Hogyan válhat hideg fejűvé egy érzékeny nő. Mi az

Egyre többen, különösen a tinédzserek érdeklődnek az iránt, hogyan lehet érzéketlenné válni. Az érzelmek jók. De nem mindig. Az élet kiszámíthatatlan, vannak hullámvölgyek és hullámvölgyek. És éppen ez utóbbiak súlyosan megsebesíthetnek néhány különösen érzelmes, kedves, szimpatikus és kiszolgáltatott embert. Ha ez rendszeresen megtörténik, akkor valahogy elvonatkoztatnod kell a helyzettől. És sok emberben felmerül a kérdés, hogyan lehet hideg és érzéketlen. Csak azért, hogy többé ne érezz fájdalmat, ne érezd a kudarc bánatát. Ez nem a legjobb megoldás, de bizonyos helyzetekben ez az egyetlen módja a menekülésnek. Van néhány tipp, amelyek biztosan segítenek életre kelteni ezt az ötletet.

Nincs minden adott

Csak szánjon rá időt. Először is alaposan gondold át, hogy így akarsz-e megszabadulni az érzelmektől. Gyakran nehezebb helyreállítani, mint megszüntetni. Egyébként nem mindenkinek adatik meg az érzéketlenség ajándéka.

Ne feledje: kevés ember tapasztalja meg az érzelmek valódi hiányát. Általában a kegyetlenség és a higgadtság az ember vérében van. Ha van hajlam ezekre a tulajdonságokra, akkor a mai kérdésünk megoldása könnyű és egyszerű lesz. Ellenkező esetben szó szerint rátapossz a torkodra és a belső szerkezetedre.

Gyakran rokonszenves, kedves emberek gondolkodnak azon, hogyan váljanak azzá. És nem bosszúálló. Nagyon komolyan kell dolgozniuk önmagukon. A gyakorlat azt mutatja, hogy az ilyen emberek nem tudják igazán életre kelteni az ötletet. Csak egy ideig. És akkor ott lesz belül a bűntudat. De az igazi higgadtság ezt nem teszi lehetővé.

Térj vissza a szenvedéshez

Az első szabály, ami segíthet, hogy visszatérj a szenvedéshez. Mindenkinek vannak olyan emlékei, amelyek fájdalmat vagy nagy haragot okoznak. Ezek azok, amelyekhez minden alkalommal fordulnia kell a tudatalattijában, amikor pozitív érzelmek kerítenek hatalmába.

Általában nagyon fájdalmassá válik először a negatív pillanatokat átélni. De egy ponton ez az érzés eltűnik. És abbahagyod a törődést. Ha ezt eléri, könnyebb lesz megoldani a problémát.

Próbáljon meg emlékezni az összes negatív eseményre egyszerre, tömegesen. Csak akkor tudja teljes mértékben megválaszolni, hogyan válhat érzéketlenné. Igen, lehetetlennek tűnik, de folyamatos gyakorlással egyértelmű változásokat fog észrevenni a viselkedésében.

A figyelem hiánya

A második szabály nem szól semmire, sem emberekre, sem eseményekre. Felejtsd el az ünnepeket, a rokonokat, a barátokat. Néha elég, ha egyszer nem gratulálsz valakinek a születésnapján, hogy hidegvérűnek tartsanak.

Igen, az elején nehéz lesz. Főleg, ha jön a tiéd, vagy valami fényes, örömteli, érzelmes esemény történik. De nem szabad figyelmen kívül hagyni, hanem teljes közönnyel nézni. Amíg ezt meg nem tanulod, nem leszel képes azzá válni. Végül is az ilyen emberek általában ritkán mutatják meg érzelmeiket. Leggyakrabban az arcuk teljes közömbösséget mutat minden iránt.

Mondjunk nemet, hogy segítsünk

Nagyon érdekes tény- ha nem hajlandó segíteni valakinek, az azonnal kegyetlen, rossz emberré tesz. Még akkor is, ha egyszerűen nem tud semmilyen módon segíteni, vagy valamilyen konkrét, indokolt ok miatt visszautasítja. Ez azt jelenti, hogy ahhoz, hogy rájöjjön, hogyan válhat érzéketlen lénnyé, egyszerűen nem kell segítenie az embereknek. Vagyis úgy általában. Teljesen. Még kis dolgokban is. Ne feledje: a segítségnyújtás nagyon veszteséges. Főleg közeli emberek. Gyakran olyan dolgokat követelnek tőled, amelyek árthatnak neked. Emellett a gyakorlati segítség pozitív érzelmeket ébreszt. És ez nem használ neked. Végül is az Ön előtt álló fő feladat az, hogy teljesen megszabaduljon az érzelmektől.

