نظرية وأساليب التربية البدنية. الدورات الدراسية: نظرية ومنهجية التربية البدنية كعلم والانضباط الأكاديمي. الأساس العلمي لVFDW

نظرية ومنهجية التربية البدنية كتخصص أكاديمي، فترات تطورها، هيكلها. مصادر ومراحل تطور نظرية ومنهجية التربية الرياضية. المفاهيم الأساسية وطرق البحث في نظرية ومنهجية التربية الرياضية.

وزارة الرياضة والسياحة في جمهورية بيلاروسيا

مؤسسة تعليمية

"جامعة ولاية بيلاروسيا

الثقافة البدنية"

قسم نظرية ومنهجية التربية البدنية والرياضة

عمل الدورة

نظرية ومنهجية التربية البدنية كعلم وتخصص أكاديمي

المنفذ:طالب في السنة الرابعة,

بروكوبوف أندريه سيرجيفيتش

مقدمة

الفصل الأول. نظرية ومنهجية التربية البدنية كنظام أكاديمي

1.1 المفاهيم الأولية لنظرية ومنهجية التربية الرياضية

1.2 هيكل التخصص الأكاديمي “نظرية وأساليب التربية الرياضية”

الفصل 2. نظرية ومنهجية التربية البدنية كعلم

2.1 مصادر ومراحل تطور نظرية ومنهجية التربية الرياضية

2.2 طرق البحث في نظرية ومنهجية التربية الرياضية

خاتمة

قائمة الأدب المستخدم

مقدمة

تعد نظرية ومنهجية التربية البدنية أحد العلوم الأساسية التي لها حدودها الواضحة للدراسة، كما أنها ترتبط ارتباطًا وثيقًا بعلوم مثل علم التشريح وعلم وظائف الأعضاء والتربية والميكانيكا الحيوية وما إلى ذلك. نظرية ومنهجية التربية البدنية هي نظام علمي وتعليمي ، وهو نظام معرفة حول دور ومكانة التربية البدنية في حياة الإنسان والمجتمع ، والميزات والأنماط العامة لعملها وتطورها. تستمر نظرية ومنهجية التربية البدنية كعلم في التطور في اتجاه التربية البدنية وتغطي المزيد والمزيد من الحدود الجديدة للاتجاهات الحديثة في التربية البدنية والرياضة، الجماعية والمهنية. باعتبارها تخصصًا أكاديميًا، تساهم نظرية ومنهجية التربية البدنية في تدريب المتخصصين المؤهلين في مجال الثقافة البدنية والرياضة.

أهمية موضوع عمل الدورة:يكشف لنا هذا العمل الدراسي المفاهيم والأساليب والمبادئ والأهداف الأساسية لنظرية ومنهجية التربية البدنية كنظام أكاديمي ويبين الطبيعة الأساسية لنظرية ومنهجية التربية البدنية كعلم تم تشكيله وتطويره من أجل وقت طويل قبل أن يصبح علمًا.

الغرض من الدراسة:تنظيم المعرفة حول نظرية ومنهجية التربية البدنية كعلم وتخصص أكاديمي.

أهداف البحث:

1. الكشف عن فترات تطور نظرية ومنهجية التربية الرياضية كعلم.

2. التعرف على المفاهيم الأساسية لنظرية ومنهجية التربية الرياضية.

3. تحليل بنية نظرية ومنهجية التربية الرياضية كتخصص أكاديمي.

طرق البحث:تحليل وتوليف الأدبيات العلمية والمنهجية.

هيكل ونطاق العمل:يتم تقديم عمل الدورة في 29 صفحة من النص الحاسوبي ويتكون من مقدمة وفصلين وخاتمة وقائمة المصادر المستخدمة، والتي تتكون من 17 مصدرا.

الفصل الأول: نظرية وطرق التربية البدنية كتخصص أكاديمي

1.1 المفاهيم الأولية لنظرية ومنهجية التربية الرياضية

تبدأ دراسة أي تخصص أكاديمي، كقاعدة عامة، بإتقان جهازه المفاهيمي.

