Qayerdan boshlash kerak hayotni tiklash. "Zeroing" - bu qiyin vaziyatlarni hal qilish usuli. Bu har qanday o'zgarishning asosiy tamoyillaridan biridir. Agar siz tekshirilmagan asosda harakat qilsangiz, hayotingizni tubdan o'zgartirish va tarixni qog'ozga qayta yozish mumkin emas.
To'liq stakanga suv quyib bo'lmaydi. Bu har qanday o'zgarishning asosiy tamoyillaridan biridir. Agar siz o'rganilmagan tajriba yukiga asoslanib harakat qilsangiz, hayotingizni tubdan o'zgartirish va tarixni qog'oz varag'iga qayta yozish mumkin emas.
Agar siz bir xil elementlardan foydalansangiz, boshida ularni necha marta aralashtirganingizdan qat'iy nazar, sizning hayot jumbog'ingiz doimo bir xil rasmda birlashadi.
O'zingizni va yangi tajribangizni nolga tenglashtirish bilan ongli ravishda yaratishni boshlashingiz kerak.
Maqsadlarni izlashdan emas, 5 yil ichida o'z qarashlarini e'lon qilishdan emas, vazifa va maqsad savollaridan emas. Bu butun jarayon ko'p energiya talab qiladigan eski g'oyalar bilan chalkashib ketadi.
Siz hayotingizdagi barcha axlatlarni tashlashdan boshlashingiz kerak: jismoniy, energetik va aqliy darajada.
O'tmishni nazoratsiz yig'ish ikki narsaga olib keladi:
1. O'tmishingizni cheksiz takrorlash.
Hayot deja vuga o'xshaydi.
2. Hayot tezligini sekinlashtirish.
Bu uch marta ko'proq boshqaradiganlarga qaraganingizda va ular buni qanday qilishlarini tushunmaydilar. Hayotda muvaffaqiyat va barcha sohalarda muvaffaqiyat faqat tez sur'atda mumkin.
"500 yil qolgandek yashashni bas qiling." - Bill Geyts
Aytgancha, ba'zida odam chin dildan erta uyg'onish, mashq qilish va o'z-o'zini tartibga solish orqali o'z ritmini tezlashtirishga harakat qiladi, lekin hech narsa ishlamaydi. Ichkarida vayronagarchilikdan boshqa hech narsa bo'lmasa, energiya eng yuqori cho'qqilardan keskin pastga sakraydi. Sabablari boshqacha bo'lishi mumkin, bu erda siz vaziyatga qarashingiz va o'zingizga xolis savollar berishingiz kerak - "nima uchun bu sodir bo'lmoqda?", lekin ulardan biri aynan sizning ko'plab mikroavtobuslaringizni echmasdan normal tezlikda haydash istagi bo'lishi mumkin. axlat yillari.
Barchamizda to'liq harakatlanish uchun yaratilgan "mashinalar" bor, savol haydovchi va uning butun jarayonga yondashuvi. Faqat gazni bosish etarli emas, xuddi biror narsaga mahkam bog'langan bo'lsangiz yoki gaz yo'q bo'lsa, faqat yo'nalishni tanlash etarli emas.
So'nggi paytlarda, ayniqsa, o'zini va boshqalarni tozalash bilan shug'ullanadigan amaliyotchilar orasida psixo-emotsional beqarorlikning avj olishi kuzatildi. Odamlar yomonlashmoqda. Yoki bunday bloklar tozalagandan so'ng darhol chiqadi - snot, ko'z yoshlar va boshqalar.
Bundan tashqari, ko'pchilik xotira bilan bog'liq muammolar haqida shikoyat qiladi, go'yo u qayta tiklanayotgandek. Keling, nuqtalarni ko'rib chiqaylik:
1. Tuyg'ular bilan nima muammolarga olib kelishi mumkin?
Taxminan aytganda, tozalash davom etmoqda.
Sizga eslatib o'tamanki, ongni tozalash har doim qatlamma-qavat sodir bo'ladi: bir qatlam olib tashlanadi, u yangi, yupqaroqlarini chiqaradi va yashirin hamamböcekler ularning ostidan sudralib chiqadi, keyin boshqasi va boshqasi. va qayta ishlash emo emissiyasidan o'tadi. Men buni hali asosiy qabul qilishdan o'tmagan va aybdorlik, g'azab va g'azab tuyg'ularini bostirganlarda ko'raman.
Biz boshqalar bilan ishlaganimizda, biz o'zimizni tozalash samarasini to'ldiradigan VY dan minnatdorchilik qabul qilishimizni ham eslaymiz.
