En kraftig positiv impuls fra solen. Solens effekt på menneskekroppen Hvordan solen kan være nyttig for mennesker
Sommer, sol, strand - er det gunstig eller skadelig og, viktigst av alt, i hvilken grad? Forskere har hevdet at solen er mer fordelaktig enn skadelig, siden solstråling senker blodtrykket. Men helseeksperter er konservative og blir aldri lei av å advare om farene ved overflødig sollys.
Små mengder UV-stråling er sunt og nødvendig for produksjon av vitamin D. Men overeksponering for UV-stråler øker risikoen for ulike typer hudkreft, fremskynder aldring av huden, og forårsaker grå stær og andre øyesykdommer. Det er bevis på at UV-stråling reduserer effektiviteten til immunsystemet ved å endre aktiviteten til immunceller, sier i INTERSUNs nyhetsbrev- programmer fra Verdens helseorganisasjon.
Noen få fakta
- Fra 50 % til 90 % av hudkreft er assosiert med UV-stråling fra solen eller kunstige bestrålingskilder i solarier;
— I 2000 ble over 200 tusen tilfeller av melanom diagnostisert og 65 tusen mennesker døde av det;
— I 2000 ble 2,8 millioner tilfeller av plateepitelkarsinom og 10 millioner tilfeller av basalcellekarsinom diagnostisert;
— I 2000 var det 60 tusen for tidlige dødsfall på grunn av overdreven eksponering for UV-stråling;
— Rundt om i verden blir ca. 18 millioner mennesker blinde som følge av grå stær, ca. 5 % av tilfellene av grå stær er forårsaket av eksponering for UV-stråling;
— UV-stråling forårsaker fotoaldring av huden, dens manifestasjoner er tap av elastisitet og utvikling av solar keratose;
— Det anbefales å bruke solbeskyttelse når ultrafiolettindeksen (UVI) når en verdi på 3 eller høyere.
UV-stråling og solbrenthet øker forekomsten av tre typer hudkreft. En av dem er melanom, en aggressiv kreft som er livstruende. Dette er en av de farligste menneskelige ondartede svulstene, som utvikler seg fra melanocytter - pigmentceller som produserer melanin, et naturlig mørkt pigment som finnes i huden, håret og netthinnen. Nypubliserte tall viser at 2000 mennesker dør av melanom hvert år i Storbritannia, noe som får eksperter til å snakke mer om hvordan de kan beskytte seg mot solskader. De to andre typene er undertyper av karsinom, en type ondartet svulst som utvikler seg fra epitelvevsceller fra ulike organer (hud, slimhinner og mange andre). Indre organer). Plateepitelkarsinom i huden utvikler seg vanligvis ikke så raskt som melanom og er mindre sannsynlig å forårsake død. Basalcellekarsinom er en saktevoksende hudkreft som først og fremst rammer eldre mennesker.
Men hvis alle vet eller gjetter om negativ påvirkning På grunn av overdreven mengde solstråler på huden, blir effekten av UV-stråling på øynene ofte glemt.
I mellomtiden forårsaker akutt eksponering for UV-stråling fotokeratitt og fotokonjunktivitt (betennelse i hornhinnen og konjunktiva). Kronisk eksponering for UV-stråling kan forårsake grå stær (uklarhet av linsen som fører til tåkesyn og noen ganger blindhet), pterygium (en hvit vekst på overflaten av øyet) eller plateepitelkarsinom i hornhinnen eller konjunktiva (en sjelden type svulst) på overflaten av øyet).
Nivået av ultrafiolett stråling avhenger av mange faktorer. Først av alt, selvfølgelig, er dette høyden på solen: jo høyere sola er på himmelen, jo flere UV-stråler. Storbritannias nasjonale helsetjeneste gjør oppmerksom på at,
Selv om solens maksimale høyde inntreffer mellom klokken 11.00 og 15.00 lokal tid, er det en rekke faktorer som kan øke UV-strålingen til andre tider.
Dette er for eksempel refleksjon fra bakken: mange overflater reflekterer solens stråler og øker mengden ultrafiolett stråling (for eksempel reflekterer gress, jord og vann mindre enn 10 % av UV-strålingen, nysnø – mer enn 80 %, tørr sand - 15 %, sjøskum - 25 %). Mengden ultrafiolett stråling avhenger av områdets geografiske breddegrad (jo nærmere ekvator, jo mer UV-stråling), høyde over havet (UV-stråling øker med 5 % for hver tusende høydemeter) og mengden ozon ( ozon absorberer noe UV-stråling fra solen, ettersom ozonlaget blir tynnere, når flere UV-stråler jordens overflate). UV-stråling er høyere under klar himmel, men ikke glem at selv under overskyet himmel kan det være ganske høyt.
