Que você esteja sempre de bom humor. Como estar sempre de bom humor

As pessoas vivenciam diferentes situações ao longo do dia que afetam seu humor. Vários problemas, conflitos com outras pessoas, mal-entendidos com entes queridos, tudo isso afeta negativamente o humor. Uma má atitude, por sua vez, muitas vezes provoca uma nova onda de problemas e, com isso, a pessoa se encontra em determinada situação. círculo vicioso. Por isso é importante conhecer os segredos do bom humor que o ajudarão a aprender a ignorar vários problemas e a viver feliz.

Como estar sempre de bom humor?

Segundo estudos, as pessoas em bom humor, atrai positividade em suas diversas manifestações. Existem várias dicas sobre como criar um bom humor para você:

1. É importante aprender a controlar suas emoções e, antes de tudo, isso diz respeito à negatividade. Aprenda a não se ofender com ninharias, evite conflitos e aprenda a perdoar as pessoas pelos seus erros.
2. Apesar da sua agenda lotada, reserve um tempo para você e gaste-o como quiser, pois algumas pessoas preferem apenas deitar no sofá, enquanto outras gostam de ir à academia. Isso permitirá que você receba algum tipo de alívio emocional e se livre dos ruins.
3. A receita para o bom humor é aprender a tratar situações diferentes na vida com humor. Graças a isso, a negatividade ficará longe.
4. Mime-se regularmente com pequenas coisas diferentes. Uma bugiganga comum e até mesmo uma porção de seu sorvete favorito podem levantar seu ânimo.
5. Cuide sempre da sua aparência e tente ficar linda. Está comprovado que as meninas que não prestam atenção nas roupas, no penteado e em outras coisinhas costumam andar de mau humor.
6. A regra do bom humor é ouvir regularmente suas músicas favoritas. O melhor é fazer uma seleção de suas composições favoritas que te façam sorrir, se alegrar e dançar. Em situações tristes, a música será uma tábua de salvação.
7. Realize-se na criatividade e encontre um hobby que o ajude a se distrair e lhe dê bom humor.
8. Não se arrependa de suas ações e não viva no passado. Tudo isso é uma espécie de fardo que vai estragar o seu humor e impedi-lo de caminhar em direção a um futuro melhor.
9. A companhia certa, composta por pessoas agradáveis, confortáveis ​​e interessantes, cria um bom humor. Amigos são uma pílula que te salva até do mais profundo

Como ficar sempre de bom humor? Cada um tem o seu segredo, mas também existem recomendações gerais.

O menor comentário do seu chefe o incomoda, as palavras rudes do seu amigo o levam às lágrimas e, no meio de uma multidão de pessoas, você sente irritação constante? É hora de acabar com isso! Essa visão de mundo é simplesmente perigosa para sua psique e saúde.

Todos os dias experimentamos estresse. Pequeno ou grande já é subjetivo e depende das circunstâncias e da pessoa. Para alguns, uma unha quebrada causará mau humor por uma semana, enquanto outros não entrarão em desespero mesmo que quebrem a perna. Claro que depende muito de nós mesmos, mas existem vários segredos que o ajudarão a esquecer rapidamente os problemas e a aproveitar a vida.

1) Lembre-se de nenhum mal. Se alguém o ofendeu com palavras ou ações, tente esquecer isso o mais rápido possível. Pelo fato de você passar constantemente pela sua memória palavras ofensivas ou você se lembra de eventos desagradáveis, só que é pior para você. O ressentimento e a raiva que você carrega dentro de si escurecem seu humor, sua vida e seus pensamentos. E é difícil para seus entes queridos também. Você verá que, assim que perdoar o ofensor, poderá avaliar com sobriedade o que está acontecendo e, talvez, entender por que aconteceu o que aconteceu.

2) Não calunie ou fofoque. Parece um mandamento, mas na verdade, quanto menos você fala sobre as outras pessoas, mais as pessoas querem saber sobre você. Muitas pessoas sabem dizer coisas desagradáveis ​​e mentir, mas poucas sabem dizer a verdade. Lembre-se de que a vida é um bumerangue: mais cedo ou mais tarde, todos os nossos atos e palavras voltam para nós.