Xo'sh, tizimning qarshiligini unutmaylik: bir qatlam tozalangandan so'ng, tebranish kuchayadi, siz bezovta qiluvchilarning radariga tushasiz va bostirishga teskari hujum bo'ladi. bu mumkin, lekin har doim ham to'g'ri emas, albatta, ko'p odamlar hujumchilarning imkoniyatlaridan oshib ketadigan himoyaga ega; nozik darajada, tozalashdan so'ng, odam zulmatda lampochkaga o'xshab ko'rinadi, unga turli xil kuya kiradi.
va oxirgi narsa: tebranish keskin ko'tarilganda, tana o'z himoyasini yoqishi mumkin, chunki u bu holatda uzoq vaqt qolish qiyin bo'lishini yoki tomni yirtib tashlashi mumkinligini biladi. shuning uchun ichish, go'sht iste'mol qilish, chekish, yig'lash, janjal yaratish va hokazo.
yer, qisqasi)
2. Xotira bilan nima sodir bo'ladi:
Boshlash uchun men o'tgan kurslar ishtirokchisi bilan yozishmalardan misol keltiraman:
Savol: Men obunani bekor qilishga shoshilyapman, chunki g'alati bir narsa yuz bermoqda)
Avvaliga, men uchun Moskvaga ketish juda qiyin edi. Ammo undan chiqib ketish unchalik oson emas edi. 28-kuni ketishga harakat qilganimda, oilam va Kiev bilan o'tgan hayotim umuman yo'qligini his qildim. Va faqat oxirgi 10 kun ichida sodir bo'lgan narsa bor. Bir nuqtada men butunlay vaqt va makon o'rtasidagi haqiqatga tashlangan edim. 29-kuni ketganimda. Bu mutlaqo teskari edi. Moskvadagi hamma narsa orqa fonga o'ta boshladi, uyda bo'lgan hamma narsa yaqinlasha boshladi, lekin men chegaradan o'tganimda yana o'zimni to'liq vakuumda ko'rdim. Kievda engil vahima to'lqini meni qamrab oldi, oyoqlarim bo'shashdi va sodir bo'lgan hamma narsa qandaydir g'alati tushga o'xshay boshladi. Va agar sizning telefonlaringiz, ajoyib Olga-Uchlikdan olingan eslatmalarimiz va sovg'alarimiz bo'lmaganida, men bizning uchrashuvlarimiz haqiqiy ekanligiga ishonmagan bo'lardim. Endi barcha tafsilotlar juda loyqa va noaniq. Xo'sh, nima bo'lyapti?
Bizning shaharlarimiz va mamlakatlarimiz nafaqat xaritaning turli joylarida, balki turli fazo-zamon tarmoqlarida ham joylashgan. Ular o'rtasida bog'liqlik bor, lekin u juda beqaror. Matritsaga to'liq bog'langan odamlar o'zlarining egregorlarining ta'sir zonasidan boshqasiga o'tib, o'zlarining parallellari bo'ylab erkin harakatlanishlari mumkin. Egregorial o'yinlarga jalb qilinmaganlar ba'zan o'zlarining ta'sir zonasidan tashqarida qoladilar, xuddi ular orasida sovun pufakchalari haqiqat. Va ular o'rtasida bog'lovchi aloqa bo'lishi kerak, shunda ular, qoida tariqasida, uchrashish imkoniyatiga ega bo'lishadi, ammo pufakchalar paydo bo'lish vaqti ham muhimdir.
Agar kimdir eslasa, men Moskvada nafas olish ancha oson, erkinroq bo'lishini aytdim. Va faqat endi men nima uchun ekanligini tushundim. Moskva va butun Rossiya ham kuchli ta'sir ostida bo'lishiga qaramay, u faqat uni to'ldiruvchilarga tegishli. Yangi kelganlar mahalliy ta'sirni tark etib, o'zlarini bosimdan holi zonada topdilar. Mahalliy aholi qattiq bosim ostida bo'lishiga qaramay. Ammo uyga qaytganingizda, siz bu ta'sirni keskin his qilasiz, chunki mavjud bog'lanishlar faollashadi. Hozir menda umuman voqelik haqida juda noaniq tasavvurim bor, lekin mening ongim aniq siqilishni boshdan kechirmoqda. Azm men hozir va shu yerdaman.
Kimda bunday narsa bor edi? Yoki men shizoterikmanmi? :)
Javob: Shunaqa. va matritsalar bilan va ta'sir bilan va boshqalar bilan siz butunlay haqsiz)
Nolga tenglashtirish jihati ham bor, jumladan. va xotira, ular haqida oz narsa bor edi
Shaxsan men bir necha oydan beri o'tmishda qilgan barcha ishlarimni eslab qolishimni his qilyapman so'nggi yillar ish tugaydi. Skanerlash natijalari shuni ko'rsatdiki, bu yangi ma'lumotlar uchun qattiq diskda joy bo'shatish uchun amalga oshiriladi.
