Жаңа өмірді қалай бастау керек: психологтардың ең жақсы кеңесі. Жаңа өмірді қалай бастауға және өзіңізді өзгертуге болады Өмірді нөлден бастаудың қадамдық жоспары

Кім болсаңыз да, өміріңіз сіз қалағандай болмаса, қаласаңыз, нөлден бастауға болады. Ешкім оңай деп айтпайды, бірақ егер сіз бұрынғы қателіктеріңізді түзеп, шын өмір сүргіңіз келетін өмірге ұмтылуды жоспарласаңыз, кедергілерге қарамастан, өзіңіз қалаған адамға айнала аласыз. Саған сенбейтін адамдарға ешқашан өзіңе деген сеніміңді түсіруге немесе өз жағдайыңда табысқа жете алмаймын деп ойлауына жол берме. Егер сізде күмән туындаса, қайта бастау - өміріңізді жақсы жаққа өзгертудің тамаша тәсілі екенін және табысқа жеткен адамдарды барлығы құрметтейтінін еске түсіріңіз. Жаңа өмірге саяхатыңызды бірінші қадамнан бастаңыз.

Қадамдар

1 бөлім

Өмірді өзгерту жоспарын қалай жасауға болады

Ненің дұрыс емес екенін анықтаңыз.Барлығын реттей алу үшін өзіңіз қалағандай болмағанның бәрін жазып алыңыз. Сылтау айтудың орнына, шын мәнінде болған оқиға туралы шыншыл болыңыз. Кейде сіз бақылай алмайтын жағдайға тап болу әрекетсіздігіңіз немесе дұрыс емес шешімдеріңіздің салдарынан болған нәрсеге тап болудан гөрі қиынырақ. Өздерінің қиындыққа үлес қосқанын немесе тудырғанын мойындау қиынға соғатын адамдар бар. Өмірдегі бұрылыс адам болған оқиғаны мойындаған кезде басталады.

• Әрине, сіздің өміріңізде болған барлық жамандық толығымен сіздің кінәңіз емес. Мүмкін сіз есірткіге тәуелді болдыңыз немесе адамдармен нашар қарым-қатынаста болдыңыз, бірақ сонымен бірге сіз қолдау көрсететін ортада өспегеніңіз немесе жай бақытсыздықтың құрбаны болғаныңыз болуы мүмкін. Өзіңіз басқара алмаған нәрселер үшін өзіңізді кінәламаңыз және сәтсіздіктерді қабылдауды үйреніңіз және оларды қазіргі жағдайыңыз үшін сылтау ретінде пайдаланбай, оларды жеңуге тырысыңыз.

1. Сәтсіздіктеріңізден сабақ алыңыз.Егер сізде сәттілік болмаса да, егер сіз қайтадан осындай жағдайға тап болсаңыз, соққыны жұмсартудың жолдары әрқашан бар. Егер сіз емтиханнан өте алмасаңыз, қандай мәселе болды? Сіз алаңдатыңыз ба немесе нашар дайындаласыз ба? Емтихан кезінде шамадан тыс оқып, ешнәрсе есіңе түспейтіндей қобалжып қалдың ба? Сіздің өміріңізде маңызды нәрсе болды ма, мысалы, ұзақ қарым-қатынастың аяқталуы?

   • Жауаптарды бағаламай немесе талдамай, өзіңізге осы сұрақтарды қойыңыз. Сылтау іздемеңіз және басқаларды кінәламаңыз - бұл әрекетті басынан бастап доғарыңыз. Сіз тек соңғы шара ретінде басқа адамды кінәлай аласыз. Егер бұл шынымен оның кінәсі екені анықталса, сіз өзіңіздің басымдықтарыңызды және осы адаммен қарым-қатынасыңызды қайта қарауыңыз керек. Досыңыз, ата-анаңыз немесе басқа маңызды адамдар сізді оқуыңызға назар аударуды сұрап үнемі алаңдатты ма? Келесі емтихан кезінде мұндай жағдай болмас үшін жеке кеңістігіңізді құрметтеуді қалай үйренуге болады?

2. Мақсатыңызды қайта қарау керек пе, соны ойластырыңыз.Бұл экстремалды болып көрінгенімен, өміріңізді өзгерту жоспарын жасамас бұрын барғыңыз келетін бағытты қайта қарауға көмектеседі. Мысалы, сізді бақытты ете алатын мамандық бойынша жетістікке жету үшін университетке түсу керек пе? Сізге қысқаша шәкіртақы немесе кәсіптік мектеп алған дұрыс па? Егер сіз физикалық белсенді адам болсаңыз және жұмысыңыздың нәтижесін көргенде өзіңізді бақыттырақ сезінсеңіз, ғылыми немесе кеңсе жұмысы олай болмауы мүмкін. жақсы таңдау, құрылыс, электр монтаждау, жылыту және желдету, дәнекерлеу, автомобильді механикаландыру немесе орман шаруашылығы сияқты.

   • Тәсіліңізді өзгертіңіз: сіздің жаңа өміріңіз соңғы рет сәтсіздікке ұшыраған бағытта жүрмеуі керек. Өмір сынақ пен қателіктен тұрады (сәтсіздік емес). Бұл сәтсіз әрекеттер тек мынаны білдіреді: сәтсіз әрекеттер, мысалы, медициналық мектеп немесе заң мектебі сізге сәйкес келмейді. Егер сіз саясатқа құмар болғандықтан заң мектебіне барсаңыз, саясатта белсенділік таныту, саяси науқандар бойынша кеңес беру және т.б. ұзақ мерзімді мақсаттарыңызға жету үшін ең жақсы нұсқа болуы мүмкін.

3. Өзіңізден нені жақсарта алатыныңызды сұраңыз.Бұл қайталанбау үшін өміріңізге қандай өзгерістер енгізе аласыз? Табиғи апаттан зардап шеккен болсаңыз, апаттық керек-жарақтарды сатып алып, дәл осындай жағдай қайталанса, өзіңізбен бірге қажет нәрсенің бәрі болуы үшін оларды қолжетімдірек жерде сақтауға болады. Егер сіз жұмысыңызды жоғалтсаңыз немесе жігітіңізбен/қызыңызбен ажырассаңыз, келесі жұмысыңызда немесе келесі қарым-қатынасыңызда бұл жағдайдың алдын алу үшін не істеу керектігін ойлаңыз.

   • Мүмкін, белгілі бір адамдар немесе жағдайлар сізді төмендететін және сәтсіздікке әкелетін факторлардың бірі болған шығар. Өзіңіздің қарым-қатынастарыңызды қарап шығыңыз және сіз өзіңіз қалаған адам болуға кедергі келтіретін проблемалы достарыңыз немесе таныстарыңыз бар-жоғын ойлаңыз. Егер иә болса, онда мұндай қарым-қатынасты тоқтату қажет болуы мүмкін.

