Треба думати про те, що. KreepShow: Треба більше думати, що ти можеш дати музиці. - MetalGossip. «Час занадто повільний для тих, хто чекає, надто швидко для тих, хто боїться, надмірно тривалий для тих, хто сумує, дуже коротко для тих, хто
Рахті Горфін – особистісний тренер та засновниця Creative Calling Coaching, LLC. Професійний сертифікований коуч (PCC), акредитований Міжнародною федерацією коучінгу, коуч рівня ACCG по роботі з СДВГ, акредитований академією коучінгу ADD, та постачальник спеціалізованих кар'єрних послуг (CSS). Була обрана одним із 15 найкращих особистісних тренерів у Нью-Йорку за версією Expertise у 2018 році. Є випускницею акторського курсу Нью-Йоркського університету та грала у театрі понад 30 років.
Кількість джерел, які у цій статье: . Ви знайдете їх список унизу сторінки.
Буває, що якісь думки про людей чи проблеми ніяк не виходять з голови. Таке буває дуже часто і практично з усіма, але іноді нав'язливими думками буває складно боротися, і вони відволікають нас від справ. У цій статті ми розповімо, як позбутися настирливих думок та зосередити свою увагу на певній роботі.
Кроки
Зупиніть потік думок
- Наприклад, якщо ви найбільше турбуєтеся про те, що втратите роботу, ваш список може виглядати так: 1. Як я оплачуватиму рахунки і утримуватиму сім'ю? 2. Що, якщо не зможу знайти нову роботу? 3. Що, якщо шеф велить охороні випровадити мене у всіх на очах?
- Спочатку дайте відповідь на останнє запитання, Що турбує вас менше інших.
-
Уявіть собі цю ситуацію.Сядьте та заплющте очі. Уявіть ситуацію, яка турбує вас менше за інших.
Тепер поставте цю думку на паузу!Встановіть таймер на 3 хвилини. Потім сконцентруйтеся на вашій небажаній думці. Як тільки вийде час, і таймер просигналить, скажіть собі «стоп!». Відразу ж подумайте про щось абстрактне: про море, відпочинок, сім'ю. Намагайтеся сконцентрувати свою увагу на цьому образі протягом 30 секунд. Якщо за цей час ваш розум мимоволі повертатиметься до проблеми, знову скажіть собі стоп!
- Можна супроводжувати команду "стоп!" якимись діями: зміною пози, клацаннями, бавовнами. Це посилить команду та допоможе перервати небажану думку.
- Можна спробувати альтернативний метод: запишіть на диктофон, як самі собі кажете «стоп!» Потім програвайте цей запис через кожні 2-3 хвилини. Як тільки ви почуєте команду, відразу сконцентруйтеся на іншому образі.
-
Тренуйтеся.Повторюйте цю вправу, поки думка не почне йти по команді. Тоді знову спробуйте цю вправу, але команду стоп! Вимовляйте нормальним голосом, не переходячи на крик і не додаючи жестикуляції. Як тільки ви помітите результат, перейдіть на новий рівень: вимовляйте команду пошепки. Тренуйтеся. Згодом ви зможете зупиняти потік думок, лише подумавши про команду «стоп!». Як тільки у вас це вийшло, переходьте до наступної думки і проробіть ці вправи з нею.
- Ця техніка не допоможе вам миттєво позбутися небажаних думок. Однак вона навчить вас зупинятися і перемикатися, і згодом послабить вплив, який ці думки виявляють на вас.
- Ви повинні визнати, що такі думки у вас є, і змиритися з ними. Вони можуть відволікати вас, кидати у відчай, і якщо ви відчуваєте, що не в змозі їх контролювати, ситуація стає тільки гіршою. Однак якщо ви приймете той факт, що такі думки у вас існують, і навчитеся не так сильно на них реагувати, це допоможе впоратися з ними.
-
Винесіть собі урок.Якщо вас не залишають думки про те, що в минулому ви щось зробили не так або сказали щось не те, поставтеся до цього, як до можливості здобути для себе урок. Подумайте, як би ви вчинили, якби ви мали шанс виправитися, чого вас навчила ця ситуація. Підбіть підсумки своїх думок, укладіть їх в одну пропозицію та запишіть на папері.
