Cara memaksakan diri untuk bekerja jika Anda tidak memiliki kekuatan atau suasana hati: Saya mengungkapkan rahasia. Bagaimana memaksakan diri untuk mulai bekerja dan mengatur hidup Anda sendiri

Pekerjaan merupakan sepertiga dari seluruh kehidupan manusia. Setiap orang perlu memenuhi kebutuhannya sendiri dan membayar manfaatnya. Tidak masalah apakah seseorang bekerja atau menjalankan bisnisnya sendiri, dalam bisnis apa pun Anda harus bekerja dan berusaha. Itulah sebabnya pertanyaan tentang bagaimana memaksakan diri untuk bekerja jika Anda sedang tidak mood atau kekuatan tetap relevan hingga saat ini.

Pekerjaan adalah bagian dari kehidupan, tidak ada jalan keluar darinya. Dan karena pembaca situs majalah online memiliki sikap yang salah terhadap bentuk menghasilkan uang - bekerja, semua kesulitan itu muncul ketika seseorang tidak bekerja atau bekerja, tetapi dengan penuh kebencian.

Pekerjaan dianggap sebagai semacam kerja paksa, yang terkadang dibayar mahal. “Mau atau tidak, Anda akan bekerja” - dengan pendekatan ini, banyak pekerja secara alami merasa tidak suka dan benci terhadap pekerjaan mereka. Anda perlu makan dan berpakaian, tetapi uang hanya diberikan di tempat kerja.

Namun apa jadinya jika Anda memandang pekerjaan secara berbeda dan memahami bahwa pekerjaan adalah bagian dari kehidupan setiap orang, dan bukan suatu keharusan?

Bayangkan jika orang tidak perlu mencari uang. Kamu punya Dunia. Anda perlu makan, berpakaian, memiliki atap di atas kepala Anda. Apa yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan semua yang Anda inginkan? Pada zaman kuno, orang membangun rumah mereka sendiri dari pohon dan tanah liat, menanam makanan mereka sendiri di kebun mereka, dan menjahit sendiri sesuatu dari kulit binatang. Kemudian mereka menyadari bahwa mereka tidak perlu repot dengan semua hal ini. Beberapa orang pandai menanam sayuran, sementara yang lain tahu cara menjahit pakaian yang nyaman. Pertukaran yang menguntungkan, ketika seseorang memberikan sayuran yang ditanam untuk pakaian yang dijahit orang lain.

Kami dapat mengatakan bahwa pekerjaan adalah tindakan Anda yang bertujuan untuk mendapatkan semua yang Anda inginkan. Sebagai seorang anak, Anda tidak bekerja, tetapi melakukan berbagai hobi. Anda bisa menggambar atau berpengalaman dalam bidang hukum. Mengapa Anda tidak mengubah passion atau keahlian Anda menjadi sumber penghasilan?

Yang membuat pekerjaan penuh kebencian adalah orang-orang melakukan apa yang tidak mereka sukai. Namun begitu setiap orang memahami bahwa pekerjaan adalah hobi yang harus dinikmati dan karenanya menghasilkan pendapatan, maka pendekatannya akan berbeda. Setiap orang akan mengambil tempatnya dalam dunia kerja. Anda akan menulis puisi, dan Anda akan berterima kasih dengan hal-hal yang Anda butuhkan. Uang akan menjadi satu-satunya perantara antara kerja Anda dan kerja orang lain.

Pekerjaan tidak boleh menjadi kerja keras atau keharusan. Anda mungkin tahu bagaimana melakukan sesuatu dengan senang hati. Biarkan bisnis ini menjadi sumber penghasilan Anda. Pastikan hobi Anda memberi Anda penghasilan tinggi. Beginilah cara mereka menjadi pengusaha. Begitulah jadinya mereka orang yang bahagia yang senang pergi bekerja, yang tanpanya mustahil untuk hidup.

Banyak yang dihadapkan pada kenyataan bahwa “bagian hidup” mereka yang biasa tidak memberikan kepuasan moral, dan setiap pagi dihabiskan dengan membujuk diri mereka sendiri untuk bangun dari tempat tidur. Apakah ada cara untuk menghentikan ini lingkaran setan dan baru mulai bekerja, menjadi pekerja yang efektif dan bangun dengan tenang di pagi hari? Semuanya mungkin. Namun seseorang tetap harus melakukan upaya untuk memecahkan masalah tersebut.

Alasan utama mengapa seseorang bekerja dengan buruk dan mencari cara untuk memaksakan dirinya bekerja adalah:

1. Kurangnya disiplin diri.
2. Kehadiran kemalasan.
3. Kurangnya motivasi diri yang memadai.
4. Kurangnya konsentrasi dalam bekerja.
5. Kesediaan untuk menyerah pada godaan.
6. Ketidakmampuan untuk mengatur diri sendiri.

Semakin banyak karyawan yang lebih memilih untuk mencurahkan waktu dan energi mereka untuk permainan komputer, berkomunikasi di jejaring sosial dengan karyawan atau melalui telepon. Hal ini berdampak tidak hanya pada pemberi kerja yang tidak mendapatkan hasil yang diinginkan, namun juga pekerja itu sendiri, yang kemudian dipecat atau didenda.

Masyarakat modern semakin mengalah pada gagasan bahwa pekerjaan harus dicintai, menarik, dan membangkitkan minat. Karena manusia tidak lagi dipaksa untuk menanam makanannya sendiri di perkebunan dan berburu binatang, ia lupa bahwa ada hal-hal yang hanya perlu dilakukan, dan tidak dicintai.

Pekerjaan itu hanya perlu dilakukan, bukan dicintai. Ketika Anda perlu tidur, apakah Anda memikirkan apakah Anda suka tidur atau tidak? Ketika Anda perlu pergi ke toko kelontong, apakah Anda memikirkan apakah Anda suka melakukannya atau tidak? Ketika Anda harus memasak makanan, mencuci pakaian, atau membersihkan rumah, apakah Anda bertanya-tanya apakah Anda suka melakukan semuanya atau tidak? Anda mungkin tidak menyukai beberapa tindakan yang diperlukan, tetapi Anda tetap melakukan pekerjaan Anda. Sama halnya dengan pekerjaan yang Anda dibayar: Anda tidak perlu menyukainya, lakukan saja, karena Anda dibayar untuk itu dan Anda menyetujui pertukaran tersebut.

Banyak orang berpendapat bahwa pekerjaan perlu dicintai. Sebenarnya, hal ini tidak benar. Pekerjaan itu hanya perlu diselesaikan. Apakah Anda mencintainya atau tidak, itu tidak penting lagi. Anda mungkin menyukai pekerjaan itu, tetapi pekerjaan itu sendiri tidak akan selesai. Apa pun yang terjadi, Anda harus melakukan pekerjaan Anda. Dan tidak ada yang peduli dengan perasaan apa yang Anda alami.

Tidak diragukan lagi, ada baiknya bila pekerjaan yang memberi Anda penghasilan memberi Anda perasaan positif. Namun pada umumnya, hanya Anda yang membutuhkan kesenangan, dan bukan perusahaan, klien, atau produk Anda. Jika Anda hanya melakukan pekerjaan tanpa perasaan hangat padanya, maka tidak ada yang akan peduli. Hal utama adalah menyelesaikan pekerjaan. Dan sensasi apa yang Anda alami sudah menjadi masalah dan kekhawatiran Anda. Tapi Anda tidak harus menyukai pekerjaan. Itu hanya perlu dilakukan.

Bagaimana cara memaksakan diri untuk bekerja jika sedang tidak mood dan tidak punya tenaga?

Untuk memaksa diri Anda bekerja jika Anda sedang tidak mood atau kekuatan, Anda harus terlebih dahulu menghilangkan penyebab fenomena ini:

1. Kelelahan umum. Seseorang sangat sering mencoba melakukan banyak pekerjaan, mengikuti segala sesuatunya, dan mencapai kesuksesan. Karena tenaga manusia juga terbatas dan tidak ada habisnya, rasa lelah pun timbul. Hal inilah yang menyebabkan seseorang kehilangan keinginan dan kemampuan untuk bekerja secara normal.
2. . Meski kualitas ini menjadi mesin kemajuan, namun pada tahap pengambilan tindakan hanya mengganggu. Untuk bekerja, Anda harus aktif, tidak malas. Rasa malas memang melekat pada diri semua orang, sehingga Anda harus bisa mengatasinya. Motivasi diri membantu di sini, yang harus benar.
3. Menekankan. Jika seseorang terus-menerus khawatir, maka dia kehilangan energi. Jika ada hambatan dan masalah terus-menerus di tempat kerja, hal ini akan menurunkan mood Anda. Anda perlu menghilangkan stres agar pekerjaan tidak menjadi terlalu berat.

