Uyda SPA muolajalari: dam olish uchun oddiy retseptlar. Bosh sahifa SPA: bu nima va uni odatdagi kvartirada qanday tashkil qilish kerak Uydagi spa vannalari

29.06.2020

Javob sirtda yotadi: uyda SPA muolajalari. Biz siz bilan salon SPA parvarishining asosiy komponentlari: skrablar, moylar, o'tlar va toshlarga asoslangan sevimli tetiklantiruvchi va isituvchi muolajalarimizni baham ko'ramiz. Jarayonlarning o'zida murakkab narsa yo'q va ular uchun ingredientlar atigi tiyinlarga tushadi!

Skrablar

Uyda tayyorlangan skrab har qanday o'simlik moyi, masalan, zaytun yoki zig'ir urug'i va eksfoliatsiya ta'siriga ega bo'lgan moddalarga asoslangan: tuz, shakar, qahva, maydalangan jo'xori uni yoki yong'oq.

Oyoq peelingi - tuzli skrab

Tuzli skrab tarkibida minerallar va iz elementlari mavjud bo'lib, ular limfa tizimining faoliyatini yaxshilaydi va shish paydo bo'lishining ajoyib oldini oladi. Uni tayyorlash uchun yarim stakan aralashtiriladi dengiz tuzi ikki osh qoshiq bilan zaytun yog'i.

Qo'lda peeling - shakar skrab

Agar qo'l teringiz doimo quruq bo'lsa va oddiy krem endi yordam bermaydi, shakar skrabini sinab ko'ring. Retsept oddiy: shakarni uzum yadrosi yog'i bilan aralashtirib, qo'llaringizni yaxshilab massaj qiling.

Badanni tozalash - kofe skrab

Tana teringiz baxmal bo'lishini xohlaysizmi? Yarim stakan maydalangan qahva loviyalarini qaynoq suv bilan pishirib, qalin pasta hosil qiling, so'ng 2-3 osh qoshiq boy smetana bilan aralashtiring va teriga surting.

Yuzni tozalash - jo'xori uni va yong'oqni tozalash

Ushbu peeling sizga salon protseduralarini boshlash imkonini beradi! Yong'oq va yong'oqlarni teng qismlarga aralashtiring va blenderda maydalang. Agar siz tozalash jarayonini ovqatlanish bilan birlashtirmoqchi bo'lsangiz, peelingdan keyin mahsulotni teriga 10-15 daqiqaga qoldiring.

Yog'lar

O'simlik moylari massaj va niqoblar tayyorlash uchun ishlatiladi. Qaysi yog'ni tanlash kerak (zaytun, bodom, avakado yoki shi), o'zingiz qaror qiling.

Oyoqlar uchun moyli niqob

Kambag'al oyoqlaringizdan terining bir necha qatlamini "yirtib tashlaydigan" barcha "sehrli" paypoqlarni unuting! Yarim avakado, 1 tuxum sarig'i, yarim limon sharbati va 4 osh qoshiqni blenderda aralashtirgan ma'qul. zig'ir yog'i. Niqobni oyoqlaringizga qo'llang (yaxshisi oyoq hammomi va peelingdan keyin), paxta paypoqlarini kiying. 30 daqiqadan so'ng iliq suv bilan yuvib tashlang.

Qo'llar uchun moyli hammom

Yog'ni 39-40 S haroratgacha qizdiring va qo'llaringizni 10-15 daqiqaga qo'ying. Ortiqcha yog'dan keyin qog'oz sochiq bilan artib oling (o'chirmang!).

Giyohlar

Dorixonada quritilgan o'tlarni osongina topishingiz mumkin. Ular bir tiyin turadi, lekin ulardan foydalanish imkoniyatlari juda xilma-xildir.

O'simlik qoplari

Bo'yalmagan paxtadan (masalan, eski choyshab yoki yostiq sumkasidan) 10 dan 10 sm gacha bo'lgan kichik kvadratlarni kesib oling, ularga 2-3 osh qoshiq quritilgan o'simlik aralashmasini qo'ying. Buning uchun jo'ka gullari, Seynt Jonning go'shti, romashka va yalpiz barglari mos keladi. Matoning chetlarini sumka kabi bog'lang. Siz vannalar, yuz va sochni parvarish qilish uchun o'simlik infuziyalarini tayyorlash uchun ushbu paketlardan foydalanishingiz mumkin. Va pechda 37-38 daraja haroratgacha isitiladi, ular massaj chiziqlari bo'ylab yuz va bo'yinni massaj qilish uchun javob beradi.

Toshlar

SPA salonlarida toshlar "tosh terapiyasi" da qo'llaniladi. Sizga ushbu moda va qimmat protseduraning soddalashtirilgan versiyalarini taklif etamiz. Albatta, qachondir "o'tmishdagi hayotda" siz dengiz qirg'og'ida chiroyli toshlarni to'plagansiz. Tabriklaymiz, bugun sizga nihoyat kerak bo'ladi!