3) Sorria com mais frequência. Sozinho consigo mesmo, olhando-se no espelho do elevador ou no seu reflexo na janela. Isso se tornará um hábito muito rapidamente. Pessoas que sorriem com mais frequência têm mais sorte.

4) Não desista. Se lhe disseram alguma coisa, se você tem muito trabalho ou tarefas domésticas, em hipótese alguma desanime ou reclame. Isso só vai tirar sua força. Repita sempre para si mesmo: “Eu sou forte. Eu não posso fazer nada." Realmente funciona. Mesmo que você não se considere forte, mais cedo ou mais tarde você se tornará um. O poder de persuasão é ótimo. Claro, você não precisa carregar sacos de batatas, mas pode facilmente lidar com as preocupações e problemas do dia a dia.

5) Seja mais leve. As pessoas gostam de facilidade e não gostam de complexidade. Aceite a realidade com um sorriso e não torne públicas as suas dificuldades. Não esconda suas emoções: ria, sorria, seja espontâneo. Os adultos muitas vezes ficam presos em limites estranhos e obedecem às regras da decência. Acredite, é muito melhor rir com sinceridade do que por educação.

6) Aproveite as pequenas coisas. Em uma metrópole, muitas vezes não prestamos atenção ao belo nascer do sol, às folhas brotando e ao arco-íris quase invisível na poluição da cidade. Mas isso merece atenção, traz harmonia para nossas vidas. Até a vida cotidiana na cidade pode levantar seu ânimo. Apenas aprenda a ver a beleza.

7) Pense positivo. Quando você estiver triste e nada puder levantar seu ânimo, pense nas pessoas que você ama, lembre-se dos momentos alegres. Percorra seu álbum de fotos, pense em como você conhecerá suas namoradas ou seu ente querido um dia desses.

8) Durma o suficiente e tente comer direito. Ao que parece, o que a nutrição e o bom humor têm a ver com isso? Na verdade, tudo está interligado. Uma pessoa com fome ou sem sono raramente pode se orgulhar de um excelente humor.

9) Não inveje ninguém. A inveja queima uma pessoa por dentro. Este é um sentimento negro, e os invejosos, por definição, não podem ser felizes. Simplesmente porque sempre acham que alguém vive melhor que eles.

10) Mimar-se. Claro, dentro do razoável, mas certifique-se de mimar-se com pequenas coisas agradáveis ​​​​de vez em quando. E você pode fazer isso não só por si mesmo. Se você comprar um lenço para sua mãe ou uma capa de telefone para sua irmã, o bom humor está garantido não só para você, mas também para seus entes queridos.

Uma atitude positiva é a chave para um dia de sucesso. O bom humor é um fiel auxiliar na resolução de qualquer problema: conseguir um emprego, sucesso em uma reunião de negócios, assinar contratos importantes, etc. a melhor maneira conquistar uma pessoa do que um sorriso. Mas é muito difícil permanecer sempre sorridente e alegre, dada a monotonia do dia a dia. Como estar sempre de bom humor, lidar com a raiva, a tristeza, a melancolia e o desânimo? Para atrair sempre os outros com o seu sorriso, basta lembrar com a maior freqüência possível algumas regras e verdades simples. Acontece que uma pessoa surge com problemas e dificuldades para si mesma. Isso ocorre porque existe um tipo de pessoa que simplesmente gosta de ser infeliz.

Ao agredir os outros, essas pessoas ficam felizes por um tempo, e então a situação se repete novamente. Para outros, “estar triste” é considerado algo completamente natural e comum, é algo como um hobby cotidiano. Essas pessoas ficam muito felizes com tudo, gostam da vida rotineira, e o sentido da vida passa a ser a busca por pessoas que possam ser culpadas por todos os seus problemas. Mas nenhum deles pode (e alguns nem querem) compreender que eles próprios e mais ninguém são os culpados por todos os seus problemas e desânimos. Cada pessoa decide por si mesma o que fazer, com quem se comunicar, que humor ter, que prioridades definir na vida. É claro que a boa condição física de uma pessoa contribui para o bom humor.

