A modern társadalom pszichológiai problémái - okok és következmények. Hogyan lehet felismerni a tudattalan pszichológiai problémát? A pszichológiai probléma okának azonosításának módjai

Lehetetlen megoldani egy problémát azon a tudatszinten, amelyen az felmerült. Valamilyen oknál fogva ezt a híres Einstein-kijelentést a kliensek mindig elfelejtik a pszichoterapeuta találkozóján. A kliens megpróbálva megérteni helyzetét mindenféle feltételezéssel, hipotézissel igyekszik ebbe bevonni a pszichoterapeutát.

Két fej jobb, a második pedig általában... hozzáértő - most találunk magyarázatot, megtörténik a belátás és a probléma megoldódik. Így gondolkodik a kliens, és rendszerint kábulatba esik, amikor a tisztánlátás helyett furcsa ködérzetet kap a fejében. Nagyra értékelem ezt az állapotot, és mindig örülök, ha ez megtörténik a terápia során. Ez arra utal, hogy valami fontos dolog történik. Ez azt jelenti, hogy van lehetőség túllépni az életparadigmád határain, kicsit messzebbre a tudatosság zónáján. Minden eddigi ötlet kudarcot vallott, érdemes tehát „belül keresni a választ” – nincsenek ott. Ahogy a terapeutának sem, mert megvan a saját életszemlélete és saját módjai annak kihívásaival való megbirkózásnak. És ne adj Isten, hogy tanácsot adjon neki bármiben a helyzetével kapcsolatban.

Az igazság, a kiút valahol középen születik, a senki által ismeretlen területen. Egy másik közelben lévő személy segít odajutni – hova, ő maga sem tudja.

Sőt, a világ képe, a pszichoterapeuta paradigmája is változhat. A valóság érzékelésének új szintjére jutunk, ha elfogadjuk a miénktől eltérő nézetet a dolgokról. Ez az emberi psziché természete.

Egy pszichológiai probléma megoldásának szintjei

1. Semmi gond, annak ellenére, hogy folyamatosan emlékeztet magára homályos szorongás, furcsa kényelmetlenség, elégedetlenség érzése. Mindez nem pszichológiai tényezőknek tulajdonítható, így az erőfeszítések a tünetek enyhítésére irányulnak.

2. A problémát pszichológiainak ismerik fel, de többnyire a körülmények hatására magyarázzák: a család nem egyforma, az ország nem megfelelő, a mentális szervezet túl kényes, balszerencse. Csillapíthatatlan kíváncsiság az okok iránt, és fáradhatatlan receptek keresése, hogy „tegyünk ellene”. A „hogyan” kérdésekre adott válaszok a legértékesebbek.

3. Az okokat részletesen tanulmányozták, és időszakonként új árnyalatokat adnak a képhez. A problémát másként élik meg, de mégis aktuális. A „Mindent tudok, semmi sem változik” állapot. Megértjük, hogy a „hogyan” kérdésre adott válaszok nemcsak haszontalanok, de néha károsak is.

4. Spontán belátás a problémával kapcsolatos helyzetekben, amelyek az érzelmek és érzések szféráját fedik le („aha-élmények” Perls szerint). A reakciókon, viselkedésen még nem lehet változtatni, de ez idő kérdése (erről a szintről). Azzal a fájdalommal együtt, hogy beismered a felelősségedet a történésekért, az életed feletti hatalom érzése is együtt jár, és ez inspiráló.

5. A problémával kapcsolatos terepi helyzetekben a megszokott reakciók és minták időbeni vagy kis késéssel történő követésének képessége.