4. Өз басымдықтарыңызды анықтап, мақсаттарыңызды таңдаңыз.Ненің дұрыс емес екенін және неліктен болғанын білгеннен кейін, жоспарлаудың уақыты келді жаңа өмір. Жоспар сіздің өміріңіздің нақты кестесі емес. Оның нүктелері уақыт өте өзгеруі мүмкін, сіз қандай жолды таңдасаңыз да, сіз кедергілерге тап боласыз және күтпеген сәтті бұрылыстар мен мүмкіндіктерге тап боласыз. Егер сіз не қалайтыныңызды білсеңіз және оған қалай жетуге болатынын азды-көпті түсінсеңіз, мақсат қоюды бастау оңайырақ қысқа мерзімдіқалаған нәрсеге қол жеткізу үшін.

   • Егер сізде табысқа жету үшін тамаша 10 қадамдық жоспар болмаса, уайымдамаңыз. Егер сіз «Қоңырауды табыңыз» немесе «Өзіңізді көбірек жақсы көріңіз» сияқты нәрсені жазсаңыз, мақсатыңызға жету қиын болуы мүмкін. Жағдайды жақсартатынын білетін бірнеше қадамдардан бастаңыз. Алға жылжыған сайын, сіз шынымен де жетістікке жетуді қалайтындығыңызды жақсырақ түсінесіз.
   • Ең бастысы - әрекетті бастау. «Іс-әрекеттер сөзден де қаттырақ айтады» деген сөз клише сияқты көрінсе де, бұл мүлдем дұрыс. Сіз жаңа өмірді қалай бастайтындығыңызды қалағаныңызша айта аласыз, бірақ оған алғашқы қадам жасамайынша, сіздің сөздеріңіздің мағынасы болмайды.

5. Сізге қолдау көрсете алатын досыңызбен немесе отбасыңызбен жоспарыңыз туралы сөйлесіңіз.Болған оқиғаға еш қатысы жоқ адаммен сөйлескен дұрыс, әсіресе оларда ұқсас мәселе болса. Сіз мектептен шығарылу алдында тұрған кезде, жағдайды құтқаруға болады. Дәл осындай қиындықтарға тап болған үлкенірек студенттермен сөйлесіп, олардың жағдайды қалай жеңгенін біліңіз. Егер сіз ажырасуды бастан өткерсеңіз, басқалардан сіздің мінез-құлқыңыз және жігітіңіз/қызыңыз қалай әрекет еткені туралы не ойлайтынын сұраңыз. Сіз таң қалуыңыз мүмкін. Сіздің достарыңыз оқиғалардың бұл нәтижесін алдын ала болжаған болуы мүмкін.

   • Қиындықтарыңыз бен уайымдарыңызды сізге қамқорлық жасайтын адаммен бөлісу арқылы сіз шынымен басынан бастап, жақсы кеңес ала алатындай сезінесіз.
   • Егер сіз өзіңіздің жоспарыңыз туралы басқаларға айтсаңыз, оны жүзеге асыру ықтималдығы жоғары болуы мүмкін. Егер сіз шынымен біреуге өміріңізді өзгерткіңіз келетінін айтсаңыз, мұны істеуге жақсы мүмкіндік бар, өйткені сіз өз сөздеріңіз үшін сол адамның алдында жауап беретін боласыз. Сондықтан жоспарды орындамасаңыз, өзіңізді ренжіткендей сезінесіз. Жәнесені ойлайтын адамдар.

6. Ниеттеріңізді шешіңіз.Олардың алдында ертерек қадамдар болғаны жөн. Осы ниеттерге уақыт бөліңіз, мысалы, сіз бірнеше кешті кітап оқуға арнай аласыз. Кейде батылдық пен ерік-жігер сіздің ниетіңізді орындауға көмектеседі. Кейде бұл сіздің өміріңізді өзгертуді талап етеді. Үй тапсырмасын орындап жатқанда компьютеріңіздегі жылдам хабар алмасу бағдарламасын өшірсеңіз, оқуға бөлінген уақыт бітпейінше достарыңызбен ұзақ әңгімеге араласпайсыз. Сіздің өміріңізді өзгерту жоспарын бірнеше шағын қадамдардан құрастыруға болады. Сіз бір күнде бәрін өзгерте алмайсыз, бірақ өміріңізге үнемі шағын өзгерістер енгізсеңіз, сіз жетістікке жетесіз.

   • Ерік күшін жаттықтырудың ең жақсы тәсілдерінің бірі - сәтті аяқтаған әрбір элемент үшін өзіңізге шағын сыйақы беру. Үй тапсырмасын орындаған сайын өз жетістіктеріңізді баллдық шкаламен белгілеңіз. Прогресстің кішігірім қадамдарын қадағалау және өзіңізге шағын, бірақ жиі сыйақы беру - мақсатыңызға жетудің ең жақсы тәсілдерінің бірі. Ойынның құрылымы туралы ойланыңыз - қаншалықты жиі және не үшін ұпай аласыз. Сыйлықтарыңызды сүйікті ойыныңызда ұпайлар берілетіндей таратсаңыз, әдеттеріңізді өзгерту үшін бірдей әсер аласыз.

7. Жаман әдеттеріңізден арылыңыз.Әрбір жаман әдет үшін сізде нақты ақтау бар. Қандай қажеттіліктер мен тілектерді түсінсеңіз, өзіңізді толтырыңыз жаман қылықтар, оларды пайдалыға айналдырудың кілтін таба аласыз. Сіздің сүйікті бейне ойыныңыз оқудан гөрі тиімдірек болуы мүмкін, себебі сіз ұпай жинайсыз, «сіз жеңесіз» деген қораптар пайда болады, т.б.. Оқу жетістіктері үшін баллдық жүйені пайдалансаңыз, марапаттау жүйесін орнатыңыз және ұпайларды алуды жеңілдетіңіз. ойында ол сіздің мәселеңізді шешуге көмектеседі. Егер сіз өзіңізге ұнау үшін тым көп жесеңіз, бірақ пайда табу үшін Артық салмақ, бұл әдетті сізге рахат әкелетін басқа нәрсемен ауыстырыңыз.

   • Әрбір жаман әдет нақты қажеттілікті қанағаттандырады, сондықтан сіздің міндетіңіз өзіңізді төмен түсірмей, өзіңізді немесе басқаларды ренжітпей, өз мақсаттарыңызға жетуге көмектесу жолын анықтау.

8. Сізге қолдау көрсететін адамдарды табыңыз.Әдетте бұл сіздің ата-анаңыз болса немесе жақсы Жақсы достар. Сізді бұл жағдайға әкелген адам болуы мүмкін емес. Сізді артқа тартатын адамдарға аз уақыт пен назар аударыңыз. Оларға ашулану оларға уақыт пен көңіл бөлуді білдіреді. Бұл энергияны ашу үшін емес, өзіңнен асып түсу ниеті үшін пайдаланған дұрыс және: «Мен мұны істеймін. Мен оларға көрсетемін» бұл адамдарға қарсы қолдану үшін емес. Тізімдегі басқа элементті аяқтаған сайын, оларға келесі қадамды жасаудың қаншалықты керемет екенін айта аласыз.

