Табиғи ынта-жігерді қалай дамытуға болады. Зейін: дамыту, жаттықтыру, жаттығулар Зейінді дамытуға арналған жаттығулар

Бір кездері сен қабілетсіз, табысқа жете алмайсың дегенге үйреніп қалғанмын. Бірақ мен жетістікке жеттім, өйткені мен өз кәсібіме құмар болғаным сонша, оған жетуден басқа амалым қалмады.
Джим Керри

Кейде өмір сенің басыңа кірпішпен соғады. Сеніміңді жоғалтпа. Мені алға жетелейтін жалғыз нәрсе - өз ісімді жақсы көруім екеніне сенімдімін. Сізге ұнайтын нәрсені табу керек. Бұл қарым-қатынасқа қатысты сияқты жұмысқа да қатысты. Сіздің жұмысыңыз өміріңіздің көп бөлігін толтырады және толық қанағаттанудың жалғыз жолы - керемет жұмыс деп санайтын нәрсені жасау. Ал үлкен істер жасаудың бірден-бір жолы - өз ісіңді жақсы көру.

Стив Джобс

Өзіңізді сынап көріңіз! Сіз күн сайын қуанышпен оянасыз ба - өйткені сізді көптеген қуанышты жетістіктер күтіп тұр?! Әлде, ұйқыдан оянған сәттен-ақ алдағы күннің жағымсыз сәттері – істер, кездесулер туралы ғана ойлайсыз ба?

Сонымен, егер сіз өзіңіздің өміріңізде үлкен және кішігірім жетістіктерге ұмтылудың жоқтығын байқасаңыз, бұл туралы шұғыл ойлануыңыз керек. Ақыр соңында, әлсіз тілек немесе оның болмауы сізге кішкентай жетістіктер әкеледі, бірақ егер сіз шабыттың жалынына ұшырасаңыз, нәтиже сізді таң қалдырады.

Қандай салада маңызды нәтижеге қол жеткізгіңіз келсе де, сіз шабытсыз жасай алмайсыз, өйткені табысқа жету үшін сіз көп күш-жігерді бір нүктеге бағыттауыңыз керек, яғни назар аударыңыз және бәрі бір жерде жұмыс істей алмайды. ұзақ уақыт бойы ынтасыз аймақ.

Энтузиазм дегеніміз не? Және бұл неге сонша қажет?

Энтузиазм - бұл шабыт күші, жеке энергияның артық болуы. Бұл адамды «қосуға» және оның мақсатына жету үшін әрекеттер жасауға ынталандыратын сиқырлы кілт. Ынта – ерік-жігерді қуаттандыратын отын. Егер сіз бір нәрсені қатты қаласаңыз, оған міндетті түрде жетесіз!

Егер сіз өзіңізді шабыттандырмай, басқалардың сіздің мотивацияңыз туралы қамқорлық жасауын күтсеңіз (бастықтар, күйеу/әйел, жақын адамдарыңыз, әріптестер), онда сіз күнделікті өмірдің сұр режимінде қаласыз, өйткені игілігі үшін әрекет ету үшін Сіздің «жарқын болашағыңыз» және қазіргі күні туралы, сіз өмірлік мақсатыңызды жүзеге асыру үшін жоспарды қуанышпен қабылдауыңыз керек.

Сонымен, мен сізді өз ісіңізбен айналысуға деген үлкен ықылассыз табысқа жету мүмкін емес екеніне сендірдім деп ойлаймын. Сіз өзіңіздің ынтаңызды қалай дамытуға немесе арттыруға болады? Бар бірнеше техника.

Сіздің бизнесіңіз туралы көбірек біліңіз (егер сіз өз бизнесіңіздің «сарапшысы» болсаңыз, онда сіз өз біліміңізді кеңейтіп қана қоймай, оны тәжірибеде қолдануға да азғырыласыз).

Өзіңіз үшін ғана емес, басқалар үшін де жақсылық жасап жатқаныңызды байқаңыз (біз істеп жатқан ісіміз өзімізге немесе басқаларға аз ғана пайда әкелетінін сезгенде, біз көбінесе үмітсіздікке бой алдырамыз).

Ынтамен айналысыңыз (өз міндеттеріңізді құлшыныспен қабылдауға тырысыңыз - сізде ынта бар және оны жылытудың қажеті жоқ сияқты әрекет етіңіз, оны өзіңізде сезініңіз!).

Кішігірім мақсаттарға қол жеткізіңіз - олар сізді көбірек жасауға шабыттандырады.

Сіздің жолыңыздың мақсатын ғана емес, сонымен қатар анық елестетіңіз қадамдық жоспароны жүзеге асыру сылтауларды тоқтатады және сізді қол жеткізуге шабыттандырады.

Энтузиастармен қарым-қатынас жасаңыз - олар сізді өздерінің шексіз энергиясымен «жұқтырады» және мүмкін болса, күнделікті және пессимизмге батқандардан аулақ болыңыз.

Ішіңізде тек жағымды және қуанышты ойларды өсіріңіз.

Өздерінің табандылығы мен ынта-жігерінің арқасында қалағанына қол жеткізе алған және өзін жеңіп, бірдеңеге жете алмағандарды есіңе түсіріп, күнде өзіңнен сұра, кіммен бірге болғың келеді?

Уақытша сәтсіздіктердің пессимизміне берілмеңіз - жалғастырыңыз және әрекет етіңіз.

Мерзімді түрде сіз қорқатын немесе қорқатын нәрсені жасаңыз - өзіңізді жеңу арқылы сіз өзіңізге оңай сенесіз!

Өміріңізге инновациялар енгізіңіз, әдеттегі жұмысыңызға жаңалық қосыңыз!

Және кейбір шабыттандыратын дәйексөздер.