„Kinyílnak a szemek” a korábban blokkolt vagy tiltott lehetőségek előtt. Visszatér a szabadság, hogy döntsünk úgy, hogy dolgokat másként csinálunk.
Srácok, a lelkünket beletesszük az oldalba. Köszönet érte
hogy felfedezed ezt a szépséget. Köszönöm az ihletet és a libabőrt. Csatlakozz hozzánk Facebook És

VKontakte

Vannak, akiknek több mint egy tucat pszichoterapeutával való foglalkozásra van szükségük ahhoz, hogy azonosítsák problémáik okát. És az okok a legtöbb esetben banálisak - ezek gyermekkori érzelmi élmények. weboldal

tipikus hobbijait és jellemvonásait találták meg azoknak az embereknek, akiknek az életét egy bizonyos forgatókönyv szerint irányították, látszólag szüleik szokásos kifejezései és viselkedése. Létezik olyan, hogy „helikopterszülők” – ezek a szülők, akik helikopterként lebegnek gyermekük feje fölött, anélkül, hogy ne adj isten, társadalmi életének bármely részletét szem elől tévesztenék. Természetesen mindez azzal történik Minden jót , de az ilyen túlzott kontroll mentális zavarokhoz és a gyermekek önállóságának hiányához vezet. felnőtt élet Például, ha egyiket sem tudja elfogadni fontos döntés

anélkül, hogy felhívtad volna anyádat vagy apádat, valószínűleg ilyen nevelés áldozata lettél. Ha a szülők állandóan elmondják gyermeküknek, milyen nehéz dolga volt a születése után, mennyi problémát hozott nekik, vagy talán jobb lenne, ha egyáltalán nem lenne gyerekük, akkor a gyerek mindent szó szerint ért:

„Mindenki rosszul érzi magát miattam. Kiderült, hogy ha nem lennék ott, nem lenne semmi probléma.” Ennek eredményeként a gyermek eleinte öntudatlanul sok sérülésnek teszi ki magát, és ahogy felnő, ugyanannak a tudattalan önpusztításnak egy másik módját is megtalálja - alkohol, dohányzás, drogok és extrém fajok

sport A gyakran ismétlődő szülőknek tetszik stb., „a végén” egy felnőtt, komoly embert kapnak, aki nem tudja, hogyan kell teljesen pihenni és kikapcsolódni. „Bónuszként” - a gyerekek félreértése és az infantilis emberek gyűlölete.

Ha a szülők gyakran hasonlítják össze gyermeküket más, véleményük szerint ügyesebb gyerekekkel, akik 10 évesen szinte Nobel-díjra jelöltek, önmagukkal szemben nagyon kritikus tinédzsert fognak nevelni. És akkor nagy valószínűséggel egy felnőtt, akinek nagyon alacsony az önbecsülése. Mivel állandóan elégedetlen önmagával, motivált, hogy bebizonyítsa felsőbbrendűségét zseniális társaival szemben, a gyermek egyszerűen elkezdi játszani a méltó gyermek szerepét, igyekszik olyan lenni, mint mások, de gyűlöli magát, amiért kezdetben képtelen volt ilyen zseniálisnak lenni.

Kifejezések a szerető szülőktől, például: „Ne bízz senkiben!”, „Minden ember csaló”, „Csak én tudom, mi a helyes”, a gyerek valami ilyesmit ért: "Minden ember veszélyes, hacsak nem anya és apa." A gyermek elkezdi érzékelni a minket körülvevő világot ellenséges és mindenhol fogást lát. Felnőttként egy ilyen személynek komoly gondjai lehetnek a bizalommal, ami különösen negatív hatással lehet a magánéletére.

Magyarázat: "Te még túl fiatal vagy ehhez!" - ez egy egyenes út az infantilitás színes világába. A gyerek „kicsi” marad erre a felnőtt életre. Nagy valószínűséggel függő, hajtott és állandó szülői funkciójú társra lesz szüksége.

