Senam untuk bayi baru lahir: latihan yang bermanfaat. Senam bayi baru lahir sejak hari pertama Senam aktif untuk bayi

28.10.2023

Sejak lahir, bayi mulai melakukan gerakan kacau dengan lengan dan kaki mungilnya - begitulah cara ia mencoba memahami kemampuan tubuhnya.

Selama minggu-minggu pertama, sistem pernapasan, saraf dan peredaran darah, serta saluran pencernaannya, belum dapat bekerja dengan kekuatan penuh, sehingga bayi merasa tidak nyaman.

Senam khusus untuk bayi baru lahir sejak hari-hari pertama kehidupannya, dipadukan dengan pijat penyembuhan, akan membantu bayi cepat beradaptasi dengan kondisi kehidupan baru, memperkuat kondisi fisik, dan juga efektif melawan berbagai infeksi.

Terlepas dari usia seseorang, untuk meningkatkan kualitas hidup dan memastikan kesehatan yang prima, mereka memerlukannya aktivitas fisik. Tidak terkecuali bayi yang baru lahir. Jika orang tua yang peduli mengatur sesi pijat harian untuknya dan serangkaian latihan senam khusus, ia akan berkembang lebih cepat dan lebih harmonis tidak hanya di bidang fisik, tetapi juga di bidang mental.

Kelas senam untuk bayi baru lahir membawa manfaat yang sangat berharga:

berkat kontak taktil yang teratur dengan ibu, bayi berada dalam keadaan tenang, dan jiwanya berkembang dengan benar dan harmonis;
bayi mempelajari tubuhnya sendiri dengan lebih mudah dan cepat serta terbiasa dengan ciri-cirinya;
koordinasi gerakan berkembang secara harmonis;
otot dan persendian menjadi kuat, kuat dan elastis;
semua proses metabolisme penting ditingkatkan dan dipercepat;
refleks yang diperlukan berkembang dengan benar dan tepat waktu.

Senam teratur diperlukan untuk semua bayi tanpa kecuali, tetapi terutama bagi mereka yang ibunya mempraktekkan bedong yang ketat.

Dalam situasi seperti itu, bayi tidak dapat bergerak bebas, sehingga otot-ototnya terus-menerus menjadi kaku dan tidak dapat berkembang dengan baik.

Kapan waktu terbaik untuk memulai senam dan bagaimana cara memperkenalkannya ke dalam latihan sehari-hari?

Karena perkembangan fisik yang harmonis sangat penting bagi anak di bawah satu tahun, maka disarankan agar pelajaran senam pertama dilakukan sedini mungkin.

Dengan tidak adanya kontraindikasi medis, lanjutkan ke kompleks Latihan fisik Hal ini mungkin terjadi sejak minggu kedua kehidupan bayi.

Namun, jika Anda memiliki kekhawatiran sekecil apa pun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter anak yang berkualifikasi.

Senam untuk bayi baru lahir harus diperkenalkan ke dalam latihan rutin sehari-hari secara bertahap dan sangat hati-hati.

Pada awalnya, disarankan untuk memilih tidak lebih dari dua atau tiga latihan paling sederhana dan termudah yang harus dilakukan setiap hari pada waktu yang sama - misalnya, sebelum memandikan bayi. Perlu diingat bahwa Anda tidak boleh memulai senam segera setelah menyusui bayi - setidaknya harus ada waktu satu jam di antara prosedur ini.

Sejak bayi lahir hingga usia satu bulan, durasi senam tidak boleh lebih dari 3-6 menit. Setiap latihan bisa diulang kurang lebih 5-7 kali.

Untuk bayi yang berusia lebih dari satu bulan, Anda dapat meningkatkan jumlah latihan secara bertahap menjadi 10. Dan durasi sesinya bisa 10-13 menit.

Jika bayi kelelahan atau merasa tidak enak badan, olahraga harus segera dihentikan.

Selain itu, dalam situasi apa pun Anda tidak boleh melakukan jenis latihan fisik yang tidak menyenangkan bagi bayi dan menyebabkan ketidaknyamanannya.

Latihan fisik sederhana untuk bayi Anda

Senam untuk bayi baru lahir sudah bisa dilakukan sejak usia 1 bulan. Saat memilih serangkaian latihan fisik untuk bayi usia satu bulan, perlu memperhatikan karakteristik tubuh anak pada tahap ini. Kebanyakan bayi dicirikan oleh hipertonisitas otot, oleh karena itu senam harus ditujukan untuk merilekskan mereka.