Наполеон Хилл: «Энтузиазм – адамды шабыттандыратын және оның алдында тұрған шұғыл мәселені шешу үшін әрекетке көтеретін көңіл күйі. Ынта – адамды жігерлендіре алатын және оны жан-тәнімен жұмыс істеуге мәжбүрлейтін өмірлік күштің бір түрі. Онсыз адам электр қуатынсыз батарея сияқты».

Генри Форд: «Егер сізде құмарлық болса, сіз бәрін жасай аласыз. Ынта – үмітіңді жұлдызға шығаратын ұйытқы. Ынта - бұл сенің көздеріңдегі ұшқын, қадамыңның тербелісі, қолыңның ұстасы, ерік-жігеріңнің тоқтаусыз шабуылы және идеяларыңды жүзеге асыруға күш-қуат. Энтузиасттар күрескер, оларда төзімділік пен күшті қасиеттер бар. Барлық прогресс ынта-жігерге байланысты. Оның көмегімен барлық жетістіктерге қол жеткізіледі. Онсызда ақтау ғана қалады».

Джон Максвелл: «Адамдар жанын бірдеңе өртеп жібергенде, олардан «мүмкін емес» деген сөз жойылатын етіп жаратылған. Жүректегі от сіздің өміріңіздегі барлық нәрсені көтереді.Сондықтан ынталы көшбасшыларсоншалықты тиімді. Көп құмарлық, тіпті аз ғана шеберлігі бар көшбасшы әрқашан шеберлігі көп, бірақ құмарлықсыз көшбасшыдан асып түседі ».

Өзіңізге сеніңіз, таңдаған кәсіпке құмар болыңыз, Сіз үшін маңызды нәрселерге ынталы болыңыз- және сіз табысқа жетесіз!

Және кітапты міндетті түрде оқыңыз Фрэнк Беттгер «Кешегі жеңілген – бүгінгі табысты кәсіпкер» , онда автор өзінің өмірлік мысалын қолдана отырып, оның барлық нәрсеге ынта-жігермен әрекет етуінің арқасында ғана табысқа қалай жеткенін анық көрсетеді: «Ынта – үлкен күш. Мені жеңілгендер қатарынан жоғарылатып, елдегі ең жоғары ақы төленетін сату агенті болуға көмектескен ол!

Юлия Воля.

Мақсаттарыңыз бен армандарыңызға жету үшін ынтаңызды қалай арттыруға болатыны туралы менің тегін аудио курсымнан біле аласыз. «Армандарыңызға жетудің 10 құпия қадамы»:

– Бұл сұрақты табысқа қол жеткізгісі келетін әрбір адам өзіне қоюы керек.

Ынта - бұл сізді әрекетке итермелейтін қозғаушы күш. Бұл сіздің жетістіктеріңізге қажетті энергияны генерациялайтын сіздің ішкі отты қозғалтқышыңыз.

Бұл барлық табысты адамдарды ерекшелендіретін ынта, оның ішінде энергия мен сіздің идеяңызбен жану қабілеті. Сіз жалқау және немқұрайлы адамды ешқашан кездестірмейсіз, бірақ... табысты адам. Мұндай адамдар сөзбе-сөз ынталы, бұл оларға ұзақ жұмыс істеуге, жоғары тиімділікке қол жеткізуге және табуға мүмкіндік береді. ортақ тілолар араласатындардың көпшілігімен.

Сіздің табысқа жетуіңізде қиялмен бірге ынта өте маңызды рөл атқарады. Ол сізді мақсаттарыңызға жетуге шабыттандырады. Ол рухты нығайтады және алға ұмтылуға жаңа ұмтылыс тудырады. Ынта өзіне деген сенімді оятады.

Сондықтан, егер сіз табысқа жету жолында болсаңыз, онда сіз ынта-жігерді дамытпай жасай алмайсыз - енді сіз мұны қалай жасау керектігін үйренесіз.

Ең бірінші қадам - ​​өмірдегі басты мақсатыңызды анықтау. Сіз не үшін өмір сүргіңіз келеді және жетістікке ұмтыласыз, сізді не бақытты етеді және осы мақсатты ойлаған кезде сіздің ішіңізде әрекет етуге деген құштарлықтың нұры жанады - сіздің ынтаңыз пайда болады.

Содан кейін әр кеш сайын өз мақсатыңызды оқып шығыңыз, оны өз қиялыңызда елестетіңіз, оны әрбір деталь мен егжей-тегжейде оған қол жеткізгендей елестетіңіз. Бар ынта-жігеріңізбен оны дауыстап оқыңыз. осы сәт, соған бар жаныңызды салыңыз - түптеп келгенде, бұл сіздің басты мақсатыңыз.

Бұл ынта-жігердің бастапқы зарядын қалыптастыруға көмектеседі, бұл сізге бірінші қадамды – Негізгі мақсатқа жету үшін алғашқы практикалық әрекетті жасауға мүмкіндік береді.

Енді сұраққа жауап беретін келесі қадамдар туралы сөйлесейік

1. Сүйікті ісіңмен айналыс - Өзіңе ұнайтын іспен айналысу сізге көбірек ләззат береді, бұл сіздің ынтаңызды арттырады.

2. Өзіңізге жағымды әсер ететін адамдармен айналаңыз. Өз тарапыңыздан да, басқалардан да өсек пен сүйек жуудан бас тартыңыз. Қызғаныш пен наразылықты жинамаңыз. Күмән түсініспеушіліктерге ықпал етеді және жеке тұлғадағы барлық нәрсені күшейтеді. жағымсыз қасиеттер. Әр адамның бойынан ең жақсысын іздеңіз.

3. Қаржылық табыс – көңіл-күйіңізді көтеріп, ынтаңызды арттырады.

4. Керемет денсаулық– әрқашан формада болу үшін бәрін жасаңыз. Керемет өміршеңдік - ынта-жігерді дамытудың кілті.

5. Шын мәнінде мағынасы бар және пайда әкелетін нәрсені ғана жасаңыз. Әр сәтте мақсат қойып, соған қарай ұмтылыңыз. Уақытты мақсатсыз өткізу сіздің ынта-жігеріңіздің батареяларын жұмсайды.