Bagaimana Anda bisa memaksakan diri untuk bekerja ketika Anda tidak ingin melakukan apa pun? Ikuti tip berikut:

• Mulailah tugas Anda dengan tugas yang menyenangkan. Pekerjaan tidak hanya terdiri dari tugas-tugas yang monoton dan membosankan! Mulailah melakukan sesuatu yang menarik minat Anda.
• Tetapkan kerangka waktu. Pahami itu juga pekerjaan yang tidak menyenangkan berakhir cepat atau lambat. Perkirakan kira-kira berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikannya, lalu lanjutkan.
• Hilangkan faktor-faktor yang mengganggu. Hal ini dapat berupa kebisingan, kotoran di tempat kerja, gangguan, telepon, dan bahkan akses Internet. Tetapkan pikiran Anda untuk bekerja terlebih dahulu, lalu lakukan.
• Beri diri Anda "waktu istirahat". Anda tidak selalu harus bekerja. Anda juga tidak perlu melakukan apa pun dan istirahat. Ini akan menyelamatkan Anda dari rasa lelah dan malas di pagi hari.
• Hadiahi diri Anda sendiri. Jika Anda melakukan tugas yang tidak menyenangkan dan memakan waktu, berjanjilah untuk memberi hadiah pada diri Anda sendiri setelah menyelesaikannya. Pastikan untuk memanjakan diri Anda dengan sesuatu ketika Anda mencapai garis finis.
• Tetapkan tugas yang layak. Tidak perlu memikirkan apa pun dan memimpikan karier yang lepas landas dalam satu hari. Pahami bahwa beberapa tujuan membutuhkan waktu lama untuk dicapai. Tetapkan tugas yang layak dan realistis.
• Lakukan satu hal lalu lanjutkan ke hal lain. Tidak perlu mencoba menjadi Julius Caesar dengan melakukan beberapa hal sekaligus. Fokus pada satu hal lalu lanjutkan ke hal berikutnya.

Bagaimana cara membuat otak Anda bekerja 100%?

Untuk bekerja secara efektif, Anda perlu membuat otak Anda bekerja 100%. Bagaimana cara melakukannya? Beberapa tip dasar akan membantu dalam hal ini:

1. Berolahragalah, jaga kesehatan, jaga selalu postur tubuh yang lurus, makan yang benar, buang air besar kebiasaan buruk. Semua ini berkontribusi pada suplai darah yang baik ke otak. Dengan menerima unsur mikro yang diperlukan, otak bekerja dengan kekuatan penuh.
2. Istirahat. Ini sangat penting. Otak tidak bisa bekerja terus-menerus. Tidur di malam hari sangatlah penting. Jika kurang tidur, otak bekerja lebih sedikit dan lebih keras.
3. Hilangkan stres. Jika seseorang cemas atau khawatir, maka dia jelas tidak akan bisa berkonsentrasi pada pekerjaannya. Anda tidak perlu mengelilingi diri Anda dengan acara-acara menarik.
4. Mengembangkan memori dan pemikiran. Mereka bahkan mungkin berguna di sini permainan komputer dan teka-teki yang secara langsung mempengaruhi otak manusia.
5. Lakukan hobi. Memiliki sesuatu yang menarik untuk dilakukan selalu mengalihkan perhatian seseorang dari masalah lain dan memberikan bahan pemikiran baru.
6. Buat catatan, buku harian. Jika Anda memiliki banyak hal yang harus dilakukan, pastikan untuk menuliskan apa yang perlu dilakukan. Ini akan memungkinkan Anda untuk mensistematisasikan semua tanggung jawab Anda, merencanakannya dan tidak terganggu oleh hal-hal sepele pada hal-hal yang bisa menunggu.
7. Tertawa. Tertawa memungkinkan otak untuk rileks dan beristirahat sejenak dari pemrosesan informasi. Selalu bersikap positif - ini akan memungkinkan otak Anda beristirahat dari pemrosesan informasi yang terus-menerus.

Bagaimana cara memaksakan diri untuk bekerja di tempat kerja dan mencapai hasil?

Untuk mencapai hasil, pertama-tama Anda harus menetapkannya terlebih dahulu. Penetapan tujuan harus benar, yaitu layak dan realistis. Jika Anda menetapkan tujuan besar untuk diri Anda sendiri, maka bagilah menjadi tujuan-tujuan kecil, setelah mencapainya Anda secara bertahap akan bergerak menuju tujuan utama.

Untuk memotivasi diri sendiri untuk bekerja di tempat kerja, Anda harus selalu mengingat tujuan Anda. Anda tidak bekerja, tetapi mencapai tujuan - itulah ide utamanya. Anda harus melakukan pekerjaan untuk mencapai tujuan, jika tidak, tidak akan terjadi apa-apa. Fokus pada hasil yang diinginkan untuk mendapatkan energi dan inspirasi untuk melakukan tugas yang diinginkan yang tidak Anda minati. Anda bergerak menuju suatu tujuan, bukan melakukan pekerjaan.

Ketika mencoba mencapai kemakmuran materi, seseorang dihadapkan pada gagasan bahwa ia perlu bekerja lebih keras, lebih cepat, dan lebih keras untuk mencapai apa yang diinginkannya. Bahkan banyak majalah dan buku yang menulis bahwa orang menjadi kaya karena jam kerjanya lebih lama dibandingkan wakilnya yang miskin. Namun orang kaya sendiri tidak mengatakan yang sebenarnya. Belum diketahui secara pasti apakah orang kaya benar-benar menjadi kaya dengan bekerja 12-16 jam sehari atau tidak. Tapi jika kepada orang biasa Saya ingin mempercayai hal ini, maka tidak ada yang akan menghentikannya.

Tidak diragukan lagi, ada orang yang mendapat manfaat dari orang lain yang bekerja lebih keras, lebih cepat, dan lebih keras. Namun mengapa mereka yang benar-benar meningkatkan jumlah pekerjaan dan waktunya tidak menjadi lebih kaya?

Jika Anda tidak bisa bekerja lebih keras, bekerjalah lebih cerdas. Mungkin orang tidak menjadi kaya karena mereka mulai mencurahkan lebih banyak waktu untuk bekerja dan melakukannya dengan sangat intensif. Kemungkinan besar, orang menjadi lebih kaya karena mereka mulai bekerja dengan lebih cerdas. Apa maksudnya? Anda tidak perlu bekerja keras, lama atau intensif. Ingat prinsip Pareto, di mana hanya 20% usaha Anda yang memberikan 80% hasil yang diinginkan. Dan peningkatan jumlah waktu, intensitas, dan tenaga dalam bekerja sebesar 80%. Dengan demikian, Anda mendapatkan 20% hasil dari semua usaha Anda.

Jika Anda tidak bisa bekerja lebih keras, bekerjalah lebih cerdas. Lebih tepatnya, mulailah mengerahkan 20% usaha untuk mendapatkan 80% hasil. Bagaimana cara melakukannya? Anda perlu melakukan pekerjaan yang memberikan hasil yang diinginkan. Berhentilah membuang-buang waktu dan energi untuk melakukan pekerjaan yang tidak membawa Anda ke tempat yang Anda inginkan. Terakhir, mulailah hanya mengambil langkah-langkah yang secara langsung memberikan hasil yang Anda inginkan. Ini adalah pendekatan yang masuk akal untuk bekerja.

Intinya

Setiap orang harus bekerja. Dan setiap orang cepat atau lambat menghadapi kebutuhan untuk memaksakan diri bekerja. Kiat-kiat dalam artikel ini akan membantu memecahkan masalah tersebut.

Halo semua! Mereka yang sudah lama membaca saya tahu bahwa saya adalah orang yang lincah, pekerja keras, dan tidak pernah duduk diam. Namun terkadang saya diserang oleh kemalasan, dan tidak ada jejak aktivitas saya sebelumnya yang tersisa. Saya ingin berbaring di tempat tidur sepanjang hari dan melakukan gerakan tubuh sesedikit mungkin. Apakah hal ini pernah terjadi kepadamu? Untuk ya! Terkadang itu hilang dengan cepat. Namun terkadang kondisi ini berlarut-larut dan bisa berbahaya. Saya akan memberi tahu Anda cara memaksakan diri untuk bekerja jika Anda tidak memiliki kekuatan dan suasana hati, agar Anda tidak jatuh ke dalam depresi, dan saya akan membagikan motivasi apa yang berhasil bagi saya dalam kasus seperti itu.

Dari artikel ini Anda akan belajar:

Urusan yang aneh! Tampaknya Anda akan mengumpulkan keberanian Anda, dan mendapatkan suasana kerja, dan menyingsingkan lengan baju Anda, dan meludahi telapak tangan Anda, tetapi tidak peduli seberapa besar Anda ingin bekerja, Anda tetap tidak mau!

Kenapa ini terjadi?

Langkah pertama adalah memahami alasan ketidakberdayaan Anda. Mungkin cukup untuk menghilangkannya dan semuanya akan kembali normal. Meski begitu, hal itu tidak selalu mudah.

