Kapasiteten til korttidshukommelsen er lik det magiske tallet 2. Hvordan forbedre korttidshukommelsen hos voksne og barn. Øvelser for å forbedre hukommelsen

Lesetid: 2 min

Korttidshukommelse er en type menneskelig hukommelse som lar deg beholde en liten mengde informasjon i kort tid. Varigheten av informasjonslagring under engangsoppfattelsen er estimert til flere sekunder. Korttidshukommelse kalles også primært eller aktivt minne. Korttids- og langtidshukommelsen står i motsetning til hverandre;

Korttidshukommelse hos barn kan samtidig ikke inneholde mer enn 5-6 elementer (ulike bilder, ord eller tall). Hos en voksen kan den beholde 7-9 elementer i kort tid. Disse tallene er omtrentlige, siden det er individuelle forskjeller i memorering.

Mange forskere hevder at korttidshukommelsen hos barn har den høyeste utviklingsintensiteten i førskolealder. Det er nettopp denne perioden som anses som grunnlaget for dens videre utvikling.

Dårlig korttidshukommelse kan være forbundet med ulike lidelser. Slike lidelser er patologiske tilstander som er preget av manglende evne til å lagre og bruke mottatt informasjon. Statistikk sier at problemer med korttidshukommelsen oppstår hos en fjerdedel av verdens befolkning. Eldre mennesker lider mest av problemer med både korttids- og langtidshukommelse de kan oppleve både episodiske og permanente svekkelser.

Korttidshukommelsen er ganske sårbar og lider sterkt av utviklingen av patologiske tilstander som påvirker det. Problemer med hukommelse manifesterer seg i en reduksjon i intensiteten av en persons læring, glemsel og manglende evne til å konsentrere seg om et spesifikt emne. Samtidig husker en person ganske godt hva som skjedde med ham for et år eller til og med et tiår siden, og prøver, men kan ikke huske hva han tenkte på eller hva han gjorde for et par minutter siden.

Problemer med korttidshukommelsen oppstår med, eller ved bruk av alkohol eller narkotika. Det kan være andre årsaker til hukommelsesproblemer, for eksempel svulster i hjernestrukturer, traumer eller.

Tegn på en korttidshukommelsesforstyrrelse kan vises umiddelbart, ved traumer, eller vises gradvis, på grunn av aldersrelaterte endringer eller schizofreni.

Korttidsminnekapasitet

Volumet av korttidshukommelse er en egenskap som bestemmer mengden potensielt lagret materiale.

Korttidsminnekapasiteten er ganske begrenset, og i gjennomsnitt lagrer den 7 +/- 2 minneenheter. Bredden av det dekkede volumet av korttidshukommelse har en individuell karakter og har en tendens til å bli bevart gjennom hele livet. Volum etablerer først og fremst funksjonen til mekanisk memorering, som fungerer uten aktiv involvering av tenkning i memorering.

En funksjon ved korttidshukommelse, på grunn av dens begrensede kapasitet, kalles erstatning. Ved hjelp av substitusjon skjer prosessen med delvis forskyvning av allerede lagret informasjon med nytt materiale. Dette kan uttrykkes i en persons ufrivillige bytte av oppmerksomhet fra memorering til en annen prosess.

Korttidsminnet er i stand til å behandle en betydelig mengde informasjon, noe som eliminerer unødvendig materiale og som et resultat ikke overbelaster langtidsminnet med unødvendig informasjon.

Korttids- og langtidshukommelsen er avhengig av hverandre. Langtidshukommelsens funksjon er umulig uten korttidshukommelse.

Korttidshukommelsen fungerer som et slags filter som sender kun nødvendig informasjon inn i langtidshukommelsen, samtidig som det utfører streng seleksjon.

En av hovedtrekkene til korttidshukommelsen er at denne typen minne under visse forhold ikke har noen minnebegrensninger i tid. Denne tilstanden består i muligheten for kontinuerlig repetisjon av tall, ord osv. nettopp hørt.

For å lagre informasjon i korttidshukommelsen, må du opprettholde aktivitet rettet mot å huske, uten å bli distrahert av andre aktiviteter eller komplekst mentalt arbeid.

Begrepet "korttidshukommelse" snakker om en ytre, midlertidig egenskap ved et fenomen uten hensyn til dets forbindelse med menneskelige aktiviteter, mål og motiver. Men her må vi huske sammenhengen mellom de tidsmessige egenskapene til hendelser og deres betydning for kroppen.

Varigheten av en hendelse er svært viktig for kortsiktig memorering, selv i seg selv for hukommelsen, siden langtidseksponering inneholder selve muligheten for repetisjon, noe som krever større beredskap.

Konsolidering av spor betraktes som en slags vurdering av materialets betydning for oppfyllelsen av kommende betydelige mål. Men påvirkningen fra den midlertidige faktoren alene er ikke ubegrenset. Langsiktig repetisjon av én stimulus forårsaker kun beskyttende hemming, og ikke overføring av informasjon til langtidshukommelsen.

