Bolalar uchun sog'lom ovqatlanish haqida masal. Sog'lom ovqatlanish haqida maqollar. Vaqt o'tgan hikmat Sog'lom ovqatlanish haqida masal

Masallarni hamma yaxshi ko'radigan narsa ularning qisqacha bayoni va fikr chuqurligidir. Bundan tashqari, bu chuqurlik vaqt o'tishi bilan o'zgaradi - har safar ularda yangi narsalarni ko'rganimizda. Ular o'rgatishadi va ko'ngil ochishadi, lekin shu bilan birga ular sizni umuman bezovta qilmaydi - siz hayotni o'rganishni xohlaysiz.

So'zlar bizga qanday ta'sir qiladi?

Ikki do'st gaplashmoqda:
-Xotinim juda bema'ni va beparvo! Men unga har doim bu haqda gapiraman, lekin har yili hamma narsa yomonlashadi va yomonlashadi.

Bunga ikkinchisi javob beradi:
- Va meniki juda aqlli qiz va ajoyib styuardessa! Va har yili u yaxshiroq va yaxshi bo'ladi! Men ham unga bu haqda doim aytib beraman.

Ruh nima bilan to'lgan ...

Oh, bir kuni bir necha kishi ataylab baland ovozda qoraladi dono kishi ularning mahallasi bo'ylab yurganida. U hamma narsani eshitdi, lekin ularga tabassum bilan javob berdi va unga sog'liq tiladi. Kimdir undan so'radi:
- Siz tabassum qildingiz va bu odamlarga salomatlik tiladingiz, ularga nisbatan g'azablanmadingizmi?

Unga odam javob berdi:
— Bozorga kelganimda hamyonimda bor narsanigina sarflay olaman. Odamlar bilan muloqot qilishda ham xuddi shunday - men faqat qalbim to'lgan narsaga sarflay olaman ...

Har doim o'zingizdan boshlang

Bitta er-xotin yangi uyga ko'chib o'tdi. Ertalab xotini uyg'onishi bilan derazadan tashqariga qarasa, yuvilgan kiyimlarini quritish uchun osilgan qo'shnisini ko'rdi.

Qarang, kirlari qanday iflos, — dedi u eriga.
Lekin u gazetani o‘qiyotgan ekan, unga e’tibor ham bermadi.
"Uning sovun yomon bo'lishi mumkin yoki u umuman kir yuvishni bilmaydi." Biz unga o'rgatishimiz kerak.

Va bu har safar sodir bo'ldi: qo'shni kirlarni osib qo'yganida, xotini uning qanchalik iflos ekanligiga hayron bo'ldi.

Bir kuni yaxshi tong derazadan tashqariga qarab, xitob qildi:
- HAQIDA! Bugun kir toza! Ehtimol, kir yuvishni o'rgangandir!
"Yo'q," dedi er, "men bugun erta turdim va derazani yuvdim."

Bir oilada bir vaqtlar go'sht iste'mol qilishdan bosh tortgan qiz o'sdi, chunki u hayvonlarni juda yaxshi ko'rardi va ularga achinardi. Ota-onalar qizining sog'lig'i haqida qayg'urishdi va undan bu mahsulotni qayta ishlatishni boshlashni iltimos qilishdi, lekin qiz rozi bo'lmadi. Keyin ota-onalar ...

Bir yigit sevgilisiga turmush qurishni taklif qildi. U mamnuniyat bilan rozi bo'ldi va javoban uni va ota-onasini otasi va onasi bilan tanishtirish uchun tashrif buyurishga taklif qildi. Kechki ovqatda ikkala oila ham osongina topiladi umumiy til va bir muncha vaqt o'tgach ...

Bir paytlar Oyda go‘shtxo‘rlar va vegetarianlar sayyorasidagi ikki maymun uchrashib qolgan. Go'sht yeyuvchi maymun boshqa vegetarian maymunni ko'rib, och qoldi. Va u ovqatlanmoqchi bo'lib, birdan vegetarian maymunning qo'lida juda ko'p ovqatni ko'rdi. ...

Bir kuni bir ahmoq bir odamning uyiga kirib keldi. Egasi uni davolay boshladi. Ammo taom yumshoq va mazasiz edi. Buni anglagan xo‘jayin tuz qo‘shibdi. Tuzning ta'mi yaxshi bo'lgach, ahmoq o'zicha o'yladi: "Demak, hamma narsa tuzda. Agar bir chimdim shunday qilsa...

Bir jangchi donishmandning oldiga kelib, uni Muqaddas Yozuvlarni o'qiyotganini ko'rdi va so'radi: "Nega siz allaqachon o'qiganingizni ko'p marta o'qiysiz?" Va men javoban eshitdim: "Agar kecha yegan bo'lsangiz, nega endi o'zingiz uchun ovqat xohlaysiz?" - Men yashash va suverenga xizmat qilish uchun ovqatlanaman, ...

Aytishlaricha, bir paytlar Inlay ko‘l bo‘yida yashovchi xalq dalada ishlashni istamagan. Ular hunarmandchilik va savdoga ko'proq jalb qilingan. Va bu erning ko'p qismini suv bosganligi sababli sodir bo'ldi. Quruq dalalar juda oz qoldi. O'sha uzoqlarda ...

Bir paytlar mehmonlar ahmoqqa kelishlari kerak edi. U yig'ishga qaror qildi sigir suti, ularni davolash niyatida. Va u shunday o'ylay boshladi: “Agar men erta boshlasam va har kuni sog'sam, bir muncha vaqt o'tgach, ko'p sut yig'iladi. Chiqmasa-chi...

Vitebsklik olim ravvin Baumel rus yahudiylariga gettodan tashqarida etik kiyishni taqiqlovchi qonunga norozilik sifatida ochlik eʼlon qilishga qaror qildi. Muqaddas odam o'n olti hafta davomida qattiq to'shakda yotib, shiftga qaradi va rad etdi ...

Bir qishloqda bir dehqon yashar edi va uning xotini bor edi - foydasiz oshpaz. Bir kuni bir qarindoshi ularning oldiga keldi va mehmondo'st er unga yanada mazali taom tayyorlashni aytdi. Xotin qo'lidan kelganicha harakat qildi, lekin natija bermadi - idish haddan tashqari pishgan va ...

Bir kuni podshoh o'z maslahatchisiga shunday dedi: "To'g'ri fikrlash muqobillarni o'rganishga tayanadi". Ayting-chi, nima yaxshiroq: mavzularimning bilimini oshirishmi yoki ularga ko'proq ovqat berishmi? Ikkalasi ham ular uchun foydali bo'ladi. So‘fiy javob berdi: “Janob hazratlari...

Shohinshoh shoh hazratlari kutilmaganda Nasreddin navbatchilikda qolgan choyxonaga yetib keldi. Imperator omlet talab qildi. - Shundan keyin ovni davom ettiramiz, - dedi u Mullaga. - Xo'sh, menga qancha qarzim borligini ayt. - Siz va beshingiz uchun...

