Қалай ашық адам болуға болады, психологтың кеңесі. Қалай мейірімді адам болуға болады. Қарым-қатынас дағдыларын жетілдіру жолдары

Адамдармен сөйлесу және достар табу өте қорқынышты болуы мүмкін, әсіресе сіз бір уақытта күлкілі болуға тырыссаңыз! Көптеген адамдарда кез келген жағдайда күлкілі болу үшін табиғи талант жоқ және әлеуметтік жағдайларда қиындыққа тап болуы қалыпты жағдай. Бақытымызға орай, сіз аздап тәжірибе арқылы әзіл сезімін де, қарым-қатынас дағдыларын да жақсарта аласыз. Егер сіз сыртқа шығып, бірнеше достасуға дайын болсаңыз, жаңа адамдармен танысуға болатын жерлерге барудан бастаңыз. Сондай-ақ, әңгімені бастауға, оны жалғастыруға және күлкілі сөз тіркестерін енгізуге болмайды. Қарым-қатынас дағдыларын жақсарту және сенімділікті арттыру арқылы алаңдаушылықты жеңіңіз.

Қадамдар

Жаңа адамдармен танысу

Қалаңызға көбірек қатысу үшін жергілікті іс-шараларға қатысыңыз.Сіз Интернетте әртүрлі оқиғалар туралы хабарландыруларды таба аласыз, мысалы, Facebook/VK топтарында немесе жергілікті жаңалықтар сайттарын қарау арқылы. Сондай-ақ кітапханадағы, қоғамдық орталықтағы немесе жергілікті кофеханалардағы хабарландыру тақталарынан постерлерді таба аласыз. Ортақ мүдделері бар адамдармен кездесуді ұнататын іс-шараларға қатысыңыз.

• Мысалы, өнер көрмелеріне, концерттерге, жергілікті кино кештеріне, демалыс күндері жәрмеңкелерге және фестивальдерге барыңыз.

Кеңес:Сізге айналатын адамдармен танысу үшін уақыт қажет болуы мүмкін жақсы достар. Дегенмен, сіз неғұрлым көп байланыс жасасаңыз, соғұрлым әлеуетті жақын досты табу ықтималдығы жоғары болады. Тек сыртқа шыға бер.

Ұқсас қызығушылықтары бар клубқа қосылыңыз.Клубтар немесе үйірмелер қызықты жоладамдармен танысып, достасуды бастаңыз. Сіздің қызығушылықтарыңызға сәйкес келетін клубты табыңыз. Содан кейін үнемі сабақтарға барыңыз. Онда кездескен адамдармен сөйлесіңіз, уақыт өте келе олардың кейбірімен дос болып қаласыз.

• Егер сіз әлі мектепте болсаңыз, сабақтан кейінгі іс-шараларды немесе үйірмелерді іздеңіз.
• Әйтпесе, интернеттен опцияларды іздеңіз. Meetup.com және VK.com сияқты сайттар да жергілікті қауымдастықтарды табу үшін тамаша.

1. Жергілікті қауымдастық орталығында, коммерциялық емес ұйымда немесе университетте сабақ алыңыз.Ол үшін жергілікті қауымдастық орталығына немесе университетке хабарласыңыз немесе Интернетті пайдаланыңыз. Ұқсас қызығушылықтары бар адамдармен кездесуді ұнататын тақырып бойынша курстарды таңдаңыз. Содан кейін курсқа қатысушыларды жақсырақ білу үшін барлық сабақтарға қатысыңыз.

   • Сыныптың бірінші күнінде достар табуыңыз екіталай. Дегенмен, сіз таңдаған курстарға үнемі қатысып отырсаңыз, басқа студенттермен жақынырақ танысуға мүмкіндік аласыз және олардың кейбірімен дос бола аласыз.

2. Сізге резонанс тудыратын мәселелерді шешуге көмектесу үшін ерікті болыңыз.Волонтерлік қызмет арқылы сіз көмекке мұқтаж басқа пікірлес еріктілер мен қауымдастық мүшелерін кездестіре аласыз. Бұл сізге ортақ нәрсе бар жаңа достар табуға көмектеседі. Сізді қызықтыратын мәселемен жұмыс істейтін коммерциялық емес немесе белсенді топты табыңыз. Содан кейін олардың іс-шаралары мен кездесулеріне қатысыңыз.

   • Мысалы, жергілікті баспанаға мұқтаж отбасыларға мерекелік сыйлықтар жинауға және таратуға көмектесу үшін ерікті болыңыз немесе жергілікті мұражайдағы іс-шараларда ерікті болыңыз.

3. Әуесқой спорт командасына қосылыңыз.Командалық спорт - бұл достар табудың тамаша тәсілі, өйткені олар командаластармен қарым-қатынасты қажет етеді. Жергілікті спорт командаларын табу үшін қауымдастық орталығына хабарласыңыз, кітапхана хабарландыру тақтасын тексеріңіз немесе Интернетте іздеу жасаңыз. Өзіңізге ұнайтын командаға қосылыңыз және сол үшін ойнаңыз.

   • Үлкен атлетикалық қабілетіңіз болмаса, уайымдамаңыз. Көңіл көтеру спорты барлық дағдылар деңгейіндегі адамдар үшін жақсы және командаластар сіздің өнімділікті жақсартуға көмектеседі.
   • Сіз шеберлік деңгейіңізге немесе жасыңызға сәйкес келетін команданы таба аласыз. Мысалы, жергілікті әуесқойлар лигасында жаңадан бастағандар мен тәжірибелі спортшылардан тұратын командалар болуы мүмкін. Сол сияқты командаларды жас бойынша бөлуге болады. Опцияларыңызды білу үшін ұйымдастырушыларға хабарласыңыз.

4. Шіркеу өміріне қатысу үшін діни немесе рухани қызметтерге қатысыңыз.Діни немесе рухани нанымдарыңыз болса, қызметтерге бару арқылы достар таба аласыз. Көптеген діни және рухани ұйымдар өз мүшелері үшін жаңа адамдармен танысуға көмектесетін әлеуметтік шараларды өткізеді. Аймағыңыздағы діни қауымдастықты тауып, оның қызметтеріне немесе іс-шараларына қатыса бастаңыз.

   • Егер сіз дінсіз және рухани емес адам болсаңыз, атеистік топ сияқты сізге ұқсас нанымдағы адамдар үшін жергілікті ұйымды таба аласыз.
   • Діни немесе рухани сенімдеріңіз болмаса, жергілікті діни ұйымдар өткізетін қоғамдық шараларға қатыса аласыз. Мысалы, олар қайырымдылық шараларын, фестивальдерді, мерекелік мерекелерді және көпшілікке ашық карнавалдар ұйымдастыра алады.

   Қызықты әңгімелер

   1. Әңгімелесуді бастау үшін өзіңізді таныстырыңыз.Есіміңізді айтыңыз және өзіңіз туралы бірдеңе айтыңыз. Адамға қазіргі жағдайға қатысты деп ойлайтын нәрсені айтып көріңіз. Бұл адамдармен сөйлесуді бастауға көмектеседі.

      • Сіз айта аласыз: «Сәлеметсіз бе, мен Антонмын. Мен мұндай шараға бірінші рет келіп тұрмын» немесе: «Сәлеметсіз бе, менің атым Алина. Мен мұнда тағамдар болады деп үміттендім ».

   2. Адамды мақтап, әңгімені жалғастыруға тырысыңыз.Адамдар өздері туралы жақсы нәрселерді естігенді ұнатады. Сондай-ақ оларға комплимент айтсаңыз, олар сізді жақсы адам деп ойлайды. Мақтаудың себептерін іздеңіз, содан кейін әңгімені жалғастыру үшін қосымша сұрақтар қойыңыз.

      • Айтыңыз: «Тамаша көйлек! Сіз оны қайдан сатып алдыңыз? - немесе: «Сіздің әңгімеңіз өте күлкілі болды. Сізге кім әзілдегенін әлі түсінбедіңіз бе?»

      Кеңес:Әдетте, шаш, киім, дағдылар және таланттар сияқты адамдар басқара алатын нәрселерді мақтаған дұрыс. Көздің түсі немесе сияқты табиғи сипаттарды мадақтаудан аулақ болыңыз Әдемі тұлға. Бұл кейбір адамдарды ыңғайсыз сезінуі мүмкін.

      Мұзды бұзу үшін аялдама немесе ауа-райы туралы сұрақ қойыңыз.Бұл жаңа таныстармен кездейсоқ әңгіме бастаудың оңай жолы. Мағыналы ештеңе айтудың қажеті жоқ. Ортаңыздан бірдеңе таңдап, ол туралы қарапайым сұрақ қойыңыз. Адам жауап бергенде, әңгімені жалғастыруға тырысыңыз.