Medisinske studier som er assosiert med forstyrrelser i memoreringsprosessen viser at korttids- og langtidshukommelse eksisterer som uavhengige. For eksempel, med retrograd, husker ikke en person nylige hendelser, men husker de som skjedde for lenge siden.

Dårlig korttidshukommelse kan være assosiert med anterograd amnesi, der korttids- og langtidshukommelsen forblir intakt. Dette påvirker imidlertid muligheten til å lagre ny informasjon i langtidshukommelsen.

Informasjon kommer først inn i korttidsminneavdelingen, som sikrer at informasjon som presenteres én gang lagres i kort tid (opptil syv minutter), hvoretter informasjonen kan slettes fullstendig eller overføres til langtidsminneavdelingen, med forbehold om enkeltstående eller dobbel repetisjon.

Ovennevnte formel for kapasiteten til korttidshukommelse (7 +/- 2) betyr at det er begrenset i volum. Men det viktigste som trengs er å sikre at deler av det lagrede materialet (tall, figurer, bilder) er mettet med informasjon på grunn av deres gruppering, forening og forening til et helhetlig bilde.

Korttidshukommelsen har en sammenheng med den nåværende bevissthetstilstanden til en person, derfor, for å opprettholde informasjon, er det nødvendig å opprettholde oppmerksomheten til den lagrede informasjonen gjennom hele oppbevaringstiden , forsvinner behovet for dette.

I prosessen med å fylle volumet av korttidsminnet med informasjon, fungerer mekanismen for midlertidig koding som en visning av lagret informasjon i form av sekvensielt plasserte symboler som vises i de auditive og visuelle menneskelige systemene.

Svært ofte prøver folk, når de trenger å huske noe, å komme opp med en assosiasjon og fremkalle en følelsesmessig reaksjon, som kan betraktes som en psykofysisk mekanisme som aktiverer og integrerer prosesser som fungerer som en måte å huske og reprodusere informasjon.

En person er i stand til å øke volumet av korttidshukommelse og lagret informasjon gjennom omkoding av materiale til nye strukturelle elementer. De operative enhetene til kortsiktig lagret materiale avhenger av individets evne til å danne en oppfatning av informasjon. Det ble bestemt at en enkelt bokstav vises mye bedre enn to bokstaver, og to - enn tre. Når en kombinasjon av bokstaver danner et ord som er kjent for en person, gjengis det like godt som én bokstav.

Det er også bevist at memorering forbedres ikke bare når bokstaver er organisert i ord, men også når tullstavelser uttales som en rytmisk koblet sekvens. I dette tilfellet øker gjennomsnittlig antall lagrede objekter. Enhver metode for å organisere informasjon lar deg redusere en betydelig mengde materiale til et mye mindre antall operasjonelle eller strukturelle elementer.

Begrensninger på kapasiteten til korttidshukommelse inkluderer ikke bare den gjennomsnittlige dybden til den presenterte setningen, men også gjennomsnittlig lengde selve ordene. Forskere har funnet ut at i forskjellige språk det vanligste (90-99 % av den totale frekvensen av alle ord) er ord med én til fire stavelser. Ord 5-9 stavelser lange er mye mindre vanlige, noe som indikerer en begrenset mengde korttidshukommelse, og enda lengre ord brukes enda sjeldnere. Dermed kom blindeskrift (skaperen av skrifttypen for blinde) til den konklusjon at det er umulig å bruke mer enn seks prikker når man konstruerer alfabetet for blinde.

Hvordan forbedre korttidshukommelsen

Det er flere måter å forbedre korttidshukommelsen på, som vil bli gitt nedenfor. Forbedring av memorering er assosiert med utvikling av kreativ tenkning og trening ved hjelp av assosiasjoner. For bedre å huske lange flersifrede tall, kan de representeres i form av dyr eller planter eller noen livløse gjenstander som kommer til en persons sinn. For eksempel vises nummer to i form av en svane eller en henger, en - en søyle eller spiker, syv - en flette, antenne, nummer åtte - en bue, en sommerfugl. Ethvert rundt objekt kan assosieres med tallet null - en ball, et øye, månen og andre. Hvis det er vanskelig å beholde assosiasjonen i tankene dine, kan du overføre det imaginære bildet til en tegning eller skisse.

Korttidshukommelsestrening bør utføres under veiledning av visse prinsipper. En av dem er repetisjon. Men det viktigste er å observere tiltaket, ellers vil hyppig repetisjon føre til stappe. Du kan huske absolutt alt som er nødvendig, men det ubehagelige her kan være at all den lagrede informasjonen ikke vil være bevisst og ikke bli husket lenge. Derfor er det best å ikke gjenta materialet mange ganger på rad, men å konsolidere informasjonen ved å gjenta den en gang over flere dager.

