Qanday qilib usta kommunikator bo'lish haqida jiddiy o'ylasangiz, bu vaziyatni osongina tuzatish mumkin. Bundan tashqari, siz nafaqat o'zingizni, balki xatti-harakatlaringizni ham o'zgartirishingiz kerak bo'ladi. Keraksiz xislatlardan xalos bo'lish uchun ko'p mehnat qilishingiz, o'zingizni nazorat qilishni o'rganishingiz, ishni keyinga qoldirmaslik, balki shu erda va hozir harakat qilishingiz kerak bo'ladi. Agar siz o'zingizda bu fazilatlarni yanada xushmuomala bo'lib rivojlantirsangiz, hayotingiz qanday yaxshi tomonga o'zgarishini darhol ko'rasiz.

Umumiy xususiyatlarni toping

Muloqotning ma'nosi shundaki, bir-biri bilan tez-tez muloqot qiladigan odamlar o'zlarining umumiy asoslariga ega bo'lganligi sababli bir-biriga yaqinlashadi. Ularni umumiy manfaatlar yoki sevimli mashg'ulotlar, umumiy qarashlar va boshqalar birlashtiradi. Shuning uchun, har qanday kompaniyada ochiq va xushmuomala bo'lish uchun siz suhbatdoshlaringiz uchun qiziqarli bo'lgan sohalarni iloji boricha yaxshiroq tushunishingiz kerak. Shundan keyingina ular bilan muloqotingiz osonroq va qulayroq bo'ladi.

Siz o'zingiz bo'lishingiz kerak

Agar sizda qanday qilib ochiqko'ngil va qiziqarli odam bo'lish haqida jiddiy savolingiz bo'lsa, unda birinchi navbatda o'z pozitsiyangizni ochiq ifodalashni o'rganing. Agar sizning fikringiz ularning kelishmovchiligiga yoki hatto tajovuzga sabab bo'lsa, uyalmang yoki boshqalarning reaktsiyasidan qo'rqmang. Faqat ularga e'tibor bermang va har doim o'zingiz bo'ling - bu vaziyatda qila oladigan eng yaxshi narsa.

Kamroq tanqid

Ko'p odamlar qanday qilib ko'proq muloqot qilishni tushunmaydilar, chunki ular faqat boshqalarning kamchiliklarini ko'rishadi. Esingizda bo'lsin, o'ziga ishongan va xushmuomala odam faqat topadi ijobiy fazilatlar o'rab olingan, shuning uchun u do'stlar orttirishga, muloqot qilishga va yolg'iz qolmaslikka muvaffaq bo'ladi. Sizning fikringizcha, hammani tanqid qilishni va boshqalarni masxara qilishni bas qiling. eng yomon odamlar sendan ko'ra. Agar siz misantrop bo'lsangiz, do'stona munosabatda bo'lishni o'rganing. Odamlarga hurmat bilan munosabatda bo'lish oson do'stlar orttirishingizga yordam beradi.

Tabassum

Agar siz doimo jiddiy yoki ma'yus yuz bilan yursangiz, qanday qilib ko'proq muloqot qilish kerak? Tabassum suhbatdoshga nisbatan qiziqish va iltifotni bildiradi va u o'rinli bo'lishi kerak. Agar siz doimo tabassum qilsangiz, atrofingizdagilar sizning quvnoq va xushmuomala bo'lish niyatingizni noto'g'ri talqin qilishlari mumkin va bu, g'alati, ularni uzoqlashtiradi.

O'zingizni yaxshilang

Siz barkamol inson bo'lishingiz kerak va bu turli sohalarda yaxshilanishni talab qiladi. Agar siz o'zingizni rivojlantirishni boshlasangiz, o'z qobiliyatingizga ishonchingiz komil bo'ladi, siz o'zingizning cheklanishlaringizni yo'qotasiz, odamlar bilan muloqot qilish uchun ko'proq mavzular bo'ladi va natijada boshqalar sizni do'stona odam deb hisoblashadi.

Ijtimoiy tarmoqlarda muloqot qiling

Yo'q eng yaxshi yo'l, ijtimoiy tarmoqlarga qaraganda sotsializmni qanday rivojlantirish masalasini hal qilish. Bu odamlar bilan muloqot qilish va do'stlar orttirish uchun eng yaxshi joy. Ijtimoiy tarmoqlarda tarmoqlarda, eng oson yo'li - bo'shashgan va xushmuomala qiz bo'lish yoki ochiqroq yigit bo'lish. Axir, ko'z bilan aloqa qilmasdan muloqot qilish ancha oson, chunki hech kim sizning uyatchanligingizni ko'rmaydi.