Shuningdek, men ushbu mavzu bo'yicha operator bilan yozishmalarni keltiraman:
Xotirani yo'qotish va uning nozik va ongsiz integratsiyalashuvi ajralish juda sezilarli bo'lmasligi uchun amalga oshiriladi, ya'ni. inson odamlar bilan ishlagan, dumini yopgan, tanlov qilgan, qayerga borishi, kimga yordam bera olgani, kimga yordam bera olmagani, baribir ular boshqa tarmoqqa yoki boshqa zichlikka boradilar, shuning uchun ongli xotira. allaqachon o'tgan darslar va odamlar faqat joy va energiyani egallaydi.
Biz hali ham darslar va topshiriqlar tugallangan odamlarni uchratishimiz mumkin, ammo ular endi bizning haqiqatimizda emas va hayratlanish va ba'zan rad etish hissini keltirib chiqaradi.
Bundan tashqari, ular bizni "bu erda va hozir shu tarzda" lahzaga o'tkazishga harakat qilmoqdalar, ya'ni "bu erda va hozir yashang", "hayotning har bir lahzasini qadrlang va xursand bo'ling" va hokazo. sozlamaning, lekin bu sozlama ham + va - ga olib kelishi mumkin, agar inson degradatsiyaga moyil bo'lsa, u bu iboralar yordamida tanazzulga yuz tutadi, ya'ni ichish, giyohvand moddalarni iste'mol qilish, behayo jinsiy hayotga ega bo'lish, hamma narsani va har bir kishini rivojlantirishni e'tiborsiz qoldiradi o'zidan boshlang, ya'ni amaliyotlar bilan shug'ullaning, uyg'un holatda qolishga harakat qiling va yaxshi kayfiyat va hokazo, bu oxir-oqibatda hamma va atrofdagi hamma narsa bir-biriga bog'liqligini, tabiatni qadrlashi, boshqalarni hurmat qilishi va hokazolarni tushunishga olib keladi.
Bundan tashqari, hozir va shu erda bo'lish, qaysi dumlar hali yopilmaganligini tushunishga olib keladi, chunki ... buning xotirasi haligacha saqlanib qolgan. Jarayonni tezlashtirish uchun amaliyot tushlarda ham sodir bo'lishi mumkin.
Biz eslaymizki, kuchli energiya doimo oqadi va ularni o'z-o'zidan o'tkazish ham katta energiya talab qiladi.
Va tugallangan darslarga qaytadigan bo'lsak, har bir yangi bosqich/dars yangi faollashtirish kodlari va tugallanganlarga asoslangan ma'lumotlarni talab qiladi, shuning uchun bu erda men faqat o'zim uchun gapira olaman, ehtimol har kimning ma'lumot va kodlarni olish uchun o'z vositalari bor, men uchun, Masalan, bu 5-element, Avatar, Yupiterning ko'tarilishi va boshqalar kabi ba'zi filmlarni qayta ko'rish.
Umuman olganda, har doimgidek, bir nechta fikrlar mavjud.
Va yana bir muhim omil:
Amaliyot shuni ko'rsatadiki, insonning e'tibori qanchalik ko'p tarqalgan bo'lsa, uning energiyasi shunchalik kam bo'ladi. Bu, boshqa muammolar qatorida, hissiy muvozanat va chalg'itishga olib kelishi mumkin. Vaziyatni ular kelishi bilan hal qiling, sizga kelayotgan ma'lumotlarni qat'iy filtrlang, ketma-ket hamma narsaga emas, balki sizning e'tiboringizga loyiq bo'lgan narsaga e'tiboringizni qarating.
Vibratsiyalar kamayishi bilan ong torayadi, tashqi xotira sxemasi yopiladi va aloqa bilan bog'liq muammolar mavjud (VY bilan). Yaxshi misol: amaliyotlar/sessiyalar/meditatsiyalardan keyingi tushunchalar va biz "normallik" ga qaytganimizda ularning yo'qligi.
Men eski postlardan qo'shaman:
1. Yana shuni tushunish kerakki, mashg'ulotdan keyin (tozalash, mashq qilish) ularni mashq qilish asosiy fikrlar Sizning hayotingizda shu paytgacha siz e'tiborsiz qoldirgan (qo'rquv/ishonchsizlik/g'azab/g'azab/dangasalik/nafrat/qarz/aybdorlik va h.k.) va yaqinlaringiz, do'stlaringiz, hamkasblaringiz, ruhiyatingiz va hatto tanangiz ham buning quroli bo'ladi. Ushbu darslarni taqdim etish va ishlab chiqishda koinot. Bundan tashqari, nozik darajada tozalashdan so'ng, siz qorong'uda lampochkaga o'xshaysiz va juda yoqimli bo'lmagan kuya sizning yorug'ligingizga oqib kelishi mumkin, shuning uchun himoya haqida unutmaslikni maslahat beraman.