Kérjük, vegye figyelembe, hogy mindig meg kell tagadnia. És még akkor is, ha a segítség létfontosságú. Kezdetben ez nem lesz könnyű. De idővel meg fog szokni. Egyébként nagyon gyakran egy ilyen lépés sokkal könnyebbé teszi az életet. Semmit nem fogsz tenni saját magad kárára.

Tükrözés

Gyakran zaklatnak? Vagy talán egyszerűen csak enged az örök érzelmi zsarnokságnak? Szerezzen erőt és bátorságot...és tükrözze a viselkedését. Ne féljen megérinteni sértői idegeit. Azonban, mint minden más ember.

Mit jelent ez? Bánj úgy az elkövetőiddel, ahogy ők bánnak veled. Nem számít, ki az - rokon vagy csak barát/ismerős. Vegyünk példának olyan embereket, akik bántottak téged. Általában tökéletesek. Végül is az ideg megérintésének képessége jó készség egy kegyetlen ember számára.

Mit tegyünk azokkal, akik kedvesen és barátságosan kommunikálnak veled? A tükrözés itt nem segít – felár ellenében pozitív érzelmek. Ezért csak kövesse a sértői példáját: próbáljon elhatárolódni az ilyen személyektől, folyamatosan mondjon nekik valami sértőt és kellemetlent. Idővel ez szokásoddá válik.

Teljes ellenőrzés

De aranyszabály, amire mindig emlékeznie kell. Ha meg akarod érteni, hogyan válhatsz érzelemmentessé, át kell venned az irányítást minden érzelmeid felett. Hogy kell ezt pontosan megtenni? Itt nincs pontos algoritmus. Csak néhány tipp.

Először is olyan szakmát válassz, amely arra kényszerít, hogy elnyomd érzelmeidet. Például egy orvos. Ott megtaníthatnak néhány olyan dolgot, ami segít életre kelteni mai ötletünket.

A különféle pszichológiai tanfolyamok és tréningek szintén jó módszer az érzelmek kordában tartására. Ezeket „érzelmek kontroll alatt” hívják. Igaz, többet tanítanak a negativitás visszatartására. De hasonló elvek értelmezhetők a pozitív érzésekre is.

A végén próbálj meg mindent jót magadban tartani és elnyomni. Gondolj: "Minden rossz." És ezt ismételd magadban folyamatosan. Még akkor is, ha minden nagyszerű. Előbb-utóbb észreveszed. Ebben az esetben nem marad más, mint hogy mindig köves, érzelemmentes arcot kell tartani a kommunikáció során.

Ez minden. Mielőtt kegyetlenné és érzéketlenné válna, alaposan gondolja át, hogy valóban szüksége van-e rá. Nehezebb lesz visszanyerni az érzelmeit. A fájdalmat mindig könnyebb elviselni, mint megfulladni.

A hidegszívű emberek azok, akiket érzelmileg nem lehet elérni. Nem ragaszkodóak és nem árasztanak meleget. Ebben a cikkben adunk néhány tippet, hogyan lehet felismerni egy hideg szívű embert.

" ...a hideg szívű embereket nevezem visszahúzódó, depressziós és a mély érzésektől, élményektől távol álló embereknek. Azoktól, akik még önmaguktól is elvonatkoztattak, ne várj viszonzást - ők nem tudják megadni azt, amit egyedül nem képesek átélni" , mondja Leon F. Seltzer pszichológus és szerző.

Hidegvérű ember

A hidegvérű emberhez való kötődés fájdalmat és szenvedést okozhat annak, aki nem áll készen az érzelmi távolságtartásra. A hidegszívű embereknek különleges szokásaik vannak, amelyek segítenek eldönteni, hogy valóban olyan ember vagy-e, akihez nem szabad kötődni.