Barn og ungdom er spesielt følsomme for de skadelige effektene av UV-stråling. Overdreven soleksponering hos barn kan føre til kreft senere i livet.
Folk med lys hud lider mer av solbrenthet og har høyere risiko for å utvikle hudkreft enn personer med mørk hud. Men selv om forekomsten av hudkreft er lavere blant svarte mennesker, oppdages sykdommen deres ofte på et senere og mer farlig stadium.
Risikoen for øyeskader, for tidlig aldring av huden og undertrykkelse av immunforsvaret avhenger ikke av hudtype.
For å beskytte mot UV-stråling anbefales det:
- begrense eksponeringen for middagssolen;
- gjemme seg i skyggene;
- bruk hatter for å beskytte ansikt og nakke;
- bruk solbriller med 99-100 prosent beskyttelse mot UV-A- og UV-B-stråler;
– påfør beskyttende kremer med en beskyttelsesfaktor (SPF) 30+ på avdekkede områder av kroppen;
- Unngå solarium: å besøke solarier før fylte 35 år provoserer en 75 prosent økning i risikoen for melanom; anbefaler å forby bruk av solarium av personer under 18 år;
- Hold babyer og små barn i skyggen.
Hvis du er på ferie i varme, solrike land, er den viktigste anbefalingen å oppholde deg i solen i en begrenset periode (avhengig av solens intensitet og høyde over horisonten, kan denne perioden variere fra 15 minutter til en time og en halv). Du trenger ikke sole deg mer enn én gang hver 24. time og regelmessig undersøke huden din: hvis det oppstår mistenkelige endringer - økt størrelse på føflekker eller merkelige vekster - bør du umiddelbart konsultere en lege.
I et av følgende materialer vil Gazeta.Ru snakke om symptomene og forebygging av heteslag.
Folk er delt inn i 2 kategorier: solelskere og solelskere. For eksempel elsker en av vennene mine solen så mye at hun soler seg selv om vinteren i et solarium, hun påstår at solen for henne er en kilde til styrke, energi og inspirasjon. En annen venn av meg har enorme lager av kosmetikk, med ulike nivåer beskyttelse mot solen, og hun begynner å bruke dem så snart solen vises på himmelen. La meg fortelle deg med en gang, faktisk, ingen av dem fungerer som de skal.
Du vil spørre hvorfor? Fordi du ikke kan beskytte deg mot solen hele tiden, eller tvert imot overbruke soling. Du må finne den gyldne middelvei, og for å finne den trenger du bare å sortere alt og forstå alle de skadelige og fordelaktige sidene av solen, slik at du selv lett forstår Hvilken sol er skadelig og hvilken er gunstig?, nå skal vi gjøre dette.
Skadelig sol
Sannsynligvis den mest ubehagelige "overraskelsen" som solen kan presentere er en hudforbrenning. Personer med lys hud blir brent nesten umiddelbart, og selv et lite overskudd av sollys tørker ut huden irreversibelt. I dette tilfellet kan ultrafiolette stråler forårsake solstikk, med forskjellige måter manifestasjoner som spenner fra svimmelhet og svimmelhet til tap av bevissthet.
Noen mennesker opplever følsomhet for sollys, som viser seg i form av allergisk utslett. Denne følsomheten kan også utløses av visse salver og medisiner.
Solen kan også forårsake brannskader på netthinnen og mange andre problemer for å unngå dem, alltid ha gode med deg. Dette kan virke rart for deg, men overflødig solstråling styrker ikke, men svekker heller immunsystemet, så hvis innbyggere på middels eller nordlige breddegrader, som drar sørover, umiddelbart begynner å jobbe i timevis, forverres ofte herpesen deres eller forkjølelse dukker opp fra ingensteds , selv opp til lungebetennelse.