Oyoq massaji

Oyoq hammomini tayyorlang, uning pastki qismida turli o'lchamdagi silliq, tekis qirralar bilan tosh qo'shing. 2-3 daqiqa davomida toshlarni oyoq osti qilish uchun foydalaning. Toshlar oyoqlarning akupunktur nuqtalariga ta'sir qiladi, bu sizni tezda tonlaydi.

Toshli yuz massaji

Bu protsedura shunchaki ilohiydir! Va eng muhimi, uni qo'llaganingizdan so'ng, yuz terisi xuddi kecha dengiz qirg'og'idan qaytgandek bo'ladi! Tosh massajini bajarish uchun sizga ikkita dumaloq tosh kerak bo'ladi. Birini issiq suvga (harorat 50-60 C), ikkinchisini muzlatgichga qo'ying. Yuzingizni va bo'yningizni massaj chiziqlari bo'ylab massaj qiling, avval iliq tosh bilan, keyin sovuq bilan.

Mashhur

6 kvadrat metr maydonda uy SPA-ni qanday tashkil qilish haqida. m va nima uchun sanitariya-tesisat sifati eng muhimi, deydi nemis brendi Dornbrachtning kurort maslahatchisi Tatyana Dolbilova.

Home SPA sog'lom turmush tarzi kontekstida

Global tendentsiyalar bizning xatti-harakatlarimizni belgilaydi va hayotimizni shakllantiradi. Ulardan biri - individuallashuv - biz ijtimoiy ongdan individual ongga o'tdik, bizning tanamiz, kayfiyatimiz va munosabatimiz asosiy rol o'ynay boshladi va butun dunyo sanoati bu tendentsiyani oldi.

Professional doiralarda zamonaviy kurortlarning asoschisi hisoblanadi Debora Chekeley 1940 yilda Rancho LaPuerta nomli birinchi kurortni yaratgan va 1958 yilda uning oilasi GoldenDoorSpa tarmog'ida birinchi kurortni ochgan Cu-Vengriyadan bo'lgan amerikalik. "SPA" tushunchasining zamonaviy semantik mazmuni gidroterapiya bilan bog'liq bo'lgan an'anaviydan juda farq qiladi. Hozirgi vaqtda stereotipik deyish mumkin, kurort g'oyasi turli xizmatlar to'plamidir (massajlar, tana va yuzni davolash).

SPAdan so'ng, zamonaviy dam olish va sog'liqni saqlash xizmatlari bozorida yangi tushuncha paydo bo'ldi, "sog'lomlik" so'zi birinchi marta 1654 yilda Oksford inglizcha lug'atda "sog'lomlik" so'zining hosilasi ekanligi haqida eslatib o'tilgan "Foodlik" va "fitness" so'zlari noto'g'ri. "WELLness" - "yaxshi" qo'shimchasidan olingan ot bo'lib, "yaxshi" degan ma'noni anglatadi.

Bugungi kunda SPA sog'lomlashtirish falsafasining timsollaridan biri bo'lib, bir vaqtning o'zida tashqi va ichki farovonlikka g'amxo'rlik qilish usulidir.

Nima uchun uy kurorti kerak?

6 kvadrat metrlik uy SPA-ning kontseptual dizayni. m

Dunyoda SPA mehmonxonalarining juda mashhurligiga qaramay (bugungi kunda bu nafaqat suv kurortlari, balki shahar va hatto biznes mehmonxonalari hamdir), har kuni ommaviy SPAga borish noqulay va qimmat. Albatta, yiliga ikki marta kurortga borish yaxshi, lekin yil davomida siz o'zingizning tanangiz va farovonligingiz haqida hammomda g'amxo'rlik qilishingiz mumkin.

Texnologiyalar jadal rivojlanmoqda va uy SPA yaratish uchun katta maydonga ega bo'lish shart emas - bu 4-6 kv.m standart hammomli standart kvartirada amalga oshirilishi mumkin. Bu erda asosiy narsa an'anaviy kurortlarning asosi bo'lib, termal buloqlarda tarixning qa'rida paydo bo'lgan suvdir. Nemis kompaniyasi Dornbracht Sebastyan Kneipp (1821 - 1897) falsafasiga muvofiq o'z uskunasini ishlab chiqadi: 1853 yilda u tanangizni sog'lom va ongingizni ochiq qilish uchun suvning turli xil harorat sharoitlaridan qanday foydalanishni tasvirlab bergan. O‘tgan yili Knayppning yutuqlari YUNESKO tomonidan nomoddiy meros sifatida e’tirof etilgan.

Uy kurorti uchun nima kerak

Vanna. To'liq hammomni qabul qilish gidroterapiyaning eng oddiy va eng samarali usulidir, shuning uchun vanna o'rniga dush idishni tanlash noto'g'ri qarordir.