No ritmo frenético da vida, nem sempre é possível dedicar as sete ou oito horas necessárias para dormir, mas é preciso dormir o suficiente pelo menos uma vez por semana (em um dos dias de folga). É igualmente importante alimentar-se de forma adequada e equilibrada para não sentir nenhum desconforto no corpo ou, pior ainda, para não perder um tempo precioso com consultas médicas. O segundo ponto importante para criar (ou manter) um bom humor é considerado aparência. Não se preocupar com uma mancha desconhecida no casaco, uma jaqueta mal passada, uma mecha de cabelo perdida ou sapatos sujos lhe dão confiança e permitem que você se concentre em coisas mais importantes.

“Um sorriso deixará todos mais brilhantes! " Você precisa sorrir sempre que possível. Um sorriso aberto e sincero atrai pessoas com pessoa amigável estão mais dispostos a fazer contato. Além disso, uma pessoa de bom humor é menos suscetível às agressões das pessoas ao seu redor. Além disso, a base para uma atitude positiva é lançada pelo comportamento na sociedade. Você não deve perder tempo com inveja. A inveja é um sentimento bastante desagradável que destrói o amor pelos outros. Invejoso, a atenção concentra-se na pena do próprio “eu”, o que leva ao egoísmo, o que contribui para o desenvolvimento de emoções negativas. Livrar-se das fofocas também é muito importante. Cada palavra falada pode se transformar em acontecimentos negativos e estragar o “barril de mel”.

Como você sabe, os pensamentos têm uma natureza material. Se você pensar em coisas boas, coisas boas acontecerão. Cada pessoa é dona de seus pensamentos e decide por si mesma como e o que pensar, o que significa que não será difícil subjugar as emoções. Não preste atenção às pequenas coisas. Muitas vezes, quando as pessoas ficam presas, elas aumentam o problema do nada. E com seus pensamentos eles estragam seu humor. Claro que criar um bom humor não é tão difícil, mas como você pode estar de bom humor se ele está perdido ou os acontecimentos do dia não são nada agradáveis? Nesse caso, também vale a pena estocar algumas regras. Acontece que uma pessoa fica com raiva e irritada por motivos que não lhe são totalmente claros. Para se livrar desse tipo de negatividade, basta tentar encontrar a fonte da irritação.

Quando a razão se torna clara e compreensível, toda a raiva desaparece por si mesma e a onda de emoções negativas começa a diminuir. Se acontecer de as circunstâncias forçarem você a se comunicar com alguém que pode se tornar um fator irritante ou um catalisador para um humor estragado, então você deve recorrer a um simples técnica psicológica. Basta imaginar um muro de pedra ou alguma outra estrutura que feche (encerre) a fonte de irritação inevitável. Isso afetará o subconsciente e não prejudicará seu humor ou nervosismo. De mau humor, é melhor se concentrar em pequenas coisas agradáveis. Às vezes, um arco-íris no céu pode superar todo o fardo do ódio e da raiva, e uma criança sorridente e desconhecida pode despertar sentimentos de alegria e felicidade sinceras.

O desânimo é um pecado. Não fique chateado por muito tempo por causa do fracasso. Você precisa aceitar o que aconteceu como um dado adquirido, analisar a situação e seguir em frente. Quanto mais uma pessoa pensa nos fracassos, mais os atrai para si. Além disso, a autopiedade não é a melhor saída para a depressão. É melhor não deixar a raiva entrar em sua vida. É por isso que você pode tentar evitar explosões de emoções negativas e explosões de raiva. Você precisa descansar. É aconselhável passar momentos relaxantes longe da família e de lugares familiares. Uma mudança de ambiente tem um efeito muito bom no desenvolvimento de emoções positivas.