Et annet prinsipp er behovet for å konsentrere seg om selve memoreringsprosessen. All informasjon som presenteres og lagres må være meningsfull. Hvis mulig, bør analogier etableres med data som allerede er i hodet, husket eller med noen spesifikke livsfaktorer. Jo mer omfattende og holdbare parallellene som etableres, desto bedre vil prosessen med å huske noe virkelig vesentlig være.

En aktiv livsstil, bevegelse og et positivt humør har en gunstig effekt på å forbedre korttids- og langtidshukommelsen. Fysisk aktivitet, sport, dans, fitness stimulerer blodsirkulasjonen i kroppen, spesielt i hjernen, som igjen aktiverer mentale prosesser som er forbundet med persepsjon, bearbeiding og reproduksjon av informasjon.

Riktig modus og riktig ernæring. Matvarer som grønnsaker, korn, fisk, sjømat og egg har en gunstig effekt på memoreringsprosessen.

For å forbedre korttidshukommelsen brukes mnemonikk, ved hjelp av hvilken en viss reaksjon fra et individ bestemmes. Mnemonikk inkluderer bilder, farger, lyder, kontakt, språk, smaker og lukter. Nesten alle elementer er knyttet til sansene og hjelper folk raskt å huske hva de trenger. Hvis du for eksempel kombinerer en farge eller lyd med bestemt informasjon, vil det være mye lettere å huske senere. Laget ved hjelp av mnemonics, mnemoniske bilder må være positive og hyggelige for en person, ellers vil disse bildene bli avvist.

La oss si at dette er et eksempel på bruk av mnemonics. Hvis en person liker en bestemt melodi, kan han prøve å huske et telefonnummer eller noe annet til rytmen til den melodien. Det er nødvendig å snakke og synge det memorerte materialet flere ganger til melodien. Ved å bruke denne metoden kan du være sikker på hvor mye mer fast informasjonen forblir i hodet ditt.

Å trene korttidshukommelse ved å bruke mnemonics er nyttig hvis en person hele tiden trenger å håndtere problemet med memorering, spesielt hvis det gjelder typen aktivitet. Denne metoden vil bidra til å utvikle korttidshukommelse, som ofte brukes når man utfører operasjoner med tall i sinnet.

Forskere har funnet ut hvor lenge korttidshukommelsen kan lagre nødvendig kunnskap. Informasjon begynner å "slettes" 18 sekunder etter at den er konsumert. Noen mennesker, etter 18 sekunder, kan bare beholde 10% av informasjonen i korttidsminnet, men hvis det ikke er noen måte å skrive ned det du trenger å huske (et telefonnummer eller adresse), kan det hende at dette ikke hjelper. Derfor er det nødvendig å stille gjenta tallene som trengs for memorering hvert 15. sekund, og dermed oppdatere de mottatte dataene.

Korttidsminnetrening inkluderer kroppsanalogimetoden. Med denne metoden kan du huske mange flere små detaljer. Metode for å huske deler etter landemerker menneskekroppen uvanlig, men i praksis har det vist seg at det er en utmerket metode for å bevare materiale og hente informasjon til rett tid. Poenget er å koble den nødvendige informasjonen direkte til en spesifikk del av menneskekroppen, mens du skaper i fantasien et visst bilde assosiert med kunnskapen som er nødvendig for en person.

Så hvis du trenger å huske en rekke frukter, kan du assosiere dem: et eple med et øye, en gulrot med en nese.

Mange studenter (elever og studenter) er sikre på at en påslått TV eller datamaskin ikke forstyrrer studiene deres i det hele tatt, men når de forsket viste det seg at fremmede lyder, musikk eller enda mer flimrende bilder blir et hinder for å huske veldig viktig informasjon.

Uansett hvor hardt en person prøver, kan han ikke gjøre flere ting samtidig, eller han kan, men da vil en av aktivitetene hans bli skadet. Det er viktig å huske at dette kun gjelder ytre aktiviteter og ikke gjelder naturlige prosesser som pust og gåing, siden disse prosessene ikke kan bearbeides av bevissthet.

Korttidshukommelsestrening ved bruk av den koherente narrative teknikken er en metode som er laget for å huske ting som har en svak sammenheng med hverandre. Når du skal huske en handleliste eller noe annet, kan du komme med en historie som nevner varene du må huske. Historiene kan vise seg å være de mest sprø, men metoden fungerer virkelig, som allerede er bevist av mange forskere. Den eneste ulempen med denne metoden er at hvis listen over elementer som er nødvendige for memorering er for omfattende, må du komme opp med en historie som er for lang eller flere noveller.

«Stikkord»-metoden brukes ofte i skolen når man studerer fremmedspråk, dette særegne trikset kan hjelpe mye. For å huske ordet "se" (se) kan du for eksempel velge Russisk ord- løk, som skaper uttrykket: "Jeg ser ikke når jeg kutter løk." Dermed viser det seg at når du memorerer, opprettes et bilde, et nytt ord uttales og dets betydning huskes.

