Teoria metodologia dell'educazione fisica. Corsi: Teoria e metodologia dell'educazione fisica come scienza e disciplina accademica. Fondamenti scientifici della FVDDV

19.06.2020

Teoria e metodologia dell'educazione fisica come disciplina accademica, suoi periodi di sviluppo, struttura. Fonti e fasi di sviluppo della teoria e della metodologia dell'educazione fisica. Concetti di base e metodi di ricerca nella teoria e nella metodologia dell'educazione fisica.

MINISTERO DELLO SPORT E DEL TURISMO DELLA REPUBBLICA DI BIELORUSSIA

ISTITUTO D'ISTRUZIONE

"UNIVERSITÀ STATALE BIELORUSSA

CULTURA FISICA"

Dipartimento di Teoria e Metodi dell'Educazione Fisica e dello Sport

CORSO DI LAVORO

Teoria e metodologia dell'educazione fisica come scienza e disciplina accademica

Esecutore: studente del 4° anno,

Prokopov Andrey Sergeevich

INTRODUZIONE

Capitolo 1. Teoria e metodologia dell'educazione fisica come disciplina accademica

1.1 Concetti iniziali della teoria e della metodologia dell'educazione fisica

1.2 La struttura della disciplina "Teoria e metodi dell'educazione fisica"

Capitolo 2. Teoria e metodi dell'educazione fisica come scienza

2.1 Fonti e fasi di sviluppo della teoria e della metodologia dell'educazione fisica

2.2 Metodi di ricerca nella teoria e nella metodologia dell'educazione fisica

Conclusione

Elenco della letteratura usata

INTRODUZIONE

La teoria e la metodologia dell'educazione fisica è una delle scienze fondamentali, che ha i suoi chiari confini di studio, è anche strettamente correlata a scienze come l'anatomia, la fisiologia, la pedagogia, la biomeccanica, ecc. La teoria e la metodologia dell'educazione fisica è un disciplina scientifica ed educativa, che è una conoscenza sistematica del ruolo e del posto dell'educazione fisica nella vita di una persona e della società, delle caratteristiche e dei modelli generali del suo funzionamento e sviluppo. La teoria e la metodologia dell'educazione fisica come scienza continua a svilupparsi nella direzione dell'educazione fisica e copre sempre più nuovi confini delle tendenze moderne nella cultura fisica e nello sport, sia di massa che professionale. In quanto disciplina accademica, la teoria e la metodologia dell'educazione fisica contribuiscono alla formazione di specialisti qualificati nel campo della cultura fisica e dello sport.

La pertinenza dell'argomento del lavoro del corso: questa tesina ci rivela i concetti di base, i metodi, i principi e gli obiettivi della teoria e della metodologia dell'educazione fisica come disciplina accademica e mostra la natura fondamentale della teoria e della metodologia dell'educazione fisica come scienza che si è formata e sviluppata per molto molto tempo prima di diventare una scienza.

Scopo dello studio: sistematizzazione delle conoscenze sul tema della teoria e della metodologia dell'educazione fisica come scienza e disciplina accademica.

Gli obiettivi della ricerca:

1. Rivelare i periodi di sviluppo della teoria e della metodologia dell'educazione fisica come scienza.

2. Definire i concetti di base della teoria e della metodologia dell'educazione fisica.

3. Analizzare la struttura della teoria e della metodologia dell'educazione fisica come disciplina accademica.

Metodi di ricerca: analisi e generalizzazione della letteratura scientifica e metodologica.

Struttura e scopo del lavoro: il lavoro del corso è presentato su 29 pagine di testo informatico e consiste in un'introduzione, 2 capitoli, una conclusione e un elenco di riferimenti, composto da 17 fonti.

CAPITOLO 1. TEORIA E METODI DELL'EDUCAZIONE FISICA COME DISCIPLINA EDUCATIVA

1.1 Concetti iniziali della teoria e della metodologia dell'educazione fisica

Lo studio di qualsiasi disciplina accademica, di regola, inizia con lo sviluppo del suo apparato concettuale.

Concetto - questa è la forma principale del pensiero umano, che stabilisce un'interpretazione univoca di un determinato termine, pur esprimendo nella massima misura gli aspetti, le proprietà oi segni essenziali dell'oggetto (fenomeno) che si sta definendo.

Nella teoria e nella metodologia dell'educazione fisica, concetti come "cultura fisica", "educazione fisica", "salute fisica", "sviluppo fisico", "idoneità fisica", "condizione fisica", "qualità fisiche", "ricreazione fisica " sono usati. , "riabilitazione fisica", "attività motoria", "norma", ecc.

I concetti fungono da categorie in cui si consolidano i risultati in vari campi della scienza e della pratica, la loro comprensione, fluidità e implementazione nelle attività pratiche sono la base per il successo nel lavoro di uno specialista nel campo della cultura fisica.

Per quanto riguarda la definizione della categoria "cultura fisica", ci sono diverse dozzine di definizioni: "Attività sociale" e i suoi risultati nel creare la prontezza fisica delle persone per la vita; "Formazione consapevole e mirata e mantenimento delle qualità fisiche, corporee e motorie necessarie per una sana vita umana a sangue pieno"; " Attività creativa sullo sviluppo e la creazione di valori nel campo del miglioramento fisico delle persone, nonché sui suoi risultati socialmente significativi", ecc.

Cultura fisica- parte della cultura generale, un insieme di speciali valori spirituali e materiali, metodi della loro produzione e utilizzo per migliorare la salute delle persone e sviluppare le loro capacità fisiche.

Cultura fisica di una persona (individuo) è considerato come un processo di padronanza delle conoscenze, abilità e capacità di attività educative, educative, di miglioramento della salute, ricreative per il successivo utilizzo nel processo di auto-miglioramento e, di conseguenza, il livello di fisico salute che una persona potrebbe mantenere o migliorare grazie al suo desiderio, conoscenza, stile di vita sano e attività fisica.

Educazione fisica. Questo è un tipo di educazione, il cui contenuto specifico è l'allenamento dei movimenti, l'educazione delle qualità fisiche, la padronanza di conoscenze speciali sull'educazione fisica e la formazione di un bisogno consapevole di educazione fisica.

L'allenamento del movimento ha il suo contenuto nell'educazione fisica: la padronanza sistemica da parte di una persona di modi razionali per controllare i suoi movimenti, acquisendo in questo modo il fondo di capacità motorie, abilità e conoscenze ad esse correlate necessarie nella vita.

Padroneggiando movimenti che hanno un significato semantico, azioni motorie importanti per la vita o per lo sport, le persone coinvolte acquisiscono la capacità di dimostrare razionalmente e pienamente le proprie qualità fisiche. Allo stesso tempo, imparano gli schemi dei movimenti del loro corpo.

A seconda del grado di padronanza, la tecnica di un'azione motoria può essere eseguita in due forme: sotto forma di abilità motoria e sotto forma di abilità. Pertanto, invece della frase "allenamento nei movimenti" nella pratica dell'educazione fisica, viene spesso utilizzato il termine "formazione delle capacità motorie e delle capacità". L'educazione delle qualità fisiche non è un aspetto meno significativo dell'educazione fisica.

Tutte le qualità fisiche sono innate; dato all'uomo sotto forma di inclinazioni naturali che devono essere sviluppate e migliorate. E quando il processo di sviluppo naturale diventa organizzato in modo speciale, ad es. carattere pedagogico, è più corretto dire non "sviluppo", ma "educazione delle qualità fisiche".

Nel processo di educazione fisica si acquisisce anche un'ampia gamma di cultura fisica e conoscenza sportiva di contenuto sociologico, igienico, medico-biologico e metodologico. La conoscenza rende il processo degli esercizi fisici più significativo e quindi più efficace.

Pertanto, l'educazione fisica è un processo per risolvere determinati compiti educativi, che ha tutte le caratteristiche del processo pedagogico. Una caratteristica distintiva dell'educazione fisica è che fornisce la formazione sistemica delle capacità motorie e lo sviluppo diretto delle qualità fisiche di una persona, la cui totalità determina in misura decisiva la sua capacità fisica.

educazione fisica-- il processo di formazione delle capacità e delle capacità motorie di una persona, nonché il trasferimento di conoscenze speciali nel campo della cultura fisica.

Sviluppo fisico. Questo è il processo di formazione, formazione e successivo cambiamento durante la vita di un individuo delle proprietà morfologiche e funzionali del suo corpo e delle qualità e abilità fisiche basate su di esse.

Lo sviluppo fisico è caratterizzato da cambiamenti in tre gruppi di indicatori.

1. Indicatori della fisicità (lunghezza corporea, peso corporeo, postura, volumi e forme delle singole parti del corpo, quantità di grasso depositato, ecc.), che caratterizzano, anzitutto, le forme biologiche, o morfologiche, di un persona.

Indicatori (criteri) di salute, che riflettono i cambiamenti morfologici e funzionali nei sistemi fisiologici del corpo umano. Di importanza decisiva per la salute umana è il funzionamento del sistema cardiovascolare, respiratorio e nervoso centrale, degli organi digestivi ed escretori, dei meccanismi di termoregolazione, ecc.

Indicatori dello sviluppo delle qualità fisiche (forza, capacità di velocità, resistenza, ecc.).

Fino a circa 25 anni (il periodo di formazione e crescita), la maggior parte degli indicatori morfologici aumenta di dimensioni e le funzioni corporee migliorano. Quindi, fino all'età di 45-50 anni, lo sviluppo fisico sembra essersi stabilizzato a un certo livello. In futuro, con l'invecchiamento, l'attività funzionale del corpo si indebolisce e peggiora gradualmente, la lunghezza del corpo, la massa muscolare, ecc. Possono diminuire.

La natura dello sviluppo fisico come processo di modifica di questi indicatori durante la vita dipende da molte ragioni ed è determinata da una serie di modelli. Gestisci con successo sviluppo fisicoè possibile solo se queste regolarità sono note e se ne tiene conto quando si costruisce il processo di educazione fisica.

Lo sviluppo fisico è in una certa misura determinato leggi dell'ereditarietà, che dovrebbero essere presi in considerazione come fattori che favoriscono o, al contrario, ostacolano il miglioramento fisico di una persona. L'ereditarietà, in particolare, dovrebbe essere presa in considerazione quando si prevede l'abilità e il successo di una persona nello sport.

Anche il processo di sviluppo fisico è soggetto a la legge della graduazione dell'età.È possibile intervenire nel processo di sviluppo fisico umano per gestirlo solo tenendo conto delle caratteristiche e delle capacità del corpo umano nei diversi periodi di età: nel periodo di formazione e crescita, nel periodo di il massimo sviluppo delle sue forme e funzioni, nel periodo della stagionatura.

Il processo di sviluppo fisico è soggetto a la legge di unità dell'organismo e dell'ambiente e, quindi, dipende in modo significativo dalle condizioni della vita umana. Le condizioni di vita, prima di tutto, includono le condizioni sociali. Le condizioni di vita, lavoro, educazione e sostegno materiale influenzano in larga misura la condizione fisica di una persona e determinano lo sviluppo e il cambiamento delle forme e delle funzioni del corpo. Anche l'ambiente geografico ha una certa influenza sullo sviluppo fisico.

Di grande importanza per la gestione dello sviluppo fisico nel processo di educazione fisica sono legge biologica dell'esercizio E legge dell'unità delle forme e delle funzioni organismo nelle sue attività. Queste leggi sono il punto di partenza nella scelta dei mezzi e dei metodi di educazione fisica in ciascun caso.

Scegliendo gli esercizi fisici e determinando l'entità dei loro carichi, secondo la legge, si può contare sull'esercitato per i necessari cambiamenti adattativi nel corpo delle persone coinvolte. Ciò tiene conto del fatto che il corpo funziona nel suo insieme. Pertanto, quando si scelgono esercizi e carichi, principalmente di effetti selettivi, è necessario immaginare chiaramente tutti gli aspetti della loro influenza sul corpo.

Qualità fisiche-- proprietà che caratterizzano gli aspetti qualitativi individuali delle capacità motorie di una persona; forza, velocità, resistenza, flessibilità e altri.

salute fisica- uno stato dinamico caratterizzato da una riserva di funzioni di organi e sistemi e che è la base per l'individuo per realizzare il suo biologico e funzioni sociali. Un indicatore integrale delle riserve delle funzioni di organi e sistemi è il potenziale energetico dei biosistemi (riserva di generazione di energia).

Stato fisico-- secondo la definizione del Comitato internazionale per la standardizzazione dei test, caratterizza la personalità, lo stato di salute, il fisico e la costituzione di una persona, le capacità funzionali del corpo, le prestazioni fisiche e la forma fisica.

Gli indicatori dello stato fisico sono: il livello di massimo consumo di ossigeno, il livello di massima prestazione fisica, i parametri dell'attività dei sistemi funzionali del corpo, lo stato morfologico e mentale, l'idoneità fisica, lo stato di salute. Nelle persone sane e praticamente sane si distinguono 4-5 livelli di condizione fisica (livello basso, sotto la media, medio, sopra la media, alto).

Prestazioni fisiche-- le potenziali capacità di una persona di compiere uno sforzo fisico senza ridurre il dato livello di funzionamento del corpo, in primo luogo i suoi sistemi cardiovascolare e respiratorio. La prestazione fisica è designata come PWC ed è determinata dalle indicazioni di potenza (W) e volume (J) di lavoro.

Prestazioni fisicheè un concetto complesso. È determinato da un numero significativo di fattori: lo stato morfologico e funzionale di vari organi e sistemi, stato mentale, motivazione e altri fattori. Pertanto, una conclusione sul suo valore può essere elaborata solo sulla base di una valutazione globale.

Idoneità fisica-- il livello dello sviluppo raggiunto delle qualità fisiche, la formazione delle capacità motorie come risultato di un processo specializzato di educazione fisica volto a risolvere problemi specifici (idoneità fisica di studenti, atleti, piloti, ecc.).

Allenamento fisico. Questo è il processo per educare le qualità fisiche e padroneggiare i movimenti vitali. Il termine "allenamento fisico" sottolinea l'orientamento applicato dell'educazione fisica al lavoro o ad altre attività. Distinguere preparazione fisica generale E speciale.

L'allenamento fisico generale ha lo scopo di aumentare il livello di sviluppo fisico, un'ampia forma motoria come prerequisito per il successo in varie attività.

L'allenamento fisico speciale è un processo specializzato che contribuisce al successo in un'attività specifica (tipo di professione, sport, ecc.), Che impone requisiti specializzati alle capacità motorie di una persona. Il risultato dell'allenamento fisico è idoneità fisica, riflettendo le prestazioni raggiunte nelle capacità motorie formate e nelle abilità che contribuiscono all'efficacia dell'attività target (a cui è orientata la formazione).

Ricreazione fisica (recupero)-- una serie di misure volte a migliorare i processi di recupero dopo il lavoro fisico e mentale.

Ricreazione fisica- l'implementazione della ricreazione attiva per le persone che utilizzano esercizi fisici, traendo piacere da questo processo.

Riabilitazione fisica(recupero dell'abilità) - una serie di misure volte a ripristinare la funzione persa o indebolita dopo una malattia o un infortunio.

Negli ultimi anni, il termine "fitness" si è diffuso nella pratica straniera e domestica dell'educazione fisica, che non ha ancora una giustificazione strettamente scientifica (Levitsky, 2001).

Questo concetto è usato abbastanza ampiamente in vari casi:

1) idoneità generale(Total fitness, General fitness) come qualità di vita ottimale, comprese le componenti sociali, mentali, spirituali e fisiche. In questo caso, la forma fisica generale è maggiormente associata alle nostre idee sulla salute e uno stile di vita sano. Quindi, in uno dei libri fondamentali sul fitness - "Guida completa al fitness e al benessere", pubblicato dalla casa editrice "Reader's Digest" nel 1988, il contenuto del concetto di fitness comprende: pianificazione della carriera di vita, igiene del corpo, idoneità fisica , nutrizione razionale, prevenzione delle malattie, attività sessuale, regolazione psico-emotiva, compresa la lotta allo stress e altri fattori uno stile di vita sano vita;

2) idoneità fisica(Idoneità fisica) come indicatori dello stato di salute ottimale che consentono di avere un'elevata qualità della vita. Il miglioramento della forma fisica è associato a una salute positiva, mentre la riduzione dei livelli dei componenti della forma fisica aumenta il rischio di sviluppare problemi di salute sottostanti. IN piano generale la forma fisica è associata al livello di forma fisica. In questo caso, vengono fornite le seguenti derivate di questo concetto:

*idoneità alla salute(Health related fitness) è finalizzato al raggiungimento e al mantenimento del benessere fisico e alla riduzione del rischio di sviluppare una malattia (sistema cardiovascolare, metabolismo, ecc.);

*orientato allo sport o idoneità motoria (Performance related fitness, skill fitness, motor fitness), finalizzata a sviluppare la capacità di risolvere problematiche motorie e sportive ad un livello sufficientemente elevato;

*idoneità atletica(idoneità atletica), finalizzata al raggiungimento di una forma fisica speciale per prestazioni di successo nelle competizioni;

3) fitness come attività fisica organizzato appositamente nell'ambito di programmi di fitness: corsa, aerobica, danza, acquagym, corsi di correzione del peso corporeo, ecc.;

4) fitness come ottimale stato fisico, compreso il raggiungimento di un certo livello di risultati nell'esecuzione dei test motori e un basso livello di rischio di sviluppare malattie. A questo proposito, la forma fisica funge da criterio per l'efficacia delle lezioni di attività fisica. Esempi di utilizzo di questa definizione di fitness includono il sistema EUROFIT (idoneità fisica europea) e altri.

Attività fisica include la somma dei movimenti eseguiti da una persona nel processo della vita. Distingua l'attività fisica abituale e particolarmente organizzata.

L'attività motoria abituale, secondo la definizione dell'Organizzazione mondiale della sanità, comprende tipi di movimenti volti a soddisfare i bisogni naturali di una persona (sonno, igiene personale, assunzione di cibo, sforzi spesi per cucinare, acquisto di prodotti), nonché educativi e attività produttive.

L'attività muscolare appositamente organizzata (attività fisica) comprende varie forme di esercizio fisico, movimento attivo da e verso la scuola (al lavoro).

Perfezione fisica. Questo è un ideale storicamente condizionato di sviluppo fisico e forma fisica di una persona, che soddisfa in modo ottimale i requisiti della vita.

Gli indicatori specifici più importanti di una persona fisicamente perfetta del nostro tempo sono:

Buona salute, che offre a una persona l'opportunità di adattarsi in modo indolore e rapido a varie condizioni di vita, lavoro e vita, anche sfavorevoli;

Elevate prestazioni fisiche complessive, che consentono di ottenere prestazioni speciali significative;

Fisico proporzionalmente sviluppato, postura corretta, assenza di alcune anomalie e squilibri;

Qualità fisiche sviluppate in modo completo e armonioso, escluso lo sviluppo unilaterale di una persona;

Possesso di una tecnica razionale dei movimenti vitali di base, nonché capacità di padroneggiare rapidamente nuove azioni motorie;

Educazione fisica, ad es. possesso di conoscenze e abilità speciali per utilizzare efficacemente il proprio corpo e le capacità fisiche nella vita, nel lavoro, nello sport.

Allo stato attuale dello sviluppo della società, i criteri principali per la perfezione fisica sono le norme e i requisiti dei programmi statali in combinazione con gli standard di una classificazione sportiva unificata.

Sport. Rappresenta l'attività competitiva vera e propria, la formazione speciale per essa, nonché le relazioni interpersonali e le norme ad essa inerenti.

Una caratteristica dello sport è l'attività agonistica, una forma specifica della quale sono le competizioni che consentono di identificare, confrontare e confrontare le capacità umane sulla base di una chiara regolamentazione delle interazioni dei concorrenti, unificazione della composizione delle azioni (peso del proiettile, avversario, distanza, ecc.), condizioni per la loro attuazione e metodi valutazione dei risultati secondo regole stabilite.

La preparazione speciale per l'attività agonistica nello sport viene svolta sotto forma di allenamento sportivo.

Norma- Questa è la zona di funzionamento ottimale del sistema. Per funzionamento ottimale si intende il funzionamento del sistema con la massima coerenza, affidabilità ed economicità possibili. La modalità ottimale di funzionamento del corpo è la sua modalità normale.

La norma nella metrologia sportiva è il valore limite del risultato del test, sulla base del quale viene effettuata la classificazione degli atleti.

Esistono tre tipi di norme: comparativa, individuale e propria. Le norme comparative vengono stabilite dopo aver confrontato i risultati di persone appartenenti alla stessa popolazione. La definizione di tali norme consiste nel trovare i valori medi e le deviazioni standard (root mean square) di un determinato gruppo di persone.

Norme individuali sono basati su confronto di indicatori della stessa persona in varie condizioni.

dovuti standard sono stabiliti sulla base dei requisiti imposti a una persona dalle condizioni di vita, professione, condizioni di vita, ecc.

Le varietà di norme dovute includono "minime" (definiscono il confine della norma e della patologia nel funzionamento del corpo, nell'attività motoria), norme "ideali" (caratterizzano i livelli ottimali dello stato fisico del corpo), "speciali " norme (utilizzate quando necessario per risolvere problemi speciali).

1.2 La struttura della disciplina "Teoria e metodi dell'educazione fisica"

Il sistema di conoscenze nel campo della teoria e della metodologia dell'educazione fisica è in costante sviluppo, integrato, differenziato e integrato. Considerando la differenziazione della scienza con l'assegnazione di discipline indipendenti di teoria dello sport, terapia fisica, riabilitazione fisica, possiamo anche parlare dell'integrazione della conoscenza da discipline affini dello stesso ordine: riabilitazione fisica, valorelogia, teoria dello sport e altre discipline scientifiche generali che completano funzionalmente la teoria e la metodologia dell'educazione fisica e, essendo rifratte in essa, stimolano l'ulteriore sviluppo delle corrispondenti scienze correlate.

Il contenuto della moderna teoria e metodologia dell'educazione fisica come disciplina accademica può essere presentato sotto forma di tre sezioni: "Fondamenti generali", "Metodologia dell'educazione fisica in diversi periodi della vita" e "Metodi particolari di utilizzo dei mezzi di educazione fisica ". Ogni sezione è differenziata in sottosezioni, ulteriormente specificate per argomenti, e argomenti, a loro volta, per elementi di conoscenza.

La sequenza logica di sezioni e sottosezioni si basa sulla continuità delle conoscenze, sulla loro relazione organica e sulla creazione di una base per padroneggiare il successivo.

La prima sezione presenta le disposizioni generali della teoria e della metodologia dell'educazione fisica, che si applicano a una vasta gamma di applicazioni (sport, cultura fisica di base, cultura fisica che migliora la salute per persone di diverse fasce d'età). Questa è la definizione della materia e il contenuto della teoria e della metodologia dell'educazione fisica, le cui indicazioni scientifiche determinano l'uso dei modelli generali di sviluppo dell'organismo nell'ontogenesi, l'adattamento del corpo umano alle mutevoli condizioni ambientali, il sviluppo di un effetto curativo durante l'esecuzione di esercizi fisici, formazione del bisogno di salute di una persona e possibilità di soddisfarlo nel processo di educazione fisica; varie forme di mezzi e metodi di educazione fisica per risolvere un'ampia gamma di problemi con diversi contingenti di età; modelli generali di insegnamento delle azioni motorie, sviluppo delle qualità fisiche e costruzione e gestione del processo di educazione fisica; le principali direzioni di utilizzo dei mezzi di educazione fisica per scopi ricreativi, preventivi e di miglioramento della salute; basi attività professionale insegnante nel campo dell'educazione fisica.

La seconda sezione specifica l'uso delle principali disposizioni della teoria e della metodologia in diversi periodi di età, tenendo conto delle visite alle istituzioni educative, delle attività militari e professionali.

La terza sezione presenta materiale che contribuisce alla soluzione di problemi specifici: correzione del peso corporeo, della figura, della postura, prevenzione del rischio di sviluppare malattie cardiovascolari e adatta anche la metodologia dell'educazione fisica a persone con capacità giuridica limitata a causa di disturbi uditivi e analizzatori visivi, il sistema muscolo-scheletrico, i disturbi mentali. Le nuove sottosezioni sono specie non tradizionali ricreazione fisica e cultura fisica che migliora la salute (bowling, salto con la corda, ecc.), nonché moderne tecnologie per l'utilizzo di tipi già noti, ad esempio ginnastica per migliorare la salute - step aerobica, calonetica, fitball, ecc.

La struttura della disciplina della teoria e della metodologia dell'educazione fisica può essere modificata, integrata, tuttavia, è di fondamentale importanza disporre di un volume completo di conoscenze organicamente interconnesse e sistematizzate necessarie per un insegnante di educazione fisica, formatore, istruttore-metodologo . L'assenza di qualsiasi elemento di conoscenza può influire negativamente sulle attività pratiche di uno specialista.

CAPITOLO 2. TEORIA E METODI DELL'EDUCAZIONE FISICA COME SCIENZA

2.1 Fonti e fasi di sviluppo della teoria e della metodologia dell'educazione fisica

Ogni nuovo campo scientifico emergente ha iniziato il suo sviluppo con l'accumulo di materiale fattuale, descrizione e classificazione dei fenomeni, ad esempio la chimica - con la scoperta di elementi chimici e una descrizione delle loro proprietà, la biologia - con lo studio dei singoli organismi e dei loro specie, loro classificazione e sistematizzazione. A un livello più alto di sviluppo della conoscenza, quando è stato accumulato materiale sufficiente, la scienza è stata in grado di scoprire leggi e formulare teorie generalizzanti.

Un vivido esempio di tale percorso passato dalla scienza nel processo del suo sviluppo è la teoria e la metodologia dell'educazione fisica (TiMPV).

Un'analisi della storia dell'emergere di TIMPE come scienza ci consente di distinguere diverse fasi.

Primo stadio-- conoscenza empirica dell'influenza delle azioni motorie sul corpo, ottenuta da una persona come risultato delle attività quotidiane. L'accumulazione di conoscenza empirica ha portato alla realizzazione dell '"effetto esercizio" e alla conoscenza delle modalità di trasferimento dell'esperienza. Questo era uno dei prerequisiti per l'emergere degli esercizi fisici e, allo stesso tempo, dell'intero sistema di educazione fisica.

Seconda fase- la creazione dei primi metodi di educazione fisica - copre i periodi degli stati proprietari di schiavi dell'antica Grecia e del Medioevo. La creazione di tali metodi è avvenuta sulla base dell'esperienza maturata da insegnanti, medici, filosofi, "l'effetto esercizio", ma senza tener conto degli effetti fisiologici degli esercizi fisici sul corpo umano.

Un esempio di ciò è il sistema di educazione dei giovani nelle antiche città greche di Sparta e Atene, nell'antica Persia e in Egitto. Inizialmente sono stati sviluppati metodi privati: i modi migliori per insegnare azioni specifiche; possesso di strumenti di lavoro, caccia, guerra, esecuzione di determinati esercizi: nuoto, scherma, lancio del giavellotto, lotta, ecc. Apparvero i primi manuali di ginnastica, equitazione, scherma, ecc. Con l'accumulo di esperienza e consapevolezza dell'importanza dell'educazione per la formazione spirituale e fisica di una persona, è nata la scienza della pedagogia, che all'inizio del suo sviluppo si è occupata di questioni di educazione mentale e fisica (corporea). Lo sviluppo della conoscenza e la delucidazione delle specificità del processo di educazione fisica hanno determinato la differenza significativa tra i suoi obiettivi, principi, mezzi, metodi dall'educazione mentale, che è servita a separarla in un campo di conoscenza indipendente: la scienza del fisico ( educazione corporale) propriamente detta.

Lo sviluppo di tecniche frequenti ha scoperto che la loro implementazione si basa su modelli fondamentali comuni. Pertanto, la metodologia di insegnamento della ginnastica, dell'atletica e di altri esercizi si basa sui modelli generali di formazione delle capacità motorie, sullo sviluppo delle qualità motorie e sui modelli generali di controllo di questi processi. Pertanto, è stata effettuata l'integrazione della conoscenza scientifica in un'unica teoria e metodologia dell'educazione fisica, che può essere designata come terzo stadio sviluppo, che copre il periodo dal Rinascimento alla fine del XIX secolo.

La teoria e la metodologia dell'educazione fisica potevano apparire solo quando l'umanità aveva accumulato sufficiente esperienza in questo campo. Le prime informazioni sono già apparse nell'antica Grecia e in altri stati, quando medici, insegnanti, filosofi hanno tratto conclusioni generalizzanti sui mezzi e sui metodi dell'educazione fisica.

Nei secoli XVI-XVII. il loro desiderio di conoscere la natura dell'uomo, il suo ruolo sociale nella società, i problemi dell'educazione della personalità portano alla realizzazione dell'importanza dell'educazione fisica. Si stanno creando vari sistemi di vedute (teorie) riguardanti gli aspetti pedagogici e sociologici dell'educazione fisica.

La teoria di Jan Amos Comenius (1592-1670) si basava sulla convinzione che gli esercizi fisici dovessero essere eseguiti sulla base delle capacità lavorative del bambino e aiutarlo a prepararlo alla vita, fornendogli forze fisiche e educazione morale.

Le opinioni di John Locke (1632-1704), esposte nel libro "Thoughts on the Education of Children" (1693), erano ridotte all'educazione di un gentiluomo sano, capace di raggiungere il benessere personale.

Il sistema di educazione fisica di Jean-Jacques Rousseau (1712-1778) si distingueva per l'educazione già differenziata di ragazzi e ragazze. Credeva che i ragazzi fin dalla tenera età dovessero essere induriti, bagnati acqua fredda abituarsi agli esercizi fisici per lo sviluppo della forza e l'educazione della volontà. L'educazione fisica delle ragazze dovrebbe essere limitata allo sviluppo della leggerezza, della grazia e della grazia del movimento.