Tentu saja kita tidak sedang membicarakan penyakit fisik. Di sini dokter sendiri meresepkan untuk berbaring di tempat tidur yang hangat dan tidak bereaksi terhadap rangsangan eksternal.

Oleh karena itu, jika Anda melihat gejala lain selain keengganan umum untuk bekerja, misalnya sakit kepala, mual, pusing, nyeri sendi, demam, dll, sebaiknya cari pertolongan medis.

Pada wanita, kehilangan kekuatan mungkin berhubungan dengan fase siklus. Jika situasinya berulang dari bulan ke bulan, Anda hanya perlu mengingatnya. Dan cobalah untuk tidak merencanakan hal-hal besar apa pun untuk hari-hari ini.

Seringkali, masalah pribadi dapat menyebabkan sikap apatis. Pertengkaran dengan orang-orang terkasih dan perselisihan dalam keluarga memiliki dampak terburuk terhadap persepsi kita terhadap dunia. Oleh karena itu, penting untuk menjaga keharmonisan dalam hubungan. Terkadang cukup mengambil satu langkah maju, menelepon, meminta maaf, dan beban akan hilang dari jiwa Anda. Dan lagi-lagi kehidupan akan berkilau dengan segala warnanya.

Lain ceritanya jika Anda tidak ingin melakukan apa pun karena tidak menyukai pekerjaan itu. Tidak peduli bagaimana kedengarannya, ada baiknya mempertimbangkan untuk mengubah pekerjaan Anda. Bagi saya, pekerjaan yang tidak dicintai sama dengan penjara. Mungkin Anda baru saja melampaui posisi ini? Mintalah atasan Anda untuk pindah atau berhenti sepenuhnya dan mulailah mencari pekerjaan yang Anda sukai. Mengapa memaksakan diri jika dunia penuh dengan prospek pembangunan?

Penundaan

Bagaimana jika Anda baru saja berganti pekerjaan? Tampaknya Anda menyukai semuanya, tetapi Anda tidak bisa memulainya?

Mungkin ini semua tentang ketakutan. Pada tahap awal, kita cenderung takut melakukan kesalahan. Dalam dunia ilmiah hal ini disebut penundaan. Ini mirip dengan perfeksionisme. Pikiran itu berputar di kepala saya - saya lebih suka tidak melakukan apa pun daripada melakukan sesuatu yang buruk.

Individu kreatif sering kali berada dalam keadaan ini - penulis, jurnalis, seniman, aktor, desainer, musisi, dll. Namun pada umumnya, ketakutan menyiksa semua orang. Hal ini dapat terjadi bahkan pada seorang akuntan, dokter, atau insinyur sederhana.

Penundaan biasanya ditandai dengan perubahan perilaku berikut:

1. Anda mencari alasan dan alasan untuk diri sendiri agar tidak mulai bekerja: pertama-tama Anda perlu mempelajari literatur tambahan, merapikan meja, makan, minum kopi, dan sejenisnya.
2. Apakah Anda ingat pengalaman buruk: terakhir kali saya gagal dalam sebuah proyek, menulis artikel yang dihentikan oleh editor, dan tidak dapat memperbaiki apa yang rusak.
3. Anda tidak dapat berkonsentrasi pada satu hal dan terus-menerus terburu-buru dari satu hal ke hal lainnya.
4. Anda terus-menerus berusaha memperbaiki pekerjaan Anda - Anda berulang kali mengedit teks surat, menulis ulang artikel, membuat perubahan pada proyek, mencoba mencapai cita-cita.
5. Mempelajari atau mengamati pekerjaan orang lain daripada mengerjakan pekerjaan Anda sendiri.

Apakah Anda mengenali diri Anda sendiri? Kemudian saya menawarkan beberapa cara untuk melawan penundaan dan kemalasan yang biasa saya gunakan.

Awal hari dan dasar-dasarnya

Mari kita bayangkan hari kerja klasik. Biasanya dimulai dari mana?
Anda datang ke kantor (atau duduk di depan komputer jika Anda bekerja dari rumah), menuangkan secangkir kopi untuk diri sendiri dan mulai memeriksa email dan membaca berita di Internet.

Dan pada langkah ini Anda perlu mengambil dua tindakan tegas sekaligus:

• Berhenti minum kopi! Sudah lama diketahui bahwa kopi berdampak negatif terhadap kinerja. Dan dalam kasus kami, cangkir itu sendiri, yang Anda pegang dengan satu tangan dan terus-menerus Anda bawa ke mulut, adalah objek yang mengganggu.

Jika Anda benar-benar tidak bisa hidup tanpa cairan, lebih baik minum air putih. Meski ini sulit bagiku. Dan saya tidak bisa membayangkan hidup saya tanpa kopi.

• Matikan Internet. Anda bisa membaca berita sebelum tidur, tapi sekarang bisnis adalah yang utama. Jika tidak, Anda akan tiba-tiba menemukan beberapa penjualan online, dan Anda tidak akan menyadari bagaimana hari berlalu.

Setelah makan siang yang lezat

Kami menyelesaikan beberapa pekerjaan dan sudah waktunya istirahat makan siang. peraturan Emas- jangan makan berlebihan.

Setelah makan siang yang lezat, Anda akan merasa mengantuk. Dan tidak ada yang terlintas dalam pikiran kecuali pikiran tentang istirahat. Seluruh kekuatan tubuh akan dicurahkan untuk mencerna makanan, bukan untuk bekerja. Oleh karena itu, lebih baik kembali sebentar-sebentar dengan sedikit rasa lapar daripada dengan perut penuh.

Agar tidak memikirkan makanan, bawalah buah-buahan atau kacang-kacangan untuk camilan kecil. Mereka tidak akan mengalihkan perhatian Anda dari pemecahan masalah, tetapi akan berfungsi sebagai sumber energi yang diperlukan untuk sel-sel otak.

Pikirkan tentang hasilnya

Bayangkan pekerjaan sudah selesai. Beban akan terangkat dari bahu Anda, Anda akan bisa sedikit rileks, pergi makan siang. Dan yang terpenting, Anda akan menerima reward – gaji, bonus, pujian dari atasan, dan mungkin promosi.

Namun jika Anda tidak mengambil tindakan sekarang, Anda akan melihat gambaran sebaliknya. Anda tidak ingin dipukul kepalanya dan kehilangan uang! Sepatu dan tas tangan baru pasti tidak ada salahnya!

Apakah Anda ingin mengganti mobil Anda? Cetak gambar impian Anda dan gantungkan di tempat yang mencolok di kantor Anda. Biarkan itu terus-menerus mengingatkan Anda tentang apa yang Anda perjuangkan!

Secara umum, visualisasi sangat penting dalam perjalanan menuju tujuan. Ini membantu untuk meruntuhkan semua hambatan dan hambatan yang hanya ada di kepala Anda.

Jika ini adalah pekerjaan rutin kecil yang tidak mengharapkan bonus khusus, tentukan sendiri motifnya. Misalnya, berjanjilah pada diri sendiri bahwa segera setelah Anda menyelesaikan semuanya, Anda akan pergi dan membeli sendiri gaun itu! Atau setidaknya kue untuk minum teh!

Ingatlah kesuksesan Anda

Pikirkan kembali semua proyek yang telah Anda laksanakan dengan kesuksesan terbesar. Ingatlah penghargaan dan bonus apa yang telah Anda terima. Dan yang paling penting, bagaimana Anda bisa melakukan pekerjaan ini? Apa yang membantu dalam proses tersebut?

Mungkin ide-ide lama akan berhasil dalam bisnis baru, dan Anda tidak perlu pergi jauh untuk menemukan kembali rodanya!

Secara umum, sangat penting untuk berpikir dan bernalar positif. Katakan saja pada diri sendiri: “Saya akan berhasil. Saya bisa!". Faktanya, milik kita, jadi kita hanya perlu menyesuaikan diri dengan suasana hati yang tepat.

Diam saja

Anda tidak akan mempercayainya, tetapi tidak ada yang lebih memotivasi Anda untuk bekerja selain bermalas-malasan! Namun kemalasan harus bersifat menyeluruh dan mutlak.

Cobalah hanya duduk (atau berdiri) dan tidak melakukan apa pun! Ya ya! Tidak ada sama sekali! Jangan menonton serial TV, jangan mendengarkan musik, jangan duduk di jejaring sosial, jangan mengunyah biji-bijian. Buatlah diri Anda nyaman dan duduk, lihat ke depan.

Berapa lama Anda bisa bertahan dalam kondisi ini? 5 menit?

Ini ideal jika Anda membuang pikiran yang tidak perlu dari kepala Anda. Maka otak Anda akan beristirahat dan siap untuk pencapaian baru.

Dan sekarang, saya sudah ingin menyibukkan diri dengan sesuatu. Dan di sini Anda harus segera mulai bekerja, tanpa beralih ke hal lain. Ketika seseorang bosan, dia mencari sesuatu untuk dilakukan dengan kesenangan khusus!