Sant Kirpal Singx armiyada xizmat qilayotganda uni frontga yuborishdi. Unga ovqat tayyorlash uchun buyurtmachi tayinlangan. Usta uni ogohlantirdi: — Oshxonada bo‘lmaganingda, har kim bilan uchrashishing mumkin, gaplashishing ham, xohlaganingni qilishing ham mumkin. Lekin...

Bir kuni ertalab bir talaba o‘qituvchisi bilan dala bo‘ylab ketayotgan edi. Bir talaba poklikka erishish uchun qanday parhez kerakligini so'radi. Ustoz har doim hamma taom muqaddas, deb aytsa-da, shogird bunga ishonmasdi. - Bizni yaqinlashtiradigan o'ziga xos taom bo'lsa kerak...

Ovqat va idishlar haqida

Aytishlaricha, qadim zamonlarda bir nechta chiroyli bolalari bor er va xotin yashagan. Bir kuni ular bir muddat ketishlariga to'g'ri keldi, lekin bolalarini o'zlari bilan olib ketishga imkoni bo'lmadi. Ular ularni begonalar bilan qoldirishni xohlamadilar va shuning uchun uzoqda yashaydigan va uzoq vaqt ular bilan birga bo'lmagan xotinining singlisini ular bilan qolishga taklif qilishga qaror qilishdi. Ular unga taklifnoma yozishdi va u mamnuniyat bilan rozi bo'ldi, chunki u singlisini ko'rishni va jiyanlari bilan uchrashishni juda xohladi.

Ko'p o'tmay u keldi va o'z vaqtida. Er-xotin o'sha kuni kechqurun ketishlari kerak edi. Xola esa kichkina jiyanlari bilan yolg'iz qoldi. Bolalar xolasini darrov sevib qolishdi, chunki u mehribon va mehribon edi va u ham o'z navbatida bunday kichik, chiroyli va shirin bolalarga qarab to'xtab qololmadi. Kech kirdi, xolam kechki ovqatga palov pishirdi. U likopchalarni dasturxonga qo‘yib, bolalarni kechki ovqatga chaqirdi. Ular yugurib kelishdi, o'z joylariga o'tirishdi, lekin negadir ovqatlanishni boshlamadilar.

- Nima gap? Nega ovqat yemaysiz? – so‘radi xola.

"Bu noto'g'ri palov", dedi bolalar.

Ma'lum bo'lishicha, har bir bola ovqatni o'zi yoqtirgan dizayni bilan tovoqqa quyilsagina to'g'ri deb hisoblagan. Birining plastinkasida xoch chizilgan, ikkinchisida bir odam o'tirgan edi apelsin kiyimlari ko'zlari yarim yumuq, uchinchisining qo'lida disk, to'qmoq, qobiq va lotus va hokazo bo'lgan to'rt qurolli odam bor edi. Avvaliga u bolalar unga hiyla o'ynashga qaror qilishdi, deb o'yladi. shunday bo'ldi, lekin ularning yuzlaridagi jiddiy ifodaga qarab, bu jiddiy masala ekanligini tushundi. U ularga hamma tarelkalardagi taomlar bir xil ekanligini tushuntira boshladi, lekin ular hech narsani tinglashni xohlamadilar. Uzoq vaqt davomida u ularni ishontirishga harakat qildi, lekin bolalar o'jarlik bilan qarshilik ko'rsatdilar va hatto yig'lay boshladilar. Keyin xola har bir bolaning oldida odatdagi lavhasi bo'lishi uchun plastinkalarni o'zgartirdi, chunki u bolalarni yaxshi ko'rardi va ularni och qoldirgandan ko'ra ularga taslim bo'lish yaxshiroq deb qaror qildi. Bolalar odatdagi likopchalariga quyilmagani uchun nima uchun ovqatni noto‘g‘ri deb hisoblashlarini tushuna olmadi, chunki u ovqatning bir xil ekanligini bilardi, chunki uni o‘zi tayyorlagan. "Ammo ular bu haqda bilishmasa kerak", deb o'yladi u.

Ertasi kuni u bolalarga hammaning taomi bir xil ekanligini, uning ta’mi esa qaysi likopchaga qo‘yilganiga bog‘liq emasligini tushuntirishga harakat qildi. Ammo bolalar o'z joylarida turishdi. Xola kundan-kunga ular bilan mulohaza yuritmoqchi bo'ldi, lekin hech narsa chiqmadi. Va bir kuni u buni qanday qilishni o'ylab topdi.

Yaxshi kunlarning birida, tashqarida yomg'ir yog'ib, bolalar uyda o'tirishdan zerikishganida, u bolalarni oshxonaga chaqirdi va kasallikni aytib, bolalardan tushlik tayyorlashda yordam berishlarini so'radi. Bolalar suyukli xolasiga yordam berishdan xursand bo'lishdi va zavq bilan rozi bo'lishdi. Xola ovqatni o'ynoqi usulda pishirish g'oyasini o'ylab topdi.

"Men qo'mondon bo'laman, siz esa mening sodiq askarlarim bo'lasiz", dedi u.

U ularga haqiqiy qo'mondon kabi buyruq berdi va bolalar uning barcha buyruqlarini muntazam ravishda bajardilar. Ular bu o'yindan xursand bo'lishdi. Va endi kechki ovqat tayyor, dasturxon yozildi.

"Endi har kim o'z likopchasini o'ylab topsin, men sizlarga bir oz quyaman", deb amr qildi xola.

Ular quvnoq saf tortdilar va ovqatlarini olib, katta zavq bilan ovqatlana boshladilar. Tushlikdan keyin ammam dedi:

– Endi bilasizki, siz olgan barcha taomlar bir xil, har bir kishi uchun turli retseptlar bo‘yicha tayyorlanmagan.

Bolalar uning nima demoqchi ekanligini tushunishdi va u bilan rozi bo'lishdi, chunki ularning o'zlari hamma uchun bir xil ovqat tayyorladilar. O'shandan beri ular o'zlarining plitalariga kamroq va kamroq e'tibor berishdi va tez orada plitalardagi dizaynlar ularni qiziqtirishni to'xtatdi, chunki plitalar odatiy holga aylandi.

Ovqat va idishlar haqida masal

Aytishlaricha, qadim zamonlarda bir nechta chiroyli bolalari bor er va xotin yashagan.

Bir kuni ular bir muddat ketishlariga to'g'ri keldi, lekin bolalarini o'zlari bilan olib ketishga imkoni bo'lmadi. Ular ularni begonalar bilan qoldirishni xohlamadilar va shuning uchun uzoqda yashaydigan va uzoq vaqt ular bilan birga bo'lmagan xotinining singlisini ular bilan qolishga taklif qilishga qaror qilishdi. Ular unga taklifnoma yozishdi va u mamnuniyat bilan rozi bo'ldi, chunki u singlisini ko'rishni va jiyanlari bilan uchrashishni juda xohladi.