Dush. Teri eng katta va eng muhim inson organlaridan biri bo'lib, u ko'p funktsiyalarni bajaradi va siz Moskvada yog'adigan yomg'ir va tropik yomg'ir o'rtasidagi taktil farqni osongina aniqlashingiz mumkin - tomchilarning boshqa shakli, suvning boshqa zichligi; . Dornbracht tropik yomg'irli yomg'ir ishlab chiqaradigan yagona kompaniya. Bundan tashqari, kompaniyaning mahsulot assortimentida Vichi gorizontal dushi mavjud bo'lib, kompaniya dunyoga mashhur Vichy kurorti bilan birgalikda ishlab chiqilgan zamonaviy texnologiyalar gidroterapiyani aroma va xromoterapiya bilan to'ldirishga imkon beradi. Bu funksiya, masalan, Sensory Sky dushida mavjud.

Oyoq hammomi. Oyoqlar uchun SPA muolajalari gidroterapiyaning muhim elementidir.

Kneipp shlangi. Shlangning katta kesimi laminar oqim hosil qiladi. To'kish sovuq suv Kneippga ko'ra, ular passiv fitnes rolini bajaradilar.

Xira yorug'lik va to'g'ri hidlar. Xromoterapiya va aromaterapiya SPA protseduralarining majburiy komponentlari bo'lib, ijodkorlik uchun keng maydonni ta'minlaydi. Dornbracht Sensory Sky tizimining o'ziga xos xususiyati - dushning ish rejimlariga mos keladigan aromatlarning mavjudligi. , inson tanasiga o'ziga xos ta'sir qilish uchun ko'rsatilgan.

Uydagi kurort qanday bo'lishi mumkin

Marokash uslubidagi hammom qilish uchun devorlarni chiroyli plitkalar bilan qoplash etarli emas, hatto ular juda yaxshi bo'lsa ham, lekin siz Marokashda asrlar davomida qo'llanilgan marosimlar va tartiblarni qo'shishingiz mumkin. Marokash gassullari terining mukammal tozalanishi, oziqlanishi va remineralizatsiyasini ta'minlaydi - nega bu uy qurilishi kurorti emas? Boshqa tomondan, kimdir quruq Finlyandiya vannalarini yaxshi ko'radi. Kvartirada hammom qurish qiyin, lekin siz bir xil ta'sirni olishingiz mumkin - sekin terlash. Bunday hammom infraqizil elementlarga asoslangan bo'lib, ular isinib, terlashni ta'minlaydi. Umuman olganda, uydagi SPA imkoniyatlari cheklanmagan: bugungi kunda siz hatto uyda dengiz o'tlarini o'rashingiz mumkin - masalan, kelp suv o'tlari ekstrakti kosmetika do'konlarida sotiladi va to'liq talassoterapiya olish uchun faqat hammom kerak.

Mijozlarning talablariga muvofiq uy kurortini qanday qilish kerak

Mijozingiz bilan gaplashing va hatto eng shaxsiy savollarni ham berishdan tortinmang: qanday qilib hammomni qabul qilasiz, ertalab yoki kechqurun suv olish marosimi qanday? Ehtimol, sizning mijozingiz sochlarini lavaboda yuvishni afzal ko'radi, bu siz qulay dush bilan ta'minlashingiz kerakligini anglatadi va bu devorlarga qimmatbaho marmardan ko'ra muhimroq bo'ladi. Yoki mijoz har kuni kechqurun ishdan keyin uyga keladi va oyoqlarini dam olishi kerak va oyoqlari va butun tanasi orqali - oyoqsiz hammom va protsedurani bajarishingiz mumkin bo'lgan qulay joy bilan ta'minlang va siz uni chinakam xursand qilasiz. .

Barcha fotosuratlar - Dornbracht.

Boshlash SPA protseduralari uyda vanna qabul qilishdan kerak. Ushbu bosqich terini bug'lash va tanani dam olish uchun talab qilinadi. Vannaga tuzlar, o'simlik qaynatmalari va efir moylari qo'shiladi. Oxirgi ingredient uchun ishlatilishi mumkin:

dam olish(lavanta, neroli, atirgul, adaçayı, pachuli, sandal daraxti, geranium, marjoram, tutatqi, ilang-ilang, dolchin moylari);
tana tonusini oshirish(rozmarin, evkalipt, sitrus, zanjabil, choy daraxti, bergamot, archa va yalpiz);
terini zararsizlantirish va yallig'lanishni bartaraf etish(lavanta, choy daraxti, apelsin, tutatqi, archa va sadr);
terining qattiqligi va elastikligini oshirish(yasemin, ylang-ilang, sandal daraxti, atirgul, vanil).