      • Әңгіме ешқайда апармаса, жақсы. Бұл балық аулауға өте ұқсайды: кейде әңгімелесуші жемді «шұқып алады», ал кейде ол жай ғана сөйлесуге қызығушылық танытпайды.
      • Мысалы, сіз: «Мұндай жаңбырлы ауа-райына қалай төтеп бересіз?» Деп сұрауға болады. - немесе: «Сіз бұл мейрамханада болдыңыз ба?»

      Кеңес:Ашық сұрақтар қоюға тырысыңыз, өйткені олар басқа адамды әңгімені жалғастыруға ынталандырады. Ашық сұрақтар тек «иә» немесе «жоқ» жауабын ғана талап етеді, бұл әңгімені жалғастыруды жеңілдетеді.

   3. Адамдарға өздері туралы сұрақтар қою арқылы қызығушылық танытыңыз.Адамдар өздері туралы сөйлескенді ұнатады, сондықтан оларға қызығушылық таныту әңгімені жалғастырудың тамаша тәсілі болып табылады. Сонымен қатар, егер сіз оны тыңдасаңыз, адам сізді жақсы көреді. Әңгімелесушіңізге ашық сұрақтар қойыңыз, содан кейін оның жауаптарын мұқият тыңдаңыз.

      • Сіз сұрай аласыз: «Сіз немен айналысқанды ұнатасыз? бос уақыт?», «Сіз Алексейді қайдан білесіз?» - немесе: «Сіз соңғы рет қандай фильм көрдіңіз?»

   4. Адамдарды күлдірту үшін өзіңізді ойнақы етіп күлдіріңіз.Өзін-өзі ренжітетін әзіл адамдарға сізді жақын сезінуге көмектеседі және ол сіздің өзіңізді тым байыппен қабылдамайтыныңызды көрсетеді. Қиындықтарыңыз, қателіктеріңіз және өзіңізге ұнайтын нәрселер туралы әзілдеңіз, содан кейін басқалармен күліңіз.

      • Сіз сусыныңызды төгіп алдыңыз делік. Сіз былай деп әзілдеуге болады: «Ал әлемдегі ең ебедейсіз адамға берілетін марапат ... маған беріледі».
      • Тағы бір мысал: «Мен ертерек келетін едім, бірақ менің аяқ киімімді табу үшін археологтар тобын шақыруға тура келді, өйткені мен өте бей-жай қалдым».
      • Әңгімені осындай әзілмен безендіріңіз, бірақ оны асыра алмаңыз. Егер сіз өзіңізге тым көп күлсеңіз, адамдар сізді ыңғайсыз сезінуі немесе теріс адам ретінде қабылдауы мүмкін.

   5. Әңгімелесуде қолдануға болатын күлкілі оқиғаларды айтып үйреніңіз.Күлкілі оқиғаларды айту - адамдарға сіздің күлкілі екеніңізді көрсетудің кездейсоқ тәсілі. әңгімелерді таңдаңыз өз өмірінемесе сіз білетін адамдармен болған оқиғалар. Содан кейін жеткізу табиғи болып көрінуі үшін оларды ұсыныңыз.

      • Мысалы, айна алдында жаттығу жасаңыз немесе әңгімелер айтып жатқаныңызды фильмге түсіріңіз.
      • Бір оқиғаны әртүрлі адамдарға қайта-қайта айта алатыныңызды есте сақтаңыз, сондықтан үнемі жаңа материал іздеуге алаңдамаңыз.

   6. Басқа адамдарға қайталай алатын әзілдерді үйреніңіз.Әзілдерді тез ойлап табу - сирек талант, сондықтан ол тізімді дайындауға көмектеседі. Интернеттегі әзілдерді оқыңыз, стенд-ап комедияларын қараңыз немесе әзіл жазу курсын алыңыз. Пунхлиндерді уақытында жеткізу үшін жеткізуді үйреніңіз. Сізге бастау үшін бірнеше әзілдер:

      • Қалтаға соға алмайсың, белбеуден төмен соққы.
      • Сіз Карма деп аталатын жаңа мейрамхана туралы естідіңіз бе? Мәзір жоқ - сіз өзіңізге лайықты нәрсені аласыз.
      • Мен ұйықтауға тамашамын. Мен мұны көзімді жұмып жасай аламын.
      • Кештен кейінгі әлеуметтік желілердегі ең қорқынышты фраза: «Досың сені суретке белгіледі!»

   Қарым-қатынас дағдылары жақсарып, өзіне деген сенімділік артады

   1. Өзіңізді анықтаңыз ең жақсы қасиеттер, үшін өзін-өзі бағалауды арттыру . Әр адам өзінше ерекше және қызықты. Өзіңіздегі таңғажайып қасиеттерді тану үшін өзіңіздің таланттарыңыздың, дағдыларыңыздың және қызығушылықтарыңыздың тізімін жасаңыз. Сондай-ақ, оларды жеңу үшін ең жақсы дене бітіміңізді таңдаңыз. Уақыт өте келе бұл сізге сенімдірек сезінуге көмектеседі.

      • Мысалы, сіз гитарада ойнайтыныңызды, триллерлерді оқығанды ​​ұнататыныңызды, мысықтарға жартылай қарайтыныңызды және сыртқа шыққаннан гөрі үйде отырғанды ​​ұнататыныңызды жаза аласыз.
      • Сіздің сүйікті физикалық ерекшеліктеріңіз сіздің көзіңіз бен аяқтарыңыз болуы мүмкін.

   2. Ашық дене тілін қолданыңыз - күліңіз және адамдардың көзіне қараңыз.Ашық дене тілін қолданғанда, біз адамдарға мейірімді болып көрінеміз. Жақынырақ көрінудің ең оңай жолы - күлімсіреу, басқа адамның көзіне қарау және иегіңізді көтеру. Сондай-ақ, қолдарыңызды айқастырмаңыз. Оларды бүйірлерде ұстаған дұрыс. Жаяу жүргенде, арқа мен иықты түзу арқылы жақсы қалыпта ұстаңыз.

      • Әңгімелесушіңізді тыңдай отырып, оған қарап, оны түсінетініңізді көрсету үшін сөйлеп тұрған кезде басын изіңіз.
      • Сөйлегенде адамдарды әңгімеге тарту үшін ым-ишараны қолдануға тырысыңыз. Өз бетіңізше жаттығу пайдалы болады, осылайша сіз мұны басқа адамдармен жасағанда табиғи сезінесіз.

   3. Қарым-қатынас дағдыларын біртіндеп дамытыңыз, сонда оларға үйренуге уақытыңыз болады.Сізге қарым-қатынас жасауды үйрену қиын болуы мүмкін, бұл жақсы. Көпшілік алдында өтіп бара жатқан адамдарға жай ғана күлімдеуден бастаңыз. Содан кейін сәлемдесуге тырысыңыз. Дайын болған кезде қарапайым сұрақ қою немесе бақылау жасау арқылы кездейсоқ әңгіме бастаңыз. Соңында, өзіңізді таныстырып, ашық сұрақтар қойып көріңіз.

      • Қарым-қатынас дағдыларын жақсартуға қанша уақыт қажет болады деп алаңдамаңыз. Өзіңізге қанша қажет болса, сонша уақыт беріңіз.
      • Қарапайым болыңыз және алдымен қысқа қарым-қатынастарды ұстаныңыз. Өзіңізді сенімдірек сезіне бастағанда, әңгімені жалғастыруға тырысыңыз.

   4. Телефоныңызға емес, сөйлесіп жатқан адамға назар аударыңыз.Егер адам сіз оны елемейтіндей сезінсе, ол сізбен сөйлесуді тоқтатады. Дегенмен, егер сіз оған назар аударсаңыз, сіз оның көз алдында одан да қызықты және мұқият адамға айналасыз. Сөйлесіп жатқанда телефонның дыбысын өшіріңіз және біреумен сөйлескен кезде хабарландыруларды тексермеңіз.

      • Телефоныңызды үнемі тексеріп тұру қажет болса, оған уақыт бөліңіз. Мысалы, хабарландыруларды көру үшін әр сағат сайын кетуге болады.
      • Егер сізге шұғыл қоңырау шалу мүмкін болса, телефонды дыбыссыз режимге қойыңыз, бұл белгілі бір нөмірді ерекшелік етеді. Мысалы, балаңыздың күтушісінің қоңырауына жауап беру қажет болуы мүмкін.

   5. Өміріңізден «керек» деген сөзді алып тастаңыз және шынымен қалаған нәрсені жасаңыз.Көбірек шығу, кештерге бару немесе көбірек достар табу сияқты «жасауы керек» нәрселердің тізімі бар сияқты сезінуіңіз мүмкін. Дегенмен, сізді бақытты ететін нәрсе маңызды. Өзіңізді қай жерде ыңғайлы сезінетініңізді және уақытыңызды қалай өткізетініңізді ойлаңыз. Содан кейін мәлімдемелерді бақытты болу ниетімен «керек» деген сөзбен ауыстырыңыз.