Fordelaktig sol
Solen er en kilde til endorfin - gledens hormon Vel, er det skummelt? Ikke bekymre deg, i tillegg til alle de ovennevnte skadelige egenskapene, har solen også et stort antall fordelaktige egenskaper. Nå skal jeg fortelle deg mer om dem. Solen styrker bein, fra solen får vi mest vitamin D, mangelen på dette fører til forstyrrelse av kalsiummetabolismen og absorpsjon av kalsium, kalsium vil rett og slett vaskes ut av beinene, og cottage cheese vil ikke lenger hjelpe her, så knoklene blir skjøre og kan bryte ut av det blå.
Mat inneholder svært lite vitamin D, så du kan ikke klare deg uten sollys. Personer med mangel på dette vitaminet risikerer å dø foran skjema, hypertensjon og en tendens til overvekt forekommer oftere.
Tilbake i forrige århundre anbefalte legene personer med astma å dra sørover til havet, fordi det er mer sol og gledeshormonet - endorfin - produseres. Det har lenge vært en kjent sak at hvis du er i solen om morgenen, da du kan gå ned i vekt uten store anstrengelser.
Hvordan kommunisere med solen riktig
Fra alt det ovennevnte kan vi konkludere med at uansett hvor nyttig eller skadelig du anser det, vil det aldri skade hvis du kommuniserer med det riktig. Hvordan kommunisere med ham riktig?
Det er mest fordelaktig å kommunisere med solen og bade i dens stråler om morgenen og kvelden, eller rettere sagt fra kl. 06.00 til 11.00 og fra kl. 16.00 til solnedgang. Men generelt, for å fylle på mangelen på vitamin D, er 1 time om dagen i frisk luft nok, det vil si å gå hjem fra skolen eller jobben, pluss en kort søndagstur, og vitamin D-nivået ditt er normalt.
Selv om mange spesielt stilige jenter synes det å ligge på sanden og sole seg i timevis er gunstig, faktisk er dette ikke tilfelle, jeg håper at etter å ha lest artikkelen min du innså dette. Uten solen ville livet på jorden ikke vært mulig, dets fordeler for helsen vår er rett og slett uvurderlige, og det samme er skaden den kan forårsake for en uforberedt eller uforsiktig person!
Som?
I uminnelige tider har folk brukt solens energi for å opprettholde sin mentale styrke og helse. Selv i det gamle Egypt var det en metode for solbehandling. Svake og syke mennesker ble foreskrevet soling og juice for å opprettholde sin fysiske og mentale styrke. Det ble antatt at denne metoden ville tillate folk å finne fred og vende tilbake til sitt tidligere liv som en sprek og sunn person.
Teorien om behandling med solstråler begynte å utvikle seg spesielt nøye på det nittende århundre. Forskere begynte å studere nøye effekten av solstråling på mennesker. Konklusjonene om slik terapi var positive, noe som gjorde det mulig å inkludere geloterapi i en rekke ulike metoder for behandling av sykdommer.
Faktum er at ultrafiolett stråling aktiverer produksjonen av biologisk aktive stoffer i menneskekroppen. I tillegg forbedres metabolske prosesser og immunitet øker. En annen utvilsom fordel er at solens stråler forårsaker dannelsen av vitamin D. Det finnes i utskillelsen av talgkjertelen og fremmer absorpsjonen av kalsium fra tarmene, som er nødvendig for beinvevet i menneskekroppen.
Ultrafiolett stråling forårsaker uttalte kjemiske endringer i kroppen. På grunn av regelmessig inntak av sollys, tykner den menneskelige epidermis og melanin akkumuleres i den. Takket være dette økes hudens beskyttende egenskaper. Fra alt det ovennevnte kan vi konkludere med at solen hjelper menneskekroppen og aktiverer mange av dens positive funksjoner. Men til tross for alt positive egenskaper geleoterapi, er det en rekke kontraindikasjoner. For helsegevinster kan du bli utsatt for solens stråler i ti til tjue minutter om dagen, med tanke på området i området, solaktivitet og solingstid. Feil handlinger kan føre til slike konsekvenser som biodose.
Dette er solstråling som forårsaker en mild forbrenning på menneskehuden. Dette faktum bør ikke undervurderes. Solbrenthet forårsaker hudkreft. Det er verdt å være spesielt oppmerksom på fødselsmerker og føflekker. Føflekker og flekker som er utsatt for vekst bør beskyttes mot eksponering for ultrafiolett stråling.
Du må bruke solens energi klokt. Med riktig tilnærming kan det gi mange nyttige fordeler, men med overdreven eksponering for solen kan det føre til alvorlige konsekvenser.