Manajemen waktu

Kebetulan juga kita tidak dapat bekerja secara produktif karena kita mencoba melakukan beberapa hal dalam waktu yang bersamaan. Saat Anda mulai menyusun laporan, seseorang menelepon dan membuat Anda bingung dengan masalah yang sangat berbeda. Atau kolega dari departemen tetangga akan meminta Anda untuk segera mengulang perkiraan tersebut. Namun bukan tanpa alasan mereka mengatakan bahwa jika Anda mengejar dua burung dengan satu batu, Anda juga tidak akan menangkapnya.

Oleh karena itu, saya sarankan untuk mengatur waktu Anda dengan bijak. Buatlah rencana sendiri - 30 menit untuk panggilan, 30 menit untuk laporan, 15 menit untuk menyortir surat, dan seterusnya. Anda bahkan dapat menyetel alarm atau menyalakan pengatur waktu. Patuhi saja rencana Anda dengan ketat, tanpa terganggu oleh hal lain. Jika Anda menulis surat, maka hanya miliknya. Jangan menjawab panggilan saat ini dan jangan lari untuk istirahat merokok. Hal ini akan membuat proses kerja menjadi seefisien mungkin.

Perubahan pemandangan

Monoton adalah musuh terbesar kita. Terkadang kita membutuhkan perubahan pemandangan seperti menghirup udara segar.

Tata ulang furnitur di kantor Anda. Selesaikan saja di tempat kerja. Pindahkan gelas berisi alat tulis ke sudut lain meja, buang bunga yang membosankan, ganti screensaver di desktop, letakkan bingkai foto keluarga di tempat yang mencolok, ciptakan kenyamanan.

Jika Anda bekerja di rumah, pindahlah ke ruangan lain. Atau bahkan mencoba menyelesaikan akumulasi tugas Anda di luar rumah - duduk dengan laptop Anda di taman, di kafe. Yang penting suasana di sekitar Anda ringan dan menyenangkan, serta tidak memberi tekanan pada Anda.
Penting untuk menghapus semua hal yang tidak perlu dari tempat kerja setelah pekerjaan selesai. Ciptakan ketertiban di meja Anda, kumpulkan semua kertas dan letakkan di folder dan lemari. Tidak mungkin ada orang yang ingin kembali ke kekacauan kemarin di pagi hari. Namun datang ke tempat yang bersih sangatlah menyenangkan.

Jangan pernah mengikuti teladan orang lain dan jangan membandingkan diri Anda dengan rekan kerja. Ingatlah bahwa Anda adalah individu. Dan cara terbaik untuk menunjukkan individualitas Anda adalah dengan bekerja! Tunjukkan kemampuan Anda. Biarkan semua orang iri dan mengagumi Anda.

Secara umum, Anda perlu bersantai. Maka semuanya akan berjalan dengan baik. Semangati diri Anda, jangan meminta nasihat rekan kerja kecuali benar-benar diperlukan. Cobalah untuk menemukan kebenarannya sendiri. Kemudian pekerjaan akan berubah menjadi pencarian yang menarik dan akan sangat memikat Anda sehingga Anda tidak akan menyadari bagaimana hari kerja Anda berjalan.

Sudahkah Anda mencoba segala cara, namun masih belum bisa memaksakan diri untuk berangkat kerja? Tentukan motifmu sendiri! Mungkin Anda harus jatuh cinta dengan administrator sistem imut yang datang untuk menyiapkan perangkat lunak Anda? Hari-hari kerja yang membosankan akan kembali bermakna, dan hidup akan dipenuhi dengan emosi baru.

Beberapa perusahaan memiliki pusat kebugaran tempat karyawan dapat berolahraga waktu senggang. Jadi segera dapatkan gratis!

Secara umum, dalam pekerjaan apa pun, yang utama adalah memulai, dan kemudian Anda terlibat. Pastikan saja semangat yang berlebihan tidak berubah menjadi ketegangan saraf. Beban ekstrem apa pun dapat menyebabkan depresi dan masalah yang lebih besar lagi. Oleh karena itu, istirahatlah, istirahat, istirahat selama 5 menit setiap akhir jam.

Apakah Anda menyukai artikelnya? Apakah Anda sudah mau dan bisa bekerja? Jangan serakah, bagikan informasi berharga kepada teman dan kolega. Kirimkan saja mereka tautan ke halaman ini di jejaring sosial! Dan jangan lupa berlangganan pembaruan blog!

Dan saya berharap semua orang bekerja produktif, sikap positif dan sukses dalam semua usaha mereka! Jangan duduk diam, dan hasilnya akan melebihi semua ekspektasi! Sampai jumpa!

Banyak orang ingin laris dan sukses. Tak sedikit orang yang bermimpi bahwa pekerjaan hanya akan mendatangkan kegembiraan dan emosi positif. Namun, dalam kehidupan setiap orang ada saat-saat ketika keinginan untuk melakukan apa pun sama sekali tidak ada, dan bahkan pekerjaan yang paling mudah pun berubah menjadi kerja keras yang nyata. Semua ini sering kali disertai dengan suasana hati yang buruk dan sikap apatis. Jika Anda merasakan hal seperti ini, inilah saatnya memikirkan bagaimana cara memaksakan diri untuk bekerja.

• Anda tidak punya banyak pilihan. Pilihan pertama untuk pengembangan peristiwa adalah tidak melakukan apa pun. Maka situasinya akan bertambah buruk dari hari ke hari. Akibatnya, semuanya akan berakhir dengan persepsi yang tidak memadai tentang realitas, hilangnya motivasi, dan depresi berat.
• Atau Anda bisa menjaga diri sendiri dan, dengan pendekatan yang tepat, mulai menerima kepuasan dari pekerjaan yang dilakukan. Selain itu, hal ini seringkali juga membawa manfaat tambahan, seperti peningkatan pendapatan dan peningkatan status sosial.

Penyebab hilangnya kinerja

Ketika muncul pertanyaan tentang bagaimana memaksakan diri untuk bekerja, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah memahami alasan situasi saat ini. Harus dikatakan bahwa ada banyak faktor yang dapat menyebabkan keengganan untuk bekerja.

Misalnya, mungkin seseorang hanya mencoba melakukan sesuatu yang tidak sesuai dengan pendidikan, temperamen, kesukaan atau kemampuannya. Tentu saja sulit memaksakan diri untuk bekerja juga bagi mereka yang menghadapi masalah serius situasi stres atau masalah dan konflik besar dalam keluarga.

Penyebab utama kurangnya keinginan untuk bekerja juga antara lain:

1. kelelahan fisik dan mental, yang dapat disebabkan oleh jadwal kerja yang terlalu padat, kurang tidur malam, dan kurang istirahat;
2. kurangnya disiplin diri dan kemalasan, sehingga orang secara bertahap kehilangan kemampuan untuk mengambil tanggung jawab dalam melakukan pekerjaan mereka;
3. ketidakhadiran, ketika seseorang terus-menerus terganggu oleh berbagai rangsangan eksternal (misalnya, berbicara di telepon atau korespondensi di jejaring sosial, rehat kopi, atau membaca informasi di situs menarik), alih-alih berusaha dan berkonsentrasi dalam menyelesaikan tugas yang diberikan kepadanya.

Disiplin adalah fondasi kesuksesan

Untuk mewujudkan tujuan apa pun yang Anda tetapkan, Anda perlu belajar bertindak, terlepas dari suasana hati dan keinginan Anda. Jika tidak, sebagian besar keinginan akan tetap menjadi mimpi belaka. Tentu saja, disiplin internal bukanlah obat mujarab untuk semua masalah. Namun demikian, ini adalah alat yang efektif dan dapat diakses untuk pengembangan pribadi setiap orang.

Lagi pula, begitu orang yang disiplin mengambil keputusan, ini sudah dapat dianggap sebagai jaminan terlaksananya rencana tersebut. Jadi, jika Anda mulai memupuk kualitas ini dalam diri Anda, Anda pasti bisa memaksakan diri untuk bekerja.

Selain itu, disiplin juga akan membantu Anda mewujudkan banyak tujuan lainnya. Misalnya, singkirkan kelebihan berat, tuan profesi baru, mempelajari bahasa asing, belajar memainkan alat musik, atau meraih kesuksesan dalam olahraga.

Namun, patut dikatakan bahwa banyak orang secara keliru mengasosiasikan disiplin internal dengan pelecehan diri, pembatasan kegembiraan, dan kebebasan memilih. Sikap negatif seperti itu dapat terjadi secara tidak sadar atau sepenuhnya disadari. Persepsi inilah yang seringkali menjadi alasan utama orang tidak bisa memaksakan diri untuk bekerja.

Di mana disiplin dimulai?

Disiplin internal bukanlah musuh, jadi Anda perlu memperlakukannya bukan sebagai kerja keras, tetapi sebagai penolong dalam mencapai tujuan Anda.