   • Әрине, бұл жолда кедергілер болады. Бұл табиғи. Сондықтан сіздің жоспарыңыз, жетістіктеріңіз бен сәтсіздіктеріңіз туралы айтатын адамдарыңыз болса, сізге оңайырақ болады.

9. Алға нық қараңыз және сізді жаңа өмір бастай алмаймын деп ойлайтын ешкімге сенбеңіз.Егер сіз бұрын жетістікке жеткен болсаңыз, онда сізде биіктерге жете алатындығыңызға дәлел бар. Сіз өзіңізбен қаншалықты адал болсаңыз, сізге ең жақсы бағытты таңдау оңайырақ болады. Ең жақсы жол - бұл сізге қуаныш әкелетін жол, шын құмарлық сіздің күш-жігеріңізді жандырады және бұл процесс соншалықты рахатқа ие, сіз мақсатқа ұмтылмасаңыз да жасай аласыз.

   • Мақсатыңызға жету жолында оны орындау кезінде көңіл көтеруді ұмытпаңыз. Мұны сынақ ретінде емес, оның жетістіктері мен сәтсіздіктері болатын қызықты шытырман оқиға ретінде елестетіңіз, бірақ сайып келгенде, сізді қажет жерге апарады.

   2-бөлім

   Қалай күшті болу керек

   1. Барлығына позитивті болыңыз.Жаңа өмір жолында оптимистік және жігерлі болу маңызды. Бұл мүмкін емес болып көрінсе де (әсіресе егер сіз шынымен қорқынышты жағдайда өмір сүрсеңіз), сіз шағымданудың және депрессияны сезінудің орнына күлімсіреумен қарауға тырыссаңыз, соғұрлым сізге қажет нәрсені алу ықтималдығы артады. Шағымданудың орнына өмірдегі жақсы нәрсе туралы, асыға күтетін нәрсе туралы айтыңыз. Уақыт өте келе босату қажет болғанына қарамастан жағымсыз эмоциялар, егер сіз өмірдің жағымсыз жақтарына назар аударсаңыз, олармен күресу сізге қиынырақ болады.

      • Бақытты және позитивті адамдармен уақыт өткізу де өмірге оң көзқарасты сақтауға көмектеседі. Егер сіз кез келген жағдайда ең жаманын көретін адамдармен бірге уақыт өткізсеңіз, сіз де солай сезінесіз.

   2. Өзіңізге сенімді болыңыз.Әрине, өміріңізді түбегейлі өзгерткіңіз келсе, көңіл-күйіңізді түсіру оңай, бірақ жұмыс істеу керек нәрселердің орнына өзіңізге ұнайтын нәрселерді есте сақтау керек. Кемшіліктеріңізді мойындау және оларды мүмкіндігінше жақсартуға тырысу маңызды болғанымен, өзіңіз туралы жақсы көретін және сізді керемет ететін нәрселердің барлығын есте сақтау маңызды. Тізіміңізді жасаңыз оң қасиеттержәне сіз жақсы болатын нәрселер. Осы тізімге сөздермен және әрекеттермен қосу үшін жұмыс жасаңыз.

      • Өзіңізге деген сенімділікті арттырудың бір жолы - өзіңіз жақсы болатын нәрсені жасау. Сізге оңай келетін нәрседе жетістікке жетуден артық ештеңе сізге қанағаттанарлық емес.
      • Өз-өзіне деген сенімділіктің қалыптасуына ұзақ уақыт қажет болса да, оны сезінбесеңіз де, оны жобалаудың зияны жоқ. Тіке тұрыңыз, басыңызды жоғары ұстаңыз және төмен емес, тік қараңыз. Өзіңізді жаңа контактілерге жабудың орнына, мүмкіндіктерге ашық болу үшін қолыңызды бүйірде ұстаңыз. Сіз өзіңіздің сеніміңізді осылайша жиі «жалған» етсеңіз, оны шынымен сезіну ықтималдығы соғұрлым жоғары болады.

   3. Жауапкершілікті сезіну.Сіздің қазіргі жағдайыңызға әкелген әрекеттеріңіз бен бұрынғы қателіктеріңіз үшін жауапкершілікті алу маңызды. Қай жерде қателескеніңізді мойындасаңыз, сіз әлдеқайда жылдам алға жылжи аласыз. Егер сіз өз проблемаларыңыздың 100% үшін әлемді кінәлауды талап етсеңіз, сізде жағдайды түзетуге мүмкіндігіңіз жоқ сияқты сезінесіз. Егер сіз өзіңіздің өміріңіздегі жағымсыз сәттерге жауапты болсаңыз, онда сіз өз жетістіктеріңіз үшін толық жауапкершілікті сезінесіз.

      Өзіңізге қатты ауыртпаңыз.Жауапкершілікті сезіну маңызды болғанымен, өзіңізге қамқорлық пен кешірімділікпен қарау бірдей маңызды. Әр адам қателеседі және сіз дұрыс емес жолды таңдағаныңыз үшін өзіңізді сәтсіздікке ұшырағандай сезінбеуіңіз керек. Өзіңізді жанашырлықпен, мейірімділікпен және жанашырлықпен қабылдаңыз, сонда алға жылжу әлдеқайда оңай болатынын көресіз. Егер сіз өзіңізден мін тапсаңыз, сенімді және позитивті сезіну мүмкін болмайды және бұл сіздің мақсаттарыңызға жетуге кедергі болады.

      • Өзіне-өзі сын көзбен қарау – өзіңді кінәлаумен бірдей емес. Сын көмектеседі: ол белгілі бір нәрселерді не үшін істеп жатқаныңызды және сіз жасай алатын тағы бір нәрсе бар-жоғын көрсетеді. Ол мәселені анықтайды. Өзіңізді кінәлау - өзіңізді қинау. Бұл сіз үшін қазірдің өзінде жағымсыз, ал сын сізді басқа нәрсе жасауға итермелемейді. Егер сіз өзіңізді немесе басқаларды кінәласаңыз, жағдай қайталануы мүмкін. Егер бұл бірнеше рет орын алса, бұл мүмкіндікті мұқият қарастырыңыз.

   4. Сіз ренжіткен барлық адамдардан кешірім сұраңыз.Жан дүниесі таза алға жылжымас бұрын ескі қателіктерді түзеген абзал. Қиын кезеңді бастан өткерген кезде ренжіткен немесе зиян келтіруі мүмкін барлық адамдар туралы ойланыңыз. Олардан жеке немесе жазбаша кешірім сұрап көріңіз және болған оқиғаға қаншалықты өкінетініңізді айтыңыз. Сіз оларды басқаша дәлелдегенше, олар сізді толығымен кешірмеуі немесе шынымен өзгеретініңізге сенбеуі мүмкін. Бірақ бұл әлі де жақсы өзгерістерге жасалған қадам.

      • Біреуді ренжітемін деген ой сізді ренжітсе, алға жылжуыңыз қиындай түседі. Жаман өткенді толығымен тастау қиын болса да, ренжіткен адамдардан кешірім сұрау дұрыс бағытта қадам жасауға және өзіңізге сенімді сезінуге көмектеседі.