Soling gjøres best med måte. Fordelene og skadene ved solen
"Solen, som en kjær mor, vil aldri fornærme deg." Dette ordtaket setter solen og mor på samme nivå, og man kan ikke annet enn å være enig i dette. Solen, egentlig, som en mor, vil både prise oss og skjelle ut oss. Vil gjengi fordelaktige funksjoner på kroppen vår, men også, med sterk kjærlighet, forårsake skade. Solen gjør oss alltid glade, vi savner den på vinterdager, vi venter på våren som kommer, så sommeren. Ferien kommer, og det blir mulig å sole seg litt under den sterke og varme solen.Leger anbefaler ikke å bruke mye tid under den sterke solen, spesielt på ettermiddagen. Alle disse turene kan føre til brannskader eller heteslag. Barn lider mer alvorlig av slike komplikasjoner. Men dette betyr ikke i det hele tatt at du trenger å gi opp soleksponering. For at vår glede ikke skal formørkes, må vi vite hvilke fordeler og ulemper vi får av vår kjærlighet til denne "varme" planeten.
Fordelene med sol og soling
Den mest merkbare fordelen med solen er reguleringen av dagslyset, eller i vitenskapelige termer - søvnsyklusen. Soling gir oss vitamin D. Det er kjent at denne komponenten kommer til oss gjennom mat ( kyllingegg, smør, Cheddarost, fløte, helmelkpulver), men for at det skal transformeres, er det nødvendig med kjemiske transformasjoner Under påvirkning av ultrafiolett stråling på huden vår, aktiveres en gruppe vitaminer - feroler, som et resultat av at kalsiferol produseres. , kjent for oss under navnet - vitamin D. Dette nyttige elementet regulerer absorpsjonen av mange mineraler, deltar i metabolismen av fosfater og kalsium Alle disse handlingene normaliserer funksjonen til nyrene, tarmene, biskjoldbruskkjertlene, stabiliserer skjelettsystemet. skjelett, forebygge osteoporose, og ha en antibakteriell effekt på oss.
Ultrafiolett stråling i seg selv hjelper oss også, og når den brukes i små doser, kan den være fordelaktig. Det leger små sår, utvider blodårene, noe som fører til blodsirkulasjon av høy kvalitet. Det har en gunstig effekt på hudens tilstand - akne forsvinner, blir elastisk og sunt. Ikke unngå solstråler, for hver gang du eksponerer huden din mottar du ultrafiolett stråling, og produserer dermed et pigment i kroppen som kan spre og absorbere disse strålene. Og ved å bli brun, viser huden din at du får beskyttelse mot stråling.
Strålingen kan ikke sees med det vanlige øyet, den er utenfor rekkevidden av spekteret vi kan se. Men vitenskapen har bevist at den har tre inndelinger – A, B og C. To av dem handler hardt mot oss og kan skade oss. Dette er stråler B - de "virker" midt på dagen, så det er ikke tilrådelig å gå mellom klokken 12 og 15-16; gruppe C - for det meste klatrere er kjent med det - det virker høyt på fjelltopper og anses som svært skadelig; Ray A, som forekommer i kveldstid. I denne forbindelse er det best, og sunnere, å sole seg om kvelden, etter klokken 18, mindre problemer og hudfargen blir vakker og jevn.
I medisin brukes dette ultrafiolette lyset i kosmetikk (merk at under hyppig tørking med en UV-enhet, når du gjør negleforlengelser, kan du få hudkreft), tannbehandling (det er ufarlig for pasienten, men leger må være forsiktige), og dermatologi. Enheten laget av fysikere bruker lys til å behandle alvorlige former for tuberkulose, psoriasis og pustulære sykdommer.
Skade fra overflødig sol
Som regel er skaden fra solstråler som vi møter oftest brannskader på kroppen vår. De dukker opp fordi vi glemmer oss selv og tilbringer lang tid under solen, og så setter smerte og svie inn, og vi merker rødhet. Hudområder begynner å flasse av. Dette er alle tegn solbrenthet. Huden vår er delt inn i fem fototyper, og hver av dem har sin egen oppfatning av ultrafiolett stråling. Lyse mennesker er i faresonen. De har hudfototype 1 og 2, og solens stråler er de farligste for dem, det tørker ut huden deres, tegn på for tidlig aldring vises, og nyttige stoffer og proteiner blir ødelagt. Å oppholde seg i solen setter dem i fare for å utvikle sykdommer som melanom og hudkreft. Disse er blondiner, de kan også inkludere rødhårede, lyse øyne, ofte med fregner.