Matritsa mutlaqo har qanday usullardan foydalangan holda, asosan yaqinlar va ish orqali (kundalik muammolar, janjallar bilan e'tiborni chalg'itish) va ba'zan tushlar orqali ta'sir qilishi mumkin. Bu normal holat, sizning darslaringiz tezlashmoqda va juda jiddiy qabul qilinmasligi kerak, chunki kimdir o'z nazoratidan bir qadam bo'lsa ham chiqib ketsa, tizim doimo qarshilik ko'rsatadi. Qanday bo'lmasin, siz hali ham o'z ongingizni kengaytirish yo'lida ular orqali o'tishingiz kerak bo'ladi va buni qanchalik tezroq tushunib, qabul qilsangiz, siz uchun shunchalik yaxshi bo'ladi. Tizim va sub'ektlarning aloqasi ma'lum darajada giyohvand moddalar bilan taqqoslanishi mumkin va ularni olib tashlash oqibatlarini olib tashlash bilan solishtirish mumkin: tana va ong har doim ham hamma narsani birdaniga qo'yib yuborishga tayyor emas va tizimning o'zi. bundan ham ko'proq.
2. Gap shundaki, in berilgan vaqt Ko'p odamlar empatiyani uyg'otadilar - bu dunyoni va atrofdagi odamlarni avvalgidan ko'ra nozikroq his qilish qobiliyati. Shu bilan birga, voqelikni nazorat qilish qobiliyati, qobiliyatlar (ravonlik, yuqori tomonlar bilan aloqa qilish va boshqalar) va boshqa mujassamlanishlarning xotirasi faollashadi.
Inson boshidagi barcha fikrlar faqat o'ziga tegishli deb o'ylashga odatlangan. Bu noto'g'ri. Bizning miyamiz qabul qiluvchi-uzatuvchi bo'lib, umumiy ma'lumot maydonidan boshqa odamlarning fikrlarini o'qiydi. Odatda, agar odam qorong'u fikrlar yoki muammolarga sozlangan bo'lsa, bular unga doimo kelib turadi va tizim bundan foydalanadi, uni ataylab o'zi kerak bo'lgan yo'l bilan o'rnatadi va hamma narsani tashlaydi. ko'proq ilgaklar va maslahatlar. Albatta, ularning ko'plari sizning holatingizda bo'lgani kabi, ommaviy axborot vositalari orqali keladi. Ammo zamon o‘zgaradi, biz ham.
Ong kengayganida, u o'zini anglamasdan, boshqa tartibdagi fikrlar uchun so'rovlarni keltirib chiqara boshlaydi. Siz intuitiv ravishda ko'proq narsani xohlaysiz, toza, o'zingizni his qilasiz, lekin haqiqat sizni pastki tebranish spektrida ushlab turish uchun doimo sizning e'tiboringizni ma'lumot tuzoqlariga, apatiyaga, qayg'uga, umidsizlikka va hokazolarga qaratadi. Qo'pol qilib aytganda, ular sevgi va quvonchning paydo bo'lishi o'rniga sizni qo'rquv, g'azab va umidsizlikka qaytarishga harakat qilmoqdalar.
MAVZU bo'limlar:
Og‘zingizda biftek bo‘lsa, muzqaymoqni tatib ko‘rish qiyin, deyishadi. Xuddi shunday, tanangiz boshqa holat bilan band bo'lsa, holatni o'zgartirish juda qiyin
Vaziyatni idrok etishning bir necha yo'li mavjud. Siz ichkarida bo'lishingiz va hamma narsani o'z ko'zingiz bilan ko'rishingiz mumkin (assotsiatsiya), yoki siz bu vaziyatda o'zingizga tashqaridan qarashingiz mumkin (dissosiatsiya - davlatning parchalanishi).
Vaziyatni tanlash
Iltimos, siz uchun qiyin bo'lgan va nima qilishni hal qila olmaydigan vaziyatni tanlang. Ehtimol, siz ba'zi variantlardan birini tanlay olmaysiz, ularning barchasi sizga qandaydir tarzda mos kelmaydi.
Ehtimol, sizda hech qanday imkoniyat yo'q. Bu hissiy yoki intellektual inqiroz holati bo'lishi mumkin. Siz allaqachon bilgan hamma narsani sinab ko'rganingizda, lekin qandaydir tarzda yangi hech narsa chiqmaydi. Korporativ treninglarda biz odatda ba'zi umumiy muammolarni yozamiz: qiyin muzokaralar, sotish, bo'ysunuvchilarni ishdan bo'shatish, yangilarini ishga olish ... barcha stressli narsalar, bir vaqtning o'zida muhim va qiyin bo'lgan hamma narsa.
Iltimos, xotirasi ko'zingizga yosh keladigan juda shikastli tajribalarni, hayotdagi daqiqalarni qabul qilmang. Shunga qaramay, birinchidan, bu faqat kitob, ikkinchidan, bu chuqur psixoterapiya haqida emas, balki qaror qabul qilish haqida. Juda muhim narsani oling, lekin ayni paytda ishlamaydigan narsani. Hozir qiling.