6. Күлімсіреу. Күлімсіреудің өзі сіздің көңіл-күйіңізді көтере алады. Бірақ күлімсіреу шынайы болуы керек, сондықтан оған бар ынтаңызды салыңыз.

7. Кедергілерді жеңу. Әрбір шешілген мәселе сізді жаңа ерліктерге шабыттандырады және ынтаңызды арттырады.

8. Көңілді бол.
Бұл дүниедегі барлық қателіктер байсалды жүзбен жасалады. Әр күнді, күннің шығуын, құстардың сайрауын тамашалауды үйреніңіз. Бұл қуаныш сіздің ынтаңызға оң әсер етеді.

9. Қолдау көрсетіңіз.
Адамдарға проблемаларына көмектесіңіз. Оларды өзіңіздің оптимизміңіз бен ынтаңызбен қуаттандырыңыз, жігерлендіріңіз.

Өзіңізге үнемі назар аудару басты мақсатжәне ынта-жігерді ынталандыру үшін қосымша қадамдарды қолдану сізге қажетті ой-пікірді қалыптастыруға және табысқа жетуге кірісуге көмектеседі.

Болашақта, сіз келесі мақсатқа жеткенде, сіз ынта-жігеріңіздің сөнуіне жол бермейтін және сізді Негізгі Мақсатыңызға жақындата түсетін сергектік пен энергияның қосымша зарядын аласыз.

Оқу уақыты: 3 мин

Энтузиазм - жағымды спектрдің сезімдері мен әрекеттерінің көп өлшемді көрінісін көрсететін эмоционалды күй. Энтузиазм қарапайым сөзбен айтқандабұл шабыттың, әрекетке, мақсатқа жетудің синонимі, мотиві қажеттілік емес, тілектің, шабыттың, көңіл-күйдің болуы. Ынтамен басшылыққа алынатын әрекетте тек қана жоғары және ішкі қанағаттану идеясы бар және басқа мағыналар ескерілмейді;

Тұжырымдаманың өзі бастапқыда адамның жындардың, рухтардың, құдайлардың белгілі бір иелігін білдіреді, бұл қалыптыдан тыс белсенділікті түсіндірді. Материализмнің прозалық әлемінде айтарлықтай белсенділік пен көңілділіктің болуы адамның ынта-жігерге толы екендігінің дәлелі. Белсенділік пен идеологиялық міндеттемеге қатысты, мұнда мақсаттарға жету үшін әрқашан қажет емес, бірақ адалдықты сақтау қажет болуы мүмкін.

Не деген ынта

Энтузиазм ұғымы адамның жеке басының өзегінде пайда болады, ол мотивацияны білдіреді, бірақ оның ішкі түрлеріне жатады, өйткені ынта-жігерді сырттан әкелуге болмайды. Ынтасыз адам ынталандыратын сөзді тыңдай алады, жұмысын жақсарта алады, өз пайдасын көре алады, бірақ ынта болмайды. Бұл күйде ашылатын энергияның үлкен көлемі жан көзімен байланыстан алынады, яғни. Адам тұлғасының бірнеше сфераларының сәйкес келуі кезінде адам ынта-жігерге толы болады - рухани сәттер (жоғары ұмтылыстардың көрінісі ретінде), санадан тыс қалаулар (өте күшті қозғаушы қуат ретінде) және саналы қажеттіліктер (көріністен психикалық тыйымдарды алып тастау және). қалаған нәрсеге қол жеткізуге ұмтылу).

Дәл осы үш компоненттің түйіскен жерінде жоспарланған нәрсені оңай, шығармашылық және шабыттандыратын іске асыруға бағытталған қуатты қуатты толқын пайда болады. Компоненттердің кем дегенде біреуі қосылмаса, онда ынта пайда болмайды. Саналы қажеттіліктер болмаса, тілектер тұлғаның сыни бөлігімен басылады, ол қарапайым және күшті энергияны сөндіреді. Санадан тыс қалауларсыз мақсатты жүзеге асыру процесі ұзақ және ұшқынсыз болады, ал рухани құрамдас болмаған жағдайда, мұның бәрі деструктивті тенденцияларға ие болуы мүмкін немесе адамды деградацияға қарай жылжытады, өйткені подсознание (көбінесе жасырын, басылған және қажет емес бөліктер). жеке құрылымның) алаңға шығыңыз.

Энтузиазм қарапайым тілмен айтқанда, қуаныш энергиясын, шығармашылық ағымды, жетістікке деген сенімділікті және қоршаған кеңістіктен қолдау түрін білдіреді. Адамның кедергілерді жеңетін жігерлі күшіне байланысты ынтамен шатастыруға болатын күйлер, бірақ олай емес, жиі кездеседі. Бұл әртүрлі маниакальды ұмтылыстардың нұсқалары (психотикалық сипаттағы шиеленістерге дейін), сонымен қатар әртүрлі. Бұл күйлер үшін ұқсас нүкте энергияның жоғарылауы және басылмайтын тілек болады, бірақ мания жағдайында мотивация ауыр психикалық күйде болады. Оны ұмтылыстарға немқұрайлылықпен көрсетуге болады, ал адам бәріне бірден жетуге тырысады, бір мақсаттан екіншісіне немесе керісінше асығады, мүмкін емес нәрсеге жетуде шамадан тыс табандылық танытады, шындықты сыни қабылдауды елемейді, өз жағдайына мән бермейді. Эйфориялық күйде (жағдайлардың қосындысынан немесе белгілі бір заттарды қолданудан туындаған) бақытты күй байқалмауы мүмкін, бірақ өзгеріспен; химиялық құрамыҚанның мотивациясы ауада ериді, бұл адамның ынтасыз әрекетін көрсетеді, өйткені бұл белсенділіктің жеке көріністеріне тұрақты әсер етумен сипатталады.