Excluir do seu círculo social pessoas que nada emanam além de negatividade, que estão constantemente insatisfeitas com alguma coisa, que repreendem todos que olham ou andam de maneira diferente, terá o melhor efeito na alegria e bondade de pensamentos e ações. Mudar o tipo de atividade não é menos útil, mas a escolha do tipo de férias, local, empresa depende de preferências, objetivos e desejos pessoais. Provavelmente o mais regra importante O que você precisa lembrar quando o mau humor se instala é que semelhante é pago por semelhante. Um sorriso tem um efeito de espelho: assim que você sorri, um sorriso aparecerá imediatamente em resposta. E o mais importante, as palavras mais malignas perdem seu poder quando se deparam com alegria, felicidade e bondade.

Como encontrar sua felicidade? Essa questão é muito espinhosa e difícil de resolver, pois cada um imagina a felicidade à sua maneira. Infelizmente, a felicidade se tornou algo que as pessoas não levam a sério. Muitas pessoas acreditam que ser feliz não é dado a todos e podem nunca obter a satisfação desejada na vida. A verdade é que procuramos simplesmente a nossa felicidade em lugares diferentes de onde ela realmente está. Pense nisso: que tipo de pessoa você considera feliz? A primeira coisa que vem à cabeça é quem tem casa de campo, carro, ou até mais de um... Mas é verdade que o rico será sempre o mais feliz? Lembremos a parábola do homem feliz - um homem pobre que nem tinha camisa acabou por ser o mais feliz de todo o reino. É verdade que a felicidade não inclui algo material - muitas vezes as nossas posses, pelo contrário, tiram-nos Emoções positivas: pode quebrar, ficar chato.
Momento chave Esse tipo de trabalho consigo mesmo consiste em parar de culpar o ambiente pelos fracassos que você encontra na vida ou pela insatisfação com o presente. Felicidade é liberdade de desejos. Depois de perceber que está completamente feliz com tudo o que existe no presente e não ter mais um desejo maníaco de mudar nada em sua vida, você se sentirá muito melhor.
Você precisa aprender a não reclamar da sua vida. Sim, existem problemas, mas fique tranquilo, pois seu interlocutor também tem alguns problemas, mas faz uma escolha consciente de não sobrecarregar você com seu mau humor. Sim, o primeiro conselho dos psicólogos é falar abertamente situação desagradável, mas muitas pessoas entendem isso completamente mal. Antes de falar sobre adversidades, acalme-se, pese tudo, entenda a essência do porquê você está infeliz com essa situação. Se você diz constantemente a todos que tudo está ruim em sua vida, em todas as suas cores, isso significa apenas que você não é independente. Reclamações constantes indicam incapacidade de refletir sobre seus problemas e resolvê-los.
Você precisa ser feliz aqui e agora. Se você está tendo um dia ruim, não pense em todas as coisas ruins que aconteceram, mas console-se. Aprenda a levantar seu ânimo com literalmente uma música, algumas palavras, alguns pensamentos. Não tenha vergonha do seu bom humor: se todos ao seu redor estão tristes, então isso não é motivo para tentar não se destacar para não ser julgado. Esses são os problemas de quem está triste, de não saber aproveitar as pequenas coisas. Não há vergonha de você tê-los superado na capacidade de ser feliz. Você mesmo cria o mundo ao seu redor, o que significa que há uma grande probabilidade de que seu bom humor seja contagiante.
Espere todos os dias que algo bom aconteça. Não pense que hoje será um dia ruim e que será difícil para você. É melhor pensar em como sua vida pode melhorar e o que você pode fazer para que um evento alegre aconteça. Lembre-se de que a felicidade não é um objetivo, mas o caminho para alcançá-lo. Escolha metas pequenas, mas agradáveis, que você tentará alcançar pensando apenas no bem.
Pare de se concentrar em seus problemas. Só não pense neles. Como? Encontre pessoas que você conhece e não tenha preguiça de ajudá-las. O altruísmo dissolverá o seu desejo de sentir pena de si mesmo – simplesmente não sobrará tempo para isso. Além disso, aprenda a gerenciar seus desejos. Se você apenas ouvi-los, logo se tornará dependente deles e não será capaz de existir plenamente quando não conseguir o que deseja - começarão caprichos e um humor deprimido constante.
Esqueça as opiniões dos outros, concentre-se em Pensamento positivo E siga regras simples vida pessoa feliz e logo você sentirá as mudanças. E lembre-se: você não vai conseguir a felicidade comprando um carro novo, ela se consegue com o trabalho diário e o autoaperfeiçoamento.