Solen kan også skade øynene og hjernen. I det første tilfellet, fra eksponering for sollys på synet vårt, kan vi få et brannsår på netthinnen. Den beste beskyttelsen er solbriller, som er et viktig tilbehør vinter og sommer. Årsaken til heteslag er eksponering for den brennende solen med hodet avdekket. Symptomer: høy temperatur (40-41 grader), kvalme, hodepine, mulig tap av bevissthet. Noen ganger kan heteslag være dødelig.
Fra alt det ovennevnte ser vi at vitamin D spiller en betydelig rolle i mange prosesser i kroppen vår. Unngå eksponering for solen og gjemme seg fra ultrafiolette stråler, kan vi oppleve mangel på dette vitaminet, noe som vil føre til en reduksjon i immunitet.
Vi drømmer alle om sommer, planlegger turer til sjøen... For å få en tur på stranden til å gi deg godt humør, anbefaler redaktørene av nettstedet www.rasteniya-lecarstvennie.ru og jeg å drikke mer væske, ikke stå i sol, påfør den på huden solkrem, bestemme din hudfototype, bruk en lue og en paraply. Ikke glem at soling er best tatt med måte, men vi har nettopp diskutert fordelene og skadene til solen! Husk at under behandling og når du tar medisiner, kan en dråpe være medisin, og en skje kan være gift? Det er akkurat det som skjer med soling!
Fordelene og skadene av solen for menneskers helse
|
I dag vil ingen av legene kategorisk påstå at soling bare er skadelig eller bare bra for helsen. Legene er enstemmige om én ting: moderat soleksponering er veldig gunstig.
Solens ultrafiolette stråler bidrar også til produksjonen av vitamin D i kroppen vår. Alle mødre vet om rollen til vitamin D i dannelsen av barnas skjelett: dette mirakuløse organiske stoffet beskytter babyer pålitelig mot rakitt. Vitamin D eller 10-15 minutters eksponering for solen er en god forebygging av farlige sykdommer som osteoporose, leddgikt og multippel sklerose.
Men det viser seg at vitamin D også kan beskytte mot enkelte typer kreft. Mange mennesker har en tendens til å unngå solen på grunn av risikoen for hudkreft. Men som vist av resultatene fra en studie utført av norske forskere, oppveier de gunstige effektene av solen denne risikoen.
Forskere anslår at australiere produserer 3,4 ganger mer vitamin D enn folk i Storbritannia og 4,8 ganger mer enn folk i Skandinavia som tilbringer like mye tid utendørs.
Selv om forekomsten av kreft i indre organer (tykktarm, lunge, prostata, brystkreft) på sørlige breddegrader er høyere enn på nordlige breddegrader, er det mindre sannsynlig at sørlendinger dør av disse sykdommene. I følge nye data, jo mer vitamin D syntetisert i huden under påvirkning av solen, jo bedre er prognosen for kreft.
Vitaminet er spesielt viktig for folk som bor i nordlige land, fordi lange vintre og korte dagslys ikke lar kroppen motta nok sollys.
Siden sollys har et så bredt spekter av effekter på menneskekroppen, bør du være forsiktig når du soler deg. Det viktigste er ikke å misbruke det! Det er bedre å ha en vakker nyanse av en "sunn" brunfarge enn hud "forkullet" av ultrafiolett stråling med risiko for å utvikle kreft. Leger advarer også folk som har mange føflekker og vorter på kroppen, fordi det er disse stedene hvor de er sårbare og utvikler kreft.
Det er også viktig å huske: huden er hevngjerrig, selv brannskader i barndommen kan komme tilbake og hjemsøke deg moden alder. Og husk – kroppen blir vant til solstråling gradvis. Biodose - minimal bestråling, forårsaker lett og smertefri rødhet i huden, øker gradvis dag for dag, og danner den samme jevne og vakre brunfargen.
De som ikke tåler varmen vil gjerne vite at soling også er mulig med diffus stråling. Når solen stiger over horisonten ikke høyere enn 54 grader, er det mer ultrafiolett i diffus solstråling enn i direkte stråler. Dessuten blokkerer skyer bare direkte stråler. Spredt stråling passerer nesten uhindret gjennom dem. Derfor, for å motta den nødvendige dosen av ultrafiolett stråling for helsen, er det nok å være i frisk luft i skyggen.