Ko'p o'tmay u keldi va o'z vaqtida. Er-xotin o'sha kuni kechqurun ketishlari kerak edi. Xola esa kichkina jiyanlari bilan yolg'iz qoldi. Bolalar xolasini darrov sevib qolishdi, chunki u mehribon va mehribon edi va u ham o'z navbatida bunday kichik, chiroyli va shirin bolalarga qarab to'xtab qololmadi.

Kech kirdi, xolam kechki ovqatga palov pishirdi. U likopchalarni dasturxonga qo‘yib, bolalarni kechki ovqatga chaqirdi. Ular yugurib kelishdi, o'z joylariga o'tirishdi, lekin negadir ovqatlanishni boshlamadilar.

"Nima gap? Nega ovqat yemaysiz? – so‘radi xola.

"Bu to'g'ri palov emas", deyishdi bolalar.

Ma'lum bo'lishicha, har bir bola ovqatni o'zi yoqtirgan dizayni bilan tovoqqa quyilsagina to'g'ri deb hisoblagan. Birida tovoqda xoch chizilgan, boshqasida ko'zlari yarim yumuq to'q sariq rangli libosda o'tirgan odam, uchinchisida to'rt qurolli odam disk, g'altak, qobiq va bir qo'lida lotus va hokazo. . Avvaliga u bolalar shu tariqa unga hazil o'ynashga qaror qilishdi deb o'yladi, lekin ularning yuzidagi jiddiy ifodaga qarab, bu jiddiy masala ekanligini angladi. U ularga hamma tarelkalardagi taomlar bir xil ekanligini tushuntira boshladi, lekin ular hech narsani tinglashni xohlamadilar.

Uzoq vaqt davomida u ularni ishontirishga harakat qildi, lekin bolalar o'jarlik bilan qarshilik ko'rsatdilar va hatto yig'lay boshladilar. Keyin xola har bir bolaning oldida odatdagi lavhasi bo'lishi uchun plastinkalarni o'zgartirdi, chunki u bolalarni yaxshi ko'rardi va ularni och qoldirgandan ko'ra ularga taslim bo'lish yaxshiroq deb qaror qildi. Bolalar odatdagi likopchalariga quyilmagani uchun nima uchun ovqatni noto‘g‘ri deb hisoblashlarini tushuna olmadi, chunki u ovqatning bir xil ekanligini bilardi, chunki uni o‘zi tayyorlagan. Lekin, ehtimol, ular bu haqda bilishmaydi, deb o'yladi u.

Ertasi kuni u bolalarga hammaning taomi bir xil ekanligini, uning ta’mi qaysi likopchaga qo‘yilganiga bog‘liq emasligini tushuntirishga harakat qildi. Ammo bolalar o'z joylarida turishdi. Xola kundan-kunga bolalarga buni o'rgatmoqchi bo'ldi, lekin hech narsa chiqmadi. Va bir kuni u buni qanday qilishni o'ylab topdi.

Yaxshi kunlarning birida, tashqarida yomg'ir yog'ib, bolalar uyda o'tirishdan zerikishganida, u bolalarni oshxonaga chaqirdi va kasallikni aytib, bolalardan tushlik tayyorlashda yordam berishlarini so'radi. Bolalar suyukli xolasiga yordam berishdan xursand bo'lishdi va zavq bilan rozi bo'lishdi.

Xola ovqatni o'ynoqi usulda pishirish g'oyasini o'ylab topdi. "Men qo'mondon bo'laman, siz esa mening sodiq askarlarim bo'lasiz", dedi u. U ularga haqiqiy qo'mondon kabi buyruq berdi va bolalar uning barcha buyruqlarini muntazam ravishda bajardilar. Ular bu o'yindan xursand bo'lishdi. Va endi kechki ovqat tayyor, dasturxon yozildi.

"Endi har kim o'z likopchasini o'ylab topsin, men hammangizga quyib beraman", deb amr qildi xola. Ular quvnoq saf tortdilar va ovqatlarini olib, katta zavq bilan ovqatlana boshladilar.

Kechki ovqatdan so'ng, ammam aytdi: "Endi bilasizki, siz olgan barcha taomlar bir xil, har bir kishi uchun turli retseptlar bo'yicha tayyorlanmaydi".

Bolalar uning nima demoqchi ekanligini tushunishdi va u bilan rozi bo'lishdi, chunki ularning o'zlari hamma uchun bir xil ovqat tayyorladilar. O'shandan beri ular o'z tarelkalariga kamroq e'tibor berishdi va tez orada likopchalardagi rasmlar ularni qiziqtirmay qo'ydi, chunki... plitalar umumiy bo'lib qoldi.

Odob va ovqatlanish haqida (Taoist masali)

Dono cho'chqadan so'rashdi:

Nega ovqatlanayotganda oyoqlaringizni ovqatga qo'yasiz?

"Men ovqatni nafaqat og'zim bilan, balki tanam bilan ham his qilishni yaxshi ko'raman", deb javob berdi dono Cho'chqa. - Qachonki, to'yganimda, oyog'imga ovqat tegayotganini his qilsam, undan ikki baravar zavq olaman.

Ammo odobli tarbiyaga xos bo'lgan odob-axloq haqida nima deyish mumkin?

Odob boshqalar uchun, lekin zavq o'zingiz uchundir. Agar zavqning asosi mening tabiatimdan kelib chiqsa, zavqning o'zi foyda keltiradi, - deb tushuntirdi Donishmand cho'chqa.

Lekin odob ham foydali!

"Odob menga zavqdan ko'ra ko'proq foyda keltirsa, men oyog'imni ovqatga qo'ymayman", deb mag'rur javob berdi cho'chqa va o'z ishini davom ettirdi.

Cheksiz non

Bir paytlar bir kambag‘al kampir yashar ekan. U shunchalik kambag'al ediki, ba'zida non yopish uchun hech narsasi yo'q edi. Va uning yovuz qo'shnisi bor edi, u bu kampirni qashshoqligi uchun doimo haqorat qiladi. Va bir kuni qo‘shnisi payqab qoldiki, non pishirishni boshlashi bilan kampirning ham mo‘ridan tutun chiqib, xuddi non pishirayotgandek.

Bu tilanchi ayol ham boyib ketdimi? - hayron bo'ldi qo'shni. - Biz unga qarashimiz va tekshirishimiz kerak.

Kampirning oldiga qo‘shnisi kelib, uning rostdan ham tandirdan non olib ketayotganini ko‘radi.

Kampir qo‘shnisini dasturxonga o‘tirib, yangi non bilan siyladi.