Lokusmetoden for å trene korttidshukommelse kalles også "reisemetoden" eller "romeromsmetoden". Denne metoden stammer fra den antikke verden. Prinsippet for denne metoden er som følger: en person forestiller seg mentalt i et rom eller på en gate som er veldig kjent for personen og etterlater informasjonsbiter i nærheten av forskjellige landemerker som denne informasjonen lett kan gjenkjennes etter. Når en person trenger informasjon, flytter han seg igjen mentalt til et rom eller en gate, hvor han, etter et landemerke, kommer til stedet der han la informasjonen om informasjonen til oppbevaring.

Korttidshukommelsen kan forbedres ved å dele informasjon i blokker. Det er bevist at en persons korttidshukommelse kan lagre mellom fem og ni elementer, men mange husker lett telefonnumre, som består av ti sifre. Siden de fleste tall er skrevet med bindestreker eller mellomrom. Hvis tallene alltid ble skrevet sammen, og ikke i blokker, ville memoreringen deres vært dårligere.

Korttidshukommelsen trenes ved hjelp av miljørekonstruksjonsmetoden. Så, for eksempel, når barn har mistet noe, får de beskjed om å gå til stedet der de sist så gjenstanden de lette etter, og det er faktisk der gjenstanden ble funnet. Denne prosessen kalles kontekstsensitiv. Hukommelse påvirkes av miljøet, situasjonen og gjenopprettingen av forholdene der en person sist så tingen og husket den tapte gjenstanden der, dette kan føre til ideen om at tingen ble tapt eller forlatt på det stedet, dette fungerer med memoreringsmekanismen.

For eksempel får dykkere viss informasjon når de er i vannet som vil være lettere for dem å huske om de er i vannet igjen.

Kontekstavhengig erindring tyder på at ting som er registrert mens de er beruset, blir tilbakekalt mye raskere hvis personen blir beruset igjen.

En annen metode for å forbedre korttidshukommelsen er å huske lukter. Forskere sier at lukt er et av de kraftige minneverktøyene som kan brukes til å hente de dypeste minnene.

For at barn skal få bedre korttidshukommelse er det nødvendig å lage riktig kosthold. Barn som er underernærte og derfor ikke får den nødvendige mengden vitaminer og mineraler husker informasjon mye dårligere. Derfor bør maten til et barn, som en voksen, være rik på proteiner (derfor er det ikke nødvendig å lære barnet ditt vegetarisme fra barndommen) og sukker ( sunt sukker for ikke å provosere overspising og fedme) og inkludere vitamintilskudd.

I tillegg bør intellektuelt orienterte aktiviteter med et barn utføres i korte perioder, for eksempel 15-20 minutter, med barnets oppmerksomhet overført til en annen type aktivitet. Samtidig skal barnet ta en pause fra intellektuell aktivitet, drive fysisk aktivitet og motta fysisk aktivitet. Aktive spill og fysisk trening forbedrer blodtilførselen til hjernen, som igjen aktiverer korttids- og langtidshukommelsen.

Langtidsminne

Kortsiktig minne er hukommelse der oppbevaring av materiale er begrenset til en viss, vanligvis kort, tidsperiode. En persons korttidshukommelse er forbundet med hans faktiske bevissthet.

Langsiktig Minne er designet for langtidslagring av informasjon, ikke en forhåndsbestemt periode. Det er ikke forbundet med den faktiske bevisstheten til en person og forutsetter hans evne til i rett øyeblikk å huske det han en gang husket. I motsetning til korttidshukommelse, hvor erindring ikke er nødvendig (siden det som nettopp har blitt oppfattet fortsatt er i den faktiske bevisstheten), er det med langtidshukommelse alltid nødvendig, siden informasjonen knyttet til persepsjon ikke lenger er i sfæren til faktisk bevissthet.

Når du bruker langtidshukommelse, krever tilbakekalling ofte visse frivillige anstrengelser, så funksjonen er vanligvis forbundet med vilje.

For å lagre informasjon i korttidshukommelsen, er det alltid nødvendig å opprettholde kontinuerlig oppmerksomhet til det lagrede materialet hele tiden det er lagret i minnet; med langsiktig memorering er dette ikke nødvendig.

Operasjonell kalt hukommelse som inntar en mellomposisjon mellom kortsiktig og langsiktig. Den er designet for å bevare materialet i en forhåndsbestemt periode, dvs. for enkelt å kunne huske hva du trenger på et gitt tidspunkt.