Дайте час пройти.Якщо ситуація чи людина справили на вас велику дію, потрібен час, щоб перестати про них думати. Особливо це стосується таких ситуацій, з якими ви ніколи раніше не стикалися, наприклад, якщо вас обдурив кохана людина, ви стали свідком чиєїсь смерті або потрапили в автомобільну аварію. Знову і знову повертатись думками до таких подій цілком природно. Крім того, всі люди різні, і якщо вам потрібно більше часу, щоб змиритися із ситуацією, це не ознака слабкості чи відсутності будь-яких якостей, які є в інших.
Запишіть свою думку.Думки відволікають вас від справ і змушують засмучуватися, турбуватися та переживати. Тому перше, що потрібно зробити, - записати проблеми, що вас хвилюють. Потім розставте їх по порядку, починаючи від найважливішої та великої до тієї, яка хвилює вас найменше.
- Не кажіть собі: «Я перестаю думати про ____» або «Я не думаю про ____», інакше ви почнете ще більше про це думати.
- Не чекайте на швидкі результати.Навіть після того, як ви досягнете непоганих результатів у всіх цих методиках і вправах, настирливі думки, як і раніше, з'являтимуться час від часу. Прийміть цей факт, будьте терплячими і пам'ятайте, що коли-небудь ці думки все ж таки перестануть турбувати вас.
- Якщо вас турбує якась думка, постарайтеся зав'язати розмову з кимось. Ви зосередите увагу не на своїх думках, а на розмові.
- Якщо вас докучають думки про людину, з якою вам доводиться бачитися щодня, постарайтеся уникати з цією людиною зорового контакту і вдавайте, що її взагалі немає поряд.
Треба думати
вступний вираз і в значенні присудка
1. Вступний вираз.Те саме, що «може бути, цілком імовірно». Виділяється розділовими знаками, зазвичай комами. Детально про пунктуацію при вступних словахдив. у Додатку 2. ()
Ну от і ревізор! що ж, що ревізор! ні, щоб ось Павла Трохимича Перегоренського до ревізії допустили – цей, Треба думати, обревізував би! М. Салтиков-Щедрін, Приїзд ревізора. Тобольський купчішка, треба думати, обдурив своїх: наказав їм у складі зброї на Займище, а сам думав, як вивезти свій товар. П. Бажов, Дорогий землі виток.
2. У значенні присудка.Не вимагають постановки розділових знаків.
Згоріла у вас хата, або розбила її ураганом, або забрала повінь - вамтреба думати не про те, що саме трапилося з будинком, а про те, де тепер жити, як тепер жити, що робити далі... А. та Б. Стругацькі, За мільярд років до кінця світу. Вам не про це тепертреба думати, а про прощення... І. Тургенєв, Дворянське гніздо.
Словник-довідник з пунктуації. - М: Довідково-інформаційний інтернет-портал ГРАМОТА.РУ. В. В. Свинцов, В. М. Пахомов, І. В. Філатова. 2010 .
Синоніми:Дивитись що таке "треба думати" в інших словниках:
треба думати- нареч, кіл у синонімів: 56 найвірніше (45) найвірніше (46) правильно (110) … Словник синонімів
Треба думати- ТРЕБА 1, у знач. оповід., з неопр., кого що чи чого. Те саме, що потрібно (див. потрібний у 3 та 4 знач.). Н. працювати. Його неспокій зв. зрозуміти. Н. Грошей. Найбільше н. кому зв. (про те, хто надто активний, у все втручається; розг. неодобр.). Так йому і … Тлумачний словник Ожегова
треба думати- див. треба I... Словник багатьох виразів
треба думати!- Ще б, звичайно, само собою зрозуміло... Словник багатьох виразів
Головою треба думати- а не дупа докір у чиєму л. недалекоглядній, легковажній поведінці. Словник російського арго
треба- ???, ??? 1. Якщо вам треба зробити що-небудь, значить вам необхідно, потрібно зробити це. Мені треба з вами поговорити. | Насамперед треба твердо засвоїти, що закон допускає лише нотаріально засвідчені заповіти. | Це завдання треба вирішувати. Тлумачний словник Дмитрієва
треба думати- Див … Словник синонімів
треба- ТРЕБА, у знач. оповід., з неопред., кого (що) чи чого. Те саме, що потрібно (див. потрібний у 3 та 4 знач.). Н. працювати. Його неспокій зв. зрозуміти. Н. Грошей. Найбільше н. кому зв. (про те, хто занадто активний, у все втручається; розг. неод.). Так йому і… … Тлумачний словник Ожегова
треба бути- Див … Словник синонімів
думати- дієслово, нсв., ??? Морфологія: я думаю, ти думаєш, він/вона/воно думає, ми думаємо, ви думаєте, вони думають, думай, думайте, думав, думала, думало, думали, думали, думали, думаючи; св. подумати 1. Коли ви думаєте про кого або про що або, ви ... Тлумачний словник Дмитрієва
Книги
- Не треба думати треба їсти, Кацова Л.. Лара Кацова - ведуча програми "Домашня кухня" на каналі "Домашній", яскрава особистість і приголомшливий кухар, що досягла досконалості у приготуванні сонячної та дуже доброї їжі. Форшмак та…
— Коли звичайну людину запитаєш про те, як правильно харчуватися, всі відразу говорять про курячі грудки і роблять при цьому сумне обличчя.