Тәжірибеде мұндай ұзақ мерзімді және күшті шабыттың ұзақ уақыт болмауы ішкі проблемаларды көрсетуі мүмкін. Көбінесе бұл адам өзін тыңдауды тоқтатып, айналасындағылардың жетегіне еріп, оларға қажетті әрекеттерді орындаған кезде пайда болады, бірақ оған ләззат бермейді, бұл оның өмірлік бағытын жоғалтуды да қамтуы керек, содан кейін. , қайда бару керектігін білмей, тағдырды басқаларға сеніп тапсыруға немесе төмен қарай жүзуге болады - мұндай жағдайларда күш пен шабыт жоқ, өйткені олар біреудің арманын жүзеге асыру үшін берілмейді. Төмен өзін-өзі бағалау, үнемі өзін-өзі сынға алу және сыртқы қолдаудың болмауы, ынта-жігер көрсету әр әрекетті тоқтатып, сынға алатын сызықты жеңуге бағытталған көп күш жұмсауды талап етеді. Мұндай төзгісіз жағдайлар кейбір адамдарды күресуге және үлкен жетістіктерге жетуге итермелесе де, бұл ерекше жағдайлар (адамдар өздеріне қазір тұрған лайықсыз қоғамнан шығуды мақсат еткенде немесе олардың қаншалықты қателескенін қорлайтын сыншыларға дәлелдегенде).

Ұзақ уақытқа созылған ынтаның болмауы депрессиялық күйдің жоғарылауына, әртүрлі көріністердің дамуына әкеледі және сонымен бірге тікелей байланысты, өйткені психикалық жүйе адам дамуын тоқтатқаннан кейін ол сөзсіз түрде жасалған. нашарлай бастайды (әйнек арқылы кейіпкерлердің диалогтарындағы сияқты). Толық жоқтық күйіне түспеу үшін айналаңызға назар аударыңыз. Бір жағынан адамда ынта тудыру мүмкін емес, екінші жағынан, айналамыздағыларды бақылай отырып, біз олардың өмірлік стратегияларын байқамай көшіреміз, сондықтан ештеңе болмайтын батпақта бола отырып, сіз өзіңіздің ұмтылыстарыңызды тез жоғалтып алу қаупін тудырасыз және жоспарларыңызды жасап, айналаңызда шабыт алған көздері жарқыраған адамдармен қоршап, сіз өзіңіздің жетістіктеріңізге рұқсат аласыз. Бұл позитивтілік сияқты - сізді ешкім күлдірмейді, бірақ күлімсіреудің пайда болуы және жақсы көңіл-күйКүлкі көңілді адамдардың арасында ыңылдаған депрессияға ұшыраған адамдарға қарағанда көбірек болады.

Көп қырлы ұғым бола отырып, энтузиазм әр адамда өзіндік көрініс беру ерекшеліктеріне ие (кейбіреулерге аз ұйықтау керек, ал басқалары зейінді болады), сонымен қатар әртүрлі мақсаттарға қызмет ете алады. Бұл күйді қызықты нәрсе, ұмтылуға тұрарлық нәрсе ретінде пайдалану әдетке айналғанына қарамастан (бұл өте орынды, және мұндай күшті көтерілісті бастан кешірген адамға оның өзін-өзі сезінуіне шынымен де қызғаныш болуы мүмкін), бірақ жобаларды жүзеге асыру. ынта әрқашан керемет бола бермейді. Бұл жағдайдың ерекшелігіне емес, жеке адамның ерекшелігіне және оның моральдық сипатына байланысты. Үлкен ынтамен сіз барлық тірі заттарды өшіріп, оны әрекетке түсіре алатын жаңа қаруды жасай аласыз немесе өзіңізге тіке аласыз. жарқыраған көйлек - әртүрлі деңгейлержәне бір жағдайдың әртүрлі салдары.

Ынта адамға қалай әсер етеді?

Энтузиазм адам көрінісінің бірнеше саласына бірден әсер етеді. Адамның өзіне де, айналасындағыларға да байқалатын мінез-құлық өзгерістерінің ішінде белгілі бір аймақта еңбекке қабілеттіліктің жоғарылауы тән (демалудың және үзілістің, сонымен қатар қызметтің басқа түрлеріне ауысудың қажеті жоқ. таңдалған әрекеттің белсенділігінің өзі үлкен рахат әкеледі). Қуаныш – ынталы күйдегі адамның тұрақты серігі, ол әр нәрседен оң сәттерді таба алады, жағымсыз жағдайларды пайдаға айналдырады (қажетті қоңыраулар жасау үшін ұшудың кешігуін, кеңістікті қайта ұйымдастыру және оңтайландыру үшін электр қуатын өшіруді пайдаланады);

Жұмыс та, бос уақыт та ләззат сезімін тудырады және бұл екі іс-әрекет түрі де бұрынғыдан белсендірек болып, жаңа идеялармен толығады. Ұсыну арқылы жобаны жерге түсіре алатын осындай адам жаңа идеяжәне тағы оншақты қосалқы шағын жобалар. Шығармашылық белсенділікті күшейту, жасау және бейімделу фактісі ретінде сапалы жаңа деңгейге көтеріледі, онда сыртқы проблемалардың немесе күтпеген қиындықтардың болуы адамды тепе-теңдіктен шығаруға іс жүзінде қабілетсіз, өйткені олар оңай және ойнақылықпен жеңеді.

Ынта шабыттың бір саласын емес, бүкіл өмірдің бағытын өзгертеді. Егер бұл жұмысқа деген ынта болса, онда бұл табыс пен жетістіктерге әкеледі, көбінесе алға қойған мақсатқа жетуден басқа қосымша бонустармен бірге жүреді. Бұл қызметкерлер мен басшылықтың адамның жұмысын қадағалап, оның жұмысында орындалу жылдамдығы мен сапасын көруіне байланысты. Ынталы адам шексіз тиімді және ол бонустар мен көтермелеулерді, күрделірек және қызықты тапсырмаларды алады, бірақ бұл әрқашан дұрыс стратегия емес, өйткені егер жаңа міндеттер оның қызығушылық аймағында болмаса, онда жоғары өнімділік көрсеткіштері болмайды. не, өйткені. ұшқын сөнеді.