Nem kérdeznek rólad semmit

Leggyakrabban a közömbös emberek nem mutatnak érdeklődést beszélgetőpartnerük iránt, és nem rejtik el. Függetlenül attól, hogy plátói kapcsolatban van-e egy ilyen személlyel vagy egy romantikus kapcsolattal, nem fogják érdekelni, hogyan telt a napod, vagy hogy érzed magad.

Ha egy ilyen személy mégis megpróbál megtudni Öntől néhány információt, ez azt jelenti, hogy kizárólag személyes célokra van szüksége rá.

Messze vannak

Ezek az emberek nemcsak fizikailag, hanem érzelmileg is távol állnak tőled. Amikor egy ilyen személlyel beszél, gyakran az a benyomása, hogy gondolataiban nagyon távol van, bár valójában előtted áll.

Nagyon visszafogottak az érzelmek kimutatásában. A hidegvérű emberek ritkán fednek fel titkokat, és engedik meg maguknak, hogy megmutassák sebezhetőségeiket. Egyszerűen inkább távolságot tartanak.

Remekül manipulálják az embereket

A hűvös szívűek szeretnek manipulálni. A helyzet az, hogy nagyon gyengén, és gyakran nem éreznek szánalmat vagy együttérzést mások iránt.

Hasznos információkat tudhatnak meg "áldozataikról", majd felhasználhatják azokat ellenük. Ha észreveszed, hogy hidegvérű ember van körülötted, tudd, hogy biztosan van pár csontváz a szekrényében, és azoknak a listája, akiknek nem volt szerencséje megakadni.

Azokfigyelnek-onemberekfelülről

„A hidegvérű emberek állandó igényt éreznek arra, hogy a lehető leghízelgőbb módon beszéljenek magukról, és gyakran emlékeztetnek másokat kiváló, irigylésre méltó tulajdonságaikra” – mondja Preston Nee professzor.

Folyamatosan figyelemmel kell kísérni, hogyan bánnak azokkal az emberekkel, akiket úgy gondolnak." alsóbbrendű" önmagukkal szemben. Például a szolgálatban dolgozókra vagy a hajléktalanokra. A hideg szívű emberekben túl kevés az empátia ahhoz, hogy tiszteletre méltó emberként kezeljék őket.

Valami mindig hiányzik

Hideg szívű embereket nehéz találni közös nyelv. Amikor a közeledben vannak, vagy kapcsolatba lépnek veled, előfordulhat, hogy olyan kellemetlen érzés támad, hogy valami hiányzik a kapcsolatodból.

Függetlenül attól, hogy a kapcsolatod plátói, romantikus vagy akár családi, sok nehézséged lesz az ilyen emberekkel, mert nincsenek kötődéseik. A leggyakoribb hiányzó láncszem az érzelmi kapcsolat.

Önmegszállottak

Én, én, én. A hideg szívű emberek szinte mindig önzőek, és csak arra koncentrálnak, ami ilyen vagy olyan módon érinti őket.

„Tudat alatt az ilyen emberek csak úgy tekintenek másokra, mint önmaguk kiegészítőire, és mint segítőkre szükségleteik kielégítésében...” – mondja Dr. Zeltser.

Hihetetlenül énközpontúak. Ha valamit jobban csináltál, mint ők, akkor is azt állítják, hogy valójában nem így van.

Nincsenek közeli barátaik

„Az érzelmileg elérhetetlen emberek számára a kapcsolatok és a másokkal való interakció csak egy módja annak, hogy elfoglalják magukat, amíg valami érdekesebb nem érkezik az életükbe” – mondja Sarah R. Kline szerző és kapcsolati szakértő.

Gyakran nagyon nem hízelgően beszélnek korábbi partnereikről. Számos sikertelen kapcsolat található a múltjukban. Az embernek az a benyomása, hogy egyszerűen képtelenek kijönni egy személlyel sokáig.

A hidegvérűek érzelmileg is meglehetősen távol állnak még a családjuktól is. Nehezen találnak közös nyelvet az emberekkel, ugyanakkor könnyen elválnak egymástól, és sajnálkozás nélkül elengedik őket.

Kiváló hazudozók

Ha potenciálisan „hideg” embert lát maga előtt, vigyázzon, nehogy bedőljön a hazugságainak. Amit mond, lehet, hogy csak része annak a manipulációnak, amellyel az emberek feletti irányítást szerez.