Qo'shni hayron bo'lib:

Noningizni qayerdan oldingiz? Yaqinda siz kambag'aldan kambag'al edingiz va endi har kuni non pishirasizmi?

Kampir esa unga kambag‘alligi uchun doimo tanbeh berishdan charchaganini aytdi. Va qo'shnisi non pishirishni boshlaganida, u pechga chekish markasini qo'yishni boshladi. Bir hafta shunday o'tadi, keyin boshqasi, shuning uchun kampir shunday fikrga keldi:

Har gal o‘choqqa marka qo‘yganimda Allohdan rahmat so‘rayman.

Shunday qilib, u shunday qila boshladi. U o'choqqa o't qo'ydi, ibodat qildi va birdan kimdir derazani taqillatdi. Keksa tilanchi, hammasi latta kiygan, non so‘rab turibdi. Lekin uyda bir bo‘lak non yo‘q. Kampir cholga oxirgi kartoshkasini berdi. Uni yeb, yana non so‘radi.

Senga nonni qayerdan olaman, chol? - deydi kampir.

"Va siz uni pechdan chiqarasiz", deb javob beradi chol.

Kampir tandirga qaradi, u yerda tayyor non chindan ham yotibdi. U hansirab, tandirdan nonni olib, cholga ovqat bera boshladi. U butun nonni yeb, ko‘proq so‘raydi.

"Menda boshqa non yo'q", deydi kampir.

"Va siz uni yana pechdan chiqarasiz", deydi chol.

Kampir qarasa, yana non yotibdi.

U pechdan nonni olib, baland ovozda hayron bo'ladi:

Xudo menga qachongacha non beradi?

"Toki barcha ochlar bilan toza qalb bilan baham ko'rsangiz", deb javob berdi chol.

O'shandan beri yaxshi kampirning uyida hech qachon non tugamaydi.

Havoning ta'mi haqidagi masal

Bir kuni domla mendan so'radi:

Havoni tatib ko'rasizmi?

Men o'rmon havosini hidladim va bir nechta hidlarni nomladim.

Ha, sizda yaxshi hid bor. Ammo ta'mi haqida nima deyish mumkin?

Men itga o'xshab bir necha marta tilimni chiqardim, lekin hayron qoldim.

"Yaxshi," o'qituvchi jilmayib, orqamdan sakrab turib, meni ushlab, og'iz va burnimni yopdi.

Qarshilik befoyda ekanini angladim, biroq bir daqiqadan so‘ng o‘z-o‘zini saqlash instinkti meni oyoq-qo‘llarimni silkitib, chayqalishga majbur qildi. Keyin Ustoz meni qo'yib yubordi va men hayotdan to'liq nafas oldim.

"Hayotning ta'mi", dedim nafasimni biroz rostlab.

To'g'ri. Siz doimo bu ta'mni his qilishingiz kerak. Bu ta'm suvda, ovqatda va boshqa ko'p narsalarda ham mavjud. Asosiy ta'mga ega bo'lmagan narsalarni yemang. Ruhan o'lgan odam bilan gaplashmang. Hayot kosasidan zavq bilan iching, lekin shoshilmang, chunki siz uni muddatidan oldin bo'shatib qo'yishingiz yoki butunlay to'kib tashlashingiz mumkin.

Taom va yeyuvchi, yoki yegan va yegan haqidagi masal

Qaerdadir bir qush qurtni ushladi,
Mushuk esa uni ayyorona kuzatib turardi.

Va qush bo'ldi, chunki bu erda hamma narsa tez buziladi,
Bir vaqtning o'zida ovqat va ovqatlanish.

Oziq-ovqat va yeyuvchi o'rtasidagi farqni kim ayta oladi?
Ularning farqi unchalik katta emas!..

Binoning qurilishi poydevor qo'yish bilan boshlanadi. Agar poydevor yomon bo'lsa, uyni tezda yo'q qilishdan hech narsa qutqarmaydi. Inson salomatligi ham shunday. Agar bolaligidan mustahkam poydevor qo'yilgan bo'lsa, u holda inson uzoq yoki qisqa umri davomida "siqilib ketadi".

Inson tanasi, ayniqsa bolalik, gigienik oziq-ovqat qoidalarining barcha buzilishiga juda sezgir. Bu buzilishlar har doim ham sog'likka ta'sir qilmaydi, ko'pincha ularning zararli ta'siri keyinroq seziladi. To'g'ri, sog'lom ovqatlanish haqida Buni nafaqat shifokorlar va dietologlar, balki oddiy odamlar ham aytadilar. Shunday qilib, Rus maqollari o'qing:

Ovqat va ichimlik qanday bo'lsa, yashash ham shunday.
Oshqozon kuchliroq, yurak esa engilroq.
Bulbullar ertak bilan oziqlanmaydi.
Och qoringa qo'shiq kuylab bo'lmaydi.
Siz faqat bitta reza mevasidan qoniqmaysiz.
Har bir inson tushlik va kechki ovqatga muhtoj.
Muammo - bu muammo, oziq-ovqat esa ovqat.
Oziq-ovqatning yomonligi muammo emas, balki u erda bo'lmaganida muammo.
Qozonga nima qo'ygan bo'lsang, o'shani chiqaradi.
Ko'chada uylar, dasturxon esa piroglar bilan qizil rangda.
To'yib ovqat yegandan ko'ra yaxshiroq ulush yo'q.

Chekmaydigan va ichmaydiganlar sog'lig'ini himoya qiladi.
Salomatlik yaqin: uni idishdan qidiring.
Ishtaha kasaldan qochadi, ammo sog'lom odamga o'tadi.
Boshingni sovuq, qorning och, oyoqingni isitma - sen yer yuzida yuz yil yashaysan.
Qanchalik ko'p chaynasangiz, shunchalik uzoq umr ko'rasiz.
Tozalik salomatlik garovidir.
Sog'lom odam uchun hamma narsa ajoyib.
Piyoz yetti dardga davo. Etti kasallikdan piyoz.
Horseradish va turp, piyoz va karam - ular dag'al odamga yo'l qo'ymaydi.
Yarim to'yib ovqatlaning, yarim mast iching (yarim mast bo'lgunga qadar ichmang), siz to'liq asr yashaysiz.
Qaerda ziyofat va choy bo'lsa, o'sha yerda kasalliklar bo'ladi.
Tushlikdan keyin yoting, kechki ovqatdan keyin aylanib yuring!
Boshingizni sovuq, oshqozoningiz och va oyoqlaringizni issiq tuting!
Agar kasal bo'lsangiz, davolang, sog'ligingiz bilan ehtiyot bo'ling.
Oziq-ovqatda sog'lom, lekin ishda zaif.
Sog'lom odam uchun har qanday taom mazali bo'ladi.
Sog'lom uyqu yaxshi tushlikdan yaxshiroqdir.
Siz sog'lig'ingizni yo'qotganingizdan keyin qadrlay boshlaysiz.
Salomatlik kunlar ichida keladi va bir necha soat ichida yo'qoladi.
Siz sog'lom bo'lasiz, hamma narsaga erishasiz.
Titus, xirmonga bor! - Qornim og'riyapti. - Titus, borib jele ye! - Mening katta qoshig'im qayerda?
Piyozni iste'mol qiling, hammomga boring, o'zingizni horseradish bilan ishqalang va kvas iching.
Kasal odam asalni ham tatib ko'rmaydi, ammo sog'lom odam tosh yeydi.
Og'zingizga tushgan narsa foydalidir.