Motor minne er memorering og bevaring, og om nødvendig nøyaktig gjengivelse av ulike bevegelser. Det er involvert i dannelsen av en persons motoriske ferdigheter og evner og er spesielt nødvendig i de aktivitetene som krever at en person har ganske komplekse former for bevegelser.

god visuell Mennesker med eidetisk persepsjon har hukommelse, d.v.s. de som er i stand til å "se" et bilde eller objekt som er fraværende fra det virkelige synsfeltet over lang tid. Visuelt minne er assosiert med lagring og reproduksjon av bilder; det er ekstremt viktig for folk i alle yrker, spesielt politifolk, kunstnere og designere. Denne typen hukommelse forutsetter en persons utviklede evne til å forestille seg. Spesielt er prosessen med å memorere og reprodusere materiale basert på det: hva en person visuelt kan forestille seg, husker og reproduserer han som regel lettere.

Auditiv Minne er god memorering og nøyaktig gjengivelse av ulike lyder, som tale og musikk. Det er nødvendig for musikere, filologer og folk som studerer fremmedspråk.

Verbal-logisk hukommelsen er preget av det faktum at en person som har det raskt og nøyaktig husker betydningen av hendelser, logikken til eventuelle bevis, betydningen av en tekst som leses, etc. Han kan nøyaktig formidle denne betydningen med egne ord, ofte uten å helt huske detaljene i kildematerialet. Forskere og lærere har ofte denne typen hukommelse.

Følelsesmessig minne er minnet om tidligere erfaringer. Det er involvert i alle typer hukommelse, men er spesielt tydelig i menneskelige relasjoner. Styrken til å memorere materiale er direkte basert på emosjonell hukommelse: det som forårsaker sterke emosjonelle opplevelser hos en person huskes mer fast og over en lengre periode.

I tillegg til de som er nevnt, er det andre typer minne, spesielt taktil, luktende, smakfull.

Siden hukommelsen er assosiert med viljen, i henhold til arten av dens deltakelse i å memorere og reprodusere materiale, er hukommelsen delt inn i ufrivillig Og vilkårlig. I det første tilfellet betyr de memorering og reproduksjon av materiale som skjer automatisk, uten stor innsats fra personens side, uten å sette en mnemonisk oppgave for seg selv (en oppgave med å memorere, gjenkjenne, bevare eller reprodusere materialet). I det andre tilfellet er en slik oppgave nødvendigvis til stede, og selve prosessen med memorering eller reproduksjon krever frivillig innsats fra en person.

I strukturen til hukommelsen kan det skilles mellom to typer mnemoniske evner, som har forskjellige fysiologiske mekanismer: evnen til å prege og evnen til å behandle informasjon semantisk. Begge typer mnemoniske evner påvirker suksessen til kunnskapsinnhenting, men evnen til å behandle informasjon, som kjennetegner den nære enheten mellom prosessene med hukommelse og tenkning, spiller en stor rolle.

Grunnleggende egenskaper ved korttidshukommelse

Den gjennomsnittlige kapasiteten til korttidshukommelsen er svært begrenset: den er 7 +/- 2 enheter med integrert informasjon. Dette volumet er individuelt, det karakteriserer en persons naturlige minne og har en tendens til å vedvare gjennom hele livet. De bestemmer først og fremst volumet til den såkalte mekanisk minne, som fungerer uten aktiv inkludering av tenkning i memoreringsprosessen.

Assosiert med egenskapene til korttidshukommelsen, på grunn av dens begrensede kapasitet, er en egenskap som kalles substitusjon. Det manifesterer seg i det faktum at når det individuelt stabile volumet av en persons korttidsminne blir fullt, fortrenger informasjonen som nylig kommer inn i det, delvis det som allerede er lagret der. Subjektivt kan dette manifestere seg, for eksempel i en ufrivillig veksling av en persons oppmerksomhet fra memorering til noe annet.

Takket være korttidshukommelsen behandles den største mengden informasjon, unødvendig informasjon elimineres, og som et resultat blir ikke langtidsminnet overbelastet med unødvendig informasjon.

Uten korttidshukommelse er normal funksjon av langtidshukommelse umulig. Bare det som en gang var i korttidshukommelsen kan trenge inn i sistnevnte og bli deponert der i lang tid. Korttidshukommelsen fungerer med andre ord som et slags filter som sender den nødvendige informasjonen inn i langtidshukommelsen, samtidig som det utfører streng seleksjon i den.

Smirnova Olga Leonidovna

Nevrolog, utdanning: Det første Moscow State Medical University oppkalt etter I.M. Sechenov. Arbeidserfaring 20 år.

Artikler skrevet

En egenskap som er nyttig for en persons liv er et godt minne. Dette er den viktigste mentale prosessen knyttet til hjernens funksjon. Dette organet jobber konstant med informasjon: det oppfatter, behandler (for bedre assimilering), lagrer det i en viss tid og reproduserer det om nødvendig. Men av en eller annen grunn husker ikke en person alle livets fenomener like godt, og noen ganger glemmer han viktige ting. Hva henger dette sammen med?

Typer minne

Prosessen med å beholde kunnskap er relatert til typen memorering som er involvert. En person har korttids- og langtidshukommelse.