Ishlatishdan oldin allergiya testini o'tkazish, reaktsiya yo'qligiga ishonch hosil qilish, shuningdek, yoqimli hidli moyni tanlash va yaroqlilik muddatini tekshirish kerak. Siz juda ko'p mahsulotni ishlata olmaysiz, bu terida stress, allergiya va kuyishga olib kelishi mumkin. Bir necha tomchi emulsifikatorda suyultiriladi - bir stakan sut, qaymoq, tuz eritmasi.

Uyda kurort muolajalari haqida eng muhim narsalar- bu qulay va tasalli muhit: derazalarni to'sib qo'ying, yoqimli musiqani yoqing, xonani tasalli beruvchi xushbo'y hidlar bilan to'ldiring. Oldindan yaxshi ovqatlanish muhim: dengiz mahsulotlari, sabzavot va mevali salatlar, to'liq donli tostlar mos keladi. O'simlik va yashil choy va suv ichish tavsiya etiladi. Jarayon davomida telefonni o'chirish, televizor yoki Internetni ko'rmaslik muhim, siz kitob o'qishingiz mumkin.

Siz hammomni qabul qilishdan boshlashingiz kerak, chunki u terini yaxshi bug'laydi. Mos keladi har xil turlari gil, kakao kukuni, dengiz tuzi, suv o'tlari, efir moylari, o'simlik qaynatmalari, qahva maydonlari. Ular o'lik hujayralarni yaxshi tozalaydi, toksinlar va chiqindilarni olib tashlaydi, to'qimalarda turg'un suyuqlikdan xalos bo'ladi va qon aylanishini rag'batlantiradi. Hammom quyidagicha tayyorlanadi: sug'orish idishi orqali suvni tortib olish yaxshiroqdir, bu bug 'hosil qiladi, eshik yopiq bo'lishi kerak, harorat 42-43 darajadan past bo'lmasligi kerak. 10-15 daqiqa davomida hammomni qabul qilishingiz kerak.

Tana uchun SPA odatda o'rash, peeling va massajdan iborat. Hammomdan keyin o'lik hujayralarni olib tashlash va terining nafas olishiga imkon berish uchun skrab kerak. Keyinchalik o'rash keladi. Kurortda davolanish oxirida siz engil, tinchlantiruvchi massaj qilishingiz mumkin.

Yuz uchun Skrablar va niqoblar yaxshi. U nafaqat yuzga, balki dekolte zonasiga ham qo'llanilishi kerak. Ommabop retseptlar quyidagilardir: mayda maydalangan dengiz tuzi bilan; mevalarni tozalash qulupnay bo'laklari, apelsin va olma bo'laklari bilan; vitaminli niqob - bir nechta vitamin E kapsulalari, tabiiy asal, limon sharbati, yogurt; loy bilan.

Soch uchun Peeling va oziqlantirish, namlash uchun tayyor do'kon mahsulotlariga qo'shimcha ravishda siz quyidagi retseptlardan foydalanishingiz mumkin: quruq aralash banan pulpasi, kam yog'li krem va zaytun moyi uchun; mustahkamlash va o'sishi uchun metall bo'lmagan idishda jojoba, shaftoli, uzum urug'lari; Soch to'kilishiga qarshi kurashish uchun siz bir stakan qaynoq suvda bir necha osh qoshiq quruq barglarni pishirishingiz kerak.

Qo'l va oyoqlarga g'amxo'rlik qiling SPA tarkibiga asal bilan oziqlantiruvchi va namlovchi niqoblar kiradi, kokos moyi, shea, o'rik va uzum urug'lari. Quyidagi retsept bo'yicha oyoqlaringizga g'amxo'rlik qilish yaxshidir: maydalangan suli donalarini asal, lavanta va romashka moylari, zaytun moylari bilan aralashtiramiz, aralashtiramiz va suv hammomida isitamiz, oyoqlaringizga yoyib, sumkaga o'rang, Niqobni 30-40 daqiqa davomida qo'llang, shundan so'ng qolgan qismi to'liq so'rilmaguncha ishqalanishi kerak.

Mustahkamlash uchun hammom tirnoq plastinkasi qo'llarda

Kayfiyat uchun Spa muolajalari aromaterapiyani o'z ichiga olishi mumkin. Suv maxsus chiroqqa quyiladi, isitiladi va bir necha tomchi tomiziladi. efir moylari. Xonani xushbo'y hid bilan to'ldirish uchun tsitrus mevalari, lavanta, qarag'ay, yasemin, pachuli va ylang-ylang mos keladi. Bundan tashqari, xonani suvda suzuvchi shamlar bilan bezashingiz mumkin. Aromatiklar, masalan, apelsin, lavanta, vanil, kokos, zanjabil bilan ajoyib ishlaydi.

Uyda SPAni qanday tashkil qilish haqida maqolamizda ko'proq o'qing.