O material foi útil?

Sim 0 Não 0

Nosso humor influencia muito nossas vidas e nossos relacionamentos com as pessoas ao nosso redor. Como evitar a negatividade na comunicação com os outros e, apesar de qualquer acontecimento, manter-se sempre de bom humor.

Primeiro de tudo, você precisa aprender a pensar positivamente. Olhe para o mundo e os acontecimentos nele do lado bom. Afinal situação de vida acontece que é padrão. Como um fato consumado. E nós mesmos damos a isso um significado positivo ou negativo.

Um homem teve um emprego do qual não gostou por muitos anos. Um dia ele foi demitido devido à liquidação do empreendimento. A má notícia é que ele ficou sem emprego. A boa notícia é que ele está livre e pronto para mudar de vida. lado melhor, faça outra coisa, talvez sua coisa favorita. Cabe a ele decidir com que humor uma pessoa reage a essas notícias. Acontece que criamos nosso próprio humor, com nossos pensamentos.

Afinal, muitas vezes acontece que está tudo bem, mas você está triste. Quais razões? Não existe nenhum deles. Eles apenas colocam pensamentos tristes em suas cabeças. Vamos transformá-los em pessoas gentis e alegres e nossa condição mudará.

Para manter sempre o bom humor, é preciso pensar em coisas boas, agradáveis, relembrar os momentos alegres da vida. Muitas vezes inventamos negatividade para nós mesmos e caímos em depressão.

Lembre-se de quando você era criança. Quanta alegria eles trouxeram para você? bolha E balões de ar. Quão pouco era necessário para a felicidade. As crianças vivem vida ao máximo e não inventem problemas para si mesmos.

Aprenda a aproveitar a vida. Seja grato por tudo que você tem. Plano vida feliz. Afinal, como você planeja, assim será. Basta mudar os pensamentos negativos para positivos e tudo dará certo. E então você estará sempre de bom humor.

Existe mais um segredo. Sorria mesmo quando estiver triste. Isso não pode ser explicado, mas se você apenas sorrir, seu humor melhorará. E outra vantagem é que se você compartilhar seu sorriso, com certeza ele será devolvido para você.

O material foi útil?

Sim 0 Não 0

O humor é uma coisa inconstante. Pode haver tanto ruim quanto bom. Como sempre, esteja de bom humor? Vamos tentar descobrir isso. Em primeiro lugar, a vida deve te fazer feliz, nada deve ser forçado: ir para o trabalho, o dia a dia ou comunicar-se com pessoa desagradável. Mas acontece que tudo está bem na vida: família, filhos, pais saudáveis, bom trabalho, mas você ainda não está com disposição. Então, o que fazer neste caso?

Primeiro, você precisa olhar o mundo apenas de forma positiva. Há momentos na vida em que tudo está ruim, mas você tenta ver as coisas pelo lado positivo. Talvez esses problemas tenham sido dados a você para que você pudesse ganhar experiência de vida ou se tornar mais sábio e mais forte.
2. Você pode ir às compras, para nós meninas ajuda muito, para levantar o ânimo e se recarregar de energia positiva.
3. cozinhe algo saboroso. Podem ser: pastelaria, bolos, chocolate, marmelada e outras iguarias doces. A comida melhora o seu humor, comprovaram pesquisas científicas. Apenas tudo com moderação!
4. você pode ir a entretenimento, como cinema, teatro, exposições, etc. Você gastará tempo não apenas para melhorar seu humor, mas também para aprender algo novo de forma útil para si mesmo.
5. encontre um hobby, algo para distraí-lo da agitação do dia a dia. Pode ser qualquer coisa: bordar, dançar, cantar, desenhar, assistir um filme - isso também é uma espécie de hobby ou de ler livros. Faça algo que te deixe feliz e levante seu ânimo.