Shunday qilib, uyushma:
Diqqat: Iltimos, birinchi marta bajarmasdan mashq tavsifini oxirigacha o'qing. Va ijro jarayonida uni ikkinchi marta qayta o'qing.
Shunday qilib, "bog'lanish" uchun ( Avval o'qing!), siz ushbu vaziyatda bo'lgan yoki bo'ladigan pozitsiyani olishingiz kerak bo'ladi. Agar siz odatda u erda tursangiz, turing. Agar siz o'tirsangiz, o'tiring.
Bunday vaziyatda odatiy yuz ifodasini qiling.
Agar siz bu holatda qo'llaringizni kesib o'tmoqchi bo'lsangiz yoki oyoqlaringizni kesib o'tmoqchi bo'lsangiz, shunday qiling. Bu vizualizatsiyaga yordam beradi, siz uni eksperiment sifatida sinab ko'rishingiz mumkin va siz farqni sezasiz.
Keyin juda jonli va batafsil rasmni tasavvur qiling. U erda bo'lganingizda odatda nimani ko'rasiz? U qayerda joylashgan? Uyda, ofisda, ko'chada, klubda? Rasmni katta, yorqin, panoramali, haqiqatga o'xshash qiling. Agar harakat kerak bo'lsa, uni harakatga keltiring.
Ovozni yoqing. Odatda u erda nimani eshitasiz? Biror kishi bilan suhbat, musiqa, derazadan tashqaridagi shovqin? Ichki dialogingizni eslang. O'zingizga ichingizda nima deysiz? Bu vaziyatda? Intonatsiyalarni, soyalarni takrorlang. Tana sezgilaringizga e'tibor bering. Ushbu bosqichda hech narsani o'zgartirishga urinmang, shunchaki e'tibor bering. Nafas olish, yurak urishi, titroq, ichki harakatlar, kuchlanish? Aqlingizning ko'zini tanangiz ustidan o'tkazing. Kichik ichki inventarni oling. Hech narsani o'zgartirishga urinmang, shunchaki e'tibor bering.
Nihoyat, agar sizda bu his-tuyg'ular uchun nomingiz bo'lsa, uni boshingizda nomlang. Faqat o'zingizga ayting: "Men bunday va shunga o'xshash narsalarni boshdan kechiryapman". Va tashqariga chiqing.
Vaziyat bilan bog'lanish uchun yana bir bor qayta yaratishingiz kerak:
Tana tili: turish, yuz ifodasi
Rasm
Tovushlar
Ichki dialog
Tuyg'ular va his-tuyg'ularga e'tibor bering
Holatni taqsimlash
1. Biz jismonan siz bog'langan joydan boshqa joyga ko'chib o'tishimiz kerak yoqimsiz holat. Yon tomonga ikki qadam tashlang.
2. Keyin burningizdan chuqur nafas oling va nafas olayotganda o'zingizni yaxshilab silkiting. Qo'llaringizni, oyoqlaringizni, butun tanangizni silkit. O'zingizni suvni silkitayotgan it kabi tasavvur qiling. Maxsus effekt uchun siz nafas olayotganda qandaydir doimiy tovushni chiqarishingiz mumkin, masalan, "A-a-a-a-a-a-a..." yoki "U-u-u-u-u-u...". Buni 3-4 marta bajaring.
Bilaman, bu juda kulgili ko'rinadi. Bu sizning yomon ahvolingiz mashqlarga o'tmasligi uchun kerak. Va buni har qanday o'yinni o'ynashdan oldin qilish kerak.
Og‘zingizda biftek bo‘lsa, muzqaymoqni tatib ko‘rish qiyin, deyishadi. Xuddi shunday, tanangiz boshqa holat bilan band bo'lsa, holatni o'zgartirish juda qiyin. Biz eski davlatni ortda qoldirish uchun o'zimizni silkitamiz.
Sharobni tatib ko'radiganlar bir sharobdan ikkinchisiga o'tishda og'zini suv bilan chayishadi. Frantsiyadagi parfyumeriya do'konlarida siz hidi mumkin bo'lgan qahva qoplari bor. Ular bizning retseptorlarimiz "nol" bo'lishi va yangi narsalarni idrok etishga tayyor bo'lishi uchun kerak. Sensatsiyalarni "nol" qilish uchun o'zingizni silkitishga yordam beradi. Siz dush olishingiz mumkin. Lekin narsalarni silkitish osonroq.
Ba'zan hayot shunday voqealarga to'laki, biz oldinga borishimiz qiyin. Va keyin o'zingizni yangilash, ongingizni keraksiz ma'lumotlar va to'plangan his-tuyg'ular va tajribalardan tozalash kerak. Axir, agar biz buni o'zimiz qilmasak, taqdir hali ham buni amalga oshirishning yo'lini topadi. Murabbiy Kira Feklisova mijozlarga va o'ziga sinovdan o'tgan usullarni tavsiya qiladi.