      • Сіз өзіңізге «мен кештерге жиі баруым керек» деп айтатын интровертсіз делік. Егер сіз кештерді ұнатпасаңыз, оларға қатысуға өзіңізді мәжбүрлемеңіз. Оның орнына кешті кітап дүкенінде өткізгіңіз немесе фильм көргіңіз келуі мүмкін.
      • Басқа адамдарға әсер етеді деп ойлайтын нәрселерді емес, өзіңізді жақсы сезінетін киімдерді киіңіз.
   • Жаңа таныстармен араласқанда саясат және дін сияқты нәзік тақырыптардан аулақ болуға тырысыңыз. Қарсы пікірді ұстанатын адамды ренжіту өте оңай.
   • Адамдар сізді ренжітпеуі үшін лас және қорлайтын әзілдерден аулақ болыңыз.

Бәріңе сәлем! Бүгін біз қоғамшылдық туралы сөйлесетін боламыз. Өздеріңіз білетіндей, адам – әлеуметтік тіршілік иесі. Бұл оның қарым-қатынассыз толық дами алмайтынын білдіреді. Әрбір жас кезеңінде адам қарым-қатынас жасауды, ақпаратты қабылдауды және беруді үйренеді. Ғалымдар ананың ішінде де бала оның сөзін естиді және оған жауап беретінін дәлелдеді. Бүгінгі күні сапа мәселесі, жағымды және қызықты қарым-қатынаскөпті алаңдатады. Кез келген адам қызықты және бағалануды қалайды, бірақ кейде біз қарым-қатынаста қиындықтарға тап болуымыз керек. Төменде біз қалай көпшіл болу керектігін анықтаймыз қызықты адамсондықтан біздің сұхбаттасушылар бізбен байланысын жалғастырғысы келеді.

Белсенді және жігерлі адамдарәрқашан көз алдында. Бірақ бәрі бірдей бола бермейді, кейбіреулерге жаңа таныстар қиынға соғады, ал басқаларына достық қарым-қатынасты сақтау қиынға соғады. Кейбіреулер сұхбатта үзіліс кезінде ұялады, ал басқалары, негізінен, диалогқа уақытында сөз тіркесін енгізе алмайды. Ендеше, неге көпшіл болу керек және көпшіл болу қандай пайда әкеледі?

Өмір бойы бала, кейін ересек адам үнемі қоғамда болады. Қалай болғанда да, ол басқа адамдармен қиылысуы керек. Бұл қиылыстардың барлығы қандай да бір мәселеде немесе қиын жағдайларда үлкен қызмет көрсетуі мүмкін. Көптеген адамдар өзімшіл мақсаттар үшін пайдалы байланыстар жасауға тырысады. Және олар табысқа жетеді!

Көпшілік адамды жалғыздық сезімінен босатады, жаңа, пайдалы нәрсені үйренуге мүмкіндік береді, дамиды, «өз адамыңды» табуға көмектеседі. бірге өмірнемесе достар. Және бұл негізгі қажеттіліктер, оларсыз біз толық бақытты сезіне алмаймыз. Көпшіл болу көптеген адамдар үшін пайдалы, бірақ біз төменде қарастыратын кейбір нюанстар бар.

Көпшіл адамның белгілері

Психологияда «көпшілік» және «коммуникациялық дағдылар» терминдері әртүрлі. Егер біз әлеуметтілік туралы айтатын болсақ, онда бұл басқа адамдармен байланыс орнатуға бағытталған ақпарат алмасу процесі. Ол әмбебап, яғни адам қызметінің барлық түрлерінде көрінеді, өзін және басқа адамдарды түсінуге және түсінуге көмектеседі.

Қарым-қатынас – адамға қарым-қатынасты бастауға, құруға және сақтауға мүмкіндік беретін дағды. Көпшіл адамның негізгі белгілері:

• ашықтық – көпшіл адам көпшілікке ашық болып көрінеді, ол өз пікірін ашық айта отырып, барлығымен және барлығы туралы сөйлесе алады;
• көңілділік - әзіл сезімі; көңілді адам кейде әзілмен айтылатын сәтті тіркестер арқылы әңгімені жалғастырады, ол әзілқой, ол позитивтілікті шығарады;
• көпшіл – көпшіл адам бір қарағанда тым көп сөйлейтін болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл оның ерекшелігі, осы қасиетінің арқасында ол адаммен байланысын жоғалтпайды және оны үнемі күтіп ұстауды біледі;
• шешімділік – көпшіл адамға тән тағы бір қасиет мұндай адамдар қарым-қатынасты жұмыста, келіссөздерде немесе оқуда кез келген мақсатқа жету үшін дағды ретінде пайдаланады;
• сенімділік - маңызды белгі, сенімсіз адам қоғамда өзін қалай ұстау керектігін, өзін және өз көзқарасын қалай көрсету керектігін білмейтіндіктен, тек сенімді адамдар ғана көпшіллікке ие болады;
• ұстамдылық – бар жігері мен әзіл-қалжыңымен көпшіл адам ұстамды, өйткені ол әңгімелесушімен ортақ тіл іздейді;
• икемділік - мұндай адам икемді, ол кез келген жағдайға, кез келген ережелерге бейімделе алады, ол белсенді және барлық жаңалыққа тез бейімделеді;
• импровизатор - ол үшін қарым-қатынас шығармашылық сияқты, ол өзінің монологына қанағаттанбайды, бірақ әрқашан кері байланысқа сезімтал;
• сөйлегіштіктің болмауы – көпшілдік сөйлегіштікпен бірдей емес, көпшіл әңгімелесуші басқа біреуді қажетсіз ақпаратпен жүктемейді, онымен әңгімелесу пайдалы және қызықты.

Кейбіреулерге көпшіл болу оңайырақ екені дәлелденді, бұл мінез ерекшеліктеріне, темпераментіне және тұлғаның даму жағдайларына байланысты. Егер адам тұлға болса, оған икемді және үнемі қарым-қатынас жасау өте қиын. - әлдеқайда қарапайым.

Байланыс проблемалары қайдан туындайды?

Қарым-қатынас проблемалары баланың психикасында қалыптасады балалық шақ. Отбасында ол ата-ананың қалай әрекет ететінін, қалай сөйлесетінін көреді және олардан кейін қайталайды. Егер баланың сезімі ескерілмесе, ол естілмеді, ол үшін көп нәрсе шешілді, ол қарым-қатынастағы қиындықтарға дайын болады.

Бала қоғамға енген кезде қарым-қатынастың дамуына да әсер етеді. Осымен қатар өзін-өзі бағалау да дамиды. Ересек адам өзін бейтаныс жағдайға тап болса да, онда ол әлеуметтік және топтан мүлдем өзгеше қаржылық жағдай, ал топ оған қатты әсер етеді, оның өзін-өзі бағалауы шайқалады. Бала туралы не айта аламыз?

Қолайсыз ортада дамып, қарым-қатынас қиындықтары күшейеді, нәтижесінде қарым-қатынас проблемалары бар сенімсіз адам пайда болады. Мұндай сұхбаттасушы өзін қарым-қатынаста қабілетсіз және сенімсіз деп санайды және шындықтан Интернетке, алкогольге және басқа да жаман әдеттерден бас тартады.

Қарым-қатынастағы негізгі мәселелер:

• Мен әңгімелесушімен қандай тақырыпты талқылайтынымды білмеймін;
• Мен дос болғым келеді немесе қыз/жігітпен кездескім келеді, бірақ бұған қалай жетуге болатынын білмеймін;
• Мен даулар мен қақтығыстарда өзімді қалай қорғауды және өз пікірімді қорғауды білмеймін.

Көптеген адамдар психологтарға сұраулармен жүгінеді: ұялшақтықты қалай тоқтатуға болады, қарым-қатынас жасауды үйрену және сенімді болу. Бұл мәселелерді шешуге болады, өзіңізді, мінез-құлқыңызды және қиындықтарыңызды түсіну маңызды, содан кейін шығу жолдарын іздеңіз қиын жағдайқарым-қатынаста.

Ерлер мен әйелдер арасындағы қарым-қатынастағы айырмашылықтар

Еркек пен әйел психикасының құрылымы әртүрлі. Әйелдер көп сөйлейтін болып саналады, ал ер адамдар әрқашан үнсіз болып саналады. Бірақ бұл миф, қате түсінік. Тәжірибе көрсеткендей, әйелдер де үнсіз қалуы мүмкін, ал кейде сіз ер адамдармен сөйлесе алмайсыз. Сондықтан біз осы екі жыныстың қарым-қатынасындағы негізгі айырмашылықтарды қарастырамыз.