Qanday tinglashni biling

Qanday qilib yaxshi suhbatdosh bo'lish mumkin? Shunchaki muloqot qilayotgan odamni tinglashni o'rganing. Unga qiziqish bildiring, sizni qiziqtirgan har qanday savolni bering va u javob berishni tugatguncha kuting. Inson psixologiyasi shundayki, u uchun oxirigacha gapirish muhim. Suhbatdoshingizga hurmatingizni ko'rsatib, unga bu imkoniyatni bering. Agar siz suhbatni boshlasangiz, unda siz raqibingizni bemalol va yuzingizda qiziqish bilan tinglashingiz kerak. Hech qanday holatda odam bilan suhbatlashganingizda esnamang, atrofga qaramang yoki telefoningizga qaramang. U sizning soxta qiziqishingizni tezda aniqlaydi va keyingi safar siz qanchalik do'stona ko'rinmang, u shunchaki siz bilan muloqot qilishni xohlamaydi.

Bu holda ochiqko'ngil bo'lish, siz raqibingizning monologini cheksiz tinglashingiz kerak degani emas. Bundan tashqari, siz tashabbus ko'rsatishingiz va suhbatdoshingizni sizni qiziqtirgan mavzularga tarjima qilishingiz kerak. Ushbu uslub sizga ko'proq gapiradigan va xotirjam odam bo'lishga yordam beradi.

O'zingizni seving

Agar siz ochiqko'ngil va ishonchli bo'lishda qiynalayotgan bo'lsangiz, birinchi navbatda atrofingizdagi odamlar bilan qanday munosabatda bo'lishingizga e'tibor bering. Siz ularni hurmat qilasizmi? Va o'zingizga hurmat va muhabbat bormi? Agar siz salbiy narsalarga to'la bo'lsangiz, qanday qilib ochiqko'ngil bo'lishingiz mumkin? Esingizda bo'lsin, odam ongsiz darajada siz unga qanday munosabatda bo'lishingizni va birinchi navbatda o'zingizni qanchalik sevishingizni his qiladi. Ushbu ma'lumotlarga asoslanib, odamlar siz haqingizda fikrni shakllantiradilar, unga ko'ra ular o'zlarining xatti-harakatlarini sizga nisbatan quradilar. Shuning uchun, ochiq va ochiq odam bo'lish uchun siz o'zingizni sevishingiz va hurmat qilishingiz, shuningdek, o'z qadringizni bilishingiz kerak. Bu, shubhasiz, odamlar oldida sizning reytingingizni yaxshilaydi. Ammo, o'z-o'zini hurmat qilish haqida, dabdabali, ahmoq odamga o'xshamaslik uchun uni haddan tashqari oshirmang.

Salom

O'zingiz yaxshi tanimaydigan odamlarga salom aytishdan uyalmang va bundan ham ko'proq siz yaxshi biladigan odamlarga salom ayting. Qanday qilib suhbatdosh bo'lish masalasi o'z-o'zidan hal qilinadi, agar siz buni muntazam ravishda bajarishni o'z oldingizga maqsad qilib qo'ysangiz va ba'zida notanish odam bilan suhbatni boshlasangiz, masalan, xarid qilish uchun. Ushbu taktika qanday qilib ko'proq muloqot qilish masalasini hal qilishga yordam beradi.

Chiroyli gapiring

Atrofingizdagilar sizni tushunishda qiynalayotgan bo'lsa, qanday qilib oson muloqot qilish mumkin? Albatta, siz muloqot qilishga odatlangan odamlarning tor doirasi orasida sizning jargoningiz hamma uchun tanish va tushunarli. Ammo, agar siz boshqa odamlar bilan bu tilda gaplashmoqchi bo'lsangiz, darhol sizga nisbatan begonalik, tushunmovchilik va ba'zida tajovuzkorlikni his qilsangiz nima bo'ladi? Muloqot qilish oson bo'lishi uchun siz adabiy tilda qanday gapirishni eslab, uni amalda qo'llashga harakat qilishingiz kerak. U yoki bu so'zni qanday talaffuz qilishdan xijolat bo'lmaslik uchun o'qishga harakat qiling fantastika va so'z boyligingizni oshiring.