Yang paling efektif dalam hal ini adalah jenis latihan berikut:

latihan "Mill" - mengangkat lengan bayi ke atas dan ke bawah;
merentangkan tangan ke samping lalu menyilangkannya di dada;
merentangkan kaki ke dalam sisi yang berbeda dan mengembalikannya ke posisi semula;
rotasi bergantian dengan paha kiri dan kanan, menggambarkan setengah lingkaran;
latihan "Buku" - menyatukan dan merentangkan kaki bayi, ditekuk di lutut, seperti membuka dan menutup buku;
menempatkan bayi tengkurap, merangsang dia untuk mengangkat kepalanya secara mandiri.

Semua latihan di atas harus dilakukan dengan sangat lancar dan hati-hati, ulangi masing-masing lima kali. Di akhir sesi, disarankan untuk melakukan pijatan ringan pada lengan dan seluruh tubuh bayi.

Aturan melakukan senam untuk bayi baru lahir

Pengisian untuk bayi baru lahir hingga satu bulan harus dilakukan dengan sangat hati-hati.

Prinsip senam bayi yang paling penting adalah tidak membahayakan.

Oleh karena itu, ketika melakukannya, perlu mengikuti aturan tertentu.

Yaitu:

Sebelum memulai latihan, Anda harus memberi ventilasi pada ruangan dengan baik dan membiarkannya memanas selama lima belas menit.
Semua latihan harus dilakukan pada permukaan yang rata dan keras agar tulang belakang bayi berkembang dengan baik. Meja ganti sangat ideal untuk tujuan ini.
Saat melakukan pijatan ringan pada tubuh bayi, gerakan harus dilakukan searah dari anggota badan ke bagian tengah tubuh.
Saat membelai punggung bayi baru lahir, Anda tidak boleh menekan area ginjal dan jantung.
Durasi set latihan yang disarankan adalah sepuluh menit.
Tidak valid adalah emosi negatif dari pihak bayi, serta tindakan paksaan apa pun.
Jika bayi menangis dan berubah-ubah, permulaan kelas senam harus ditunda sampai periode yang lebih menguntungkan.

Senam untuk anak-anak di fitball

Fitball, atau bola kebugaran, adalah perlengkapan senam universal untuk seluruh keluarga.

Ini juga dapat berhasil digunakan untuk melatih bayi yang baru lahir.

Orang tua harus sangat berhati-hati agar bayi tidak terjatuh secara tidak sengaja.

Sebelum memulai senam, Anda harus menyalakan musik berirama menyenangkan yang akan menyenangkan bayi, dan meletakkan popok di atas fitball.

Sekarang Anda bisa mulai melakukan latihan sederhana.

Setelah meletakkan bayi di atas bola fitball dengan perutnya, Anda harus menekan kakinya ke permukaan bola dan juga mengencangkan punggungnya dengan tangan Anda. Dalam posisi ini, goyangkan bayi secara perlahan ke depan dan ke belakang secara bergantian - ini sangat berguna pengembangan yang tepat alat vestibular dan otot perut. Untuk memijat usus, sebaiknya sesekali melakukan gerakan memantul dengan fitball.
Setelah meletakkan tangan Anda di kaki bayi, Anda perlu melakukan beberapa gerakan menggulung bola ke depan sehingga bayi berbaring terbalik.
Jari telunjuk Anda harus diletakkan di kepalan tangan bayi. Dalam posisi ini, gulingkan perlahan bola senam ke arah Anda dan rentangkan tangan anak ke samping.

Kemudian semua latihan di atas dapat diulangi, dengan hati-hati memutar bayi dari perut ke belakang.

Bagaimana mempersiapkan bayi Anda untuk berjalan

Refleks berjalan berkembang pada bayi pada usia beberapa hari. Tugas orang tua adalah mengembangkan refleks ini dengan benar.

Untuk melakukan ini, letakkan bayi dalam posisi tegak sehingga kakinya berada di permukaan yang keras - dengan cara ini ia akan mulai mengambil langkah kecil pertamanya pada tingkat intuitif.

Namun, jika bayi tidak merasakan keinginan tersebut, Anda dapat membantunya dengan sedikit memiringkan badan dan kepala ke depan.

Penting agar seluruh kaki bayi berada di permukaan. Posisi ini tentu akan mendorong bayi untuk berjalan.

Senam yang tepat mendorong perkembangan harmonis dari lingkungan fisik dan intelektual bayi baru lahir. Yang utama adalah latihannya teratur dan hanya memberikan kegembiraan dan kesenangan bagi bayi.