SPA yoki SPA so'zi lotincha "Sanus per Aquam" dan tarjima qilingan "suv orqali najot" degan ma'noni anglatadi. Birinchi protseduralar qadimgi Rimda amalga oshirila boshlandi. Keyin termal va mineral suvlardan foydalanilgan. O'shandan beri ko'p narsa o'zgarmadi.

SPA protseduralari tuzlar, shifobaxsh loy, loy, suv o'tlari, o'simliklar va efir moylari yordamida amalga oshiriladi. Ular to'liq dam olishni, nafaqat tanani, balki ruhiy muvozanatni tiklashni ham nazarda tutadi. Shuning uchun ular hech kim sizni bezovta qilmaydigan maxsus belgilangan vaqtda amalga oshirilishi kerak. Shunday qilib, salonda SPA muolajalari seansi ajoyib imkoniyatdir. Ammo siz uyda dam oladigan SPA tadbirlarini ham tashkil qilishingiz mumkin.

Hammom olish bilan SPA protseduralarini boshlashingiz kerak. Ushbu bosqich terini bug'lash va tanani dam olish uchun talab qilinadi. Buning uchun ular faqat suv bilan vanna qabul qilishmaydi, balki tuzlar, o'simlik dekoltsiyalari va ayniqsa efir moylarini qo'shadilar. Jarayonning sifati va natijasi ularning tanloviga bog'liq. Kompozitsiyani tuzishda yog'ning nima uchun ishlatilishiga e'tibor berish kerak.

Istalgan effekt	Efir moylari
Dam olish	Bularga lavanta, neroli, atirgul, adaçayı, pachuli, sandal daraxti, geranium, marjoram, tutatqi, ilang-ilang va dolchin moylari kiradi.
Tana tonusining oshishi	Rosemary, evkalipt, sitrus, zanjabil, choy daraxti, bergamot, archa va yalpiz moylari mos keladi.
Terini zararsizlantirish va yallig'lanishni bartaraf etish	Lavanda, choy daraxti, apelsin, tutatqi, archa va sadr yog'larini tanlash yaxshidir.
Yaxshilangan kayfiyat	Tegishli yog'larga bergamot, greyfurt, mandarin, yalpiz va vanil kiradi.
Terining qattiqligi va elastikligini oshirish	Ushbu maqsadlar uchun yasemin, ylang-ilang, sandal daraxti, atirgul va vanil moylari ishlatiladi.

Ishlatishdan oldin sezgirlik testini o'tkazish muhimdir. Buning uchun tirsagingizning burilishiga bir tomchi moy surting va bir necha soat kuting. Agar yoqimsiz hislar bo'lmasa, unda siz vositadan foydalanishingiz mumkin. Yog'ning yoqimli hidga ega bo'lishi va tirnash xususiyati keltirmasligi ham muhimdir. Yaroqlilik muddatiga e'tibor berishni unutmang.

Ekspert fikri

Tatyana Somoilova

Kosmetologiya bo'yicha mutaxassis

Siz juda ko'p mahsulotni ishlata olmaysiz, bu terida stress, allergiya va kuyishga olib kelishi mumkin. Shuning uchun moyni sof shaklda ishlatish mumkin emas. Bir necha tomchi emulsifikatorda, ya'ni bir stakan sut, qaymoq, tuz eritmasida suyultiriladi.

Tayyorgarlik bosqichi

Uyda kurort muolajalari haqida eng muhim narsa qulay va tasalli muhitdir. Uni o'zingiz yaratish juda mumkin. Buning uchun siz derazalarni yopishingiz, yoqimli musiqani yoqishingiz va xonani tasalli beruvchi aromatlar bilan to'ldirishingiz kerak. Jarayon davomida ham, undan keyin ham ochlikni his qilmaslik uchun kurortdan oldin yaxshi ovqatlanish kerak.

Ammo bu siz o'zingizni og'ir va zich narsaga borishingiz kerak degani emas. Dengiz mahsulotlari, sabzavot va mevali salatlar, to'liq donli tostlar mos keladi. O'simlik va yashil choy, oddiy va mineral suv ichish tavsiya etiladi. Hammasi shakarsiz.

Jarayon davomida telefoningizni o'chirib qo'yish, televizor ko'rmaslik yoki Internetda sayr qilmaslik muhimdir. Ammo agar xohlasangiz, jurnal orqali kitob yoki varaq o'qishingiz mumkin.

Siz hammomni qabul qilishdan boshlashingiz kerak, chunki u terini yaxshi bug'laydi, uni o'rash va peeling uchun tayyorlaydi. Jarayonlar sizga maksimal natija beradi.