Xursand bo'ling

Muloqot paytida qanday qilib quvnoq bo'lish kerak? Qiziqishlarga asoslangan har qanday ijtimoiy doira ma'lum bir hazillar to'plamiga, shuningdek, ularning darajasiga ega. Avvaliga siz gapiradigan bo'lishga harakat qilishingiz shart emas. Odamlarni, ayniqsa yangi kompaniyada tinglang va ular nimaga javob berishini va ularni nima xursand qilishini aniqlang. Shundan so'ng, agar siz do'stlaringiz bilan navbatdagi uchrashuvingizga Internetda juda ko'p hazil yoki kulgili latifalar o'qib, ularni qog'ozga yozib qo'ygan holda tayyorlansangiz, yanada suhbatdosh bo'lishingiz mumkin. Qanchalik ko'p hazil qilsangiz, atrofingizdagi odamlar sizni shunchalik quvnoq, qiziqarli va ochiqko'ngil deb bilishadi. Bu fakt, shubhasiz, dam olishingizga yordam beradi.

Harakat qiling

Qanday qilib ochiqko'ngil bo'lish bo'yicha aniq harakatlar rejasini tuzmasdan qilolmaysiz. Har kuni biron bir harakatni amalga oshirish kerak, ba'zida o'zingizni odamlar bilan muloqot qilishga majbur qilasiz, hatto buni qilishni xohlamasangiz ham. Bu harakatlar siz uchun majburiy holga aylansin, masalan, ertalab tishlaringizni yuvish kabi. Faqat shu yo'l sizga yangi tanishlar yoki do'stlar orttirishga va do'stona odam bo'lishga yordam beradi.

Muloqot - bu odamlar bilan tanishish, suhbatni davom ettirish, kimnidir ishontirish, do'stlashish va boshqa odamlar bilan umumiy til topishga yordam beradigan sifatdir.

Muloqot qilish uchun siz odamlarni yoqtirishingiz, ekstrovert va xayriyachi bo'lishingiz va suhbatda doimo birinchi qadamni qo'yishingiz shart emas.

Biz oddiy tayyorladik amaliy maslahat Qanday qilib ko'proq xushmuomala, xarizmatik va ochiq odam bo'lish mumkin.

Maqolada biz sizga qanday qilib "noto'g'ri narsani xiralashtirishdan" qo'rqmaslikni, suhbatni qanday davom ettirishni o'rganamiz. doimiy ravishda soatga qarash va do'stlar bilan aloqani yo'qotmaslik.

Muloqot nima va u nima uchun kerak?

"Yagona haqiqiy hashamat - bu insoniy muloqotning hashamati"

Bir paytlar Antuan de Sent-Ekzyuperi shunday degan edi: Lekin u nimani nazarda tutgan?

Hamdo'stlik har bir uchraganingizga tabassum qilishni anglatmaydi, balki: "Qandaysiz?" Degan savolga javob berishni anglatadi. Ushbu haftadagi ko'tarilishlaringiz va tushishlaringiz sabablarini keng tushuntiring. Gapiruvchi odam- Bu hammani ko'rishdan xursand bo'lgan, kuniga uch soat telefonda do'stlari bilan suhbatlashadigan va har bir so'rovga bir zumda javob beradigan odam emas.

Muloqot boshqa narsa haqida: qanday topish haqida to'g'ri so'z to'g'ri vaqtda, qanday qilib ba'zan ong oqimi o'rniga jim turish kerak, qanday qilib ma'lum bir odamga kalitni tanlash kerak.

Muloqot, "aloqa o'rnatish" va odamlarni gaplashish qobiliyati muhim mahoratdir. Busiz do'stlashish, muzokaralar olib borish va odamlar bilan uchrashish qiyin. Boshqa tomondan, muloqotsiz o'zini ifoda etish qiyin: suhbatda nuqtai nazarni himoya qilish, g'oyalarni boshliqlarga yoki bo'ysunuvchilarga etkazish, nizolarni hal qilish, she'r yozish. Instagramga fotosuratlarni jimgina yuklash har doim ham oson emas.

O'zingizni ochiqko'ngil va erkin deb hisoblamasangiz, tashvishlanmang. Bu ko'nikmalar hammaga ham "tabiat tomonidan" berilmaydi. Ammo bu o'zingizni teshikka ko'mish, faqat Internetda uchrashish va begona odamning oldida hech qachon bir so'z aytmaslik uchun sabab emas.