1. Әйел қарым-қатынас процесіне назар аударады. Ол үшін не туралы сөйлесетіні маңызды емес, бұл процестің жалғасуы және аяқталмауы маңызды. Ер адамдар, керісінше, ақпарат алмасу нәтижесіне бағытталған. Сондықтан кейде күшті секс өкілдеріне көптеген достар табу қиынға соғады, өйткені сіз көп адамдармен жалпы әрекеттер туралы сөйлесе алмайсыз.
2. Бақылау әйелдердің жақсы тыңдайтынын көрсетті. Олар жанашырлық танытады, бас изеді, бастарын шайқайды. Мұндай көріністер ерлерге тән емес, егер олар мұны істеуге үйретілмесе. Ер адамдар сұрақты толық тыңдамай, сөзін бөліп, жауап беруге бейім.
3. Ер адамдар өз мәлімдемесінде қысқаша. Әйелдер әдетте көркем өрнек пен суреттеуді пайдаланады. Олар бір сұрақты бірнеше рет қайталай алады, ал ер адамдар мұны қажет деп санамайды.

Бірақ бұл айырмашылықтар салыстырмалы. Егер ер адам бизнес-тренер, менеджер немесе үлкен аудитория алдында сөйлеуді қажет ететін кез келген басқа маман болғысы келсе, ол өзінің коммуникативті дағдыларын дамыта алады, бірте-бірте сөйлесу оңайырақ болады және «аудитория сыйлығын» алады. Ал кейбір әйелдер көпшіл және өзіне сенімді болғысы келеді, өйткені артық ұялшақтық кедергі жасайды.

Қарым-қатынас дағдыларын жетілдіру жолдары

Қарым-қатынас дағдыларына үйрету – өнер. Сондықтан жаттығулар кезінде жеке өсужәне бизнес-тренингтер, коммуникациялар теория мен тәжірибенің үлкен блогына арналған. Байланыстың саны мен сапасын арттыруға қандай әдістер көмектесетінін анықтайық.

Асықпаңыз

Танысуға және араласуға уақыт бөліңіз. Бір қызығы, бұл қарым-қатынасты үйрету кезіндегі бірінші ұсыныс. Бейтаныс адамды отбасы, білім және жеке мүдделер туралы интрузивті сұрақтар тітіркендіреді.

Алғашқы байланыста сәлемдесу және жалпы тақырыптарда, мысалы, ауа-райы, әлемдегі, елдегі оқиғалар туралы қысқаша әңгімелесу жеткілікті. Тек келесі кездесуде сіз адам туралы біліміңізді тереңдете аласыз және өзіңіз туралы аздап айта аласыз.

Тыңда

Тыңдау дағдыларын дамыту. Бұл әңгімелесушіге сіздің отбасыңыздағы проблемалар, қиын өмір туралы шағымдар немесе балаларыңыздың әшекейленген жетістіктері туралы қажетсіз ақпаратпен жүктелмеуі үшін маңызды. Жақсы қарым-қатынас белсенді тыңдауды білдіреді. Әңгімелесу тақырыбы бойынша сұрақтар қою, түсініктеме беру.

Ұқсастықтарды іздеңіз

Ортақ нәрсені іздеңіз. Кейде қарым-қатынаста абсолюттер соқтығысады әртүрлі адамдар. Бірақ көпшіл сұхбаттасушы әрқашан табады ортақ тілкез келген адаммен. Мұның сыры қарапайым: ол айқын және жасырын мүдделерді ескеруді үйренді. Сіз адамдармен тәжірибе, пікірлер, қызығушылықтарыңызбен бөлісе аласыз.

Әңгімелесу үшін жалпы тақырыптарды іздеу суггестивті әңгімелер арқылы жүзеге асырылуы мүмкін, мысалы, демалыс күндері қалай өтті, ол не істегісі келеді. Мұндай сұрақтар қарым-қатынасқа қатысушылардың қызығушылықтары мен құндылықтарын ашады.

Көмектесуге дайын болыңыз

Пайдалы болғысы келетіндіктен диалогта сенімді және ұялмай аласыз. Бұл сәтті қарым-қатынастың тағы бір құпиясы. Сіз болуы мүмкін тақырыптарды іздеуге тырысыңыз адамға пайдалы. Сіздің оған көмектесуіңіз проблемалар мен тәжірибені тыңдау болуы мүмкін.

Ақылға қонымды сенімді болыңыз

Сенімділік орташа болуы керек. Адамдарды шамадан тыс ұялшақтық пен жұлдыздылық тастайды. Өзіңізге сенімді болуыңыз керек, өз қадіріңізді білуіңіз керек және өз пікіріңізді айтудан ұялуды тоқтатуыңыз керек.

Бастаманы қолға алыңыз

Бастама әрқашан мақтауға тұрарлық. Әңгімелесуде жай ғана басын изеп, тыңдау дұрыс емес. Көптеген адамдар тіпті бұл мінез-құлыққа ашуланады. Сондықтан, кейде талқылау үшін жаңа тақырыптарды сұраңыз, оларды талап етіңіз, осы тақырыптарда өз эрудицияңызды, өзіңіздің ақылды және қызықты адам екеніңізді біліңіз.

Әзіліңізді дамытыңыз

Ақыл-ойыңызды дамытыңыз. Кейбір компанияларда тапқырлықтағы бәсекелестік тіпті қарапайым көзге де көрінеді. Диалогтарда мұның қажеті жоқ, бірақ кейде күлкілі мәлімдеме немесе тапқыр сөз тіркесін енгізу керек. Күлкі әрқашан шиеленісті жеңілдетеді, позитивті адамдарды бағалайды және адамдар олармен әрі қарай сөйлескісі келеді. Әзіліңізді қалай жақсартуға болатынын оқыңыз және күлкілі әзілдеуді үйреніңіз.

Реакция

Адамдардың бәрі мінсіз емес, кейде қарым-қатынаста оқиғалар болады. Егер сіз жағымсыз жақтарды әзілге айналдырып, жағымды жақтарын атап өтуді үйренсеңіз, сізді жоғары бағалайды. Өз бойыңызда келесі қасиеттерді тәрбиелеңіз: ұсақ-түйекке ренжімеңіз, арандатушылыққа дөрекі сөздермен жауап бермеңіз. Бірақ сізге бағытталған тікенектерді елемеудің қажеті жоқ.

Егер адам сізді әдейі ренжіткісі келсе, ренжігеніңізді көрсетіңіз, бірақ оны кешіріңіз. Мұндай жомарттық оны болашақта бұлай етпеуге мәжбүрлейді. Асыл мінез адамдарды қызықтырып, оңай достасуға мүмкіндік береді.

Және тағы бір мақаланы оқыңыз:

Қадамдық нұсқаулық

Қарым-қатынаста эйс болу үшін қарым-қатынастың 3 саласын дамыту керек. Олар сөйлесуде үйлесімді және табысты болуға мүмкіндік береді.

Вербальды қарым-қатынас

Әңгімелесуді бастау және оны сақтау маңызды дағдыларды қажет етеді. Кез келген адам, тіпті интроверт адам да қалай көпшіл болып, әңгімені жалғастыра алатынын анықтап көрейік.

1-қадам

Әңгімелесуді бастауды үйреніңіз. Бастауыш «Мен байқадым, сені...

2-қадам

Әңгімені жалпы сөйлемдермен емес, нақты сұрақтар мен тақырыптармен жалғастырыңыз, сүйікті фильміңіз, хоббиіңіз, бос уақытыңыз, қызығушылықтарыңыз сияқты өзіңіз туралы ақпаратты ашыңыз. Сіз өз пікіріңізді білдіру арқылы мәселе туралы айта аласыз. Бірақ тым жеке ақпаратты бірден жарияламаңыз.

«Иә» немесе «жоқ» жауаптарын қажет етпейтін сұрақтар қоюға тырысыңыз. Мұндай сұрақтар ашық деп аталады, яғни олардан кейін кейбір мәліметтермен толық жауап болуы керек.

3-қадам

Бейтаныс адамдармен, көршілермен, әріптестермен аялдамада сөйлесуді үйреніңіз. Бұл ештеңе туралы болмауы керек, тек сіздің дағдыларыңызды жаттықтыру үшін. Өзіңізге ереже қойыңыз: кез келген адамға күніне екі рет комплимент айтыңыз.

Вербалды емес

Егер біз сөзбен айтылмаған нәрсені қалдыра алсақ, онда дене тіліміз бізді береді. Біздің барлық белгісіздік пен қорқынышты тәжірибелі адам поза, қолдар мен аяқтардың орналасуы, ым-ишара және поза арқылы оқи алады. Вербалды емес деңгейде босаңсу үшін келесі ұсыныстарды қолдану маңызды. Сіз тіпті вербалды емес тілмен флирт жасай аласыз.