Uydagi SPA uchun qimmat, professional kosmetika vositalaridan foydalanish shart emas. Tabiiy vositalar ular hatto ancha yaxshi ishlaydi. Har xil turdagi loy, kakao kukuni, dengiz tuzi, dengiz o'tlari, efir moylari, o'simlik qaynatmalari va qahva maydonchalari mos keladi. Ular o'lik hujayralarni yaxshi tozalaydi, toksinlar va chiqindilarni olib tashlaydi, to'qimalarda turg'un suyuqlikdan xalos bo'ladi va qon aylanishini rag'batlantiradi.

Jarayonlar uchun darhol ikkita xonani, masalan, hammom va yotoqxonani tanlash yaxshidir, bu erda barcha manipulyatsiyalar amalga oshirilishi mumkin. Va bu hamma narsani anglatadi zarur vositalar va ingredientlarni joyiga qo'yish kerak.

Uyda kurortni tinchlantiruvchi hammom bilan boshlashingiz kerakligi sababli, uni iloji boricha turk hammomiga o'xshash qilishingiz kerak. Sug'orish idishi orqali suvni tortib olish yaxshiroqdir, bu bug 'hosil qiladi, eshik yopiq bo'lishi kerak, harorat 42-43 darajadan past bo'lmasligi kerak. 10-15 daqiqa davomida hammomni qabul qilishingiz kerak. Unda uzoq vaqt yotmaslik kerak. Shundan so'ng, ehtiyojga qarab, turli xil protseduralar boshlanadi.

Uyda kurort muolajalari haqida videoni tomosha qiling:

Siz tananing turli qismlarini o'zingiz mashq qilishingiz mumkin. SPA hamma narsaga ta'sir qiladi: boshdan barmoq uchigacha.

Tana uchun

Uyda SPA tana parvarishi odatda o'rash, peeling va massajdan iborat. Hammomdan keyin o'lik hujayralarni olib tashlash va terining nafas olishiga imkon berish uchun skrab kerak. Keyinchalik qimmatli moddalar dermisga yaxshiroq kirib boradigan o'rash keladi. Keyin massaj qilishingiz mumkin.

Skrab yoki peeling ham terini namlaydi, oziqlantiradi, elastiklik va mustahkamlikni oshiradi. Pastdan yuqoriga, ya'ni oyoqdan boshga harakat qilish kerak. Siz terini engil surtishingiz kerak, dumaloq harakatda. Skrab uchun turli xil kompozitsiyalar yoki quyidagi retseptlar bo'lgan maxsus latta-qo'lqoplardan foydalaning:

Maydalangan dengiz tuzi va tabiiy asal to'qimalarda turg'un suyuqlikdan xalos bo'lishga yordam beradi.
Apelsin, limon yoki greyfurt efir moylari bilan qahva maydonlari qon aylanishini yaxshilashga va selülitdan xalos bo'lishga yordam beradi.
Zaytun va sandal yog'lari bilan dengiz tuzi toshmalarga moyil bo'lgan yog'li teriga antiseptik ta'sir ko'rsatadi.
Asal, qaymoq yoki meva qo'shilgan jo'xori donalari sirtni oqartiradi va oqartiradi.
Herkules kokos, doljin va maydalangan qahva terining elastikligi va silliqligini tiklashga yordam beradi.

Skrabdan keyin siz ozgina dam olishingiz, ichishingiz kerak yashil choy, dam oling yoki o'rashni boshlang. Buning uchun sizga kino, metall bo'lmagan idishlar, kosmetik spatula va bintlar kerak bo'ladi. Uyda kurortni parvarish qilish uchun quyidagi retseptlar mashhur:

Sitrus efir moylari bilan shokolad selülitdan xalos bo'ladi.
Asal teridan chiqindilar va toksinlarni olib tashlaydi.
Dengiz tuzi bilan u hajmni pasaytiradi va vazn yo'qotishga yordam beradi.
Mevalar (bodring, olma, berry) bilan terini oziqlantiradi va energiya bilan to'yintiradi. Ularni qaymoq yoki yogurt bilan aralashtirish mumkin bo'lgan xamirni maydalash kerak.
Yosunlar elastiklikni tiklaydi, toksinlarni olib tashlaydi va yog 'birikmalarining parchalanishiga yordam beradi.

Kurortda davolanish oxirida siz engil, tinchlantiruvchi massaj qilishingiz mumkin. Buni oyoqlardan boshlab, yuqoriga qarab, dumaloq harakatda soat yo'nalishi bo'yicha qilishingiz kerak. Massaj uchun siz efir moylari qo'shilgan maxsus kremdan foydalanishingiz mumkin. Ularni tanlash usuli hammom bilan bir xil. Massaj tonlama, elastiklikni oshirish, bo'shashish yoki qon aylanishini yaxshilash bo'lishi mumkin.