Hazudhatnak nagyon apró dolgokról, például arról, hogy milyen volt a tegnapi napjuk, vagy milyen iskolába jártak. De ez nem jelenti azt, hogy ne lennének képesek nagy hazugságra.

A hideg szívűek hazudhatnak múltbeli kapcsolatairól vagy a sajátjukról." barátok."

"Ha felismered a hazugságokat az elmesélt történetekben, meg fogsz lepődni, hogy valaha is elhitted ezeket az abszurd, valótlan tényeket" - mondja Cindy Holbrook, a válás helyreállításával foglalkozó szakértő.

Következtetés

Ha közel kerülsz a hideg szívűekhez, az nagy bajokhoz vezethet. A jeleik ismeretében azonban mindig egy lépéssel előrébb leszel. Ne félj kiszűrni életedből a közömbös és hideg embereket, mert valószínűleg sokkal melegebb és gondoskodóbb hozzáállást érdemelsz.

Kell az embernek kegyetlennek lennie? Mindenkinek megvan a maga véleménye erről a kérdésről. Nyilvánvaló, hogy egyikünk sem akar kegyetlen embereket látni magunk körül, akiktől joggal félünk, vagy legalábbis félünk. Sokkal jobban érezzük magunkat ártalmatlan, engedelmes, kedves és rokonszenves emberek között, akik nem keltenek félelmet. Ez a vágy érthető, megfelel a biztonság iránti igényeinknek. De gondoljunk csak bele – mennyire biztonságos túlságosan kedves, szimpatikus, puha, engedelmes és abszolút ártalmatlan embernek lenni ezen a világon? Vagy legalábbis annak tűnik? Talán nem a legtöbbet legjobb lehetőség nekünk. Legalább nem kell mindig ilyennek lennünk. Mert az ilyen embert sokan megsértik, kihasználják és az ő rovására önigazolják. De a kemény és még inkább kegyetlen emberektől általában félnek, ezért tisztelik őket, és ezért figyelembe veszik őket. A világ gyakran kegyetlen és könyörtelen azokkal szemben, akik nem értik a törvényeit. És ahhoz, hogy ne váljon áldozatává, kegyetlennek is tudnia kell. Ezért ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogyan fejleszthetsz ki keménységet magadban, pontosan annyit, amennyi szükséges ahhoz, hogy kiállj magadért és megvédd az érdekeidet ebben az életben.

Egy időben kriminálpszichológusként dolgoztam, és nagyon kegyetlen emberekkel, vagy inkább az általuk elkövetett cselekedetekkel foglalkoztam. Ez lehetővé tette számomra, hogy úgymond a sötét oldalról nézzem a világot. És rájöttem, hogy a világ nagyon kegyetlen tud lenni, különösen a gyenge emberekkel. És mivel a világ lehet kegyetlen, akkor a benne lévő embernek is kegyetlennek kell lennie - ha szükséges. A kegyetlenséget a gyengeség és a gyávaság jelének tekintik, de gondoljuk meg jobban – valóban így van? Gyengének tűnik az a kegyetlen ember, aki tudja, hogyan kell leigázni mások akaratát? Ő ilyen? Általános szabály, hogy nem. Bár a gyengeség és a félelem miatt az ember valóban képes kegyetlen cselekedeteket elkövetni mások megfélemlítésére, így félelmének elfojtására, de még ebben az esetben is agresszív cselekedeteinek köszönhetően ér el eredményeket, nem marad inaktív, és nem menekül a veszély elől. Ezért egy személynek kegyetlenségre van szüksége, különösen olyan helyzetekben, amikor egy személy élete a jelenlététől vagy hiányától függ. Kegyetlennek kell lennie ahhoz, hogy ellenálljon a kegyetlenségnek, mert még soha életemben nem láttam olyan esetet, amikor a kegyetlenséget és az erőszakot a kedvesség sikeresen ellenezte. Mahatma Gandhi történetét nem veszem példaként, mert nem tartom erőszakmentesnek az erőszakmentesség filozófiáját. De most nem erről beszélünk. Ha megtalálta ezt a cikket, az azt jelenti, hogy már megismerte az életet - annak az oldalával, amely nem veri a fejét, hanem nagyon erősen és fájdalmasan szúr. Ezért miért kellene kegyetlenné válnod, te magad is nagyon jól tudod. Csak azt akarom mondani, hogy a kegyetlenséget nem azért fejlesztjük ki magunkban, hogy más emberek elleni erőszakra használjuk fel, hanem azért, hogy megvédjük magunkat ettől az erőszaktól.