Heinrich Pestalozzi (1746-1827) cercò di migliorare la condizione dei lavoratori, in particolare dei contadini, attraverso lo sviluppo armonioso delle capacità fisiche, mentali e morali.

Gli scienziati tedeschi K. Marx e F. Engels prestano attenzione all'educazione fisica come parte dell'educazione armoniosa a tutto tondo dell'individuo e ne determinano il posto nell'educazione comunista. Questo per molti anni, fino agli anni '90 del XX secolo. ha determinato la ricerca metodologica di molti scienziati in diversi paesi.

Quarta tappa-- la creazione della teoria e della metodologia dell'educazione fisica come disciplina scientifica ed educativa indipendente in Russia copre il periodo dalla fine del XIX secolo. prima del 1917

Un grande contributo allo sviluppo di TPI è stato dato dagli scienziati P.F. Lesgaft (1837-1909), G. Demeni (1850-1917) e altri Nelle opere di P.F. La teoria dell'educazione fisica di Lesgaft si basava sul processo di insegnamento degli esercizi fisici, che ha permesso di sviluppare una "Guida all'educazione fisica dei bambini età scolastica". Ha cercato di sostanziare il sistema di educazione fisica secondo i modelli fisiologici e le caratteristiche dell'età delle persone coinvolte, che sono servite come base per la formazione di principi pedagogici di coerenza, gradualità. Armonia dello sviluppo fisico. G. Demeny, sviluppando un sistema di insegnamento dei movimenti, ha richiamato l'attenzione sulla sequenza di transizione da esercizi semplici a esercizi complessi, da più facili a più difficili, da noti a sconosciuti. Ha proposto una classificazione degli esercizi fisici secondo la struttura di coordinazione, ecc. Naturalmente, queste teorie, sia negli aspetti pedagogici e sociologici, riflessi economici, politici, condizioni culturali vita della società e alcuni concetti filosofici e scientifici.

Quinta tappa Lo sviluppo intensivo della scienza dell'educazione fisica iniziò dopo il 1917 in Russia, nella direzione della fondatezza biologica dell'attività fisica, dei principi pedagogici del loro uso e della condizionalità sociale dell'educazione fisica come parte integrante dell'educazione dei costruttori del comunismo .

Opere di fisiologi I.M. Sechenov (fisiologia del sistema nervoso, respirazione, affaticamento, natura dei movimenti volontari e fenomeni mentali), I.P. Pavlova (fisiologia dell'attività nervosa superiore, attività vitale dell'intero organismo in connessione con l'ambiente esterno), N.E. Vvedensky e A.A. Ukhtomsky (processi di eccitazione e inibizione del tessuto nervoso e muscolare), N.A. Bernshtein (fisiologia della costruzione del movimento), G.V. Folbort, D.V. Dill (sviluppo dei processi di affaticamento e recupero) e altri scienziati hanno costituito la base per la fondatezza delle leggi pedagogiche dell'educazione fisica, la fondatezza della teoria dell'insegnamento delle azioni motorie, lo sviluppo delle qualità motorie non solo per il loro sviluppo armonioso, ma anche per il miglioramento sportivo. Negli anni 50-60 del XX secolo. iniziò in modo particolarmente intenso a sviluppare sezioni specializzate di discipline biologiche, avvalorando il sistema di allenamento degli atleti (fisiologia dello sport, biomeccanica, biochimica, ecc.). C'era un'esigenza oggettiva di integrare le conoscenze relative all'allenamento degli atleti, accumulate in vari campi della scienza. Come risultato della differenziazione delle conoscenze nella teoria e nella metodologia dell'educazione fisica, è emersa la scienza dello sport. Il catalizzatore del suo sviluppo accelerato, soprattutto negli ultimi decenni, è stato lo sport d'élite, che sta rapidamente progredendo in linea con il movimento sportivo internazionale olimpico e professionistico. È diventato una sorta di laboratorio naturale, concentrando grandi risorse di ricerca sulla ricerca di nuovi modi per identificare e massimizzare lo sviluppo delle capacità umane. La teoria dello sport ha preso forma oggi in molti paesi del mondo come una delle principali materie di formazione professionale degli specialisti dello sport.

Allo stesso tempo, si stava formando una disciplina generalizzante, si cercò di integrare le conoscenze scientifiche nella "Teoria della cultura fisica".

Il primo libro di testo sulla "Teoria della cultura fisica" era un manuale pubblicato da G.A. Duperon nel 1926. Nell'interpretazione della cultura fisica, l'autore include non solo l'esecuzione di esercizi fisici in un tempo appositamente assegnato, ma anche tutte le aree della vita che possono influenzare lo stato del corpo e sono incluse nel circolo della cultura fisica : sonno, alimentazione, abbigliamento, modalità di lavoro, igiene, rassodamento, massaggi, ecc.

I compiti della cultura fisica G.A. Duperon credeva: "guarire un organismo malato; rafforzare e proteggere un organismo in via di sviluppo e debole; mantenere un organismo sano e migliorare un organismo normale".

Il primo compito della cultura fisica è l'area del medico e della "ginnastica medica".

Il secondo compito è specificato dalle seguenti disposizioni:

a) protezione e rafforzamento del corso naturale dello sviluppo umano nell'infanzia e nell'adolescenza;

b) protezione e rafforzamento del corso naturale della vita umana in età adulta;

c) correzione di alcune deficienze" dell'organismo, congenite o acquisite.

Il terzo compito è specificato:

a) lo sviluppo della forza muscolare;

b) miglioramento del sistema nervoso e degli organi di senso; educazione delle qualità mentali: coraggio, coraggio, senso della bellezza, ecc .;

c) l'acquisizione di competenze vitali e professionali.

Già nel 1925 i teorici della cultura fisica mettevano in primo piano la salute fisica, mentale e sociale dell'individuo. Cinquant'anni dopo, l'Organizzazione Mondiale della Sanità definisce la salute come "uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale e non semplice assenza di infermità".

L'incompletezza dei materiali fattuali originali e alcune altre ragioni hanno quindi impedito la formazione della teoria della cultura fisica come disciplina scientifica integrale. Solo una parte di essa, la teoria e la metodologia dell'educazione fisica, che, secondo lo schema di G.A. Duperon aveva la seguente struttura:

a) come lavora una persona e come vive e lavora il suo corpo;

b) lo scopo esatto dell'applicazione di qualsiasi esercizio;

c) l'essenza di ogni esercizio e il suo effetto sul corpo;

d) come dovrebbe essere praticato ogni esercizio fisico;

d) in quali condizioni dovrebbe essere utilizzato.

La fase successiva dell'integrazione della conoscenza nella teoria generale della cultura fisica risale agli anni '70 del XX secolo. La formazione di una teoria generalizzante della cultura fisica avviene in condizioni sviluppo attivo teoria della cultura in generale da un certo numero di scienziati - come V.M. Vydrin, B.V. Evstafiev, Yu.M. Nikolaevna. Ponomarev, N.I. Ponomarev, V.I. Stolyarov e altri Lo sviluppo della sociologia, dell'antropologia, della psicologia sociale, della teoria generale dell'educazione e di altre scienze ha un impatto significativo sulla formazione della teoria della cultura fisica. Il principale teorico e integratore di conoscenze scientifiche nel campo della cultura fisica è il professor L.P. Matveev.

Secondo il suo contenuto principale, la teoria generale della cultura fisica appartiene alle discipline umanistiche sociali, poiché è interessata a una persona e ai fattori sociali del suo sviluppo diretto e della sua educazione. Allo stesso tempo, il contenuto delle scienze naturali è ampiamente rappresentato in esso, poiché è focalizzato sulla conoscenza delle caratteristiche della cultura fisica come fattore specifico per migliorare le qualità e le capacità naturali (naturali) di una persona, ottimizzando la sua condizione fisica e lo sviluppo fisico.

Secondo la definizione di L.P. Matveev, la teoria della cultura fisica (i suoi fondamenti generali) è un sistema integrativo di conoscenza scientifica sull'essenza della cultura fisica, presa nel suo insieme, sulle leggi generali del suo funzionamento, uso diretto e ulteriore sviluppo , principalmente nel sistema dei fattori dell'educazione, della formazione della personalità sociale e dello sviluppo ottimale della vitalità umana".

L'influenza delle condizioni sociali, politiche e ideologiche degli anni 70-80 del XX secolo. ha portato allo sviluppo e all'interpretazione della teoria della cultura fisica come uno dei modi più efficaci per educare il "costruttore del comunismo" - una personalità armoniosamente sviluppata e socialmente attiva, pronta al lavoro e alla difesa di una società di tipo comunista. In primo luogo, sono stati considerati i compiti di uno stato totalitario: una persona deve prepararsi al lavoro a beneficio dello stato e per la difesa dello stato, e per questo mantenere la sua prontezza il più a lungo possibile . Da qui il nome dei complessi normativi "Pronti per il lavoro e la difesa". L'idea originale della teoria della cultura fisica di Duperon come cultura del corpo e della salute umana si è dissolta nell'ideologia e nella politicizzazione della scienza. Trascurare le priorità degli interessi dell'individuo, con tutta la disponibilità di mezzi e forme di cultura fisica, non ha portato alla salute generale della nazione. Non puoi costringere una persona a essere sana e felice.

Lo stato di salute di una persona è formato dalla sua eredità e dalle condizioni di vita. Poiché i bambini non solo ereditano le malattie dei genitori, ma acquisiscono anche le proprie, quindi nel corso di due o tre generazioni, in condizioni socio-economiche sfavorevoli dello stato e delle condizioni di vita della popolazione, si verifica una diminuzione del livello di salute fisica e mentale della società nel suo insieme.

Gli scienziati progressisti nel campo della medicina stanno iniziando a prestare attenzione alla salute umana non in termini di presenza o assenza di una malattia, ma misure di salute, vitalità, che gli consentono di provvedere alla propria vita e resistere a condizioni ambientali avverse e al verificarsi di malattie. Il mezzo principale per aumentare le capacità adattative dell'organismo è l'attività motoria umana, che consente di aumentare il potenziale energetico del biosistema a un livello al di sopra del quale negli individui non vengono registrati né fattori di rischio endogeni né malattie somatiche croniche (Apanasenko, 1992).

I medici stanno iniziando ad affrontare i problemi di uno stile di vita sano, salute e attività fisica, che hanno portato all'emergere di una nuova scienza: la valeologia (valeo - essere sani, essere sani) appunto.

Con l'aumentare delle esigenze di educazione fisica di determinate fasce di età delle persone, la sua importanza sociale è aumentata, sono emerse una serie di componenti socialmente importanti e forme di utilizzo della cultura fisica. Si tratta di forme quotidiane di auto-coinvolgimento delle persone nella cultura fisica, nella cultura fisica industriale, nel tempo libero, nella riabilitazione e in altre forme di cultura fisica, che riempiono sempre più il budget del tempo libero, il regime delle attività ricreative e culturali della popolazione.

Sesta tappa Lo sviluppo di TMFV può essere attribuito agli anni '90 del XX secolo. Le priorità dei bisogni personali nel campo della politica statale hanno dato un nuovo round nello sviluppo dell'educazione fisica. Per secoli i mezzi di educazione fisica sono stati principalmente di natura applicata (lavoro, militare), il che ha portato all'allocazione degli sport classici: atletica, ginnastica, nuoto, scherma, tiro a segno, lotta, ecc.

La necessità di attività ricreative ricreative attive ha portato allo sviluppo di tipi di gioco che attirano persone con una situazione in continua evoluzione, intrighi di gioco - giochi con la palla: pallavolo, pallacanestro, calcio, tennis, ecc. Fino agli anni '90, questi tipi tradizionali erano ampiamente introdotti in educazione fisica di tutte le fasce di età della popolazione in forme obbligatorie e volontarie di lavoro.

All'inizio degli anni '90, nuovi tipi di attività fisica iniziarono a svilupparsi intensamente sulla base degli sport tradizionali. La domanda della popolazione per l'intrattenimento ricreativo e ricreativo con la fruizione dell'attività motoria sta sviluppando l'offerta. L'apertura di gruppi sportivi e ricreativi su base commerciale provoca una naturale competizione e il desiderio di offrire qualcosa di nuovo, diverso da quello che c'è già. Gli esercizi fisici in alcuni settori della società si stanno spostando dalla categoria del noioso e obbligatorio alla categoria della moda, dell'élite. Pertanto, il metodo di utilizzo dei tipi tradizionali di ginnastica, acrobazia, nuoto, sollevamento pesi per scopi ricreativi si sta sviluppando intensamente, il che porta all'attrazione di nuove tecnologie dall'estero sotto forma di moderni dispositivi di allenamento, nuovi tipi di attività fisica - aerobica, modellamento , step -aerobica, aerobica con scivolo, ecc. Basato sull'integrazione vari tipi sorgono nuovi tipi di esercizi: una combinazione di aerobica e nuoto - acquagym, ciclismo e ginnastica - cinetica in bicicletta, acrobazie ed esercizi con una corda - salto con la corda, ecc.

Lo sviluppo intensivo dei metodi di educazione fisica è in anticipo rispetto alla teoria, che dovrebbe fornire una base scientifica, identificare modelli generali e specifici dell'influenza di nuovi tipi di attività fisica sul corpo umano, determinare la possibilità del loro utilizzo in diversi periodi di età, metodi di dosaggio dei carichi, norme. Questo stato della scienza della teoria e della metodologia dell'educazione fisica è caratterizzato da un modo intensivo di sviluppo.

La teoria e la metodologia dell'educazione fisica è strettamente correlata a una serie di discipline scientifiche. Qualsiasi scienza non può svilupparsi pienamente, limitandosi ai risultati del proprio oggetto di ricerca. La teoria e la metodologia dell'educazione fisica risolvono problemi pedagogici speciali che si trovano all'intersezione di diverse discipline scientifiche. È strettamente connesso con la pedagogia generale, la psicologia generale e dello sviluppo. La filosofia fornisce una base metodologica di conoscenza per questo, basandosi su cui gli scienziati hanno l'opportunità di valutare oggettivamente l'effetto delle leggi sociali nel campo della cultura fisica generale, penetrare nell'essenza del problema, generalizzare, analizzare e scoprire nuovi modelli del suo funzionamento e prospettive di sviluppo della società.

Il collegamento con le scienze biologiche è dettato dalla necessità di studiare le reazioni del corpo coinvolto nell'impatto dell'educazione fisica, che determina lo sviluppo dell'adattamento. Solo tenendo conto dei modelli anatomici, fisiologici e biochimici che si verificano nel corpo umano, è possibile gestire efficacemente il processo di educazione fisica.

Contatti particolarmente stretti della teoria e della metodologia dell'educazione fisica con tutte le discipline sportive e pedagogiche. Le discipline particolari si basano su disposizioni generali sviluppate dalla teoria e dalla metodologia dell'educazione fisica, ei dati specifici che ricevono sono materiale per nuove generalizzazioni. Nel processo del suo sviluppo, modelli particolari sono stati esclusi dalla teoria generale, che è diventata oggetto di scienze speciali - le scienze della ginnastica, dell'atletica, del nuoto, ecc. l'attività umana, non è diventata e non può diventare oggetto di nessuna disciplina particolare . Lo sviluppo di questi modelli generali è la base della moderna teoria e metodologia dell'educazione fisica.

2.2 Metodi di ricerca nella teoria e nella metodologia dell'educazione fisica

L'ampio sviluppo di forme di cultura fisica di massa richiede il coinvolgimento di un numero crescente di specialisti in questo campo. Nel loro lavoro, insegnanti, formatori, insegnanti scolastici non sono più limitati alle conoscenze che ricevono in un istituto scolastico. Il loro lavoro è la creatività, la ricerca di nuovi modi per risolvere problemi urgenti, la ricerca di nuovi mezzi e metodi per aumentare l'efficienza del processo di educazione fisica.

Lo studio, di regola, inizia con la ricerca e la scoperta di una situazione problematica - una contraddizione oggettivamente esistente tra i bisogni (richieste) di una società o di un individuo ei metodi per soddisfarli che esistono in un determinato momento.

Una situazione problematica può essere utilizzata come una difficoltà derivante dalla necessità di spiegare o prevedere un particolare fenomeno con un'acuta mancanza di informazioni, o la capacità di raggiungere un obiettivo con l'aiuto di informazioni note, mezzi tradizionali e metodi. In altre parole, una situazione problematica è una contraddizione tra bisogni e modi per soddisfarli (ad esempio,

lo stato attuale dell'educazione fisica a scuola), la contraddizione tra la conoscenza dei bisogni delle persone e l'ignoranza dei modi, dei mezzi, dei metodi, dei modi per soddisfarli.

Un problema (letteralmente, un compito) è un compito cognitivo complesso, la cui soluzione è di notevole interesse teorico o pratico, una situazione che deve essere risolta. Rappresenta la necessità di cercare nuove informazioni che riflettano in modo più completo e oggettivo un fenomeno specifico e modi per migliorarlo.

Il problema è caratterizzato dall'insufficienza delle informazioni disponibili per risolvere problemi specifici.

Nel processo di comprensione preliminare e analisi del problema, viene determinato l'argomento di ricerca, che riflette il suo focus specifico (ad esempio, la formazione della motivazione per impegnarsi in vari tipi di attività fisica). Deve soddisfare i requisiti di pertinenza, novità, avere un significato teorico e pratico. Il lavoro sull'argomento, in definitiva, porta ad un approfondimento delle conoscenze scientifiche. Questo è il significato teorico dello studio. Pertinenza significa l'importanza, la necessità di risolvere il problema per il presente; la novità è l'assenza di opere del tutto simili nella letteratura odierna, l'originalità delle generalizzazioni, le conclusioni dello studio.

Nel processo di sviluppo di un argomento, è necessario determinare l'oggetto e il soggetto della ricerca e sviluppare un'ipotesi di lavoro. L'oggetto della ricerca è inteso come ciò a cui è finalizzata l'attività cognitiva di uno scienziato. Possono essere persone (gruppi di persone), fenomeni, eventi, processi. Ad esempio, le nuove tecnologie per l'uso dei mezzi di educazione fisica, l'attività fisica degli scolari, le condizioni fisiche, ecc. In altre parole, è tutto ciò che contiene esplicitamente o implicitamente una contraddizione, genera una situazione problematica e crea un problema.

Materia di studio- questa è la relazione dell'oggetto, una delle sue proprietà, un lato oggetto di studio diretto. Ad esempio, l'effetto sulla salute del nuoto; le specifiche dello sviluppo della resistenza nei bambini in età scolare.

Oggetto e soggetto sono categorie trasversali. Possono cambiare posto a seconda del livello di approccio a loro e della loro considerazione.

Un'ipotesi di lavoro (un'ipotesi plausibile) è "sapere di non sapere". Un presupposto scientifico sulle possibili relazioni causali di fenomeni che non sono stati ancora dimostrati e dovrebbero essere dimostrati sulla base di informazioni oggettive, argomenti e fatti ottenuti nel processo di ricerca. Un'ipotesi è "asserzioni scientificamente fondate di natura probabilistica riguardanti l'essenza, le interrelazioni e le cause dei fenomeni della realtà oggettiva" (Kuramshin, 1999), in altre parole, è un'ipotesi scientificamente fondata. Il passaggio dal problema all'ipotesi è il passaggio dalle domande alla spiegazione e dalla successiva raccomandazione alla pratica. I principali tipi di ipotesi di lavoro (ricerca) includono quanto segue: descrittivo, che si basa su una descrizione ipotetica delle cause che sono alla base di qualsiasi fenomeno, processo (oggetto di studio); esplicativo, che implica una spiegazione di cause ed effetti, caratterizzando l'oggetto di studio, le sue connessioni, relazioni.

Una delle fasi più importanti all'inizio dello studio è l'analisi della letteratura. Prima di indagare su questo o quel fenomeno, processo, attività, è necessario scoprire cosa si sa già di questo, chi e in quali aspetti ha indagato il problema e quali conclusioni sono state tratte. Per fare questo, è necessario studiare la letteratura. In questo caso, il ricercatore procede dalle informazioni preliminari che ha sulla base delle conoscenze ottenute dai libri di testo, dalla letteratura educativa e metodologica e dalla propria esperienza pratica. Di norma, su quasi tutte le questioni che interessano il ricercatore, esiste un gran numero di fonti letterarie. Cataloghi nelle biblioteche, annali di libri e annali di articoli di riviste, riviste e bollettini astratti, recensioni di libri e riviste, che forniscono ampie informazioni sulla letteratura scientifica su vari problemi, aiutano in primo luogo nella ricerca e nella selezione delle fonti necessarie.

Nel processo di studio della letteratura, è necessario raggrupparla in base al grado di importanza e direzione. Ad esempio, quando si studia la cultura fisica come un tipo di cultura di un individuo e di una società, è necessario conoscere i lavori sulla teoria della cultura, identificare gruppi di autori che aderiscono allo stesso concetto e comprendere il comune cosa che accomuna questi gruppi. Dopo aver identificato i concetti di base della teoria della cultura che esistono oggi, è necessario conoscere i concetti moderni della teoria della cultura fisica come tipo di cultura. E qui è anche necessario identificare gruppi di autori affini e gruppi di autori i cui approcci alla definizione di questo fenomeno non coincidono. Infine, è necessario scoprire, scoprire " punto bianco", cioè la situazione del problema e iniziare a risolverlo. Il risultato di tutto questo lavoro sarà quella parte dello studio che porta uno dei seguenti nomi: "Storiografia del problema", "Revisione letteraria", "Stato del problema secondo le fonti letterarie e nella pratica" In questa parte della sua ricerca, l'autore dimostra la conoscenza della letteratura sul problema, la capacità di raggruppare le fonti secondo i concetti coincidenti dei loro autori (o altri segni), la capacità di rilevare la problema e la volontà di risolverlo.

Nel processo di lavoro sulle fonti, è consigliabile tenere uno schedario. Ogni fonte è ordinatamente, con competenza, in conformità con i requisiti della bibliografia, inserita in una scheda del catalogo in modo che durante la compilazione di un elenco di riferimenti, puoi semplicemente riscrivere queste schede in ordine alfabetico. Si consiglia inoltre di scrivere su ogni scheda una breve annotazione della fonte e il proprio atteggiamento nei suoi confronti o la propria valutazione, la natura del suo utilizzo (estratti, citazione, recensione, ecc.). Se lo studio deve essere lungo (ad esempio, lavorare su una dissertazione o un libro), puoi creare due dei tuoi schedari: uno alfabetico, l'altro soggetto. Ciò renderà più facile trovare il materiale e lavorare con esso.

Se il ricercatore ha già un piano (struttura) del suo lavoro, è consigliabile preparare cartelle in base al numero di capitoli o sezioni del lavoro. All'interno di ciascuna cartella, è possibile effettuare ulteriori divisioni della cartella in base al numero di paragrafi in ciascun capitolo. Man mano che si accumula, il materiale (estratti, blank, pareri, ecc.) viene riposto nelle apposite cartelle. Ciò riduce il tempo per la sua sistematizzazione ed elaborazione.

Analisi- questa è la divisione dell'oggetto di studio in parti, proprietà, segni. Il ricercatore, di regola, si pone il compito di penetrare l'essenza di un processo o fenomeno. Per fare ciò, divide mentalmente (o praticamente) l'oggetto nelle sue parti componenti, evidenzia proprietà, caratteristiche, connessioni, relazioni.

Sintesi(connessione) - generalizzazione, integrazione delle informazioni ricevute, prerequisiti, prima fase di generalizzazione e conclusioni. La generalizzazione è un metodo di attività mentale che consente di stabilire le qualità generali, i lati, le proprietà degli oggetti. La generalizzazione della letteratura sul problema ottenuto nel processo di studio consente di chiarire lo scopo e gli obiettivi dello studio.

Bersaglio- il risultato finale previsto, un'immagine consapevole del risultato imminente. Dovrebbe riflettere il problema, l'oggetto e il soggetto della ricerca, l'ipotesi di lavoro. L'obiettivo è suddiviso in compiti specifici, la cui sequenza organizzata costituisce il programma di ricerca.

Per risolvere i problemi, è necessario determinare metodi(modi, metodi) della ricerca. Devono essere pienamente adeguati ai compiti. Ciò significa che offrono l'opportunità di ottenere informazioni obiettive su un determinato argomento. Altrimenti, potrebbe risultare che i metodi adatti allo studio di alcuni oggetti di studio possano fornire informazioni false quando si studiano altri oggetti. Ad esempio, i metodi per determinare l'età biologica dei bambini in età prescolare non possono essere utilizzati per i bambini adolescenti, perché. i segni che caratterizzano la formazione delle funzioni corporee nell'aspetto dell'età sono diversi.

Nel lavoro di ricerca nel campo dell'educazione fisica, viene utilizzato un gran numero di metodi e tecniche diversi (gruppi di metodi). Tra questi ci sono i seguenti: scientifico generale, in realtà pedagogico, psicologico, biologico, sociologico. Tutti loro sono strettamente correlati tra loro, a volte non c'è una linea chiara tra loro, ma la loro specificità. Il metodo più generale, utilizzato sia nel lavoro teorico che sperimentale, è analisi teorica e generalizzazione. Riguarda dati letterari, documenti, materiali, dati empirici e altre informazioni. Il vero pedagogico osservazione pedagogica(incluso e non incluso), esperimento pedagogico, di cui sono test di controllo(test). Nel processo di ricerca vengono utilizzati anche metodi di raccolta e registrazione diretta delle informazioni e modalità del loro trattamento. Il metodo per raccogliere informazioni retrospettive (passate) è lo studio delle fonti: letterarie, statistiche, metodologiche del programma, istruttive e la generalizzazione di questi materiali. Può anche essere usato sondaggio nelle sue varie forme (questionari, conversazioni, interviste). Le informazioni attuali possono essere raccolte con il metodo dell'osservazione, che è l'analisi e la valutazione dell'oggetto della ricerca senza interferenze nel suo funzionamento da parte dell'osservatore.

L'osservazione pedagogica intenzionale comporta una chiara dichiarazione dei suoi scopi e obiettivi, la definizione di un oggetto specifico, l'uso di metodi per registrare processi e fenomeni osservati, regolarità e consente anche di vedere il processo (fenomeno) "momentaneamente" e in dinamica , fissare le sue fasi, stadi direttamente "dalla natura" ; che consente di ottenere informazioni abbastanza obiettive sull'oggetto di osservazione. Si consiglia di utilizzare questo metodo in combinazione con altri, poiché non fornisce una descrizione completa dell'oggetto. Gli oggetti di osservazione possono essere il contenuto del processo di allenamento, i metodi di insegnamento, l'allenamento, il rapporto tra volume e intensità del carico nel processo di allenamento, la tecnica di esecuzione di esercizi, azioni tattiche e altri processi e fenomeni. L'osservazione può essere aperta. Quando l'oggetto sa di essere osservato e nascosto, quando l'osservato non sospetta di trovarsi nell'area dell'attenzione del ricercatore. I materiali di osservazione devono essere registrati nel registro (protocolli di osservazione, foto, filmati e registrazioni sonore).

L'osservazione scientifica è un modo per ottenere informazioni senza l'intervento del ricercatore sulla natura del processo o fenomeno studiato e sulle condizioni per la sua esistenza.

Uno dei principali metodi di ricerca scientifica è sperimentare- esperienza fornita scientificamente. Questa è l'osservazione del processo in studio, il fenomeno in condizioni precisamente organizzate e prese in considerazione che consentono di monitorare il processo e ricrearlo ogni volta in condizioni simili. Si differenzia dall'osservazione pedagogica per l'intervento attivo del ricercatore in un processo o fenomeno: negli esperimenti in cui vengono studiati i processi educativi o formativi, di norma vengono creati gruppi sperimentali e di controllo. Per i primi sono previste condizioni speciali create dal ricercatore, mentre i secondi sono impegnati in condizioni ordinarie, generalmente accettate, tradizionali. La differenza nei risultati ottenuti alla fine dell'esperimento indica fino a che punto il problema è stato risolto. L'esperimento può essere naturale quando nel corso di esso sono consentite deviazioni minori dalle condizioni e dai metodi di attività tradizionali e generalmente accettati (ad esempio, formazione); modello, in cui queste condizioni e metodi cambiano radicalmente, in base agli interessi del ricercatore, e laboratorio effettuato in condizioni appositamente create.

Un esperimento è un modo per ottenere informazioni scientifiche con l'intervento attivo di un ricercatore in un processo o fenomeno.

La valutazione del materiale empirico e teorico ricevuto può essere effettuata secondo indicatori qualitativi (cioè senza unità di misura specifiche) e quantitativi nel processo test di controllo(test). In quest'ultimo caso vengono utilizzati metodi basati sulle idee della qualimetria, una parte della metrologia che studia e sviluppa metodi quantitativi per valutare gli indicatori qualitativi. Viene chiamato il grado di coincidenza dei risultati del test quando viene ripetuto sugli stessi oggetti e nelle stesse condizioni affidabilità test.

Viene chiamata la capacità di riprodurre completamente i risultati del test quando viene ripetuto dopo un po 'di tempo e nelle stesse condizioni stabilità(o riproducibilità) del test. Caratterizzerà il grado di accuratezza con cui viene misurato un oggetto (o lato, proprietà, qualità). Informativo test.

Nel processo dei test di controllo, è possibile correlare ipotesi preliminari, ipotesi con lo stato reale delle cose o ottenere informazioni completamente nuove e impreviste. In particolare, a seconda dello scopo e degli obiettivi dell'esperimento, è possibile determinare i vantaggi o gli svantaggi dei metodi, il contenuto dell'allenamento, le forme di organizzazione delle lezioni, verificare i criteri di previsione e selezione dei bambini per la pratica di questo sport. I test consentono di determinare i risultati oggettivi dell'esperimento. I risultati dei test possono essere ottenuti nel corso di prove ovviamente standard, come l'Harvard Step Test e le sue varianti.