   5. Басқаларға көмектес.Сіз өз өміріңізді әрең ретке келтіре алмасаңыз, басқа адамдарға көмектесу сіздің қолыңыздан келетін ең соңғы нәрсе екенін сезінуіңіз мүмкін. Бірақ егер сіз өз аяғыңызға тұрып, қайтадан өмір сүруге дайын болсаңыз, бір сәтке жылдамдықты азайтыңыз және оған мұқтаж адамға көмектесіңіз. Бұл адам сізден де қиын уақытты бастан кешіретін досыңыз, өзін жалғыз сезінетін көршіңіз немесе тіпті компьютерді пайдалануды үйренгісі келетін ересек адам болуы мүмкін.

      • Басқаларға көмектесу арқылы сіз олардың өмірін өзгертіп қана қоймайсыз, сонымен қатар сізде қоғамға және жалпы әлемге шынымен көп нәрсе ұсынатыныңызды көресіз.

   6. Өмірде нені жоғалтқаныңызды мойындаңыз.Қайтадан бастау үшін біраз батылдық қажет, бірақ сіз шексіз еркіндікке ие боласыз. Нені жоғалтқаныңызды мойындаңыз және қазіргі өміріңізді жүргізуден бас тартыңыз. Осылайша сіз өзіңіз үшін не маңызды екенін түсіне бастайсыз. Өзіңізге адал болу - өте күшті қозғаушы күш. Бұл сізге өзіңізге және қажеттіліктеріңізге мұқият болуға және дұрыс жолды таңдауға көмектеседі.

БӘРІМІЗДЕ ӨЗІМІЗГЕ ЖӘНЕ ӘЛЕМГЕ АРНАЛҒАН СҰРАҚТАР БАР, кіммен уақыт жоқ сияқты немесе психологқа барудың қажеті жоқ сияқты. Бірақ сенімді жауаптар өзіңізбен, достарыңызбен немесе ата-анаңызбен сөйлескенде тумайды. Сондықтан біз кәсіби психотерапевт Ольга Милорадовадан аптасына бір рет өзекті сұрақтарға жауап беруін сұрадық. Айтпақшы, егер сізде олар болса, оларды жіберіңіз.

Өмірді нөлден қалай бастау керек?

Бала кезімізден бізге жақсы оқу керек, көп жұмыс істеу керек, үнемі бір жерге жүгіру керек, асығу керек, мектепті үздік бітіру керек, тезірек колледжге бару керек - кейінірек түзелесің, содан кейін - жоқ, сен үйлену керек, ал балалы болу уақыты келді, әйтпесе уақыт болмайды, жұмыртқа сперматозоид емес, олар шектеулі. Бірақ соңында, бұл шексіз ағын сәл тынышталған кезде, өзіңізді жақсы көрмейтін жұмыста немесе сүймейтін күйеумен немесе қажетсіз балалармен табуға мүмкіндік бар. Немесе, керісінше, балаларсыз сіз соншалықты армандағансыз, бірақ жек көретін жұмыстың тұңғиығында. Немесе жалпы, сәттілік емес - бұл жай ғана осылай болды, мысалы, қайшылық сезімінен. Ең бастысы, сіз бүгін немесе ертең оянғаныңызда, сіздің басыңызға мынадай ой келеді: күтіңіз, бұл бәрі емес және мен емес, мен армандағаным осы ма?

Ольга Милорадова
психотерапевт

Мен әр адам басқа адамдардың өмірінен бас тартуы керек және ақырында өз өмірін бастауы керек екенін қатты жақтайтыныма қарамастан, мен бірден бәрінен бас тартып, Үндістандағы ашрамға жүгіруге кеңес бермеймін, тіпті «Же, дұға ет» кітабында болса да. , Махаббат» фильмі дәлелдеді ең жақсы жолбарлық мәселелерді шешу. Алдымен, отырыңыз және бірнеше рет ойланыңыз, неге сіз қайдасыз? Бұл жерге қалай тап болдыңыз? Сізді өз армандарыңыз немесе жақын адамдарыңыздың үміттері осында әкелді ме? Сіз кімсіз және нені армандайсыз? Сіз сценарий жазуды армандадыңыз ба, бірақ әкеңіз қалағандықтан заңгер болдыңыз ба? Әлде сіз шынымен заңгер болғыңыз келді ме, ал әкеңіз де солай істегіңіз келді, бірақ сіз қатты ашуланып, әкеңіз анамды ренжіткені сонша, сіз оған ренжігендіктен, мысалы, стюардесса болуды шештіңіз бе? Мүмкін сіздің армандарыңыз бен адал шешімдеріңіз сізді осында әкелді, бірақ сізде бар нәрсе енді өміршең емес пе? Немесе сіз ешқашан болмаған шығарсыз, бірақ сіз өз күшіңізді асыра бағаладыңыз.

Өзіңізге көп нәрсені шынайы түрде мойындау үшін сізде батылдық жетіспейді. Ғылыми мансап үшін жеткілікті ақылды емес екеніңізді қалай қабылдауға болады? Немесе сіздің қолыңыз жақсы хирург болу үшін епті емес. Немесе сіздің күйеуіңіз сізді не психикалық, не физикалық тұрғыдан қызықтырмайды. Соңғы жағдайда, егер ол бұрынғыдай жақын дос және жолдас болса, бірақ сіз онымен мүлдем жыныстық қатынасқа түскіңіз келмесе, бұл әлдеқайда нашар. Көп жағдайда біздің өміріміз ақ-қара емес, сондықтан кез-келген жағдай, тіпті ең төзгісіз, әрқашан да сөзсіз жаман емес. Оның кем дегенде осындай плюс бар - бұл сізге таныс, онда сіз өзіңізді қалай ұстау керектігін, қайда жасыру керектігін және қалай аман қалу керектігін білесіз, және барлық жаңа және белгісіз нәрсе кенеттен бәрі одан да нашар болады деген қорқынышқа толы.

Өкінішке орай, өмір ешқандай кепілдік бермейді және таңдау әрқашан сіздікі. Сондықтан сіз өзіңіздің өміріңіздің махаббатын кездестіре аласыз, бірақ бәрі өте таныс және әдеттегі адаммен аяқталады. Немесе, керісінше, ұзақ тыныштық фонында кенеттен ғашық болған кезде қашуға тырысыңыз, содан кейін сіз өзіңіздің адамыңызға шынымен опасыздық жасағаныңызды және сізді қайтармайтыныңызды түсініңіз. Дегенмен, егер сіз шынымен мұқият ойластырсаңыз, артықшылықтар мен кемшіліктерді өлшеп, сізде бар нәрсе сізге сәйкес келмейтінін және өміршең емес екенін түсінсеңіз, онда бұл өзгеріс қорқынышын жеңу керек. Иә, табысқа кепілдік жоқ, бірақ кез келген өзгерістер – таза ауа, жаңа тәжірибе, жаңа жолдар мен мүмкіндіктер.