Korttidshukommelse i psykologi er en type hukommelse som er begrenset:

• i tidspunktet for lagring av informasjon (i dette tilfellet går den tapt etter en viss tid eller på grunn av tilstrømning av annen informasjon);
• i antall lagrede tegn (elementer).

Hovedforskjellen mellom langtidsminne og korttidsminne er varigheten av informasjonslagring. Det kan være noen minutter, eller det kan være mange år.

Hvis en person har langtidshukommelse, betyr det at han har hendelser, fakta, navn og figurer på et pålitelig lager, som av og til kan nås og hente den nødvendige informasjonen.

Vanligvis er dette data som:

• viktig for en bestemt person;
• assosiert med sterke følelser (både positive og negative).

Den andre forskjellen er forskjellen i volum. I gjennomsnitt har korttidsminnet en kapasitet beregnet av Miller-tallet (fra 5 til 9 tegn). Dette er et gjennomsnitt. Når det gjelder volumet av langtidshukommelse, er det til og med omtrent umulig å beregne.

Minnekapasitet forskjellige mennesker forskjellig. Eksperter mener at årsaken til dette er arv. Det er til og med en oppfatning at noen mennesker har genetisk hukommelse: på genetisk nivå beholder de kunnskap om sine forfedre som ingen fortalte dem om. Denne typen mental prosess påvirker en persons karakter, oppførsel og bestemmer skjebnen hans.

Ifølge forskere lagres slik kunnskap i hjernen gjennom hele livet og kan være grunnlaget for langtidshukommelsen.

Hjernen består av over 10 milliarder nevroner, som alle har forbindelser med hverandre (synapser). Hver av dem er en bærer av viss informasjon. Det er vanskelig å forestille seg hvor mye en person kan huske. Men faktisk tar en person ut fra minnets annaler bare det han trenger i et bestemt øyeblikk, og bruker praktisk talt ikke resten av kunnskapen sin.

Med alderen avtar evnen til å huske, dette skyldes at etter hvert som vi blir eldre, blir forbindelsene mellom nevroner i hjernen forstyrret. Derfor er det ikke overraskende at gamle mennesker ofte ikke klarer å gjenkjenne bekjente som de ikke har sett på lenge.

Funksjoner ved korttidshukommelse

Korttidshukommelse er en annen metode for å lagre kunnskap. Dette er en tidsbegrenset oppbevaring av informasjon. Det tar vanligvis et kort tidsintervall - ca 30 sekunder. Denne prosessen skjer på nivået av sensoriske sensasjoner. I dette tilfellet er det som huskes hva en persons oppmerksomhet er rettet mot og hva som er viktig for ham for øyeblikket tid, men etter en kort periode har denne informasjonen to måter å bevege seg på:

• slutter å være relevant og blir glemt;
• går inn i langtidshukommelsen.

Hvis etter en dag, en uke, en måned, minner om en spesifikk hendelse fortsatt beholdes, har denne informasjonen blitt gjenstand for langtidshukommelse.

Spesifisiteten til korttidshukommelsen er at den er assosiert med to viktige:

• koding;
• lagring.

For at viss kunnskap skal komme inn i informasjonsdepotet, må den ha betydning for en bestemt person. Det er vanligvis vanskelig å huske et foredrag som ble lyttet til ordrett, men bare den delen av det som var fylt med mening og verdi for mottakeren huskes.

Ikke alt huskes for kort tid, men et begrenset antall gjenstander (tall, hendelser, navn, datoer, bilder osv.). Antallet deres varierer avhengig av alder. Så et barn har 5-6 elementer i minnet samtidig, og en voksen - 7-9, men dette påvirkes også av den individuelle evnen til å huske.

Kvaliteten på slikt minne påvirkes av eksterne faktorer. Hvis en person blir distrahert av et annet objekt som har falt inn i oppmerksomhetssonen, vil informasjonen mottatt før raskt bli glemt. Et eksempel på dette er en situasjon når samtalepartneren, i en samtale, brått bytter til et annet emne, spør seg selv: "Så hva snakket vi om?"

I psykologien er det konseptet arbeidsminne. Det er en persons evne til å lagre spesifikt materiale innenfor et angitt tidsrom. Denne eiendommen hjelper barn skolealder og elevene husker det de hører og leser. Da fyller denne kunnskapen opp volumet av langtidshukommelsen eller tvinges ut av det for alltid.

Arter

En person mottar informasjon om verden rundt seg gjennom sansefornemmelser. Sansene er involvert i denne prosessen, fordi en person ser (syn), hører (hører), tar på (fingre), lukter (lukter), spiser (smaker).

Avhengig av hvilket organ som er mest involvert i å motta informasjon, avhenger typen minne:

• visuell;
• auditiv;
• taktil;
• lukt;
• smak.