مفهوم -هذا هو الشكل الرئيسي للتفكير البشري، الذي ينشئ تفسيرًا لا لبس فيه لمصطلح معين، مع التعبير إلى أقصى حد عن الجوانب الأساسية أو الخصائص أو الخصائص للكائن المحدد (الظاهرة).

وفي نظرية ومنهجية التربية البدنية مفاهيم مثل “التربية البدنية”، “التربية البدنية”، “الصحة البدنية”، “النمو البدني”، “الاستعداد البدني”، “الحالة البدنية”، “الصفات البدنية”، “الترويح البدني”. "،" إعادة التأهيل البدني "،" النشاط الحركي "،" القاعدة "، إلخ.

تعمل المفاهيم كفئات يتم فيها توحيد الإنجازات في مختلف مجالات العلوم والممارسة، ويعتبر فهمها وطلاقتها وتنفيذها في الأنشطة العملية أساس النجاح في عمل المتخصص في مجال التربية البدنية.

أما فيما يتعلق بتعريف فئة “الثقافة البدنية” فهناك عشرات التعريفات: “النشاط الاجتماعي” ونتائجه في خلق الاستعداد البدني للإنسان للحياة؛ "التكوين الواعي والهادف والحفاظ على الصفات الجسدية والجسدية والحركية اللازمة لحياة إنسانية صحية وكاملة الدم" ؛ " النشاط الإبداعي"على تنمية وخلق القيم في مجال التحسين البدني للناس، فضلا عن نتائجها ذات الأهمية الاجتماعية"، وما إلى ذلك.

الثقافة البدنية- جزء من الثقافة العامة، ومجموعة القيم الروحية والمادية الخاصة وطرق إنتاجها واستخدامها بغرض تحسين صحة الإنسان وتنمية قدراته البدنية.

الثقافة البدنيةتعتبر عملية إتقان الشخص (الفرد) المعرفة والمهارات والقدرات في الأنشطة التعليمية والتربوية والصحية والترفيهية لاستخدامها لاحقًا في عملية تحسين الذات، ونتيجة لذلك - مستوى الصحة البدنية التي يتمتع بها الشخص كان الشخص قادرًا على الحفاظ أو التحسن بفضل رغبته ومعرفته وأسلوب حياته الصحي ونشاطه البدني.

التعليم الجسدي.هذا نوع من التعليم، محتواه المحدد هو تعليم الحركات، وتنمية الصفات البدنية، وإتقان المعرفة الخاصة بالتربية البدنية وتشكيل حاجة واعية لأنشطة التربية البدنية.

يشتمل التدريب على الحركة على التربية البدنية كمحتواها - التطوير المنهجي من قبل الشخص للطرق العقلانية للتحكم في حركاته، وبالتالي الحصول على الموارد اللازمة للمهارات الحركية والعادات والمعرفة ذات الصلة في الحياة.

من خلال إتقان الحركات ذات المعنى الدلالي، والإجراءات الحركية المهمة للحياة أو الرياضة، يكتسب الطلاب القدرة على إظهار صفاتهم البدنية بعقلانية وكاملة. وفي الوقت نفسه، يتعلمون أنماط حركات أجسادهم.

وفقا لدرجة الإتقان، يمكن تنفيذ تقنية العمل الحركي في شكلين - في شكل مهارة حركية وفي شكل مهارة. لذلك، بدلا من عبارة "حركات التعلم" في ممارسة التربية البدنية، غالبا ما يستخدم مصطلح "تكوين المهارات الحركية". يعد تطوير الصفات البدنية جانبًا لا يقل أهمية عن التربية البدنية.

جميع الصفات الجسدية فطرية، أي. تعطى للإنسان على شكل ميول طبيعية تحتاج إلى التطوير والتحسين. وعندما تصبح عملية التطور الطبيعي منظمة بشكل خاص، أي. الطبيعة التربوية، من الأصح أن نقول ليس "التنمية"، ولكن "تعليم الصفات البدنية".