1-қадам

Проблемаларыңызды анықтаңыз. Ашық адам өзіне сенімді және оңай сөйлесе алады. Ол үшін еңкеймеуге, қолдар мен аяқтарды айқаспауға тырысыңыз. Көз тиюі де маңызды. Әңгімелесушіңіздің көзіне қарау сіз үшін үлкен күш болса, онда проблемалар қарым-қатынастан басталады. Дауыс тоны, тұрыс пен мимика да вербалды емес.

2-қадам

Мәселелеріңізді анықтағаннан кейін оларды шешіңіз. Сұраңыз сүйікті адамқарым-қатынас кезінде сізді бүйірден бақылайды. Ол сіздің қалай, қандай тонмен және қандай мимикамен сөйлейтініңізді байқасын. Әңгімелесу кезінде әңгімелесушіге қарап, қолдарыңызды бос ұстауға, күлімсіреуге және түсіндіру кезінде ым-ишараны қолдануға тырысыңыз.

Өзіне сенім

Сіз кез келген саналы жаста өзіңізге деген сенімділікті дамытып, өзін-өзі бағалауды арттыра аласыз. Бұл сізге өте еркін сөйлесуге мүмкіндік беретін дағды. Сенімді қарым-қатынас жасауды қалай үйренуге болатынын ойланайық.

1-қадам

Сенімсіздікті жоғалтатын жағдайларды анықтаңыз. Сізге өз пікіріңізді білдіру немесе бірдеңе сұрау қиын ба, жоқ деп айтуды білесіз бе? Осыдан кейін, салдары туралы ойламай, өз сезімдеріңізге сүйенуге және олар туралы айтуға тырысыңыз. Кез келген мәселе бойынша өз пікіріңізді білдіруге тырысыңыз, тіпті ол көпшіліктің көзқарасынан өзгеше болса да.

Жоқ деп айтуды үйрен. Сіз өзіңіз қаламайтын нәрсені жасамауға құқығыңыз бар. Егер сіз бас тартсаңыз (егер сіз ақырында шешім қабылдасаңыз), кешірім сұрамаңыз, өзіңізді ақтауды тоқтатыңыз. Бір күні осы сөзді айта бастаңыз.

2-қадам

Өзіңізді сенімді қарым-қатынаста орнатыңыз. Егер сөзді алдымен айту қиын болса, оны мұқият ойластырыңыз, содан кейін сөйлеңіз. Сенімділік тәжірибені қажет етеді.

Пайдалы әдебиет

Құрдастарыңыздың арасында салқын, жұмыста көпшіл және үйде көпшіл болу үшін қарым-қатынас дағдыларын дамытуға арналған бірнеше кітапты оқыңыз. Бірнеше танымал көздер бар, олар сізге ойыншыдан қалай ең көпшіл болуды үйретеді. Уақытыңыз аз болса, аудиокітаптарды пайдаланыңыз. Кітап оқу арқылы сіз ой-өрісіңізді кеңейтесіз, бұл қарым-қатынас дағдыларына да пайдалы.

Міне, сіздің біліктілікті арттыруға арналған негізгі кітаптар:

1. «Коммуникацияны меңгеру. Кез келген адаммен қалай тіл табысуға болады», – Пол МакГи.
2. «Біз құпия қызметтердің әдістерін қолдана отырып, сүйкімділікті қосамыз», - Джек Шафер және Марвин Карлинс.
3. «Мен сіз арқылы естимін. Келіссөздердің тиімді әдістері», Марк Гулстон.
4. «Қарым-қатынас құпиялары. Сөздердің сиқыры», Джеймс Борг.

Тренинг

Дамуға көмектесу үшін тамаша қарым-қатынас дағдыларытренингтер. Интернеттегі интенсивті «Тиімді коммуникация» адамдармен келіссөздер жүргізу, пайда мен нәтижелер туралы сөйлесу дағдыларыңызды кеңейтуге мүмкіндік береді. Мұнда сіз интроверт болуды тоқтатып, көпшіл болуды үйренесіз.

Қарқынды көшбасшы – бейвербалды қарым-қатынас пен эмоционалды интеллект бойынша тәжірибелі маман. Ол қарым-қатынас дағдыларын үйретеді және кез келген адаммен ортақ тіл табуға көмектеседі.

Сіз эмоционалды қарым-қатынас негіздері және әлеуметтік қарым-қатынастарды тиімді құру туралы білесіз. Сіз сондай-ақ адамның харизмасы және командада жұмыс істеу ережелері туралы тақырыптармен танысасыз. Бағдарлама теориялық және практикалық бөлімдерден тұрады.

Қорытынды

Қарым-қатынас өнері – қалыптасқан дағды. Егер сіз көпшіл болғыңыз келсе және тиімді сөйлесуді үйренгіңіз келсе, есте сақтаңыз:

1. Қарым-қатынастағы ашық және сенімді мінез-құлық адамдарды тартады.
2. Әңгімені бастау және жалғастыра білу маңызды. Мұны істеу үшін сізде ауызша, вербалды емес коммуникацияжәне сенімді болыңыз.
3. Тиімді қарым-қатынас жасауды үйрену үшін оқу бағдарламасы арқылы осы дағдыны меңгеруге көмектесетін мамандардан көмек сұраңыз.

Қарым-қатынас дағдыларының жемісті және үйлесімді дамуын тілеймін!

Құрметпен, Людмила Редкина

Көптеген адамдарға дос табу өте қиын. Және бұл жағдайда әмбебап рецепт жоқ. Мұның бәрі жеке адамға және оның басқалармен қарым-қатынас құру қабілетіне байланысты. көпшіл адам? Осы мақаладағы кеңестерді пайдаланыңыз.

1. Өзің бол.

Егер сіз қалай көпшіл болуды ойласаңыз, ең алдымен өз ұстанымыңызды ашық білдіруді үйреніңіз. Өзіңіз болыңыз және басқалар қалай әрекет етеді деп қорықпаңыз. Егер сіздің пікіріңіз біреуде агрессия мен түсінбеушілік тудырса, оған мән бермеуге тырысыңыз.

2. Өзіңізді жетілдіріңіз.

Өмірдің барлық саласында өзін-өзі дамыту және жетілдіру қажет. Бұл тәсіл өзіне деген сенімділікті арттырады және басқа адамдармен диалог жүргізу кезінде кедергілерден арылуға көмектеседі.

3. Күлімсіреуді ұмытпаңыз.

Қалай көпшіл болуға болады? Әңгімелесушіңізге сіздің жақсылығыңыз бен қызығушылығыңыз туралы жиі айтады. Бірақ күлімсіреуді сақтықпен қолдану керек, өйткені кез келген жағдайда күліп отырсаңыз, сізді дұрыс түсінбеуі мүмкін. Бұл тек басқаларды алшақтатады.

Көпшілікке әлеуметтік желілер арқылы да үйретіледі. Онда сіз бүкіл әлем бойынша жаңа достар таба аласыз. Сізге тек ортақ мүдделер тобына қосылу жеткілікті. Көз тигізбестен қарым-қатынас оңайырақ және еркін болады. Уақыт өте келе бұл шынайы өмірге проекцияланады.

5. Әзіл сезімін дамыту.

Тек ер адамдар ғана емес, әзіл сезімі болуы керек. Егер қыз қалай көпшіл және көңілді болу туралы ойланса, сіз оның жеке басын дамытуға кеңес бере аласыз, бірақ бұл жерде оны асыра алмау маңызды. Дөрекі және орынсыз әзілдер адамдарды өшіреді.

6. Тыңдаңыз.

Әңгімелесушіңізге қызығушылық танытыңыз. Әр адам тыңдаудан гөрі сөйлескенді ұнатады. Егер сіз қарсыласыңызды мұқият тыңдасаңыз, ол міндетті түрде оны бағалайды.

7. Өзіңізді құрметтеуді есте сақтаңыз.

Өзгелерді ғана емес, өзіңді де құрметтеу маңызды. Ақыр соңында, айналаңыздағылар сізді құрметтемесе де, сүймесе де, сіз қалай көпшіл бола аласыз? Өзіңізді сүюді үйрену және өзіңіздің құндылығыңызды білу (бұл ретте өзін-өзі бағалау адекватты болуы керек), сіз басқалардың алдында өз рейтингіңізді көтере аласыз.

8. Басқаларға сәлем айтыңыз.

Олар сізге бейтаныс болса да, мұны істеуден қорықпаңыз. Үнемі сәлемдесу және кейде әңгімелесуді бастау үшін күш салыңыз және мақсат қойыңыз. Мүлдем бейтаныс адамға сәлем айтсаңыз тамаша болады.

9. Әдемі сөйлеуді үйреніңіз.