1. Otak manusia cenderung menolak perubahan mendadak. Oleh karena itu, upaya untuk memotivasi diri sendiri dengan ungkapan seperti: “Mulai besok saya adalah orang baru yang benar-benar berubah” paling sering berakhir dengan kembalinya kebiasaan lama. Jadi jika Anda memutuskan untuk menjaga diri, lakukan secara bertahap, selangkah demi selangkah. Selain itu, ada baiknya memulai tujuan berikutnya hanya setelah mencapai tujuan sebelumnya.
2. Terlepas dari aspek kehidupan apa yang ingin Anda ubah, semua tujuan besar perlu dibagi menjadi beberapa bagian. Misalnya saja jika Anda ingin berolahraga, Anda bisa memulainya dengan berjalan kaki sebentar. Atau ketika Anda perlu memaksakan diri untuk membaca, 2-3 halaman sehari saja sudah cukup.
3. Tetapkan jumlah waktu yang dapat Anda curahkan setiap hari untuk mengembangkan keterampilan tertentu yang berguna. Misalnya jika ini pekerjaan kantor, maka hal pertama yang harus dilakukan adalah menyelesaikan tugas yang diberikan selama satu jam, tanpa terganggu oleh rangsangan eksternal apa pun. Jika Anda perlu memaksakan diri untuk membaca, lakukanlah setidaknya 10-15 menit sehari. Secara bertahap, waktu untuk menyelesaikan tugas-tugas yang paling penting perlu ditingkatkan.

Harus ada keteraturan dalam segala hal

Mungkin setiap orang telah berulang kali memperhatikan: ada hari-hari ketika Anda sangat sibuk, dan di malam hari Anda tiba-tiba menyadari dengan terkejut bahwa Anda tidak punya waktu untuk melakukan banyak hal.

Dan jika ada keadaan darurat yang nyata dalam bisnis, maka berusaha sendiri dan mulai melakukan sesuatu sangatlah sulit. Oleh karena itu, Anda perlu terus-menerus menyusun rencana tindakan, selain itu mencatat perkiraan waktu yang diperlukan untuk menyelesaikan setiap tugas.

• Jika memungkinkan untuk memilih urutan tindakan, disarankan untuk merencanakan terlebih dahulu pelaksanaan pekerjaan yang lebih kompleks. Namun, bagaimana Anda bisa memaksakan diri untuk bekerja jika melakukan aktivitas di pagi hari yang membutuhkan konsentrasi maksimal sungguh menakutkan? Kemudian cobalah menyelesaikan beberapa tugas kecil terlebih dahulu, baru kemudian mulai pekerjaan yang lebih kompleks.
• Sangat penting bahwa daftar tugas yang direncanakan memadai. Disiplin diri hendaknya tidak mengecualikan waktu istirahat. Jika tidak, dalam beberapa hari atau minggu Anda akan mengalami tekanan fisik dan mental sehingga Anda tidak ingin melakukan apa pun lagi.
• Selain itu, ada baiknya menyediakan cadangan waktu jika terjadi hal-hal mendesak, serta kemampuan untuk mengganti beberapa poin rencana dengan poin lainnya.

1. Tatanan eksternal dan internal mempunyai hubungan yang erat. Berkaitan dengan hal tersebut, jika ada pertanyaan tentang bagaimana memaksakan diri untuk bekerja, maka Anda tentu harus memperhatikan tempat kerja Anda. Jika kekacauan terjadi di sana, maka akan sangat sulit untuk mengumpulkan pikiran Anda. Oleh karena itu, Anda perlu secara teratur meluangkan waktu untuk menertibkan dan berusaha, jika mungkin, membuat tempat kerja senyaman mungkin.
2. Jangan pernah bekerja tanpa istirahat, akhir pekan dan hari libur. Tidur malam yang nyenyak juga sama pentingnya untuk produktivitas maksimal. Agar tidak melupakan aturan ini, berikan hukuman bagi diri Anda sendiri untuk setiap pelanggaran rutinitas sehari-hari. Misalnya, melepaskan camilan favorit Anda atau melakukan push-up.
3. Sehingga disiplin internal dan kerja keras mendatangkannya emosi positif– Anda perlu menuliskan semua pencapaian Anda dan memberi penghargaan pada diri Anda sendiri untuk setiap kesuksesan.
4. Jangan berjanji untuk sepenuhnya melepaskan segala sesuatu yang mengganggu Anda dari pekerjaan. Lebih baik membatasi waktu yang akan dihabiskan untuk itu.
5. Sebelum Anda mulai bekerja, siapkan diri Anda untuk emosi positif. Olah raga pagi, mandi kontras, dan secangkir kopi akan membantu meningkatkan kesejahteraan dan memberi Anda energi.

Dalam proses mengembangkan disiplin diri, Anda harus bersabar dan gigih. Mungkin tidak semuanya akan langsung berhasil, namun yang lebih penting bukanlah kecepatan memperoleh hasil, melainkan pengembangan diri dan peningkatan kualitas hidup.

“Bekerja” adalah kata yang sulit. Betapa sulitnya kadang-kadang untuk memulai tugas-tugas Anda, bahkan jika perkawinan Anda dengan suatu profesi adalah demi cinta! Selalu ada sesuatu yang mengganggu, Anda perlu pergi ke suatu tempat, tetapi Anda tidak mau. Tapi Anda harus menginginkannya. ? Bagaimana cara mengatasi krisis kreatif, keragu-raguan, kecemasan?

Pelatih, pelatih pengembangan diri Kami telah mengembangkan banyak program yang mendorong orang yang suka menunda-nunda untuk menyatukan diri dan mengambil langkah menuju kerja keras dan konsentrasi. Kami mengikuti saran mereka dan memilih metode yang paling efektif untuk Anda.

Di mana mulai mengerjakan diri sendiri

Setiap orang dalam hidup pasti pernah mengalami kemalasan dan kalah telak dalam pertempuran. Tidak ada yang buruk dalam situasi seperti ini; ini adalah kejadian biasa. Biarkan tubuh Anda beristirahat dan bermalas-malasan secara berkala. Perang yang kalah bukanlah perang yang kalah. Hal utama adalah jangan memulai prosesnya.

Kurangnya kerja keras perlu diatasi; ada banyak cara. Langkah pertama adalah memahami alasan kondisi ini. Kelelahan kronis, kurang tidur, kurang istirahat, produktivitas rendah tidak ada hubungannya dengan sikap apatis. Kondisi seperti itu memerlukan pendekatan pengobatan yang terpadu.

Kemalasan adalah kurangnya kemauan, keinginan untuk bekerja, preferensi waktu luang. Seseorang menolak berusaha mencapai tujuan, bekerja secara produktif, atau aktif menghabiskan waktu tanpa alasan yang jelas.

Situasi ini perlu ditangani.

Ada ratusan metode, tapi tidak ada yang bisa membantu tanpa keinginan untuk berubah. Di awal perjalanan, Anda perlu memahami betapa ruginya Anda dengan menjalani hari lain tanpa pengembangan diri, tujuan, dan kemenangan. Hidup berlalu begitu saja, yang terbaik berada di luar zona nyaman Anda. Kendalikan diri Anda dan hidup Anda, dan saran serta rekomendasi akan membantu Anda maju.

10 tip TERATAS

Membuang sauh"

Dalam psikologi, ada konsep "jangkar" - ini adalah asosiasi yang tertanam di otak dan, jika diulang, menyebabkan reaksi instan dan tidak ambigu. Anda dapat memberikan insentif serupa sebanyak yang Anda inginkan. Seringkali dibentuk terlepas dari keinginan: pakaian ujian yang “bahagia”, di mana mudah untuk lulus ujian; aroma sabun, langsung mengingatkan kita pada rumah.

Dimungkinkan juga untuk “menempatkan jangkar” di tempat kerja! Kembangkan ritual, pilih aroma yang akan menyegarkan Anda dan membuat Anda bersemangat. Minumlah secangkir kopi dengan kayu manis dan batang vanila sebelum bekerja. Setelah waktu tertentu, Anda akan menyadari bahwa bahkan di hari-hari malas Anda mulai bekerja secara produktif, segera setelah Anda mencium aroma minuman yang menyegarkan dengan bumbu favorit Anda.

Kebersihan dan kerapian

Senang rasanya bekerja di ruangan yang bersih. Mengelap meja, menata pulpen, buku catatan, menyortir kertas menurut kebutuhan dan kepentingannya. Atur pengingat untuk memberi ventilasi pada kantor dan menyirami bunga setiap pagi. Jadi, singkirkan debunya, rasakan bahwa Anda telah melakukan sesuatu. Membersihkan juga merupakan kerja keras! Dan ketika beberapa tugas telah selesai, akan lebih mudah untuk memulai sisanya.