Qolgan narsa hayotni o'z qo'lingizga olish va kattalar sifatida muloqot qilish qobiliyatini rivojlantirishdir.

Muloqotni qanday rivojlantirish mumkin?

Birinchidan, o'ylab ko'ring: nega? Qafelarda erkaklar bilan uchrashish sizga qiyin, lekin siz onlaynda ajoyib ma'ruzachimisiz? Hatto eski do'stlar bilan ham umumiy mavzularni topa olmayapsizmi? O'zingizni noqulay his qilganingiz uchun bir guruh odamlar ichida jim bo'lib qolasizmi? Hamkasblaringizga fikringizni bildirish qiyinmi?

O'zingizning "og'riqli joyingizni" topishingizga ishonch hosil qiling. Agar siz do'stlaringiz bilan osongina gaplashsangiz, bu jihatga e'tibor qaratishning hojati yo'q. O'zingizga ishonchingiz komil bo'lmagan jihatni "ko'tarish" ni tanlang.

Biz bir nechtasini tayyorladikumumiy tavsiyalar boshlanishiga.

Rad etishdan qo'rqishni bas qiling

Suhbatni rad etishdan qo'rqqaningiz uchun boshlamangmi? Lekin hech qanday harakat qilmasdan, sizaynansiz muloqot qilmaysiz. Ehtimol, boshqa odam ham tashvishlanayotgandir, lekin tashqaridan aloqasi yo'q va o'ziga tortilgandek tuyuladi?

Agar siz rivojlanishga qaror qilsangiz, odatiy xatti-harakatlar stsenariylarini engib o'tib, o'zingizni bosib o'tishingiz kerak. Masalan, jim bo'ling, avtobus bekatida chiroyli notanish odamning yonidan o'ting, ko'chada iltifotga e'tibor bermang.

O'zingizdan so'rang: agar men rad etilsa, nimani yo'qotaman? Hech narsa. Va siz yangi tajriba va jasoratga ega bo'lasiz.

Kim biladi, ko‘zingni qadab, orzuingdagi odamning yonidan necha marta o‘tganingni?

Tana tilingizni boshqaring

Do'stona ko'rinishga harakat qiling. Qo'llaringizni ko'kragingizga kesib o'tishning, atrofingizdagi hamma narsaga va ayniqsa telefoningizga qarash uchun burningizni ko'mishga hojat yo'q.

Xira yuz, qo'rqinchli ko'zlar va aksessuarlar orqasiga yashirinishga urinish uni hech kimga yoqmaydi.

Biror kishi bilan, xoh u yaqin do'stingiz, xoh do'kondagi sotuvchi bilan muloqot qilganingizda, "Men tezroq yolg'iz qolishni xohlayman" degan fikrlarni tashlang. Odamlar bu munosabatni his qilishadi va yopiladi.

Umumiy mavzular haqida erkin gaplashing

Kimdir aytadi: "Ha, bu hech narsa haqida gap ...". Ammo ob-havoni muhokama qilishda, duch kelgan narsalar va sevimli filmlar - muloqotning asosi. Siz notanish odamga “Qancha qizingiz bor va dinga qanday munosabatdasiz?” degan savollar bilan murojaat qilmaysiz.

Shaxsiy bo'lish uchun siz suhbatdoshni his qilishingiz kerak.

Ochiq savollar bering

"Siz mushuklarni yoqtirasizmi?" - bu yomon savol. "Sizning sevimli kitoblaringiz qaysi?" Biror kishiga quruq javob berish imkoniyatini berib: "ha" yoki "yo'q", siz o'zingizni boshi berk ko'chaga olib borasiz.

Boshqa tomondan, agar suhbatdosh ham sarosimaga tushib, yopiq savollar berayotganini ko'rsangiz, ularga hikoya yoki tushuntirish qo'shishga harakat qiling. "Ha, men mushuklarni yaxshi ko'raman, lekin men itlarni afzal ko'raman. Mening orzuim - Labradorga ega bo'lish ... "

Qiziqish ko'rsatish

Suhbatni qiziqarli qilish uchun nafaqat muloqotda qiziqarli bo'lish, balki qiziqishni ko'rsatish ham muhimdir.Axir bu intervyu emas, dialog.Shaxsiy ma'lumotlarni baham ko'ring, balki suhbatdoshingizdan u haqida ham so'rang. Har bir inson o'zi haqida gapirishni yaxshi ko'radi, faqat inson "ishtirok etadigan" "mavzularni" topish juda muhim va u endi to'xtatilmaydi :).