I risultati del lavoro sperimentale possono essere verificati mediante misurazioni antropometriche di crescita, circonferenza ed escursione del torace, registrazione della frequenza cardiaca (HR), consumo massimo di ossigeno (MOC), dinamometria, misurazioni della libertà di movimento delle articolazioni mediante un goniometro e altri metodi. Tenendo conto dei loro obiettivi, obiettivi, ipotesi di lavoro, il ricercatore può sviluppare esercizi di controllo speciali e i loro complessi.

Un metodo indispensabile per ottenere informazioni nella ricerca teorica è sondaggio che si svolge sotto forma di questionari, interviste e conversazioni. Ti permette di giudicare l'esperienza di una persona, i motivi delle sue attività e del suo comportamento, l'orientamento al valore, l'atteggiamento nei confronti degli esercizi fisici, l'efficacia del loro uso e molti altri problemi. Per il sondaggio è necessario sviluppare il contenuto del questionario, che comprende l'intera gamma di domande che consente di ottenere informazioni complete sul problema di interesse per il ricercatore. La sua parte introduttiva contiene un appello agli intervistati, il nome dell'istituzione per conto della quale lavora il ricercatore, gli obiettivi dello studio e il suo scopo, l'indicazione dell'anonimato del questionario e le raccomandazioni per la sua compilazione. Nella parte principale vengono fornite domande o gruppi di domande, le cui risposte consentiranno al ricercatore di farsi un'idea obiettiva del problema in esame. La parte demografica del questionario contiene domande relative alle caratteristiche del passaporto del rispondente (sesso, età, specialità, qualifica sportiva, esperienza di insegnamento, ecc.).

Colloquio- una conversazione pianificata in anticipo in una direzione informativa, che prevede un contatto diretto tra il ricercatore e gli intervistati - gli intervistati. Può essere eseguito secondo un piano rigido, in una certa sequenza e limiti di informazioni.

Conversazione- una forma di comunicazione domanda-risposta tra il ricercatore e l'intervistato o il suo gruppo, che, sebbene realizzata secondo un piano, consente diverse variazioni nelle direzioni e nel tempo. Il materiale del sondaggio è registrato dal ricercatore.

Elaborazione dei risultati- una fase molto importante dello studio. La valutazione può essere effettuata sia in aspetti qualitativi (basati su conclusioni teoriche, logiche e generalizzazioni) che quantitativi. L'elaborazione quantitativa dei materiali viene effettuata con i metodi della statistica matematica, una scienza che studia gli indicatori quantitativi di determinati fenomeni.

CONCLUSIONE

La teoria e la metodologia dell'educazione fisica è una disciplina scientifica ed educativa, che è un sistema di conoscenza sul ruolo e il posto dell'educazione fisica nella vita di una persona e della società, le caratteristiche e gli schemi generali del suo funzionamento e sviluppo.

L'oggetto di studio di questa disciplina sono le capacità fisiche e le abilità di una persona, che cambiano con un impatto mirato per mezzo dell'educazione fisica.

L'oggetto dello studio sono le leggi generali che regolano il processo di educazione fisica di una persona. Ci sono tre direzioni nella teoria e nella metodologia dell'educazione fisica: sociologica, pedagogica e biologica. La direzione sociologica include domande sulle cause dell'emergere dell'educazione fisica, il suo ruolo e posto come sottosistema sociale nella vita di una persona e della società di oggi, il rapporto dell'educazione fisica con altri fenomeni sociali (formazione, educazione, attività lavorativa) , prospettive di sviluppo in relazione al cambiamento delle condizioni materiali, spirituali e sociali della vita di una persona e della società, forme ottimali di un'organizzazione speciale della popolazione in conformità con gli obiettivi dell'educazione fisica.

Nella direzione pedagogica della teoria e della metodologia dell'educazione fisica, vengono studiati i modelli generali di gestione del processo di educazione fisica e le sue varietà (cultura fisica applicata professionalmente, ricreazione, riabilitazione).

Nella direzione biologica, viene studiata l'influenza dell'attività motoria sul processo di attività vitale del corpo umano; norme di attività motoria per ottenere un funzionamento ottimale di organi e sistemi; adattamento del corpo all'attività motoria di vario volume e intensità; condizioni in cui l'attività motoria ha un effetto positivo sul corpo umano, ne aumenta la vitalità e il livello di salute (fattori di stile di vita sano).

Gli obiettivi principali della teoria e della metodologia dell'educazione fisica come disciplina scientifica sono la generalizzazione dell'esperienza pratica, la comprensione dell'essenza dell'educazione fisica, i modelli di sviluppo e funzionamento, la formazione di obiettivi, obiettivi, principi, modi ottimali per controllare il processo.

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TEORIA E METODI

EDUCAZIONE FISICA

ministero Federazione Russa nella cultura fisica,

sport e turismo come supporto didattico per gli studenti

istituti di istruzione superiore di cultura fisica

2a edizione riveduta e ampliata

Mosca

COME UNDEMA

TEORIA E METODOLOGIA DELL'EDUCAZIONE FISICA

Capitolo 1. CARATTERISTICHE GENERALI DELLA TEORIA

E METODI DI EDUCAZIONE FISICA

1.1. L'essenza e le cause dell'emergere dell'educazione fisica nella società

L'emergere dell'educazione fisica si riferisce al primo periodo nella storia della società umana. Elementi di educazione fisica sorsero nella società primitiva (, 1970). Le persone ricevevano il proprio cibo, cacciavano, costruivano alloggi e, nel corso di questa attività naturale e necessaria, le loro capacità fisiche miglioravano spontaneamente: forza, resistenza, velocità.

A poco a poco, nel corso del processo storico, le persone hanno prestato attenzione al fatto che quei membri della tribù che conducevano uno stile di vita più attivo e mobile, ripetevano ripetutamente determinate azioni fisiche, mostravano uno sforzo fisico, erano anche più forti, più resistenti ed efficienti. Ciò ha portato a una comprensione consapevole del fenomeno da parte delle persone. esercizio ponti (ripetizione di azioni). Fu il fenomeno dell'esercizio a diventare la base dell'educazione fisica.

Rendendosi conto dell'effetto dell'esercizio, una persona ha iniziato a imitare il attività lavorativa movimenti (azioni) al di fuori del processo lavorativo reale, ad esempio, lanciare un dardo contro l'immagine di un animale. Non appena le azioni lavorative iniziarono ad essere applicate al di fuori dei processi lavorativi reali, si trasformarono in esercizi fisici. La trasformazione delle azioni lavorative in esercizi fisici ha notevolmente ampliato la portata del loro impatto su una persona, e principalmente in termini di miglioramento fisico completo. Inoltre, nel corso dello sviluppo evolutivo, si è scoperto che un effetto molto migliore nell'allenamento fisico si ottiene quando una persona inizia a fare esercizio durante l'infanzia, e non nell'età adulta, cioè quando è preparata in anticipo per la vita e il lavoro.

Pertanto, la realizzazione da parte dell'umanità del fenomeno dell'esercizio e l'importanza della cosiddetta preparazione preliminare di una persona alla vita, l'instaurazione di una connessione tra di loro è servita come fonte per l'emergere di una vera educazione fisica.

Forme di educazione fisica organizzata sorsero nell'antica Grecia sotto forma di addestramento speciale per i giovani in esercizi militari e sportivi, ma fino alla storia moderna rimasero proprietà di pochi membri delle classi privilegiate o si limitarono all'addestramento militare.

1.2. Teoria e metodologia dell'educazione fisica come

L'allenamento fisico speciale è un processo specializzato che contribuisce al successo in un'attività specifica (tipo di professione, sport, ecc.), Che impone requisiti specializzati alle capacità motorie di una persona. Il risultato dell'allenamento fisico è fisico preparatoness, riflettendo le prestazioni raggiunte nelle capacità motorie formate e nelle abilità che contribuiscono all'efficacia dell'attività target (a cui è orientata la formazione).

Lo sviluppo fisico è caratterizzato da cambiamenti in tre gruppi di indicatori.

1. Indicatori del fisico (lunghezza del corpo, peso corporeo, postura, volumi e forme delle singole parti del corpo, quantità di deposito di grasso, ecc.), che caratterizzano principalmente le forme biologiche, o morfologia, di una persona.

2. Indicatori (criteri) di salute, che riflettono i cambiamenti morfologici e funzionali nei sistemi fisiologici del corpo umano. Di importanza decisiva per la salute umana è il funzionamento del sistema cardiovascolare, respiratorio e nervoso centrale, degli organi digestivi ed escretori, dei meccanismi di termoregolazione, ecc.

3. Indicatori dello sviluppo delle qualità fisiche (forza, capacità di velocità, resistenza, ecc.).

Fino a circa 25 anni (il periodo di formazione e crescita), la maggior parte degli indicatori morfologici aumenta di dimensioni e le funzioni corporee migliorano. Quindi, fino a anni, lo sviluppo fisico è, per così dire, stabilizzato a un certo livello. In futuro, con l'invecchiamento, l'attività funzionale del corpo si indebolisce e peggiora gradualmente, la lunghezza del corpo, la massa muscolare, ecc. Possono diminuire.

La natura dello sviluppo fisico come processo di modifica di questi indicatori durante la vita dipende da molte ragioni ed è determinata da una serie di modelli. Gestire con successo lo sviluppo fisico è possibile solo se questi modelli sono noti e se ne tiene conto quando si costruisce il processo di educazione fisica.

Lo sviluppo fisico è in una certa misura determinato legislazioneeredità, che dovrebbero essere presi in considerazione come fattori che favoriscono o, al contrario, ostacolano il miglioramento fisico di una persona. L'ereditarietà, in particolare, dovrebbe essere presa in considerazione quando si prevede l'abilità e il successo di una persona nello sport.

Anche il processo di sviluppo fisico è soggetto a Legge dell'OMSgradazione crescente.È possibile intervenire nel processo di sviluppo fisico umano per gestirlo solo tenendo conto delle caratteristiche e delle capacità del corpo umano nei diversi periodi di età: nel periodo di formazione e crescita, nel periodo di il massimo sviluppo delle sue forme e funzioni, nel periodo della stagionatura.

Il processo di sviluppo fisico è soggetto a la legge dell'unitàorganismo e ambiente e, quindi, dipende in modo significativo dalle condizioni della vita umana. Le condizioni di vita sono innanzitutto condizioni sociali. Le condizioni di vita, lavoro, educazione e sostegno materiale influenzano in larga misura la condizione fisica di una persona e determinano lo sviluppo e il cambiamento delle forme e delle funzioni del corpo. Anche l'ambiente geografico ha una certa influenza sullo sviluppo fisico.

Di grande importanza per la gestione dello sviluppo fisico nel processo di educazione fisica sono legge biologicaesercitareE legge dell'unità delle forme e delle funzioni organismo nelle sue attività. Queste leggi sono il punto di partenza nella scelta dei mezzi e dei metodi di educazione fisica in ciascun caso.

Scegliendo esercizi fisici e determinando l'entità dei loro carichi, secondo la legge della capacità di esercizio, si può contare sui necessari cambiamenti adattativi nel corpo delle persone coinvolte. Ciò tiene conto del fatto che il corpo funziona nel suo insieme. Pertanto, quando si scelgono esercizi e carichi, principalmente di effetti selettivi, è necessario immaginare chiaramente tutti gli aspetti della loro influenza sul corpo.

Perfezione fisica. Questo è un ideale storicamente condizionato di sviluppo fisico e forma fisica di una persona, che soddisfa in modo ottimale i requisiti della vita.

Gli indicatori specifici più importanti di una persona fisicamente perfetta del nostro tempo sono:

1) buona salute, che offre a una persona l'opportunità di adattarsi in modo indolore e rapido a varie condizioni di vita, lavoro, vita, anche sfavorevoli;

2) elevate prestazioni fisiche generali, che consentono di raggiungere prestazioni speciali significative;

3) fisico proporzionalmente sviluppato, postura corretta, assenza di alcune anomalie e squilibri;

4) qualità fisiche sviluppate in modo completo e armonioso, escluso lo sviluppo unilaterale di una persona;

5) possesso di una tecnica razionale dei movimenti vitali di base, nonché capacità di padroneggiare rapidamente nuove azioni motorie;

6) educazione fisica, ovvero il possesso di particolari conoscenze e abilità per utilizzare efficacemente il proprio corpo e le proprie capacità fisiche nella vita, nel lavoro, nello sport.

Sport. Rappresenta l'attività competitiva vera e propria, la formazione speciale per essa, nonché le relazioni interpersonali e le norme ad essa inerenti.

Una caratteristica dello sport è l'attività agonistica, una forma specifica della quale sono le competizioni che consentono di identificare, confrontare e contrastare le capacità umane sulla base di una chiara regolamentazione delle interazioni dei concorrenti, unificazione della composizione delle azioni (peso del proiettile, avversario, distanza, ecc.), condizioni per la loro attuazione e metodi valutazione dei risultati secondo regole stabilite.

La preparazione speciale per l'attività agonistica nello sport viene svolta sotto forma di allenamento sportivo.

Capitolo 2. SISTEMA DI EDUCAZIONE FISICA

NELLA FEDERAZIONE RUSSA

2.1. Il sistema di educazione fisica, le sue basi

Sotto il concetto sistema avere in mente qualcosa di intero, che è un'unità di parti regolarmente disposte e interconnesse progettate per svolgere funzioni specifiche e risolvere determinati problemi.

Sistema di educazione fisica- questo è un tipo storicamente condizionato di pratica sociale dell'educazione fisica, comprese le basi ideologiche, teoriche e metodologiche, programmatiche e organizzative che assicurano il miglioramento fisico delle persone e la formazione di uno stile di vita sano.

1. fondamenti della visione del mondo. La visione del mondo è un insieme di punti di vista e idee che determinano la direzione dell'attività umana.

Nel sistema nazionale di educazione fisica, gli obiettivi della visione del mondo sono promuovere lo sviluppo completo e armonioso della personalità delle persone coinvolte, la realizzazione delle opportunità per tutti di raggiungere la perfezione fisica, il rafforzamento e la conservazione a lungo termine della salute e il preparazione dei membri della società per attività professionali su questa base.

2. Fondamenti teorici e metodologici. Il sistema di educazione fisica si basa sui risultati di molte scienze. La sua base teorica e metodologica sono le disposizioni scientifiche delle scienze naturali (anatomia, fisiologia, biochimica, ecc.), Sociali (filosofia, sociologia, ecc.), Pedagogiche (psicologia, pedagogia, ecc.), Sulla base delle quali il disciplina "Teoria e metodi dell'educazione fisica" sviluppa e sostanzia i modelli più generali dell'educazione fisica.

3. Programma e quadro normativo. L'educazione fisica viene svolta sulla base di programmi statali obbligatori per la cultura fisica e lo sport (programmi per istituzioni prescolari, scuole secondarie, istituti di istruzione secondaria e superiore, esercito, ecc.). Questi programmi contengono compiti scientificamente comprovati e mezzi di educazione fisica, complessi di abilità motorie da padroneggiare, un elenco di norme e requisiti specifici.

Le basi programmatiche-normative del sistema di educazione fisica si concretizzano in relazione alle caratteristiche del contingente (età, sesso, livello di preparazione, stato di salute) e alle condizioni dell'attività principale dei partecipanti al movimento di cultura fisica (studio, lavoro in produzione, servizio militare) in due direzioni principali: preparazione generale e specializzata.

La direzione preparatoria generale è rappresentata principalmente dall'educazione fisica nel sistema dell'istruzione obbligatoria generale. Fornisce: un minimo di base di idoneità fisica completa; il fondo principale delle capacità motorie e delle abilità necessarie nella vita; livello di sviluppo versatile delle capacità fisiche accessibile a tutti. Una direzione specialistica (allenamento sportivo, allenamento fisico applicato industriale e applicato militare) prevede un miglioramento approfondito del tipo di attività motoria prescelta sulla base di un'ampia formazione generale con un livello di realizzazione possibilmente elevato (a seconda delle capacità individuali) .

Queste due direzioni principali offrono la possibilità di una padronanza coerente dei movimenti vitali, dell'educazione delle qualità fisiche, morali e volitive e del miglioramento sportivo di una persona.

I principi di base dell'educazione fisica (principi dell'assistenza a tutto tondo allo sviluppo armonioso a tutto tondo della personalità, orientamento applicato e al miglioramento della salute) sono concretamente incarnati nei fondamenti normativi del programma.

4. Basi organizzative. La struttura organizzativa del sistema di educazione fisica è costituita da forme statali e pubblico-dilettantistiche di organizzazione, leadership e gestione.

Il confine di stato prevede sistematico esercizio fisico obbligatorio nelle istituzioni prescolari (asilo nido - scuola materna), scuole di istruzione generale, istituti di istruzione secondaria specializzata e superiore, esercito, organizzazioni mediche e preventive. Le lezioni si svolgono secondo i programmi statali, nelle ore previste per questo secondo il programma e il programma ufficiale, sotto la guida di specialisti a tempo pieno (personale atletico).

Il controllo sull'organizzazione, l'attuazione e i risultati dell'educazione fisica sul confine di stato è fornito dal Comitato della Federazione Russa per la cultura fisica, lo sport e il turismo, il Comitato della Duma di Stato per il turismo e lo sport, i comitati cittadini per la cultura fisica e lo sport , nonché i dipartimenti competenti del Ministero dell'Istruzione della Federazione Russa.

Secondo la linea pubblico-amatoriale, gli esercizi fisici sono organizzati in base alle inclinazioni individuali, alle capacità degli addetti e alle necessità di educazione fisica. La caratteristica principale della forma di organizzazione pubblico-amatoriale è completa volontarietà lezioni di educazione fisica. La durata delle lezioni dipende in gran parte dall'ambiente individuale, dalle inclinazioni personali e dall'effettiva disponibilità di tempo libero.

L'organizzazione dell'educazione fisica su base pubblico-amatoriale prevede un coinvolgimento di massa nell'educazione fisica attraverso un sistema di società sportive volontarie: Spartak, Lokomotiv, Dynamo, Labor Reserves, ecc.

2.2. Lo scopo e gli obiettivi dell'educazione fisica

L'obiettivo è inteso come il risultato finale dell'attività a cui aspira una persona o una società.

Lo scopo dell'educazione fisicaè l'ottimizzazione dello sviluppo fisico di una persona, il miglioramento completo delle qualità fisiche inerenti a ciascuna e delle capacità ad esse associate in unità con l'educazione delle qualità spirituali e morali che caratterizzano una persona socialmente attiva; su questa base, per garantire che ogni membro della società sia preparato per un lavoro fruttuoso e altri tipi di attività (veev, 1989).

Al fine di rendere l'obiettivo realisticamente raggiungibile nell'educazione fisica, viene risolto un complesso di compiti specifici (pedagogici specifici e generali), che riflettono la versatilità del processo educativo, le fasi dello sviluppo dell'età delle persone istruite, il loro livello di preparazione, le condizioni per il raggiungimento dei risultati attesi.

I compiti specifici dell'educazione fisica comprendono due gruppi di compiti: compiti per ottimizzare lo sviluppo fisico di una persona e compiti educativi.

Soluzione compiti per ottimizzare lo sviluppo fisico una persona deve fornire:

Sviluppo ottimale delle qualità fisiche inerenti a una persona;

Rafforzare e mantenere la salute, nonché indurire il corpo;

Migliorare il fisico e lo sviluppo armonioso delle funzioni fisiologiche;

Conservazione a lungo termine di un alto livello di prestazioni complessive.

Lo sviluppo completo delle qualità fisiche è di grande importanza per una persona. L'ampia possibilità del loro trasferimento a qualsiasi attività motoria consente loro di essere utilizzati in molte aree dell'attività umana - in una varietà di processi lavorativi, in condizioni ambientali varie e talvolta insolite.

La salute della popolazione nel Paese è considerata il valore più grande, come condizione di partenza per un'attività a tutti gli effetti e una vita felice per le persone. Sulla base di una buona salute e di un buon sviluppo dei sistemi fisiologici del corpo, si può raggiungere un alto livello di sviluppo delle qualità fisiche: forza, velocità, resistenza, destrezza, flessibilità.

Il miglioramento del fisico e lo sviluppo armonioso delle funzioni fisiologiche di una persona sono risolti sulla base di un'educazione completa delle qualità fisiche e delle capacità motorie, che alla fine porta a una formazione naturalmente normale e non distorta delle forme corporee. Questo compito prevede la correzione delle carenze fisiche, l'educazione alla postura corretta, lo sviluppo proporzionale della massa muscolare di tutte le parti del corpo, la promozione del mantenimento del peso ottimale attraverso esercizi fisici e la fornitura della bellezza corporea. La perfezione delle forme del corpo, a sua volta, esprime in una certa misura la perfezione delle funzioni del corpo umano.

L'educazione fisica fornisce la conservazione a lungo termine di un alto livello di capacità fisiche, prolungando così la capacità lavorativa delle persone.

A compiti educativi speciali includere:

Formazione di varie abilità e capacità motorie vitali;

Formazione di capacità e abilità motorie sportive;

Acquisizione di conoscenze di base di carattere scientifico e pratico.

Le qualità fisiche di una persona possono essere utilizzate in modo più completo e razionale se è addestrato nelle azioni motorie. Come risultato dei movimenti di apprendimento, si formano capacità motorie e abilità. Le abilità e abilità vitali includono la capacità di eseguire azioni motorie necessarie nelle attività lavorative, di difesa, domestiche o sportive.

Pertanto, le abilità e le capacità di nuotare, sciare, correre, camminare, saltare, ecc .. hanno un'importanza pratica diretta per la vita Le abilità e le abilità di natura sportiva (in ginnastica, pattinaggio artistico, tecniche calcistiche, ecc.) hanno applicabilità indiretta. La formazione di abilità e abilità sviluppa la capacità di una persona di padroneggiare qualsiasi movimento, compresi quelli del lavoro. Maggiore è il bagaglio di capacità e capacità motorie di una persona, più facile è per loro padroneggiare nuove forme di movimento.

Anche il trasferimento di conoscenze di educazione fisica speciale agli studenti, il loro rifornimento sistematico e l'approfondimento sono compiti importanti dell'educazione fisica. Questi includono la conoscenza: l'essenza della cultura fisica, il suo significato per l'individuo e la società; cultura fisica e natura igienica; modelli di formazione delle capacità e abilità motorie; tecniche di esercizi fisici, significato e basi di applicazione; rafforzamento e mantenimento buona salute per molti anni.

L'aumento dell'alfabetizzazione della cultura fisica delle persone consente di introdurre ampiamente la cultura fisica e lo sport nella vita di tutti i giorni e sul lavoro. Per quanto riguarda il coinvolgimento della popolazione generale nel movimento della cultura fisica, la promozione della conoscenza della cultura fisica è di fondamentale importanza.

Alla pedagogia generale includere compiti per la formazione della personalità di una persona. Questi compiti sono proposti dalla società di fronte all'intero sistema educativo come particolarmente significativi. L'educazione fisica dovrebbe promuovere lo sviluppo delle qualità morali, il comportamento nello spirito delle esigenze della società, lo sviluppo dell'intelligenza e della funzione psicomotoria.

Il comportamento altamente morale di un atleta allevato da un allenatore e da una squadra, così come l'operosità, la perseveranza, il coraggio e altre qualità volitive sviluppate nel processo di esercizi fisici, vengono trasferiti direttamente alla vita, all'industriale, militare e ambiente domestico.

Nel processo di educazione fisica, vengono risolti anche alcuni compiti per la formazione delle qualità etiche ed estetiche di una persona. I principi spirituali e fisici nello sviluppo di una persona costituiscono un insieme inseparabile e quindi consentono nel corso dell'educazione fisica di risolvere efficacemente questi problemi.

I compiti pedagogici generali dell'educazione fisica sono specificati in conformità con le specificità della direzione scelta dell'educazione fisica, dell'età e del sesso delle persone coinvolte.

L'obiettivo dell'educazione fisica può essere raggiunto se tutti i suoi compiti sono risolti. Solo nell'unità diventano veri garanti dello sviluppo armonioso a tutto tondo di una persona.

Gli aspetti principali della concretizzazione dei compiti. I compiti risolti nel processo di educazione fisica ricevono la loro rifrazione specifica in base al profilo dell'allenamento sportivo, dell'allenamento fisico generale e professionale applicato (Fig. 2). Inoltre, si possono notare due direzioni per concretizzare i compiti (veev, 1989).

Nel primo caso, i compiti da risolvere sono specificati in base alle capacità e alle caratteristiche individuali delle persone coinvolte. La specificazione individualizzata dei compiti nell'educazione fisica è una questione complicata, poiché gli esercizi fisici vengono eseguiti sotto forma di un'organizzazione di gruppo. Tuttavia, nonostante ciò, è necessario tenere conto dell'età e delle caratteristiche di genere, nonché dello sviluppo fisico e del livello di preparazione delle persone coinvolte.

Nel secondo caso, la specificazione dei compiti si effettua nell'aspetto temporale, il che significa la loro correlazione con il tempo necessario e favorevole alla loro soluzione.

Sulla base delle impostazioni target nell'educazione fisica, vengono impostati compiti generali. Essi, a loro volta, sono suddivisi in una serie di compiti particolari, per la cui attuazione coerente è necessario un certo tempo. I compiti generali sono considerati in un aspetto a lungo termine (per l'intero periodo di studio in una scuola di istruzione generale, in un istituto di istruzione secondaria specializzata e superiore, ecc.), I compiti privati - per un tempo relativamente breve (per un lezione) a tempi molto lunghi (un mese, un trimestre accademico, semestre, anno).

Quando si stabiliscono compiti e si determinano le scadenze per la loro soluzione, vengono prese in considerazione le regolarità

Riso. 2. Gli aspetti principali della concretizzazione dei compiti nell'educazione fisica

sviluppo correlato all'età del corpo umano, nonché i modelli di cambiamento dei periodi di età e quei cambiamenti naturali che si verificano in essi. Quindi, ad esempio, quando si educano le qualità fisiche, è necessario tenere conto delle zone sensibili (sensibili), quando la naturale maturazione delle forme e delle funzioni del corpo crea prerequisiti favorevoli per un impatto diretto su queste qualità. O un altro esempio. La maturazione dell'analizzatore motorio negli adolescenti termina all'età di 13-14 anni, il periodo della pubertà nelle ragazze si verifica contemporaneamente. Negli sport coordinati in modo complesso (ginnastica artistica, pattinaggio artistico, ecc.), Per il periodo precedente a questa età sono fissati compiti per padroneggiare un numero significativo di azioni tecniche complesse.

Quanto sopra ci permette di dire che la formulazione di ogni specifico problema può essere effettuata solo in ogni specifica situazione della sua soluzione. La specificazione dei compiti nel sistema di istruzione e educazione (scuola, istituto di istruzione secondaria specializzata e superiore, ecc.) è svolta da più generale (per l'intero periodo di studio) a più specifico (per un anno, semestre, trimestre, mese, una lezione).

La concretezza nella formulazione dei compiti dovrebbe essere espressa non solo in termini semantici, ma anche in termini quantitativi. Per questo, gli standard vengono introdotti come espressioni quantitative unificate dei compiti risolti nell'educazione fisica.

Nel campo dell'educazione fisica, l'impostazione quantitativa e normativa dei compiti riflette principalmente gli standard di idoneità fisica. Sono suddivisi in due aspetti: standard che riflettono il grado di sviluppo delle qualità fisiche (forza, velocità, resistenza, agilità, flessibilità) e standard che caratterizzano il grado di padronanza delle capacità e abilità motorie (standard di "allenamento").

Gli standard di idoneità fisica dovrebbero essere disponibili per ogni persona (se è sano e non presenta difetti nelle condizioni fisiche del corpo). Allo stesso tempo, l'accessibilità presuppone una certa preparazione della persona. Se gli standard vengono sottovalutati, non hanno un valore stimolante, gli studenti perdono la motivazione a raggiungerli. Pertanto, gli standard dovrebbero essere reali, non troppo alti, ma non troppo bassi.

La base normativa per la direzione generale preparatoria sono i programmi statali e per la direzione sportiva - la classificazione sportiva.

Oltre ai metodi di cui sopra per specificare i compiti nell'educazione fisica, vengono utilizzati anche altri metodi. Uno di questi è l'impostazione di compiti motori individualizzati, che prevedono l'esecuzione di movimenti nell'ambito di parametri chiaramente definiti (spaziale, temporale, di potenza). Tale concretizzazione di compiti particolari è più spesso praticata in classi separate o in una serie di classi. Influiscono principalmente sull'allenamento delle azioni motorie o sull'educazione delle qualità fisiche.

Un altro modo per specificare i compiti è la pianificazione a lungo termine, graduale e operativa dei cambiamenti necessari (dal punto di vista dei compiti pianificati) nello stato del corpo secondo indicatori individuali che esprimono il grado di capacità dei suoi sistemi (muscolare, cardiovascolare, respiratorio, ecc.).

Ciò può essere dimostrato fissando obiettivi per lo sviluppo della resistenza. Delineare gli indicatori specifici che lo studente deve raggiungere. Questi indicatori riflettono la ventilazione polmonare, il consumo di ossigeno e altri indicatori del sistema vegetativo di una persona.

Ciascuno di questi indicatori separatamente, ovviamente, è completamente diverso dagli indicatori integrali dei risultati, il cui raggiungimento è finalizzato all'educazione fisica. Ma presi insieme, questi indicatori "parziali", se si conoscono le loro interrelazioni e modelli di cambiamento nel processo di educazione fisica, sono molto importanti per concretizzare i compiti specifici risolti in essa, nonché per il controllo oggettivo sulla loro attuazione.

2.3. Principi socio-pedagogici generali

sistemi di educazione fisica

Sotto il termine i principi in pedagogia comprendono le disposizioni più importanti e significative che riflettono i modelli educativi. Dirigono le attività dell'insegnante e dello studente verso l'obiettivo prefissato con meno sforzo e tempo.