— Багато хто думає, що курячу грудку можна їсти лише у вигляді "підошви", але вони забувають, що її можна цікаво приготувати, наприклад, з вишневим соусом чи травами, я ось із мелісою люблю. У результаті грудка встає впоперек горла і їсти її неможливо. Треба чітко розуміти, що їсти можна дуже смачно та різноманітно. Адже можна з'їсти шматок качки (ну, звичайно, не кожен день) або шашличок!
— Качка хіба не жирна?
- Ну і що? Головне, щоб протягом дня склався баланс білків, жирів та вуглеводів.
— Ось ми й заговорили про баланс. Як будувати своє харчування людині, для якої фізкультура - це лише рядок з шкільного щоденника? Він не спортсмен, але хоче бути струнким.
— Зараз ми часто чуємо про різні варіації раціонального харчування: метод тарілки, піраміда раціонального харчування або можна в склянках вимірювати їжу тощо, але все це той самий калораж, тобто підрахунок кілокалорій, тільки ми за вас усе підрахували і правильно розподілили баланс протягом дня! Плюс зараз з'явилося багато гаджетів, які роблять цю роботу, хоча, треба визнати, не завжди ідеально, адже вони вас не бачать і не знають ваших особливостей. Людині важливо не перебирати зайвої, дотримуватися співвідношення білків, жирів та вуглеводів. На день необхідно споживати 25-35% жирів (вони бувають різні), 50-60% вуглеводів та 15-20% білка. Йдеться про людину, яка не збирається нарощувати м'язову масу, а просто упорядкувати свою форму.
— Тоді слід зрозуміти, що є.
— Якщо базові принципи дієтології залишаються незмінними, то змінюються самі продукти, і варто визнати, що кращими вони не стають. На полицях магазинів дуже багато фастфуду та цукрозамінників, склад яких ніхто або не описує, або описує так, що і дієтолог не зрозуміє, тільки хімік. Думаю, треба було б запровадити кримінальну відповідальність за це! Усі продукти зацукровані. До речі, у Великій Британії збираються запровадити податок на цукор. Мої колеги проводять розслідування, вони замовляють готові комплекти їжі (зараз таких сервісів доставки з'явилося дуже багато), і ми бачимо, що, наприклад, у звичайній вівсянці з фруктами також міститься ну дуже багато синтетичних цукрозамінників, а про їх шкоду нам давно відомо. І так у всьому!
Принцип "не їсти після шести" не працює
— Як бути?
— Треба навчитися готувати смачно та правильно, інакше ніяк. Потрібно знати основи. Наприклад, що останній прийом їжі повинен бути за три години до сну, і він не повинен містити вуглеводів. І так, принцип "не є після шести" - неправильний, адже хтось лягає спати взагалі о другій ночі або під ранок. Тому дієтологи рекомендують їсти на вечерю рибу, м'ясо, морепродукти, птицю плюс овочі. Останні хоч і містять вуглеводи, але замало. Варто уникати картоплі, а деякі колеги проти ще й буряків із морквою.
Усім пацієнтам я кажу, що потрібно робити заготівлі, наприклад, приготувати котлети з курки або індички і заморозити їх. Зробіть їх сьогодні з морквою, завтра з кабачком, післязавтра із перцем, використовуйте приправи. Не бійтеся експериментів, дізнавайтеся смак різних страв, від яких, можливо, відмовилися у дитинстві, спробуйте ще й ще!
© З особистого архіву
© З особистого архіву
— А як часто треба їсти?