Ha a szülők folyamatosan olyan szavakat használnak, mint „Ne okoskodj!”, „Ne járd már a felhőkön a fejed!”, „Miért nem vagy olyan, mint mindenki más?”, gyermeküknek nem lesz sem saját véleménye, sem érdeklődése kognitív tevékenység, nincs kezdeményezés, nem vezetői tulajdonságok. A legrosszabb az, hogy egy ilyen gyereknek nemcsak saját tehetségét és képességeit nehéz bemutatni, hanem a stratégiai problémákat is nehéz lesz megoldani. És nagy valószínűséggel egyszerűen elfojt mindenféle „furcsa gondolatot” és ambíciót, még felnőttként is alkohollal és szórakozással.

Ha a szülők nem túl nagylelkűek az érzelmekkel, inkább visszafogottak, sőt szárazak, ez nem érintheti a gyerekeiket. Ha mindezt olyan kifejezések is alátámasztják, mint „Ne sírj, ne sírj!”, „Ne cukrozd, nem fogsz elolvadni”, „Légy türelmes, ne nyafogj, te férfi vagy”, akkor a gyermek már nem érti saját érzéseit, mert azt hiszi, hogy ezek kimutatása rossz. Ezt követően ebből egészen súlyos pszichoszomatikus betegségek is kialakulhatnak, mert a negatív érzések nem tűnnek el sehol, hanem belülről rombolják a szervezetet.

„Mi magunk nem tudtunk felsőfokú végzettséget szerezni, de most mindent megtagadunk magunktól, csak azért, hogy elvégezze a főiskolát. Ön tisztában van ezzel? A gyerek nem okolható saját szülei múltjának eseményeiért, de ilyen szemrehányással teljes bűntudatot érez."Csak próbálj meg szerezni legalább egy C-t!"

- az üzenet teljesen más, de az eredmény ugyanaz: a gyermek folyamatosan stresszt és bűntudatot él át. És végül van egyfajta túlvédő paranoiás szülők, akik nem engedik meg a gyermeknek, hogy még hétköznapi cselekvéseket is végezzen:"Ne érintse meg a macskát - megkarcolja!", "Ne emelje fel a hátizsákot, én magam viszem!", "Ne üljön a szék szélére - elesik!"

Emiatt a gyermek fél önállóan meghozni bármilyen döntést, még akkor is, ha arra nagyon sürgős szükség van. Természetesen meglehetősen passzív és felelőtlen lesz, és paranoiás kételyei lesznek, amikor bármilyen fontos vállalkozást indít.

Jó estét. Önt kínozza az a kérdés, hogyan lehet azonosítani egy pszichológiai problémát, amely az Ön által bemutatott pszichoszomatikából ítélve meg is történik. Kérem, itt a válasz a kérdésére, olvassa el, és határozza meg, hogy milyen körülmények között van pszichés problémája, és mi az))) Egy kis szakmai tanács - válaszoljon őszintén azokra a kérdésekre, amelyeket feltettem magának. Ezek a kérdések jelentős szerepet játszanak a helyes diagnózis felállításában.

Egy kis módszertan, hogy megértsd, miről beszélünk. Bármely szomatikus betegség „egy patogén hatás kölcsönhatása egy olyan szervezettel, amely képes megfelelően érzékelni ezt a hatást”. Ez azt jelenti, hogy egy vagy másik esetben minden ember bizonyos hajlamokkal rendelkezik egy pszichoszomatikus betegség öröklésére, ami viszont attól függ, hogy milyen környezeti feltételek között él. Bármely pszichoszomatikus betegség oka exogén és endogén állapot, ami lehetővé teszi, hogy egyes pszichológiai betegségeket polietiológiásnak nevezzünk. Így.

1. Mondd el, miért beszéltél jelen időben a helyzetről? Most béke és csend van – Isten kegyelme, de mi történt korábban? Milyen volt a helyzeted korábban? Tudod, a pszichológiai betegségeket akár traumatikus helyzet, akár szomatikus betegségek stb.

3.Mondd, mennyire vagy érzelmes? Alacsony vagy magas az érzelmességed, mi a ciklikussága, anyagcsere-eltolódásai stb.?