Motivasi

Ingat mengapa Anda melakukan bisnis ini atau itu. Apakah Anda ingin mendapatkan uang dan melunasi pinjaman Anda? Mulailah bekerja, karena tidak ada yang akan melakukannya untuk Anda! Apakah Anda bermimpi mencapai puncak karir Anda dan menjadi seorang super profesional? Nah, kenapa duduk diam, waktu hampir habis! Ingatlah bahwa keluarga dan hobi favorit Anda sudah menunggu di rumah. Ingin menyelesaikan sesuatu lebih awal dan mengurus anak-anak atau mulai mengerjakan 1000 keping puzzle yang menakjubkan itu?

Buatlah kartu harapan. Sebaiknya jangan disimpan dalam folder di laptop, tapi cetak dan gantung di dinding.

Visualisasikan tempat-tempat yang ingin Anda kunjungi, barang-barang yang ingin Anda beli, rumah, mobil impian Anda. Pengingat terus-menerus tentang apa yang Anda lewatkan dengan bermalas-malasan akan memicu kerja produktif.

Keluar dari jejaring sosial

Cara memaksakan diri bekerja jika sedang malas kapan postingan baru yang menarik terus-menerus muncul di feed berita Anda? Komunikasi di Internet itu jahat. Nampaknya kini akan diterbitkan postingan menarik dan penting, seorang teman akan menulis pesan. Mereka tidak akan mempublikasikannya! Dia tidak akan menulis! Jangan terganggu oleh media sosial! Jika Anda merasa sulit mengendalikan diri, unduh aplikasi atau ekstensi browser yang memblokir situs berbahaya selama hari kerja, mencegah akses sebelum jam enam sore.

Pomodoro

Prinsip “pomodoros” sesederhana apa pun yang cerdik: 25 menit – bekerja, 5 – istirahat, ulangi tiga kali, lalu istirahat selama 10 menit. Metode ini ditemukan oleh Francesco Cirillo, yang pernah menyadari bahwa dia dapat bekerja dengan konsentrasi selama seperempat jam, tetapi kemudian perhatiannya pasti terganggu. Kemudian saya memutuskan untuk tidak melawan alam, saya menyetel pengatur waktu berbentuk tomat untuk waktu yang ditentukan, dan bekerja dengan sungguh-sungguh selama periode ini. Hasilnya tidak lama lagi akan datang - hari-hari mulai berlalu dengan lebih produktif. Uji metode yang diberikan.

Garis merah

Banyak orang yang sangat termotivasi dengan tenggat waktu yang mendesak. Menjelang selesainya proyek, kekuatan, waktu, dan keinginan untuk melakukan sesuatu datang entah dari mana. Jika Anda salah satu pecandu adrenalin, tetapkan batas waktu - dalam organisasi, inilah yang disebut tanggal jatuh tempo suatu tugas di dalam perusahaan.

Jadilah bos bagi diri Anda sendiri. Putuskan bahwa Anda akan memeriksanya dalam tiga hari selesai bekerja(redline), dan jika tidak sempat, terapkan sanksi tegas: berhenti makan yang manis-manis, mulai lari pagi.

Meninjau kembali tujuan

Ketika, meskipun sudah mengambil tindakan, Anda masih tidak ingin melakukan apa pun, pikirkan apakah Anda mengabdikan hidup Anda untuk bisnis Anda? Satu-satunya cara untuk mulai bekerja adalah dengan melakukan apa yang benar-benar Anda sukai. Jangan takut dengan perubahan! Jika pekerjaan Anda memberi Anda kegembiraan, Anda ingin melakukannya setiap saat!

Jangan lakukan apa pun

Secara harfiah tidak melakukan apa pun. Tidak ada keinginan untuk melakukan pekerjaan yang dimaksudkan? Duduklah dengan nyaman di kursi berlengan atau sofa dan rileks.

Dalam dua puluh menit pemikiran tentang pekerjaan akan muncul, dalam setengah jam Anda akan memahami bagaimana menyelesaikannya lebih cepat. Setelah satu jam, Anda menyadari bahwa lebih mudah menyelesaikan sesuatu dan beristirahat dengan tenang. Arti dari gagasan seperti itu adalah untuk tidak melakukan apa pun sampai ada keinginan sadar untuk mulai berbisnis.

Bagi tugas menjadi tugas-tugas kecil

Kemalasan adalah reaksi perlindungan tubuh terhadap kesulitan dan kesulitan. Pernahkah Anda diberi tugas yang sangat besar, tetapi Anda tidak tahu bagaimana cara mendekatinya? Atau terlalu lama hingga Anda tidak tahu kapan Anda bisa mengatasi semuanya? Ini adalah pendekatan produktivitas yang salah.

Ambil buku catatan dan bagi tugas menjadi tugas-tugas kecil yang durasinya tidak lebih dari dua jam. Setelah menyelesaikan bagian yang dimaksud, harus ada hasil yang spesifik. Keberhasilan dan kemenangan kecil akan membangun kemauan, dan akan timbul keinginan untuk mencapai tujuan. Jangan menjadwalkan terlalu banyak hal untuk hari itu, nilailah kekuatan Anda dengan bijaksana. Beban tanggung jawab akan menambah keengganan untuk mulai bekerja.

Minta bantuan orang lain

Tetapkan tujuan dan hukuman khusus jika tidak mencapainya - cara yang efektif. Namun jika Anda mengalah pada keadaan malas dan melewatkan tenggat waktu, Anda bisa mencapai kesepakatan dengan diri sendiri. Tetapi dengan kerabat dan teman, trik seperti itu tidak akan berhasil.

Tidak peduli seberapa keras Anda mencoba, apa yang menghalangi Anda mencapai tujuan Anda - rencananya gagal, semua orang akan mendapat hukuman. Apalagi jika ini berarti memberi setiap orang seribu rubel, mencuci piring selama sebulan, atau membersihkan rumah teman di musim semi. Hal utama adalah mengkomunikasikan dengan jelas tugas, tenggat waktu, dan hukuman jika terjadi kegagalan memenuhi kewajiban.

Keluarga dan teman akan mendukung Anda dalam mencapai tujuan dan menyemangati Anda. Namun jika mereka menyerah, jangan mengharapkan belas kasihan, mereka akan menerima balasannya! Selain itu, akan sangat disayangkan jika melaporkan kegagalan karena kemalasan yang dangkal. Memahami hal ini akan meningkatkan keinginan untuk menang dan membuktikan produktivitas.

1 793 0 Halo! Pada artikel ini kita akan berbicara tentang bagaimana memaksakan diri untuk bekerja dan mengalahkan kemalasan apapun yang terjadi.

Alasan apatis dan kurangnya keinginan untuk bekerja

Cepat atau lambat, setiap orang dihadapkan pada kurangnya keinginan untuk melakukan suatu pekerjaan, atau memenuhi tanggung jawab pekerjaannya. Saat ini kami tidak mau, dan kami sama sekali tidak angkat tangan untuk melakukan apa pun.

Orang-orang mengalami kondisi ini karena beberapa alasan:

1. Apakah Anda bosan dengan kehidupan sehari-hari?. Hampir setiap hari kita hidup menurut skenario yang sama rumah-kerja-rumah dan terkadang istirahat. Rutinitas Anda mungkin sedikit berbeda, tapi itu tidak mengubah maknanya. Kehidupan yang rutin dan membosankan bisa membuat siapa pun murung dan kehilangan minat tidak hanya pada pekerjaan, tetapi juga pada kehidupan.
2. Perubahan orientasi hidup. Di setiap tahap kehidupan kita berjuang untuk tujuan yang berbeda. Misalnya, pada usia 20 tahun Anda ingin mengelola suatu departemen dan mencapai tujuan Anda, tetapi pada usia 25 tahun Anda menjadi seorang ibu dan ingin mencari tempat yang lebih tenang dan tidak bertanggung jawab terhadap orang lain.
3. Depresi. Berada dalam keadaan ini, Anda tidak tertarik pada pekerjaan dan Anda kehilangan tujuan serta pedoman yang Anda perjuangkan sebelumnya.
4. Menekankan. Depresi moral, ketakutan akan kekalahan dan kegagalan menghalangi Anda untuk berkonsentrasi dan mulai menjalankan tugas Anda.
5. Anda mungkin sudah melampaui posisi Anda.. Jika seseorang adalah seorang karieris, ia terus berkembang dan meningkat, tetapi tidak menerima promosi apa pun, dan ini membuatnya “menyerah”. Pekerjaan saat ini tidak menarik, dan tidak ada yang menawarkan pekerjaan lain.
6. Apakah Anda terus-menerus memikirkan liburan mendatang?. Jika liburan yang diinginkan sudah dekat, secara tidak sadar Anda ingin bersantai sesegera mungkin dan tidak memikirkan apa pun.
7. Kemalasan. Seringkali alasan kurangnya keinginan untuk bekerja adalah kemalasan yang paling umum. Jika seseorang tidak memiliki kemauan, maka dia tidak bisa mengatur dirinya sendiri.
8. Ketakutan. Jika Anda takut tidak dapat melakukan pekerjaan itu, atau meragukan profesionalisme Anda, maka melakukan sesuatu sangatlah sulit. Membaca:
9. Kelelahan. Jika Anda bekerja keras dan mengabaikan istirahat, cepat atau lambat kekuatan Anda akan habis, dan akan sangat sulit untuk menjalankan tugas-tugas dasar.