Tehát ahhoz, hogy kegyetlen emberré válhasson, kedves barátaim, először át kell gondolnia az egész világnézetét. A kedvesség és a kegyetlenség ugyanannak az éremnek a két oldala. Meg kell értened és el kell fogadnod ezt, és fel kell hagynod azzal, hogy a kegyetlenséget olyannak tekintsd, aminek nem szabadna léteznie az életünkben. Ezért ahhoz, hogy kegyetlen legyél, gyakorlatiassá kell válnod. Mit jelent ez? Ez azt jelenti, hogy az erkölcsi normákat csak az Ön érdekei szempontjából kell felfognia. Egyszerűen fogalmazva: kedvesnek kell lenned, ha az előnyödre válik. És amikor ez nem előnyös számodra, felejtsd el a kedvességet, tisztességet, becsületet, őszinteséget és így tovább. A kegyetlenség, ahogyan az eredetét tanulmányozva meggyõzõdtem, elsõsorban hidegvérû gyakorlatiasság, amelyben az ember saját maga és érdeke érdekében bárkit átléphet. Ezért a kegyetlenség kialakulása megköveteli, hogy az ember higgadtságot és közömbösséget alakítson ki másokkal szemben, amelyben az ember képes uralkodni érzelmein. Nem kell őrjöngő szadistának lenni, vad pszichopatának lenni, aki megrémíti az embereket. Bár ez is a kegyetlenség megnyilvánulása. De állati karakterrel nem jutsz messzire, vagy egy ketrecbe kerülsz, kiegyensúlyozottabb, de nem kevésbé erős emberek, vagy más vad pszichopaták megölnek. Jobb hidegvérű és számító cinikusnak lenni, aki csendesen és hatékonyan eltávolít az útjából mindenkit, aki elzárja. Az ilyen ember kegyetlen elsősorban az óvatossága és az erkölcsi fékek hiánya miatt. Nem rossz és nem jó, úgy él, ahogy neki jól esik. Ahhoz, hogy ilyen emberré váljon, szükség van, mint már mondtam, teljesen újragondolnia a világnézetét, és meg kell határoznia magának azt, amit most félelemnek és gyűlöletnek tekint. A kegyetlen és erkölcstelen cselekedeteket be kell fogadnunk belső világunkba, megértve azok jelentését. Soha ne ítélj el másokat és cselekedeteiket semmiért – csak próbáld megérteni, mitől félsz és mit utálsz. Felejtsd el, hogy van ebben a világban bármi jó vagy rossz – próbáld meg mindennek az értelmét meglátni, még az emberek legvadabb és legerkölcstelenebb cselekedeteiben is. És persze mindenben keresd a saját hasznodat. Az, aki feltalálta ezt a világot, te és én tudtuk, mit csinál. Olyannak teremtett minket, amilyennek lennünk kell, legalábbis ezen a világon.

De neked és nekem továbbra is figyelembe kell vennünk, hogy az emberek kegyetlensége az életük szerves része, ezért nem kell elzárkóznunk tőle, hanem meg kell tanulnunk együtt élni vele, és szükség szerint megmutatni. És ezért a kegyetlenné válás utolsó módja, amelyről ebben a cikkben szeretnék mesélni, kedves barátaim, nagyon egyszerű - vegyük a példát azokról, akik kegyetlenül, de nem vadul, hanem cinikusan és hatékonyan cselekszenek, elérve céljaikat. a kegyetlenség segítségével. Tanulmányozza ezeknek az embereknek a viselkedését, próbálja megérteni eredetét, jelentését, jellemzőit, céljait. Ezután gondolja át, milyen műveletekkel alkalmazhatja ezt a viselkedést, és reprodukálhatja olyan helyzetekben, ahol szüksége van rá. Mondjuk nem tudsz segíteni az embereken, ha nincs rá szükséged, ez nem jövedelmező és undorító, igaz? Azt is megtanulhatod, hogyan pusztítsd el kíméletlenül az ellenségeidet különböző módokon minden rendelkezésre álló eszközt felhasználva. Csak fel kell hagynod azzal a mintázott viselkedéssel, amelyhez öntudatlanul is ragaszkodsz, és új, korrektebb mintát kell kialakítanod azáltal, hogy utánozod azokat, akik gyakorlatiasabban viselkednek.