I principi generali per l'attuazione dei compiti derivanti dall'obiettivo dell'educazione fisica sono: 1) il principio di promuovere lo sviluppo completo e armonioso dell'individuo; 2) il principio di connessione dell'educazione fisica con la pratica (applicata); 3) il principio dell'orientamento alla salute.

Sono detti generali perché la loro azione si estende a tutti i lavoratori nel campo della cultura fisica e dello sport, a tutte le parti del sistema di educazione fisica (istituti prescolastici, scuole, istituti di istruzione secondaria specialistica e superiore, ecc.), alle forme statali e pubbliche dell'organizzazione (cultura fisica di massa e sport di altissimo livello, ecc.).

I principi generali includono il requisito della società, lo stato sia per il processo di educazione fisica stessa che per il suo risultato (cosa dovrebbe diventare una persona impegnata nella cultura fisica).

Il principio di promuovere lo sviluppo completo e armonioso dell'individuo. Questo principio si rivela in due disposizioni principali.

1. Garantire l'unità di tutti gli aspetti dell'educazione che si formano armoniosamente personalità sviluppata. Nel processo di educazione fisica e relative forme di utilizzo della cultura fisica, è necessario un approccio integrato per risolvere i problemi dell'educazione morale, estetica, fisica, mentale e lavorativa.

2. Uso completo di vari fattori della cultura fisica per il completo sviluppo generale delle qualità fisiche vitali caratteristiche di una persona e delle capacità motorie basate su di esse, insieme alla formazione di un'ampia gamma di capacità motorie necessarie nella vita.
In accordo con ciò, nelle forme specializzate di educazione fisica, è necessario garantire l'unità dell'allenamento fisico generale e speciale.

Il principio di connessione dell'educazione fisica con la pratica della vita (principio di applicazione). Questo principio riflette al massimo lo scopo dell'educazione fisica: preparare una persona al lavoro e anche, per necessità, all'attività militare. Il principio di applicabilità è specificato nelle seguenti disposizioni.

1. Quando si risolvono compiti specifici di allenamento fisico, a parità di altre condizioni, si dovrebbe dare la preferenza a quei mezzi (esercizi fisici) che formano abilità motorie e abilità di natura applicativa di vitale importanza.

2. In qualsiasi forma di attività fisica, è necessario sforzarsi di garantire l'acquisizione del fondo più ampio possibile di varie capacità e capacità motorie, nonché lo sviluppo versatile delle capacità fisiche.

3. Collegare costantemente e intenzionalmente le attività culturali con la formazione di una posizione di vita attiva dell'individuo basata sull'educazione alla diligenza, al patriottismo e alle qualità morali.

Il principio dell'orientamento al benessere. Il significato del principio risiede nel raggiungimento obbligatorio dell'effetto di rafforzare e migliorare la salute umana. Questo principio richiede:

Determinando il contenuto specifico dei mezzi e del metodo dell'educazione fisica, è imperativo procedere dal loro valore di miglioramento della salute come criterio obbligatorio;

Pianificare e regolare i carichi di allenamento in funzione del sesso, dell'età, del livello di preparazione dei soggetti coinvolti;

Garantire la regolarità e l'unità del controllo medico e pedagogico nel processo di lezioni e concorsi;

Usa ampiamente le forze curative della natura e dei fattori igienici.

Pertanto, come risulta da quanto sopra, lo scopo principale dei principi generali del sistema di educazione fisica è il seguente:

in primo luogo, alla creazione delle condizioni e delle opportunità più favorevoli per raggiungere l'obiettivo e risolvere i problemi dell'educazione fisica;

in secondo luogo, alla designazione della direzione generale del processo di educazione fisica (completezza, applicazione, miglioramento);

in terzo luogo, alla definizione delle principali modalità che garantiscono il raggiungimento di risultati positivi dell'educazione fisica (le modalità per attuarli nella pratica).

I principi del sistema di educazione fisica sono un'unità organica. La violazione di uno di essi si riflette nell'attuazione del resto.

PERSONALITÀ NEL PROCESSO FISICO

FORMAZIONE SCOLASTICA

In pedagogia, il concetto educazione considerata in senso ampio e ristretto.

Educazione in senso lato- questo è il processo e il risultato dell'assimilazione e della riproduzione attiva dell'esperienza sociale da parte dei soggetti sociali, che copre la loro ampia interazione multilaterale tra loro, con l'ambiente sociale e la natura circostante. La sua essenza si manifesta come un processo di interazione mirata, formalizzata dal punto di vista organizzativo di tutti i suoi partecipanti sulle relazioni soggetto-soggetto, garantendo il loro sviluppo armonioso e la soluzione efficace di compiti socialmente significativi.

Educazione in senso strettoè un'interazione mirata e sistematica di soggetti processo educativo. Copre le attività degli educatori che svolgono un sistema di influenze pedagogiche sulla mente, i sentimenti, la volontà degli istruiti, rispondendo attivamente a queste influenze sotto l'influenza dei loro bisogni, motivazioni, esperienza di vita, credenze e altri fattori.

processo educativo- questa è un'attività mirata di tutte le materie educative, garantendo la formazione delle qualità della personalità (bisogni, carattere, abilità e "concetto dell'io") nell'interesse dei corrispondenti scopi e obiettivi educativi.

L'obiettivo principale dell'educazione nelle condizioni moderne è creare condizioni materiali, spirituali e organizzative per la formazione in ogni cittadino di un complesso integrale di qualità, punti di vista e credenze sociali e di valore che ne assicurino lo sviluppo di successo.

3.1. Comunicazione di diversi tipi di istruzione nel processo

educazione fisica

Nello sviluppo dell'età di una persona, un ruolo molto importante appartiene all'educazione fisica. Ciò riguarda non solo la promozione del normale sviluppo fisico di un organismo in crescita e il suo miglioramento, la promozione della salute, ma anche la formazione delle qualità spirituali di una persona. Tutto ciò diventa possibile e reale con la corretta formulazione dell'educazione fisica, la sua attuazione in connessione organica con altri tipi di educazione: mentale, morale, lavorativa, estetica.

Il rapporto dell'educazione fisica con mentale. Si manifesta direttamente e indirettamente.

Connessione diretta sta nel fatto che nel processo di educazione fisica c'è un impatto diretto sullo sviluppo delle capacità mentali delle persone coinvolte. In classe sorgono costantemente situazioni cognitive legate alla padronanza della tecnica degli esercizi fisici, al suo miglioramento, alla padronanza dei metodi delle azioni pratiche, ecc. (come eseguire i movimenti in modo più economico, più accurato, più espressivo, ecc., come distribuire le forze a distanza, nelle competizioni, ecc.).

L'insegnante di cultura fisica e sportiva, a seconda delle qualifiche e dell'età degli studenti, crea deliberatamente in classe situazioni conoscitive e problematiche di vari gradi di complessità. Le persone coinvolte devono prendere le proprie decisioni, agire attivamente e avvicinarsi in modo creativo alla soluzione dei compiti loro assegnati.

Una varietà di nuove conoscenze nel campo della cultura fisica, acquisite dagli studenti, serve al loro arricchimento spirituale e contribuisce allo sviluppo delle capacità mentali, consente un uso più efficiente dell'educazione fisica nelle attività sportive, nella vita.

comunicazione mediataè che il rafforzamento della salute, lo sviluppo della forza fisica nel processo di educazione fisica sono una condizione necessaria per il normale sviluppo mentale dei bambini. Questo è stato notato da uno scienziato eccezionale. Nella sua opera fondamentale "Guida all'educazione fisica degli scolari" scriveva: "Esiste una stretta relazione tra lo sviluppo mentale e fisico di una persona, che si rivela pienamente studiando il corpo umano e le sue funzioni. La crescita e lo sviluppo mentale richiedono un corrispondente sviluppo del fisico.

Come risultato dell'attuazione dei compiti di miglioramento della salute dell'educazione fisica, l'attività vitale complessiva del corpo aumenta, il che porta a una maggiore produttività nell'attività mentale.

Il rapporto dell'educazione fisica con la morale. Da un lato, un'educazione fisica adeguatamente organizzata contribuisce alla formazione di caratteristiche positive del carattere morale di una persona. Nel processo di allenamento complesso e intenso e attività agonistica, le qualità morali dei giovani vengono messe alla prova e formate, la volontà viene rafforzata e temperata e viene acquisita l'esperienza del comportamento morale.

D'altra parte, l'efficacia delle lezioni di educazione fisica (ad esempio, l'efficacia delle lezioni di educazione fisica in una scuola di educazione generale, istituti di istruzione secondaria specializzati, ecc.) dipende dal livello di educazione delle persone coinvolte, dalla loro organizzazione, disciplina, perseveranza, volontà e altri tratti caratteriali.

Su base morale, viene svolta l'educazione dell'operosità sportiva, la capacità di superare le difficoltà, la forte volontà e altre qualità personali.

Il rapporto dell'educazione fisica con l'estetica. L'esercizio fisico crea condizioni favorevoli per educazione estetica. Nel corso delle lezioni si forma una bella postura, si realizza lo sviluppo armonioso delle forme del corpo, si educa alla comprensione della bellezza e della grazia dei movimenti. Tutto ciò aiuta a educare sentimenti, gusti e idee estetiche, contribuisce alla manifestazione di emozioni positive, allegria, ottimismo.

L'educazione estetica sviluppa spiritualmente una persona, consente anche di comprendere e valutare correttamente il bello, di lottare per questo.

Una persona con un gusto estetico sviluppato, di regola, cerca di creare valori estetici svolgendo attività estetiche che, in varie forme ampiamente rappresentato nello sport.

La connessione tra educazione fisica ed estetica si basa sull'unità del loro obiettivo: la formazione di una persona e la perfezione fisica fa parte dell'ideale estetico.

Il rapporto dell'educazione fisica con il lavoro. Esercizi fisici sistematici formano l'organizzazione, la perseveranza, la capacità di superare le difficoltà, la propria riluttanza o incapacità e, infine, educano alla diligenza. Inoltre, l'adempimento da parte degli studenti di varie istruzioni dell'insegnante per il self-service, la riparazione di attrezzature sportive, l'attrezzatura dei campi sportivi più semplici, ecc., Contribuisce alla formazione di abilità lavorative elementari.

I risultati dell'educazione al lavoro nella formazione di alcuni tratti della personalità influenzano direttamente e positivamente l'efficacia del processo di educazione fisica.

3.2. Tecnologia attività educative insegnante

nella cultura fisica e nello sport

Tecnologia dell'attività educativa- si tratta di un insieme di linee guida metodologiche e organizzative e metodologiche che determinano la selezione, l'impostazione e la procedura per l'utilizzo degli strumenti educativi. Determina la strategia, la tattica e la tecnica di organizzazione del processo educativo nel campo della cultura fisica e dello sport.

Strategia genitoriale stabilisce l'idea generale, le prospettive e il piano per raggiungere gli obiettivi dell'educazione nel processo di risoluzione dei problemi pratici.

Tattiche genitoriali in accordo con la sua strategia, determina il sistema di organizzazione delle attività educative in un istituto scolastico, istituto, impresa e con ogni persona specifica.

Tecnica educativa caratterizza un insieme di tecniche, operazioni e altre azioni di un insegnante di cultura fisica e sport sull'uso di strumenti educativi nelle attività professionali.

Gli elementi costitutivi della tecnologia educativa sono la ricezione, l'anello, la catena. accoglienza educativa l'insegnante (formatore) determina l'uso di forze e mezzi per ottenere uno specifico impatto educativo. Caregivercollegamentoè una parte separata e indipendente della tecnologia educativa. I collegamenti sono uniti da un obiettivo comune. Educativocatena esiste un insieme di metodi e collegamenti interconnessi e utilizzati in modo coerente per la formazione di qualità e abitudini di valore sociale.

L'elemento principale della tecnologia è metodi genitoriali, che sono alcuni metodi di influenza pedagogica omogenea su coloro che sono coinvolti nella cultura fisica, nello sport e nelle squadre o nell'interazione con loro al fine di formare e sviluppare in loro le qualità necessarie per l'adempimento di successo dei ruoli sociali e il raggiungimento di obiettivi personalmente significativi.

Ciascuno dei metodi educativi è finalizzato alla risoluzione di compiti educativi specifici, determinati dallo scopo dell'educazione, nonché dalle caratteristiche delle materie educative partecipanti. Avendo un effetto educativo su una persona, ogni metodo di educazione svolge funzioni abbastanza specifiche e ha le proprietà dello sviluppo predominante di certe qualità in lui. Qualsiasi metodo di educazione include un insieme di mezzi e metodi di influenza pedagogica peculiari solo ad esso, con l'aiuto dei quali vengono risolti i compiti educativi caratteristici di questo metodo.

La base dei metodi educativi sono i mezzi e le tecniche che sono interconnessi e sono usati in unità nella pratica dell'educazione.

Mezzi di educazione- questo è tutto ciò con cui l'insegnante (allenatore) influenza gli alunni. I mezzi di educazione comprendono: la parola, sussidi visivi, film e video, conversazioni, incontri, tradizioni, letteratura, opere d'arte belle e musicali, ecc.

Metodi educativi - si tratta di casi speciali di azioni sull'uso di elementi o mezzi individuali di educazione in accordo con una specifica situazione pedagogica. In relazione al metodo, i metodi di educazione sono subordinati.

Nel sistema dei metodi educativi, è impossibile considerare ogni metodo specifico come universale, separatamente dagli altri. Solo l'uso di un insieme di metodi educativi nella loro interconnessione tecnologica consente di raggiungere l'obiettivo educativo. Nessun metodo di educazione, preso isolatamente, può garantire la formazione di un'elevata coscienza, convinzione ed elevate qualità morali nelle persone. In altre parole, nessuno dei metodi è universale e non risolve tutti i problemi dell'educazione.

Riflessivo (basato sull'esperienza individuale, sull'introspezione e sulla consapevolezza del proprio valore nella realtà).

Nella pedagogia domestica, il principale metodo di educazione è metodo di persuasione, poiché ha un ruolo decisivo nella formazione delle qualità più importanti di una persona: una visione scientifica del mondo, coscienza e convinzione.

Il metodo di persuasione consiste nello spiegare alle persone coinvolte le norme di comportamento, le tradizioni stabilite e consolidate e, quando si commette una cattiva condotta, il loro lato immorale al fine di realizzarlo da parte del colpevole e prevenire la cattiva condotta in futuro.

Nell'applicare il metodo della persuasione vengono utilizzati due mezzi principali, indissolubilmente collegati: la persuasione con la parola e la persuasione con i fatti.

I metodi e i mezzi più comuni di persuasione con una parola sono: chiarimento, prova, confutazione, confronto, confronto, analogia, riferimento all'autorità, ecc. La persuasione con una parola deve essere organicamente combinata con la convinzione per atto, pratica.

Quando si persuade con i fatti, vengono spesso utilizzate le seguenti tecniche: mostrare allo studente il valore e il significato delle sue azioni e azioni; assegnazione di compiti pratici che contribuiscono a superare dubbi, false opinioni; analisi dei fenomeni della vita che confutano visioni errate; esempio personale di un insegnante (formatore), ecc.

Metodo di esercizio (metodo di formazione pratica). Consente a ciascun insegnante (allenatore) e allo studente stesso di raggiungere rapidamente l'obiettivo desiderato: fondere insieme parole e azioni, formare qualità stabili e tratti caratteriali. La sua essenza risiede in una tale organizzazione della vita quotidiana e delle attività che rafforza la loro coscienza, tempra la volontà e contribuisce alla formazione di abitudini di comportamento corretto. La base dell'abitudine è un esercizio in certe manifestazioni morali e volitive.

L'esercizio come attività speciale ripetuta molte volte da una persona è necessario per migliorare le capacità comportamentali in varie situazioni a seguito dell'aumento della coscienza. Un esercizio di educazione è diverso da un esercizio di insegnamento. Nel primo caso, è strettamente associato a un aumento simultaneo della coscienza e nel secondo mira a sviluppare abilità e abilità con un alto grado di automatismo e il ruolo della coscienza nelle azioni è in qualche modo ridotto.

Per migliorare le qualità morali e altre qualità professionalmente importanti, è di grande importanza un approccio sistematico agli esercizi, che includa coerenza, pianificazione e regolarità. Ciò significa che un insegnante di educazione fisica e sport dovrebbe pianificare il volume e la sequenza dei carichi che influenzano lo sviluppo di abitudini positive e il miglioramento delle qualità volitive.

È necessario non solo spiegare, ma anche esercitare costantemente e con insistenza coloro che sono coinvolti in comportamenti disciplinati e culturali, nell'esatta attuazione delle regole e delle tradizioni sportive, finché queste norme non diventano abituali.

Un esempio illustrativo. L'essenza di questo metodo è l'influenza mirata e sistematica dell'insegnante (formatore) su coloro che sono coinvolti nell'esempio personale, così come tutti gli altri tipi di esempi positivi, progettati per servire da modello, base per la formazione di un ideale di comportamento e mezzo di autoeducazione.

La forza educativa dell'esempio si basa sul desiderio naturale di imitare delle persone, specialmente dei giovani. Un esempio è più facile da percepire e assimilare quando è tratto da un campo di attività familiare. Come esempi educativi, l'insegnante utilizza casi tratti dalla vita della sua squadra (alti risultati sportivi dei suoi singoli studenti come risultato di molti anni di duro lavoro in allenamento, ecc.), Esempi della manifestazione di elevate qualità morali da parte di atleti eccezionali in importanti competizioni internazionali, ecc.

Il grado di punizione dovrebbe corrispondere al reato. Pertanto, prima di tutto, è necessario comprendere a fondo l'essenza della cattiva condotta, scoprirne i motivi, le circostanze in cui è stata commessa, il comportamento precedente della persona, le caratteristiche della sua personalità, nonché l'esperienza della cultura fisica o sport. Tutto ciò consente di valutare correttamente la violazione e determinare la misura della punizione, che avrà il maggiore impatto educativo sullo studente che ha commesso il reato.

Per determinare la misura della punizione, è molto importante sapere come l'autore del reato si relaziona al reato commesso, come lo valuta lui stesso e come reagisce alla punizione. Dopotutto, non per niente si dice che ammettere un errore è metà della correzione.

La punizione per cattiva condotta ha un effetto positivo solo quando viene applicata correttamente, tenendo conto della natura della cattiva condotta e del suo impatto sugli altri.

L'educazione morale nel processo di educazione fisica. L'educazione morale è la formazione mirata di convinzioni morali, lo sviluppo di sentimenti morali e lo sviluppo di abilità e abitudini del comportamento umano nella società. Nel sistema generale dell'istruzione, l'educazione morale è di primaria importanza.

I compiti dell'educazione morale Sono:

Formazione della coscienza morale (cioè concetti morali, punti di vista, giudizi, valutazioni), convinzione ideologica e motivazioni per le attività (in particolare, l'educazione fisica), coerenti con le norme dell'alta moralità;

Formazione di sentimenti morali (amore per la patria, umanesimo, senso di collettivismo, amicizia, senso di intransigenza nei confronti delle violazioni degli standard morali, ecc.);

Formazione di qualità morali, abitudini di osservanza delle norme etiche, capacità di comportamento socialmente giustificato (rispetto dei risultati del lavoro e degli oggetti della cultura spirituale e materiale, rispetto dei genitori e degli anziani, onestà, modestia, coscienziosità, ecc.);

Educazione dei tratti volitivi e dei tratti della personalità (coraggio, determinazione, coraggio, volontà di vincere, autocontrollo, ecc.).

A mezzi di educazione morale includere: il contenuto e l'organizzazione delle sessioni di allenamento, la modalità sportiva, le competizioni (rigorosa attuazione delle loro regole), le attività di un insegnante (allenatore), ecc.

Metodi di educazione morale includere:

Persuasione sotto forma di chiarimento di norme di comportamento stabilite, tradizioni consolidate;

Conversazioni durante la commissione di qualsiasi cattiva condotta da parte delle persone coinvolte;

Controversie su temi etici;

Un buon esempio (prima di tutto, un degno esempio dell'insegnante, allenatore);

Formazione pratica (essenza: esercitare costantemente e con insistenza le persone coinvolte

Nel comportamento disciplinato, culturale, nella stretta osservanza delle regole sportive, del regime sportivo, delle tradizioni, finché queste norme non diventano abituali; nel trasferimento di sforzi significativi e prolungati, che spesso richiedono carichi di allenamento e gare);

Incoraggiamento: approvazione, lode, dichiarazione di gratitudine, conferimento di diploma, ecc.;

Fornire fiducia nello svolgimento delle funzioni di un assistente didattico, maturando per la squadra

punti di incentivazione quando si sommano i risultati delle competizioni, ecc .;

Punizione per una cattiva condotta commessa: osservazione, rimprovero, discussione durante la riunione

squadra (squadra sportiva), esclusione temporanea dalla squadra, ecc.

Educazione mentale nel processo di educazione fisica. Nell'educazione fisica ci sono ampie opportunità per risolvere i problemi dell'educazione mentale. Ciò è dovuto alle specificità dell'educazione fisica, ai suoi fondamenti sostanziali e procedurali.

Esiste una connessione bidirezionale tra educazione mentale e fisica.

Da un lato, l'educazione fisica crea le migliori condizioni per le prestazioni mentali e favorisce lo sviluppo dell'intelletto; d'altra parte, l'educazione mentale aumenta l'efficacia dell'educazione fisica, creando le condizioni per un atteggiamento più ponderato nei suoi confronti da parte di coloro che sono coinvolti nella comprensione o nell'essenza dei compiti da risolvere e nella ricerca creativa della loro soluzione. Nel contenuto dell'educazione mentale nel processo di educazione fisica si possono distinguere due lati: educativo ed educativo. Il lato educativo consiste nel trasferimento di conoscenze di educazione fisica speciale. Allo stesso tempo, il pensiero si sviluppa in due direzioni: come riproduttivo (riproduttivo) e come produttivo (creativo). La riproduzione del pensiero consiste negli studenti che comprendono le loro azioni dopo le istruzioni istruttive dell'insegnante (ad esempio, quando insegnano un movimento complesso). Un esempio di pensiero creativo è l'analisi dell'attrezzatura sportiva "di riferimento" per applicarla razionalmente alle proprie caratteristiche individuali (trovare la propria tecnica individuale). Il lato educativo dell'educazione mentale nel processo di educazione fisica è lo sviluppo di qualità intellettuali come arguzia, concentrazione, curiosità, pensiero veloce, ecc.

Sulla base di quanto precede, i compiti principali dell'educazione mentale nel processo di educazione fisica sono:

Arricchimento di coloro che sono coinvolti in conoscenze speciali nel campo della cultura fisica e formazione su questa base di un atteggiamento significativo nei confronti della cultura fisica e delle attività sportive, assistenza nella formazione di una visione scientifica del mondo;

Sviluppo delle capacità mentali (capacità di analizzare e generalizzare, pensiero rapido, ecc.), Attività cognitiva e manifestazioni creative nell'attività motoria;

Stimolazione dello sviluppo del bisogno e delle capacità di autoconoscenza e autoeducazione.

Attraverso l'educazione mentale sono principalmente l'educazione fisica. Il loro contenuto e volume sono determinati da programmi di educazione fisica per scuole secondarie, licei, college, università, ecc.

Inoltre, i mezzi di educazione mentale includono situazioni problematiche appositamente organizzate nel processo di esercizi fisici, la cui risoluzione richiede azioni mentali (ricezione ed elaborazione di informazioni, analisi, processo decisionale, ecc.).

A Metodi di educazione mentale includere:

Indagine sul materiale insegnato;

Osservazione e confronto;

Analisi e generalizzazione del materiale studiato;

Valutazione critica e analisi delle azioni motorie.
Educazione estetica nel processo di educazione fisica.

L'educazione estetica è progettata per formare nelle persone bisogni estetici estremamente ampi. Allo stesso tempo, è importante non solo formare la capacità di godere, di comprendere la bellezza nelle sue diverse manifestazioni, ma soprattutto coltivare la capacità di incarnarla in azioni e azioni reali. La cultura fisica e lo sport sono opportunità eccezionalmente ampie per questo. Stiamo parlando dello sviluppo dell'attività estetica dell'individuo, principalmente nelle attività pratiche, nella vita.

La relazione tra educazione fisica ed educazione estetica sta nel fatto che, da un lato, l'educazione fisica amplia la portata dell'impatto estetico su una persona, dall'altro, l'educazione estetica aumenta l'efficacia dell'educazione fisica introducendo un momento emotivo positivo in esso e ulteriori interessanti incentivi per gli esercizi fisici.

Prima dell'educazione estetica nel processo di esercizi fisici sono i seguenti specifici compiti:

Educazione di sentimenti e gusti estetici nel campo della cultura fisica;

Educazione a una valutazione estetica del corpo e dei movimenti di una persona;

Lo sviluppo delle abilità per trovare e apprezzare il bello nel comportamento dei compagni e nell'ambiente.

A mezzi di educazione estetica nel processo dell'attività motoria, prima di tutto, sono inclusi vari tipi di educazione fisica stessa. In ognuno di essi, l'insegnante può indicare ai suoi studenti i momenti di bellezza. I mezzi di educazione estetica sono anche vacanze e spettacoli, condizioni naturali e igieniche, nonché l'atmosfera delle lezioni, mezzi speciali di educazione artistica nel processo delle lezioni (l'uso della musica e delle opere d'arte), ecc.

L'educazione estetica nel processo di educazione fisica è caratterizzata da quanto segue metodi:

Spiegazione emotivamente espressiva di esercizi fisici, parola figurata;

Dimostrazione tecnicamente perfetta ed emotivamente espressiva dell'esercizio, che sarebbe

ha causato un sentimento di ammirazione per il bello;

Esempio ispiratore nelle azioni e nelle azioni;

Pratica abitudine alle manifestazioni creative della bellezza nell'attività motoria in

il processo di esercizio fisico.

L'educazione al lavoro nell'educazione fisica. L'attitudine al lavoro è uno dei criteri più importanti per l'educazione di una persona. Questa attitudine al lavoro è caratterizzata dalla stabilità di soddisfare i requisiti della disciplina, l'adempimento dei compiti di produzione, la manifestazione dell'iniziativa nel lavoro e un contributo personale alla realizzazione del lavoro collettivo.

La relazione tra educazione fisica e lavoro si esprime nel fatto che l'educazione fisica contribuisce direttamente all'educazione al lavoro, aumentando la capacità delle persone di lavorare, e l'educazione al lavoro, a sua volta, dà all'educazione fisica un focus specifico sulla preparazione delle persone alla vita e al lavoro.

Nel processo di esercizi fisici, il contenuto dell'educazione al lavoro è il lavoro educativo stesso, i processi lavorativi elementari per la manutenzione degli esercizi fisici, il lavoro socialmente utile di atleti e atleti nell'ordine del patrocinio su qualsiasi istituzione, impresa, ecc.

Prima dell'educazione al lavoro nel processo di educazione fisica, sono stabiliti: compiti:

Operosità educativa;

Formazione di un atteggiamento consapevole nei confronti del lavoro;

Padroneggiare le abilità e le abilità lavorative di base.

A mezzi di educazione al lavoro includono: lavoro educativo (nel processo di lezioni accademiche di educazione fisica, allenamenti sportivi intensi, gare, adempimento di compiti pratici per il servizio self-service e di gruppo (preparazione e pulizia delle aree di allenamento, inventario, manutenzione delle attrezzature sportive, ecc.) , lavoro socialmente utile in relazione alle lezioni di educazione fisica (in un campo di miglioramento della salute e sportivo, ecc.).

a specifico metodi di educazione al lavoro nel processo di educazione fisica includono:

Pratica abitudine al lavoro;

Valutazione dei risultati del lavoro;

Un esempio di lavoro esemplare (ad esempio, un atteggiamento eccezionalmente coscienzioso di un atleta nei confronti dell'allenamento e l'adempimento dei compiti di allenamento con piena dedizione di forza e risultati sportivi e tecnici elevati).

Le occupazioni di vari tipi di sport rappresentano ampie opportunità per l'educazione dei tratti positivi della personalità. Queste attività sono collaborative. Sono emotivi, ti permettono di formare insieme a qualità fisiche e mentali. Tuttavia Opportunità educative diversi esercizi fisici, gli sport non sono gli stessi, che dovrebbero essere presi in considerazione dall'insegnante (formatore). Sono dovuti al contenuto e alle condizioni speciali per l'esecuzione di esercizi specifici.

Quindi, attraverso gli esercizi di ginnastica artistica con i metodi appropriati di organizzazione, insegnamento e allenamento, è possibile coltivare qualità come autocontrollo, coraggio, perseveranza, disciplina. Mobili e giochi sportivi sono altamente emotivi e creano condizioni speciali per l'effettiva formazione di tratti positivi della personalità (onestà, responsabilità nei confronti della squadra, perseveranza, disponibilità ad aiutare un amico) e l'eliminazione delle qualità negative (egoismo, disonestà, maleducazione, arroganza, codardia, ecc. ).

Nel lavoro pedagogico vengono pianificati e realizzati i seguenti compiti educativi: promettenti e immediati, collettivi e individuali, relativi a singoli studenti specifici.

L'insegnante deve trovare il giusto approccio con ogni atleta, essere in grado di sostenere e sviluppare in lui buone qualità e inclinazioni, prendersi cura non solo dei risultati sportivi del suo allievo, ma anche della sua attitudine all'apprendimento, del suo comportamento e della crescita culturale .

L'efficacia delle attività educative di un insegnante di cultura fisica e sport si ottiene:

Organizzazione di un processo olistico-educativo in conformità con i requisiti di leggi, raccomandazioni scientifiche e bisogni reali;

Raggiungere l'obiettivo di valore sociale e l'orientamento al contenuto dell'istruzione, la sua organizzazione ottimale;

Garantire una motivazione positiva nel processo di fare esercizi fisici e sport, rivelando e utilizzando il potenziale essenziale di ogni studente;

Raggiungere la coesione di una squadra sportiva (team);

Atteggiamento personale allo svolgimento di compiti a livello altamente professionale e creativo;

Supporto completo del processo educativo.