Faktor-faktor yang mempengaruhi kinerja kami

Tidak semua orang kurang bergairah untuk bekerja karena rasa malas semata. Hilangkan semuanya faktor negatif yang mempengaruhi kinerja dan produktivitas. Misalnya:

• Dapatkan tidur malam yang nyenyak. Jika tubuh Anda beristirahat kurang dari 7-8 jam sehari, kecil kemungkinannya untuk pulih dengan baik.
• Makan makanan sehat dan kaya vitamin. Semua proses dalam tubuh saling berhubungan, dan jika tidak menerima cukup komponen apa pun, Anda akan terus-menerus lelah dan kehilangan mood.
• Periksa kesehatan Anda. Seringkali, hilangnya kekuatan dan keengganan untuk melakukan apa pun merupakan akibat dari tidak berfungsinya organ dan sistem. Misalnya, jika kelenjar tiroid Anda tidak menghasilkan cukup hormon, Anda akan merasa lelah, mengantuk, dan kekurangan energi sepanjang hari.
• Mulailah hari Anda dengan olahraga dan jalani gaya hidup aktif. Latihan fisik mempromosikan produksi endorfin, yang memiliki efek positif pada latar belakang emosi seseorang secara keseluruhan.
• Temukan hobi untuk diri Anda sendiri. Orang tanpa minat adalah orang terbatas yang tidak pernah menyadari potensi dirinya. Kami menyarankan Anda untuk menemukan hobi yang memungkinkan Anda terbuka dan rileks secara mental.

Saya tidak ingin bekerja, apa yang harus saya lakukan?

Ada banyak cara untuk memaksakan diri bekerja. Ada yang cocok untuk sebagian orang dan tidak dapat diterima oleh orang lain. Sekarang kami akan berbagi tips yang bisa dicoba sendiri oleh semua orang.

Rencanakan setiap hari

Anda harus menetapkan sendiri tujuan spesifik yang harus Anda capai dengan cara apa pun. Rencana Anda akan membantu Anda. Tidak perlu menjelaskan semua tindakan Anda menit demi menit. Tulis saja tugas-tugas yang harus diselesaikan di selembar kertas. Misalnya, hari ini Anda:

1. Kirimkan laporan;
2. Menangani semua urusan saat ini;
3. Anda sedang melihat-lihat email Anda.

Saat menyelesaikan tugas, Anda dapat mengikuti skema berikut.

• Bekerjalah tanpa jeda hingga Anda menyelesaikan seluruh volume yang ditunjukkan.
• Bekerja dalam jangka waktu tertentu.

Latihan menunjukkan bahwa dengan menggunakan opsi kedua, pekerjaan Anda akan lebih produktif. Hasil terbaik dicapai dengan menggabungkan skema-skema ini.

Memotivasi diri sendiri

Kita semua bermimpi tentang sesuatu. Seringkali, impian kita bersifat materi dan dibutuhkan uang untuk mewujudkannya. Jika Anda tidak ingin bekerja, pikirkan saja alasan Anda pergi bekerja. Tentu saja untuk menghasilkan uang.

Selesaikan tugas-tugas rumit segera

Seringkali, lebih sulit bagi kita untuk melakukan pekerjaan yang melibatkan beberapa kesulitan. Pekerjaan rutin memang dilakukan secara otomatis, namun terkadang kita belum siap untuk melakukan sesuatu yang serius.

Jika Anda menunda kerja keras, pemikiran tentang kesulitan yang akan datang akan merusak suasana hati Anda.

Jika tugasnya sangat kompleks, bagilah menjadi beberapa proses terpisah dan mulailah menjalankannya.

Jangan berhenti dari apa yang Anda mulai dan jangan melanjutkan hal berikutnya. Setelah Anda menyelesaikan satu aktivitas, coretlah aktivitas tersebut dari rencana Anda dan lanjutkan ke aktivitas lainnya. Dengan cara ini Anda akan melihat seberapa banyak yang telah Anda capai dan Anda akan bangga pada diri sendiri.

Selama masa stres berat dan kehilangan kekuatan, lakukan tugas-tugas sederhana

Jika Anda tidak memiliki kekuatan, Anda lelah, tetapi Anda benar-benar perlu melakukan beberapa pekerjaan, cobalah untuk tidak melakukan tugas-tugas yang sulit. Ambillah hal-hal yang tidak memerlukan banyak proses berpikir.

Jika opsi ini tidak cocok untuk Anda, setidaknya lanjutkan ke tugas yang sulit setelah menyelesaikan tugas yang lebih mudah. Dengan cara ini Anda akan mempersiapkan diri untuk kerja keras.

Bersikaplah realistis tentang kemampuan Anda

Sebelum Anda mengambil tugas apa pun, pikirkan apakah Anda dapat menyelesaikannya. Jika Anda memikul beban yang tak tertahankan, maka kegagalan akan sangat membuat Anda kesal dan menimbulkan ketakutan baru.

Misalnya, Anda belum pernah menjahit, tetapi Anda memutuskan untuk mencoba memotong jaket sendiri. Kemungkinan besar Anda tidak akan berhasil. Kegagalan ini akan menimbulkan ketakutan dan keraguan, dan Anda tidak akan pernah lagi mengambil jarum, bahkan untuk menjahit rok sederhana sekalipun.

Jangan diganggu

Jika Anda melakukan suatu pekerjaan, tetapi perhatian Anda terus-menerus terganggu, atau Anda mengalihkan perhatian Anda ke hal lain, maka Anda akan menyelesaikan tugas Anda dua kali lebih lama.

Gangguan paling umum yang mungkin Anda alami adalah:

• Kolega;
• Telepon;
• Jejaring sosial dan situs lainnya;

Matikan semua sarana komunikasi dan larang diri Anda melihat sumber daya Internet apa pun.

Istirahatkan otak Anda sesekali

Manusia bukanlah robot dan tidak dapat bekerja tanpa istirahat. Saat Anda menyadari bahwa pekerjaan tidak berjalan dengan baik, istirahatlah selama 5 menit. Saat ini, duduk saja di kursi, bersandar dan lihat satu titik. Anda tidak perlu memikirkan apa pun. Setelah beberapa saat, Anda akan menyadari bahwa Anda lelah duduk dan inilah waktunya untuk melakukan sesuatu.

Jangan memanjakan diri sendiri dan bekerja apa pun yang terjadi!

Beberapa karyawan, alih-alih mengambil tanggung jawab pekerjaan mereka, malah mencari alasan untuk meninggalkan mereka. Begitu ditemukan, mereka dengan senang hati melipat tangan dan tidak melakukan apa pun.

Jangan ikuti petunjuk Anda sendiri. Jika Anda perlu melakukan sesuatu, atasi diri Anda sendiri dan mulailah melakukan sesuatu, meskipun ada alasan yang sudah Anda kemukakan.

Bersihkan tempat kerja Anda

Setuju, bekerja dalam kekacauan sangat tidak menyenangkan. Saat meja atau komputer Anda berantakan, keinginan untuk bekerja dengan cepat hilang.

Agar bisa muncul, cukup letakkan semuanya pada tempatnya. Tatanan di desktop Anda akan enak dipandang dan memudahkan menyelesaikan tugas apa pun.

Kopi: diminum atau tidak?

Banyak psikolog berpendapat bahwa minum secangkir kopi saat bekerja hanya mengganggu Anda dalam menjalankan tugas pekerjaan. Ada anggapan bahwa kafein berdampak negatif pada hasil akhir kerja.

Namun ada pula yang kurang setuju dengan pernyataan tersebut dan siap membuktikan bahwa secangkir minuman hangat dapat mengerahkan kekuatan dan menyegarkan tubuh.

Jika Anda tidak bisa atau tidak ingin berhenti minum kopi, cobalah meminumnya sebelum atau sesudah Anda mulai bekerja. Tindakan meminum minuman ini atau minuman panas lainnya bisa sangat mengganggu.

Disiplinkan diri Anda sendiri

Jika Anda terus-menerus merasa tidak ingin bekerja, mungkin itu karena Anda lemah semangat. Mulailah menumbuhkan kemauan Anda dan buktikan kepada semua orang, dan terutama kepada diri Anda sendiri, bahwa Anda dapat mengendalikan keinginan Anda.

Kemauan akan membantu Anda tidak hanya mengatasi keengganan Anda untuk melakukan sesuatu, tetapi juga akan banyak membantu Anda dalam hidup.