1. Anesteziya
Ha, xuddi shunday holat, siz o'z vaqtida uyg'unlasha olmadingiz va endi buni majburan bajarishingiz kerak. Agar siz o'zingizni operatsiya stolida topsangiz va behushlik sizni kutayotgan bo'lsa, unda siz uning barcha imkoniyatlaridan to'liq foydalanishingiz kerak. Bu shunchaki chuqur uyquga ketish haqida emas. Anesteziyadan keyin "yangidek yaxshi" uyg'onish uchun siz nimadan xalos bo'lishni xohlayotganingiz haqida o'ylashingiz kerak: qanday munosabatlar, his-tuyg'ular, obsesif fikrlar, takrorlanadigan vaziyatlar. Va hushidan ketishdan oldin, o'zingizni ozod qiladigan hamma narsani ayting.
Getty Images surati
2. Qo'shimcha narsalar
Narsalar donor, sotib olingan joy va sizning holatingiz haqida ma'lumot to'playdi. Ko'pincha, ba'zi sabablarga ko'ra sizga bu narsa yoqmaydi, lekin siz undan qutulmaysiz, balki uni shkafga yashiring. Aynan shu "saqlash" hayot energiyasining turg'unligini va biznesning sekinlashishini keltirib chiqaradi. Nimadan qutulish kerak? Siz foydalanmaydigan hamma narsadan: kiyim-kechak, kitoblar, idish-tovoqlar, jihozlar, suvenirlar. Endi sizga quvonch keltirmaydigan narsa. Chunki endi u sizning kuchingizni oladi. Va narsalarni tashlab yuborishning hojati yo'q. Siz ularni har doim ijtimoiy ta'minot fondiga yoki cherkovga olib borishingiz va boshqalarga quvonch keltirishingiz mumkin.
3. Kompyuter va telefon
Virtual makon hayotingizning bir qismidir. Bu shuni anglatadiki, u erda bo'lgan barcha keraksiz narsalar sizning hayotingizni chigallashtiradi va shu bilan birga qurilmalaringizning ishlashini murakkablashtiradi. "Sobiq" ning fotosuratlari va aloqalari yangi uchrashuvlar va tanishlarga xalaqit beradi. Muvaffaqiyatsiz loyihalar esa yangilarini amalga oshirishga to'sqinlik qiladi. Shuningdek, tugallangan g'oyalar va istaklar ro'yxatini o'chirish va yangilarini yaratish mantiqan. Va keyin hayotda doimiy energiya oqimi bo'ladi. Va ularni bajarish uchun sizda kuch bo'ladi.
4. Tugallanmagan ish
"Kutish" ro'yxatidagi barcha vazifalar "Davom etmoqda" holatiga o'tkazilishi va bajarilishi kerak yoki ular muhim emasligini tan olib, ularni bekor qilishlari kerak. Tugallanmagan vazifalar hali ham o'zlarini eslatadi, e'tiboringizni va kuchingizni oladi va ba'zan sabab bo'ladi salbiy his-tuyg'ular. Bu nimaga olib keladi? Bundan tashqari, joriy ishlarning bajarilishi sekinlashadi, sizning kayfiyatingiz yomonlashadi va ba'zida siz aylana bo'ylab yura boshlaysiz, hech qachon maqsadingizga yaqinlashmaysiz. Ba'zan rejalaringizni bajarmasligingizni tan olish yaxshiroqdir va bu hayotdagi barcha boshqa jarayonlarning tezligini tezlashtiradi.
Ijtimoiy tarmoqlar ma'lumot manbalari bo'lib, ular sizning kayfiyatingiz va muvaffaqiyatingizga ham ta'sir qiladi. Siz kuzatib boradigan odamlar yaxshi va yomon his-tuyg'ularning manbai bo'lishi mumkin. Bahorgi tozalashni amalga oshirishdan oldin, o'zingizdan so'rang: "Bu odamning postlari meni nima ilhomlantiradi? Nega men ularni o'qiyman? Agar asosiy motivatsiya "Odam doimo hayotdan shikoyat qiladi va uni o'qiyotganda, men uchun hamma narsa unchalik yomon emasligini tushunaman" bo'lsa, kontaktni o'chirib tashlang. O'z joyingizni shikoyatchilar, g'azablangan odamlar va g'iybatchilar bilan to'ldirish, hayotingizning yorqin qismini ixtiyoriy ravishda kesib, uni hech narsaga tashlab yuborishga o'xshaydi. Bu sizni oldinga borishga undamaydi. Axir siz bilan hamma narsa yaxshi. Bu shuni anglatadiki, siz afsuski, o'z botqog'ingizda qolishingiz va boshqalar bilan birga boshqalarni ham qoralashingiz mumkin. Foydali va ilhomlantiruvchi ma'lumotlarni olishingiz uchun kanallaringizni sozlang. Shunday qilib, siz oldinga borishni va imkonsiz narsaga erishishni xohlaysiz.