Stolda o'tirish osmonda bo'lishga o'xshaydi.
Hammayoqni sho'rva qayerda, bizni shu yerda qidiring.
Hammayoqni sho'rva va bo'tqa bizning taomimiz.
Porridge yeyish - tish kerak emas.
Yog 'bilan bo'tqani buzolmaydi.
Kissel tishlarga zarar bermaydi.
Tuzsiz bu irodasiz bo'lgani kabi: siz hayot kechira olmaysiz.
Sigir yog'i, sog'ligingiz uchun ovqatlaning!
Qayerda krep bo'lsa, o'sha yerdamiz, qayerda yog'li bo'tqa bor, bizning joyimiz o'sha yerda.
Ishtaha ovqatlanish bilan birga keladi.
Ovqatlansam, kar va soqovman.
Uzoq nutqlarga to'ymaysiz.
Ishda, "oh", lekin u uchta ovqat yeydi.
Siz smetana bilan köfte buzishingiz mumkin emas.
Kim qanday yashasa, shunday yashaydi.
Bir oz choy iching va siz melankoliyani unutasiz.
Biz choy ichishni o'tkazib yubormaymiz, har biri uchta stakan ichamiz.
Shirin ichish - baxtli yashash.
Va yaxshi ovqat zerikarli bo'ladi.
Qancha ko'p ovqatlansangiz, shuncha ko'p istaysiz.

Suv tiniq bo'lgan joyda hamma og'zi bilan gapiradi.
Suv iching, suv sizning fikringizni chalkashtirmaydi.
O'zingizni silkit, shunchaki o'gir.
Non va suv bor ekan, bu muammo emas.
Toza suv Bu kasallar uchun falokat.
Non sizni oziqlantiradi, suv sizni ichadi,
Issiq suv sizning fikringizni xira qilmaydi.
Suvni qaynatib oling va suv bo'ladi.
Agar siz suv ichsangiz, nima muhim?

Men aroq ichdim va iste'molni rivojlantirdim.
Aroq shifo bermaydi, balki nogiron bo'lib qoladi.
Aroq idishlardan boshqa hamma narsani buzadi.

Gingerbread o'rniga jo'xori uni iste'mol qiling.
Archa, qarag'ay - bir xil o'tin; krep, krep - bir xil ovqat.
Non va suv - sog'lom ovqat.
Kim qanday yashasa, shunday yashaydi.
Ular sizga bergan narsalarni yenglar.
Mehmonga asal bering va unga suv iching.
Men o'zimni sog'lig'im yomonlashguncha ichdim.
Og'zingizdagi mazali luqma.
Ayiqning to'qqizta qo'shig'i bor, hammasi asal haqida.

Siz terlaguncha ishlaysiz va telbalardek ovqatlanasiz.
Siz abadiy ovqatga to'ymaysiz.
Ovqatlanmasang, burga sakramaydi.
Men yemagan narsamni yemagin!
Oziq-ovqatning yomonligi muammo emas, balki u erda bo'lmaganida muammo.
Ko'p ovqatlanish - buyuk sharaf emas, buyuk bo'lish - bu buyuk ish emas va ovqat yemasdan uxlash mumkin.
Ovqat va ichimlik qanday bo'lsa, yashash ham shunday.
Odam ovqatsiz yashay olmaydi: ovqatlanar ekansan, yashaysan.
Tegirmon suv bilan kuchli, odam ovqat bilan kuchli.
To‘yib ovqatlanmasang, bo‘ri bo‘lasan.
Biz yeyayotgan narsa yoqaga oqib tushadi.
Men qush paypog'idan bir parcha yedim.
U shunchalik ko'p ovqat yeydiki, tilini yutib yuboradi.
Yengilroq ovqatlanish bilan emas, balki kuchliroq ovqatlanish orqali.

Lab ahmoq emas, til spatula emas, nima achchiq, nima shirin biladi.
To'q odam osmondagi yulduzlarni sanaydi, och odam esa non haqida o'ylaydi.
Ochlik xola emas, sizni to'pga qo'ymaydi.
Ochlik sizning ukangiz emas.
Agar ular och bo'lsa, ular sovuq narsa yeyishadi.
Menga ichadigan narsa bering, ovqatlantiring va keyin so'rang.
Jahl qiling, g'azablang va stolga o'tiring.
Ovqatlanish kabi, yurish kabi.

Va rulonlar zerikarli bo'lib qoladi.
Stol ustidagi non - dasturxon ham taxt, bir parcha non emas, taxt ham taxtadir.
Non ko'p - va daraxt tagida jannat bor, lekin bir bo'lak non yo'q va likopchada g'amginlik bor.
Non bo'lsa, archa tagida jannat bor.
Non bo'lmasa, tushlik yomon.
Hovlidagi sigir dasturxondagi g‘uborni anglatadi.
Hovlida sigir bor, dasturxonda suv bor.
Tandirda nima bo'lsa, hammasi stolda - qilichlar.
Non va tuzni rad qilmang.
Ovqatlansam, kar va soqovman.
Bugun ovqatlaning va ertaga saqlang.
Quyosh archa ustida porlayapti, lekin biz hali ovqatlanmadik.
Bor - tug'ish uchun emas, siz kutishingiz mumkin.
Bir oz yaxshi narsalar, sizni to'ldirish uchun shirinliklar etarli emas.
Bo‘tqa shirin, maxotka esa mayda.
Bo'tqa yaxshi, lekin kosa kichkina.
Birovning noniga og'zingizni ochmang, lekin erta turing va o'z vaqtida o'zingiznikini oling.
Sizning noningiz ko'proq to'ldiradi.
Piroglarni iste'mol qiling va nonni oldindan saqlang.