Hudpleie og beskyttelse
På solfylte dager, gi opp dekorativ kosmetikk: For det første vil sminke fortsatt bli uskarp under påvirkning av solen, for det andre vil det ikke beskytte deg mot de brennende strålene, og viktigst av alt, noen kosmetikk kan "tiltrekke" solen til huden.
Etter å ha vært i solen, ikke bruk skrubber: huden har akkurat begynt å vokse en "solbeskyttende pels", så ikke fjern det øverste laget.
Masker laget av solbær, jordbær, markjordbær og fersk agurk er nyttige for å fukte huden. Bruken deres forbedrer hudtonen, gjør brunfargen jevn og forhindrer fremkomsten av aldersmerker.
Et middel for et livreddende bad etter overdreven soling er et glass havregryn, som må helles i en linpose og festes til kranen slik at vann renner gjennom flakene. Vannet skal være kaldt, og du må sole deg i det i minst 15 minutter.
Etter badet kan de "svidde merkene" smøres med et hvilket som helst fermentert melkeprodukt, men ikke i noe tilfelle med alkoholholdige stoffer.
Hvis du er solbrent og huden begynner å flasse, ta ekstra vare på den unge, rosa huden. Den er veldig følsom for selv mindre stråling. Du må utsette soling til fargen på den nye huden matcher den friske huden rundt.
Utarbeidet av I. Sumanova
Maria Taranenko prøver å få slutt på de vanligste strandmisoppfatningene og mytene, og avslører hemmelighetene til et ideelt forhold til et himmellegeme.
Misforståelse 1
Hvis du påfører krem med høy level beskyttelse, du kan ligge i solen så mye du vil
En lignende konklusjon oppstår når du leser definisjonen: "SPF er en faktor som viser hvor mange ganger hudens selvbeskyttelse øker." Sistnevnte er for de fleste av oss 10–15 minutter (tiden som kan tilbringes i solen uten fare for å bli solbrent). Det er logisk å anta at et produkt med SPF 50 vil tillate deg å ligge på stranden i mer enn 8 timer. Imidlertid er det ingen krem som ville være en absolutt rustning. Dessuten påfører vi den tynnere enn anbefalt. Normalt trenger en kvinne 165 cm høy omtrent seks teskjeer av produktet for å gi kroppen optimal beskyttelse. I tillegg vaskes de fleste produktene av på håndkle og sand, med mindre det er et merke på emballasjen at kremen er motstandsdyktig mot mekanisk påvirkning. I alle fall er det bedre å spille det trygt og bruke det igjen etter halvannen til to timer. Og ikke glem sensitive områder som ører og føtter (fingre og rygger blir ofte brent). Og på skuldrene og halsen er det bedre å fornye laget igjen etter fem minutter for ekstra beskyttelse. Gjør dette på hotellrommet ditt, ikke på stranden. UV-filtre bruker 30 minutter på å tre i kraft.
Misforståelse 2
I skyggen eller i overskyet vær kan du neglisjere solprodukter
Ikke i noe tilfelle! I skyggen når omtrent 50 % av ultrafiolette stråler huden, og opptil 75 % passerer gjennom skyer. Dessuten blir A-stråler (som forårsaker aldring og kreft) praktisk talt ikke filtrert. Og hvis det tar lengre tid å bli solbrent i overskyet vær, så kan du bli gammel på like lang tid som i stekende sol. Konklusjon: i skyggen kan du bare redusere graden av solbeskyttelse litt, men ikke gi opp. Hudleger mener at SPF-nivået i ansiktsprodukter ikke bør falle under 15, selv om du allerede er dypt solbrun. Dette er minimum du kan unngå forekomst av rynker.