4. Mondd, miért nem beszéltél arról, hogyan zajlott a versenypálya-harc, hogyan tapasztalták meg az érzelmi túlterhelést stb.? Ez is elengedhetetlen feltétele a pszichoszomatika kialakulásának.

5. Mondd, miért nem beszéltél az egészséged sajátosságairól? Például érrendszeri patológiája vagy traumás agysérülésének maradvány következményei lehetnek, egyéni intolerancia a meteorológiai tényezőkkel és a napsugárzással szemben stb.

Ne feledje, a pszichomatika egy programozott patogenetikai folyamat, amely magában foglalja: fiziológiás (beleértve a reflexet is), biokémiai, elektrofiziológiai, mentális reakciókat és szerkezeti változásokat a szervekben és szövetekben. A szervezet a különféle patogén okok széles skálájára reagál korlátozott számú reakcióval. A reakció megválasztása, iránya, minősége, mértéke - mindezt maga az egyén szervezetének képességei határozzák meg.

És még egy dolog. Ismerkedjen meg a pszichoszomatikus betegségek fő periódusaival: prodromális - a legtöbb időszak korai tünetek, manifeszt - a betegség magasságának időszaka, a fordított fejlődés és a tünetek csökkentése, valamint a kórfolyamat aktivitásának csillapítása. Jól jöhet.

És befejezésül. Világos példaként a pszichoszomatika depresszióban való megjelenésének ideje

Remélem, minden világossá és érthetővé vált számodra - ahhoz, hogy az Ön számára megfelelő szakszerű választ adhassuk, legalább az általam feltett kérdésekre tudnunk kell a válaszokat. Még egy kérdés a végére. Hogyan reagálna egy ügyfélre, aki bejött az irodájába, és azt követelte, hogy azonnal bizonyítsa szakmai tudását, és mit tenne ebben a helyzetben?

Bölcsességet neked. Lydia.

P.S. Tisztelt Ügyfelünk! Szakértőink idejüket és szakmai tudásukat fordították kérdésének megválaszolására. Kérjük, mutasson jó modorát: válassza ki a legjobb választ, és jelölje be a többi szakértő válaszait.

A fő pszichológiai problémák, amelyek megzavarják az ember harmonikus fejlődését, külső és belsőek. A külső problémák a külvilággal való kapcsolatokból fakadhatnak. A belsőek az ember pszichés rossz közérzetének következményei.

Mindkettő jelentős kényelmetlenséget hoz az életbe, az élettel való elégedetlenség érzését, feszültséget, depressziót, és gyakran pszichológus, pszichoterapeuta segítségét igényli. Szakképzett szakemberrel végzett munka során gyakran felfedezhető kapcsolat a pszichés nehézségek és a külső nehézségek között. Így a pszichoterapeuták azon klienseinek, akik aggódnak a másokkal való kapcsolatok miatt, szinte mindig meg kell változtatniuk viselkedésüket és a helyzethez való hozzáállásukat.

Mi az a pszichológiai probléma

A kényelmetlenség, a kudarc, a bármilyen függőség, az elégedetlenség és a stressz okainak nagy része a pszichében (a szívben) van, és az élet külső eseményei csak súlyosbítják a belső okokat. Bármilyen pszichés probléma nyilvánvaló vagy látens szenvedést okoz az emberben. Emiatt az embernek nagy nehézségek árán sikerül megváltoztatnia önmagát és pozícióját. Valami változtatás után sem mindig sikerül azonban elégedettséget és lelki harmóniát elérni.

Ebben az esetben nyíltan kijelenthetjük, hogy a probléma túlnyomórészt pszichológiai, lelki, és nem külső, társadalmi. Ebben az esetben egy pszichoterapeuta segíthet abban, hogy a személy magabiztossá váljon és harmonikus személyiség. Elegendő némi erőfeszítést, időt és egy szakember szakmai tudását fektetni, és ez a probléma valószínűleg megoldódik.