Ular uchta ovqat pishirishdi - to'rtinchisi esa to'la edi.
Men xom yemayman, qovurilganini xohlamayman, qaynatib turolmayman.
Agar u ovqatlanmasa, qila olmadi, lekin oyoqsiz ovqatlandi.
Nonni buzmang, lekin uni pichoq bilan kesib oling va ovqatlaning.
Ovqatlang - tomizmang, qoshiq oling va ozgina ovqatlaning.
Nonni oyoq osti qilish xalq och qoladi degani.
Belgilangan bo'lak og'izga sig'maydi.
Xo'sh, tushlik: biri yeydi, ikkitasi qulab tushadi.
Ko'zlar yorilib yesangiz ham, sotib olganlarini ko'rdi.
Seni boqishdan ko'ra ko'mish arzonroq.
Blinsiz bu Maslenitsa emas, pirogsiz bu nom kuni emas.
U yeb-ichadi, kuylaydi.
Och qoringa qo'shiq kuylab bo'lmaydi.
Birgina un bilan non yasay olmaysiz.
Og'zingizga to'g'ri keladigan hamma narsa foydalidir.
Ochlik eng yaxshi ziravordir.
Tuzsiz, nonsiz suhbat yomon.
Tuzsiz, nonsiz, tushlikning yarmi.
Bulbullar ertak bilan oziqlanmaydi.

Bo‘tqa qalin, lekin kosa bo‘sh.
Hammayoqni sho'rvasi oqartirilgan, bo'tqa yo'q - bu qizning tushligi.
Og‘zimda bir tomchi ko‘knori shudring ham yo‘q edi.
Buvim kechki ovqat uchun boboga jele tayyorladi.
Kimda asal bo'lsa, uning yili shirin bo'ladi.
Kimda asal va sariyog 'bo'lsa, uning bayrami bor.
Pishirilgan va qaynatilgan ovqat uzoq davom etmaydi, ular o'tirishdi va ovqatlandilar - tamom.
Bobom javdar nonini o‘rab oladi.
Hammayoqni sho'rva va bo'tqa bizning taomimiz.
Hammayoqsiz karam sho'rva qalin emas.
Donolik karam sho'rvasida, barcha kuch karamda.
Hammayoqni sho'rva yeyish mo'ynali kiyim kiyishdek edi.
Baliq kichik va baliq sho'rva shirin bo'ladi. Variant: baliq kichik, ammo abalone shirin.
Va suyak ruffs - va ruff dan osh juda yaxshi.
U kaltak bilan g‘alla ortidan quvadi.
Bitta bulyon, biz uni yeb, yana to'ldiramiz.
Kulesh, kulesh! yuragimga taskin ber.

Oddiygina, kamonsiz, dehqonning qo'li uchun.
Non yema, o‘zgarishni ko‘rma.
Chiselni asal bilan yutib yuborishingiz mumkin.
Sariyog 'va smetana bilan buvingizning bosh kiyimini yeying.
Yog 'bilan, taglik qo'zichoq kabi ko'rinadi.
Qo'ziqorinlarni sariyog 'va smetana bilan iste'mol qilish yaxshi.

Suv sizni yuvadi, non sizni to'ydiradi.
Pirog katta bo'lak emas, lekin uning ortida juda ko'p muammo bor.
Kartoshka nonni himoya qiladi.
O'zingizga yoqmagan odamni o'pish unchalik yaxshi emas.
Choy ichish o'tin kesish emas.
Sariyog 'bilan bo'tqani buzolmaydi.
Yaxshi ovqat karamni iste'mol qilishni xohlaydi.
Va yaxshi ovqat zerikarli bo'ladi.
Bodring oshqozonda yaxshi yashamaydi.

Non hamma narsaning boshidir.
Nonsiz to‘ymaysiz.
Birgina un bilan non pishirib bo‘lmaydi.
Inson faqat non bilan yashamaydi.
Non va suv bor ekan, bu muammo emas.
Non - ota, suv - ona.
Insondagi non - jangchi.
Non sizni to'ydiradi, suv sizga ichimlik beradi.
Non va suv ajoyib taomdir.
Bizning kundalik nonimiz: qora bo'lsa ham, mazali.

Tuzsiz, nonsiz - yarim ovqat.
Tuzsiz mazasiz, nonsiz esa to‘ymas.
Tuzsiz dasturxon qiyshiq.
Tuz ustida ichadi, non bilan uxlaydi.
Qanchalik o'ylamang, yaxshiroq non va tuz haqida o'ylay olmaysiz.
Non va tuz - va tushlik edi.

Siz aqldan ozasiz, lekin nonsiz yashay olmaysiz.
Nonsiz hamma narsa zerikarli bo'ladi.
Non va asalsiz to'ymaysiz.
Non bo'lardi, lekin bo'tqa bo'lardi.
Och qolgan xudojo'y non haqida.
Tuz yaxshi, lekin qo'ysangiz, og'zingiz ochiladi.
Non atrofida sichqonlar ham bor.
Baliq non emas, to‘ymaysiz.

Moskvada

• Moskva
• Sankt-Peterburg
• Novosibirsk
• Ekaterinburg
• Krasnoyarsk
• Chelyabinsk
• Krasnodar
• Perm
• Barcha shaharlar →