Imo-ishora tilini o'rganing

Odamlarni o'qishning yaxshi inson bo'lish bilan nima aloqasi bor? To'g'ridan-to'g'ri. So'zlar bilan muloqot faqat birinchi darajadir. Keyinchalik og'zaki bo'lmagan komponent keladi: imo-ishoralar, duruşlar, yuz ifodalari ... Bularning barchasi ba'zan odamning holati haqida uning so'zlaridan ko'ra ko'proq va ifodali gapiradi ... Va suhbatdoshning hozirda qanday kayfiyatda ekanligini tushunishga yordam beradi.

Misol uchun, agar biror kishi o'zini a'lo darajada bajarayotganini aytsa, lekin orqasi bukilgan bo'lsa, tabassum yo'q, ko'zlari xiralashgan bo'lsa - o'ylash uchun sabab. Ehtimol, u ahvolini yashiradi. Nima uchun? Zaif ko'rinmaslik uchunmi? Yoki bu tarzda, aksincha, qo'llab-quvvatlashni so'raydi?

Insonning ichida nima borligini bilib, siz o'z harakatlaringizni sozlashingiz mumkin. Bosim qilmang, keraksiz savollar bermang, o'zingizga yumshoqroq munosabatda bo'ling va mehribon bo'ling.

Agar siz yurgan bo'lsangiz va suhbatdoshingiz soatidan uzoqqa qarab tursa, demak u yo qiziqmaydi, yoki u shoshyapti yoki muhim qo'ng'iroqni kutmoqda. Bunday holda, siz faol ravishda xayrlashishni taklif qilishingiz mumkin - va bu hech kimga zarar keltirmaydi.

Qanday qilib ochiqroq va qiziqarli ayol bo'lish mumkin?

Restoranlarda odamlar bilan tanishing, sizni uchrashuvlarga birinchi bo'lib taklif qiling va do'stlaringiz va oilangiz bilan munosabatlarni saqlang? Bu juda qiyinmi va qanday tavsiyalar o'zingizni uyda qulflashga emas, balki dunyoga chiqishga yordam beradi?

Odamlarni taklif qiling

Kinoga, teatrga, she'r o'qishga, ziyofatga, tushlikka, sevimli guruhingizning kontsertiga, choyxonaga... Juda ko'p imkoniyatlar mavjud.

Agar siz doimo bir xil muhitda bo'lsangiz (masalan, ishda) odam bilan yaqinlashish qiyin. Bir-biringizni rasmiy libosda ko'rish va ishbilarmon ohangni tinglash bir-biringizni yaxshiroq bilishingizga yordam bermaydi.

Sizning kompaniyangiz sizga yoqadigan odamlarni sayrga taklif qiling. Uchrashuvlarni siz uchun g'ayrioddiy joylarda tashkil qiling, ehtimol bu erda suhbatdoshning yangi fazilatlari paydo bo'ladi va do'stlik mustahkamlanadi.

Takliflarni qabul qiling

Muloqot ish bermasligidan qo'rqqaningiz uchun necha marta sayr qilishdan bosh tortdingiz? Uyda divanda yotib, necha marta aytdingiz: "Kechirasiz, men bugun bandman"? Deyarli notanishlarning bir chashka qahva ichish taklifini necha marta rad etdingiz?

Agar siz muloqotda xotirjam bo'lishni istasangiz, taklifnomalarni qanday qabul qilishni o'rganish vaqti keldi. Ha, bu hayajonli bo'lishi mumkin. Ehtimol, sana aslida dahshatli bo'lib chiqadi. Ammo u erda siz hech bo'lmaganda urinib ko'rasiz va bir oy ichida siz tirsagingizni tishlamaysiz: "Agar men odamimni sog'inib qo'ysam nima bo'ladi? .."

Muhim sanalarni eslang

Masalan, tug'ilgan kunlar haqida. Har bir inson tabriklashdan mamnun. Ba'zilar buni hatto do'stlikning muhim belgilaridan biri deb bilishadi. Siz yaqinroq bo'lishni istagan tanishlaringizni berishingiz mumkin kichik sovg'alar. Ular unutmaydilar! Balki evaziga sizni tabriklashar. Va keyin munosabatlar boshlanadi.