— На першому прийомі я завжди з'ясовую, скільки людина встає і лягає спати, щоб розрахувати кількість прийомів їжі. Через 30 хвилин – годину після підйому ви повинні поснідати. По-хорошому, це повинні бути вуглеводи, що складно засвоюються, наприклад крупа. Якщо немає проблем зі шлунково-кишковим трактом, то я рекомендую пацієнтам два-три рази на тиждень починати день з кисломолочних продуктів, оскільки молочнокислі бактерії, що містяться в них, краще засвоюються на голодний шлунок. У крупу на сніданок можна додати ягід (звичайно, ні білий, ні коричневий цукор ми туди не кладемо!) або фруктів або сухофруктів, але вони солодкі.
Можна і яйце на сніданок з'їсти з овочами, але головне пам'ятати про баланс протягом дня. Не обов'язково вважати кілокалорії, та й не потрібно це, якщо розумієш принцип раціонального харчування, з'їв ти на сніданок щось жирне, то відмовся від жирів у другий та третій прийом їжі. Сніданок - це найкалорійніший прийом їжі, він становить 30-35% від усього денного раціону.
Через три години ми робимо перекушування (він становить 10% денної норми), зазвичай це фрукт або півсклянки-стакан ягід. Я поясню пацієнтам на своєму кулаку: ось такого розміру фрукт ви можете з'їсти. Також можна з'їсти солодке із чаєм. Цей солодкий перекус не повинен містити жирів та консервантів. Це може бути зефір без шоколаду, пастилу чи якісний мармелад.
Далі за три-чотири години йде обід. До речі, між їдою не повинно бути проміжків у п'ять-шість годин, у цьому випадку приходить моторошний апетит. В середньому в обід потрібно з'їдати 100-150 г білкового продукту. Також в обіді мають бути овочі обсягом як мінімум у склянку. Можна з'їсти крупу, картопля, макарони із твердих сортів пшениці. До речі, якщо на пачці написано, що вони варяться три хвилини, то вони зроблені з інших сортів. Небажано, але можна додати десерт - фрукти, ягоди або трохи зефіру, пастили чи гіркого шоколаду.
Далі полуденок або навіть два полуденки. Це знову фрукт, ягоди чи кисломолочні продукти. Причому краще взяти сир і додати ложку меду або ягоди, ніж купити готовий сир, тому що це ненатуральний продукт.
На вечерю ми залишаємо рибу, птицю, м'ясо, овочі.
Вегетаріанство та фармбізнес
— Нічого складного, здається. Вегетаріанство – тема хвора, але обговорювати її треба. Чи може людина знайти заміну м'яса в рослинної їжі? Чи правда, що в м'ясі містяться білки, які не можна замінити бобами, рисом та рештою?
— Фармбізнес процвітає, тому якийсь час можна триматися. Але, по-перше, є протипоказання для вегетаріанства. По-друге, треба пам'ятати, що ми не є травоїдні істоти. У нас середній по довжині кишечник, на відміну від травоїдних (у них він довший), ікла, різці та корінні зуби у нас теж є, вони, безперечно, дрібніші, ніж у хижаків, але є ж, і так далі.
У м'ясі також містяться незамінні амінокислоти. Однозначно, вегетаріанцям слід використовувати добавки.
Якщо ви відмовляєтеся від м'яса, але залишаєте рибу, яйця та кисломолочні продукти, то це непогано, це близько до середземноморської дієти, яку МОЗ вважає за оптимальну.
Вегани можуть довгий час бути у добрій формі, це вже залежить від індивідуальних ознак. У мене є пацієнтка-веган з 15-річним стажем, у якої чомусь підвищений холестерин, хоча вона не споживає жирів тваринного походження, адже це вже спадковість, і відмова від тваринного білка не допоможе.
- У Останніми рокамиу великі міста Росії прийшов спорт: не тільки біг і фітнес, а й крос-фіт, єдиноборства, різні видитанців і таке інше. Яка статистика, люди стали худшими?
— Абонементи продаються, люди займаються, при цьому про раціональне харчування ніхто не дбає, тому рівень ожиріння та цукрового діабету зростає. Десять років тому у мене на прийомі не було такої кількості молодих людей з цукровим діабетомдругого типу. І це відбувається у всьому світі.
Нещодавно відбувся Європейський конгрес дієтологів. Іноземні колеги з нас сміються: "Ви всі моркви розкладаєте, а ми використовуємо важку артилерію. Ми вже втомилися, не бачимо результатів і розуміємо, що ожиріння — це хвороба". Вони з порога призначають пацієнтам медикаментозну підтримку, причому використовується відразу три-чотири препарати, які і жири виводять, і блокують апетит.