Егер ынта жеке өмірге қатысты болса, онда белсенді адамға ұнау оңайырақ болады және қарым-қатынасты жаңа деңгейге көтереді, сонымен қатар бұл әртүрлі ерліктердің қозғаушы күші және әдемі қимылдар(сонымен қатар азырақ таң қалдыратын, бірақ өте құнды көрініс, мысалы, зейінділік - барлығы дерлік объект туралы білетін және ойларды болжай алатын сияқты). Қарым-қатынастарды бастау және дамытудан басқа, ынта отбасылық өмірқарым-қатынастарды дамытуға, оларды жақсартуға көмектеседі жоғары деңгейөзара әрекеттесулер.

Ал адам интегралды болғандықтан, бір сферадағы өзгерістер қайтымсыз екінші саланың өзгеруіне әкеледі. Ал еңбекке деген шамадан тыс ынта отбасына қажет уақыт пен энергияның бір бөлігін жұтып қояды, содан кейін бұл қарым-қатынастар не қатып қалады, не дағдарыстан өтеді, не бітеді. Махаббат шабыты адамға махаббат объектісіне уақытты тез босату үшін басқа өмірлік мәселелерді тез шешуге көмектеседі немесе оны көшбасшыны қуанту үшін басқа қажеттіліктерді толығымен елемеуге мәжбүр етуі мүмкін. Бөлудің қалай жүзеге асуы адамның жеке көзқарасына және ұстауға қатысты ішкі даналығына байланысты әртүрлі өрістерөз өмірі.

Соматикалық көріністерге энтузиазмның әсерін бөлек атап өткен жөн. Энергия деңгейінің жоғарылауы көптеген дене жүйелерінің жұмысын жақсартады, иммунитет пен стресске төзімділіктің жоғарылауы байқалады; Кәдімгі биоритмдердің және қажеттіліктердің өзгеруі мүмкін (ұйқының қысқаруы, тағамдық қажеттіліктердің немесе дәмдік талғамдардың өзгеруі), дененің төзімділігі мен метаболикалық процестерінің жоғарылауымен, тері мен бұлшықет тонусының жоғарылауымен сипатталады. Анау. энтузиазм – жұмысты іске қосатын белсендіруші және сергітетін күй және ағзадағы ішкі процестерді ынталандырушы фактор.

Ынта-жігерді қалай дамытуға болады

Табыстың қозғаушы күші ынта болғандықтан, оны дамыту жолында жұмыс істеу керек, өйткені табанды, жалықтыратын және күнделікті жұмыс жаңа жетістіктер мен табыстарға емес, тұрақты нәтижелерге әкеледі. Бұрын белгілі болғандай, ынта мотивацияға жақын, бірақ мотивация ішкі болуы керек. Мақсатты көрмей, қозғалатын жер болмайды, сондықтан қажет те болмайды. Мұндай процесте өзіңізді алдау мүмкін емес, сондықтан мақсат журналда оқыған немесе достарыңыздан тыңдаған нәрсе емес, өзіңіздікі болуы керек. Өз қалауларыңыз бен ұмтылыстарыңызды сынамай немесе олардың жүзеге асырылу мүмкіндігін бағаламай зерттеуге уақыт бөліңіз (тіпті Құс жолы бойымен бір мүйізді мінгіңіз келсе де, өзіңізді тоқтатпаңыз).

Өзіңізді армандауға мүмкіндік бермеу, балалық шақта алынған сын, шынайы арманға жауап ретінде туатын энергияның жолдарын жабады. Олар кез келген нысанда болсын - өз қалауларыңыз бен мақсаттарыңызды жинаңыз, оларды жазып алыңыз (тізіммен, суреттермен, браузердегі бетбелгілермен), содан кейін сіз іштей дірілдететіндерді таңдай аласыз - олар бағыттайтын және шабыттандыратын адамдар. сен. Содан кейін бұл туралы не істеуге болатынын анықтау үшін оларды қарап шығуға болады. Сонымен, су перісі болуды армандаған қыз жүзуден категория алып, дельфин жаттықтырушысы болды және өз шоуында су перісі костюмінде өнер көрсетеді, ал ғарышта ұшуды армандаған жігіт жобаланып, ұшырылды. компьютерлік ойын, бұл сапарлардың барлығы мүмкін болатын жерде.

Оның өмірбаянын іздейтін немесе оқитын адамды табыңыз. Бұл адамдардың жолын көшіріп алудың қажеті жоқ, бұл жұмыс істемейді, өйткені шарттар әртүрлі және сіз жеке қасиеттер мен қажеттіліктердің басқа үйлесімін білдіресіз. Бірақ мұндай талдау белгілі бір ойларды тудыруы немесе ықтимал қателіктерден қорғауы мүмкін. Егер сіз бірдеңе жасағыңыз келсе, ол сізге дейін қалай жасалды және ол мүлдем жасалды ма деген сұрақты зерттеген жөн, сізге жаңа нәрсені ашуға немесе технологияны жаңғыртуға тура келуі мүмкін немесе бәрі дайын және мүмкін болуы мүмкін. алдыңғылардың тәжірибесін қолдану арқылы жүзеге асырылуы тиіс.