Boshqa odamni tinglang

Agar suhbatda siz doimo suhbatni to'xtatsangiz, maslahat va sharhlaringizni va hayotingizni taklif qilsangiz, hatto sizdan so'ralmagan bo'lsa ham, suhbatdoshingiz yoqimsiz bo'ladi.

Ba'zida odamlar muammolarni tanqid va "qanday qilish kerak" ni eshitish uchun emas, balki shunchaki gapirish uchun baham ko'rishadi.

Biror kishiga qanchalik yaqin bo'lsangiz, shunchalik yumshoq va yumshoqroq bo'lishingiz kerak. Nega? Chunki u sizga ba'zan og'riqli va qiyin vaziyatlarni aytib beradi. Ayni paytda suhbatdosh himoyasiz.

Afsuski, bizning jamiyatimizda "yaqinlar ko'proq chidaydi" deb ishoniladi va muammolar ularning ustiga tushishi mumkin. Ammo oilangiz, do'stlaringiz va yaqinlaringiz uchun bu stereotipdan voz kechishga harakat qiling.

Muloqotda adyolni o'zingizga tortishning hojati yo'q. Buni qilayotganingizni qanday aniqlash mumkin? Nutqingizni tinglang. Bu ibora tez-tez eshitilmaydimi: "Va men ..."?

Ijtimoiy tarmoqlarda kamroq vaqt sarflang

Qanchalik ko'p vaqtingizni Internetda o'tkazsangiz, hech qachon ko'rmagan odamlar bilan uchrashib, xat yozsangiz, haqiqat uchun shunchalik kam resurs (energiya, vaqt) bo'ladi.

Ammo oxir-oqibat, yotishdan oldin, to'yinganlik hissi faqat haqiqiy muloqotdan keyin paydo bo'ladi. To'g'rimi?

Masofani his eting

Har bir inson har doim hozir muloqot qilish qanchalik qulay ekanligini ko'rsatadi. Qabul qilsa yopiq pozalar”: qo'llarini ko'kragiga bukadi, oyoqlarini kesib o'tadi, doimo biron bir narsani ushlab turadi - bir oz uzoqlashing.

Siz zo'rg'a tanish bo'lgan odamlar bilan muloqotda bo'lganingizda, chegarangizni - shaxsiy makoningizni his qiling - 30-50 santimetrdan yaqinroq masofada hech kimga yaqinlashmang yoki kiritmang.

Yaqinlaringizni qadrlang

Yaqinlaringiz va do'stlaringizga ularni qanchalik qadrlashingizni ayting. Quchoqlash, maqtash, iltifot, yordam. Odamlar doimo sezgirlik, samimiylik va sevgi uchun ochiq.

Axir, siz o'zingizga nisbatan xuddi shunday iliq munosabatni xohlamaysizmi?

Shaxs sifatida rivojlaning

Ko'proq ochiq va qiziqarli odam bo'lish uchun siz rivojlanishingiz kerak.

• Sizni yoritadigan sevimli mashg'ulotingizni toping. Buni har doim suhbatdoshingiz bilan muhokama qilishingiz mumkin.
• Ko'proq kitoblarni, sizni qiziqtirgan sohadagi yangiliklarni o'qing - texnologiya, kino, moda, munosabatlar.
• Ufqlaringizni kengaytiring. Agar yangi do'stingiz mashinalarga qiziqayotganini bilsangiz, bo'sh vaqtingizda bir nechta maqolalarni ham o'qing;).
• O'z aqlingizni va hazil tuyg'usini rivojlantiring. Siz har doim ham jiddiy va to'g'ri odam bo'lishingiz shart emas!

xulosalar

Muloqot, erkinlik, ochiqlik - sizning rivojlanishingiz va niyatingizga bog'liq. O'zingizga ko'proq ishonch hosil qiling, sizga yaqin va yoqimli bo'lganlar bilan muloqot qiling, rad etishdan yoki muvaffaqiyatsiz uchrashuvdan kamroq qo'rqing.

Xatolar hammada bo'ladi, lekin salbiy tajriba- tajriba ham.

Odamlarga tabassum qiling, o'zingiz uchun eng zo'r bo'lishga harakat qiling va birinchi qadamni dadil qo'ying! Hammasi amalga oshadi!