في عملية التربية البدنية، يتم الحصول على مجموعة واسعة من المعرفة بالتربية البدنية والرياضة للمحتوى الاجتماعي والصحي والطبي والبيولوجي والمنهجي. المعرفة تجعل عملية ممارسة الرياضة ذات معنى أكبر وبالتالي أكثر فعالية.

وبالتالي فإن التربية البدنية هي عملية حل مهام تعليمية معينة لها كل خصائص العملية التربوية. من السمات المميزة للتربية البدنية أنها تضمن التكوين المنهجي للقدرات والمهارات الحركية والتطوير المستهدف للصفات البدنية للشخص، والتي يحدد مجملها بشكل حاسم قدرته البدنية.

التعليم الجسدي-- عملية تنمية المهارات والقدرات الحركية لدى الإنسان، وكذلك نقل المعرفة الخاصة في مجال التربية البدنية.

التطور البدني.هي عملية التكوين والتشكيل والتغيير اللاحق طوال حياة الفرد للخصائص المورفولوجية لجسمه والصفات والقدرات الجسدية القائمة عليها.

يتميز النمو البدني بالتغيرات في ثلاث مجموعات من المؤشرات.

1. مؤشرات اللياقة البدنية (طول الجسم، ووزن الجسم، والوضعية، وأحجام وأشكال الأجزاء الفردية من الجسم، وكمية رواسب الدهون، وما إلى ذلك)، والتي تميز في المقام الأول الأشكال البيولوجية، أو التشكل، للشخص .

مؤشرات (معايير) صحية تعكس التغيرات المورفولوجية والوظيفية في الأجهزة الفسيولوجية لجسم الإنسان. إن عمل الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي والجهاز العصبي المركزي والجهاز الهضمي والإفرازي وآليات التنظيم الحراري وما إلى ذلك له أهمية حاسمة لصحة الإنسان.

مؤشرات تطور الصفات البدنية (القوة، قدرات السرعة، التحمل، إلخ).

حتى عمر 25 سنة تقريباً (فترة التكوين والنمو)، تزداد معظم المؤشرات المورفولوجية في الحجم وتتحسن وظائف الجسم. ثم، حتى سن 45-50 عامًا، يبدو أن النمو البدني قد استقر عند مستوى معين. بعد ذلك، مع تقدمنا ​​في العمر، يضعف النشاط الوظيفي للجسم ويتدهور تدريجيًا، وقد ينخفض ​​طول الجسم وكتلة العضلات وما إلى ذلك.

إن طبيعة التطور الجسدي كعملية تغيرات في هذه المؤشرات طوال الحياة تعتمد على أسباب عديدة ويتم تحديدها من خلال عدد من الأنماط. إدارة بنجاح التطور الجسديلا يمكن تحقيق ذلك إلا إذا كانت هذه الأنماط معروفة وتم أخذها في الاعتبار عند بناء عملية التربية البدنية.

يتم تحديد النمو البدني إلى حد ما قوانين الوراثة,والتي ينبغي أن تؤخذ في الاعتبار كعوامل تفضل أو على العكس من ذلك تعيق التحسين الجسدي للشخص. ويجب أن تؤخذ الوراثة، على وجه الخصوص، في الاعتبار عند التنبؤ بقدرات الشخص ونجاحه في الرياضة.

تخضع أيضًا عملية النمو البدني قانون التدرج العمري.لا يمكن التدخل في عملية النمو الجسماني للإنسان من أجل السيطرة عليه إلا على أساس مراعاة خصائص وقدرات جسم الإنسان في الفترات العمرية المختلفة: خلال فترة التكوين والنمو، خلال فترة النمو. أعلى تطور لأشكاله ووظائفه خلال فترة الشيخوخة.