• Abakan
• Almetyevsk
• Anapa
• Angarsk
• Armavir
• Artyom
• Arxangelsk
• Astraxan
• Achinsk
• Baykal
• Balakovo
• Barnaul
• Belgorod
• Biysk
• Blagoveshchensk
• Bratsk
• Bryansk
• Buyuk Novgorod
• Vladivostok
• Vladikavkaz
• Vladimir
• Volgograd
• Voljskiy
• Vologda
• Voronej
• Gelendjik
• Tog'li Oltoy
• Grozniy
• Dzerjinsk
• Evpatoriya
• Ekaterinburg
• Essentuki
• Jeleznovodsk
• Zlatoust
• Ivanovo
• Izhevsk
• Irkutsk
• Yoshkar-Ola
• Kavkaz mineral suvlari
• Qozon
• Kaliningrad
• Qalmog'iston
• Kaluga
• Kamensk-Uralskiy
• Kemerovo
• Kerch
• Kirov
• Kislovodsk
• Komsomolsk-na-Amur
• Kostroma
• Krasnodar
• Krasnoyarsk
• Tepalik
• Kursk
• Qizil
• Lipetsk
• Magadan
• Magnitogorsk
• Maykop
• Maxachqal'a
• Miass
• Moskva
• Murmansk
• Naberejnye Chelni
• Nazran
• Nalchik
• Naxodka
• Nevinnomissk
• Neftekamsk
• Nefteyugansk
• Nijnevartovsk
• Nijnekamsk
• Nijniy Novgorod
• Nijniy Tagil
• Novokuznetsk
• Novorossiysk
• Novosibirsk
• Novocherkassk
• Yangi Urengoy
• Norilsk
• Noyabrsk
• Nyagan
• oktyabr
• Orenburg
• Penza
• Perm
• Petrozavodsk
• Petropavlovsk-Kamchatskiy
• Prokopyevsk
• Pskov
• Pyatigorsk
• Adigeya Respublikasi
• Kareliya Respublikasi
• Komi Respublikasi
• Tyva Respublikasi
• Rostov-na-Donu
• Rubtsovsk
• Ryazan
• Salav
• Samara
• Sankt-Peterburg
• Saransk
• Sarapul
• Saratov
• Sevastopol
• Simferopol
• Smolensk
• Snejinsk
• Stavropol
• Sterlitamak
• Surgut
• Sizran
• Siktyvkar
• Taganrog
• Tambov
• Tver
• Tolyatti
• Tomsk
• Tuapse
• Tyumen
• Ulan-Ude
• Ulyanovsk
• Ussuriysk
• Feodosiya
• Xabarovsk
• Xakasiya
• Xanti-Mansiysk
• Cheboksari
• Chelyabinsk
• Cherepovets
• Cherkessk
• Qora dengiz sohillari
• Elista
• Engels
• Yujno-Saxalinsk
• Yakutsk
• Yaroslavl
• Vinnitsa
• Dnepropetrovsk
• Donetsk
• Jitomir
• Zaporojye
• Ivano-Frankivsk
• Kamenets-Podolskiy
• Karpatliklar
• Krivoy Rog
• Kropyvnitskiy
• Lugansk
• Lvov
• Mariupol
• Nikolaev
• Odessa
• Poltava
• Xarkov
• Xerson
• Xmelnitskiy
• Cherkas
• Chernigov
• Chernovtsi
• Aktau
• Aktyubinsk
• Olmaota
• Ostona
• Atirau
• Qarag'anda
• Kokshetau
• Qo'stanay
• Pavlodar
• Petropavlovsk
• Semipalatinsk
• Taraz
• Uralsk
• Ust-Kamenogorsk
• Chimkent
• Brest
• Vitebsk
• Gomel
• Grodno
• Minsk
• Mogilev
• Buxoro
• Samarqand
• Toshkent
• Dushanbe
• Abxaziya
• Avstraliya
• Avstriya
• Ozarbayjon
• Argentina
• Armaniston
• Belgiya
• Bishkek
• Bolgariya
• Braziliya
• Buyuk Britaniya
• Vengriya
• Venesuela
• Vetnam
• Germaniya
• Gollandiya
• Gretsiya
• Gruziya
• Daniya
• Dominikan Respublikasi
• Misr
• Isroil
• Hindiston
• Indoneziya
• Iordaniya
• Islandiya
• Ispaniya
• Italiya
• Kambodja
• Kanada
• Qirg'iziston
• Xitoy
• Kolumbiya
• Latviya
• Litva
• London
• Malayziya
• Maldiv orollari
• Malta
• Marokash
• Meksika
• Moldova
• Mo'g'uliston
• Myanma
• Nepal
• Yangi Zelandiya
• Norvegiya
• Panama
• Polsha
• Portugaliya
• Ruminiya
• shimoliy Koreya
• Seyshel orollari
• Serbiya
• Singapur
• Slovakiya
• Tailand
• Tibet
• Tunis
• Turkmaniston
• Turkiya
• Filippin
• Finlyandiya
• Fransiya
• Xorvatiya
• Chernogoriya
• chex
• Shveytsariya
• Shvetsiya
• Shri Lanka
• Estoniya
• Janubiy Koreya
• Yaponiya

Igna, bolg'a va novda

Bir kuni bir dehqon cho'kib ketayotgan daoistni qutqarib qoldi. Taoist dehqonga yaxshiligi uchun minnatdorchilik bildirishga qaror qildi va uni g'origa olib bordi. U erda yashiringan joyidan ulkan qovoqni chiqarib, undan uchta sehrli narsani olib chiqdi: igna, bolg'a va tayoq. Taoist ularni dehqonning oyoqlari ostiga qo'ydi va dedi:
- Bu narsalar tashqi ko'rinishida yoqimsiz bo'lsa-da, ular sehrli kuchni o'z ichiga oladi: igna hayot beradi va barcha kasalliklarni davolaydi, bolg'a urilganda oltin va kumush tangalarni o'yib chiqaradi, tayoq esa har qanday qo'shinni mag'lub etish va dushmanlarni yo'q qilish qudratini beradi. Siz mening hayotimni saqlab qoldingiz va mukofot sifatida ulardan birini tanlashingiz mumkin.
Dehqon ikki marta o'ylamasdan ignani olib, kamariga yashirdi.
"Siz qaroringizni juda tez qildingiz", deb hayron bo'ldi Taoist. - Sizni boylik yoki kuch jalb qilmayaptimi?
"Men hayotni tanladim, - deb javob berdi dono dehqon, - chunki usiz kuch ham, boylik ham qadri yo'q va boshqalarning hayotini saqlab qolish orqali men, agar xohlasam, kuchga ham, boylikka ham ega bo'laman". Shuning uchun men ignani afzal ko'raman, novda va molga kelsak, ular bilan hech qanday muammo bo'lmaydi.

To'tiqush va yo'tal

Sevimli to'tiqushi doimo yo'tala boshlaganidan keyin keksa dengizchi chekishni tashlashga majbur bo'ldi. Chol xonani tinimsiz to‘ldirib turgan sigaret tutuni to‘tiqushning sog‘lig‘iga yomon ta’sir qilishi mumkinligidan xavotirda edi.
U yordam so'rab veterinarga murojaat qildi. To‘liq tekshiruvdan so‘ng veterinar to‘tiqush kasalligi yoki pnevmoniyani topmaganligini ma’lum qildi. Qush shunchaki chekuvchi egasining yo'taliga taqlid qildi.

Ko'z kasalligi

Bir kishi shifokorga keladi.
"Men o'lyapman", deydi u. - Oh, ichim og'riyapti! Doktor, meni qutqaring, iltimos qilaman!
Doktor unga qaradi:
- Siz nima yedingiz?
"Ha," deydi u, "men nonvoy bo'lib ishlayman." Butun bir tandir non yonib ketdi. To'liq yonmagan bir nechta non qoldi, shuning uchun men ularni har kuni yeyman. Afsuski, bu yaxshi!
Shunda shifokor shogirdiga:
- Menga ko'rlikka davo keltiring. Har kuni ko'zingizga uch tomchi tomizsin.
Nonvoy so'raydi:
- Hazillashyapsanmi? ko'rib qoldim! Mening oshqozonim og'riyapti!
- Ha yoq! Agar ko'rsangiz, nega kuygan non yedingiz?

Bir ho'kiz ikkinchisiga shikoyat qildi:
- Nega, uka, ma'lum bo'lishicha, siz va men kun bo'yi ishlaymiz, xo'jayinlar esa bizga faqat o't va somon boqadi, lekin ular hech qachon hech narsa qilmaydigan cho'chqa go'shtini, za'faron va ziravorlar bilan yog'li guruch bo'tqasini boqishadi? ?!
- Unga hasad qilmang, - deb javob berdi ikkinchi ho'kiz, - bizning taomimiz, garchi mazali bo'lmasa ham, oddiy va sog'lom bo'lib, bizga uzoq umr beradi, tez ziyofatga tayyorlanayotgan cho'chqa esa chinakam tatib ko'radi. o'lim."