Video tentang topik tersebut

Bayi yang baru lahir mengalami keterbatasan gerak karena karakteristik tubuhnya. Sistem motorik bayi yang belum terbentuk sempurna tidak memungkinkannya melakukan gerakan-gerakan yang, misalnya, dapat dilakukan oleh bayi berusia satu tahun. Agar aktivitas motorik bayi berkembang dan membaik, terapi fisik pada bayi bermanfaat. Senam semacam itu sangat berguna untuk anak-anak yang baru lahir, dan dapat dilakukan tidak hanya dalam kasus gangguan perkembangan atau kelainan bawaan apa pun. Pendidikan jasmani untuk bayi sama wajibnya dengan pekerjaan rumah Pendidikan Jasmani V taman kanak-kanak atau sekolah.

Apa manfaat senam pada bayi?

Terapi olahraga (terapi Budaya Fisik) mungkin berlaku meskipun bayi benar-benar sehat. Lagi pula, tidak ada jaminan bahwa patologi tidak akan ditemukan nanti. Oleh karena itu, anak harus beraktivitas sejak lahir, tentunya dengan bantuan orang tua dan terapi olahraga.

Tapi bagaimana latihan terapeutik mempengaruhi tubuh anak?

Selama berolahraga, aliran darah ke otot dan jaringan meningkat.
Proses metabolisme diaktifkan.
Fungsi kelenjar adrenal meningkat.
Perkembangan fisik secara umum menjadi normal.
Sistem pertahanan tubuh diperkuat.
Sistem muskuloskeletal dan kerangka terbentuk dengan benar.
Mempromosikan pengembangan refleks penting.
Fungsi saluran pencernaan menjadi normal.
Merangsang perkembangan otak dan perkembangan mental umumnya.
Sistem saraf diperkuat.
Latihan dengan bola (fitball) meningkatkan peralatan vestibular.
Memberikan daya rekat yang kuat pada otot dan tulang.
Membantu meningkatkan tidur dan nafsu makan.

Karena bayi dengan senang hati bermain dengan lengan dan kakinya selama periode terjaga, terapi pijat akan memberinya lebih banyak kesenangan. Senam mengaktifkan bagian tubuh bayi yang lain sehingga bayi akan cepat belajar duduk, merangkak, dan berjalan. Selain itu, terapi olahraga teratur merupakan pencegahan yang sangat baik terhadap hipertonisitas otot dan gangguan postural. Terapi olahraga dapat diresepkan untuk displasia pinggul, dislokasi pinggul bawaan, tortikolis otot, palsi serebral, kaki rata dan kaki pengkor, serta skoliosis bawaan.

Aturan untuk melakukan terapi olahraga

Sebelum Anda mulai melakukan latihan terapeutik untuk anak Anda, Anda harus membiasakan diri dengan aturan pelaksanaannya.

Waktu terbaik untuk memulai terapi olahraga adalah usia satu bulan. Dalam hal ini, senam harus diselingi dengan pijatan. Sejak usia enam bulan, serangkaian aktivitas terapeutik dimulai dengan terapi olahraga, dan diakhiri dengan pijatan, sehingga anak dapat beristirahat dan bersantai.
Jika bayi merasa tidak enak badan, pendidikan jasmani harus dibatalkan. Pijat terapeutik dapat terus dilakukan hanya setelah bayi pulih sepenuhnya.
Seorang bayi mungkin berubah-ubah saat dipijat. Pada saat-saat seperti itu, Anda perlu mengalihkan perhatiannya dengan mainan atau menenangkannya dengan menggendongnya. Lebih baik membiasakan latihan secara bertahap, dan melakukan latihan yang paling tidak disukai di akhir kompleks.
Perhatikan gerakan Anda - jangan berlebihan, jika tidak, lain kali bayi akan menolak pijatan dengan jeritan dan histeris, mengingat rasa sakit dan ketidaknyamanan yang ia rasakan terakhir kali. Ingat: setelah prosedur, tidak boleh ada bintik merah, apalagi memar, di tubuh bayi.
Sebelum Anda mulai melakukan senam, Anda perlu memberi ventilasi pada ruangan dan menghilangkan angin. Suhu optimal udara - 20-22 0 C. Lakukan senam 0,5-2 jam setelah makan dan mandi.
Meja tempat Anda akan memijat anak Anda harus bebas di ketiga sisinya sehingga Anda dapat dengan mudah mendekati bayi.
Penting untuk mencuci tangan secara menyeluruh sebelum prosedur, menghangatkannya, melepaskan semua benda logam (gelang, jam tangan, cincin), memotong kuku Anda. Tidak boleh ada lecet atau luka pada kulit tangan orang dewasa.
Bayi di atas usia satu bulan mungkin telanjang selama prosedur; bayi baru lahir terbuka sebagian - tempat-tempat di tubuh yang dipijat dibuka.
Jika dilakukan terapi fisik, bayi memakai kaos oblong atau kaos lengan pendek, celana dalam dan popok.