Yuz uchun

Uyda kurort paytida siz yuzni davolashni amalga oshirishingiz kerak. Skrablar va niqoblar teriga yaxshi ta'sir qiladi. U nafaqat yuzga, balki dekolte zonasiga ham qo'llanilishi kerak. Eng mashhur retseptlar:

Yupqa maydalangan dengiz tuzi bilan nozik skrab. Terini juda ko'p bosmang yoki massaj qilmang.
Qulupnay bo'laklari, apelsin va olma bo'laklari bilan mevalarni tozalash. Niqob 15-20 daqiqa davomida qo'llaniladi, keyin suv bilan yuviladi.
Vitaminli niqob. Hamma narsani dorixonada topish mumkin. Bir nechta E vitamini kapsulalari, tabiiy asal, limon sharbati va yogurtni aralashtiring. Niqobni yuz, bo'yin va dekoltega 15-20 daqiqa davomida qo'llang. Chayishning hojati yo'q, qoldiqni peçete bilan olib tashlash kifoya. Shundan so'ng siz kremni surtmasligingiz kerak.
Loy bilan. Kukun smetana bo'lguncha suv bilan aralashtirilishi kerak. Maqsadga qarab, siz choy daraxti uchun bir tomchi efir moyini qo'shishingiz mumkin yog'li teri, quruq teri uchun lavanta, yuz rangini yaxshilash uchun sitrus mevalari, yallig'lanishni bartaraf etish uchun bibariya.

Ko'pincha, har bir yosh xonimning har qanday samarali niqobi bor, bu kurort paytida qilish juda samarali.

Soch uchun

O'ramlar va yuz maskalari sochni davolash bilan birlashtirilishi mumkin. Peeling, oziqlantirish va namlash uchun do'konda sotib olingan tayyor mahsulotlarga qo'shimcha ravishda siz quyidagi retseptlardan foydalanishingiz mumkin:

Quruq sochlar uchun. Banan xamiri, kam yog'li krem va zaytun moyini aralashtiring. Har bir narsani blender bilan urib oling. Aralashmani taralgan sochlarga ildizlardan uchlarigacha qo'llang, so'ngra kino va sochiq bilan o'rang. Yarim soatdan keyin hamma narsani shampun bilan yuvib tashlang.
O'sish va mustahkamlash uchun. Metall bo'lmagan idishda jojoba, shaftoli va uzum yadrosi moylarini aralashtiring. Aralashmani bosh terisiga surting va plyonka ostida 60-90 daqiqa ushlab turing. Keyin hamma narsani shampun bilan yuving.
Soch to'kilishiga qarshi. Bir stakan qaynoq suvda bir necha osh qoshiq quruq bibariya barglarini pishirishingiz kerak. Qaynatma bosh terisiga surtiladi. Qichitqi o'ti, romashka va piyozning infuzioni yaxshi yordam beradi.

Quyidagi retsept bilan oyoqlaringizni yaxshilab parvarish qiling. Asal, lavanta va romashka yog'lari, zaytun moylari bilan maydalangan rulonli jo'xori parchalarini aralashtiring. Aralashmani yaxshilab aralashtiramiz va suv hammomida isitiladi. Oyoqlarni yoyib, ularni sumkaga o'rang. Issiqlik uchun paypoq kiyishingiz mumkin. Niqobni 30-40 daqiqa ushlab turing. Shundan so'ng, qoldiq to'liq so'rilmaguncha ishqalanishi kerak.

Kayfiyat uchun

Yuqorida aytib o'tilganidek, kurortning asosiy komponenti dam olishdir. Bunga aromaterapiya orqali erishish mumkin. Suv maxsus chiroqqa quyiladi, isitiladi va bir necha tomchi efir moylari qo'shiladi. Xonani xushbo'y hid bilan to'ldirish uchun tsitrus mevalari, lavanta, qarag'ay, yasemin, pachuli va ylang-ylang mos keladi. Siz juda sharqona va og'ir hidlarni tanlamasligingiz kerak. Aks holda, aromaning ko'pligi bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin.

Bundan tashqari, xonani suvda suzuvchi shamlar bilan bezashingiz mumkin. Aromatiklar, masalan, apelsin, lavanta, vanil, kokos, zanjabil bilan ajoyib ishlaydi. Lekin, albatta, xavfsizlik choralariga rioya qilishingiz kerak. Shuning uchun, ko'zoynak yoki suv bilan vaza ichiga joylashtirilishi kerak bo'lgan choy shamlari kurort kayfiyatiga mos keladi. Ular chiroyli miltillaydi va ular yonib ketganda yong'in xavfi bo'lmaydi.

Spa muolajalari tana va ruhni tiklashga yordam beradi. Muntazam jismoniy mashqlar stressni, selülitni engillashtiradi, hajmni pasaytiradi va terining ohangini tenglashtiradi. Buning uchun salonga borishning hojati yo'q, tabiiy, arzon mahsulotlar bilan uyda kurortni tashkil qilish mumkin.