Virkningsmekanismen på kort sikt er memorering i kort tid av verbal informasjon, hva en person så (bokstaver, farger, størrelser på gjenstander, tall, en persons ansikt). I en periode kan han forestille seg hva han ser i form av et bilde. Dermed blir betydningen av hvert lest ord husket. Dette bidrar til å forstå essensen av forslaget. Uten en slik kognitiv evne ville en person ikke være i stand til å lese eller forstå det de leser i det hele tatt, og dette påvirker suksessen til realfagslæring og karakterene som oppnås.

Korttids auditiv hukommelse består av å huske kortsiktig hørte lyder, stemmer, melodier, lukt hjelper til med å gjenkjenne lukter (denne kvaliteten er viktig i noen yrker, for eksempel parfymer), smak - smaken av forskjellige retter, og taktile - taktile opplevelser (når du berører gjenstander).

Det er et forhold mellom alle disse typene korttidsminne, de virker alle gjennom hele menneskelivet og bidrar til å oppfatte verden rundt oss.

Utvikling hos barn

Et førskolebarn husker all informasjon som kommer til ham mekanisk, han anstrenger seg ikke for å gjøre det. Det er dette som skiller ham fra tenåringer og voksne. I barndom Barnet bruker ikke husketeknikker som bidrar til å øke minnekapasiteten. Etter hvor raskt et barn lærer poesi eller nøyaktig gjenforteller et eventyr han har hørt, bedømmer man mengden minne som naturen har.

Tiden går, barnet vokser og gjør seg klar til å gå på skolen. Og på skolen, takket være lærere, begynner dannelsen av læringsferdigheter allerede. Utvikling av grunnleggende mentale funksjoner til et barn førskolealder påvirker hans fremtidige akademiske suksess.

Gjennom en persons liv samhandler langtids- og korttidshukommelse med hverandre, og arten av disse manipulasjonene bestemmer evnen til å:

• huske informasjon;
• konsolidering av kunnskap;
• gjenskape det som huskes.

Hvis et barn ikke husker godt, fører slike mentale dysfunksjoner til det faktum at han ikke husker lærerens historie, ikke mestrer skolefag godt og henger etter i studiene.

Det er derfor ikke alltid svake elever studerer dårlig på grunn av latskap eller svak motivasjon. Noen av dem er rett og slett ikke i stand til å forstå emnet fordi de har problemer med memorering.

Hvordan forbedre hukommelsen

Kortsiktig hukommelsestap kan oppstå av en rekke årsaker, for eksempel:

• dysleksi (tap av evnen til å lese og skrive);
• bruk av marihuana;

Å gjenopprette tapte funksjoner er ikke alltid mulig. Dette avhenger av graden av hjernedysfunksjon og fører noen ganger til irreversible konsekvenser, som ved Alzheimers sykdom.

Men det er en vei ut av situasjonen. Kognitive evner kan utvikles. Hukommelsen trenes opp. Som et resultat av slike øvelser vil antallet synapser i hjernen øke, disse nøytronforbindelsene vil fungere mer effektivt når en person prøver å huske informasjon.

Først må du vurdere tilstanden til korttidshukommelsen. Dette gjøres ved hjelp av spesielle psykologiske tester (VISMEM eller WOM-REST). Det finnes programmer som, basert på testresultater, vil tilby et individuelt system.

Som et resultat av systematisk trening for å forbedre kognitive evner, blir en person fokusert, oppmerksom og husker bedre nødvendig informasjon. Et slikt program personlig vekst i form av trening er tilgjengelig for folk i alle aldre, om ønskelig.

Hva har skjedd korttidsminne, hvordan fungerer det, hva er omfanget og hvordan kan det forbedres?

Korttidsminne er en av minnetypene som kjennetegnes av en betydelig begrensning i mengden informasjon og tiden den lagres.

Hvordan fungerer korttidshukommelsen?

Forskere krangler fortsatt om dannelsen og plasseringen av lokaliseringen, men de fleste er enige om at den er lokalisert i hippocampus og hjernebarken og bestemmes av den nåværende elektriske aktiviteten til nevroner. Informasjon sirkulerer gjennom lukkede nevrale kretsløp i hippocampus til impulsen går tom. Det elektriske signalet vil eksistere i hjernen fra flere sekunder til flere minutter, eller vil umiddelbart bli erstattet av ny informasjon mottatt.
Korttidshukommelsesprosesser bruker nevrotransmittere som allerede er tilstede ved synapser for å overføre signaler mellom nevroner, og de er vanligvis ikke involvert i den langsiktige fysiske modifikasjonen av nevroner for å lagre informasjon. For at informasjon skal gå fra kortsiktig til langsiktig (konsolideringsfase), må nevroner produsere nye proteiner, og dette tar tid.

Hva er kapasiteten til korttidshukommelsen?