Өзіңіздің әлеуметтік ортаңызды қарап шығыңыз және инерция, сын және қанағаттанбаушылық танытатын адамдармен қарым-қатынасты азайтуға немесе реттеуге тырысыңыз, өйткені мұндай көріністер мотивацияны төмендетеді және сіздің жеке ойларыңызды негативтілікке бейімдейді, бұл ықтимал нұсқалар туралы көзқарасты жабады, ал сенім мен ұмтылыс күйі, керісінше, сіз жаңа шешімдерді таба аласыз. Қолдау мен оптимистік көзқарастың маңыздылығы туралы барлық жерде дерлік айтылады, сондықтан егер біреу сізді өз көзқарасымен ренжітсе және көңіліңізден шықпаса, азырақ сөйлесуге тырысыңыз немесе оларды мүлдем жоққа шығарыңыз. Өзгелермен қарым-қатынасыңызды өзара қолдау және көмек негізінде құрыңыз, басқа адамдардың мәселелерін шешуге үйрету арқылы сіз тәжірибеңізді әртараптандырып, көкжиегіңізді кеңейтесіз және адамдар қажет кезде сізге көмектесетін болады. Өзіңізді мақсаттары мен көңіл-күйлері ұқсас адамдармен қоршай отырып, сіз өзіңіздің дамуыңыз мүмкін болатын шеңберге ие боласыз, сонымен қатар барлық нәрсені сүйреткеннен гөрі, жауапкершілікті бөлісіп, команда болып жұмыс істеу жақсырақ болуы мүмкін. өзіңдікі - сондықтан көбірек қысқа уақытсіз бірден бірнеше адамның арманын орындайсыз.

Сіз орындайтын әрекеттерден сізге рахат пен нақты пайда әкелетінін қалдырыңыз - дұрысы, бұл сәттерді біріктіру керек, бірақ бұл әрқашан бола бермейді. Сізді бақытты ететін нәрседен бас тартпаңыз, өйткені дәл осы уақытты нәрлендіретін, қуаттандыратын және шабыттандыратын нәрсе. Пайдалы нәрселердің арасында мақсатқа, қаржылық әл-ауқатыңызға және физикалық әл-ауқатыңызға тікелей байланысты нүктелерді қалдырыңыз.

Жаһандық мақсаттар қойыңыз; үлкен армандар сізге көбірек қуат береді, бірақ кішігірім нәрсеге үнемі жаттығуды ұмытпаңыз. Бұл үлкен мақсатты бірнеше көрінетін кезеңге бөлуге немесе ай сайын жаңа қосымша шағын мақсат қоюға көмектеседі. Өзіңіздің жетістіктеріңіздің нәтижелерін байқау жаңа жетістіктерге ынталандырады, және сіз жетістікке қуанбай, үнемі тек процесте болған кезде, бұл сіздің барлық әрекеттеріңіз бекер деген қате бағалауға итермелейді.

Эйфориялық күйдің әрекет етуді бастауын күтпеңіз, ынта пассивтіліктен туындамайды, бірақ белсенділік процесінде пайда болады, сіздің міндетіңіз оны дәмді және жағымды ету болып табылады және егер ынта күйі келсе, ол болады деп күтпеңіз. қол жеткізу сәтіне дейін сақталады. Бұл әлемдегі барлық нәрсе сияқты, ынта-жігердің де өз ырғағы бар және ол әлсіреген сәттерде бастаған ісіңізді тастамау маңызды, содан кейін шабыт қайта оралады.

Онсыз екені белгілі ынтабірде-бір жетістікке қол жеткізілмейді, бірде-бір жеңіске қол жеткізілмейді. Біздің алдымызда тұрған міндеттер мүлде басқа болуы мүмкін, мысалы, есте сақтау қабілетіміз бен зейінімізді дамыту немесе алтын медаль алу. олимпиада ойындары- бірақ олардың барлығына онсыз қол жеткізу өте қиын болады ынта.

Өмірде үлкен жетістікке жеткен талай адамдардың өмірбаянын зерттей келе, олардың ешқайсысы дұрыс бағыт-бағдар бермесе, өзін осыншама дәрежеде жүзеге асыра алмас еді деген қорытындыға келдім. ынта.Онсыз олардың жобаларының ешқайсысы сәтті болмас еді ынта. Бірде-бір адам мамандық бойынша керемет білім ала алмайды, тіпті колледжді де бітірмейді ынта.

Жаңа дағдыға ие болу және өз мамандығыңыздың шыңына жету, кез келген кәсіпте табысқа жету, өміріңізде құнды және лайықты іспен айналысу үшін сіз құмарлықпен жұмыс істеуіңіз керек. ынта. Дәл ынтатиімділігімізді арттырады және әрқайсысына қол жеткізуді жеңілдетеді. Және керісінше, егер біз жасаған ісіміз ұнамаса, біздің тиімділігіміз әлдеқайда төмен болады.

Біздің барлық мақсаттарымыздың орындалуы біз көрсететін нәрселермен тығыз байланысты. ынтаосы мақсатқа, сондай-ақ біздің мотивациямызға. Мұның бәрі, ынта мен мотивацияны айтамын, біздің бақылауымызда. Және дәл онсыз ынтажәне табыс жоқ.

Бірақ біздің төмен тиімділігіміздегі барлық мәселе - біз өзімізге жасырын қабілеттерімізден төмен мақсаттар қоямыз. Немесе біз мүлде мақсат қоймаймыз. Сондықтан көпшілігіміз өзімізді әлі толық түсінген жоқпыз, дәлірек айтсақ, біз өз қолымыздан келгеннің бәрін істеп жатқанымызға өзімізді сенімдіміз. Ақтау пайда болды: «Мен қолымнан келгеннің бәрін жасаймын!» Иә, иә, бұл дәл ақталу, өйткені, әрине, басқа нәрсе жасалуы мүмкін еді, жағдайға басқа қырынан қарады.

Ендеше, өз-өзіңе тоқмейілсудің орнына, ең жоғары деп ойлаған деңгейден неге жоғары көтермеске?! Өз дәрменсіздігіңізге тоқталып, ертеңгі күнге миопиямен қарамау үшін сөздік қорыңыздан «қолымнан келмейді», «мен тырысамын», «қалай болса да», «бақытыңыз болса» деген сөздерді алып тастаңыз. .