Өткеніңді таста. Қазір сізбен не болып жатқанын салыстырмаңыз
сіз берген нәрсемен

Осы жаңа өмірді кіммен бастайтыныңызды ойлаңыз. Сіз серіктесіңізді өзіңізбен бірге алып жүрсіз бе, әлде бұл сіз бас тартасыз ба? Сіз қарым-қатынас жасауға үйренген адамдар туралы ойланыңыз: олардың бәрі сіздің достарыңыз және сізге қажет пе, әлде кейбіреулерімен сыпайылық/ескі жадыңыздан тыс қарым-қатынас жасайсыз ба, немесе, мүмкін, олар сізді тартады. артқа? Жақсы және жаман жақтарын дұрыс бағалаңыз, сіз жаңа өмір бастайсыз, сіз бұл жаңа өмірге кім кіретінін және кім емес екенін түсінуіңіз керек.

Өткеніңді таста. Оған жабыспа, қазір басыңа не болып жатқанын, бас тартқаныңмен салыстырма. Иә, бұл сіздің тәжірибеңіз, оның қандай да бір жағынан пайдалы екені сөзсіз, сіз жіберген қателіктеріңізден көп нәрсені үйренген шығарсыз, бірақ жалпы алғанда, өткен өміріңізден тек жағымды естеліктер алуға тырысыңыз және парақтаңыз.

Енді нақты жоспарлар жасайтын кез келді. Нені өзгерткіңіз келетінін және осы өзгерістерге қатысты қандай нақты қадамдар жасай алатыныңызды тізімдеңіз. Жаһандық категорияларды қабылдамауға тырысыңыз, қысқа мерзімді нақты мақсаттарды қоя отырып, кішігірім қадамдармен өзгерістерді жоспарлаған дұрыс. Сондай-ақ өз жоспарыңызды құрастырған кезде «мен міндеттімін» деген сөз тіркесінен аулақ болған жөн. Сіз өміріңізді жақсы жаққа өзгертесіз. Соны қалайсың ба. Сіздің кішігірім өзгерістеріңіз - бұл сіздің тілектеріңіз бен қуаныштарыңыз, ал Дамоклдың міндеттер мен міндеттемелердің қылышы емес.

Кез келген күмән үшін көбірек күш салып, позитивті ойлауды дамытуға тырысыңыз.

Біз кішігірім қадамдар туралы айтып жатқандықтан, сіз өзіңізді өзгертуді бастай аласыз сыртқы түріМысалы. Көбінесе, тіпті жаңа шаш үлгісі сияқты кішкентай нәрсе сізді жаңа адам сияқты сезінуге көмектеседі немесе кем дегенде жаңа кезеңнің басталуын белгілейді. сияқты ойлауды бастаңыз жаңа адам, ешбір жағдайда не болар еді деген оймен артқа қарамаңыз, егер... Ескісін аяқтамайынша, жаңа ештеңе басталмайды, бұл әсіресе бұрынғы қарым-қатынастарды қайта жандандыру үмітін жоғалтпай жаңа қарым-қатынас құруға тырысқанда байқалады. Сондықтан бұл есіктерді мықтап жабуды ұмытпаңыз. Бірақ сонымен бірге «мен істей алмаймын» және «мен табысқа жете алмаймын» сияқты нәрселерді ұмытыңыз. Біз нақты мақсаттар қою туралы айттық, солай ма? Бұл әрбір күмән үшін көбірек күш салып, өзіңізді дамытуға тырысыңыз дегенді білдіреді позитивті ойлау. Біз не жейтін болсақ, біз не ойлайтынымыздан әлдеқайда көп боламыз. Егер біз өзімізді сәтсіздікке ұшырататын болсақ, онда әрбір келесі әрекет мұны растайды, солай емес пе?

Біздің уақытымыз әлі шектеулі екенін ұмытпаңыз. Неғұрлым ұзақ күтсек, бір жағынан жаңа нәрсені бастау қиынға соғады (яғни, мидың үйрену және есте сақтау қабілеті жасы ұлғайған сайын төмендейді), сонымен қатар осы жылдар бойы біз үшін мойындау қиынырақ. біз бірдеңені дұрыс істемедік. Елестетіп көріңізші, 25 жаста қатыгез серіктесті тастап кету бір нәрсе, ал 50 жаста кету және өміріңіздің көп бөлігін азапқа арнаған деп ойлау басқа нәрсе, соңғы сәтке дейін бәрі жақсы деп сынау әлдеқайда оңай. Дегенмен, сіз кім болсаңыз да, не істесеңіз де, тіпті ештеңені өзгерткіңіз келмесе де, кем дегенде кейде өзіңізді кәсіби тұлғаңыздан алшақтатуға тырысыңыз. Біріншіден, сіз жай ғана журналист, маркетолог, мал дәрігері, студент емессіз - сіз әлдеқайда көп қырлы тұлғасыз, ал сіздің бойыңызда әлі қандай таланттар жасырылғанын кім білсін? Таланты болмаса да, әрқайсымыздың бойымызда шексіз махаббатқа лайық бала бар. Және ештеңе үшін емес, бірақ дәл солай.

Олар осындай үлкен проблеманы тудырды эмоционалды күйзеліс. ELLE - ау психологиялық әдістер, бұл сіздің өміріңізде не болып жатқанын түсінуге көмектеседі, эмоцияларыңызды басқаруды үйретеді және өмірді нөлден қалай бастау керектігін айтады.

Балаңызға сізді мазалайтын сұрақтар қойыңыз

«Баланың аузынан шындық сөйлейді» деген атақты мақал бар. Шынында да, олар көбінесе қалай қарау керектігін біледі әртүрлі жағдайларересектерге қарағанда басқаша: олар мәселенің мәнін жақсы көреді, сұрақ қоюдан қорықпайды және өмірге қарапайым көзқараспен қарайды. Сондықтан, алға жылжуыңызға кедергі болатын кез келген сұраққа жауап таба алмасаңыз, оны балаңыздан сұрап көріңіз: ол сізге ең дұрыс жауапты беретін шығар.

Өзіңізді сынаңыз

Баяу және сенімді түрде мақсатқа қарай жүріңіз - жақсы нұсқабірақ жеңіс сияқты ештеңе жоқ. Басқаларға емес, өзіңізге және сіздің қорқынышыңызға қатысты. Қалай және қайда өту керектігін түсіну үшін психологтар өзіңізді сынауға және сіз үшін шынымен ерекше нәрсе жасауға кеңес береді. Бұл парашютпен секіру болуы міндетті емес. Мысалы, смартфонсыз өмірді елестете алмасаңыз, оны бір аптаға толығымен тастаңыз. Әрбір келесі жеңіс жаңа өмір бастау үшін қажет болады.