Selama terapi olahraga, bayi harus berbaring di permukaan yang rata (misalnya di meja ganti). Total waktu pelajaran adalah 15 menit. Disarankan untuk mengulangi setiap latihan setidaknya tiga kali. Semua gerakan harus diiringi Kata-kata baik, senyuman - senam harus membangkitkan emosi positif pada anak.

Sangat penting untuk melakukan prosedur terapi olahraga dengan benar: pertama-tama mulailah kompleks dengan gerakan membelai yang lembut dan ringan, tanpa menekan tubuh anak dengan paksa. Merupakan kebiasaan untuk mengelus lengan dari ujung jari kaki ke bahu, tungkai dari telapak kaki ke atas, perut dari samping hingga pusar. Mengelus perut harus dilakukan secara eksklusif searah jarum jam dan di sekitar pusar.

Latihan umum untuk senam terapeutik

Jika bayi Anda sudah siap mempelajari apa itu terapi fisik, mulailah melakukan latihan berikut.

Mengembangkan pernapasan yang benar. Baringkan bayi telentang, silangkan tangan di depan dada. Angkat lengan Anda satu per satu dan tahan dengan ringan pada posisi ini. Kemudian angkat kedua lengan ke atas, letakkan di belakang kepala, lalu turunkan ke bawah, letakkan di sepanjang tubuh.
Senam untuk kaki. Tekuk kaki bayi pada sendi lutut dan pinggul, tutup, satukan kedua lutut. Pegang lutut dengan ibu jari, pegang panggul bayi dengan sisanya dan putar panggul ke samping. Latihan lainnya adalah dengan menekuk kaki bayi satu per satu, lalu menekuknya secara bergantian dengan menekuk lengan. Latihan ketiga adalah merentangkan kaki pada sendi panggul. Dalam hal ini, tidak perlu berusaha - semuanya harus terjadi secara perlahan dan hati-hati.
Berbalik dari belakang ke perut. Agar bayi belajar berguling, latihan ini harus dilakukan. Penting untuk memiliki asisten di dekat Anda. Bayi harus berbaring telentang. Asisten menarik lengan kanannya ke atas dan menahannya pada posisi ini, sementara instruktur membenahi paha kanan bayi. Kemudian asisten harus meletakkan telapak tangan kanan bayi di atas meja, meluruskan telapak tangan. Instruktur harus menyilangkan kaki kiri bayi ke kaki kanan, membantunya berguling tengkurap.
Bagaimana cara mengajar anak merangkak? Lebih mudah untuk melakukan tindakan bersama-sama: satu orang dewasa memegang kaki bayi, yang kedua memegang lengan. Yang pertama secara bergantian menarik kaki ke arah perut, dan yang kedua secara bergantian mengatur ulang lengan bayi. Jika bayi belum bisa mengangkat kepalanya sendiri, orang dewasa lain harus dilibatkan dalam latihan ini.

4 bulan setelah lahir, bayi akan mulai melakukan upaya pertama untuk duduk. Selama periode ini, penting untuk membantunya, dan latihan terapeutik akan membantu dalam hal ini.

Dari posisi “berbaring telentang”, bayi diangkat ke belakang dengan penekanan pada lengan kanan yang ditekuk pada siku. Hal yang sama diulangi dengan pegangan kiri.
Anak berbaring telentang, di tangannya diletakkan tongkat setebal 2-3 cm, sambil memegang kepalan tangan bayi, mereka mengangkat bayi dari permukaan meja, memaksanya duduk. Anda perlu memastikan kaki bayi tetap lurus.
Tongkat diletakkan di bawah popok, dilipat beberapa kali, dan kaki anak diletakkan di atasnya sambil dipegang di bawah ketiak. Posisi kedua kaki dibuka selebar bahu. Selama jongkok, Anda perlu memastikan bahwa kaki Anda tidak bercampur.
Miring pada tongkat. Tempatkan anak seperti pada latihan sebelumnya. Perut dan dada bayi dipegang dengan tangan kanan, dan lutut difiksasi dengan tangan kiri. Setelah itu, tikungan dilakukan.
Berdiri dengan posisi merangkak. Orang dewasa mengangkat perut anak, meletakkan lengan di permukaan meja, dan menekuk kaki di sendi lutut dan pinggul. Anak harus tetap dalam posisi ini selama sekitar 1 menit.

Ketika bayi sudah bisa berdiri dengan empat kaki, ia diajarkan merangkak dengan analogi latihan merangkak tengkurap.