Elixir Ultime olje, Kérastase, vil lindre tørre hårtupper
FOTO Ben WattsMisforståelse 3
Et besøk i solariet forbereder huden på soling
Lampene hans eldes nådeløst, ettersom de produserer 10 ganger mer A-stråler enn solen ved Sotsji middag. I tillegg er melaninet som produseres under kunstig bestråling forskjellig fra det som produseres under naturlig eksponering. Dette merkes selv ved skyggen. Dette betyr at huden fortsatt må "starte på nytt". Og du bør bruke solkrem. Du bør heller ikke stole på selvbruning, de har ingenting med melanin å gjøre. Det aktive stoffet i disse stoffene - DHA - reagerer med kåte hudceller, noe som får dem til å skaffe seg mørk nyanse. Denne prosessen har ingenting med soling å gjøre, og hudbeskyttelsen fra den øker ikke. Dessuten mener professor Jacques Proust, direktør for gerontologiklinikken ved Swiss Institute of Genoliers, at selvbruning er skadelig før du besøker stranden: «Etter å ha reageret med DHA får hornceller en bronsesone, men blir tynnere og mister forbindelsene. med hverandre. Hudens selvbeskyttelse forringes, og UV-stråler trenger dypere inn og forårsaker mer skade. Og hvis du tenker på at det mørke pigmentet fysisk tiltrekker sollys, må du tenke hundre ganger før du bruker selvbruner før ferien.»
Misforståelse 4
Allergi mot solen oppstår fra fete kremer
Bare 5 % av solallergikere utvikler et kløende utslett som svar på de fete komponentene i produktene. Hyppigere tilfeller av polymorf fotodermatose er en reaksjon fra immunsystemet på A-stråler, hovedsakelig når kroppen ennå ikke er vant til solen. Det finnes kremer for lyssensitiv hud, for eksempel Anthelios-serien, La Roche-Posay. I tillegg vil risikoen for allergier reduseres dersom du tar kosttilskudd en måned i forveien for å forberede deg til soling (Betakaroten, Solgar; Concentrati Oleosi Alla Borragine, Santa Maria Novella). De inneholder kalsium, vitamin C og betakaroten (provitamin A), som øker lokal immunitet og forhindrer utslett. Noen medisiner, som johannesurt, antibiotika og antihistaminer, gjør også huden mer følsom for solen. Rådfør deg med legen din og bytt medisin om nødvendig.
Bronzer Soleil De La Mer, La Mer; tone Super Soin Solaire SPF 30, Sisley; solkremmelk Sublime Sun SPF 50+, L’Oréal Paris; gellakker Miracle Gel, 630 og 340, Sally Hansen; restorative krem Cold Cream Marine, Thalgo; monoshadows Pool Shark og Deep End, Nars; after-sun ansiktsmaske 204, Maria Galland; beskyttende slør Cellular Swiss SPF 50, La Prairie; solkremkrem Expert Sun SPF 50+, Shiseido; øyenskyggepalett Smooth Eye Color Quad, 170, Dolce & Gabbana; Kosttilskudd som fremmer en vakker brunfarge, Concentrati Oleosi Alla Borragine, Santa Maria Novella; skyggeblyant Ombre Hypnôse Stylo, 13, Lancôme; beskyttelsesspray for ansikt og kropp Anthelios XL SPF 50+, La Roche-Posay
FOTO Oleg Obolonsky & liMisforståelse 5
Dagkrem med SPF kan erstatte solkrem
Forholdet og kvaliteten på filtrene i vanlige kremer ikke beregnet for langvarig eksponering for solen. Og disse komponentene er mer rettet mot å bekjempe fotoaldring og byforurensning. Dagkremer inneholder med andre ord flere UVA-filtre, som ikke vil beskytte mot brannskader. Forberedelser fra solcelleserien vil gi både optimal beskyttelse og komfort, siden de inkluderer infrarøde filtre som reduserer overoppheting. Og de oppdaterte linjene Sun Beauty og Sun Control, Lancaster, inkluderer til og med beskyttelse mot synlig stråling. Merkeforskere har bevist at i store mengder er det skadelig. Og ikke bekymre deg for at ansiktet ditt ikke får nok pleie: solkremer har en sammensetning rik på aktive ingredienser.
Misforståelse 6
Soling styrker immunforsvaret
I store doser svekker ultrafiolett stråling kroppens forsvar, og skader makrofager og celler som kjemper mot virus og bakterier. På grunn av dette blir vi mer utsatt for ulike infeksjoner og herpes, som vi ubevisst kaller «akklimatisering etter ferie». Dette forklarer også «kvisene etter ferien». I solen blir stratum corneum tykkere, talgsekresjonen øker, porene blir tette - et fristed for bakterier, som makrofager ikke kan forstyrre! Samtidig trengs sollys for å produsere vitamin D. Men for dette er det nok å tilbringe 15 minutter i frisk luft hver dag.
Bronservann L’Eau Hâlée, Terracotta, Guerlain vil bidra til å gi ansiktet ditt et uthvilt utseende.