Сіз бұл өмірде қалаған нәрсені жасай алатыныңызды елестетіңіз. Енді осы сезімді есіңе түсір. Енді мен сізге бір нәрсені айтайын: сіз шынымен де өзіңіз қалаған нәрсеге қол жеткізе аласыз!

Оған сеніңіз! Егер ол орындалмаса, өзіңізді мәжбүрлеңіз! Егер сіз өзіңізге сене алсаңыз, сіз бақытты боласыз. Бұл туралы күн сайын ойланыңыз, өзіңізге қайталаңыз: «Мен осындай және мынаған қол жеткізе аламын» немесе «Мен өз мақсатыма міндетті түрде жетемін» немесе «Мен қалаған нәрсеге қол жеткізе аламын».

Сонда мақсатқа жету үшін көптеген қиындықтар мен дағдарыстарды жеңуге тура келеді. Сондықтан, дағдарыс пен қиыншылық кездеріңізде хабарласыңыз ішкі күшжәне сенімділік, нәтижесінде сәтсіздік сізді ақылды және күшті етеді.

Адамнан тыс қабілеттерге ие болған адамдар туралы әңгімелерді есіңізде сақтаңыз - олар ерлік жасады, астындағы жақын адамдарымен көліктерді көтерді. Шығу жолы жоқ болып көрінген жағдайда, бәрі жоғалған кезде, сіз мүмкін болатын әрекеттерді жасай аласыз. Бұл курста сіз де, мен де соған көз жеткізуіміз керек ынта, мотивацияЖәне бастамаұқсас нәтижелер берді, әдетке айналды және сонымен бірге бізді мақсатқа жетелейтін локомотивтің қозғалтқышы болды.

Өзіңізге сеніңіз, мүмкін болатын қиындықтар туралы алаңдамаңыз. Есіңізде болсын, сіз кез келген қиындықты жеңе аласыз және сіз оны жеңесіз. Және бұл сіз ойлағаннан әлдеқайда жылдам болады.

Жоспарланған мақсатқа жету қабілетіне сену өте маңызды. Егер бұл бірден нәтиже бермесе, сіз өзіңізді оған қалай сендіруді үйренуіңіз керек. Сен неге сұрайсың? Иә, өйткені мақсатқа жету қабілетіне сену – оған жетудің жартысы. Егер сіз өзіңіздің қабілеттеріңізге сеніп, өзіңізді сендірсеңіз, онда сіз жарты жолдан өтіп кеткенсіз. Бұған мысал ретінде гипнозды келтіруге болады, бұл кезде адамдар сөзсіз, мысалы, шарикті қаламның ауырлығына немесе сынған әйнекпен ауыртпалықсыз жүру мүмкіндігіне сене алады. Гипноз – бұл гипнозшының сөзіне жүз пайыз ұсыныс, сөзсіз сенім.

Өзін-өзі гипноз жасау бізге де осындай әсер етуі мүмкін. Біз өзімізді сендіре аламыз, сонымен қатар басқа адамдар да сендіре аламыз. Жақын жерде біреу есінесе, біз шынымен қалай есінегіміз келетінін немесе жақын жерде біреу жыласа, көз жасымыз қалай ағып кететінін есте сақтаңыз.

Өзіміз туралы пікірімізге сәйкес, өз қабілеттерімізге және даму шегіне деген сенімімізге сәйкес, біз белгіленген шеңберде әрекет етеміз, ойлаймыз және өмір сүреміз. Біз көп нәрсеге қол жеткізе алатынымызға сенсек, біз алдымызға жоғары мақсаттар қоямыз, белсенді және тиімдірек әрекет етеміз және басқаларға қарағанда көп нәрсеге қол жеткіземіз.

Сондықтан, оңай мақсаттарға назар аудармау, керісінше, өмірден басқаларға қарағанда көбірек пайда алу, оңай жетуге болатын мақсаттарды қоюды тоқтату өте маңызды! Өзіңізге жоғары мақсат қойыңыз, егер ол тым жоғары болып шықса, сіз бұл туралы жақын арада біліп, оны реттей аласыз. Ал мақсатыңызға сеніммен, ынтамен барсаңыз, сізді ештеңе тоқтата алмайды!

Қателіктен қорықпаңыз, өйткені әрбір қателік келесі жолы қайталанбайтын баға жетпес тәжірибе. Ал бұрынғы деңгейге оралу үшін өзіңізге бос орын қалдырмаңыз – басқа амалыңыз болмаған кезде ғана жеңуден басқа амалыңыз қалмайды. Есіңізде болсын, жеңіске сеніңіз, ынтаңызды сақтаңыз және сәттілік сіз жағында болады.

Төменде біз Илья Лисиннің ынта-жігерді дамыту және жалқаулықты жеңу туралы қызықты тренингін жарияладық.

Келесі курс мақалалары.

Табиғи ынта-жігерді қалай дамытуға болады

Энтузиасттар әрқашан күрескер. Олар төзімділігімен ерекшеленеді. Оларда төзімділік пен төзімділік бар. Ынта – кез келген прогрестің негізі! Ынта бар жерде жетістік бар; ол жоқ жерде тек сылтаулар бар.

Генри Форд

Ағылшын тіліндегі энтузиазм сөзі грек тілінен аударғанда «өзінде Құдайдың болуы» дегенді білдіреді. Сізде Құдай бар - Құдай бірге сиқырлы күш- ынта осыған негізделген.

Ральф Уолдо Эмерсон энтузиазм туралы былай деді: «Әлем тарихындағы барлық ұлы және биік сәттердің барлығы ынта-жігердің салтанат құруының мысалдары». Сондай-ақ ол: «Ынта – табыстың қозғалтқышы» деген.