«Күш сағаты» жаттығуы

Бұл техниканың авторы - спикер Энтони Роббинс. Оның мәні - сананы дұрыс бағдарламалау үшін таңертең бір сағатты бөлу. 15 минут, содан кейін нұсқауларды айту үшін бірдей сома, қалаған нәрсеге жету жолын жоспарлау үшін тағы 15 минут және ағымдағы күннің жоспарларын құру үшін соңғы 15 минут бөлінуі керек. Энтони мені күн сайын айтуға талпындыратын негізгі хабарламалардың кейбірі: «Менде табысқа жету және жақындарымды қолдау үшін қолымнан келгеннің бәрін істей аламын» және «Мен өмір сүріп жатқан әр күнім үшін және өмірдегі барлық молшылық үшін шексіз ризамын. менің өмірім».

Өзіңізге дұрыс сұрақтар қойыңыз

Сұраққа дұрыс жауап алу үшін оны дұрыс тұжырымдау керек. Біз өзімізге қоятын сұрақтардың көпшілігі бізде құрбандық кешенін тудырады. Мысалы, «Неге мен көтеріле алмаймын?» Дегеннің орнына көріңіз. Өзіңізден «Мен жоғарылау үшін не істей аламын?» Деп сұраңыз, сонда дұрыс шешім өздігінен келеді.

Бес өмір техникасы

«Жаман армандау» кітабының авторы Барбара Шердің тәжірибесі болашақ өмір жолыңыздың дұрыс бағытын табуға көмектеседі. Оның сүйікті психологиялық жаттығуы «Бес өмір» деп аталады. Бір парақ қағазды алып, оған тағы бес өміріңіз болса, айналысқыңыз келетін бес мамандықты жазыңыз. Осыдан кейін олардың әрқайсысына сізді не қызықтыратыны туралы ойланыңыз және оны кем дегенде ішінара өміріңізге енгізуге тырысыңыз. Сіз жазған мамандықтардың әрқайсысы іске асырылмаған талант немесе дамытуды қажет ететін қызығушылық. Сондықтан, егер сіз жазушы болуды армандаған болсаңыз, бірдеңе жазуды бастаңыз бос уақытөзіңіз үшін және сіздің тізіміңізде спортқа қатысты бірдеңе болса, тиісті сабақтарға жазылыңыз.

«Мен үнемі кептелістері бар бұл қаладан шаршадым, мен енді ашкөз әріптестеріме шыдай алмаймын, маған шұғыл өзгерістер керек», - ерте ме, кеш пе, осындай ойлар әркімге келеді. Барлығы аяғыңыздың астына түсіп жатқанда өмірді нөлден қалай бастауға болады? Неліктен даму жалғыз жол? Болашаққа қол жеткізу үшін өткенмен қоштасудың мәні неде? Қарапайым кеңестерөмірдегі қиындықтарға қарамастан қалаған нәтижеге қол жеткізуге көмектеседі. Жеңістің ақ туын көрсетпей, жеңетін кез келді!

Мен өзгергім келеді немесе өмірді нөлден бастау керек

Ортаңызды өзгертіңіз және жаңа жаңалықтарға толы белгісіз саяхатқа шығыңыз - өмірдегі өзгерістер туралы осылай айта аласыз. Бақытты болу мүмкіндігін кейінге қалдыру - бүгінде барлығына дерлік әсер ететін ауру. Мақсатқа апаратын жолды бастаңыз және идеяны жарты жолда тоқтатыңыз немесе толығымен тастаңыз. Бұл адам санасын жеңетін ескі әдеттердің мысалы.

Тіпті тұрақты күйзеліске ұшыраған жағдайда да адамның бас тартуы оңайырақ. Әлде бұл қате түсінік пе? Мұны білу үшін нақты шешім қабылдау маңызды және сіздің жағдайыңызды қайтымсыз өзгерткіңіз келеді. Тағдыр, Жоғарғы күштер (сіз оларды кез келген атауға болады) шағымданып, құрбан болғандарды ұнатпайды.

Жақсырақ болашаққа сеніңіз

Егер сіз әлемнің оң бейнесін дамытпасаңыз, өмірді нөлден елестету қиын. Менің өмір сүру арманым бар үлкен үй? Барлығын ең кішкентай бөлшектерге дейін елестету маңызды: қанша бөлме, қандай аула, қандай жиһаз болады. Ештеңе болмайтынына әрқашан күмән болады, ал армандар тек қиялдың туындысы. Бұл қорқыныш пен ең жақсыға деген толық сенімсіздік туралы айтады. Егер сіз бақыт пен жақсылықты моральдық тұрғыдан тартсаңыз және бар жағымсыздықты жоққа шығарсаңыз, әлем айтарлықтай жарқын болады!

Хоббиге ие болыңыз және қоңырауды табыңыз

Өмірдің жаңа кезеңінің символына айналатын жаңа хоббиге орын табу маңызды. Дәл қазір ойлану керек: «Мен көптен бері не істегім келді немесе менің шақыруым қандай?» Жасөспірім кезімнен парашютпен секіру деген ой менің басымда болды. Неліктен осы айда сергек болмасқа? Жүзу қиын ба? Тіркелу және бассейнге бару тамаша идея! Қазір жеке өсудің негізі қаланған сәт.

Өткенмен қоштас!

100% ықтималдықпен өмірді нөлден қалай бастауға болады? Өткенмен өмір сүрме, алға ұмтыл! өткен реніштер, өкініштер, қорқыныштар деп аталатын «Тоқта» тұтқасы болғандықтан ғана пайда болмайды. Мұның бәрі бүгінгі күнге дейін өршіп кетпеуі керек.

Неліктен бір орнында тұрып, ақшаның есікті қағуына жол бермеу керек? Қыз жаңа қарым-қатынасты бастауға шешім қабылдағанда, ол жігіттермен ескі байланыстарды үзеді. Бұрын ақшамен үнемі проблемалар болды - кедейліктің өмірге енуіне жол бермеу керек, бірақ оны жою керек. Бұрынғы кез келген ой қазіргі уақытта ұқсас ойды тартады.

Зиянды мінез-құлықтан бас тартыңыз

Таза парақ, егер сізде жаман әдеттерден арылғыңыз келмесе? Жалқаулық пен басқа да кемшіліктер дамуға кедергі келтірсе, оларды өмір тізгініндегі бақылаудан қорғау керек. Кез келген әдетке ие болу үшін 21 күн қалдыру жеткілікті (практиктер айтқандай). Неліктен күнделікті таңертең өзіңізді ретке келтіру әдеті ескеріледі, ал таңертеңгі жаттығулар - керісінше? Біз санамызға терең сіңген стереотиптерімізді бұзуымыз керек.

Бір нәрсені басқасына еш қиындықсыз ауыстыруға болады. 1 сағат теледидар қарамаңыз, бірақ жүгіріңіз немесе кітап оқыңыз. Уақыт өте құнды ресурс, оны босқа ысырап ету ақымақтық. Бірінші кезеңде өзіңізді жеңіп алсаңыз, бұл сіздің әлсіздігіңіз үшін қандай да бір дәрежеде күлкілі болады.

Шынайы өміріңізді түбегейлі өзгертіңіз

Өткенмен байланыс үзілмейінше, қазіргі уақытта жаңа өмір келмейді. Неліктен қымбат 10 жыл сізге ұнамайтын жұмыста босқа кетті? Төлем аз болса да, қызықты жер іздейтін кез келді. Егер бірдеңе сізге сәйкес келмесе және жағдай өзіңізге байланысты болса, неліктен көп жылдарды ұнатпайтын әрекетке жұмсайсыз?