Latihan dengan bola (fitball)

Ternyata Anda tidak hanya bisa bermain bola saja, tapi juga menguatkan tubuh Anda anak kecil. Latihan fitball berikut ini bermanfaat untuk bayi:

bergoyang maju mundur, kiri dan kanan, searah jarum jam, dengan gemetar. Dalam hal ini, anak harus berbaring telentang;
kita menekuk kaki bayi di lutut ke arah perut, sambil menurunkan bola ke arah kita, meluruskan kaki, menurunkan bola menjauh dari kita;
Kami melatih perut bayi dengan gerakan yang sama seperti pada latihan pertama, hanya saja bayi perlu dibaringkan bukan telentang, tetapi tengkurap.

Selama latihan fitball, Anda harus menutupinya dengan popok, dan juga memastikan kepala bayi Anda tidak terbentur selama prosesnya. Pada awalnya, latihannya harus sederhana dan mudah, lama kelamaan bisa menjadi rumit.

Satu set latihan terapi olahraga untuk bayi

Biasanya, terapi fisik untuk anak-anak dengan patologi ditentukan oleh seorang spesialis, yang juga menentukan latihan mana yang paling efektif untuk anak tersebut. Jika anak tidak memiliki kelainan perkembangan fisik, orang tua dapat melakukan rangkaian latihan berikut sebagai dasar senam:

Membelai tubuh, anggota badan.
“Ayunkan” tangan ke samping dari posisi “berbaring telentang”.
“Ayunan menyilang”: menyilangkan tangan bayi di dada, merentangkannya ke samping, menyilangkannya lagi, dll.
Fleksi/ekstensi kaki secara bergantian di lutut.
Mengetuk dada bayi dengan ringan (latihan ini membantu memperkuat otot dada).
Mengelus punggung: gerakkan jari telunjuk dan jari tengah di sepanjang tulang belakang searah dari bawah ke atas, dengan telapak tangan dari tulang belakang ke tulang rusuk, dengan gerakan memutar dari punggung bawah ke kepala (lakukan dengan ibu jari) dan sepanjang punggung bawah dari tulang belakang ke tulang rusuk.
Pijat kulit kepala dengan jari Anda, lakukan ringan gerakan melingkar, atau sikat lembut.

Semua gerakan harus hati-hati dan dilakukan tanpa tekanan. Kompleks ini dapat dilengkapi dengan latihan baru seiring bertambahnya usia anak.

Kontraindikasi terhadap terapi olahraga

Ada beberapa kasus ketika latihan terapeutik dikontraindikasikan secara ketat untuk bayi:

penyakit menular, peningkatan suhu tubuh;
gagal jantung dan paru-paru;
penyakit kulit: dermatitis alergi, jamur, ruam menular, luka bakar, cedera, dll;
gangguan saluran cerna disertai muntah, sakit perut, diare, mual;
pendarahan dan penyakit darah;
tumor dengan etimologi berbeda;
perubahan analisis urin;
proses inflamasi dan purulen akut.

Selain itu, Anda juga sebaiknya tidak melakukan latihan terapi pada anak Anda jika ia telah menjalani vaksinasi. Anda dapat melanjutkan kelas 3 hari setelah menerima vaksinasi. Jika kesejahteraan bayi belum membaik selama ini, senam ditunda setidaknya selama seminggu.

Setelah pelajaran pertama, bayi akan tertidur lebih nyenyak dan tidur lebih nyenyak. Ini adalah reaksi normal bila ditambahkan Latihan fisik. Namun perlu diperhatikan fakta bahwa jika bayi menjadi berubah-ubah dan sulit tidur, Anda harus mengurangi beban terapi olahraga dan sepenuhnya meninggalkan kelas selama beberapa hari, memantau kondisi anak selama ini. Jika anak melemah, beri dia waktu untuk istirahat - atur kelas setiap dua hari sekali, tetapi jika suasana hati anak sedang bagus - lakukan senam setiap hari.

Mari kita mulai latihan pertama.

Setelah bayi berada di dalam air selama empat puluh minggu, tubuhnya harus beradaptasi dengan lingkungan udara yang baru. Selain tubuh bayi, sistem sarafnya juga harus terbiasa dengan keberadaan baru dan menerima hal tersebut. Oleh karena itu, ada baiknya memberikan waktu pada anak untuk bereksplorasi dan membiasakan diri dengan lingkungannya.

Dokter anak menganjurkan untuk memulai latihan fisik pertama pada bayi setelah ia berusia satu bulan. Dan yang terbaik adalah memulai bukan dengan format senam yang akrab bagi orang dewasa, tetapi cukup dengan gerakan sederhana dan tepukan ringan.