6. Cherkov
Cherkov xizmatida qatnashish va ruhiy ustoz bilan muloqot qilish ko'p jarayonlarni tushunishga va og'riqli fikrlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Agar siz ma'badga to'liq umidsizlik va behuda o'ylar bilan kirsangiz ham, yonayotgan sham, azizlarning yuzlari va sanolarni o'qish va cherkov xorini tinglash qalbingizdagi notinchlikni tinchitadi. Va ular bizga eskisini qoldirib, yangisiga qadam qo'yishimiz kerak bo'lgan qabul qilish va uyg'unlik holatiga kirishimizga yordam beradi.
7. Tabiat
Park yoki o'rmonda yolg'iz sayr qilish fikrlaringizni tinch yo'nalishga olib borishga yordam beradi va sizni shovqin va shovqindan xalos qiladi. Nega ertaklarda qahramon ko'pincha o'zini chiqish yo'lini topishi kerak bo'lgan zich o'rmonda topadi? Ertaklardagi o'rmon qahramon bilan turli xil aql bovar qilmaydigan voqealar sodir bo'ladigan boshqa dunyoni anglatadi. Va bosh qahramon o'rmondan butunlay boshqacha, yangi kuch va qobiliyatlar bilan qaytadi. Albatta, parkda sayr qilib, siz Koshchei O'lmasni uchratmaysiz, lekin sizni tashvishga solayotgan savolga javob olishingiz mumkin. Axir, Koschey, sizning muammoingiz kabi, shunchaki aqlning uydirmasi. Tabiat esa bularning barchasi osonlik bilan hal qilinadigan joy.
Getty Images surati
8. Hammom
Ertaklarda topilgan yana bir element. Esingizda bo'lsin, Baba Yaga yaxshi yigitni hammomda ushlab, keyin unga sehrli ip to'pini berganmi? Siz shunchaki to'p berishingiz mumkin edi. Nega ham hammom? Bu oddiy, hammom to'plangan tajriba, jismoniy va hissiy tana va ongni tozaladi. Nol effekti bor edi. Va shundan keyingina yaxshi odam sehrli ob'ektning kuchidan foydalanishi mumkin edi. Aytgancha, Yaponiyada hammomning butun marosimi mavjud: ofuro vannasi, yaponiyaliklar har ikki haftada bir marta o'zlarining ruhlarini va tanalarini tozalash uchun boradilar. Rus hammomi alohida tarix va an'anadir. Yangi yil uchun maxsus.
9. Tibet qo'shiqlari uchun idishlar
Shaharlarning rivojlanishi va transport vositalarining tarqalishi bilan bizning hayotimiz "kulrang shovqin", ya'ni doimiy fon tovushi bilan to'ldiriladi. U sababchiga aylanadi surunkali charchoq va asabiylashish. Siz o'zingizni to'plangan fondan ("xanjarni xanjar bilan urish" tamoyiliga binoan) uyg'unlashtiruvchi tovushlar - Tibet kosalari bilan tozalashingiz mumkin. Ular Osiyoda uzoq vaqtdan beri meditatsiya va turli marosimlarda ishlatilgan. Bugungi kunda qo'shiq kosalari butun dunyoda uyg'unlashtirish uchun faol foydalanilmoqda. Ilm-fan inson miyasi tovush to'lqinlarining uzunligiga qarab turli xil ong holatida ekanligini aniqladi. Qo'shiq kosalarining to'lqin uzunligi diapazoni meditatsiya paytida inson miyasi chiqaradigan alfa to'lqinlariga mos keladi. Alfa to'lqinlarini tashqaridan idrok etish miyadagi neyron aloqalarni kuchaytirishga yordam beradi, ya'ni ongni tom ma'noda kengaytiradi.
10. Tuz va efir moylari bilan hammom
Suv, dengiz tuzi va efir moylari juda kuchli tozalash xususiyatlariga ega. Va ular birgalikda mo''jizalar yaratadilar. Aromaterapiyaga ko'ra, yalpiz, isiriq va lavantaning efir moylari energiyani tiklash va tozalash uchun eng yaxshisidir. Sizga eng yaqin bo'lgan narsani tanlang va keyin vannani 38-40 ° C haroratda suv bilan to'ldiring, tanlanganidan 8 tomchi qo'shing. efir moyi 300 g uchun dengiz tuzi va uni suvda eritib yuboring. Hammomni 20 daqiqadan ko'proq qabul qilish tavsiya etilmaydi. Buni kechqurun yotishdan oldin qilish yaxshiroqdir, chunki aromaterapiyadan keyin siz juda bo'shashasiz. Ammo sizning uyquingiz sog'lom bo'ladi va davom etayotgan nollanish jarayoni ertalabgacha davom etadi.