Ең жақсы мотивация - бүгін сіздің өміріңіздің соңғы күні деп ойлау, ол үшін сіз ең көп нәрсені алуыңыз керек маңызды шешімдер. Қиындықтарды артта қалдырғыңыз келе ме? Бұл керемет қорқынышты және батылдық жасау қиын болса да, әрекет ету уақыты келді. Кейін үлкен күшжағдай сіздің мойныңыздан түседі.

Әлеуметтік ортаңызды өзгертіңіз

Үнемі шағымданатын және жағдайды кінәлайтын адамдармен өмірді нөлден бастауға болады... бірақ олай емес! Әлеуметтік шеңбер адамның моральдық жағдайына тікелей әсер етеді. Позитивті ойлы ашық адамдар- даму жолындағы тірек көзі. Қарым-қатынас ешбір жағдайда жағымсыз байланыстарды тудырмауы керек.

Біз жақсылыққа ұмтылып, өзімізді пікірлес, үйлесімді адамдармен қоршайтын болсақ, бұл үлкен күш. Егер әрбір кездесуде Настя өзінің жеке өміріндегі проблемалар туралы үнемі шағымданатын болса, жиі кездесулерден аулақ болу керек. Әрбір жағдай жеке, бірақ бір ғана шындық бар!

Моральды күшейту

Жеңіске деген көңіл-күй болмаған кезде және сөзбен айтқанда адам тауларды жылжытып жатқандай көрінсе, ештеңе болмайды. Біздің әлсіз тұстарымыз, әсіресе, ерік-жігермен шектеледі, онсыз біз ешқайда жете алмаймыз. Сізде оны ертеңге қалдыруға ішкі азғыру бар ма? Сөздерді желге лақтыруды тоқтатыңыз. Біз күн сайын шегінетінбіз, бірақ қазір бұл рұқсат етілмейді!

Өмірді нөлден қалай бастау керек? Күтпе ең жақсы сәт- бұл жай келмеуі мүмкін. Біз ұсынатын кеңестер сізді өлі нүктеден шығарып, өзіңізге басқаша қарауға мүмкіндік беретіні сөзсіз. «Мен міндетті түрде жетістікке жетемін және бұл жолы мен ең маңызды емтиханнан сүрінбеймін», ғажайыптарға сеніңіз және жаңа биіктерге жетіңіз!

Керемет және сүйікті профиль.

Өмірімізде қалағанымыздың барлығын қайта құру мүмкіндігі болса, не болар еді деп ойладыңыз ба? Ауыртпастан, күмәнсіз, өткеннің елессіз... Өкінбей, өткен сәтсіздіктердің ізі және ешкіммен немесе ештеңемен азапты қоштасуларсыз... Жалған үміттерсіз, үмітсіздіктер мен бастаманы өлтіретін стереотиптерсіз... «Мен керек», «қолымнан келмейді», «не істеуім керек?»... Қажетсіз нәрселерге, азапты тудыратын естеліктерге, болашақты бұзатын қорқыныштарға байланбай... Бүгінгі мәтін дәл осылай басталады. өмірді нөлден бастап, санаңызды толық нөлге қалай дайындауға және өзіңізге және өміріңізге өзгерістер енгізуге болады.

СІЗДІҢ АРМАНДАҒАН ҮЙІҢІЗ ойыңызда

Енді сізде осындай мүмкіндік бар деп елестетіп көріңіз. Мен байсалдымын, көзіңді жұмып, ішкі көзқарасыңмен ескі дүниеңнің қалай қирап жатқанын, ауыртпалықсыз және өкінішсіз күйреп бара жатқанын көруге тырысыңыз, бәрі жақсы, бәрі жақсы, жаныңыз тыныш және тыныш. Ал оның қирандыларында болады жаңа іргетас қалаңыз, қабырғалар мен төбені тұрғызыңыз - сіздің арманыңыздағы үй. Айналада кеңістік, тазалық, бос және аппақ қабырғалар... Материалдық шекарамен шектелмей, бұл үйге міндетті түрде не қосқыңыз келеді? Ең кішкентай бөлшектерді, бөлшектерді, сезімдерді елестетіңіз ...

Мен аяғымның сықырлағанын және паркет еденнен немесе жаңа терезе жақтауынан жаңа ағаштың иісін сеземін. Жеңіл салқын самал жалаңаш иықтарымды шымырлатып, гүлденген дүниенің хош иісін жұтамын...

Терезенің сыртында көп қабатты үйлер тұрсын. Олар мені әрқашан олардың ішінде қайнап жатқан өмірдің жайлы қабығы сияқты тартты. Әсіресе кешкі уақытта, әрбір терезе өз көлеңкесі жылы жарықпен жарқырайды.

Ешқандай қажетсіз нәрселер, біз бала кезімізден сүйреп келе жатқан толық жоқтық. Тек сізге қажет нәрсе осы сәт, жаңа өмір және жаңа сен үшін. Бұл қандай заттар мен заттар? Қабырғалар немен безендірілген? Терезелерде қандай перделер бар? Бөлмелер қаншалықты кең?

Маған ешқашан бос орын қажет емес; ол неғұрлым тығыз болса, соғұрлым ол кейде ыңғайлы болады. Бірақ мен көбірек жарық алғым келеді. Жасыл және ағашқа баса назар аударатын қар-ақ тазалық. Арман...

Неліктен мен үйде жаңа өмір сала бастадым?Әрине, мұның бәрі сыртқы. Жаһандық жеке өзгерістерді ішінен бастаған дұрыс, ал тұрғын үй жағдай мен орынға байланысты өзгеруі мүмкін. Бірақ мен бір нәрсенің артынан екіншісі келетініне толық сенімдімін. Біздің жеке үйіміз - біз үшін қасиетті орын, демалу және физикалық және рухани күштердің үнемі жаңару кеңістігі. Қауіпсіздік - негізгі қажеттіліктердің бірі, ал үй - болашақ тұлғаның негізі, негізі, заттармен бірге ойлар мен жоспарларды сұрыптай білу. Мен жаңа өмірді дәл жеке кеңістіктен бастадым. Бірақ сіз келесі нүктеге тікелей өтуіңізге болады.

АРМАНДАҒАН ТҰЛҒАСЫН ҚАЛЫПТАСТЫРУ

Егер сізде болса сол теңдесі жоқ тұлға болу мүмкіндігіСіз өзіңіздің ең асыл армандарыңызда орындайтын фильмді пайдалана аласыз ба? Өз арманыңыздағыдай болыңыз: қорқынышсыз, күмәнсіз және қиялсыз ба? Сізді басқаларға тартатын қасиеттер мен мінез-құлық қасиеттеріңіз бар ма? Өзің қалаған нәрсеге ие болу және оған қол жеткізу, кедергісіз және ұятсыз жасау? Жаныңды ауыртатын өткенді ұмытып, тұлғаның дамуы мен өмірдің гүлденуіне кедергі болатын жаман әдеттерден бас тарту керек пе? Өзіңізді басынан аяғына дейін, ойлар мен ішкі сезімдерден сыртқы келбетке дейін толығымен өзгертіңіз бе?