Selain itu, latihan pertama termasuk mengayun bayi baru lahir dengan lembut dari sisi ke sisi dan ke atas dan ke bawah, di mana Anda perlu memantau suasana hati anak; jika ia menjadi gelisah, maka Anda harus memperlambat goyangnya. Setelah melakukan langkah-langkah tersebut selama beberapa hari, Anda sudah bisa memasukkan latihan motorik ke dalam latihan Anda.

Latihan untuk berolahraga dengan bayi baru lahir.

Saat pusar bayi sembuh, mis. sudah pada usia dua minggu, dan untuk beberapa anak bahkan setelahnya, dokter menyarankan untuk meletakkannya di perut. Hal ini harus dilakukan dengan secara bertahap meningkatkan jumlah dan durasi waktu yang dihabiskan di perut. Pada usia 1,5 bulan, jika tidak ada kontraindikasi medis, bayi disarankan untuk berbaring tengkurap hingga enam kali sehari selama 3-5 menit. Ini adalah salah satu latihan utama untuk berolahraga dengan bayi baru lahir, berkat otot punggung dan leher menjadi lebih kuat, dan bayi mulai memegang kepalanya secara mandiri. Selama latihan ini, Anda bisa membuat bayi Anda merasa ringan.

Sebelum memulai manipulasi motorik dengan bayi, Anda perlu memijat lembut lengan, kaki, punggung, dan perut. Selanjutnya dilakukan gerakan memutar dengan kedua lengan, mula-mula masing-masing satu per satu, lalu dua sekaligus, tekuk kaki ke arah perut, mirip dengan lengan. Untuk memperkuat otot-otot kaki, Anda perlu meletakkan kaki anak di atas permukaan yang keras, sambil memegangnya di bawah ketiak. Dan juga ketika ia berbaring, buatlah penghalang untuk kakinya agar ia dapat beristirahat dan meregangkan otot-ototnya.

Setiap hari, menggulingkan bayi Anda di atas bola beberapa kali dengan posisi tengkurap dan telentang, ke berbagai arah dan membentuk lingkaran, tidak diragukan lagi akan membawa manfaat yang tidak diragukan lagi untuk memperkuat otot dan mengembangkan orientasi dalam ruang.

Latihan tambahan

Sebagai latihan tambahan yang kompleks, ada baiknya merekomendasikan latihan air. Lagipula bayi hingga 6 bulan membutuhkan kebersihan sehari-hari prosedur air. Mengapa tidak menggabungkan berenang dengan olahraga?

Agar bayi dapat bergerak mandiri saat mandi, disarankan bagi orang tua untuk membeli lingkaran atau topi renang yang dijual di toko khusus, menimba air hingga penuh dan menyuruh bayi berenang. Pada masa ini, bayi akan mulai melakukan gerakan-gerakan dengan lengan dan kakinya, yang mengatur koordinasi gerakan serta membantu memperkuat kerangka dan otot.

Seperti yang telah disebutkan, tubuh dan organisme bayi masih sangat tidak berdaya dan baru belajar berhubungan dengan kondisi sekitar, sehingga senam untuk bayi baru lahir perlu dilakukan dengan sangat hati-hati dan ketaatan yang ketat sejumlah aturan.

Seperti yang Anda ketahui, aktivitas favorit setiap bayi baru lahir selama 2 bulan kehidupannya adalah tidur. Awalnya durasinya bisa sampai 20 jam per hari. Itu sebabnya bayi, ketika terjaga, perkembangan normal memerlukan latihan khusus untuk bayi baru lahir.

Mengapa bayi perlu olahraga?

Perlu dicatat bahwa pada anak-anak selama 4 bulan pertama kehidupan, apa yang disebut otot fleksor diamati. Hal ini menjelaskan fakta bahwa pada usia ini semua bayi memiliki anggota tubuh yang dalam keadaan bengkok. Untuk mengurangi kekencangan otot-otot ini, Anda perlu mulai melakukan latihan untuk bayi Anda yang baru lahir.

Dan di sini banyak ibu yang bertanya-tanya: “Bagaimana cara melatih bayi baru lahir yang benar agar tidak membahayakannya dan kapan memulainya?” Semuanya di sini secara langsung bergantung pada usia anak. Pengisian untuk bayi baru lahir hingga satu bulan tidak dilakukan.

Mengisi daya di bulan pertama kehidupan

Pengisian untuk bayi baru lahir yang baru berusia 1 bulan sebaiknya dilakukan dengan sangat hati-hati. Semua gerakan ibu harus lancar, tanpa sentakan tiba-tiba.