Soya meni qopladi - bu o'zgarishlar davrida siz boshdan kechirishingiz mumkin bo'lgan holatlardir.
Ruhning tutilishi. Siz qanday yashashni bilmasangiz, hech kim ko'rmasligi uchun yashirishni yoki soyaga kirishni xohlaysiz.
Bu vaqtni "Nima bo'lyapti?" degan fikr bilan yashashingiz mumkin. yoki "Hamma narsa sodir bo'lmoqda!"
Vaqt aqldan ozgandek tuyulishi mumkin. U o'z qonunlari bilan yashaydi, kunlar chalkashib ketishi mumkin, vaqt tuyg'usi qiyin bo'ladi.
Tuyg'ular "men yerni topdim" dan "oyog'im ostidan yer yo'qolmoqda" ga o'zgaradi.
Hissiy tebranishlar nafaqat tanada seziladi. Texnologiyaning o'z hayoti bordek tuyuladi. Bularning barchasi qayta ishga tushirish holatidir.
Sizga yordam berishni taklif qilamiz amaliy usullar tiklanish
Ishlamaydigan har qanday narsa buziladi, eskiradi, sirg'alib ketadi yoki yanada chalkash bo'ladi.
Sizga hozir kerak bo'lgan yagona narsa
Yashash yoki yashamaslik - bu savol
Koinot, har doimgidek, yordam berish uchun bor kuchini ishga soldi.
Bunday vaqt hayotda ahamiyatsiz, ishlamaydigan, og'irlik qiladigan va tormoz bo'lgan hamma narsani ko'rish va amalga oshirish uchun ajoyib imkoniyatdir.
Uni tashlang, qayta ishlang va uni o'tmishda qoldiring.
Kuz va qishda o'zlari bilan yaxshi ishlaganlar uchun shamol doimo adolatli bo'lgan vaqt keldi. U yelkanlarni shishiradi va orzulari va maqsadlariga erishish uchun oldinga intiladi.
Endi tushkun kayfiyatlarga berilishning hojati yo'q!
Bu sinov vaqti: iroda va yashash istagi bormi, biri kuchlimi, biri olovda yonadimi yoki odamni dangasalik boshqaradimi?
Qaerga ketayotganingizni, fikrlaringiz va istaklaringizni qaerga yo'naltirayotganingizni tanlang. Siz harakatlar qilasiz yoki harakatsizlikni oqlaysiz va harakatlar illyuziyasini yaratasiz.
Tanlang - hozir vaqt eng yaxshi vaqt buning uchun.
Va unutmang: butun koinot hozir sizga yordam berish uchun ishlamoqda.
Bu davrda qarashlar va fikrlashning torligi kuzatiladi. taraqqiyotga to'sqinlik qiladi. Cheklovlar, spontanlik va tabiiylikning yo'qligi.
Tanqid, nagging, "cho'chqa cho'chqasi" deb ataladigan vaziyatlar paydo bo'lishi mumkin. Kasallik paydo bo'lishi mumkin.
Ba'zilar juda nozik sharoitlarda qandaydir jarayonlarga aralashishni, insofsiz o'yinlarni boshlashni xohlashadi.
Boshqalar esa, xuddi liturgik uyquda yoki hali ham davom etayotgan qish uyqusida bo'lgandek his qilishadi.
Hey! Bahor keldi! Tur!
Mara ma'buda sizni shunchalik oson qo'yib yuboradi deb o'ylaganmidingiz, dangasalar? Siz butun qishda pechkada isindingiz - yaxshi, oqibatlarini qabul qiling. Agar siz o'zgarishni xohlasangiz, hayotingizni, vaziyatlaringizni, munosabatlaringizni, qiziqishlaringizni qayta ko'rib chiqish vaqti keldi ...
O'zgarishlar paytida hayotingizni qanday osonlashtirasiz
Qiyinchiliklarga dosh berishni osonlashtirish uchun nima qila olasiz?
* Do'st bo'ling.
Nima bo'lishidan qat'iy nazar, odamlar bilan yaxshi munosabatlarni saqlang. Uyg'unlik, muvozanat va xayrixohlikni saqlang. Boshqalar bilan umumiy manfaatlarni toping va birgalikda narsalarni qiling.
* Vaqtni foydali va qiziqarli o'tkazing.
Tuzoqlardan qo'rqmang. Ulardan xavfsiz tarzda qochish mumkin. Ammo, agar sizda shunday fikrlar bo'lsa, siz hech kimni tarmoqda ushlay olmaysiz.
* O'z kuchlaringizdan yaxshilik uchun qanday foydalanishni biling va irodangizni nazorat qiling.
Tashabbusni o'z qo'lingizga oling, rejalaringizni e'lon qiling, hayotingizning sehrgariga aylaning. Va illyuziyalarga berilmang, sizga ishonchni ilhomlantirmaydigan odamlardan qoching.