— Тобто ви ще боретеся з нами.
— Намагаємось, поки справляємось. Ожиріння і справді хронічне захворювання, що вимагає тривалого медичного лікування та спостереження, тому встигнемо і таблетки призначити. Я намагаюся одразу цього не робити, якщо, звичайно, цього не вимагають медичні показання, бо в якийсь момент у пацієнта починається стагнація ваги, а це одразу паніка, для наших улюблених пацієнтів, тоді можна і фармакологією допомогти і хитрощами, без них ніяк.
Справа в тому, що при вживанні будь-якої смачної їжі мозок виділяє гормони, які нас на неї підсаджують. Також відбувається і з наркотиками та цигарками. І чим більше ми себе розпускаємо, тим більше їх виділяється, тому нам важче з цим боротися.
Наприклад, коли ми наїдаємося вуглеводів вечорами, відбувається викид інсуліну, який на ранок на нас чекає і каже: дайте ще. Пізня вечеря має ще одне неприємний наслідок: знижується вироблення мелатоніну - гормону сну та молодості
Гігієністи страшні речі розповідають
- Різниця у вмісті антиоксидантів. Важливий і психологічний фактор: якщо людина їсть лише зелені фрукти та овочі, які трохи нижчі за калоражем та глікемічним індексом, він думає, що сидить на дієті. Своїм пацієнтам я рекомендую не їсти три однакові фрукти на день.
— Ще одне спірне питання: чи потрібно запивати їжу?
— Думка щодо цього питання змінюється. Однозначно потрібно пити перед їжею і з самого ранку. Відомо, що спрага часто маскується під почуття голоду. Справа в тому, що в головному мозку людини, а саме в гіпоталамусі, центр голоду та центр спраги знаходяться поряд. З віком центр спраги стає менш збудженим, люди перестають відчувати, що хочуть пити, і сигнал із центру спраги сприймається як сигнал із центру голоду. Людина думає, що вона хоче їсти, коли вона насправді хоче пити. Американські дієтологи в цьому випадку радять випивати склянку води в той момент, коли вам здається, що ви хочете їсти. На мій погляд, краще пити протягом дня кожні дві-три години, якраз хвилин за 20-30 до їди, невеликими ковточками. Починати треба лише з половини склянки води.
Споживання великої кількості рідини відразу може вивести разом із сечею всі корисні речовини та мінерали, доки вони не встигли засвоїтись в організмі. Дробове пиття допомагає відновити водно-сольовий баланс без великих втрат. При достатній кількості рідини в організмі ви не переплутаєте почуття голоду та спраги. Таким чином, ми вгамовуємо спрагу в центрі насичення в голові.
Якщо людина хоче пити після їжі, то це, звичайно, треба робити, не треба мучити себе. Але це має бути вода або зелений чай, а не сік чи ще гірше солодка газована вода.
— Є спеціальні індекси та формули, але я вважаю за звичкою здебільшого: зростання плюс 200 мл. Тобто при зростанні 160 см на день потрібно випивати 1800 мл, причому сюди не входять суп та кисломолочні продукти. Звичайно, тим, хто займається спортом, потрібно пити більше. Є ще різні особливостінаприклад, при супутніх захворюваннях. Ми всі враховуємо, довіряйте лікарям!
— Як дієтологи ставляться до голодування? Зараз багато хто з цим експериментує.
— Голодувати не можна. Усі досліди з голодуванням чи гідроколонотерапією – це історії не медичні. Дуже важливим є питання балансу мікробіоти кишечника, тому що багато проблем часто починаються з кишечника. А за голодування баланс порушується.
— Чи корисно їсти стейки з кров'ю? Чи м'ясо краще готувати довше?
— М'ясо можна приготувати так, що залишиться кров'яний потік. Я не прихильник цього, але не нав'язую свою думку. Якщо ви знаєте, хто і де виростив цю корову і чим годував, їжте з кров'ю. Але я б радила просмажувати і м'ясо, і птицю з погляду гігієни. І рибу потрібно правильно готувати чи харчуватися у перевіреному ресторані. Гігієністи страшні речі кажуть, взагалі не знаєш, де є.
— Як дієтологи ставляться до спортивних добавок - гейнери, амінокислоти, l-карнітин та багато іншого?