Өткен оқиғалар жолды қиындатады, сіздің арманыңыздағы тұлғаны қалыптастыруға қорқынышты кедергі ретінде әрекет етеді. Біз стереотиптерге жауап береміз. Адамдардың біз туралы пікірлері туралы. Тәжірибе мен сәтті немесе сәтсіз әрекеттерге негізделген өзіндік имидж туралы. Біз факторларды есепке алмаймыз сыртқы әсербұл сәттілікке немесе сәтсіздікке ықпал етті. Біз белгілі бір идеяларды жүзеге асыру процесінде бізді итермелеген немесе тежеген ішкі кедергілер немесе импульстар туралы ойламаймыз. Біз тек фактілерді еске аламыз. «Жеңді ме? Мен кереметмін, мен бәрін істей аламын ». «Ол болмады ма? Мен сәтсіз адаммын, мен ештеңеге қабілетті емеспін, тырысудың қажеті жоқ ». Бұл туралы бізге кім айтты? Неліктен кенеттен мұндай категориялық? «Ой, бәрін ұмытып, өзімді өзгертіп, басынан бастағым келеді... Қолымнан келсе...».

Ең қызығы не екенін білесіз бе? Бізге кедергі жасайтын нәрсе - басқалардың біз туралы пікірлері емес, бірақ осы пікірлерге қатысты өзіндік интерпретация мен идеялар. Сіз басқа адамдардың ойларына кіре алмайсыз, басқа адамның ішкі әлеміне сүңги алмайсыз, бірақ сіздің жеке қиялыңыз таңғажайыптар жасайды және басқа адамдардың біз туралы идеяларын белгісіздікпен байланыстырады. Тоқтау қиын. Сіз басқа адамдардың көзқарастары мен күтулері бойынша бағдарламаланған автоматты түрде әрекет етесіз. Бірақ Бір қызығы, біз өзіміз бағдарламашымыз.

Өзіңіз үшін кез келген бағдарламаны жазып, өзіңізді өзіңіз қалағандай етіп жасау әбден мүмкін.

Жалғыз сұрақ - мұны қалай дәл жасау керек.

Енді жаттығуға. Қиял қайтадан ойнайды. Біз армандаған үйге кішкентай адамды орналастырамыз - бос, таза және мөлдір фантом. Біз оны жайлап жағымды естеліктермен, жарқын ойлармен, таза үміттермен, қалаулы қасиеттермен және ТАБЫСҚА ШАРТСЫЗ СЕНІМ.

Тек өзіміз сәтті болдық па, жетпесе де бағдарламаны өзіміз белгілейміз. Армандарымыздың бейнесін өзіміз ғана жасаймыз.

Әрине, сіз барлық жаман нәрселерді бірден ұмыта алмайсыз, өткенді сызып тастай алмайсыз, алдын ала орнатулар мен стереотиптерді басыңыздан лақтыра алмайсыз. Бірақ мен өз мысалымнан сенімді айта аламын, көптеген күмәндар, белгісіздік және жағымсыз ойлар бірден және себепсіз жоғалады. Ол жұмыс істейді және үлкен ағын береді өмірлік энергия. Менің барлық ұмтылыстарымның көлеңкесінде қалған теріс ойлардың шексіз ағынымен қалай күрескенім туралы егжей-тегжейлі айтып беремін. Әзірге жаңартуды көру үшін бірнеше жаттығуларды орындап көріңіз.

АРМАНДАҒАН ӨМІРДІ ҚАЛАЙ БАСТАУ КЕРЕК

Армандаған өмір - бұл біздің алғашқы қиялдағы үйімізді және өзімізді бояйтын түстер.. Сіз өз қалауыңыз бойынша өз өміріңіздің шекарасын үйіңіздің шекарасынан тыс кеңейте отырып, кез келген нәрсені сала аласыз. Бізді өзімізден басқа ешкім ешқашан шектемейді. Бұлай жасауға ешкімнің құқығы жоқ. Біз үшін көптеген мүмкіндіктер ашылғанын есте ұстаған жөн. Біздің өмірімізге біз үшін шынымен маңызды, қызықты және қажетті нәрсені енгізуге құқығымыз бар, тіпті міндеттіміз. Бұл күрделі және ұзақ процесс, бірақ өте нақты.

Біз армандаған үйді де, қалаған тұлғаны да құра аламыз. Және олар тек уақытпен шектеледі. Көптеген белгіленбеген жолдар армандарға әкеледі, мақсаттарға айналады және сіз оларға күтпеген жерден бұрыла аласыз немесе бара аласыз. Және бәрі көрінгеннен әлдеқайда қарапайым. Бірте-бірте жылдам көліктерге ие бола отырып, кем дегенде көрінетін бағыттардың біреуін таңдаудан қорықпау, бірінші қадамды жасау, жүру, жүгіру және берілмеу маңызды. Барлығына сәттілік!

ВИРТУАЛДЫҚТАН ШЫНДЫҚҚА
МЕН ӨМІРДІ ҚАЙТА БАСТАЙМЫН. АЛҒАШҚЫ ҚАДАМДАР

Жобада мен сіздермен барлық келісілген сәттерді бастан кешіріп, өз тәжірибеммен бөлісемін, маған ненің тиімді, ненің тиімсіз екенін көрсетемін. Міне, өмірді нөлден құруға арналған жеке жоспарымнан бірнеше тармақ.

1. Өмір сүруге және әрекет етуге кедергі болатын жағымсыз ойлардан арылыңыз. (Дайын, бұл туралы пост жақын арада шығады).
2. Үйіңізді тазарту арқылы жағымсыз өткеннен құтылыңыз (бұл туралы мақалалар сериясы болуы мүмкін).
3. Қолда бар мүмкіндіктер мен қолыңызда бар нәрселерден өз арманыңыздағы үйді жасаңыз.
4. Ең ауыр және алыс жасырын естеліктердің түбіне жету және олардың эмоционалды бояуынан арылту. ().
   
5. Өткенде сізге не қуаныш әкелгенін есте сақтаңыз және жаңа көздерді табыңыз. Мұны өміріңізге қосыңыз ().
   
6. Жанды қиялдағы өмір (бұл туралы толығырақ жақын арада).
7. Сыртқы бейнеңізді ішкі сезімдеріңіз бен ұмтылыстарыңызға сәйкес келтіріңіз.

Әзірге бәрі осы. Тапсырма оңай емес, шынын айту керек. Бірақ мен оны жеңе алатыныма сенімдімін. Ал мен саған сенімдімін. Егер сіз өмірді нөлден бастағыңыз келсе, үнсіз қосылыңыз немесе түсініктемелерде өз әсерлеріңізбен бөлісіңіз. Бұл бірге қызық әрі оңайырақ! 😉