Requisiti per la personalità di un insegnante (formatore) come educatore. La formazione della personalità dei suoi studenti dipende in gran parte dall'insegnante. I criteri per l'eccellenza pedagogica sono costituiti da un insieme di qualità aziendali e personali di un insegnante.

Le qualità aziendali obbligatorie di un insegnante di educazione fisica (allenatore sportivo) dovrebbero essere: comprensione delle basi ideologiche dell'educazione nel nostro paese, conoscenza della propria attività, capacità di insegnare movimenti ed educare qualità fisiche, capacità di organizzare una squadra di studenti e trovare un approccio importante agli studenti, la capacità di osservare e tenere conto dei risultati del processo educativo, essere in grado di educare con la propria materia, essere culturali.

Le principali qualità personali che un insegnante (coach) dovrebbe possedere includono: attività creativa, flessibilità mentale, diligenza, onestà, disinteresse, adesione ai principi, resistenza, esigenza, modestia, cultura.

Capitolo 4. MEZZI E METODI

EDUCAZIONE FISICA

4.1. Mezzi di educazione fisica

Per raggiungere l'obiettivo dell'educazione fisica, vengono utilizzati i seguenti gruppi di mezzi: 1) esercizi fisici; 2) forze curative della natura; 3) fattori igienici. I principali mezzi specifici di educazione fisica sono gli esercizi fisici, i mezzi ausiliari sono le forze curative della natura e i fattori igienici. L'uso complesso di questi mezzi consente agli specialisti in cultura fisica e sport di risolvere efficacemente compiti di miglioramento della salute, educativi ed educativi. Tutti i mezzi di educazione fisica possono essere visualizzati sotto forma di diagramma (Fig. 3).

4.1.1. Esercizio fisico

Esercizio fisico- si tratta di tali azioni motorie (comprese le loro combinazioni), che mirano all'attuazione dei compiti dell'educazione fisica, formate e organizzate secondo le sue leggi.

Parola fisico riflette la natura del lavoro svolto (al contrario del lavoro mentale), manifestato esternamente sotto forma di movimenti del corpo umano e delle sue parti nello spazio e nel tempo.

Parola esercizio denota una ripetizione diretta di un'azione con l'obiettivo di influenzare le proprietà fisiche e mentali di una persona e migliorare il metodo di esecuzione di questa azione.

Pertanto, l'esercizio fisico è considerato, da un lato, come un'azione motoria specifica, dall'altro, come un processo di ripetizione multipla.

L'effetto degli esercizi fisici è determinato principalmente dal contenuto. Il contenuto degli esercizi fisici è una combinazione di processi fisiologici, psicologici e biomeccanici che si verificano nel corpo umano durante l'esecuzione di questo esercizio (cambiamenti fisiologici nel corpo, grado di manifestazione delle qualità fisiche, ecc.).

Valore curativo. L'esecuzione di esercizi fisici provoca cambiamenti morfologici e funzionali adattivi nel corpo, che si riflettono nel miglioramento degli indicatori di salute e in molti casi hanno un effetto terapeutico.

Il valore curativo degli esercizi fisici è particolarmente importante per l'ipocinesia, l'ipodynamia, le malattie cardiovascolari.

Sotto l'influenza di esercizi fisici, puoi cambiare in modo significativo la forma del fisico. Scegliendo la tecnica appropriata per eseguire esercizi fisici, in alcuni casi la massa dei gruppi muscolari viene aumentata, in altri casi viene ridotta.

Con l'aiuto di esercizi fisici, è possibile influenzare intenzionalmente l'educazione delle qualità fisiche di una persona, che, ovviamente, può migliorare il suo sviluppo fisico e la forma fisica, e questo, a sua volta, influenzerà gli indicatori di salute. Ad esempio, quando la resistenza è migliorata, non solo viene aumentata la capacità di eseguire qualsiasi lavoro moderato per lungo tempo, ma anche i sistemi cardiovascolare e respiratorio migliorano contemporaneamente.

ruolo educativo. Attraverso esercizi fisici si apprendono le leggi del movimento nell'ambiente e del proprio corpo e delle sue parti. Eseguendo esercizi fisici, gli studenti imparano a controllare i propri movimenti, padroneggiare nuove capacità e abilità motorie. Questo, a sua volta, ti consente di padroneggiare azioni motorie più complesse e apprendere le leggi dei movimenti nello sport. Maggiore è il bagaglio di capacità e capacità motorie di una persona, più facile si adatta alle condizioni ambientali e più facile padroneggia nuove forme di movimento.

Nel processo degli esercizi fisici, viene padroneggiata un'intera gamma di conoscenze speciali, quelle acquisite in precedenza vengono reintegrate e approfondite.

Influenza sulla personalità. Gli esercizi fisici richiedono spesso una manifestazione straordinaria di una serie di qualità personali. Superando varie difficoltà e gestendo le proprie emozioni nel processo di esercizi fisici, una persona sviluppa tratti e qualità caratteriali preziose per la vita (coraggio, perseveranza, diligenza, determinazione, ecc.).

Gli esercizi fisici, di regola, vengono eseguiti in una squadra. Quando si eseguono esercizi fisici, in molti casi, le azioni di un praticante dipendono o determinano in gran parte le azioni di un altro. C'è una sorta di coordinamento delle loro azioni con i motivi e le azioni del collettivo, la subordinazione dell'individuo a una strategia d'azione comune. Ciò si manifesta in molti giochi all'aperto e sportivi. La capacità di essere sobrio, di sottomettersi alla volontà della squadra, di trovare l'unica soluzione corretta e, indipendentemente dalle proprie ambizioni personali, di aiutare un compagno. Queste e molte altre qualità morali si formano durante gli esercizi fisici.

Il contenuto di qualsiasi esercizio fisico è associato, di regola, a un complesso di effetti su una persona. Dal punto di vista professionale, è molto importante per un insegnante di educazione fisica (allenatore sportivo) essere in grado di valutare in modo completo il contenuto dell'esercizio utilizzato nell'aspetto pedagogico, per determinare realmente la possibilità di utilizzare i suoi vari aspetti a fini educativi.

Le caratteristiche del contenuto di un particolare esercizio fisico sono determinate dalla sua forma. La forma dell'esercizio fisico è un certo ordine e coerenza sia dei processi che degli elementi del contenuto di questo esercizio. Sotto forma di esercizio fisico, si distinguono la struttura interna ed esterna. La struttura interna dell'esercizio fisico è dovuta all'interazione, alla coerenza e alla connessione di vari processi che si verificano nel corpo durante questo esercizio. La struttura esterna dell'esercizio fisico è la sua forma visibile, che è caratterizzata dal rapporto tra i parametri spaziali, temporali e dinamici (potenza) dei movimenti.

Il contenuto e la forma dell'esercizio fisico sono strettamente interconnessi. Formano un'unità organica, in cui il contenuto gioca un ruolo di primo piano rispetto alla forma. Per migliorare l'attività motoria, è necessario garantire, prima di tutto, un corrispondente cambiamento nel suo contenuto. Man mano che cambia il contenuto, cambia anche la forma dell'esercizio. Da parte sua, la forma influisce anche sul contenuto. La forma imperfetta non consente di rivelare completamente il contenuto dell'esercizio.

Tecnica degli esercizi fisici. Il risultato target del movimento dipende non solo dal contenuto, ma anche dalla tecnica degli esercizi fisici. La tecnica degli esercizi fisici è intesa come i modi di eseguire azioni motorie, con l'aiuto del quale il compito motorio viene risolto opportunamente con un'efficienza relativamente maggiore.

Ci sono tre fasi nell'esercizio fisico: preparatorio, principale (principale) e finale (finale).

Fase preparatoriaè progettato per creare le condizioni più favorevoli per l'adempimento del compito principale dell'azione (ad esempio, la posizione di partenza di un velocista, uno swing durante il lancio di un disco, ecc.).

Fase principale consiste in movimenti (o movimenti) con l'aiuto dei quali viene risolto il compito principale dell'azione (ad esempio, iniziare l'accelerazione e correre a distanza, eseguire una virata e lo sforzo finale nel lancio del disco, ecc.).

Fase finale completa l'azione (ad esempio, una corsa per inerzia dopo il traguardo, movimenti per mantenere l'equilibrio ed estinguere l'inerzia del corpo dopo il rilascio del proiettile nel lancio, ecc.).

L'effetto degli esercizi fisici dipende in modo significativo dalle caratteristiche biomeccaniche dei singoli movimenti. Ci sono caratteristiche spaziali, temporali, spazio-temporali e dinamiche dei movimenti.

Caratteristiche spaziali. Questi includono la posizione del corpo e delle sue parti (posizione iniziale e postura operativa nel processo di esecuzione del movimento), direzione, ampiezza, traiettoria.

L'efficacia delle azioni successive dipende in gran parte dalla posizione iniziale. Quindi, ad esempio, piegare le gambe e far oscillare le braccia prima della repulsione nel saltare da un punto determina in gran parte l'efficacia delle azioni successive (repulsione e volo) e il risultato finale.

Un ruolo altrettanto importante è svolto da una certa postura nel processo di esecuzione dell'esercizio. Il risultato finale dipende da quanto è razionale. Ad esempio, se il sedile del pattinatore non è corretto, la tecnica di corsa diventa difficile; una postura scorretta durante il salto con gli sci non consente il pieno utilizzo del cuscino d'aria e del volo planato.

La direzione del movimento influisce sulla precisione dell'azione motoria e sul suo risultato finale. Ad esempio, la deviazione della mano dalla posizione corretta durante il lancio di un giavellotto o di un disco influisce in modo significativo sulla direzione del proiettile. Pertanto, quando si esegue un'azione motoria, ogni volta si sceglie una direzione che meglio corrisponderebbe alla tecnica razionale.

La tecnica razionale dipende in gran parte dall'ampiezza nelle fasi preparatorie o principali del movimento. In molti casi determina: 1) la durata dell'applicazione delle forze e, di conseguenza, l'entità dell'accelerazione (che è molto importante, ad esempio, per il risultato nel lancio); 2) completezza di allungamento e contrazione dei muscoli; 3) l'estetica e la bellezza dei movimenti eseguiti, caratteristici dello sport e della ginnastica ritmica, del pattinaggio artistico, ecc. L'ampiezza dei movimenti dipende dalla struttura delle articolazioni e dall'elasticità dei legamenti e dei muscoli.

La traiettoria del movimento è essenziale per l'efficacia degli esercizi fisici. In forma, può essere curvilineo e rettilineo. In molti casi, la forma arrotondata della traiettoria è giustificata. Ciò è dovuto al dispendio inappropriato dello sforzo muscolare. In altri casi è preferibile la forma rettilinea della traiettoria (un colpo nel pugilato, un'iniezione nella scherma, ecc.).

Caratteristiche temporanee. Questi includono la durata e il tempo del movimento.

La durata dell'esercizio nel suo insieme (corsa, nuoto, ecc.) Determina l'entità del suo impatto (carico). La durata dei singoli movimenti influisce sull'esecuzione dell'intera azione motoria.

Il ritmo del movimento è determinato dal numero di movimenti per unità di tempo. La velocità di movimento del corpo negli esercizi ciclici (camminare, correre, nuotare, ecc.) Dipende da questo. Anche l'entità del carico nell'esercizio dipende direttamente dal ritmo.

Caratteristiche spazio-temporaliè la velocità e l'accelerazione. Determinano la natura del movimento del corpo e delle sue parti nello spazio. La loro frequenza (tempo), l'entità del carico durante l'esercizio, il risultato di molte azioni motorie (camminare, correre, saltare, lanciare, ecc.) Dipendono dalla velocità dei movimenti.

Caratteristiche dinamiche. Riflettono l'interazione delle forze interne ed esterne nel processo di movimento. Le forze interne sono: forze di contrazione attiva - trazione dei muscoli, forze di resistenza elastica, elastica allo stiramento di muscoli e legamenti, forze reattive. Tuttavia, le forze interne non possono muovere un corpo nello spazio senza interagire con le forze esterne. Le forze esterne includono le forze di reazione al supporto, le forze gravitazionali (gravità), l'attrito e la resistenza dell'ambiente esterno (acqua, aria, neve, ecc.), le forze inerziali degli oggetti in movimento, ecc.

Il ritmo come caratteristica complessa della tecnica dell'esercizio fisico riflette l'ordine naturale di distribuzione degli sforzi nel tempo e nello spazio, la sequenza e la misura del loro cambiamento (aumento e diminuzione) nella dinamica dell'azione. Il ritmo combina tutti gli elementi della tecnica in un unico insieme, è la caratteristica integrale più importante della tecnica dell'azione motoria.

Criteri per valutare l'efficacia della tecnologia. Sotto criteri pedagogici L'efficacia della tecnica è intesa come segni sulla base dei quali l'insegnante può determinare (valutare) il grado di conformità del metodo di esecuzione di un'azione motoria da lui osservata con quella oggettivamente necessaria.

Nella pratica dell'educazione fisica vengono utilizzati i seguenti criteri per valutare l'efficacia della tecnologia:

1) l'efficacia dell'esercizio fisico (compresi i risultati sportivi);

2) parametri della tecnica di riferimento. La sua essenza sta nel fatto che i parametri dell'azione osservata vengono confrontati con i parametri della tecnica di riferimento;

3) la differenza tra il risultato reale e quello possibile.

Effetti immediati (traccia) e cumulativi dell'esercizio. L'effetto dell'esecuzione di qualsiasi esercizio fisico può essere osservato direttamente nel processo della sua attuazione e dopo un certo periodo di tempo. Nel primo caso si parla dell'effetto immediato dell'esercizio, che è caratterizzato, tra l'altro, dalla fatica derivante dall'esercizio prolungato o ripetuto durante la seduta. Nel secondo caso, c'è un effetto traccia dell'esercizio.

Allo stesso tempo, a seconda degli intervalli di tempo che passano prima della lezione successiva, si distinguono le seguenti fasi di modifica dell'effetto degli esercizi: la fase di relativa normalizzazione, supercompensazione e riduzione.

Nella fase di relativa normalizzazione, l'effetto traccia dell'esercizio è caratterizzato dal dispiegamento di processi di recupero, che portano al ripristino della performance operativa al livello originario.

Nella fase supercompensativa, l'effetto traccia dell'esercizio si esprime non solo nel rimborso delle spese di lavoro, ma anche nel compensarle “in eccesso”, superando il livello di prestazione operativa rispetto al livello iniziale.

Nella fase di riduzione, l'effetto traccia dell'esercizio viene perso se il tempo tra le sessioni è troppo lungo. Per evitare che ciò accada, è necessario condurre le sedute successive o in fase di relativa normalizzazione o in fase supercompensativa. In tali casi, l'effetto delle sessioni precedenti si "sovrappone" sull'effetto di quelle successive. Di conseguenza, sorge un effetto qualitativamente nuovo dell'uso sistematico degli esercizi: un effetto cronico cumulativo. È quindi il risultato generale dell'integrazione (collegamento) degli effetti di un esercizio regolarmente riprodotto (o di un sistema di più esercizi).

Nell'educazione fisica, il punto principale per fornire un effetto cumulativo a lungo termine degli esercizi è sviluppare la forma fisica, mantenere e migliorare ulteriormente la forma fisica. Ma il cumulo dell'effetto dell'esercizio può anche portare a conseguenze negative se vengono violate le leggi dell'educazione fisica, in particolare, i carichi eccessivi sono cronicamente consentiti. La conseguenza di ciò potrebbe essere sovraccarico, sovrallenamento, ecc.

Classificazione degli esercizi fisici. Classificare gli esercizi fisici significa rappresentarli logicamente come un insieme ordinato con suddivisione in gruppi e sottogruppi secondo determinate caratteristiche.

Nella teoria e nella metodologia dell'educazione fisica, sono state create una serie di classificazioni di esercizi fisici.

1.Classificazione degli esercizi fisici sulla base di sistemi di educazione fisica storicamente stabiliti. Storicamente, la società si è sviluppata in modo tale che l'intera varietà di esercizi fisici si è gradualmente accumulata in soli quattro gruppi tipici: ginnastica, giochi, sport, turismo.

Ciascuno di questi gruppi di esercizi fisici ha le sue caratteristiche essenziali, ma principalmente differiscono per capacità pedagogiche, scopo specifico nel sistema di educazione fisica, nonché metodi specifici per condurre le lezioni.

Nel nostro sistema di educazione fisica, la ginnastica, i giochi, lo sport e il turismo offrono l'opportunità di:

In primo luogo, fornire un'educazione fisica completa di una persona;

In secondo luogo, soddisfare i bisogni e gli interessi individuali di molte persone nel campo dell'educazione fisica;

In terzo luogo, coprire le persone con attività di educazione fisica per tutta la vita, dai giochi all'aperto per bambini elementari agli esercizi dall'arsenale della cultura fisica terapeutica nella vecchiaia.

2. Classificazione degli esercizi fisici in base alle loro caratteristiche anatomiche. Su questa base, tutti gli esercizi fisici sono raggruppati in base al loro effetto sui muscoli di braccia, gambe, addominali, schiena, ecc. Con l'aiuto di questa classificazione, vengono compilati vari set di esercizi (ginnastica igienica, ginnastica atletica, riscaldamento su, ecc.).

3. Classificazione degli esercizi fisici sulla base del loro obiettivo primario sullo sviluppo delle qualità fisiche individuali. Qui, gli esercizi sono classificati nei seguenti gruppi: 1) tipi di esercizi di forza-velocità, caratterizzati dalla massima potenza di sforzo (ad esempio, sprint, salti, lanci, ecc.); 2) esercizi di natura ciclica per la resistenza (ad esempio, corsa per medie e lunghe distanze, sci di fondo, nuoto, ecc.); 3) esercizi che richiedono un'elevata coordinazione dei movimenti (ad esempio esercizi acrobatici e ginnici, tuffi, pattinaggio artistico, ecc.); 4) esercizi che richiedono una manifestazione complessa delle qualità fisiche e delle capacità motorie in condizioni di modalità variabili di attività motoria, continui cambiamenti nelle situazioni e nelle forme di azione (ad esempio giochi sportivi, lotta, boxe, scherma).

4. Classificazione degli esercizi fisici in base alla struttura biomeccanica del movimento. Su questa base si distinguono esercizi ciclici, aciclici e misti.

5. Classificazione degli esercizi fisici sulla base delle zone di potenza fisiologiche. Su questa base si distinguono esercizi di potenza massima, submassimale, alta e moderata.

6. Classificazione degli esercizi fisici in base alla specializzazione sportiva. Tutti gli esercizi sono combinati in tre gruppi: competitivo, preparatorio speciale e preparatorio generale.

In qualsiasi classificazione degli esercizi, si presume che ciascuno di essi abbia caratteristiche relativamente costanti, compreso l'effetto sull'esecutore.

4.1.2. I poteri curativi della natura

Le forze curative della natura hanno un impatto significativo su coloro che si esercitano. I cambiamenti delle condizioni meteorologiche (radiazione solare, effetto della temperatura dell'aria e dell'acqua, cambiamenti della pressione atmosferica a livello del mare e in altitudine, movimento dell'aria e ionizzazione, ecc.) provocano alcuni cambiamenti biochimici nel corpo, che portano a un cambiamento nel lo stato di salute e le prestazioni umane.

Nel processo di educazione fisica, le forze naturali della natura vengono utilizzate in due modi:

1) come fattori concomitanti che creano le condizioni più favorevoli in cui si svolge il processo di educazione fisica. Completano l'effetto degli esercizi fisici sul corpo coinvolto. Le lezioni nella foresta, sulla riva di un bacino idrico, contribuiscono all'attivazione dei processi biologici causati dall'esercizio fisico, aumentano le prestazioni complessive del corpo, rallentano il processo di affaticamento, ecc .;

2) come mezzo relativamente indipendente per curare e indurire il corpo (sole, bagni d'aria e procedure idriche).

Se utilizzati in modo ottimale, diventano una forma di rilassamento attivo e aumentano l'effetto di recupero.

Uno dei requisiti principali per l'uso delle forze curative della natura è la loro applicazione sistematica e complessa in combinazione con esercizi fisici.

4.1.3. fattori di igiene

I fattori igienici che promuovono la salute e aumentano l'effetto degli esercizi fisici sul corpo umano, stimolando lo sviluppo delle proprietà adattative del corpo, includono l'igiene personale e pubblica (pulizia del corpo, pulizia dei luoghi di lavoro, aria, ecc. ), il rispetto della routine quotidiana generale, del regime attività fisica, della dieta e dei modelli di sonno.

Il mancato rispetto dei requisiti igienici riduce l'effetto positivo dell'esercizio fisico.

4.2. Metodi di educazione fisica

Sotto metodi di educazione fisica capisce come usare gli esercizi fisici.

Nell'educazione fisica vengono utilizzati due gruppi di metodi (Fig. 4): specifico (caratteristico solo per il processo di educazione fisica) e pedagogico generale (utilizzato in tutti i casi di formazione ed educazione).

A metodi specifici l'educazione fisica comprende:

1) modalità di esercizio rigorosamente regolamentate;

2) metodo di gioco (uso di esercizi in una forma di gioco);

3) metodo agonistico (utilizzo dell'esercizio in forma agonistica).

Con l'aiuto di questi metodi, vengono risolti compiti specifici relativi all'insegnamento della tecnica di esecuzione di esercizi fisici e all'educazione delle qualità fisiche.

Metodi pedagogici generali includere:

1) metodi verbali;

2) metodi di influenza visiva.

Nessuno dei metodi può essere limitato nella metodologia dell'educazione fisica come il migliore. Solo la combinazione ottimale di questi metodi secondo i principi metodologici può garantire la corretta attuazione di un complesso di compiti di educazione fisica.

4.2.1. Metodi di esercizio rigorosamente regolamentati

La principale direzione metodologica nel processo di educazione fisica è la rigida regolamentazione degli esercizi. L'essenza dei metodi di un esercizio rigorosamente regolamentato è che ogni esercizio viene eseguito in una forma rigorosamente specificata e con un carico determinato con precisione.

I metodi di esercizio rigorosamente regolamentati hanno grandi possibilità pedagogiche. Consentono: 1) di svolgere l'attività motoria di coloro che sono coinvolti in un programma rigorosamente prescritto (selezione di esercizi, loro collegamenti, combinazioni, ordine di esecuzione, ecc.); 2) regolare rigorosamente il carico in termini di volume e intensità, nonché gestirne la dinamica in funzione dello stato psicofisico degli interessati e dei compiti da risolvere; 3) dosare accuratamente gli intervalli di riposo tra le parti del carico; 4) educare selettivamente le qualità fisiche; 5) utilizzare esercizi fisici in classi con qualsiasi fascia di età; 6) padroneggiare efficacemente la tecnica degli esercizi fisici, ecc.

Nella pratica dell'educazione fisica, tutti i metodi di esercizio rigorosamente regolamentato sono divisi in due sottogruppi: 1) metodi di insegnamento delle azioni motorie; 2) metodi di educazione delle qualità fisiche.

Metodi di insegnamento delle azioni motorie. Questi includono:

1) metodo olistico (metodo di esercizio olistico costruttivo);

2) sezionato-costruttivo 3) impatto coniugato.

Il metodo dell'esercizio olistico costruttivo. Applicabile in qualsiasi fase della formazione. La sua essenza sta nel fatto che la tecnica dell'azione motoria è padroneggiata fin dall'inizio nella sua struttura integrale senza dividersi in parti separate. Il metodo olistico ti consente di apprendere movimenti strutturalmente semplici (ad esempio corsa, salti semplici, esercizi generali di sviluppo, ecc.).

Utilizzando un metodo olistico, è possibile padroneggiare singoli dettagli, elementi o fasi non isolatamente, ma nella struttura complessiva del movimento, focalizzando l'attenzione degli studenti sulle parti necessarie della tecnica.

Lo svantaggio di questo metodo è che in fasi o dettagli incontrollati dell'azione motoria (movimento) è possibile correggere errori nella tecnica. Pertanto, quando si padroneggiano esercizi con una struttura complessa, il suo utilizzo è indesiderabile. In questo caso, è preferibile il metodo split.

Metodo sezionato-costruttivo. Viene applicato nelle fasi iniziali dell'allenamento. Prevede la divisione di un'azione motoria integrale (principalmente con una struttura complessa) in fasi o elementi separati con il loro apprendimento sequenziale e la successiva connessione in un unico insieme.

Quando si applica il metodo sezionato, è necessario osservare le seguenti regole (, 1958).

1. È opportuno iniziare l'allenamento con un'esecuzione olistica di un'azione motoria e quindi, se necessario, selezionarne gli elementi che richiedono uno studio più approfondito.

1. È necessario suddividere gli esercizi in modo tale che gli elementi selezionati siano relativamente indipendenti o meno interconnessi.

2. Studia gli elementi selezionati in breve tempo e combinali il prima possibile.

3. Gli elementi selezionati dovrebbero, se possibile, essere studiati in vari modi. Allora è più facile costruire un movimento olistico.

Lo svantaggio del metodo dissezionato è che non è sempre facile combinare gli elementi appresi isolatamente in un'azione motoria olistica.

Nella pratica dell'educazione fisica, i metodi olistici e costruttivi sezionati sono spesso combinati. Innanzitutto, iniziano a imparare l'esercizio in modo olistico. Quindi padroneggiano gli elementi selezionati più difficili e infine tornano alla performance olistica.

Il metodo dell'influenza coniugata. Viene utilizzato principalmente nel processo di miglioramento delle azioni motorie apprese per migliorare la loro base qualitativa, cioè l'efficacia. La sua essenza sta nel fatto che la tecnica dell'azione motoria viene migliorata in condizioni che richiedono un aumento dello sforzo fisico. Ad esempio, un atleta in allenamento lancia una lancia o un disco appesantito, salti in lungo con una cintura appesantita, ecc. In questo caso, sia la tecnica di movimento che le capacità fisiche vengono migliorate contemporaneamente.

Quando si applica il metodo coniugato, è necessario prestare attenzione al fatto che la tecnica delle azioni motorie non viene distorta e la loro struttura integrale non viene violata.

Metodi di educazione delle qualità fisiche. I metodi di rigorosa regolamentazione utilizzati per l'educazione delle qualità fisiche sono varie combinazioni di carichi e riposo. Hanno lo scopo di raggiungere e consolidare i cambiamenti adattivi nel corpo. I metodi di questo gruppo possono essere suddivisi in metodi con carichi standard e non standard (variabili).

Metodi di esercizio standard sono principalmente finalizzati al raggiungimento e al consolidamento dei cambiamenti adattativi nel corpo. Un esercizio standard può essere continuo e intermittente (intervallo).

Metodo di esercizio continuo standardè un'attività muscolare continua senza variazione di intensità (solitamente moderata). Le sue varietà più tipiche sono: a) esercizio uniforme (ad esempio, corsa lunga, nuoto, sci, canottaggio e altri tipi di esercizio ciclico); b) un esercizio di flusso standard (ad esempio, esecuzione continua ripetuta di esercizi ginnici elementari).

Metodo di esercizio a intervalli standard - questo è, di regola, un esercizio ripetuto, quando lo stesso carico viene ripetuto più volte. In questo caso, potrebbero esserci diversi intervalli di riposo tra le ripetizioni.

Metodi di esercizio variabili . Questi metodi sono caratterizzati da un cambiamento diretto del carico al fine di ottenere cambiamenti adattivi nel corpo. In questo caso si utilizzano esercizi a carico progressivo, variabile e decrescente.

Gli esercizi con un carico progressivo portano direttamente ad un aumento della funzionalità del corpo. Gli esercizi con carichi variabili hanno lo scopo di prevenire ed eliminare velocità, coordinazione e altre "barriere" funzionali. Gli esercizi con carico decrescente consentono di ottenere grandi volumi di carico, che è importante nello sviluppo della resistenza.

Le principali varietà del metodo di esercizio variabile sono i seguenti metodi.

Metodo di esercizio variabile-continuo.È caratterizzato da un'attività muscolare svolta in una modalità con intensità variabile. Esistono le seguenti varietà di questo metodo:

a) esercizio variabile nei movimenti ciclici (corsa variabile, fartlek, nuoto e altri tipi di movimenti con velocità variabile);

b) esercizio a flusso variabile - esecuzione seriale di un complesso di esercizi ginnici, diversa intensità dei carichi.

Metodo di esercizio a intervalli variabili.È caratterizzato dalla presenza di vari intervalli di riposo tra i carichi. Varianti tipiche di questo metodo sono:

a) esercizio progressivo (ad esempio, sollevamento singolo consecutivo di un bilanciere del peso di kg, ecc. con intervalli di riposo completi tra le serie;

b) un esercizio variabile con intervalli di riposo variabili (ad esempio, sollevare un bilanciere, il cui peso varia in onde - kg, e gli intervalli di riposo vanno da 3 a 5 minuti);

c) esercizio discendente (ad esempio, segmenti di corsa nel seguente ordine: 800 + 400 + 200 + 100 m con intervalli di riposo duri tra di loro).

Oltre a quelli elencati, esiste anche un gruppo di metodi di esposizione generalizzata sotto forma di esercizi continui e intervallati durante l'allenamento a circuito.

Metodo del cerchioè un'esecuzione costante di esercizi fisici appositamente selezionati che influenzano vari gruppi muscolari e sistemi funzionali in base al tipo di lavoro continuo o a intervalli. Per ogni esercizio viene determinato un luogo, che si chiama "stazione". Di solito nel cerchio sono incluse 8-10 "stazioni". Su ciascuno di essi, lo studente esegue uno degli esercizi (ad esempio pull-up, squat, push-up, salti, ecc.) E percorre un cerchio da 1 a 3 volte (Fig. 5)

Questo metodo viene utilizzato per educare e migliorare quasi tutte le qualità fisiche.