Untuk memulai, letakkan bayi Anda telentang dengan kaki mengarah ke Anda. Angkat salah satu kaki bayi dan lakukan gerakan perlahan dan halus, pertama pada punggung, lalu pada permukaan depan tungkai bawah. Apalagi semuanya dilakukan searah dari kaki hingga paha. Cukup melakukan 7-8 pukulan seperti itu pada setiap kaki.

Ada juga teknik lain. Dalam hal ini dilakukan usapan melingkar, yaitu tangan diletakkan di permukaan belakang, dan ibu jari mengelus permukaan samping kaki.

Anak dalam posisi terlentang. Ibu menggenggam kaki bayi dengan kedua tangan, memegangnya pada sendi pergelangan kaki. Kemudian, secara bergantian, tanpa menekan, usaha lebih, tekuk lutut, sentuh perut dengan paha.

Kita tidak boleh melupakan tentang melatih anggota tubuh bagian atas. Pertama, Anda perlu mengambil tangan bayi dan meletakkan ibu jari Anda di tangannya - bayi akan mengepalkannya. Setelah itu, lengan dibelai, mirip dengan gerakan yang dilakukan pada kaki.

Mengisi daya dalam 2 bulan

Senam untuk bayi baru lahir usia 2 bulan sedikit berbeda dengan yang dilakukan pada bayi pertama. Saat melakukannya, lengan dan kaki juga terlibat, namun gerakannya berbeda.

Jadi, mulai dari 2 bulan, Anda bisa melakukan apa yang disebut perceraian pada ekstremitas bawah. Untuk melakukan ini, bayi dibaringkan telentang. Ibu menggenggam kakinya di lutut. Dalam hal ini, jari telunjuk harus terletak di bagian luar paha, dan ibu jari di permukaan bagian dalam. Kemudian mereka mulai merentangkan kaki di sendi pinggul. Dalam hal ini, Anda tidak boleh memaksakan diri dan mencoba merentangkan kaki Anda sebanyak mungkin. Gerakannya harus melingkar.

Pada usia ini, bayi sudah melakukan upaya pertamanya untuk mengangkat kepalanya. Oleh karena itu, sebaiknya letakkan di perut Anda (selama kurang lebih 10 menit). Ini hanya akan membantu memperkuat otot leher, dan mendekati usia 3-4 bulan bayi akan mampu mengangkat kepalanya sendiri.

Dalam posisi yang sama, berbaring tengkurap, punggung juga dibelai. Dalam hal ini, punggung tangan dituntun dari bokong ke kepala, lalu berlawanan arah dengan telapak tangan. Anda perlu melakukan pukulan seperti itu 5-7 kali.

Oleh karena itu, senam untuk anak yang baru lahir berbeda dengan yang biasa dilakukan setiap orang. Dalam hal ini, ini lebih mirip, karena gerakan berlebihan yang tiba-tiba dikontraindikasikan untuk bayi seperti itu. Sebaiknya ibu melakukan senam pertama kali di bawah pengawasan dokter.

Senam untuk bayi membantu mengembangkan otot, koordinasi, keseimbangan dan kemampuan motorik anak. Latihan yang dipilih dengan benar memastikan berfungsinya sistem pernapasan, kardiovaskular, dan peredaran darah dengan baik. Perlu diketahui bahwa senam untuk bayi baru lahir hanya dapat dilakukan setelah berkonsultasi dengan dokter.

Hanya setelah dokter memberi izin Anda dapat mulai melakukan latihan dasar. Itu harus dilakukan dengan cara yang ringan dan menyenangkan., agar anak merasa menarik dan menyenangkan untuk belajar.

Senam untuk bayi sebaiknya dilakukan di ruangan dengan suhu yang nyaman dan tanpa angin. Semua gerakan yang dilakukan harus hati-hati namun percaya diri; perlu diingat bahwa alat ligamen bayi baru lahir sangat fleksibel dan elastis. Mulailah dengan latihan yang paling sederhana dan secara bertahap lanjutkan ke latihan yang lebih kompleks.

Apa saja manfaat senam untuk bayi baru lahir sejak hari pertama kehidupannya?

Terimakasih untuk terapi fisik, Sayang:

mengenal tubuhnya;
memiliki kontak taktil dengan ibu;
terbiasa dengan tubuhnya;
mengembangkan refleks dasar;
belajar mengendalikan gerakannya.

Senam untuk bayi baru lahir menyediakan pengaruh positif pada:

sistem muskuloskeletal;
proses metabolisme;
sistem saraf;
kerangka otot.

Kapan Anda harus memulai pelatihan?