Den amerikanske psykologen George Armitage Miller slo eksperimentelt fast at kapasiteten til korttidshukommelse er 7 pluss eller minus 2 enheter. Og dette skjedde allerede i 1956 (på den tiden hadde massene av mennesker ennå ikke stirret på TV i flere dager). Siden den gang har folk naturlig nok ikke blitt smartere, og nå snakker forskere om fire til syv enheter. Men det er selvfølgelig også unike, både i den ene retningen og i den andre.

Hvordan forbedre korttidshukommelsen?

Det er folk som husker mer enn 1000 opplysninger! Som regel bruker de mnemoniske teknikker og viser fantastiske resultater. De forbinder tall, eller bokstaver, eller spillekort med assosiative serier av bilder og former lært på forhånd. I løpet av forskningen ble det funnet at uten å bruke teknikker, viste disse menneskene litt mer fremragende resultater i memorering enn det vanlige gjennomsnittet. Men dessverre er det praktisk talt ikke noe sted å bruke disse teknikkene i livet. Med unntak av kanskje gruppering av informasjonsenheter. Den såkalte "chunking"
Prøv å huske nummerserien:

Det er best å dele denne serien inn i grupper med tre tall. Dette anses som den ideelle størrelsen.

419 610 200 483 553

Men det er også mulig å koble noen serier semantisk. For eksempel kan 1961 assosieres med Gagarins flukt ut i verdensrommet, og 2004 med Putins andre periode eller med en annen begivenhet som bare er kjent for deg. Og det vil bli slik:

4 1961 0 2004 8 35 53

Enig i at dette er mye mer praktisk. Vel, forbedre den klassiske formen korttidsminne mulig ved gradvis å utvide antallet lagrede informasjonsenheter. Dette trenger ikke være tall. Det kan være kort, brev eller noe annet. Det er også veldig nyttig å trene opp auditiv hukommelse (noen kan resitere radene høyt). Slik trening forbedrer den naturlige evnen til å huske, uten å forurense den med alle slags teknikker.

Men når det gjelder trening, har jeg ikke funnet noe bedre ennå. Under implementeringen må du ikke bare fortsette å utvide rader med tall i hodet, men også utføre aritmetiske operasjoner i hodet, noe som selvfølgelig forsterker effekten. Det ville vært interessant å vite om noen bruker dette, eller så... De nikket med hodet og glemte det.

På en eller annen måte leste jeg på en side på Internett...

Ifølge AMI-TASS-opplysninger kom amerikanske forskere fra Rutgers University og University of New Jersey til at det er en nær sammenheng mellom intelligensens kraft og korttidshukommelse. Mus som, med hjelp spesielle øvelser forbedret operativ korttidshukommelse, og på spesielle tester fant de også en økning i intellektuelle evner.
Som regel viser lignende konklusjoner angående mus og rotter seg å være sanne for mennesker. Dermed, ved å trene korttidshukommelse, vil en person samtidig forbedre sin intelligens.

Å VIRKELIG?! Vel, du må! Det tok en hel gruppe amerikanske forskere og sannsynligvis et par dusin torturerte mus for å forstå det åpenbare... Så snart du bevisst begynner å bevege viklingene dine, øker det totale potensialet i hjernen umiddelbart. Jeg håper virkelig at målene med eksperimentet var mye mer vidtrekkende og at de smarte musene ikke led forgjeves :)
Så ikke vær lat, tren hjernen din, les mer, og du vil bli glad!

Korttidshukommelse er en primær eller aktiv type hukommelse der informasjon som vi for øyeblikket behandler spiller en viktig rolle. I freudiansk psykologi kalles denne typen hukommelse bevissthet. Informasjonen i korttidshukommelsen avhenger av sensorisk oppfatning.

Varighet av korttidshukommelse

Det meste av informasjonen i korttidsminnet lagres i ca. 20 til 30 sekunder, men denne tiden kan reduseres til bare noen få sekunder hvis det ikke er repetisjon av informasjon eller aktivt vedlikehold henne til minne. Mange av korttidsminnene våre blir raskt glemt, erstattet av informasjon som finnes i langtidsminnet.

Korttidsminnekapasitet

Mengden informasjon som kan lagres i korttidshukommelsen kan variere avhengig av en persons evner Tallet "7 ± 2", valgt basert på resultatene av et kjent eksperiment på korttidshukommelsen, er ofte gitt. I en velkjent artikkel kalt «The Magic Number 7±2» foreslo psykolog George Miller at folk kan lagre mellom fem og ni informasjonsbiter i korttidshukommelsen. Nyere forskning viser imidlertid at folk kan lagre rundt fire ting i korttidshukommelsen.

Forskjeller mellom korttids- og arbeidsminne

Begrepet "korttidsminne" brukes ofte om hverandre med begrepet "arbeidsminne", men de to typene minne må skilles klart. Arbeidsminne involverer prosessen med midlertidig lagring av informasjon, organisering og ledelse. Korttidshukommelse, derimot, refererer bare til midlertidig lagring av informasjon i minnet.