A pszichés nehézségek megjelenése

Általában pszichológiai komplexusok keletkeznek amikor egy személy tudattalan pszichológiai fixációval rendelkezik valamilyen tárgyhoz vagy szubjektumhoz, mintha összefüggene (a személy véleménye szerint) a kívánt eredmény elérésével. És mindenkinek csak kétféle vágya van:

• megszerezni valamit (birtoklás, fejlődés, megvalósítás, vágy, stb.), más szóval „a vágy, hogy...”;
• megszabadulni valamitől (menekülés, pusztulás, felszabadulás stb.), más szóval „a vágytól a...-tól”.

Ha ezt nem lehet elérni, akkor probléma adódik. Ez a kérdés a gyakorlati pszichológia fő problémája.

Alacsony önbecsülés

A legtöbb pszichológus szerint a fő pszichológiai probléma az alacsony önbecsülés hatalmas számú ember.

Az alacsony önbecsülés az ember életének számos területére hatással lehet. Az alacsony önértékelésű emberek általában sok negatív dolgot mondanak magukról. Kritizálhatják magukat, cselekedeteiket és képességeiket, vagy szarkazmussal viccelődnek magukon. Az alacsony önértékelésű emberek hajlamosak kételkedni önmagukban vagy önmagukat hibáztatni, ha útjuk során akadályokba ütköznek. Az is előfordulhat, hogy nem ismerik fel a sajátjukat pozitív tulajdonságait. Ha valaki, akinek alacsony az önbecsülése, bókokat kap, egyszerűen azt gondolhatja, hogy hízelegnek, vagy eltúlozzák pozitív tulajdonságait.

Ezek az emberek nem értékelik a képességeiket, és arra összpontosítanak, amit nem tettek meg, vagy az elkövetett hibákra. Az alacsony önértékelésű emberek arra számíthatnak, hogy nem fognak sikerülni. Gyakran depressziósnak és szorongónak érzik magukat. Az alacsony önértékelés hatással lehet a munkahelyi vagy iskolai teljesítményére. Az alacsony önbizalommal rendelkező emberek kevesebbet érnek el, mint a megfelelő önbecsüléssel rendelkezők, mert úgy vélik, hogy kevésbé méltók és tehetségesek, mint mások.

Ez a kategória hajlamos elkerülni a problémákat, attól tartva, hogy nem fognak megbirkózni. Azok az emberek, akik nem értékelik magukat, nagyon keményen dolgozhatnak, és túlhajszolják magukat, mert úgy gondolják, hogy el kell rejteniük az észlelt hiányosságokat. Nehezen hiszik el a kapott pozitív eredményeket. Az alacsony önértékelés félénkké és nagyon félénkké teszi az embert, nem hisz a saját képességeiben.

Kisebbrendűségi komplexus

A kisebbrendűségi komplexus az önbizalom extrém kóros foka, és hatalmas pszichológiai probléma az ember számára. Lényegében az önértékelés hiánya, a kétség és az alacsony önbecsülés, valamint az az érzés, hogy képtelenség megfelelni a normáknak.

Ez gyakran tudatalatti, és úgy gondolják, hogy az ebben a komplexusban szenvedők megpróbálják kompenzálni ezt az érzést, amely magas teljesítményekben vagy rendkívül antiszociális viselkedésben fejeződik ki. A modern irodalomban ezt a pszichológiai jelenséget inkább „a rejtett önbecsülés hiányának” nevezik. A komplexum az egyén és a nevelés genetikai jellemzőinek, valamint az élettapasztalatoknak a kombinációján keresztül alakul ki.

A kisebbrendűségi komplexus fokozódhat, ha a kisebbrendűségi érzést kudarc és stressz váltja ki. A komplex kialakulásának kockázatának kitett egyének általában alacsony önbecsülés jeleit mutatják, alacsony társadalmi-gazdasági státuszúak, és depressziós tüneteik is vannak.