Ertalab yugurish odati

O'smir o'g'lim uyga sigaret tutunini hidlab keldi. Ota xursand bo'lib xitob qildi:
- O'g'lim, men seni hali ham men bilan kichkinasan deb o'yladim, lekin sen allaqachon kattasan - chekishga harakat qilyapsan! Ertalab o'zimga yugurish sherigini qayerdan topishni bilmasdim, lekin mana u katta bo'ldi! Bir muammo, men erta turaman, chunki ertalab soat sakkizda ishlashim kerak. Lekin yaxshi, chunki siz chekasiz, demak siz allaqachon kattalarsiz, uyg'onasiz. Ertaga ertalab biz erta turamiz va boshlaymiz!
Ular bir necha yil birga yugurishdi. Ota endi tirik emas. O'g'lim allaqachon o'z farzandlarini tarbiyalayapti, lekin u hali ham ertalab yuguradi - bu odat.

Bir kuni ular Choldan so'radilar:
- Keksalikkacha tanangizda baquvvat bo'lishga qanday erishdingiz?
Va dedi:
– Chunki bahorda gullar, yozda rezavorlar, kuzda sabzavot, qishda sovuq bilan yashardim.

Baxt va baxtsizlik sabablari

Bir kuni Xin Shi o'z shogirdlarini hovlida nimadir haqida qizg'in bahslashayotganini ko'rdi. Ularga yaqinlashib, ular o'rtasidagi bahs mavzusi haqida so'radi.
"Biz insonning baxti va baxtsizligining mohiyati nimada ekanligi haqida bahslashamiz", deb javob berishdi talabalar.
- Va ularni qanday topdingiz? - deb so'radi O'qituvchi.
- Bizning fikrimizcha, insonning baxti va baxtsizligining sabablari uni o'rab turgan narsa va u bilan sodir bo'layotgan narsalar: boylik va qashshoqlikda, sog'lik va kasallikda, sevgi va yolg'izlikda, donolik va ahmoqlikda, keksalikda va yoshlikda.
"Ko'chalarda yuring, uchrashganlarning yuziga diqqat bilan qarang", deb javob berdi Xin Shi boshini chayqab. - Ishonchim komilki, siz kulayotgan keksalarni, yig'layotgan yigitlarni, quvnoq kambag'allarni va g'amgin boylarni, sog'likdan nur sochgan, lekin g'amgin o'tkinchilarni, qayg'uli oshiqlarni va tinch zohidni ko'rasiz. Buni qanday tushuntira olasiz?
“Demak, biz u yerda baxt va baxtsizlik sabablarini izlamagan edik”, deb afsuslanadi talabalar.
- Sening xatong qayerga qaraganingda emas, topganingda. Haqiqiy sabablar insonning baxti va baxtsizligining mohiyati esa faqat o‘zidadir. Va siz topgan hamma narsa oqibat yoki sharoitdan boshqa narsa emas.

Post navigatsiyasi

Oldingi xabar: ←

To'g'ri kun tartibi

Keyingi xabar:

Karabuğday pyuresi va qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar

Foydali uchun rahmat to'g'ri ovqatlanish salomatlik yaxshilanadi va kasalliklar yo'qoladi, kamayadi ortiqcha vazn, ko'p energiya paydo bo'ladi, kayfiyat yaxshilanadi.

To'g'ri ovqatlanishni boshlash qiyin emas, asosiysi - xohish va o'z sog'ligingiz uchun qanchalik muhimligini tushunishdir.

Bugun men post berishga qaror qildim masal sog'lom ovqatlanish haqida.

Dastlab Xudo Yerni ko'katlar, gulkaram, brokkoli, ismaloq, har xil qizil va sariq sabzavotlar bilan qoplagan, shunda Erkak va Ayol uzoq va sog'lom umr ko'rishadi.

Ammo shayton Xudoning in'omlarining ko'pligidan foydalanib, sutli muzqaymoqni yaratdi. Shayton: «Sirop bilan xohlaysizmi?» dedi. Va odam javob berdi: "Ha!" Va ayol dedi: "Va men shokoladli chiplar bilan olaman!" Va ular 10 kg vaznga ega bo'lishdi.

Va Xudo sog'lom yogurtni ayol kishiga juda yoqadigan o'z qomatini saqlab qolishi uchun yaratdi.

Lekin shayton oq bug'doy uni va qamish shakarini keltirdi va ularni birlashtirdi. Va ayol 44 o'lchamini 48 ga o'zgartirdi.

Va Xudo dedi: "Mening yashil salatimni sinab ko'ring." Shayton esa ko'k pishloq sousi bilan sarimsoqli krutonlarga xizmat qildi. Erkak va ayol kamarlarini bo'shatib, ovqatdan zavqlanishdi.

Shunda Xudo dedi: “Men sizlarga vitaminlarga boy sabzavotlar yubordim zaytun moyi u bilan pishirish."

Shayton esa qovurilgan qisqichbaqalar, sariyog 'omar va katta qovurilgan tovuqni olib keldi. Va odamning xolesterin darajasi tom bo'ylab ko'tarildi.

Keyin Xudo yog'i kam, kaliy va ozuqa moddalariga boy kartoshka olib keldi.

Ammo shayton sog'lom qobig'ini tozalab, kraxmalli markazni chiplarga kesib tashladi va uni hayvon yog'ida qovurib, saxovatli tuz bilan ziravorladi. Va Odam yanada ko'proq vaznga ega bo'ldi.

Keyin Xudo uning bolalari ortiqcha kilogrammni yo'qotishi uchun krossovkalar olib keldi.

Ammo Shayton kabel televideniesi bilan keldi va Odam kanallarni o'zgartirish bilan o'zini bezovta qilmasligi uchun masofadan boshqarish pultini olib keldi. Erkak va ayol miltillovchi ekran oldida kulishdi va yig'lashdi. Va ular cho'zilgan sport kostyumlarini kiyishni boshladilar.

Keyin Xudo Odamga ozroq kaloriya iste'mol qilishi va ishtahasini qondirishi uchun unga parhez go'sht berdi.

Va keyin Shayton McDonald's va qo'sh çizburgerni yaratdi. Shayton so'radi: "Bu bilan frantsuz kartoshkasini xohlaysizmi?" “Ha! - javob berdi Odam, - ko'pchilik katta qismi" — Yaxshi, — dedi Shayton. Erkak ham, ayol ham yurak xurujiga uchragan.

Xudo xo'rsindi... va yurakni aylanib o'tish operatsiyasini o'tkazdi.

Va Shayton jilmayib, Sog'liqni saqlash boshqarmasini yaratdi.

asos to'g'ri ovqatlanish mahsulotlar to'plamidir.