Foydali video

Uyda yuz uchun kurort muolajalari haqida ushbu videoni tomosha qiling:

Har bir inson o'zini erkalashi mumkin bo'lgan haftada kamida bir kunga loyiqdir. Vaqt va pulni tejash uchun nega uyda kurort muolajalarini sinab ko'rmaysiz? Har bir inson o'z uyida mavjud bo'lgan mahsulotlar yordamida amalga oshirilishi mumkin bo'lgan ko'plab tasalli va yoshartiruvchi usullar mavjud.

Massajdan tortib skrab va yuz parvarishigacha bu muolajalar sizni boshdan-oyoq erkalagan ko'rinishga olib keladi.

1. Bosh massaji

Uzoq bosh massaji beradi yoqimli tuyg'u butun tanada. Internetda siz ko'plab texnikalarni topasiz, ulardan foydalanib siz unutilmas zavq olasiz.

2. Aromaterapiya

Eng biri mashhur protseduralar har qanday kurort davolash - aromaterapiya. Sham, tutatqi yoki isitiladigan yog'larni afzal ko'rasizmi, uyda aromaterapiya orqali dam olishni mashq qilish muhimdir.

Siz o'zingizning sevimli hidlaringiz bilan aroma lampalar va shamlarni sotib olishingiz mumkin. Bu sizga uzoq vaqt energiya beradi.

3. Yuz uchun niqoblar

Yuz maskalari kurort muolajalari uchun eng oson variant hisoblanadi. Ular muntazam ravishda amalga oshirilishi kerak. Muzlatgichda nima topsangiz, foydalaning: yogurt, bodring, kefir, tuxum va boshqalar. Maskalar yuzingizni namlaydi, yorqin va ipak qiladi. Yuzingiz biroz charchagan, quruq va notekis ko'rinishini sezganingizda ushbu muolajadan foydalaning.

4. Badan uchun skrab

Hamamni boshdan kechirish uchun Marokashga borish shart emas! Uyda tayyorlangan skrab o'lik teri hujayralarini yo'q qiladi. Skrabdan foydalangandan so'ng siz namlangan va yangilangan teriga ega bo'lasiz.

5. Soch uchun niqob

Agar siz muntazam ravishda sochlarini fen mashinasi va jingalak dazmoldan foydalansangiz, unda, albatta, uy qurilishi soch maskalarini qilishingiz kerak. Soch niqobi sochlaringizni toza, namlangan va sog'lom qiladi. Muzlatgichda mavjud bo'lgan narsalardan ham soch niqobini tayyorlashingiz mumkin.

6. Quruq cho'tka bilan massaj qilish

Quruq cho'tka bilan massaj qilish juda ko'p afzalliklarga ega. Bambuk cho'tkadan foydalanish teringizni bo'shashtirishga, teshiklarni ochishga, limfa tizimini faollashtirishga va selülitni kamaytirishga yordam beradi. Ushbu protsedurani kamida bir marta sinab ko'rganingizdan so'ng, imkon qadar tez-tez bajarasiz.

7. Buxoriy yuzni parvarish qilish

Teshiklarni tozalash uchun saunaga borish shart emas. Buni uyda osongina qilishingiz mumkin. Shunchaki sochlaringizni to'plamga soling va yuzingizni qaynoq suv solingan idishga tushiring. Taxminan 15 daqiqa davomida yuzingizni bug'lang. Uchun kattaroq ta'sir boshingizni sochiq bilan yoping. Agar xohlasangiz, suvga bir necha tomchi efir moyi qo'shing.

8. Epilasyon

Agar o'zingizni etarlicha jasoratli his qilsangiz, mum bilan shug'ullanishga arziydi. Xavotir olmang, tez orada darhol og'riqlarga o'rganib qolasiz. Og'riqni kamaytirish uchun terini yumshatuvchi kremlardan foydalaning. Ushbu protseduradan so'ng siz bir necha hafta davomida silliq teriga ega bo'lasiz.

9. Mikroakupunktur

Mikroakupunktur dastlab qo'rqitishi mumkin. Biroq, bu davolash ko'rinadigan darajada og'riqli va qo'rqinchli emas. Dermaroller teriga mikroskopik zarar etkazadi, ya'ni epidermisning yuqori qatlamida ko'rinmas teshiklarni keltirib chiqaradi. Bu mayda jarohatlar terining tiklanish jarayonini rag'batlantiradi.

10. Manikyur

Silliq va chiroyli tirnoqlarga ega bo'lish uchun go'zallik saloniga tashrif buyurish shart emas. Tejagan pulingizni asboblarni sotib olish uchun foydalaning uy manikyurasi : UV chiroq, jel-laklar, tirnoq fayllari va boshqalar. Vaqt o'tishi bilan siz ko'p pul va vaqt sarflamasdan mukammal manikyurni qanday yaratishni o'rganasiz.