Più in dettaglio, i metodi di educazione delle qualità fisiche sono considerati nel settimo capitolo "Fondamenti teorici e pratici per lo sviluppo delle qualità fisiche".

4.2.2. metodo di gioco

Nel sistema di educazione fisica, il gioco viene utilizzato per risolvere compiti educativi, di miglioramento della salute ed educativi.

L'essenza del metodo di gioco sta nel fatto che l'attività motoria delle persone coinvolte è organizzata sulla base del contenuto, delle condizioni e delle regole del gioco.

Le principali caratteristiche metodologiche del metodo di gioco sono:

1) il metodo di gioco fornisce uno sviluppo completo e complesso delle qualità fisiche e il miglioramento delle capacità motorie e delle capacità, poiché nel processo del gioco non appaiono isolatamente, ma in stretta interazione; in caso di necessità pedagogica, con l'aiuto del metodo del gioco, è possibile sviluppare selettivamente determinate qualità fisiche (selezionando i giochi appropriati);

2) la presenza nel gioco di elementi di rivalità richiede uno sforzo fisico significativo da parte delle persone coinvolte, il che lo rende metodo efficace educazione delle capacità fisiche;

3) un'ampia scelta di vari modi per raggiungere l'obiettivo, la natura improvvisata delle azioni nel gioco contribuiscono alla formazione dell'indipendenza, dell'iniziativa, della creatività, della determinazione e di altre preziose qualità personali di una persona;

4) l'osservanza delle condizioni e delle regole del gioco nelle condizioni di confronto consente all'insegnante di formare intenzionalmente qualità morali tra gli studenti: senso di mutua assistenza e cooperazione, disciplina consapevole, volontà, collettivismo, ecc.;

5) il fattore di piacere, emotività e attrattiva insito nel metodo di gioco contribuisce alla formazione di un interesse positivo stabile e di un motivo attivo per l'educazione fisica tra le persone coinvolte (soprattutto i bambini).

Lo svantaggio del metodo di gioco può essere attribuito alle sue capacità limitate durante l'apprendimento di nuovi movimenti, nonché durante il dosaggio del carico sul corpo.

4.2.3. Metodo competitivo

Metodo competitivoè un modo di eseguire esercizi sotto forma di competizioni. L'essenza del metodo sta nell'uso delle competizioni come mezzo per aumentare il livello di preparazione delle persone coinvolte. Un prerequisito per il metodo competitivo è la prontezza delle persone coinvolte a svolgere quegli esercizi in cui devono competere.

Nella pratica dell'educazione fisica si manifesta il metodo competitivo:

1) sotto forma di competizioni ufficiali di vario livello ( Olimpiadi, campionati mondiali di varie discipline sportive, campionato nazionale, cittadino, gare di qualificazione, ecc.);

2) come elemento dell'organizzazione di una lezione, qualsiasi cultura fisica e attività sportiva, compreso l'allenamento sportivo.

Il metodo competitivo consente:

Stimolare la massima manifestazione delle capacità motorie e identificare il livello del loro sviluppo;

Identificare e valutare la qualità del possesso di azioni motorie;

Fornire la massima attività fisica;

Contribuire allo sviluppo di qualità volitive.

4.2.4. Metodi pedagogici generali utilizzati nell'educazione fisica

Nell'educazione fisica sono ampiamente utilizzati metodi di pedagogia generale, in particolare metodi di utilizzo della parola (metodi verbali) e metodi per fornire visibilità (metodi visivi).

L'uso di metodi pedagogici generali nell'educazione fisica dipende dal contenuto del materiale educativo, dagli obiettivi didattici, dalle funzioni, dalla formazione degli studenti, dalla loro età, dai tratti della personalità e dalla formazione dell'insegnante-formatore, dalla disponibilità di materiale e base tecnica, dalle possibilità del suo utilizzo.

metodi verbali

Nell'educazione fisica, l'insegnante attua in gran parte le sue funzioni pedagogiche e specifiche generali con l'aiuto della parola: assegna compiti agli studenti, gestisce le loro attività educative e pratiche in classe, comunica conoscenze, valuta i risultati della padronanza del materiale educativo e ha un impatto educativo sugli studenti.

I seguenti metodi verbali sono usati nell'educazione fisica.

1. Storia didattica.È una presentazione di materiale didattico in forma narrativa. Il suo scopo è fornire un'idea generale, abbastanza ampia, di qualsiasi azione motoria o attività motoria integrale. È più ampiamente utilizzato nel processo di educazione fisica dei bambini in età scolare primaria e secondaria. Nella scuola elementare, soprattutto nelle classi I-II, gli esercizi fisici sono interessanti (emotivamente) se svolti sotto forma di "storie motorie, didattiche": le singole azioni-episodi sono dispiegate in sequenza secondo il racconto dell'insegnante. Queste azioni sono unite da una trama comune, che i bambini accompagnano con azioni accessibili alla loro immaginazione ed esperienza motoria.

Capitolo 1. CARATTERISTICHE GENERALI DELLA TEORIA E DEI METODI DELL'EDUCAZIONE FISICA

1.1. L'essenza e le cause dell'emergere dell'educazione fisica nella società

L'emergere dell'educazione fisica si riferisce al primo periodo nella storia della società umana. Elementi di educazione fisica sorsero nella società primitiva (N.I. Ponomarev, 1970). Le persone ricevevano il proprio cibo, cacciavano, costruivano alloggi e, nel corso di questa attività naturale e necessaria, le loro capacità fisiche miglioravano spontaneamente: forza, resistenza, velocità.

A poco a poco, nel corso del processo storico, le persone hanno prestato attenzione al fatto che quei membri della tribù che conducevano uno stile di vita più attivo e mobile, ripetevano ripetutamente determinate azioni fisiche, mostravano uno sforzo fisico, erano anche più forti, più resistenti ed efficienti. Ciò ha portato a una comprensione consapevole del fenomeno da parte delle persone. esercizi (ripetibilità delle azioni). Fu il fenomeno dell'esercizio a diventare la base dell'educazione fisica.

Rendendosi conto dell'effetto dell'esercizio, una persona ha iniziato a imitare i movimenti (azioni) necessari per lui nella sua attività lavorativa al di fuori del vero processo lavorativo, ad esempio lanciando un dardo contro l'immagine di un animale. Non appena le azioni lavorative iniziarono ad essere applicate al di fuori dei processi lavorativi reali, si trasformarono in esercizi fisici. La trasformazione delle azioni lavorative in esercizi fisici ha notevolmente ampliato la portata del loro impatto su una persona, e prima di tutto in termini di miglioramento fisico completo. Inoltre, nel corso dello sviluppo evolutivo, si è scoperto che si ottiene un effetto molto migliore nell'allenamento fisico quando una persona inizia a fare esercizio durante l'infanzia e non in età adulta, ad es. quando è preparato per la vita e il lavoro in anticipo.

Forme di educazione fisica organizzata sorsero nell'antica Grecia sotto forma di addestramento speciale per i giovani in esercizi militari e sportivi, ma fino alla storia moderna rimasero proprietà di pochi rappresentanti delle classi privilegiate o si limitarono all'addestramento militare.

1.2. Teoria e metodologia dell'educazione fisica come disciplina accademica, i suoi concetti di base

Lo studio di qualsiasi disciplina accademica, di regola, inizia con lo sviluppo del suo apparato concettuale, ad es. da specifici termini e concetti professionali.

concetto- questa è la forma principale del pensiero umano, che stabilisce un'interpretazione inequivocabile di un particolare termine, pur esprimendo gli aspetti, le proprietà o le caratteristiche più significative dell'oggetto (fenomeno) che viene definito.

I concetti principali della teoria1 dell'educazione fisica sono i seguenti: 1) “educazione fisica”; 2) "allenamento fisico"; 3) "sviluppo fisico"; 4) "perfezione fisica"; 5) "sportivo".

Educazione fisica. Questo è un tipo di educazione, il cui contenuto specifico è l'allenamento nei movimenti, l'educazione delle qualità fisiche, la padronanza delle conoscenze speciali sull'educazione fisica e la formazione di un bisogno consapevole di educazione fisica (Fig. 1).

L'allenamento del movimento ha il suo contenuto nell'educazione fisica: la padronanza sistematica da parte di una persona di modi razionali per controllare i suoi movimenti, acquisendo in questo modo il fondo di capacità motorie, abilità e conoscenze ad esse correlate necessarie nella vita.

Padroneggiando movimenti che hanno un significato semantico, azioni motorie importanti per la vita o per lo sport, le persone coinvolte acquisiscono le capacità per dimostrare razionalmente e pienamente le proprie qualità fisiche. Allo stesso tempo, imparano gli schemi dei movimenti del loro corpo.

A seconda del grado di padronanza, la tecnica di un'azione motoria può essere eseguita in due forme: sotto forma di abilità motoria

1 Teoria- un sistema di principi, leggi, categorie, concetti, concetti che descrive qualsiasi fenomeno relativamente omogeneo e integrale - un sistema oi suoi elementi, funzioni.

L'educazione delle qualità fisiche non è un aspetto meno significativo dell'educazione fisica. Gestione mirata

Il progressivo sviluppo di forza, velocità, resistenza e altre qualità fisiche influenza il complesso delle proprietà naturali dell'organismo e quindi provoca cambiamenti quantitativi e qualitativi nelle sue capacità funzionali.

Tutte le qualità fisiche sono innate; dato all'uomo sotto forma di inclinazioni naturali che devono essere sviluppate e migliorate. E quando il processo di sviluppo naturale diventa organizzato in modo speciale, ad es. carattere pedagogico, allora è più corretto dire non "sviluppo", ma "educazione delle qualità fisiche".

Nel processo di educazione fisica si acquisisce anche un'ampia gamma di cultura fisica e conoscenza sportiva di contenuto sociologico, igienico, biomedico e metodologico. La conoscenza rende il processo di fare esercizi fisici più significativo e quindi più efficace.

Pertanto, l'educazione fisica è un processo per risolvere determinati compiti educativi, che ha tutte le caratteristiche del processo pedagogico. Una caratteristica distintiva dell'educazione fisica è che fornisce una formazione sistematica delle capacità e delle abitudini motorie e uno sviluppo diretto delle qualità fisiche di una persona, la cui totalità determina in misura decisiva la sua capacità fisica.

L'allenamento fisico generale ha lo scopo di aumentare il livello di sviluppo fisico, un'ampia forma motoria come prerequisito per il successo in varie attività.

L'allenamento fisico speciale è un processo specializzato che contribuisce al successo in un'attività specifica (tipo di professione, sport, ecc.), Che impone requisiti specializzati alle capacità motorie di una persona. Il risultato dell'allenamento fisico è idoneità fisica, riflettendo le prestazioni raggiunte nelle abilità e abilità motorie formate che contribuiscono all'efficacia dell'attività target (a cui è orientata la formazione).

Lo sviluppo fisico è caratterizzato da cambiamenti in tre gruppi di indicatori.

1. Indicatori del fisico (lunghezza del corpo, peso corporeo, postura, volumi e forme delle singole parti del corpo, quantità di deposito di grasso

Niya e altri), che caratterizzano principalmente le forme biologiche, o morfologia, di una persona.

3. Indicatori dello sviluppo delle qualità fisiche (forza, capacità di velocità, resistenza, ecc.).

La natura dello sviluppo fisico come processo di modifica degli indicatori indicati durante la vita dipende da molte ragioni ed è determinata da una serie di schemi. Gestire con successo lo sviluppo fisico è possibile solo se queste regolarità sono note e se ne tiene conto quando si costruisce il processo di educazione fisica.

Lo sviluppo fisico è in una certa misura determinato leggi dell'ereditarietà, che dovrebbero essere presi in considerazione come fattori che favoriscono o, al contrario, ostacolano il miglioramento fisico di una persona. L'ereditarietà, in particolare, dovrebbe essere presa in considerazione quando si prevedono le possibilità e il successo di una persona nello sport.

Anche il processo di sviluppo fisico è soggetto a la legge sulla classificazione in base all'età.È possibile intervenire nel processo di sviluppo fisico umano per gestirlo solo tenendo conto delle caratteristiche e delle capacità del corpo umano nei diversi periodi di età: nel periodo di formazione e crescita, nel periodo di il massimo sviluppo delle sue forme e funzioni, nel periodo della stagionatura.

Il processo di sviluppo fisico è soggetto a la legge di unità dell'organismo e dell'ambiente e, quindi, dipende essenzialmente dalle condizioni della vita umana. Le condizioni di vita sono innanzitutto condizioni sociali. Le condizioni di vita, lavoro, educazione e sostegno materiale influenzano in larga misura la condizione fisica di una persona e determinano lo sviluppo e il cambiamento delle forme e delle funzioni del corpo. Anche l'ambiente geografico ha una certa influenza sullo sviluppo fisico.

mezzi e metodi di educazione fisica in ogni caso specifico.

perfezione fisica. Questo è un ideale storicamente condizionato di sviluppo fisico e forma fisica di una persona, che soddisfa in modo ottimale i requisiti della vita.

Gli indicatori specifici più importanti di una persona fisicamente perfetta del nostro tempo sono:

1) buona salute, che offre a una persona l'opportunità di adattarsi in modo indolore e rapido a varie condizioni di vita, lavoro, vita, anche sfavorevoli;

2) elevate prestazioni fisiche generali, che consentono di raggiungere prestazioni speciali significative;

3) fisico proporzionalmente sviluppato, postura corretta, assenza di alcune anomalie e sproporzioni;

4) qualità fisiche sviluppate in modo completo e armonioso, escluso lo sviluppo unilaterale di una persona;

5) possesso di una tecnica razionale dei movimenti vitali di base, nonché capacità di padroneggiare rapidamente nuove azioni motorie;

6) educazione fisica, cioè. possesso di conoscenze e abilità speciali per utilizzare efficacemente il proprio corpo e le capacità fisiche nella vita, nel lavoro, nello sport.

Sport. Rappresenta l'attività agonistica vera e propria, la formazione specifica per essa, nonché le relazioni interpersonali e le norme ad essa inerenti1.

Una caratteristica dello sport è l'attività competitiva, una forma specifica della quale sono le competizioni che consentono di identificare, confrontare e confrontare le capacità umane sulla base di una chiara regolamentazione delle interazioni dei concorrenti, unificazione della composizione delle azioni (peso del proiettile, avversario, distanza, ecc.), le condizioni per la loro attuazione e i metodi per valutare i risultati secondo le regole stabilite.

"Lo sport come fenomeno sociale sarà considerato più in dettaglio nella Parte 2 di questa guida allo studio (Capitolo 17).

La preparazione speciale per l'attività agonistica nello sport viene svolta sotto forma di allenamento sportivo.

La teoria e la metodologia dell'educazione fisica sono una delle principali discipline principali nel sistema di formazione professionale di specialisti con educazione fisica superiore. È chiamato attraverso il suo contenuto a fornire agli studenti il \u200b\u200bnecessario livello di conoscenza teorica e metodologica su modi, metodi e tecniche razionali dell'attività professionale di un insegnante di cultura fisica, per rivelare nella struttura e nel contenuto di questa attività le condizioni per l'attuazione di successo dei compiti educativi, educativi e di miglioramento della salute dell'educazione fisica .

Le fonti dell'emergere e dello sviluppo della teoria e della metodologia dell'educazione fisica sono:

1) pratica vita pubblica. Il bisogno della società di persone ben preparate fisicamente ha suscitato il desiderio di apprendere le leggi dell'educazione fisica e, sulla base di esse, costruire un sistema per gestire il miglioramento fisico di una persona;

2) la pratica dell'educazione fisica. È in esso che tutte le proposizioni teoriche sono testate per la fattibilità, idee originali che incoraggiano la teoria e la metodologia dell'educazione fisica a sviluppare nuove disposizioni;

3) idee progressiste sul contenuto e le modalità dell'educazione
personalità armoniosamente sviluppata, che esprimeva filo-
divani, insegnanti, medici di epoche e paesi diversi;

4) decreti governativi sullo stato e modi per migliorare la cultura fisica nel paese;

5) i risultati della ricerca sia nel campo della teoria e della metodologia dell'educazione fisica, sia nelle discipline affini.

Capitolo 2. SISTEMA DI EDUCAZIONE FISICA NELLA FEDERAZIONE RUSSA

2.1. Il concetto del sistema di educazione fisica nel paese e la sua struttura

Sotto il concetto sistema significano qualcosa di intero, che è un'unità di parti regolarmente disposte e interconnesse, progettate per svolgere funzioni specifiche e risolvere determinati problemi.

Sistema di educazione fisicaè un tipo storicamente determinato di pratica sociale dell'educazione fisica, compresa la visione del mondo, fondamenti teorici e metodologici, normativi e organizzativi del programma che forniscono finanziamenti

miglioramento fisico delle persone e formazione di uno stile di vita sano.

1. fondamenti della visione del mondo. La visione del mondo è una co-
battaglia insieme di punti di vista e idee che determinano la direzione
attività umana.

Nel sistema domestico di educazione fisica, gli atteggiamenti della visione del mondo mirano a promuovere lo sviluppo completo e armonioso della personalità delle persone coinvolte, realizzando le opportunità per tutti di raggiungere la perfezione fisica, rafforzando e mantenendo la salute per molti anni, preparando i membri della società per professionisti attività su questa base.

2. Fondamenti teorici e metodologici. Il sistema di educazione fisica si basa sui risultati di molte scienze. La sua base teorica e metodologica sono le disposizioni scientifiche delle scienze naturali (anatomia, fisiologia, biochimica, ecc.), Sociali (filosofia, sociologia, ecc.), Pedagogiche (psicologia, pedagogia, ecc.), Sulla base delle quali il disciplina " Teoria e metodi dell'educazione fisica" sviluppa e sostanzia i modelli più generali dell'educazione fisica.

3. Programma e quadro normativo. L'educazione fisica viene svolta sulla base di programmi statali obbligatori di cultura fisica e sport (programmi per istituti prescolari, scuole di istruzione generale, istituti di istruzione secondaria e superiore, esercito, ecc.). Questi programmi contengono compiti scientificamente comprovati e mezzi di educazione fisica, complessi di abilità motorie da padroneggiare, un elenco di norme e requisiti specifici.

I fondamenti programmatici-normativi del sistema di educazione fisica sono specificati in relazione alle caratteristiche del contingente (età, sesso, livello di preparazione, stato di salute) e alle condizioni dell'attività principale dei partecipanti al movimento di cultura fisica (studio , lavoro nella produzione, servizio nell'esercito). ) in due direzioni principali: preparatorio generale e specializzato.

La direzione preparatoria generale è rappresentata principalmente dall'educazione fisica nel sistema dell'istruzione obbligatoria generale. Fornisce: un minimo di base di idoneità fisica completa; il fondo principale delle capacità motorie e delle abilità necessarie nella vita; livello di sviluppo versatile delle capacità fisiche a disposizione di tutti. Una direzione specialistica (allenamento sportivo, allenamento fisico applicato industriale e applicato militare) prevede un miglioramento approfondito del tipo di attività motoria prescelto sulla base di un'ampia formazione generale con risultati di livello possibilmente elevati (a seconda delle capacità individuali).

I principi di base dell'educazione fisica (principi dell'assistenza a tutto tondo allo sviluppo armonioso a tutto tondo della personalità, dell'orientamento applicato e del miglioramento della salute) trovano un'incarnazione concreta nei fondamenti normativi del programma.

4. Basi organizzative. La struttura organizzativa del sistema di educazione fisica è costituita da forme statali e pubblico-dilettantistiche di organizzazione, leadership e gestione.

Il confine di stato prevede sistematico esercizio fisico obbligatorio nelle istituzioni prescolari (asilo nido), scuole di istruzione generale, istituti di istruzione secondaria speciale e superiore, esercito, organizzazioni mediche e preventive. Le lezioni si svolgono secondo i programmi statali, nelle ore previste per questo, secondo il programma e il programma ufficiale, sotto la guida di specialisti a tempo pieno (personale atletico).

Il controllo sull'organizzazione, l'attuazione e i risultati dell'educazione fisica sul confine di stato è fornito dal Ministero della Federazione Russa per la cultura fisica, lo sport e il turismo, il Comitato della Duma di Stato per il turismo e lo sport, i comitati cittadini per la cultura fisica e lo sport, come così come i dipartimenti competenti Ministero della Pubblica Istruzione della Federazione Russa.

Secondo la linea pubblico-amatoriale, gli esercizi fisici sono organizzati in base alle inclinazioni individuali, alle capacità degli addetti e alle necessità di educazione fisica. La caratteristica principale della forma di organizzazione socialmente autoattiva è completa volontarietà lezioni di educazione fisica. La durata delle lezioni dipende in gran parte dall'attitudine individuale, dalle inclinazioni personali e dall'effettiva disponibilità di tempo libero.

L'organizzazione dell'educazione fisica su base pubblico-amatoriale prevede il coinvolgimento di massa nelle] lezioni di educazione fisica attraverso un sistema di volontariato / società sportive: Spartak, Lokomotiv, Dynamo, riserve di lavoro, ecc.

2.2. Lo scopo e gli obiettivi dell'educazione fisica

Sotto l'obiettivo si intende il risultato finale dell'attività a cui aspira una persona o una società.

Lo scopo dell'educazione fisicaè l'ottimizzazione dello sviluppo fisico di una persona, il miglioramento completo delle qualità fisiche inerenti a ciascuna e le capacità ad esse associate.

abilità in unità con l'educazione delle qualità spirituali e morali che caratterizzano una persona socialmente attiva; fornire su questa base la prontezza di ogni membro della società per un lavoro fruttuoso e altri tipi di attività (L.P. Mat-veev, 1989).

Al fine di rendere l'obiettivo realisticamente raggiungibile nell'educazione fisica, viene risolto un insieme di compiti specifici (pedagogici specifici e generali), che riflettono la versatilità del processo educativo, le fasi dello sviluppo dell'età delle persone istruite, il loro livello di preparazione, le condizioni per il raggiungimento dei risultati attesi .

I compiti specifici dell'educazione fisica comprendono due gruppi di compiti: compiti per ottimizzare lo sviluppo fisico di una persona e compiti educativi.

Soluzione compiti per ottimizzare lo sviluppo fisico una persona deve fornire:

- sviluppo ottimale delle qualità fisiche inerenti all'uomo;

- rafforzamento e mantenimento della salute, nonché indurimento del corpo;

– miglioramento del fisico e sviluppo armonico delle funzioni fisiologiche;

- conservazione a lungo termine di un elevato livello di prestazioni complessive.

Il miglioramento del fisico e lo sviluppo armonioso delle funzioni fisiologiche di una persona sono risolti sulla base di un'educazione completa delle qualità fisiche e delle capacità motorie, che alla fine porta a una formazione naturalmente normale e non distorta delle forme corporee. Questo compito prevede la correzione delle carenze fisiche, l'educazione alla postura corretta, lo sviluppo proporzionale della massa muscolare, di tutte le parti del corpo, la promozione del mantenimento del peso ottimale attraverso esercizi fisici e la fornitura della bellezza corporea. La perfezione delle forme del corpo, a sua volta, esprime in una certa misura la perfezione delle funzioni dell'organismo umano.

L'educazione fisica fornisce la conservazione a lungo termine di un alto livello di capacità fisiche, prolungando così la capacità lavorativa delle persone. Nella società, il lavoro è una necessità vitale per una persona, una fonte del suo benessere spirituale e sociale.

A compiti educativi speciali includere:

– formazione di varie abilità e capacità motorie vitali;

- acquisizione di conoscenze di base di carattere scientifico e pratico.

Le qualità fisiche di una persona possono essere utilizzate in modo più completo e razionale se è addestrato nelle azioni motorie. Come risultato dei movimenti di apprendimento, si formano capacità motorie e abilità. Le abilità e le abilità vitali includono la capacità di eseguire azioni motorie necessarie nelle attività lavorative, di difesa, domestiche o sportive.

Pertanto, le abilità e le capacità di nuotare, sciare, correre, camminare, saltare, ecc. hanno un significato applicato direttamente per la vita. Le abilità e le abilità di natura sportiva (nella ginnastica, nel pattinaggio artistico, nelle tecniche calcistiche, ecc.) Hanno un'applicazione indiretta. La formazione di abilità e abilità sviluppa la capacità di una persona di padroneggiare qualsiasi movimento, compresi quelli del lavoro. Maggiore è il bagaglio di capacità e capacità motorie di una persona, più facile è per loro padroneggiare nuove forme di movimento.

Anche il trasferimento di conoscenze di educazione fisica speciale agli studenti, il loro rifornimento sistematico e l'approfondimento sono compiti importanti dell'educazione fisica. Questi includono la conoscenza: la tecnica degli esercizi fisici, il suo significato e le basi dell'applicazione; l'essenza della cultura fisica, il suo significato per l'individuo e la società; cultura fisica e natura igienica; leggi di formazione delle capacità motorie e delle abitudini, rafforzando e mantenendo una buona salute per molti anni.

Migliorare l'alfabetizzazione della cultura fisica delle persone consente di introdurre ampiamente la cultura fisica e lo sport nella vita di tutti i giorni e sul lavoro. Per quanto riguarda il coinvolgimento della popolazione generale nel movimento della cultura fisica, la promozione della conoscenza della cultura fisica è di fondamentale importanza.

Alla pedagogia generale includere compiti per la formazione della personalità di una persona. Questi compiti sono proposti dalla società di fronte all'intero sistema educativo come particolarmente significativi. L'educazione fisica dovrebbe promuovere lo sviluppo delle qualità morali, la condotta nello spirito delle esigenze della società, lo sviluppo dell'intelletto e della funzione psicomotoria.

Il comportamento altamente morale di un atleta allevato da un allenatore e da una squadra, oltre che sviluppato nel corso dell'allenamento

duro lavoro, perseveranza, coraggio e altre qualità volitive vengono trasferite direttamente alla vita, alle situazioni industriali, militari e domestiche attraverso esercizi fisici.

Nel processo di educazione fisica, vengono risolti anche alcuni compiti per la formazione delle qualità etiche ed estetiche di una persona. I principi spirituali e fisici nello sviluppo umano costituiscono un insieme inseparabile e quindi consentono di risolvere efficacemente questi compiti nel corso dell'educazione fisica.

I compiti pedagogici generali dell'educazione fisica sono specificati in conformità con le specificità della direzione scelta dell'educazione fisica, l'età e il sesso delle persone coinvolte.

L'obiettivo dell'educazione fisica può essere raggiunto se tutti i suoi compiti sono risolti. Solo nell'unità diventano veri garanti dello sviluppo armonioso a tutto tondo di una persona.

Esistono due direzioni per concretizzare i compiti (L.P. Matveev, 1989).

Nel secondo caso, la specificazione dei compiti si effettua nell'aspetto temporale, il che significa la loro correlazione con il tempo necessario e favorevole alla loro soluzione.

Quando si fissano gli obiettivi e si determinano i tempi per la loro soluzione, vengono prese in considerazione le regolarità dello sviluppo dell'età del corpo umano, nonché le regolarità del cambiamento dei periodi di età e quei cambiamenti naturali che si verificano in essi. Quindi, ad esempio, quando si educano le qualità fisiche, è necessario tenere conto delle zone sensibili (sensibili), quando la naturale maturazione delle forme e delle funzioni del corpo crea prerequisiti favorevoli per un impatto diretto su queste qualità. O un altro esempio. La maturazione dell'analizzatore motorio negli adolescenti termina all'età di 13-14 anni, il periodo della pubertà nelle ragazze si verifica contemporaneamente. Negli sport coordinati in modo complesso (ginnastica artistica, pattinaggio artistico, ecc.), Per il periodo precedente a questa età sono fissati compiti per padroneggiare un numero significativo di azioni tecniche complesse.

La concretezza nella definizione degli obiettivi dovrebbe essere espressa non solo in termini semantici, ma anche in termini quantitativi. Per fare ciò, gli standard vengono introdotti come unificati

espressioni quantitative di compiti risolti in educazione fisica.

Nel campo dell'educazione fisica, l'impostazione quantitativa e normativa dei compiti riflette principalmente gli standard di idoneità fisica. Si dividono in due aspetti: standard che riflettono il grado di sviluppo delle qualità fisiche (forza, velocità, resistenza, destrezza, flessibilità) e standard che caratterizzano il grado di padronanza delle capacità e abilità motorie (standard di "allenamento").

Gli standard di idoneità fisica dovrebbero essere disponibili per ogni persona (se è sano e non presenta difetti nello stato fisico del corpo). Allo stesso tempo, l'accessibilità presuppone una certa preparazione della persona. Se gli standard vengono sottovalutati, non hanno un valore stimolante, gli studenti perdono la motivazione a raggiungerli. Pertanto, gli standard dovrebbero essere reali, non troppo alti, ma non troppo bassi.

La base normativa per la direzione generale preparatoria sono i programmi statali e per la direzione sportiva - la classificazione sportiva.

Un altro modo per concretizzare i compiti è la pianificazione prospettica, graduale e operativa-attuale dei cambiamenti necessari (dal punto di vista dei compiti pianificati) nello stato del corpo secondo indicatori individuali che esprimono il grado di capacità dei suoi sistemi (muscolo , cardiovascolare, respiratorio, ecc.).

Ciò può essere dimostrato impostando compiti per l'educazione alla resistenza. Delineare gli indicatori specifici che lo studente deve raggiungere. Questi indicatori riflettono la ventilazione polmonare, il consumo di ossigeno e altri indicatori del sistema vegetativo umano.

Ciascuno di questi indicatori separatamente, ovviamente, è completamente diverso dagli indicatori integrali dei risultati, il cui raggiungimento è finalizzato all'educazione fisica. Ma presi nel loro insieme, questi indicatori "parziali", se si conoscono le loro interrelazioni e i modelli di cambiamento nel processo di educazione fisica, sono molto importanti per creti dei compiti specifici risolti in esso, nonché per il controllo effettivo sulla loro attuazione (L.P. Matveev, 1991).