- Треба виходити з мети: підтримання тонусу або схуднення. У другому випадку людині вистачить своїх запасів жирів, вона їх спалить. Якщо людина хоче набрати м'язову масу, то змушена вдаватися до прийому додаткового білка в добавках, адже легко з'їсти потрібний обсяг білка. Однак не варто забувати про попередній чек-ап, проконсультуватися з лікарем про можливі протипоказаннята наслідки. У таких людей часто виникають проблеми із ферментами печінки та іншими порушеннями. Спортивні добавки можна використовувати, але під суворим контролем лікаря.
— Чи можна схуднути лише за рахунок дієт?
- Можна, але ви разом з жиром ви ризикуєте втратити і худу масу (воду, масу м'язів, масу скелета, внутрішніх органівта інших структур). Почнемо з того, що якщо ви вирішили худнути без занять спортом, селезінка та печінка будуть досить сильно навантажені роботою. Також вам буде досить складно прискорити метаболізм навіть за дотримання всіх вищевказаних правил. Регулярне фізичне навантаження є ефективним засобомприскорення обмінних процесів. Використання кожної нової дієтипризводить до зниження швидкості обмінних процесів, і ці зміни можуть бути тривалими. Після цього вам потрібно буде докласти багато зусиль, щоб повернути свій метаболізм у норму. Як бачите, відповідь на запитання позитивна, але домогтися хороших результатівбуде дуже складно.
Якщо немає можливості ходити до спортзалу, можна з дитиною більше гуляти, бігати чи танцювати.
— Стільки всього корисного ви розповіли. Як би ще в житті це використати?
— А треба просто звикнути думати, що ти їси. Потрібно полюбити себе та свою сім'ю та думати про якість життя, а тут без раціонального харчування та фізичного навантаженнянікуди!
Розмовляв Євген Єрьомкін
Існує така закономірність, що коли ми чогось сильно чекаємо, воно завжди збувається. Однак часом отримуємо не те, що ми по-справжньому бажаємо і чого потребуємо, а те, що очікуємо отримати. А ви помічали, що коли ви впевнено чекаєте на якусь подію чи щось ще, що має неодмінно статися, то це починає впливати на вашу особистість та характер? Чим більше впевненості ми вкладаємо у наші очікування, тим більша ймовірність, що з ними будуть пов'язані якісь вчинки чи слова. І, як результат, можна значно збільшити можливість отримати саме те, що нам необхідно.
З такими очікуваннями пов'язана одна прекрасна річ - свобода дій. Щоразу, прокидаючись вранці, можна говорити так: «Я вірю, що сьогоднішній день принесе мені щось дивовижне і добре». Треба думати про хорошекожен день. Такими словами ми створюємо поле очікувань, що оточує вас і впливає на всіх, з ким ви спілкуєтеся. І відбувається так, що саме цього дня з вами відбуваються ті дивовижні та добрі події, великі та/або маленькі, які ви загадали, прокинувшись вранці.
Успішні люди очікують наперед, що вони будуть успішними. Ті хто, щасливий, чекають на щастя. Відомі людиочікують популярності. Можна помітити, що всі ці люди налаштовують себе на позитивні думки та результати, або іншими словами, розвивають звичку думати позитивно та бачити будь-яку подію лише у позитивному забарвленні. Вони очікують вигоду у всьому, навіть у дрібних невдачах та проблемах. Вони думають про інших людей тільки хороше і чекають від них все найкраще. І що дивно, всім успішним людям вкрай рідко доводиться розчаровуватися.
Однак, крім таких позитивних очікувань, є ще й негативні, які характерні більшості з нас. Як правило, нещасливі людинайчастіше очікують не успіх, а провал. Вони повністю розчаровані в людях і вважають, що через них можуть зазнати болю, прикрощів, страждань тощо. Також вони не здивуються, що їм у справах не пощастить, адже вони заздалегідь на це чекають. Вони у всьому і завжди сподіваються не на найкращі події, а чекають лише на гірші.
Чи можна забезпечити собі здоров'я, щастя та добробут у житті? Так можна. Але при цьому дуже важливо навчитися чекати найкращого від кожної ситуації та кожної людини, треба думати про хорошенезважаючи на те, як все здаватиметься на перший погляд. Слід сформувати в себе звичку чекати всього найкращого та позитивного. У результаті вас здивує той вплив, який вона почне надавати на людей, що вас оточують, і на вас самих.