O bom humor é a chave para o sucesso em tudo! Na família, porque quem gosta de esposa e mãe que está sempre insatisfeita com alguma coisa? No trabalho, também não creio que tal funcionário seja necessário. No círculo de amigos, todos desejam se comunicar com uma pessoa positiva e alegre. Claro, todo mundo tem esse estado: não tem ânimo, você não quer nada, tudo te irrita. O mais importante é não deixar esse quadro evoluir para um clima cotidiano, caso contrário já se chama “depressão” e será muito mais difícil sair dela. Você pode até precisar de um psicólogo. Você não pode chegar a esse estado por muito tempo! Procure o mais eficaz e maneiras rápidas sair deste estado. Cada um tem o seu, pois todas as pessoas são diferentes e cada um tem sua vida e caráter.

O material foi útil?

Sim 0 Não 0

1 . Quando nos encontramos em uma situação difícil, precisamos procurar brechas sobre como sair dessa situação. Lembre-se de que não existem situações desesperadoras.
2 . Quando encontramos uma saída, tentamos transformá-la em realidade. Ou seja, fazemos algo para que o problema desapareça.

Isso é tudo, a teoria é incrivelmente simples.

Mas acontece que simplesmente não estamos com disposição por algum motivo. Parece que tudo na vida é bom, mas de alguma forma é triste e vazio, o mau humor toma conta de nós, ficamos irritados nos mínimos detalhes. E você também pode sair dessa situação. Há uma enorme variedade de opções aqui:
1 . Você pode ouvir uma música agradável que cria um clima equilibrado e bom;
2 . Você pode assistir a uma comédia engraçada;
3 . Você pode convidar seus amigos para passear ou passear sozinho, pensar em algo agradável;
4. Você também pode visitar a academia. Os esportes são uma ótima maneira de tirar isso emoções negativas;
5. Muitas pessoas consomem laranjas, chocolate e bananas, pois dizem que esses alimentos melhoram o humor;
6 . Uma excelente opção seria ler um livro;
7 . Às vezes até as compras ajudam;
8 . Se você gosta de desenhar, você pode fazer isso. Expresse todas as suas emoções no papel.
E muito mais.

A principal regra que você precisa seguir para ser sempre positivo é nunca se permitir ser levado a uma estrutura negativa. Se você está triste, então não se permita ficar triste, seja mais forte que sua consciência, prepare-se apenas para o bem e faça-o. Além disso, se você estiver com raiva e ofendido com alguém, deixe para lá. Nós mesmos somos os arquitetos do nosso humor e tudo depende de como abordamos tudo na vida. Se quisermos, só poderemos ter listras coloridas, enquanto outras serão divididas apenas em preto e branco.

O material foi útil?

Sim 0 Não 0

Provavelmente todos nós temos dias em que tudo dá errado. A vida parece sem alegria e pouco promissora, a melancolia e o tédio se instalam e o clima cai a zero. Como se animar? Como se livrar do sentimento de apatia e depressão? O que você pode fazer para esquecer seus problemas e recuperar o bom humor?

Experimente nossas dicas:

• . Para você mesmo, para seus entes queridos, para seus conhecidos. E então mesmo o dia mais sombrio e frio parecerá mais claro e mais quente. Afinal, era uma vez até E.M. Remarque observou: “O que uma pessoa pode dar a outra senão uma gota de calor? E o que poderia ser mais do que isso?

• Pular. Pular corda ou pular em torno de seu eixo pode deixá-lo mais feliz: com a ajuda deles você pode “dispersar” rapidamente as endorfinas por todo o corpo.

• Inspire o aroma agradável. Por exemplo, o aroma de canela, laranja ou lavanda tem efeito calmante, ajudando a reduzir a ansiedade e a melhorar o humor.