2.3. Principi socio-pedagogici generali del sistema di educazione fisica

Il termine principi in pedagogia è inteso come le disposizioni più importanti e significative che riflettono le leggi dell'educazione. Dirigono le attività dell'insegnante e dello studente verso l'obiettivo prefissato con meno sforzo e tempo.

I principi generali contengono il requisito della società, dello stato, sia per il processo di educazione fisica stessa che per il suo risultato (cosa dovrebbe diventare una persona impegnata nella cultura fisica).

Il principio di promuovere lo sviluppo completo e armonioso della personalità. Questo principio si rivela in due disposizioni principali.

1. Garantire l'unità di tutti gli aspetti dell'educazione che formano una personalità armoniosamente sviluppata. Nel processo di educazione fisica e relative forme di utilizzo della cultura fisica, è necessario un approccio integrato per risolvere i problemi dell'educazione morale, estetica, fisica, mentale e lavorativa.

2. L'uso complesso di vari fattori della cultura fisica per il completo sviluppo generale delle qualità fisiche vitali inerenti a una persona e delle capacità motorie basate su di esse, insieme alla formazione di un'ampia gamma di capacità motorie necessarie nella vita. In accordo con ciò, nelle forme specializzate di educazione fisica, è necessario garantire l'unità dell'allenamento fisico generale e speciale.

Il principio dell'orientamento al benessere. Il significato del principio risiede nel raggiungimento obbligatorio dell'effetto di rafforzare e migliorare la salute umana. Questo principio richiede:

- nel determinare il contenuto specifico dei mezzi e del metodo dell'educazione fisica, è imperativo procedere dal loro valore di miglioramento della salute come criterio obbligatorio;

- pianificare e regolare i carichi di allenamento in funzione del sesso, dell'età, del livello di preparazione degli interessati;

- garantire la regolarità e l'unità del controllo medico e pedagogico nel processo di lezioni e concorsi;

- utilizzare ampiamente le forze curative della natura e
fattori di igiene.

Pertanto, come risulta da quanto sopra, lo scopo principale dei principi generali del sistema di educazione fisica è il seguente:

in primo luogo, alla creazione delle condizioni e delle opportunità più favorevoli per raggiungere l'obiettivo e risolvere i problemi dell'educazione fisica;

in secondo luogo, alla designazione della direzione generale del processo di educazione fisica (completezza, applicazione, miglioramento della salute);

in terzo luogo, alla definizione delle principali modalità che garantiscono il raggiungimento di risultati positivi dell'educazione fisica (le modalità per attuarli nella pratica).

I principi del sistema di educazione fisica sono un'unità organica. La violazione di uno di essi si riflette nell'attuazione degli altri.

PERSONALITÀ NEL PROCESSO FISICO

FORMAZIONE SCOLASTICA

In pedagogia, il concetto di educazione è considerato in senso ampio e ristretto.

L'educazione in senso lato è il processo e il risultato dell'assimilazione e della riproduzione attiva da parte dei soggetti sociali di

Esperienza pubblica, che copre la loro ampia interazione multilaterale tra loro, con l'ambiente sociale e la natura circostante. La sua essenza si manifesta come un processo di interazione mirata, formalizzata dal punto di vista organizzativo di tutti i suoi partecipanti sulle relazioni soggetto-soggetto, garantendo il loro sviluppo armonioso e la soluzione efficace di compiti socialmente significativi.

Educazione in senso stretto- questa è un'interazione mirata e sistematica dei soggetti del processo educativo. Copre le attività degli educatori che svolgono un sistema di influenze pedagogiche sulla mente, i sentimenti, la volontà degli istruiti, rispondendo attivamente a queste influenze sotto l'influenza dei loro bisogni, motivazioni, esperienza di vita, credenze e altri fattori.

processo educativo- questa è un'attività mirata di tutte le materie educative, garantendo la formazione delle qualità della personalità (bisogni, carattere, abilità e "concetto dell'io"1) nell'interesse dei corrispondenti scopi e obiettivi educativi.

L'obiettivo principale dell'educazione nelle condizioni moderne è creare condizioni materiali, spirituali e organizzative per la formazione in ogni cittadino di un complesso integrale di qualità sociali e di valore, punti di vista, credenze che garantiscano il suo sviluppo di successo.

3.1. Collegamento di diversi tipi di educazione nel processo di educazione fisica

Il rapporto dell'educazione fisica con mentale. Si manifesta direttamente e indirettamente.

1 "I-concetto"- relativamente stabile, abbastanza consapevole, vissuto come un sistema unico di idee di una persona su se stesso come soggetto della sua vita e del suo lavoro, sulla base del quale costruisce interazioni con gli altri, atteggiamento verso se stesso, svolge le sue attività e comportamenti.

nessun esercizio fisico, il suo miglioramento, padronanza dei metodi delle azioni pratiche, ecc. (come eseguire movimenti in modo più economico, più accurato, più espressivo, ecc., come distribuire le forze a distanza, nelle competizioni, ecc.).

L'insegnante di cultura fisica e sport, a seconda delle qualifiche e dell'età degli studenti, crea deliberatamente SU classi, situazioni cognitive e problematiche di diverso grado di complessità. Le persone coinvolte devono prendere decisioni da sole, agire attivamente e avvicinarsi in modo creativo alla soluzione dei compiti loro assegnati.

Una varietà di nuove conoscenze nel campo della cultura fisica, acquisite dalle persone coinvolte, serve al loro arricchimento spirituale e contribuisce allo sviluppo delle capacità mentali, consente un uso più efficiente dell'educazione fisica nelle attività sportive, nella vita.

comunicazione mediata consiste nel fatto che il rafforzamento della salute, lo sviluppo della forza fisica nel processo di educazione fisica costituiscono una condizione necessaria per il normale sviluppo mentale dei bambini. Ciò è stato notato dall'eccezionale scienziato P.F. Lesgaft. Nella sua opera fondamentale "Guida all'educazione fisica degli scolari" scriveva: "Esiste una stretta relazione tra lo sviluppo mentale e fisico di una persona, che si rivela pienamente studiando il corpo umano e le sue funzioni. La crescita e lo sviluppo mentale richiedono un corrispondente sviluppo del fisico.

Su base morale, viene svolta l'educazione dell'operosità sportiva, la capacità di superare le difficoltà, la forte volontà e altre qualità personali.

Il rapporto dell'educazione fisica con l'estetica. Gli esercizi fisici creano condizioni favorevoli per l'educazione estetica. Nel processo delle classi, si forma il bordo

Viene eseguita la postura dei capelli grigi, lo sviluppo armonioso delle forme del corpo, viene educata la comprensione della bellezza e della grazia dei movimenti. Tutto ciò aiuta a educare sentimenti, gusti e idee estetiche, contribuisce alla manifestazione di emozioni positive, allegria, ottimismo.

L'educazione estetica sviluppa una persona spiritualmente, ti permette anche di comprendere e apprezzare correttamente il bello, di lottare per questo.

Una persona con un gusto estetico sviluppato, di regola, cerca di creare valori estetici svolgendo attività estetiche, che sono ampiamente rappresentate nello sport in varie forme.

La connessione tra educazione fisica ed estetica si basa sull'unità del loro obiettivo: la formazione di una persona e la perfezione fisica fa parte dell'ideale estetico.

Il rapporto dell'educazione fisica con il lavoro. Gli esercizi fisici sistematici formano l'organizzazione, la perseveranza, la capacità di superare le difficoltà, la propria riluttanza o incapacità e, in ultima analisi, favoriscono la diligenza. Inoltre, l'adempimento da parte degli studenti di varie istruzioni dell'insegnante per il self-service, la riparazione di attrezzature sportive, l'attrezzatura dei campi sportivi più semplici, ecc., Contribuisce alla formazione di abilità lavorative elementari.

I risultati dell'educazione al lavoro nella formazione di alcuni tratti della personalità influenzano direttamente e positivamente l'efficacia del processo di educazione fisica.

3.2. Tecnologia dell'attività educativa di un insegnante di cultura fisica e sport

Strategia genitoriale stabilisce l'idea generale, le prospettive e il piano per raggiungere gli obiettivi dell'educazione nel processo di risoluzione dei problemi pratici.

Tattiche genitoriali in accordo con la sua strategia, determina il sistema di organizzazione delle attività educative in un istituto scolastico, istituto, impresa e con ogni persona specifica.

Tecnica educativa caratterizza un insieme di tecniche, operazioni e altre azioni di un insegnante di cultura fisica e sport

sull'uso degli strumenti educativi nelle attività professionali.

Gli elementi costitutivi della tecnologia educativa sono una ricezione, un anello, una catena. accoglienza educativa l'insegnante (formatore) determina l'uso di forze e mezzi per ottenere uno specifico impatto educativo. Collegamento educativoè una parte separata e indipendente della tecnologia educativa. I collegamenti sono uniti da un obiettivo comune. catena educativa esiste un insieme di metodi e collegamenti interconnessi e utilizzati in modo coerente per la formazione di qualità e abitudini di valore sociale.

La base dei metodi educativi sono i mezzi e le tecniche che sono interconnessi e sono usati in unità nella pratica dell'educazione.

Mezzi di educazione- questo è tutto ciò con cui l'insegnante (coach) influenza gli studenti. I mezzi di educazione comprendono: la parola, sussidi visivi, film e video, conversazioni, incontri, tradizioni, letteratura, opere d'arte visiva e musicale, ecc.

tecniche genitoriali- si tratta di casi speciali di azioni per l'uso di elementi o mezzi individuali di educazione in conformità con una specifica situazione pedagogica. Relativo a A metodi di educazione sono di natura subordinata.

Nel sistema dei metodi educativi, è impossibile considerare ogni metodo specifico come universale, separatamente dagli altri. Solo l'uso di un insieme di metodi educativi nella loro interrelazione tecnologica consente di raggiungere l'obiettivo educativo. Nessun metodo educativo, preso isolatamente, può assicurare la formazione di un'elevata coscienza, convinzione ed elevate qualità morali nelle persone. In altre parole, nessuno di

I metodi non sono universali e non risolvono tutti i problemi dell'educazione.

Il più efficace metodi di educazione Sono:

- tradizionalmente accettato - persuasione, esercizio, incoraggiamento, coercizione ed esempio;

- innovativo e attivo (a causa dell'introduzione di nuove tecnologie educative) - approccio modello-obiettivo, progettazione, algoritmizzazione, invarianza creativa E altri;

- interpersonale informale (effettuato attraverso persone personalmente significative, autorevoli tra amici e parenti);

- formazione e gioco (forniscono la padronanza dell'esperienza individuale e di gruppo, nonché la correzione del comportamento e delle azioni in condizioni particolarmente determinate) - formazione socio-psicologica, giochi di affari e così via.;

- riflessivo (basato sull'esperienza individuale, sull'introspezione e sulla consapevolezza del proprio valore nella realtà).

Il metodo di persuasione consiste nello spiegare agli studenti le norme di comportamento, le tradizioni consolidate e consolidate e, in caso di qualsiasi cattiva condotta, il loro lato immorale al fine di realizzarlo da parte del colpevole e prevenire la cattiva condotta in futuro.

Nell'applicare il metodo della persuasione vengono utilizzati due mezzi principali, indissolubilmente collegati: la persuasione con la parola e la persuasione con i fatti.

I metodi e i mezzi più comuni di persuasione con una parola sono: chiarimento, prova, confutazione, confronto, confronto, analogia, riferimento all'autorità, ecc. La persuasione per parola deve essere organicamente combinata con la persuasione per atto, pratica.

Quando si persuade con i fatti, vengono spesso utilizzati i seguenti metodi: mostrare allo studente il valore e il significato delle sue azioni e azioni; assegnazione di compiti pratici che contribuiscono a superare dubbi, false opinioni; analisi dei fenomeni della vita che confutano visioni errate; esempio personale di un insegnante (formatore), ecc.

Metodo di esercizio (metodo di formazione pratica). Consente a ciascun insegnante (allenatore) e allo studente stesso di raggiungere più rapidamente l'obiettivo desiderato: unire parola e azione in uno, formare qualità e tratti caratteriali stabili. La sua essenza sta in una tale organizzazione della vita quotidiana e delle attività, che rafforza la loro coscienza, tempera la volontà, promuove

la formazione di abitudini di comportamento corretto. La base dell'insegnamento è un esercizio in certe manifestazioni morali e volitive.

L'esercizio come attività speciale ripetuta molte volte da una persona è necessario per migliorare le capacità di comportamento in varie situazioni a seguito di un aumento della coscienza. Un esercizio di educazione è diverso da un esercizio di insegnamento. Nel primo caso, è strettamente associato a un aumento simultaneo della coscienza e nel secondo mira a sviluppare abilità e abilità con un alto grado di automatismo e il ruolo della coscienza nelle azioni è in qualche modo ridotto.

Per migliorare le qualità morali e altre qualità professionalmente importanti, è di grande importanza un approccio sistematico agli esercizi, che includa coerenza, pianificazione, regolarità. Ciò significa che un insegnante di educazione fisica e sport dovrebbe pianificare il volume e la sequenza dei carichi che influenzano lo sviluppo di abitudini positive e il miglioramento delle qualità volitive.

È necessario non solo spiegare, ma anche formare costantemente e con insistenza coloro che sono coinvolti in comportamenti disciplinati e culturali, nell'esatta attuazione delle regole e delle tradizioni sportive, finché queste norme non diventano abituali.

La forza educativa dell'esempio si basa sul desiderio naturale di imitare delle persone, specialmente dei giovani. Un esempio è più facile da percepire e assimilare quando è tratto da un campo di attività familiare a tutti. Come esempi educativi, l'insegnante utilizza casi tratti dalla vita della sua squadra (alti risultati sportivi dei suoi singoli studenti come risultato di molti anni di duro lavoro in allenamento, ecc.), Esempi della manifestazione di elevate qualità morali da parte di atleti eccezionali a importanti concorsi internazionali - innovazioni, ecc.

IN lavoro educativo dovrebbero essere usati esempi più positivi. Se un insegnante (formatore) usa un esempio negativo, allora bisogna mostrare abilmente il lato immorale dell'esempio per provocare la condanna degli studenti.

metodo di ricompensa. L'incoraggiamento è uno specifico insieme ordinato di tecniche e mezzi di incentivi morali e materiali. Morale e materiale

L'incoraggiamento aiuta attivamente una persona a realizzare il grado di lavoro nel raggiungimento di un compito comune, a comprendere il suo comportamento, a consolidare tratti caratteriali positivi, buone abitudini.

Nella cultura fisica e nello sport, le ricompense includono: approvazione, lode di un insegnante durante le lezioni e prima della formazione, conferimento di un diploma, medaglia per alti risultati sportivi e tecnici, conferimento del titolo di maestro dello sport, ecc.

Metodo di punizione (coercizione). Il metodo di punizione (coercizione) è inteso come un sistema di mezzi e metodi per influenzare gli studenti che violano le leggi, le norme morali, al fine di correggere il loro comportamento e incoraggiarli ad adempiere coscienziosamente ai loro doveri.

La punizione per un reato commesso è inflitta in modo che l'autore del reato si renda conto del suo errore. Può essere sotto forma di condanna di un comportamento scorretto (osservazione di un insegnante fatta immediatamente o prima della formazione), di richiamo, di esclusione temporanea dalla squadra sportiva, di irrogazione di una sanzione disciplinare, ecc.

Il grado di punizione dovrebbe corrispondere all'attacco. Pertanto, prima di tutto, è necessario comprendere a fondo l'essenza del reato, scoprirne i motivi, le circostanze in cui è stato commesso, il comportamento precedente della persona, le caratteristiche della sua personalità, nonché l'esperienza della cultura fisica o sport. Tutto ciò consente di valutare correttamente la violazione e determinare la misura della punizione, che avrà il maggiore impatto educativo sullo studente che ha commesso il reato.

La punizione per cattiva condotta ha un effetto positivo solo quando viene applicata correttamente, tenendo conto della natura della cattiva condotta e del suo impatto sugli altri.

I compiti dell'educazione morale Sono:

- la formazione della coscienza morale (cioè concetti morali, punti di vista, giudizi, valutazioni), convinzione ideologica e motivazioni per le attività (in particolare l'educazione fisica), coerenti con le norme dell'alta moralità;

- la formazione di sentimenti morali (amore per la Patria, umanesimo, senso di collettivismo, amicizia, senso di intransigenza nei confronti delle violazioni degli standard morali, ecc.);

- la formazione di qualità morali, abitudini all'osservanza di norme etiche, capacità di comportamento socialmente giustificato (rispetto per i risultati del lavoro e oggetti di cultura spirituale e materiale, rispetto per genitori e anziani, onestà, modestia, coscienziosità, ecc.)1 ;

- educazione dei tratti volitivi e dei tratti della personalità (coraggio, determinazione, coraggio, volontà di vincere, autocontrollo, ecc.).

Metodi di educazione morale includere:

- persuasione sotto forma di chiarimento di norme di comportamento stabilite, tradizioni consolidate;

- conversazioni quando coloro che sono impegnati in qualsiasi cattiva condotta;

- dibattiti su temi etici;

- un buon esempio (prima di tutto, un degno esempio dell'insegnante, allenatore);

- allenamento pratico (ovvero: esercitare costantemente, con insistenza coloro che sono coinvolti in comportamenti disciplinati, culturali, nel rigoroso rispetto delle regole sportive, del regime sportivo, delle tradizioni, fino a quando queste norme non diventano familiari; nel trasferire sforzi significativi e prolungati, che spesso richiedono carichi di allenamento e competizioni );

- incoraggiamento: approvazione, lode, dichiarazione di gratitudine, assegnazione di un diploma, ecc .;

- fornire fiducia nello svolgimento delle funzioni di assistente insegnante, accumulare un punto di incentivo alla squadra nel riassumere i risultati della competizione, ecc .;

- punizione per la cattiva condotta commessa: osservazione, rimprovero, discussione in una riunione della squadra (squadra sportiva), esclusione temporanea dalla squadra, ecc.

La teoria e la metodologia dell'educazione fisica contribuiscono a correggere questo processo. Il modello tecnologico della materia "Cultura fisica", studiato a scuola, è costituito da sette quadrati, ovvero forme di educazione fisica. Allo stesso tempo, ogni quadrato è un oggetto indipendente, unito in un unico insieme dai compiti dell'educazione fisica.

La prima piazza che studia sono le lezioni di educazione fisica. La lezione dovrebbe essere considerata come la principale forma di esercizio fisico. Il calcolo si basa su due lezioni a settimana, la cui durata raggiunge i 45 minuti. In tali lezioni viene implementato il contenuto del curriculum di educazione fisica, oltre a verificare l'idoneità motoria e fisica degli studenti in generale. Questo orientamento per istruttori offre agli studenti l'opportunità di eseguire esercizi volti a migliorare la loro salute, nonché lo sviluppo fisico individuale. Ogni lezione di educazione fisica, come dice la teoria e la metodologia dell'educazione fisica, ha i suoi compiti, contiene una serie di esercizi specifici finalizzati all'attuazione di questi compiti, una metodologia per la conduzione. Queste lezioni forniscono circa il 13,3% dell'intera attività motoria settimanale degli scolari.

La seconda piazza che studia . La lezione è combinata con i compiti di educazione fisica. Tutto ciò costituisce una certa catena di acquisizione dell'effetto della conoscenza. La teoria e la metodologia dell'educazione fisica raccomandano di fare i compiti 3-4 volte a settimana, della durata di 20 minuti, che rappresentano l'8,8% dell'attività fisica degli studenti.

La terza piazza, che studia la teoria e la metodologia dell'educazione fisica. La ginnastica prima delle lezioni è inclusa nella routine quotidiana degli studenti. È organizzato, di norma, ogni giorno prima della prima lezione e dura 15 minuti. Tale ginnastica consente di risolvere i problemi di aumento del tono generale del sistema nervoso centrale, impiegando solo il 13,3% delle volte.

La quarta piazza, che studia la teoria e la metodologia dell'educazione fisica. Una forma attiva di educazione fisica individuale sono gli esercizi mattutini. Se lo esegui quotidianamente, richiederà solo il 15,5% dell'occupazione settimanale dello studente.

Il quinto quadrato, che descrive la teoria e la metodologia dell'educazione fisica. La cosiddetta ora della salute si tiene a scuola 3 volte a settimana, il che aumenta l'attività fisica degli studenti del 17,7%.

Il sesto quadrato è descritto dalla teoria e dalla metodologia dell'educazione fisica come segue. Conduzione di piani di formazione individuali per gli scolari. Sono finalizzati direttamente all'allenamento dei sistemi respiratorio e cardiovascolare. Inoltre, aumentano le prestazioni complessive degli studenti. Se esegui gli esercizi tre volte a settimana e una durata di 20 minuti, questo sarà l'8,8% del tempo totale.

Il settimo quadrato in una questione come la teoria e la metodologia dell'educazione fisica. Ciò include altre attività degli studenti. Questa è una giornata di salute, lavoro turistico e formazione nella sezione sportiva. Insieme possono raggiungere 150 o più minuti di attività settimanale, pari al 22,2% del tempo.

Pertanto, otteniamo 675 minuti a settimana. Se dividiamo l'importo da noi ricevuto per 45 minuti, ovvero la durata di un'ora accademica, il risultato è di 15 ore accademiche settimanali. Questo risultato è diviso per 7 (questi sono i giorni della settimana). In breve, la durata di due lezioni giornaliere è di 90 minuti. E questo, a sua volta, corrisponde alla norma dell'attività motoria per i bambini delle classi 5-8, come richiesto dalla teoria e dalla metodologia dell'educazione fisica.

Lo studio di quasi tutte le discipline accademiche inizia con lo sviluppo del suo apparato concettuale, secondo la teoria e la metodologia dell'educazione fisica. Il concetto è la forma principale del pensiero umano, che stabilisce un'interpretazione inequivocabile del termine. Allo stesso tempo, vengono espressi i suoi aspetti essenziali, le caratteristiche, le proprietà. Se parliamo dei concetti di base della teoria dell'educazione fisica, allora includono: sport, perfezione fisica ed educazione, allenamento fisico e sviluppo.

L'allenamento fisico non è altro che l'educazione delle qualità fisiche, così come la padronanza dei movimenti che sono vitali, dice la teoria e la metodologia dell'educazione fisica. Sottolinea l'orientamento applicato dell'educazione fisica a qualsiasi altra attività, ad esempio al lavoro. È consuetudine distinguere tra allenamento fisico speciale e generale. Va notato che l'allenamento fisico generale è finalizzato principalmente ad aumentare il livello di sviluppo fisico, l'idoneità motoria. Per quanto riguarda l'allenamento fisico speciale, è un processo che contribuisce in ogni modo al successo in una determinata attività. Allo stesso tempo, vengono imposti requisiti specializzati alle capacità motorie di una persona. La teoria e la metodologia dell'educazione fisica presentano lo sviluppo fisico come un processo di formazione, formazione e ulteriori cambiamenti nelle proprietà morfologiche e funzionali del corpo umano durante la sua vita. Si basano su qualità e abilità fisiche.

Lo sviluppo fisico è caratterizzato da cambiamenti nei seguenti tre gruppi di indicatori:

1) Indicatori fisici. La teoria e la metodologia dell'educazione fisica comprendono la postura, la deposizione di grasso, il peso e la lunghezza del corpo, la forma e il volume delle singole parti del corpo. Tali indicatori sono caratterizzati dalla morfologia umana, dalle sue forme biologiche.

2) Criteri di salute, che riflettono i cambiamenti funzionali e morfologici che si verificano nei sistemi fisiologici del corpo umano. Il funzionamento del sistema respiratorio, cardiovascolare, nervoso centrale, i meccanismi di termoregolazione, nonché gli organi escretori e digestivi sono di importanza decisiva per la salute umana.

3) Indicatori dello sviluppo delle qualità fisiche. Ad esempio, abilità di velocità, resistenza, forza.

La teoria e la metodologia dell'educazione fisica affermano che lo sviluppo fisico è determinato dalle leggi dell'ereditarietà, che devono essere prese in considerazione come fattori che impediscono o, al contrario, favoriscono l'auto-miglioramento fisico. Il processo di sviluppo fisico, tra le altre cose, è soggetto alla legge della graduazione dell'età. Gestire il processo di sviluppo umano e, in generale, intervenire in esso è possibile solo tenendo conto delle caratteristiche dell'età e delle capacità del corpo umano. Il processo di sviluppo fisico è soggetto alla legge dell'unità dell'ambiente e dell'organismo. Ciò significa che dipende anche dalle condizioni della vita umana. La legge dell'unità delle forme e delle funzioni del corpo, insieme alla legge dell'esercizio, sono di grande importanza per gestire lo sviluppo fisico di una persona. L'ideale storicamente condizionato della forma fisica e dello sviluppo umano può essere chiamato perfezione fisica.

Teoria e metodi dell'educazione fisica

Esercitazione

per gli studenti della Facoltà di Cultura Fisica e dello Sport

branche del sapere 0102 - educazione fisica, sport e salute umana

Simferopoli 2010

CDU: 79.011.3

Compilato da:

Syshko D.V. - Dottore in Scienze in Educazione Fisica e Sport, Professore Associato del Dipartimento di Teoria e Metodi della Cultura Fisica, Tauride National University dal nome. IN E. Vernadsky.

Mutyev A.V. - Candidato di Scienze Pedagogiche, Professore Associato del Dipartimento di Teoria e Metodi della Cultura Fisica, Università Nazionale della Tauride intitolata a V.I. IN E. Vernadsky.

Pichugin E.P. - Docente senior, Dipartimento di teoria e metodi di educazione fisica, Taurida National University intitolata a V.I. IN E. Vernadsky

Il libro di testo presenta una conoscenza moderna delle principali disposizioni della teoria e della metodologia dell'educazione fisica. Vengono dichiarati lo scopo e i compiti, i concetti di base, i principi generali e metodologici, i mezzi e i metodi dell'educazione fisica; idee sul carico e sul riposo come componenti degli esercizi fisici; disposizioni della teoria dell'adattamento utilizzata nell'educazione fisica; fondamenti della teoria e della metodologia dell'insegnamento delle azioni motorie e dello sviluppo delle qualità fisiche di forza, velocità, resistenza, flessibilità, capacità di coordinazione, nonché caratteristiche dell'educazione fisica di bambini in età prescolare, scolari e studenti.

Per studenti di istituti di istruzione superiore di educazione fisica e sport. Può essere utilizzato da docenti universitari, insegnanti di educazione fisica, allenatori sportivi.