Қалай көпшіл болу керектігі туралы ойланбау үшін сіз өз сөйлеуіңізді дамытуыңыз керек. Өйткені, дұрыс және нақты тұжырымдалған сөйлеу әрқашан жағымды әсер қалдырады. Интонацияның маңыздылығы кем емес. Оны үйрету үшін қызықты және сауатты әдебиеттерді оқу керек. Ең жақсы нұсқа- классикалық. Бұл сіздің көкжиектеріңізді кеңейтеді және алынған дағдыларды күнделікті сөйлеуге бейсаналық түрде береді.

10. Әрекет жасаңыз!

Әлеуметтiлiктiң сапасын дамыту жоспарын жасаңыз және күн сайын қандай да бiр әрекет жасаңыз. Бұл көпшіл болудың, достасудың және жалғыздықтан арылудың жалғыз жолы.

Табиғатыңыздан ұялшақ адам болсаңыз және өміріңізді қызықты ету қиын болса, қалай ашық және көпшіл болуға болады? Ақырында, араласпайтын адамның достары жоқ дерлік, өте сирек жаңа танысады және ол араласқан кезде жаңа компания, үндемей отырады, ұялшақ, әңгімені неден бастауды немесе жалғастыруды білмей қалады. Мұндай адамға, интровертке, ұжымда тіл табысу қиын. Әріптестер үнсіз адамдар мен жалғыздарды қабылдамайды, олармен сақтықпен сөйлеседі. Жұмыс беруші жұмысқа өтініш берген кезде де жақсы қызметке үміткердің көпшілдігі мен көпшілдігіне назар аударады. Егер сіз көпшіл адам болсаңыз, сізде мансап болуы ықтимал.

Қалай көпшіл болуға болады

Шын мәнінде, көптеген адамдар қарым-қатынаста қиындықтарға тап болады. Статистикаға сәйкес, әлемде интроверттердің 25% -ы бар, ал егер сіз солардың бірі болсаңыз, онда сұрақтар туындауы мүмкін: егер сіз осылай туылған болсаңыз, бұл сіздің өміріңіз сәтсіздіктерге толы болады дегенді білдіре ме? , және көпшіл болуды қалай үйренуге болады?

Бұл жағдайды оңай түзетуге болады, егер сіз шебер коммуникатор болу туралы байыпты ойласаңыз. Сонымен қатар, сіз өзіңізді ғана емес, мінез-құлқыңызды да өзгертуіңіз керек. Сізге қажет емес қасиеттерден арылу үшін көп жұмыс істеу керек, өзін-өзі бақылауды үйрену, кейінге қалдырмай, осында және қазір әрекет ету керек. Егер сіз көпшіл адам бола отырып, бойыңызда осы қасиеттерді дамытсаңыз, өміріңіздің жақсы жаққа қалай өзгеретінін бірден байқайсыз.

Ортақ қасиеттерді табыңыз

Қарым-қатынастың мағынасы бір-бірімен жиі араласатын адамдар өздерінің ортақ тілінің болуына байланысты бір-біріне жақындай түседі. Оларды ортақ мүдделер немесе хоббилер, ортақ көзқарастар және т.б. біріктіреді. Сондықтан, кез келген компанияда ашық және көпшіл болу үшін сіз сұхбаттасушыларыңызды қызықтыратын салаларды мүмкіндігінше жақсы түсінуіңіз керек. Тек осыдан кейін ғана олармен қарым-қатынасыңыз жеңіл әрі жеңіл болады.

Сіз өзіңіз болуыңыз керек

Егер сізде қалай көпшіл және қызықты адам болу керек деген сұрақ туындаса, алдымен өз ұстанымыңызды ашық білдіруді үйреніңіз. Егер сіздің пікіріңіз оларда келіспеушілік немесе тіпті агрессия тудырса, ұялмаңыз немесе басқалардың реакциясынан қорықпаңыз. Оларды елемеңіз және әрқашан өзіңіз болыңыз - бұл жағдайда сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе.

Сын азырақ

Көптеген адамдар басқалардың кемшіліктерін ғана көретіндіктен, қалай көпшіл болу керектігін түсінбейді. Есіңізде болсын, өзіне сенімді және көпшіл адам ғана табады оң қасиеттерқоршалған, сондықтан ол достар табады, араласады және жалғыз қалмайды. Өз пікіріңізде барлығын сынауды және басқаларды мазақтауды доғарыңыз. ең нашар адамдарсаған қарағанда. Егер сіз мисантроп болсаңыз, достық қарым-қатынасты үйреніңіз. Адамдарға құрметпен қарау оңай достасуға көмектеседі.

Күлімсіреу

Егер сіз үнемі байсалды немесе күңгірт жүзбен жүрсеңіз, қалай көпшіл болуға болады? Күлімсіреу әңгімелесушіге деген қызығушылық пен жақсылықты білдіреді және орынды болуы керек. Егер сіз үнемі күліп отырсаңыз, айналаңыздағылар сіздің көңілді және көпшіл болу ниетіңізді дұрыс түсінбеуі мүмкін, бұл, біртүрлі, оларды итермелейді.

Өзіңізді жетілдіріңіз

Сіз жан-жақты адам болуыңыз керек, бұл әртүрлі салаларда жақсартуды талап етеді. Егер сіз өзіңізді дамыта бастасаңыз, сіз өзіңіздің қабілеттеріңізге сенімді боласыз, тежелулеріңізді жоғалтасыз, адамдармен диалог үшін тақырыптар көбейеді, нәтижесінде басқалар сізді көпшіл адам деген пікірде болады.

Әлеуметтік желілерде сөйлесіңіз

Жоқ ең жақсы жол, әлеуметтік желілерге қарағанда әлеуметтілікті қалай дамыту керек деген мәселені шешу. Бұл адамдармен қарым-қатынас жасау және достар табу үшін ең жақсы орын. Әлеуметтік желіде желілерде, ең оңай жолы - еркін және көпшіл қыз болу немесе ашық жігіт болу. Өйткені, көз тигізбестен сөйлесу әлдеқайда оңай, өйткені сіздің ұялшақтығыңызды ешкім көрмейді.

Тыңдауды біл

Қалай жақсы сұхбаттасушы болуға болады? Тек диалог құрып жатқан адамды тыңдауды үйреніңіз. Оған қызығушылық танытыңыз, сізді қызықтыратын кез келген сұрақ қойыңыз және ол жауап беруді аяқтағанша күтіңіз. Адам психологиясы сонша, ол үшін соңына дейін сөйлеу маңызды. Әңгімелесушіңізге құрметіңізді білдіріп, оған осы мүмкіндікті беріңіз. Егер сіз әңгімені бастасаңыз, онда сіз қарсыласыңызды еркін және бетіңізге қызығушылықпен тыңдауыңыз керек. Ешбір жағдайда сіз адаммен диалог жүргізіп жатқанда үнемі есінеп, жан-жағыңызға қарамаңыз немесе телефонға қарамаңыз. Ол сіздің жалған қызығушылығыңызды тез анықтайды және келесі жолы сіз қаншалықты мейірімді көрінсеңіз де, ол сізбен сөйлескісі келмейді.

Бұл жағдайда көпшіл болу қарсыласыңыздың монологын үздіксіз тыңдау керек дегенді білдірмейді. Сондай-ақ, сіз бастаманы қолға алып, әңгімелесушіңізді сізді қызықтыратын тақырыптарға аударуыңыз керек. Бұл әдіс сізге көбірек сөйлейтін және еркін адам болуға көмектеседі.

Өзіңді сүй

Егер сіз көпшіл және сенімді болу қиын болса, алдымен айналаңыздағы адамдармен қарым-қатынасыңызға назар аударыңыз. Сіз оларды құрметтейсіз бе? Ал сізде өзіңізге деген құрмет пен сүйіспеншілік бар ма? Егер сіз негативке толы болсаңыз, қалай көпшіл болуға болады? Есіңізде болсын, адам бейсаналық деңгейде сіз оған қалай қарайтыныңызды және ең алдымен өзіңізді қаншалықты жақсы көретініңізді сезінеді. Осы деректерге сүйене отырып, адамдар сіз туралы пікір қалыптастырады, соған сәйкес олар сізге қатысты мінез-құлқын қалыптастырады. Сондықтан ашық және көпшіл адам болу үшін өзіңізді жақсы көріп, құрметтеуіңіз керек, сонымен қатар өз қадіріңізді білуіңіз керек. Бұл сіздің рейтингіңізді адамдар алдында жақсартатыны сөзсіз. Бірақ, өзін-өзі бағалауға қатысты, мақтаншақ, ақымақ адамға ұқсамау үшін оны асыра алмаңыз.