FOTO Ben WattsMisforståelse 7
Klær er det ideelle middel for solbeskyttelse
En vanlig T-skjorte overfører omtrent 70 % av det ultrafiolette A-spekteret, som tilsvarer en beskyttelsesgrad på 3 til 4. Den reflekterer imidlertid 80 % av B-strålingen. Konklusjon: det er vanskelig å bli solbrent i klærne, men det er lett å bli gammel. Men hvis vi snakker om en gjennomskinnelig lys bluse, vil fibrene reflektere sollys og "sende" det gjennom cellene i stoffet til huden. Hvis du bruker slike klær over lengre tid, kan du få en alvorlig brannskade. Påfør beskyttende krem selv når du skal på utflukt eller shopping.
Misforståelse 8
Kremer fra i fjor sommer kan brukes neste år
Produsenter hevder at solfiltrene fungerer i ett år. Men påbegynte rør som har vært i varmen er et ideelt miljø for bakterier. Sjekk derfor først kremen for lukt og påfør den på hudområdet for å unngå irritasjon. Men selv om produktet har bestått testene, vil beskyttelsesgraden være lavere. Generelt må du oppdatere produktet oftere, noe som vil forårsake flere problemer. Er disse problemene verdt å spare på en ny solkrem?
Misforståelse 9
Solbriller beskytter mot ultrafiolett stråling
Å bruke veldig mørke briller uten UV-filter er skadelig. Pupillene utvider seg i dem, og solen treffer øyets bakvegg, forverret syn, forårsaker konjunktivitt, uklar linse og til og med grå stær. Det er bedre å myse enn å kjøpe briller fra strandselgere. De riktige brillene har alltid en UV 400 eller CE beskyttelsesnivåbetegnelse. Og du må kjøpe dem i butikkene.
Misforståelse 10
Sminke på stranden er upassende
Alt avhenger av selvtillit og reglene til det omkringliggende selskapet. Tross alt, i et ukjent selskap eller på tur med en ny elsker, er det mer behagelig å være på paraden. Spesielt hvis du har problemhud eller korte lyse øyevipper. Ta med vannfast øyenskygge, foundation og mascara. Et uttrykksfullt utseende er aldri unødvendig, og ekstra beskyttelse vil ikke skade huden. Bare mindre glitrer og lyse farger, ellers vil du bli forvirret med en klovn fra barneanimasjon.
Spray Ambre Solaire SPF 50+, Garnier; styrkende serum Elasto-Collagen-XT, Cellcosmet; Terracotta bronzer, Guerlain; gjenopprettende serum Phytarosa, Anne Semonin; ansiktskrem Dior Bronze SPF 30, Dior; tørr olje 5 Sens, Rene Furterer; intenst fuktighetsgivende kremsufflé, Tom Ford; Hyaluronic Sheer leppestifter, 16, By Terry; Classic Cream, 440, Dolce & Gabbana; Rouge Volupté Shine, 41, YSL; etter sol hårspray Biolage SunSorials, Matrix; pulver SPF 30, Clinique; skinnende pulver Bonne Mine Les Saisons, 02, Givenchy; Ultra Suncare ansiktskrem SPF 50, Bellefontaine; Long-Wear eyeliner, Bobbi Brown; solbrun aktiverende væske, Idéal Soleil SPF 50, Vichy; vannfast gel Aqua-Gelée Solaire SPF 30, Biotherm
FOTO Oleg Obolonsky & liMisforståelse 11
Sjøvann har en gunstig effekt på tilstanden til hud, hår og negler
Ja, men bare mens du er i det. Nyttige mineraler og ioner absorberes av celler kun i oppløst form. Så snart huden tørker, blir de fra venner til fiender som trekker fuktighet fra epidermis. Etter svømming, ta en frisk dusj og påfør solkrem, hvis fuktighetsgivende sammensetning kompenserer for tap av fuktighet. For hår er sjøvann ødeleggende i enhver form: det forstyrrer strukturen og skyggen. Så beskytt trådene dine med oljer.
Misforståelse 12
Iskald champagne redder deg fra varmen
Bare for et par minutter. Så utvider karene seg, blod strømmer til huden og blir varmere. I tillegg dehydrerer alkohol kroppen, som allerede mister væske i solen. Prøv å veksle champagne med musserende vann. Det vil forlenge "boble"-illusjonen, fylle på tapt fuktighet og redusere rushastigheten.