• Mastigue um chiclete. Está comprovado que a realização de atividades monótonas promove relaxamento, reduzindo a ansiedade e o estresse.

• Compre algumas flores. proporcionam um efeito terapêutico instantâneo que melhora o humor e o tônus.

• Coma um pouco de chocolate. Este produto está incluído no ranking dos 10 melhores antidepressivos.

• Concentre-se nas suas vantagens, elogie-se mais uma vez. Imagine-se como uma pessoa calma e confiante, não importa o que aconteça.

• Cerque-se verde. Os psicólogos dizem que os tons de verde simbolizam a felicidade e criam uma sensação de paz ao seu redor.

• . Sua chama bruxuleante irá ajudá-lo a relaxar e tornar o ambiente mais agradável, propício à elevação emocional.

10 maneiras populares de animar

• . Experimente inspirar e expirar profundamente algumas vezes. Isso o acalma e o deixa de bom humor.

• Ponderar. Jogadora profissional de cartas Liv Boeree , disse com muita precisão em seu blog: “Pensar é um elemento-chave para a felicidade e a estabilidade mental a longo prazo. Mantê-lo saudável requer muita autorreflexão, que geralmente é alcançada por meio de meditação, terapia, diário, coaching de vida ou amigos próximos e honestos.”

• Basta fazer algo de bom para alguém. Não é nada difícil: segure a porta para quem anda atrás de você; envie a um amigo uma mensagem SMS com palavras de amor; doe algum dinheiro para caridade. A lista de coisas boas continua.

• Toque uma música ou música engraçada. Você pode até cantar um pouco para melhorar seu humor.

• Abrace ou brinque com um animal de estimação. Isso o ajudará a se sentir mais feliz.

• Faça uma massagem em si mesmo. A automassagem no pescoço, região sensível dos ombros, região lombar e pernas promove a circulação sanguínea, acalma as terminações nervosas e alivia o estresse.

• . A meditação melhora sua visão de mundo, limpa sua consciência e mente e relaxa você de forma eficaz.

• Rir. Mesmo quando parece que não há nada engraçado neste mundo, ainda encontre um motivo para rir. Pelo menos como o famoso comediante atua no cinema Rowan Atkinson .

• Faça algumas compras e compre algo novo. É sabido que comprar coisas novas melhora o humor e a autoestima. Aliás, observe mais de perto a cor vermelha das suas roupas. Com sua ajuda, você pode se tornar não apenas uma pessoa brilhante, mas também mais confiante.

• Preste atenção aos pequenos milagres que acontecem ao seu redor. Poderia ser o vôo de uma borboleta, o zumbido de uma abelha ou simplesmente boas notícias na TV. Cultive a positividade dentro de você.

Como se animar em 10 minutos

Ainda existe métodos eficazes que permitem corrigir rapidamente o mau humor e melhorá-lo? Comer. 10 minutos - e você está bem!

• Ir caminhar. Se isso não for possível, pare perto da janela por alguns minutos (ignore os olhares surpresos dos seus colegas).

• Converse com seus amigos em nota. Tente manter a conversa leve e divertida.

• Faça uma pausa nos seus problemas e mergulhe em algo neutro, como dobrar roupa ou lavar louça. As preocupações do dia a dia fazem com que você não pense em coisas dolorosas, e o cheiro de limpeza normalizará rapidamente seu humor.

• Faça ioga, natação, corrida. Qualquer atividade física Ele irá carregá-lo de energia e ajudar a melhorar e manter significativamente seu estado emocional e físico.

• Reorganize os móveis. Mudar o ambiente lhe dará a oportunidade de se sentir descansado e renovado, além de se livrar de pensamentos negativos.

Como se animar rapidamente? (vídeo)

https://www.youtube.com/watch?v=5EAGyfadECc

Amigos, agora você sabe como se animar rápido. É fácil e nada difícil - você só precisa não ter preguiça e seguir as dicas acima.