A kegyetlenség nemcsak az élet bizonyos megértését, hanem az elszántságot is megköveteli az embertől. El kell kezdenie kiválasztani a szükséges viselkedési modellt. Egyszer régen megtanultad valakitől, hogy ne legyél kegyetlen, igaz? Valaki példájával megmutatta, hogyan kell és hogyan nem kell cselekedni ebben az életben, valaki olyanná tett, amilyen most vagy, bizonyos attitűdöket oltva beléd? Nos, most tanulj meg másoktól, hogyan kell kegyetlennek lenni – vegyél példát azoktól, akik szerinted jobban megértik az életet, mint te. Tanulmányozza ezeknek az embereknek a viselkedését és gondolkodását – tanulja meg az ő szemükön keresztül nézni a világot. És akkor te is kegyetlen emberré leszel – jogosan kegyetlen.

Ne feledje azt is, hogy egy bántalmazó személy különféle módokon megverhet másokat. Számára a cél mindig minden eszközt igazol. A célok elérésének különféle módjai között különleges helyet foglal el az emberek manipulálásának képessége, amelynek köszönhetően sok alattomos uralkodó került hatalomra, és mindenki számára megalkotta a maga szigorú, sőt kegyetlen törvényeit és szabályait. A manipuláció a legerősebb fegyver minden ember kezében. Ezek fegyverek, mind helyi, mind tömegpusztító. Ha Ön testileg és szellemileg gyenge ember, ha erős fegyverre van szüksége önmaga védelmében és érdekeinek védelmében, akkor meg kell tanulnia manipulálni az embereket - ez a készség nagy erőt fog adni. A jó manipulátorok képesek túljátszani, kijátszani és végül legyőzni bármely embert. Sajátítsd el az emberek manipulálásának készségeit, és segítenek megbirkózni az ellenségekkel, riválisokkal, versenytársakkal.

Barátaim, ne felejtsétek el, hogy a kegyetlenséget nem azért fejlesztjük ki magunkban, hogy szándékosan ártsunk másoknak, hanem azért, hogy megakadályozzuk, hogy ártsanak nekünk. És azt is, hogy ne akadályozzanak céljaink elérésében, és ne álljanak az utunkba. Amikor semmi más nem segít ilyen esetekben, folyamodhat hozzáértő kegyetlenséghez.

Az élet ökológiája: Az olyan negatív érzelmek, mint a harag, az agresszió és az irritáció, sok mentális erőt igényelnek. Ebben a tekintetben megvizsgáljuk a felfüggesztésük módjait

Az olyan negatív érzelmek, mint a harag, az agresszió és az irritáció, sok mentális erőt igényelnek. Ebben a tekintetben megvizsgáljuk felfüggesztésük módszereit, technikai technikáit, valamint hármat hatékony módszerek minden kritikus helyzetben megnyugodni.

A negatív érzelmek, különösen, mint a harag, az agresszió és az irritáció, nagyon sok mentális erőt vesznek fel, ezért célszerű minél kevesebbet olyan állapotba kerülni, amely súlyosan megnehezíti a vállalkozói tevékenységet, és természetesen nem ad lehetőséget pozitív üzleti imázs kialakításához. Ebben a tekintetben érdemes megfontolni a felfüggesztésük technikai technikáit és módszereit

1. Mindig válassza szét a személyt és a problémát. Koncentrálj rá. Végül is ő a fontosabb. Ez érzelmi szintről racionálisra vált át. Ekkor egyszerűbb és könnyebb az ellentmondás feloldása. Ezenkívül egy ilyen váltás megszabadítja az embert az affektustól, egy heves érzelmi reakciótól, amelyben a tudat kikapcsol, és a viselkedési folyamat nem irányítható.

2. Képzelj el egy másik embert a helyedben. Hogyan viselkedne ebben a helyzetben? Játssz ennek a személynek a szerepét. Ez segít elfelejteni önmagát és lehűteni a haragját.