Dokter menyarankan untuk berolahraga perkembangan fisik anak sejak minggu-minggu pertama hidupnya. Jadi, senam primitif sudah bisa dilakukan pada minggu kedua kehidupan bayi. Namun, sebelum Anda mulai melakukan latihan fisik dengan bayi Anda, konsultasikan dengan terapis dan pastikan anak dalam keadaan sehat dan waspada.

Cara mengenalkan senam bayi baru lahir ke dalam praktik sehari-hari

Biasakan anak Anda untuk melakukan terapi olahraga harus bertahap dan lancar. Pada hari-hari pertama, Anda dapat melakukan 2-3 latihan sederhana, sebaiknya melakukan senam pada waktu yang bersamaan. Misalnya, Anda sebaiknya berolahraga bersama bayi sebelum mandi, tetapi tidak lebih awal dari satu jam setelah makan.

Senam untuk bayi sebaiknya tidak berlangsung lebih dari 3–6 menit. Ulangi setiap latihan lebih dari 5–7 kali. Jadwal ini harus diikuti pada bulan pertama kelas.

Latihan dasar untuk bayi

Pada bulan-bulan pertama, anak beradaptasi dengan lingkungan barunya, sehingga semua latihan harus ditujukan untuk membuat anak merasa senyaman mungkin. Selama latihan, jangan melakukan gerakan tiba-tiba atau terlalu aktif.

Latihan paling populer untuk bayi adalah sebagai berikut:

Harap dicatat bahwa selama terapi olahraga, anak seharusnya tidak merasakan sakit atau ketidaknyamanan yang parah.

Senam untuk bayi di fitball

Fitball tidak hanya akan membantu ibu mendapatkan kembali bentuk tubuhnya setelah melahirkan, tetapi juga membantu perkembangan bayinya. Latihan fitball sudah bisa dilakukan pada bulan pertama kehidupan, yaitu setelah minggu kedua. Latihan fitball:

merangsang kerja semua organ;
melemaskan otot-otot usus;
mencegah terjadinya kolik;
mengembangkan peralatan vestibular.

Fitur senam dinamis untuk bayi baru lahir

Jenis latihan fisik ini bersifat universal karena mengembangkan sistem muskuloskeletal anak. Senam semacam itu membantu mengintensifkan pekerjaan proses metabolisme, dan juga berkontribusi pada perkembangan psikologis normal bayi.

Senam dinamis dapat dikombinasikan dengan prosedur pengerasan. Latihan sebaiknya dimulai dengan membelai ringan tubuh bayi, yang dilanjutkan dengan latihan berikutnya.

Senam jenis ini terdiri dari:

Pendidikan jasmani yang dinamis melibatkan melakukan latihan berikut:

cobalah untuk dengan mudah mengangkat lengan anak sehingga ia sedikit menggantung - lakukan dengan perlahan dan hati-hati;
putar anak di udara sambil memegang tangannya - lakukan semuanya dengan lancar dan hati-hati;
tekuk kaki anak dengan lembut, sambil mencoba mendekatkannya ke dagu;
Pegang kaki bayi, angkat, coba tarik ke belakang kepala.

Sebelum Anda mulai melakukan senam dinamis dengan bayi Anda, pelajari secara detail semua tips, aturan, dan kontraindikasi.

Bagaimana cara berolahraga fitball yang benar?

Untuk aktivitas bersama anak, sebaiknya pilih bola yang berdiameter 60–75 cm. Agar tidak menimbulkan dislokasi, jangan menarik kaki atau lengan anak. Saat berolahraga dengan fitball, pegang punggung, bokong, dan perut bayi Anda. Jangan biarkan banyak gerakan untuk menghindari menjatuhkan bayi secara tidak sengaja.

Agar anak tertarik untuk belajar, nyalakan musik atau bicaralah dengan bayi Anda. Jika anak mulai menangis, segera hentikan. Senam semacam itu dikontraindikasikan untuk bayi di bawah satu bulan jika luka pusar belum sembuh.

Kontraindikasi

Harap dicatat bahwa ada daftar kontraindikasi yang harus Anda baca sebelum mulai melakukan latihan. Kontraindikasi tersebut antara lain sebagai berikut:

Cacat jantung bawaan;
peningkatan tekanan intrakranial;
penyakit sendi.

Oleh karena itu, perlu diperhatikan bahwa saat melakukan senam peningkatan kesehatan, anak harus merasa nyaman. Jika ia menolak atau mulai menangis, segera hentikan senamnya. Saat melakukan latihan semua gerakan harus lancar dan hati-hati, hanya dengan cara ini Anda dapat meningkatkan kesehatan bayi Anda.