Крім формування правильних навичок, слід виробляти і відповідні думки. Так ваші певні думки активізуються емоціями, чи вони негативними чи позитивними. Як тільки ми про щось подумали, відразу ж навколо нас виникає силове поле, що провокує тяжіння якихось обставин або людей.
Якщо подумати про щось хороше, то ви притягнете позитивні обставини або добрих людей. Ну, а якщо виникають погані думкивідповідно, це притягує негативні обставини або поганих людей.
Щасливі та успішні людизавжди думають і кажуть те, що бажають отримати у житті. А ось нещасливі й неуспішні люди зазвичай говорять про розчарування, що викликають у них, і гнів ситуаціях і людях.
У зв'язку з цим найважливішою звичкою має бути звичка наповнення своєї свідомості одними лише позитивними думками про ваше життя та навколишній світ. Звичайно, щоб її виробити, необхідно докласти багато сил, проте воно того варте.
Слід пам'ятати, що весь навколишній світ це не що інше, як відображення нашого внутрішнього світу з вами.
Ось давайте уявімо, що довкола нас одні дзеркала. Куди б ми не глянули, ми бачимо своє відображення, тобто, як ми ставимося до людей, ми отримуємо натомість. Те, що ми думаємо про своє тіло, позначається на нашій зовнішності та здоров'ї. Як ми бачимо людей і взаємні відносини, так і будуватиметься дружба чи сімейне життя. Те, яке у нас уявлення про процвітання та успіх, позначиться на нашому добробуті та кар'єрі. В будь-якому випадку навколишній світпоказує нас самих, подібно до дзеркал, і ми отримуємо завжди те, що ховається в таємних місцях нашої свідомості.
Якщо сказати простіше, ми отримуємо те, що постійно думаємо. Слід пам'ятати про це. І станемо ми саме тими, якими уявляємо себе самі. Все те, про що ми думаємо, контролює та визначає наш навколишній світ.
Якщо вам хочеться змінити своє життя, змініть свою свідомість, думки. Тільки ми контролюємо нашу свідомість, а не нас. Тільки ми самі вирішуємо про що нам думати, а про що ні. Не потрібно шукати іншого способу контролю, щоб правильно формувати своє життя та майбутнє. Якщо повністю здійснювати контроль над своєю свідомістю, то цим можна легко керувати своїм життям. І завдяки цьому ви знайдете щастя, силу, впевненість та свободу. І навряд чи вас можна буде зупинити.
Copyright © 2013 Бянкін Олексій
вступний вираз і в значенні присудка
1. Вступний вираз.Те саме, що «може бути, цілком імовірно». Виділяється розділовими знаками, зазвичай комами. Докладніше про пунктуацію під час вступних слів див. у Додатку 2. (Додаток 2)
Ну от і ревізор! що ж, що ревізор! ні, щоб ось Павла Трохимича Перегоренського до ревізії допустили – цей, Треба думати, обревізував би! М. Салтиков-Щедрін, Приїзд ревізора. Тобольський купчішка, треба думати, обдурив своїх: наказав їм у складі зброї на Займище, а сам думав, як вивезти свій товар. П. Бажов, Дорогий землі виток.
2. У значенні присудка.Не вимагають постановки розділових знаків.
Згоріла у вас хата, або розбила її ураганом, або забрала повінь - вамтреба думати не про те, що саме трапилося з будинком, а про те, де тепер жити, як тепер жити, що робити далі... А. та Б. Стругацькі, За мільярд років до кінця світу. Вам не про це тепертреба думати, а про прощення... І. Тургенєв, Дворянське гніздо.
Синоніми:вірніше за все, вірніше за все, мабуть, мабуть, видно, мабуть, можливо, начебто, нібито, мабуть, мабуть, мабуть, мабуть, мабуть, є шанси на, є шанси, що, знати, до того справа йде, що, до того йде, що, здається, ніби, як бачиться, як видно, як мені бачиться, як мені здається, як можна укласти, як я подивлюся, може, може статися, може статися, напевно, напевно, треба бути, треба думати, не виключено, що, мабуть, очевидно, дуже може бути, мабуть, по всій ймовірності, по всій видимості, по всіх ймовірностях, по всіх ймовірностях, по всіх видимостях, по всьому ймовірності, мабуть, мабуть, мабуть, мабуть що, швидше за все, судячи з усього, чай, чайно, чи що, чи
Дивитися більше слів у «