Azokban a gyerekekben, akik olyan környezetben nevelkedtek, ahol szüleik folyamatosan kritizálták vagy elhanyagolták őket, szintén kisebbrendűségi komplexus alakulhat ki. Számos különböző figyelmeztető jel létezik azok számára, akik hajlamosabbak kisebbrendűségi komplexus kialakulására. Például, akit vonz a figyelem és a jóváhagyás, fogékonyabb lehet.

Adler pszichoanalitikus tanulmánya

A klasszikus adleri pszichológia szerint a kisebbrendűségi érzés újra előjön, amikor a felnőttek valamilyen irreális célt szeretnének elérni, vagy állandó fejlesztési igényt éreznek. A kisebbrendűségi érzésekkel járó stressz pesszimizmust és a nehézségek leküzdésének képtelenségét okozza. Adler szerint minden emberben ilyen vagy olyan mértékben van kisebbrendűségi érzés, de ez nem betegség, hanem az egészséges, normális törekvések és fejlődés serkentője. Csak akkor válik kóros állapottá, ha a kisebbrendűségi érzés elnyomja a személyiséget, és nem serkenti hasznos tevékenységre. A komplexus az egyént depresszióssá és képtelenné teszi a továbbiakra személyes fejlődés.

Pszichológiai trauma

Nagyon gyakori pszichológiai probléma az élmények következményei stresszes helyzetek.

Ezek természetüknél fogva affektív (nagyon erős és pusztító) élmények utáni különféle mentális zavarok. Az ilyen heves érzelmeket kiváltó események nagyon sokfélék lehetnek: elszigeteltség, betegség, halál szeretett ember, szülés, válás, stressz, konfliktusok, háború és harc, létveszély, nemi erőszak és egyebek. Ezek az események nagy hatással vannak mentális állapot, megzavarja az észlelést, a gondolkodást, az érzelmeket, a viselkedést, így a személyiség nem teljesen megfelelő.

Egy másik terület, amelyet a gyakorlati és tudományos (elméleti) pszichológia egyaránt vizsgál, a különféle konfliktusok.

A más emberekkel való nyílt és nyilvánvaló konfliktusok károsak az egyén mentális tevékenységére, és súlyos szociálpszichológiai problémát jelentenek. Ezeket a konfliktusokat osztályozhatjuk:

Gyermekek nehézségei

A gyermekeknél pszichés problémák merülnek fel különböző időszakokéletüket. Különböző természetűek. Ezek a következő nehézségek lehetnek:

• a gyermekek agressziója és impulzivitása;
• elkülönítés;
• kedélyesség és könnyezés;
• félénkség és félénkség;
• alacsony önbecsülés;
• magas szintű szorongás;
• fokozott érzékenység;
• makacsság;
• félelmek és mindenféle fóbia;
• figyelmetlenség;
• információ emlékezési nehézség;
• a pszichológiai fejlődés különféle problémái;
• rossz iskolai teljesítmény;
• iskolába vagy óvodába való alkalmazkodás nehézségei;
• problémák a társakkal és a felnőttekkel való kommunikációban;

Abban az esetben, ha bármilyen pszichológiai nehézségek tanácsot kell kérni tőle gyermekpszichológus, hiszen a gyermek pszichéje nagyon törékeny szerkezet.