3. El lehet képzelni egy ilyen képet. Üvegfal van közted és partnered között. Látod ingerült gesztusait, de nem hallod, mit mond. Nem kell „mordulással” válaszolni. Válasszon ki egy részletet a ruhatárából (rosszul varrott gomb, féloldalas nyakkendő stb.), nézze meg alaposan, és gondolkozva mondja: „Elveszít egy gombot, de ilyenek nincsenek akciósan. ” Válaszul hallani fogja: „Mi a fene az a gomb!” Show: "Ezt."

4. Forr a harag, és készen állsz arra, hogy kifejezd azt a partnered felé. sértő szavakat, de győzd le magad: nyugodtan, magabiztos, te irányítasz. Mosolyogj, vagy hamisíts izmos mosolyt. Képzeld el, milyen vicces a mosolyod.

A következő három önnyugtató módszer is nagyon hasznos.

1. A harag racionalizálása. Ehhez a módszerhez mindenekelőtt meg kell érteni a haragot kiváltó okot, és más jelentést kell adni neki. Az érzelmeid irányítottak, és az elméd aludt. Ébreszd fel. Tanuld meg a leckéket.

Keress valami pozitívat a történtekről. Mindig ott van. Keresse meg, és a helyzet egy kicsit másképp fog kinézni.

A haragban általában az ember szinte semmit sem ér el. És azzal sem értél el semmit, hogy szabad utat engedtél érzelmeidnek. Tedd fel magadnak a kérdést: „Nagyon fontos számomra, amit nem értem el?” Az ilyen kérdések után viccesnek kell éreznie magát, ha van humora.

Elemezze, hogy partnerének voltak-e olyan indítékai és szándékai, amelyekre gondol? Tényleg meg akart alázni szavaival vagy tetteivel?

Ellenőrizd újra magad, és gondolatban kérdezd meg magadtól, hogy mindent megtettél-e annak érdekében, hogy partnered ne viselkedjen durván és sértően. Úgy tűnik, őszintén szólva elégedetlen volt a tetteiddel. Mondd el magadnak: „Igen, ez a fickó óriási visszafogottságot és nagy tiszteletet tanúsított irántam, hogy ne veszítse el a türelmét.”

2. A harag vizualizálása. Technikája egy olyan esemény átélésére irányul, amely lehűti a haragot. Például valaki megsértett téged. Dühös vagy rá. De ha látnád ezt az embert valamilyen megalázó helyzetben, akkor elégedettség érzése támadna („Jól szolgál”), sőt, talán még szánalom is. És a haragod valószínűleg eltűnne.

A vizualizációs technika mindenre megtanít konfliktushelyzet képzeletben játszanak ki, mintha egy belső képernyőn lennének, és ezáltal kioltják a haragot. A vizualizáláshoz pihennie kell, a belső érzésekre kell összpontosítania és normalizálnia kell a légzést. A következő lehetőségek ajánlhatók a harag megjelenítéséhez:

1) csökkentse annak a személynek a magasságát, aki a haragját okozta. Legyen törpe, gnóm vagy poloska;

2) próbálja meg viccesen látni ezt a személyt;

3) képzeld el a haragot egy energiasugár formájában, amely átmegy rajtad a földbe;

4) találj ki egy képzeletbeli bosszú jelenetet az elkövetőddel szemben, és élvezd a bosszút (természetesen csak a képzeletedben). közzétett

Mindannyiunknak időnként szembe kell néznie olyan körülményekkel, amelyek finoman szólva is megőrjítenek bennünket. Ezért olyan fontos, hogy képes legyél megbirkózni az érzelmeiddel, összeszedni magad és megnyugodni. Nem tudom, hogy sajnos vagy szerencsére, de az ember érzelmes lény, képes pozitív és negatív érzéseket is átélni. És ezek az érzések is különböző módon hathatnak ránk. Ha az érzelmek az egyik esetben csak jótékony hatásúak, valamilyen cselekvésre ösztönöznek, és erőt adnak, sportharagot, akkor a másik esetben már csak hátráltathatnak.

Bölcsebbnek kell lenned a saját félelmednél, és hűvösnek kell lenned

Az érzelmi stabilitás fő akadálya a félelem. Az egész probléma az, hogy ez az érzés mindannyiunkban születésünktől fogva felmerül, és talán még korábban is. Idővel a félelmünk velünk együtt növekszik és fejlődik. Eldeformálódhat, más formákat és típusokat ölthet, bizonyos ideig elhalványulhat, de ugyanakkor tudatunkban is megmaradhat.