Сәлеметсіз бе

Сіз жақсы танымайтын адамдарға, тіпті жақсы білетін адамдарға сәлем беруден ұялмаңыз. Егер сіз өзіңізге мұны үнемі жасауды мақсат етіп қойсаңыз және кейде тіпті бейтаныс адаммен сөйлесуді бастасаңыз, мысалы, сатып алу кезегіне отырып, қалай әңгімелесуші болу керектігі туралы мәселе өздігінен шешіледі.Бұл тактика қалай көпшіл болу мәселесін шешуге көмектеседі.

Әдемі сөйле

Айналаңыздағылар сізді түсіну қиын болса, қалай сөйлесу оңайырақ болады? Әрине, сіз сөйлесуге үйренген тар шеңберде сіздің жаргоныңыз бәріне таныс және түсінікті. Бірақ егер сіз басқа адамдармен осы тілде сөйлесуге тырыссаңыз, сіз бірден бөтендік, түсінбеушілік және кейде сізге агрессияны сезінсеңіз ше? Қарым-қатынасқа оңай болу үшін әдеби тілде қалай сөйлеу керектігін есте сақтап, оны іс жүзінде қолдануға тырысу керек. Осы немесе басқа сөзді қалай айту керектігін білмеу үшін оқып көріңіз көркем әдебиетжәне сөздік қорыңызды молайтыңыз.

Көңілді бол

Қарым-қатынас кезінде қалай көңілді болуға болады? Қызығушылыққа негізделген кез келген әлеуметтік шеңберде белгілі бір әзілдер жиынтығы, сондай-ақ олардың деңгейі бар. Бастапқыда сөйлейтін болуға тырысудың қажеті жоқ. Адамдарды, әсіресе жаңа компанияда тыңдаңыз және олардың не деп жауап беретінін және оларды не бақытты ететінін анықтаңыз. Осыдан кейін, достарыңызбен келесі кездесуге Интернеттен көптеген әзіл-оспақтарды немесе күлкілі анекдоттарды оқып, оларды қағазға жазып алу арқылы дайындалсаңыз, әңгімешіл бола аласыз. Неғұрлым көп әзілдессеңіз, айналаңыздағы адамдар сізді соншалықты көңілді, қызықты және көпшіл деп санайды. Бұл факт сізге демалуға көмектесетіні сөзсіз.

Әрекет ету

Қалай көпшіл болу керектігі туралы нақты іс-қимыл жоспарын жасамай-ақ істеу мүмкін емес. Күн сайын қандай да бір әрекетті орындау керек, кейде өзіңізді адамдармен қарым-қатынас жасауға мәжбүрлейсіз, тіпті егер сіз мұны істеуге ниетіңіз болмаса да.Бұл әрекеттер сіз үшін міндетті болсын, мысалы, таңертең тістеріңізді тазалау сияқты. Тек осылай ғана жаңа таныстар немесе достар табуға және көпшіл адам болуға көмектеседі.

Көпшілдік – бұл адамдармен танысуға, әңгімелесуді жалғастыруға, біреуді сендіруге, достасуға және басқа адамдармен ортақ тіл табуға көмектесетін қасиет.

Қарым-қатынас жасау үшін сізге адамдарды ұнату, экстраверт және филантроп болу және әрқашан әңгімеде бірінші қадам жасау қажет емес.

Біз қарапайым дайындадық практикалық кеңесҚалай көпшіл, харизматикалық және ашық адам болуға болады.

Мақалада біз сізге «қате бірдеңені бұлыңғырлаудан» қорықпау керектігін көрсетеміз, сөйлесусіз сөйлесуді үйренеміз. үнемі сағатқа қарап, достарымен байланысын үзбеу.

Әлеуметтілік дегеніміз не және ол не үшін қажет?

«Жалғыз шынайы сән-салтанат - бұл адамдар арасындағы қарым-қатынас сәні»

Бірде Антуан де Сент-Экзюпери былай деген: Бірақ ол не айтқысы келді?

Көпшіл болу кез келген адамға күлімдеу емес, «Қалайсың?» деген сұраққа жауап беру дегенді білдіреді. Осы аптадағы көтерілулер мен құлдырауларыңыздың себептерін кеңінен түсіндіріңіз. Әңгімешіл адам– деп барлығын көріп қуанып, достарымен күніне үш сағат телефонмен сөйлесіп, әр өтінішіне бірден жауап беретін ол емес.

Әлеуметтілік басқа нәрсеге қатысты: қалай табуға болады дұрыс сөздұрыс сәтте сана ағынының орнына кейде қалай үнсіз қалу керек, нақты адамға кілтті қалай таңдау керек.

Қарым-қатынас, «байланыс орнату» және адамдармен сөйлесу қабілеті маңызды дағдылар болып табылады. Онсыз достар табу, келіссөздер жүргізу, адамдармен кездесу қиын. Екінші жағынан, қарым-қатынассыз өзін-өзі көрсету қиын: әңгімеде өз көзқарасын қорғау, ойды басшыларға немесе бағыныштыларға жеткізу, жанжалдарды шешу, өлең жазу. Инстаграмға фотосуреттерді үнсіз жүктеп салу әрдайым оңай емес.

Егер сіз өзіңізді көпшіл және еркін санамасаңыз, уайымдамаңыз. Бұл дағдылар «табиғатынан» барлығына беріле бермейді. Бірақ бұл өзіңізді шұңқырға көмуге, тек интернетте танысуға және бейтаныс адамның алдында ешқашан сөз айтпауға себеп емес.

Тек өмірді өз қолыңызға алып, ересек адам ретінде өз бетіңізше қарым-қатынас дағдыларын дамыту ғана қалады.

Көпшілікті қалай дамытуға болады?

Алдымен ойланыңыз: неге? Сізге кафеде ер адамдармен танысу қиынға соғады ма, бірақ сіз желіде керемет спикерсіз бе? Тіпті ескі достарыңызбен ортақ тақырыптарды таба алмайсыз ба? Сіз өзіңізді жайсыз сезінгендіктен адамдар тобында үнсіз қаласыз ба? Әріптестеріңізге өз ойыңызды жеткізу қиынға соғады ма?

Өзіңіздің «ауру жеріңізді» табыңыз. Егер сіз достарыңызбен оңай сөйлессеңіз, бұл аспектіге назар аударудың қажеті жоқ. Өзіңізді сенімді сезінбейтін аспектіні «көтеруді» таңдаңыз.

Біз бірнеше дайындадықжалпы ұсыныстаралдымен.

Бас тартудан қорқуды доғарыңыз

Сіз қабылдамаудан қорқып, әңгімені бастамаңыз ба? Бірақ ешқандай әрекет жасамай, сіздәлсіз хабарласпайсыз. Мүмкін, басқа адам да уайымдайтын шығар, бірақ сырттан байланыссыз және тұйық болып көрінеді?

Егер сіз дамуды шешсеңіз, әдеттегі мінез-құлық сценарийлерін жеңе отырып, өзіңізді басып өтуіңіз керек. Мысалы, үндемеңіз, аялдамада әдемі бейтаныс адамның жанынан өтіңіз, көшедегі мақтауды елемеңіз.

Өзіңізден сұраңыз: егер мен қабылданбасам, мен не жоғалтамын? Ештеңе. Және сіз жаңа тәжірибе мен батылдық аласыз.

Кім біледі, сен армандаған адамыңның алдынан қанша рет көзіңді қысып өткеніңді?

Дене тіліңізді бақылаңыз

Мейірімдірек көрінуге тырысыңыз. Қолдарыңызды кеудеңізге айқастырудың, айналаңыздағы барлық нәрселерге және әсіресе телефоныңызға мұрныңызды көмудің қажеті жоқ.

Күңгірт жүз, үрейлі көз және аксессуарлардың артына жасырыну әрекеті оны ешкімге ұнатпайды.

Сіз біреумен сөйлескенде, мейлі ол жақын досыңыз немесе дүкендегі сатушы болсын, «Мен тезірек жалғыз қалғым келеді» деген ойларды тастаңыз. Адамдар бұл көзқарасты сезінеді және де жабылады.

Жалпы тақырыптар бойынша еркін сөйлесіңіз

Біреу: «Иә, бұл ештеңе туралы әңгіме...» дейді. Бірақ ауа-райын талқылауда кездесетін заттар мен сүйікті фильмдер - қарым-қатынастың негізі. Сіз бейтаныс адамға «қанша қызыңыз бар және дінге қалай қарайсыз?» деген сұрақтармен жақындамайсыз.

Жеке болу үшін әңгімелесушіні сезіну керек.

Ашық сұрақтар қойыңыз

«Мысықтарды ұнатасыз ба?» - бұл жаман сұрақ. «Сіздің сүйікті кітаптарыңыз қандай?» Адамға «иә» немесе «жоқ» деп құрғақ жауап беруге мүмкіндік беру арқылы сіз өзіңізді тұйыққа апарасыз.