Maslow szükségletpiramisa

A nagy amerikai pszichológus, Abraham Maslow szükségleti piramisának szemszögéből (az alapvető emberi szükségleteket bemutató piramis) nyilvánvaló, hogy a biztonság és az élelmezés kérdése jelenleg nem aktuális az emberek számára. Persze vannak kivételek, de az emberek túlnyomó többsége meg tudja etetni magát. A termékek hozzáférhetővé váltak, választékuk nagy, a társadalom biztonsága megfelelő szinten maradt. Maslow elmélete szerint, ha lehetséges az alapszükségletek kielégítése, akkor felmerül a vágy a magasabb szükségletek kielégítésére, mint például a közösség, vagy a társadalmi csoporthoz tartozónak érezni magát, az önmegvalósítás, vagy az önmegvalósítás vágya, mint szakember, mint pl. egy egyén. A magasabb szükségletek kielégítésének szakaszában merülnek fel a fő szociálpszichológiai problémák modern társadalom.

A választás problémája a fogyasztás modern világában

Általánosságban azt mondhatjuk, hogy az ember, miután elégedett a sajátjával, megpróbálja erőit magasabb pszichológiai és társadalmi vágyak kielégítésére irányítani. Ebben a pillanatban azzal állunk szemben modern problémák. On pillanatnyilag Különféle áruk és szolgáltatások hatalmas választéka áll rendelkezésre. A kiválasztási kritérium lehet a szín, megjelenés csomagolás, vélemények, ár, nem csak a minőség. Minden termék eleve ellátja a funkcióját, de a különbségek kisebb jellemzőkre vonatkoznak.

A jövőben éppen ezeket a jelentéktelen tulajdonságokat kényszerítik az emberre kiválasztási szempontként, és ez kétségeket ébreszt az emberekben, amikor a vásárlás már megtörtént. A legtöbb embernek nincs lehetősége egy termék minden típusát megvásárolni, és gyakran elégedetlenek maradnak a választás helyességével kapcsolatos kétségek miatt.

Felgyorsult élettempó

Az emberek rövid időn belül elkezdtek nagy távolságokat megtenni, ami azt jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel vesznek részt bármilyen tevékenységben. A tudomány fejlődése lehetővé tette, hogy bizonyos dolgokon időt takarítsunk meg, ugyanakkor lehetőséget adott arra is, hogy a megspórolt időt másokra fordítsuk. IN modern világ függőségtől számítógépes játékokés től közösségi hálózatok. És ily módon az emberek csak növelik a stresszt a pszichére, ahelyett, hogy pihennének, az agy egyre jobban túlterhelt. Ezt számos pszichológiai tanulmány is megerősíti. A társadalom felgyorsult életritmusa okozta pszichés problémák korunk igazi csapása – állítják pszichológusok.

Nem szabad figyelmen kívül hagynunk pszichénk fájdalmas jelzéseit, és foglalkozni a pszichés zavarok megelőzésével. Ha egy problémás helyzetből nincs kiút, akkor az lenne az optimális, ha egyszerűen valami zavaró és hasznosabbra váltana. Néha kiváló megoldás a pszichológiai problémákra, ha felkeresünk egy pszichológust.

Pszichológiai problémák- ezek olyan „belső” konfliktusok és feszültségek, amelyekkel az ember nem tud megmagyarázni racionális pont látomás. És mivel nincs magyarázat, elég nehéznek bizonyul egyedül megoldani a problémás helyzetet. Például egy olyan probléma, mint az indokolatlan féltékenység. Az ember gyakran megérti, hogy ebben az esetben nincs ok a féltékenységre, de nem tud segíteni magán, elragadják az érzelmek, és a semmiből botrányt robbant ki.

Rizs. Pszichológiai problémák – találd meg és semlegesítsd!

A pszichológiai problémák típusai

Számtalan probléma kapcsolódik a pszichológiához, de vannak olyanok is, amelyek az élet bizonyos pillanataiban ilyen vagy olyan formában szinte mindenkiben jelen vannak:

• önbizalomhiány és
• szorongás, ellenőrizhetetlen rögeszmés félelmek és fóbiák
• Nehézségek a kommunikációban és a másokkal való kapcsolattartásban
• függőségek és egészségtelen kötődések
• depresszió, életkorral összefüggő személyiségi válságok
• pszichológiai komplexusok
• elégedetlenség önmagával, megjelenésével vagy jellemvonásaival

Van valami probléma?