IN E. Vernadsky

INTRODUZIONE.. 6

PARTE I. FONDAMENTI DELLA TEORIA E METODI DELL'EDUCAZIONE FISICA.. 7

SEZIONE 1. SCOPO E OBIETTIVI DELL'EDUCAZIONE FISICA. CONCETTI DELLA TEORIA E METODI DELL'EDUCAZIONE FISICA. 7

Scopo e compiti dell'educazione fisica. 7

Concetti della teoria e dei metodi dell'educazione fisica. 7

SEZIONE 2. PRINCIPI GENERALI E METODOLOGICI DELL'EDUCAZIONE FISICA 10

Principi generali di educazione fisica. 10

Principi metodici dell'educazione fisica. undici

SEZIONE 3. MEZZI DI EDUCAZIONE FISICA.. 16

L'esercizio fisico è il principale mezzo di educazione fisica. 16

Classificazione degli esercizi fisici. 17

Tecnica degli esercizi fisici. 18

Caratteristiche dei movimenti. 18

Forze naturali della natura e fattori igienici come mezzo di educazione fisica 21

SEZIONE 4. CARICO E RIPOSO COME COMPONENTI INTERRELATE NELL'ESECUZIONE DI ESERCIZI FISICI. 22

Caratteristiche generali dell'attività fisica. 22

Riposo tra i carichi fisici come fattore per ottimizzare gli effetti dell'allenamento. 25

SEZIONE 5. METODI UTILIZZATI NELL'EDUCAZIONE FISICA.. 29

Concetti: "metodo", "dispositivo metodico", "metodologia", "approccio metodologico", "direzione metodica". 29

Metodi finalizzati all'acquisizione di conoscenze speciali. trenta

Metodi, esercizi volti a padroneggiare abilità e capacità motorie 33

Metodi di esercizio finalizzati allo sviluppo predominante delle qualità fisiche e al miglioramento delle capacità e capacità motorie. 33

Metodi dell'esercizio standard. 34

Metodi di esercizio variabili con regolazione del carico e intervalli di riposo 35

Metodi di esercizio senza una rigorosa regolamentazione del carico e degli intervalli di riposo. 38

SEZIONE 6. TEORIA DELL'ADATTAMENTO NELL'EDUCAZIONE FISICA. 39

Caratteristiche generali dell'adattamento. 39

Modelli di formazione dell'adattamento cumulativo nel processo di educazione fisica 44

SEZIONE 7. ADDESTRAMENTO ALLE AZIONI MOTORIE... 50

Abilità e capacità motorie. 50

La struttura del processo di apprendimento delle azioni motorie.. 52

SECONDA PARTE. SVILUPPO DELLE QUALITÀ FISICHE.. 56

SEZIONE 8. POTERE E MODALITÀ DEL SUO SVILUPPO.. 58

Caratteristiche generali della forza.. 58

Modalità muscolari. 59

Fattori che determinano la forza di una persona. 60

Dinamica dell'età dello sviluppo naturale della forza.. 62

Mezzi di sviluppo della forza.. 62

Tecniche per sviluppare la forza.. 64

Controllo sullo sviluppo della forza.. 72

SEZIONE 9. VELOCITÀ E MODALITÀ DEL SUO SVILUPPO.. 73

Caratteristiche generali della velocità.. 73

Fattori che determinano la manifestazione della velocità.. 75

Dinamica dell'età dello sviluppo naturale della velocità.. 76

Mezzi di sviluppo della velocità.. 77

Tecniche per lo sviluppo della velocità.. 77

Controllo sullo sviluppo della velocità.. 83

SEZIONE 10. RESISTENZA E MODALITÀ DEL SUO SVILUPPO.. 84

Caratteristica generale della resistenza. 84

Fattori che determinano la resistenza umana. 85

Dinamica dell'età dello sviluppo naturale della resistenza. 88

Mezzi di sviluppo della resistenza. 88

Tecniche per lo sviluppo della resistenza. 89

Controllare lo sviluppo della resistenza. 93

SEZIONE 11. FLESSIBILITÀ E METODOLOGIE PER IL SUO SVILUPPO.. 94

Caratteristiche generali della flessibilità. 94

Fattori che determinano la manifestazione della flessibilità. 95

Dinamica dell'età del naturale sviluppo della flessibilità. 96

Mezzi di sviluppo della flessibilità. 96

Metodologia per lo sviluppo della flessibilità. 97

Controllo della flessibilità. 100

SEZIONE 12. CAPACITÀ DI COORDINAMENTO E METODI PER SVILUPPARE IL COORDINAMENTO.. 102

Caratteristiche generali delle capacità coordinative. 102

Fattori che determinano la manifestazione delle capacità di coordinamento. 104

Dinamiche di età del naturale sviluppo delle capacità di coordinamento. 105

Mezzi di sviluppo delle capacità di coordinamento. 105

Metodologia per lo sviluppo delle capacità coordinative. 106

Controllo sullo sviluppo delle capacità di coordinamento. 107

PARTE III. METODI DI EDUCAZIONE FISICA per vari gruppi di popolazione 109

SEZIONE 13. EDUCAZIONE FISICA DEI BAMBINI IN PRESCOLAZIONE .. 109

Periodizzazione dell'età dei bambini in età prescolare. 109

Forme di classi e mezzi di educazione fisica dei bambini in età prescolare. 113

SEZIONE 14. L'EDUCAZIONE FISICA NEL SISTEMA DI ISTRUZIONE GENERALE DEI BAMBINI, DEI GIOVANI E DELLE RAGAZZE IN ETÀ SCOLARE. 115

Significato socio-pedagogico, scopo e obiettivi dell'educazione fisica degli scolari. 115

Educazione fisica dei bambini e degli adolescenti in età scolare primaria, secondaria e superiore 117

Mezzi di educazione fisica. 117

Educazione fisica dei bambini in età scolare. 118

Educazione fisica dei bambini in età scolare. 120

Educazione fisica di ragazzi e ragazze in età scolare. 122

SEZIONE 15. LE FORME DI ORGANIZZAZIONE DELL'EDUCAZIONE FISICA DEI RAGAZZI IN SCUOLA.. 124

La lezione di cultura fisica è la principale forma di organizzazione dell'educazione fisica degli scolari. 125

Forme extrascolastiche di cultura fisica e sport.. 136

SEZIONE 16. PIANIFICAZIONE DEL LAVORO EDUCATIVO NELLE LEZIONI DI EDUCAZIONE FISICA A SCUOLA.. 137

16.1. La struttura e il contenuto del "Curriculum di educazione fisica per alunni di 5-9 anni delle istituzioni educative generali". 138

16.2. Documenti di pianificazione compilati da un insegnante di educazione fisica .. 139

PARTE 17

Criteri per la differenziazione degli scolari in base al livello di salute. 142

Compiti di educazione fisica degli scolari con cattive condizioni di salute.. 144

Caratteristiche dell'uso di esercizi fisici come mezzo di educazione fisica in gruppi medici speciali. 145

Caratteristiche della metodologia dell'educazione fisica per gli scolari di gruppi medici speciali. 147

SEZIONE 18. EDUCAZIONE FISICA DEGLI STUDENTI.. 149

18.1. Significato, scopo e compiti dell'educazione fisica degli studenti. 149

18.2. La struttura e il contenuto del programma di base per l'educazione fisica degli studenti 150

Le principali attività del dipartimento di educazione fisica, un club sportivo e un centro sportivo e ricreativo. 153

Caratteristiche specifiche del lavoro di un insegnante di educazione fisica in un'università. 155

LETTERATURA USATA.. 157

APPENDICI.. 158

INTRODUZIONE

La teoria e la metodologia dell'educazione fisica è una disciplina scientifica ed educativa, che è un sistema di conoscenza del ruolo e del posto dell'educazione fisica nella vita di una persona e della società.

L'oggetto di studio di questa disciplina sono le capacità e le capacità fisiche di una persona e i modelli per migliorarle mediante l'impatto mirato dell'educazione fisica.

Lo scopo della teoria e della metodologia dell'educazione fisica come disciplina scientifica è: comprensione dell'essenza dell'educazione fisica, generalizzazione dell'esperienza pratica, formazione di disposizioni teoriche e metodologiche per lo sviluppo e il funzionamento del sistema di educazione fisica.

La teoria e la metodologia dell'educazione fisica è una delle principali discipline principali nel sistema di formazione professionale di specialisti nel campo dell'educazione fisica, dello sport e della salute umana. La teoria e la metodologia dell'educazione fisica attraverso il suo contenuto fornisce agli studenti il livello necessario di conoscenza teorica e metodologica su modi razionali, metodi e tecniche di attività professionale di un insegnante di educazione fisica, insegnante di educazione fisica, allenatore sportivo, specialista in ricreazione fisica e fisica riabilitazione.

Lo scopo di questo manuale è fornire agli studenti una profonda conoscenza teorica delle basi dell'educazione fisica, nonché insegnare loro ad attuare praticamente le principali disposizioni della teoria e della metodologia dell'educazione fisica nel luogo della futura attività professionale.

Il libro di testo è scritto secondo il programma del corso "Teoria e metodi dell'educazione fisica".

La prima parte delinea lo scopo e gli obiettivi, i principi, i mezzi e i metodi dell'educazione fisica, le basi della teoria e i metodi dell'insegnamento delle azioni motorie.

La seconda parte del manuale delinea i fondamenti della teoria e della metodologia per lo sviluppo delle qualità motorie (fisiche) umane.

La terza parte del manuale mostra le caratteristiche dell'educazione fisica dei bambini in età prescolare e scolare, studenti.

Varie fonti letterarie sono state utilizzate nella preparazione del libro di testo. Prima di tutto, il libro di testo "Teoria e metodi dell'educazione fisica" per studenti di istituti di istruzione superiore di educazione fisica e sport, a cura di T. Yu Krutsevich. - Kyiv: Letteratura olimpica, 2004, nonché lavori scientifici di eminenti scienziati ucraini e russi nel campo della teoria e della metodologia dell'educazione fisica.

Il libro di testo è scritto per gli studenti delle università di educazione fisica e sport.

Caratteristiche dei movimenti

Analizzando la tecnica degli esercizi fisici, caratteristiche del movimento.

Caratteristiche spaziali includere la posizione del corpo e la traiettoria.

Qualunque azione motoria compia una persona, deve dare al suo corpo una certa posizione nello spazio. La conservazione di una posizione immobile del corpo e delle sue singole parti viene effettuata a causa della tensione statica dei muscoli. Ci sono posizioni iniziali, intermedie e finali del corpo.

Le posizioni iniziali vengono prese per creare le condizioni più favorevoli per l'inizio dei movimenti successivi, un migliore orientamento nell'ambiente, il mantenimento della stabilità e la garanzia della libertà di movimento. Pertanto, la posizione del pugile garantisce una comoda osservazione dell'avversario e velocità di movimento in qualsiasi direzione, nonché protezione delle parti più vulnerabili del corpo dai colpi dell'avversario e la capacità di contrattaccare rapidamente.

Vengono prese posizioni intermedie per mantenere la postura più favorevole del corpo o di una qualsiasi delle sue parti nel processo di esecuzione del movimento stesso (la posizione orizzontale del nuotatore).

La posizione finale è presa per una fine efficace o esteticamente bella dell'esercizio (atterraggio dopo essere scesi da un proiettile in ginnastica). La corretta posizione del corpo consente di mantenere la stabilità durante l'atterraggio ed evitare lesioni.

In alcuni tipi di esercizi fisici, vengono imposti requisiti estetici sulla postura generale e sulle posizioni delle singole parti del corpo (ginnastica ritmica). La tecnica in tali esercizi fisici diventa oggetto di valutazione dei risultati sportivi.

La traiettoria del movimento è il percorso intrapreso dall'una o dall'altra parte (punto) del corpo nello spazio. La traiettoria del movimento è caratterizzata da forma, direzione e ampiezza.

La forma della traiettoria può essere rettilinea e curvilinea. Le traiettorie curvilinee dei movimenti sono le più naturali per una persona. Ciò è spiegato dal fatto che i movimenti nelle singole articolazioni sono di natura rotazionale.

La direzione del movimento è un cambiamento nella posizione del corpo e delle sue parti nello spazio (frontale, sagittale, orizzontale) o qualche punto di riferimento esterno. Esistono direzioni: principale (su - giù, avanti - indietro, destra - sinistra) e intermedia (avanti - su, avanti - giù, ecc.).

L'ampiezza del movimento è il valore del percorso di movimento delle singole parti del corpo l'una rispetto all'altra o l'asse dell'attrezzatura sportiva. L'ampiezza dei movimenti è misurata in gradi angolari o in misure lineari. Per determinare l'ampiezza totale dei movimenti di diverse parti del corpo, convegni(squat completo, mezzo squat, ecc.).

Tempistica includere la durata e il ritmo del movimento.

La durata di un movimento è il tempo necessario per completarlo. Nella tecnica degli esercizi fisici, è di grande importanza la durata delle singole parti (ad esempio la partenza), delle fasi (volare durante la corsa), dei cicli (due passi nella corsa) o delle singole parti del corpo.

Il ritmo del movimento è la frequenza di una ripetizione relativamente uniforme di qualsiasi movimento, ad esempio i colpi nel canottaggio. Con movimenti singoli (salti singoli, lanci), il ritmo, ovviamente, non viene osservato. Il ritmo è determinato dal numero di movimenti ripetuti per unità di tempo, solitamente un minuto.

Caratteristiche spaziali e temporaliè la velocità e l'accelerazione.

La velocità di movimento è il rapporto tra la lunghezza del percorso percorso dal corpo (o da una parte del corpo) e il tempo trascorso su questo percorso. Se la velocità di movimento è costante, tale movimento viene chiamato uniforme e, se cambia, irregolare.

L'accelerazione è la variazione di velocità per unità di tempo. Può essere positivo, avendo la stessa direzione con la velocità - la velocità aumenta, e negativo, avendo la direzione opposta alla direzione della velocità - la velocità diminuisce.

I movimenti eseguiti senza un brusco cambiamento di velocità sono chiamati fluidi e i movimenti sono accelerati in modo non uniforme o rallentati in modo non uniforme, ad es. i movimenti a scatti sono chiamati bruschi. Di solito anche i movimenti bruschi sono imprecisi allo stesso tempo.

Il concetto di velocità di movimento non deve essere identificato con il concetto di velocità di movimento. La velocità di movimento dipende non solo dalla velocità dei movimenti corrispondenti, ma anche da altri fattori (ad esempio, resistenza all'aria o all'acqua).

Caratteristiche di potenza.

La forza del movimento è una misura dell'impatto fisico di una parte in movimento del corpo (o di tutto il corpo) su qualsiasi oggetto materiale (ad esempio, il terreno durante la corsa) o su qualsiasi oggetto (sollevando un bilanciere). È questa misura dell'impatto fisico che dovrebbe essere tenuta presente quando si parla della forza repulsiva nei salti, della forza d'impatto nel pugilato, ecc. Il concetto di forza di movimento è generalizzato, è il risultato dell'interazione combinata di forze interne ed esterne.

Le forze interne sono: forze attive dell'apparato motorio - le forze di trazione muscolare; forze passive dell'apparato muscolo-scheletrico - forze muscolari elastiche, viscosità muscolare; forze reattive - forze riflesse derivanti dall'interazione delle parti del corpo nel processo di movimento.

Le forze esterne sono costituite da: gravità del proprio corpo; sostenere le forze di reazione; forze di resistenza dell'ambiente esterno (aria, acqua), pesi esterni, forze inerziali dei corpi mossi da una persona.

caratteristica ritmica esprime la proporzionalità degli elementi del movimento in termini di sforzi nel tempo e nello spazio.

Il ritmo è una caratteristica complessa che riflette una certa relazione tra singole parti, periodi, fasi, elementi di qualsiasi esercizio fisico in termini di sforzo, nel tempo e nello spazio.Il ritmo dei movimenti è inerente sia al ripetitivo (ciclico) che al singolo (aciclico) azioni motorie. Il ritmo è solitamente determinato misurando il rapporto tra la durata di eventuali fasi caratteristiche di un determinato esercizio fisico ed è espresso dal coefficiente di ritmo, che è uguale al rapporto tra il tempo delle fasi considerate.

Quando si padroneggia la tecnica degli esercizi fisici, il ritmo dei movimenti può essere espresso dalla musica, con l'aiuto di un account o "sfruttato".

Tabella 1.

Sintomi di affaticamento dopo carichi di dimensioni diverse

(dati generalizzati)

Sintomo	Affaticamento lieve (sforzo moderato)	Fatica molto grave (carico limite)
Colorazione della pelle. Sudorazione. Coordinazione del movimento. Concentrazione. Benessere generale. Pronto per l'allenamento. Umore.	Rossore leggero. Moderato o medio (a seconda della temperatura e dell'umidità). Prestazione sicura che corrisponde al livello raggiunto. Vengono seguite istruzioni normali e correttive, non ci sono manifestazioni di nervosismo, attenzione costante durante la dimostrazione degli esercizi. Non ci sono reclami, tutte le attività di formazione vengono eseguite. Un forte desiderio di continuare ad allenarsi. Allegro, allegro, gioioso, vivace.	Forte arrossamento. Grande traspirazione sopra la vita. Un aumento del numero di errori, una diminuzione della precisione, la comparsa di incertezza. Deterioramento dell'attenzione, ridotta percezione delle informazioni, ridotta capacità di differenziazione. Debolezza nei muscoli, respirazione notevolmente affannosa, aumento dell'impotenza, pronunciata diminuzione delle prestazioni. Attività ridotta, desiderio di aumentare gli intervalli di riposo tra gli esercizi, ma c'è la volontà di continuare ad allenarsi. Un po' depresso, ma gioioso, se i risultati della formazione sono quelli previsti; gioia per il prossimo allenamento.	Rossore molto grave o pallore insolito. Grande traspirazione, anche sotto la vita. Grave mancanza di coordinazione, esecuzione lenta dei movimenti, forte aumento degli errori. Attenzione notevolmente ridotta, grande nervosismo, reazioni molto lente. Piombo pesantezza nei muscoli e nelle articolazioni, vertigini, nausea o vomito, depressione. Desiderio di riposo completo e cessazione dell'allenamento. Depressione, dubbi ossessivi sul valore delle lezioni, ricerca di motivi per saltare le lezioni.

Informazioni sull'entità del carico possono essere ottenute monitorando vari indicatori dell'attività dei sistemi funzionali, determinati con metodi strumentali.

Nella pratica quotidiana, il valore del carico interno può essere valutato da indicatori di affaticamento, nonché dalla natura e dalla durata del recupero negli intervalli di riposo tra gli esercizi. Per fare ciò, utilizzare indicatori come l'intensità della sudorazione, il colore della pelle, la qualità dei movimenti, la capacità di concentrazione, il benessere generale di una persona, la sua prontezza a continuare l'esercizio, l'umore durante l'esercizio e durante gli intervalli di riposo ( Tabella 1), così come gli indicatori della frequenza cardiaca durante l'esercizio e ad intervalli di riposo. A seconda del grado di manifestazione di questi indicatori, si distinguono carichi moderati, grandi e massimi.

Tavolo 2.

Le principali cause di errori e modi per eliminarli (T.Yu. Krutsevich, 2003)

№	Causa	Percorso di eliminazione
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.	Idea sbagliata. Svantaggi dell'allenamento fisico generale e speciale. Mancanza di preparazione volitiva (indecisione, paura, insicurezza). Violazione della sequenza di allenamento. Trasferimento di competenze negativo. Creare una dominante errata che diriga l'attenzione e l'azione dello studente. Fatica. Condizioni sfavorevoli per l'esercizio.	Spiegare, ripetere, disegnare, mostrare, dimostrare ausili visivi. Evidenzia quale qualità manca per aumentare la funzionalità, sviluppa un programma di allenamento fisico. Scoprire la causa, facilitare l'esecuzione, garantire la sicurezza, migliorare l'assicurazione. Cambia la sequenza della formazione, torna al materiale precedente, ovvero ripristina la metodologia di insegnamento. Cessazione temporanea dell'apprendimento di un'azione motoria, inizia a imparare un esercizio di una struttura simile. Concedi riposo. Passa all'essenza del compito. Elimina lo stimolo che crea la dominante sbagliata con uno stimolo più forte. Concedi riposo. Elimina le carenze, ad esempio, modifica l'inventario. Abituarsi gradualmente alle condizioni avverse.

meccanismi nervosi regolatori (la concentrazione dell'eccitazione, lo sviluppo dell'inibizione interna, ecc.), che consente di controllare accuratamente il movimento. Il ruolo di primo piano nel sistema di differenziazione nel controllo del movimento passa all'analizzatore motorio (sentimento muscolare). Si realizza a causa delle sensazioni che sorgono nella pelle, nei muscoli, nelle articolazioni, nei legamenti, durante l'esercizio.

Si distinguono manifestazioni separate di sensibilità cinestetica (motoria): senso dello spazio, del tempo, dell'attrezzatura sportiva, dell'acqua, ecc.

Compiti particolari della formazione in questa fase saranno:

1. Chiarificazione della tecnica dell'azione motoria secondo caratteristiche cinematiche, ritmiche e dinamiche.

2. Approfondire ed espandere l'idea creata dei movimenti studiati.

3. Formazione di un'abilità, ovvero esecuzione libera e stabile di un'azione motoria.

4. Creazione di prerequisiti per la variabilità dell'implementazione dell'abilità.

Tutti i compiti di cui sopra vengono risolti nel processo di ripetizione ripetuta di un'azione motoria o di sue parti, durante la quale il controllo di elementi, connessioni e, infine, l'azione motoria nel suo insieme viene gradualmente automatizzato. Alla fine di questa fase, il sistema funzionale dell'azione motoria si stabilizza, si stabilisce un certo flusso sistemico di processi neuroregolatori e si forma il cosiddetto stereotipo dinamico. Il ruolo principale nel sistema efferente nel controllo del movimento passa all'analizzatore motorio: la sensazione muscolare.

Di particolare importanza in questa fase è l'allenamento ideomotorio. La rappresentazione mentale di questo movimento genera automaticamente contrazione e rilassamento nei muscoli corrispondenti. Ciò porta all'emergere degli stessi processi fisiologici che sono caratteristici dei movimenti. La durata dell'allenamento ideomotorio è di 2-3 minuti più volte al giorno.

Lo scopo dell'III stadio di consolidamento e miglioramento è la formazione di un'abilità di ordine superiore, cioè l'implementazione dell'abilità formata nelle condizioni della sua applicazione pratica nelle competizioni, nella vita di tutti i giorni, nelle attività industriali e militari.

Per raggiungere questo obiettivo, è necessario risolvere i seguenti compiti particolari:

1. Per ottenere prestazioni affidabili e variabili di un'azione motoria in condizioni mutevoli di massimo stress fisico e mentale

2. Lavoro completo sull'individualizzazione e ristrutturazione della tecnica delle azioni al fine di sfruttare al meglio le caratteristiche del fisico e la forma fisica delle persone coinvolte.

La variabilità dell'azione motoria in questa fase si ottiene:

* Con la complicazione delle condizioni esterne (diversi luoghi di lavoro, condizioni meteorologiche, interferenze esterne, ecc.)

* Cambiamenti nello stato fisico e mentale delle persone coinvolte (stanchezza, eccitazione, distrazione, vari fattori di distrazione).

* Aumento dell'attività fisica in condizioni difficili (corsa sulla sabbia, canottaggio o nuoto con maggiore resistenza all'acqua, ecc.).

In questa fase dell'allenamento è necessario utilizzare i mezzi di informazione urgente sui parametri del movimento e sui punti di riferimento che consentono di ottenere una valutazione obiettiva della qualità del movimento.

Caratteristica generale della forza

Qualsiasi azione motoria di una persona è il risultato dell'attività coordinata del sistema nervoso centrale (SNC) e delle parti periferiche dell'apparato motorio, in particolare del sistema muscolo-scheletrico. Nel sistema nervoso centrale vengono prodotti impulsi eccitatori che entrano nelle fibre muscolari attraverso i motoneuroni e gli assoni. Di conseguenza, i muscoli si irrigidiscono con una certa forza, che consente di spostare nello spazio i singoli collegamenti del corpo o il corpo nel suo insieme. Pertanto, senza la manifestazione della forza muscolare, una persona non può eseguire alcuna azione motoria. La forza è una qualità fisica integrale, da cui dipende in una certa misura la manifestazione di tutte le altre qualità fisiche (rapidità, resistenza, ecc.).

La forza è la capacità di superare una certa resistenza o contrastarla attraverso l'attività dei muscoli.

Le forze di gravità, che sono pari alla massa del corpo umano, possono fare da resistenza; la reazione del supporto quando interagisce con esso; resistenza ambientale; massa di pesi, attrezzature sportive; forze di inerzia del proprio corpo, dei suoi legami o di altri corpi; resistenza del partner, ecc.

I principali tipi di manifestazione della forza, qualitativamente specifici per le diverse azioni motorie, sono l'assoluto, la velocità, la forza esplosiva e la resistenza alla forza.

Questa allocazione delle qualità di potere è piuttosto condizionata. Nonostante la loro intrinseca specificità, sono in un certo modo interconnessi sia nella loro manifestazione che nel loro sviluppo.

La forza assoluta di una persona è la sua forza massima, con la quale è in grado di superare la massima resistenza o contrastarla con una tensione muscolare arbitraria, indipendentemente dal suo peso corporeo.

Una persona può sviluppare la massima grandezza di forza nelle tensioni muscolari che non sono accompagnate da una manifestazione esterna di movimento, ad esempio, in una panca in posizione supina.

Per confrontare la forza di persone che hanno pesi corporei diversi, viene utilizzato l'indicatore di forza relativa.

La forza relativa è la quantità di forza assoluta di una persona, che ricade su un chilogrammo del suo peso corporeo.

La forza relativa è di importanza decisiva nelle azioni motorie associate al movimento del proprio corpo nello spazio. Più forza cade su 1 kg del proprio peso corporeo, più facile è spostarlo nello spazio o mantenere una certa postura.

La forza veloce di una persona è la sua capacità di superare una resistenza moderata con la massima velocità possibile. Il valore di questa resistenza esterna è compreso tra il 15% e il 70% della forza massima in una particolare azione motoria. È dominante nel fornire un'attività motoria efficace a distanze di sprint in esercizi ciclici e azioni motorie simili.

Il potere esplosivo di una persona è la sua capacità di manifestarsi di più grande sforzo nel minor tempo possibile.

È di importanza decisiva nelle azioni motorie che richiedono un'elevata potenza di tensione muscolare. Questa è una varietà di salti e lanci, sollevamento pesi. La potenza esplosiva è di grande importanza per sferrare un colpo efficace nel pugilato, ecc.

La resistenza alla forza di una persona è la capacità di superare la resistenza esterna moderata nel modo più efficiente possibile, per condizioni specifiche di attività motoria industriale, sportiva o di altro tipo e mantenere a lungo indicatori di forza elevata.

La resistenza alla forza è essenziale per superare lunghe distanze nel canottaggio, nel nuoto, nel ciclismo, ecc.

Modalità muscolari

A seconda della modalità di funzionamento dei muscoli, si distinguono la forza statica e dinamica.

La forza statica si manifesta quando i muscoli sono tesi e non ci sono movimenti del corpo, i suoi collegamenti o oggetti con cui una persona interagisce. Se il superamento della resistenza è accompagnato dal movimento del corpo o dei suoi collegamenti individuali nello spazio, allora si manifesta una forza dinamica.

Quando si eseguono azioni motorie, i muscoli umani eseguono quattro tipi principali di lavoro: trattenere, superare, cedere e combinare.

Il lavoro di tenuta viene eseguito a causa della tensione muscolare senza modificarne la lunghezza (modalità di tensione isometrica). Ad esempio, è caratteristico mantenere una postura statica del corpo.

Il lavoro di superamento viene eseguito a causa di una diminuzione della lunghezza dei muscoli quando sono stressati (modalità di stress concentrico). Quando si eseguono azioni motorie, il superamento del lavoro muscolare si verifica più spesso. Permette di muovere il proprio corpo o qualsiasi carico nei movimenti appropriati, nonché di vincere le forze di attrito o resistenza elastica.

Il lavoro di cedimento viene eseguito a causa di un aumento della lunghezza dei muscoli tesi (modalità pliometrica di tensione). Ad esempio, a causa del lavoro inferiore dei muscoli, l'ammortamento si verifica al momento dell'atterraggio nei salti, nella corsa, ecc.

Il lavoro combinato consiste nell'alternanza di modalità di lavoro di superamento e cedimento, come, ad esempio, negli esercizi fisici ciclici.

Mezzi di sviluppo della forza

Come mezzo per sviluppare la forza, vengono utilizzati esercizi con i pesi, che richiedono una tensione muscolare significativa.

Esercizi sotto carico con il proprio peso corporeo. Possono essere eseguiti senza attrezzature speciali, in quasi tutte le condizioni. Sono efficaci nello sviluppo della massima forza nelle fasi iniziali dell'allenamento della forza.

Gli svantaggi di questo gruppo di esercizi includono: limitate possibilità di dosaggio del carico; capacità limitata di influenzare specifici gruppi muscolari; non la possibilità di modificare l'entità del carico, poiché la massa del proprio corpo è relativamente stabile.

Esercizi con pesi. In tali esercizi, puoi dosare accuratamente la quantità di ponderazione in base alle capacità individuali di una persona. Un'ampia varietà di esercizi con oggetti diversi ti consente di influenzare efficacemente lo sviluppo di diversi gruppi muscolari e tutti i tipi di qualità di forza.

Gli svantaggi di questo gruppo di esercizi includono:

1. Disomogeneità del valore di resistenza nel corso di una specifica azione motoria. Ciò è spiegato dal fatto che quando si spostano i collegamenti del corpo l'uno rispetto all'altro, la massima resistenza creata dalla massa dell'oggetto sarà con la massima lunghezza delle leve. Nelle parti opposte della traiettoria del movimento da questo punto, il valore della resistenza sarà molto inferiore. Ciò significa che l'efficacia dell'influenza dell'allenamento in diversi punti della traiettoria del movimento sarà diversa.

2. A causa dell'inerzia cinetica dell'oggetto gravante, con una velocità significativa nel superare la resistenza della sua massa, ci sarà una grande tensione muscolare solo nella fase iniziale del movimento, quindi la forza dei muscoli corrispondenti non lo farà svilupparsi su tutta l'ampiezza dell'azione motoria.

Esercizi per superare la resistenza di oggetti elastici. Consentono di caricare i muscoli in quasi l'intera ampiezza del movimento eseguito. Questi esercizi sono efficaci per sviluppare la massa muscolare e la forza massima, ma sono meno efficaci per sviluppare la forza veloce e praticamente inadatti per sviluppare la forza esplosiva.

Esercizi per superare la resistenza del partner o resistenza aggiuntiva. La loro caratteristica positiva è la capacità di sviluppare la forza in condizioni il più vicino possibile all'attività motoria specializzata. Ad esempio, corsa in salita, canottaggio con resistenza aggiuntiva, esercizi in coppia con la resistenza di un partner, ecc.

Lo svantaggio di tali esercizi è la difficoltà nel dosare il carico.

Esercizi di allenamento della forza. Gli esercizi sui simulatori consentono di dosare con precisione la resistenza per i singoli gruppi muscolari. Con il loro aiuto, puoi influenzare in modo selettivo lo sviluppo di un particolare tipo di qualità della forza.

L'uso di complessi di allenamento con un design accattivante nell'allenamento della forza aiuta ad aumentare il background emotivo delle lezioni e, di conseguenza, la loro efficacia.

L'allenamento della forza più efficace sui simulatori isocinetici. Su questi simulatori, i muscoli superano la resistenza quasi limite, nonostante la variazione degli angoli di flessione delle articolazioni, il rapporto tra leve e coppie. La velocità di movimento può essere modificata in un'ampia gamma e ad ogni velocità i muscoli superano la resistenza ottimale in tutte le gamme di movimento.

Esercizi isometrici. La loro essenza sta nella tensione muscolare, che non è accompagnata da movimenti esterni.

Gli esercizi isometrici non richiedono attrezzature sofisticate, possono interessare quasi tutti i gruppi muscolari, sono efficaci in condizioni di movimento limitato.

Svantaggi di questi esercizi:

1. La necessità di trattenere il respiro e sforzarsi al massimo sforzo.

2. L'impossibilità di sviluppare capacità di forza durante l'intero arco di movimento, poiché si osserva un aumento della forza solo in quelle posizioni dei muscoli in cui viene eseguita la tensione isometrica.

3. Meno efficace rispetto agli esercizi dinamici. La forza aumenta più lentamente, specialmente nelle persone ben allenate.

4. Trasferimento limitato della forza statica alla forza dinamica a causa di differenze significative nella regolazione neuromuscolare degli sforzi.

Tecniche di sviluppo della forza

Teoria metodologia dell'educazione fisica. Corsi: Teoria e metodologia dell'educazione fisica come scienza e disciplina accademica. Fondamenti scientifici della FVDDV

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