Arra a következtetésre jutunk, hogy a félelem, és nem a saját akaratunk és hozzáállásunk irányítja tetteinket, és így életünket. Ez az álláspont a következőképpen magyarázható: attól tartva, hogy nem értik meg vagy fogadják el, így vagy úgy cselekszünk; Az attól való félelem miatt, hogy nem tudunk megfelelő életszintet elérni az életben, sok vágyunk ellen megyünk. Ugyanez a félelem vezérel bennünket olyan esetekben is, amikor épeszű és ésszerű ember helyett az önfenntartás ösztöne szólal meg bennünk, ami rendkívül kedvezőtlen következményekkel járhat.

Természetesen az ilyen állandó és rögzült félelem jelenléte nem teszi lehetővé, hogy teljesen a saját kezébe vegye a helyzetet. A félelem okozta belső feszültség nagyon sok kedvezőtlen folyamatot idéz elő szervezetünkben. Ugyanezen okból sokunk negatív energiát halmoz fel, ami viszont belső pusztítóként hat. Durván szólva, saját félelmünk áldozataivá válunk.

Megszabadulni ettől a jelenségtől meglehetősen egyszerű, de nagyon is lehetséges. Csak meg kell próbálnod a félelmedet egy másik érzelemmé, egy másik észleléssé alakítani. Próbálja meg megtalálni tettei okát, mérlegelje a helyzetet a következő elv szerint: „Nem azért teszem ezt, mert félek valamitől, hanem azért, hogy valamit elérjek.”

A belső egyensúly kialakulása

A belső félelemtől való elszakadás pozíciójának megőrzésével belső stabilitásra tehet szert. Csak így fogod megérteni bizonyos cselekedeteid előfeltételeit. Például, ha nem fél attól, hogy elfelejt egy fontos találkozót, és teljes mértékben felismeri, hogy ez a találkozó szükséges a további fejlődéséhez, akkor soha nem fog elfelejteni.

Minden kérdést nyugodtan kell megközelíteni. Sokkal sikeresebb leszel, ha megtanulsz egyes akadályokat nem problémaként, hanem nyugodt és koncentrált megoldást igénylő feladatként felfogni. Természetesen egy ilyen álláspontot azonnal elfogadni nem lesz olyan egyszerű, de fontos, hogy ezt az elvet mindig és mindenben betartsuk, csak így válhatsz hidegvérűvé és körültekintővé, és pontosan erre törekszünk. számára.

A kitartás szerepe az ember általános érzelmi képében

A belső higgadtság és stabilitás megszerzésének fő hibája az, amikor az ember olyan tulajdonságokra tesz szert, mint az agresszió és a kegyetlenség. Ezt nem lehet megengedni. Az óvatosság és a belső ellentmondások harmonizálásának képessége semmiképpen sem zavarja az ember tarka érzelmi palettáját, az empátia és a támogatás képességét. Semmi sem akadályozza meg abban, hogy szentimentalizmust vagy őszinte örömet mutasson, ugyanakkor mindig kézben tartsa a helyzetet, és higgadtan, körültekintően közelítsen meg minden kérdést.

A gyakorlatban látni fogja, hogy ha azt szeretné, hogy azok gyorsan és sikeresen megoldódjanak, akkor egyszerűen szükséges a hidegvérűség és a közömbösség fenntartása a felmerülő problémákkal szemben. Ez az emberi képesség nemcsak felgyorsítja a gondolkodást és a történtek elemzését, hanem megőrzi az idegeket is, belső energia, lehetővé teszi az érzelmi stabilitás kialakítását és a pszichológiai komfort elérését, ami viszont jelentős hatással van az ember fiziológiai jellemzőire.

Ha tudatát megfosztják a sikeres munka és az egyéni problémák megoldása előtt álló akadályoktól, akkor mintegy megtisztul, megszabadulva a probléma megoldásának felesleges elemeitől. Így lehetősége nyílik arra, hogy energiájából többet fordítson közvetlen tevékenységre, a probléma tudatosítására és elemzésére. Egyszerű: ahhoz, hogy lássa a lényeget, meg kell szabadulnia minden feleslegestől, ami blokkolja, zavarja a kívánt megoldást, kiutat a jelenlegi körülményekből és a kényelem megszerzését.