Előfordul, hogy egy pszichológiai probléma jelen van, de az ember nem veszi észre, vagy éppen ellenkezőleg, ott látja, ahol ennek nyoma sincs. Az első esetben azt mondják, hogy a problémahelyzet rejtve van. Egyrészt, ha a helyzetet nem érzékelik problémásnak, akkor nincs probléma. Másrészt, bár a probléma nem látható, mégis létezik. Egy ilyen láthatatlan probléma nagymértékben megnehezítheti az életet, és idővel más pszichés nehézségek alapjává válhat.

A második eset még érdekesebb. Úgy tűnik, nincs belső konfliktus, de az ember megteremti azt a tudatában, tehát a valóságban. A problémák kitalálása önmagában is komoly pszichológiai problémává válhat.

De mégis mi értelme van?

A legtöbb pszichés stressz a kielégítetlen szükségletekből fakad. A pszichológiai probléma mindig a kívánt és a tényleges állapot közötti konfliktus. Nincs meg az, amit szeretnél, vagy éppen ellenkezőleg, az van, ami nem kívánatos számodra. Ez bármi lehet, a jellemvonásoktól a nagyon valóságos dolgokig, például egy autóig. Íme néhány példa a pszichés nehézségekre:

• Dmitrij könnyen szeretne új ismeretségeket kötni, de valójában nagyon félénk, nehéz neki beszélgetést kezdeni és fenntartani egy idegennel. Állandó gondolatok „Nem vagyok olyan, mint mindenki, valami nincs rendben velem!” ne pihenjen, és a helyzet napról napra rosszabbodik
• Alexander arról álmodik, hogy egy bizonyos márkájú autója legyen, de a valóságban egyáltalán nincs autója, és teljes vesztesnek tartja magát, aki nem tudja elérni a célját
• Veronica mindig is jó feleség és anya szeretett volna lenni, de ideges munkája van, és amikor hazajön legyen nehéz napod, gyakran a szerettein veszi ki a haragját, majd fáradhatatlanul magát hibáztatja
• Lydia csúnyának tartja magát, ezért a bókokat hízelgésnek vagy gúnynak tekinti, és természetesen agresszíven reagál rájuk, ami meglepi és elriasztja az udvarlókat.

Hogyan lehet megszabadulni egy pszichológiai problémától?

Az első dolog, amit tanácsolhatunk, hogy forduljon szakemberhez. A lehetőség helyes, de sajnos különböző okok miatt nem mindenki számára elérhető. Lehet, hogy nincs a közelben hozzáértő pszichológus, és az ilyen szolgáltatások nem olcsók.

Megpróbálhatja egyedül megoldani a belső konfliktust. Ha úgy dönt, hogy ezt az utat választja, akkor a következő tippek hasznosak lesznek:

1. Ismerd fel azt a tényt, hogy bármilyen konkrét helyzeted is van, az nem egyedi. Több ezer ember van ugyanabban a helyzetben a világon
2. ha pesszimista vagy, akkor minden apróság globális problémává válik, szóval
3. Nem a következményekkel kell küzdeni, hanem az okkal. Ellenkező esetben idővel mentális konfliktusok elkerülhetetlenül újra felmerülnek.
4. Talán nem ott látja a problémát, ahol valójában van! Például, ha gyakran konfliktusba kerül a rokonaival, hibáztathatja magát a gátlástalanságért és a rossz jellemért, de a valóságban egyszerűen hiányzik belőled a figyelem, a törődés, a szeretet stb.

A belső konfliktusok a tudattalanban gyökereznek. A tudatalatti elme irányítja minden cselekedetünket, de észre sem vesszük. Életünk során rengeteg negatívum halmozódik fel a tudatalattiban, és ez lendületet ad súlyos pszichés problémák kialakulásának.