Біздің ең маңызды табиғи ресурстарымыздың бірі - ынта. Табиғат деген сөзге ерекше мән беремін, өйткені бәрімізде табиғаттан бар. Біз онымен туылғанбыз. Ол балаларда айқын көрінеді: олар толқудан қалтырап, барлық дене қозғалыстарында ынта жарқырайды, олар ойнайды, айғайлайды, секіреді, жүгіреді, күледі, күледі, күледі, өмір сүреді.

Табиғи ынта-жігерімізге ерік берсек, біз көбірек өмір көрсетеміз. Біз қызықтырақ, көңілдірек және тиімдірек.

Неліктен біз тиімдірек? Біз кедергілерден арылсақ, біз өз күшімізді қалаған түпкілікті нәтижеге бағыттай аламыз, бұл энергия біз ынта-жігерге толы болса, сарқылмайтын болып көрінеді. Жұмыста болсын, қоғамдық өмірде болсын, адамдар бізге ыңғайлы, ал біз адамдарға ыңғайлырақ. Нәтижесінде біз жеке және ұжымдық өнімділікті арттыратын жемісті ынтымақтастықты, ұжымдық жұмыс рухын аламыз.

Біздің әрқайсымыздың ішімізде табиғи ынта-жігерге толы бала бар және біз онымен бағдарламалаудың негізгі деңгейінде байланысып, бір кездері қалыпты болған толықтық сезімін жандандыру арқылы оны босата аламыз.

Бұл өткен ынта сезімін қаншалықты жиі еске түсірсек, болашаққа деген ынта-жігердің психикалық үлгілері соғұрлым берік қалыптасады және біз шамадан тыс басу әдетін сенімдірек жеңеміз. Сіз сондай-ақ күнделікті әрекеттеріңізде ынтамен әрекет етіп жатқаныңызды елестету арқылы ынта-жігерді бағдарламалай аласыз. Таңертең ертеңгі күнге бағдарлама жасап жатқанда, адамдармен ынта-жігермен амандасатыныңызды елестетіп көріңіз және осылайша ынта-жігеріңізді сезінесіз. Өзіңізді «тірі» және «қатысушы» сезінуге тырысыңыз, өзіңізді табысты сезінуге, жеңімпаз екеніңізді түсінуге, содан кейін - сіздің ынтаңыздың, басқа адамдарға деген қызығушылығыңыздың, қамқорлық қолдауыңыздың арқасында - сіз кіммен бірге боласыз? бар жағдайда да жеңімпаз болады.

Физикалық шындыққа ынтаңызды қолдану арқылы табысыңызды одан әрі дамытыңыз. Сіз әлемде өмір сүріп жатқаныңыз үшін шынымен бақытты болғандай кең күлімсіреп, көңілді, шырылдаған дауыспен қарсы алған кезде адамдардың реакцияларына назар аударыңыз. (Олай емес пе?) Тірі болу арқылы ғана бақытты болғың келсе, өмір әлдеқайда қуанышты болады.

Ішіңіздегі құдайды жұмысқа қойыңыз. Ынталы болуды үйреніңіз және ол бала кезіңіздегідей табиғи әрі қуанышты болады.

Мен ынталы сезінемін.

Мен жанды қуат пен ынтаға толымын.

Мен позитивті, сенімдімін және еркінмін.

Мен табиғи ынта-жігерге толымын.

Мен жағымды эмоциялар әкелемін.

Мен өзімнің табиғи ынта-жігерімді көрсетуді ұнатамын.

Менің ынта-жігерім өркендеуге көмектеседі.

Қайта жұмыс кітабынан: зиянсыз бизнес автор Ганссон Дэвид Хайнемайер

Ынта мен басымдылықты шатастырмаңыз Тамаша идеяға ие болу сізді толғандырады. Сіз пайда болатын мүмкіндіктер мен артықшылықтарды елестетесіз және, әрине, сіз оларды қазір қалайсыз. Сіз жұмыс істеген барлық нәрседен бас тартасыз және соңғы өміріңіздің іске асуына бастайсыз

Кітаптан 77 копирайтинг құпиясы. Сатылатын мәтіндер автор

Кітаптан қаржылық еркіндікке 10 қадам. Менің жолым автор Парабеллум Андрей Алексеевич

10-тарау. Позитивті ойлаужәне ынта - бұл кілт қаржылық табыс«Позитивті ойлау мен ынта - бұл денені қуаттандыратын және оның көмегімен сіз серпінді бола түсетін өмірлік күш», - деп бастады кеңесті менің тәлімгерім. - Сізде бар-жоғы маңызды емес

Кітаптан қазіргі уақытта өмір сүру қабілетін дамытуға арналған 50 жаттығу автор Левассер Лоренс

Молшылықтың қарапайым заңдары кітабынан Джоэл Клаус Дж

Жаратылыс - бұл балалық шақтағы табиғи процесс. Теориялық тұрғыдан біз оны туғаннан үйренуіміз керек еді. Сонда төрт-бес жаста ол біздің бір бөлшегімізге айналып, табиғи түрде болатын еді. Біз

Өзін-өзі дамыту лифті кітабынан [Едендер арасында тұрып қалмау үшін] жазған Павлина Стивен

Сіздің табиғи режиміңіз Сіз екі тәсілдің біреуі екіншісіне қарағанда әлдеқайда оңай екенін байқайсыз. Мысалы, стационарлық режимде сіз өзіңізді жақсы сезінесіз, бірақ үлкен өзгерістерге өту үшін жеткілікті қуат немесе шабыт жинай алмайсыз. Немесе,

Кітап 2.0 кітабынан. Электрондық кітаптардың өткені, бүгіні және болашағы Kindle жасаушысының көзімен автор Меркоски Джейсон

Басқа адамдардың табиғи тәртіптерін түсіну Егер сіз топпен жұмыс жасасаңыз, топ мүшелерінің табиғи тәртіптерін білу өте пайдалы болуы мүмкін. Мысалы, спринтерді жобаға жауапты етіп қойып, одан күн сайын аздап жасайды деп күтудің мағынасы жоқ.