Екінші жағынан, егер әңгімелесушінің де абдырап қалғанын және жабық сұрақтар қойғанын көрсеңіз, оларға оқиға немесе түсініктеме қосуға тырысыңыз. «Иә, мен мысықтарды жақсы көремін, бірақ мен иттерді жақсы көремін. Менің арманым - лабрадор болу...»

Қызығушылық таныту

Әңгімелесуді қызықты ету үшін қарым-қатынаста қызықты болу ғана емес, сонымен қатар қызығушылық таныту маңызды.Өйткені, бұл сұхбат емес, диалог.Жеке ақпаратты бөлісіңіз, сонымен қатар әңгімелесушіңізден ол туралы сұраңыз. Әркім өзі туралы сөйлескенді ұнатады, адам «қатысатын» «сол тақырыптарды» табу ғана маңызды және ол тоқтаусыз болады :).

Ым тілін үйреніңіз

Адамдарды оқудың жақсы адам болуға қандай қатысы бар? Тікелей. Сөзбен қарым-қатынас тек бірінші деңгей. Одан әрі бейвербалды компонент келеді: ым-ишара, позалар, мимика... Мұның бәрі кейде адамның жай-күйі туралы оның сөзінен гөрі көбірек және мәнерлі түрде айтады... Және әңгімелесушінің қазір қандай көңіл-күйде екенін түсінуге көмектеседі.

Мысалы, егер адам өзін жақсы істеп жатырмын десе, бірақ белі еңкейіп, күлімсіреу жоқ, көздері бұлыңғыр болса - ойлануға себеп. Ол жағдайын жасырып жүрген шығар. Не үшін? Әлсіз болып көрінбеу үшін бе? Әлде осылай, керісінше, қолдау сұрайды ма?

Адамның ішінде не бар екенін біле отырып, сіз өз әрекеттеріңізді реттей аласыз. Қысым жасамаңыз, қажетсіз сұрақтар қоймаңыз, өзіңізге жұмсақ және мейірімді болыңыз.

Егер сіз серуендеп жүрсеңіз және сіздің сұхбаттасыңыз сағатына қарап тұра берсе, онда ол не қызықпайды, не асығыс немесе маңызды қоңырауды күтіп отыр. Бұл жағдайда сіз белсенді түрде қоштасуды ұсына аласыз - бұл ешкімге зиян тигізбейді.

Қалай көпшіл және қызықты әйел болуға болады?

Мейрамханаларда адамдармен танысыңыз, сізді кездесулерге бірінші болып шақырып, достарыңызбен және отбасыңызбен қарым-қатынасты сақтайсыз ба? Бұл соншалықты қиын ба және қандай ұсыныстар үйде қамалып қалмай, әлемге шығуға көмектеседі?

Адамдарды шақырыңыз

Киноға, театрға, өлең оқуға, кешке, түскі асқа, сүйікті топтың концертіне, шайға үйге... Көптеген нұсқалар бар.

Егер сіз үнемі бір ортада болсаңыз (мысалы, жұмыста) адамға жақындау қиын. Бір-біріңді ресми киіммен көру және іскерлік үнді тыңдау бір-біріңді жақынырақ тануға көмектеспейді.

Сізге серіктестік ұнайтын адамдарды серуендеуге шақырыңыз. Сіз үшін әдеттен тыс жерлерде кездесулер ұйымдастырыңыз, мүмкін осы жерде әңгімелесушінің жаңа қасиеттері пайда болады және достық нығаяды.

Шақыруларды қабылдаңыз

Сіз қанша рет серуендеуге барудан бас тарттыңыз, өйткені сіз қарым-қатынас нәтиже бермей ме деп қорықтыңыз? Үйде диванда жатып: «Кешіріңіз, мен бүгін бос емеспін» деп қанша рет айттыңыз? Сіз бейтаныс адамдардың бір шыны кофе ішу туралы ұсыныстарынан қанша рет бас тарттыңыз?

Егер сіз қарым-қатынаста еркін болғыңыз келсе, шақыруларды қабылдауды үйренудің уақыты келді. Иә, бұл қызықты болуы мүмкін. Мүмкін күн шынымен қорқынышты болуы мүмкін. Бірақ сонда сіз кем дегенде тырысасыз және бір айдан кейін сіз шынтағыңызды тістемейсіз: «Егер мен адамымды сағынып қалсам ше?..»

Маңызды күндерді есте сақтаңыз

Мысалы, туған күн туралы. Әр адам құттықтауға қуанышты. Кейбіреулер оны достықтың маңызды символдарының бірі деп санайды. Сіз оны жақынырақ болғыңыз келетін достарыңызға бере аласыз шағын сыйлықтар. Олар ұмытпайды! Мүмкін олар сізді құттықтайтын шығар. Содан кейін қарым-қатынас басталады.

Басқа адамды тыңдаңыз

Егер сіз әңгімелесуде үнемі сөзіңізді үзіп, кеңестеріңізді және түсініктемелеріңізді және өміріңізді ұсынсаңыз, тіпті сізден сұралмаған болса да, әңгімелесуші жағымсыз болады.

Кейде адамдар проблемаларды сынды және «оны қалай істеу керек екенін» есту үшін емес, жай ғана айту үшін бөліседі.

Адамға неғұрлым жақын болсаңыз, соғұрлым жұмсақ және жұмсақ болуыңыз керек. Неліктен? Өйткені ол сізге кейде азапты және қиын жағдайларды айтып, ашады. Бұл кезде әңгімелесуші осал.

Өкінішке орай, біздің қоғамда «жақындар әлдеқайда көп шыдайды» деп есептейді және проблемаларды олардың үстіне қоюға болады. Бірақ отбасыңыз, достарыңыз бен жақындарыңыз үшін бұл стереотиптен бас тартуға тырысыңыз.

Қарым-қатынаста көрпені өзіңізге тартудың қажеті жоқ. Мұны істеп жатқаныңызды қалай байқауға болады? Сөзіңізді тыңдаңыз. «Ал мен...» деген сөз жиі естіледі емес пе?

Әлеуметтік желілерде аз уақыт өткізіңіз

Интернетте неғұрлым көп уақыт өткізсеңіз, бұрын-соңды көрмеген адамдармен кездесіп, хат жазысып отырсаңыз, соғұрлым шындық үшін ресурс (энергия, уақыт) аз болады.

Бірақ, сайып келгенде, ұйықтар алдында, қанықтылық сезімі шынайы қарым-қатынастан кейін ғана пайда болады. Сіз келісесіз бе?

Қашықтықты сезін

Әр адам әрқашан қарым-қатынасқа қаншалықты ыңғайлы екенін көрсетеді. Егер ол қабылдаса жабық позалар”: қолын кеудесіне бүгіп, аяқтарын айқастырып, үнемі қандай да бір затты ұстайды – сәл алыстау.

Сіз әрең танитын адамдармен сөйлескенде, өз шекараңызды - жеке кеңістікті сезініңіз - 30-50 сантиметрден жақын қашықтықта ешкімді жақындатпаңыз немесе кіргізбеңіз.

Жақындарыңызды бағалаңыз

Жақындарыңыз бен достарыңызға оларды қаншалықты бағалайтыныңызды айтыңыз. Құшақтау, мақтау, мақтау, көмектесу. Адамдар әрқашан жауап беруге, шынайылыққа және сүйіспеншілікке ашық.

Ақыр соңында, сіз өзіңізге бірдей жылы көзқарасты қаламайсыз ба?

Тұлға ретінде даму

Көпшіл және қызықты адам болу үшін даму керек.

• Сізді нұрландыратын хобби табыңыз. Сіз оны әрқашан әңгімелесушімен талқылай аласыз.
• Көбірек кітаптарды, сізді қызықтыратын саладағы жаңалықтарды оқыңыз - технология, кино, сән, қарым-қатынас.
• Көкжиектеріңізді кеңейтіңіз. Жаңа досыңыздың көлікке қызығатынын білсеңіз, бос уақытта бір-екі мақаланы оқыңыз;).
• Өзіңіздің тапқырлығыңызды және юмор сезімін дамытыңыз. Сіз әрқашан байсалды және дұрыс адам болуыңыз керек емес!

қорытындылар

Көпшілік, еркіндік, ашықтық - сіздің дамуыңыз бен ниетіңізге байланысты. Өзіңізге сенімдірек болыңыз, жаныңызда және жағымды адамдармен сөйлесіңіз, бас тартудан немесе сәтсіз кездесуден қорықпаңыз.

Қателік барлығында болады, бірақ теріс тәжірибе- сонымен қатар тәжірибе.

Адамдарға күліңіз, өзіңіз үшін ең жақсы болуға тырысыңыз және алғашқы қадамды батыл жасаңыз! Бәрі жүзеге айналады!