Berhenti meniru seseorang

Setiap orang adalah unik dan individual. Berhentilah membandingkan diri Anda dengan rekan kerja Anda yang lebih sukses. Melihat kesuksesannya membuat Anda tertekan.

Jangan melihat siapa pun. Setiap orang memiliki kecepatannya masing-masing. Mungkin lebih sulit bagi Anda untuk "berayun" dan mulai bekerja, tetapi Anda menyelesaikan semuanya. Dan seseorang dengan mudah melakukan semua tugas, tetapi jarang menyelesaikannya.

Pikirkan tentang tanggung jawab

Setiap karyawan merupakan penghubung dalam proses kerja. Jika ia gagal menyelesaikan tugasnya, hal itu dapat mempengaruhi hasil akhir seluruh tim.

Pikirkan fakta bahwa seseorang mengandalkan Anda dan pekerjaan banyak orang bergantung pada tindakan Anda.

Bekerja dengan pengatur waktu

Banyak orang merasa lebih mudah bekerja ketika mereka tahu bahwa mereka akan segera beristirahat. Usahakan bekerja misalnya 30 menit, setelah itu pastikan istirahat 5-10 menit. Anda dapat mengatur sendiri interval kerja dan istirahat.

Jika Anda memutuskan untuk mencoba saran ini pada diri Anda sendiri, Anda harus menyiapkan pengatur waktu yang akan berbunyi waktu yang tepat. Dialah yang tidak akan mengizinkan Anda beristirahat lebih dari waktu yang ditentukan.

Ubah pemandangan Anda

Jika Anda tidak bisa memaksakan diri untuk bekerja di rumah, maka kami sarankan untuk mengubah lingkungan. Misalnya, Anda terlibat dalam copywriting dan . Anda memiliki banyak pesanan, tetapi tidak ada pemikiran yang terlintas di benak Anda, tetapi Anda harus bekerja. Maka kami menyarankan Anda untuk membawa laptop atau gadget portabel lainnya dan membawanya ke taman atau kafe favorit Anda.

Mungkin tempat-tempat inilah yang akan membawa inspirasi, dan Anda ingin berkreasi lagi.

Beri ventilasi pada ruangan lebih sering

Jika Anda tidak memiliki kesempatan untuk mengubah lingkungan dan bekerja di udara segar, usahakan untuk memastikan ada oksigen sebanyak mungkin di dalam ruangan.

Terkadang kita mengalami sikap apatis karena kurangnya udara bersih dan segar. Buka jendela, dengarkan suara alam dan Anda akan merasa lega dan berenergi.

Percayalah, akan lebih mudah bagi Anda untuk bekerja di kantor yang berventilasi, dan solusi untuk masalah apa pun akan lebih cepat ditemukan.

Mainkan olahraga

Nasihat yang menarik, tetapi Anda tetap perlu menggerakkan tubuh. Jika Anda masih mengatasi diri sendiri dan mencurahkan 10-15 menit untuk berolahraga, suasana hati Anda akan cepat membaik, dunia tidak akan terlalu suram, dan otak Anda akan mulai bekerja dengan sangat aktif.

Berkat ini, Anda dapat dengan mudah mengatasi semua tugas, bahkan tugas yang paling rumit sekalipun.

Dengarkan musik favorit Anda

Setiap orang memiliki komposisi musik favorit, setelah mendengarkannya suasana hati mereka meningkat. Kami merekomendasikan hanya memainkan musik yang energik dan menyenangkan. Dialah yang akan memberi Anda energi positif dan memberi Anda kekuatan yang diperlukan untuk pekerjaan produktif.

Saat Anda mengemudi ke kantor, nyalakan lagu-lagu upbeat di mobil atau headphone Anda. Bukan tanpa alasan jika banyak pengemudi taksi memutar musik yang keras dan dinamis di mobil mereka; hal ini membantu mereka tetap terjaga dan bersemangat.

Katakan TIDAK pada kebiasaan buruk

Penyalahgunaan merokok atau alkohol tidak hanya berdampak buruk pada kesehatan manusia, tetapi juga berdampak negatif pada fungsi otak. Anda mulai berpikir perlahan dan perlahan-lahan menurun. Proses ini terjadi sangat lambat dan hampir tidak terlihat, namun para ilmuwan telah membuktikan bahwa minuman beralkohol membunuh sel-sel otak.

Akibatnya, kita menghadapi pekerjaan yang lebih buruk, kita mengembangkan ketakutan akan kegagalan dan kita tidak mengerti ketika kita telah berubah menjadi orang yang malas. Jangan minum malam sebelum berangkat kerja.

Kebiasaan kehabisan waktu istirahat merokok juga sangat mengganggu, dan kebutuhan nikotin yang terus-menerus membuat sulit berkonsentrasi.

Kembangkan pemikiran Anda, latih ingatan Anda, tingkatkan profesionalisme Anda

Seringkali orang tidak mau bekerja karena tidak percaya pada kemampuannya dan takut melakukan kesalahan. Jika Anda juga memiliki ketakutan seperti itu, maka Anda perlu melakukan sesuatu untuk mengatasinya.

1. Pertama, cobalah mencintai buku dan puisi. Baca lebih lanjut dan pelajari puisi yang Anda suka. Dengan cara ini Anda akan mengembangkan ingatan Anda, membuat Anda lebih perhatian.
2. Kedua, pecahkan teka-teki silang dan selesaikan soal logika. Berkat ini, Anda akan dapat menemukan solusi luar biasa untuk masalah apa pun.
3. Ketiga, cobalah menjadi profesional di bidang Anda. Spesialis yang baik tidak panik karena hal-hal sepele, tetapi langsung terjun ke bisnis dan melakukannya.

Berpikir positif

Jika Anda terus-menerus mengeluh tentang kehidupan, mencari hal negatif dalam setiap hal kecil, maka masalah akan menarik Anda dengan sendirinya.

Setiap pemikiran mempengaruhi proses. Jika Anda menjalankan usaha apa pun dengan senyuman, maka hasil akhir dari pekerjaan Anda pasti akan menyenangkan Anda.

Tertawa lebih sering

Ketika seseorang tertawa, tubuhnya memproduksi endorfin dalam dosis yang meningkat. Mereka, pada gilirannya, membantu mengurangi ketegangan otak. Setelah Anda benar-benar rileks, produktivitas Anda akan meningkat secara signifikan.

Aromaterapi untuk membantu

Tentang properti yang luar biasa Banyak orang yang mengetahui tentang aromaterapi dalam memperjuangkan kesehatan, namun kebanyakan orang tidak menyadari bahwa berbagai minyak membantu membangkitkan mood untuk bekerja.

Sebelum Anda melakukan sesuatu yang penting, teteskan beberapa tetes minyak jeruk, lemon, pohon teh, atau minyak kayu putih ke dalam lampu aroma dan jangan mulai menjalankan tugas Anda.

Gabungkan kerja fisik dengan kerja intelektual

Jika ada kesempatan, usahakan untuk tidak diam di satu tempat. Misalnya, Anda bekerja di depan komputer selama satu jam, lalu menyisihkan waktu 30 menit untuk mengantarkan beberapa makalah kepada seseorang.

Berkat ritme ini, kelelahan mental Anda akan berkurang, dan kepala Anda akan bekerja lebih baik.

Carilah bantuan dari keluarga dan teman

Jika Anda tidak dapat mulai bekerja, mintalah orang yang Anda cintai untuk mendukung Anda.

Kata-kata baik dan keyakinan orang lain terhadap kemampuan Anda sangat memotivasi dan membuat Anda menaklukkan segala ketinggian. Setelah kata-kata penyemangat, Anda secara tidak sadar takut tidak memenuhi kepercayaan dan akan melakukan tugas dengan segala cara.

Cintai pekerjaan Anda

Sebagian besar orang tidak puas dengan profesi dan tempat kerja mereka. Jika Anda menganggap diri Anda salah satunya, maka Anda memiliki dua pilihan:

1. Cintai pekerjaan Anda;
2. Ubah jenis dan jenis aktivitas.

Jika tidak ada yang membuat Anda bahagia, Anda tidak melihat aspek positif apa pun, dan semua metode yang dijelaskan di atas tidak dapat membuat Anda mulai bekerja, maka satu-satunya jalan keluar dari situasi ini adalah dengan mengubah profesi Anda.

Kesimpulan

Setiap orang secara berkala menghadapi masalah kurangnya keinginan untuk melakukan tindakan apa pun. Ada banyak alasan untuk hal ini. Yang utama dapat dianggap sebagai profesi yang dipilih secara salah. Jika Anda menyukai pekerjaan Anda, maka tugas apa pun akan diselesaikan dengan mudah dan tanpa masalah.

Jika Anda puas dengan profesi Anda, tetapi Anda tidak bisa memaksakan diri untuk melakukan sesuatu, ingatlah bahwa memulainya itu sulit, tetapi mudah dilakukan.