تخضع عملية النمو البدني ل قانون وحدة الكائن الحي والبيئةوبالتالي يعتمد بشكل كبير على الظروف المعيشية للإنسان. تشمل الظروف المعيشية في المقام الأول الظروف الاجتماعية. تؤثر ظروف المعيشة والعمل والتعليم والدعم المادي بشكل كبير على الحالة البدنية للشخص وتحدد تطور وتغيير أشكال ووظائف الجسم. وللبيئة الجغرافية أيضًا تأثير معروف على النمو البدني.

ذات أهمية كبيرة لإدارة التطور البدني في عملية التربية البدنية القانون البيولوجي للتمرينو قانون وحدة الأشكال والوظائفالكائن الحي في أنشطته. وتعتبر هذه القوانين بمثابة نقطة الانطلاق لاختيار وسائل وأساليب التربية البدنية في كل حالة على حدة.

ومن خلال اختيار التمارين البدنية وتحديد حجم أحمالها وفقا للقانون، يستطيع الممارس الاعتماد على التغيرات التكيفية اللازمة في جسم المشاركين. وهذا يأخذ في الاعتبار أن الجسم يعمل ككل واحد. لذلك، عند اختيار التمارين والأحمال، وخاصة الانتقائية، من الضروري أن نفهم بوضوح جميع جوانب تأثيرها على الجسم.

الصفات الجسدية- الخصائص التي تميز الجوانب النوعية الفردية للقدرات الحركية للشخص؛ القوة والسرعة والتحمل والمرونة وغيرها.

الصحة الجسدية- حالة ديناميكية تتميز باحتياطي وظائف الأعضاء والأنظمة والتي تشكل الأساس للفرد لتحقيق أهدافه البيولوجية الوظائف الاجتماعيه. من المؤشرات الأساسية لاحتياطيات وظائف الأعضاء والأنظمة إمكانات الطاقة للأنظمة الحيوية (احتياطي توليد الطاقة).

الحالة الفيزيائية-- حسب تعريف اللجنة الدولية لتوحيد الاختبارات، فهو يميز شخصية الشخص، وحالته الصحية، وبنيته البدنية وبنيته، والقدرات الوظيفية للجسم، والأداء البدني، والاستعداد.

مؤشرات الحالة البدنية هي: مستوى الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين، ومستوى الأداء البدني الأقصى، ومعلمات أداء الأنظمة الوظيفية للجسم، والحالة المورفولوجية والعقلي، واللياقة البدنية، والحالة الصحية. في الأشخاص الأصحاء والأصحاء عمليا، هناك 4-5 مستويات من الحالة البدنية (مستوى منخفض، أقل من المتوسط، متوسط، فوق المتوسط، مرتفع).

الأداء البدني- القدرة المحتملة للشخص على أداء مجهود بدني دون تقليل مستوى معين من أداء الجسم، وفي المقام الأول الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي. يتم تحديد الأداء الجسدي على أنه PWC ويتم تحديده من خلال قراءات الطاقة (W) وحجم (J) من العمل.

الأداء البدني- مفهوم معقد. يتم تحديده من خلال عدد كبير من العوامل: الحالة المورفولوجية لمختلف الأجهزة والأنظمة، والحالة العقلية، والتحفيز وعوامل أخرى. ولذلك، لا يمكن التوصل إلى استنتاج حول قيمتها إلا على أساس تقييم شامل.

اللياقة البدنية- مستوى التطور المحقق للصفات البدنية، وتكوين المهارات الحركية نتيجة لعملية التربية البدنية المتخصصة التي تهدف إلى حل مشاكل محددة (الاستعداد البدني للطلاب والرياضيين والطيارين وما إلى ذلك).

تدريب جسدي.هذه هي عملية تطوير الصفات الجسدية وإتقان الحركات الحيوية. يؤكد مصطلح "التدريب البدني" على التوجه التطبيقي للتربية البدنية للعمل أو الأنشطة الأخرى. يميز اللياقة البدنية العامةو خاص.

يهدف التدريب البدني العام إلى زيادة مستوى النمو البدني والاستعداد الحركي الواسع كشرط أساسي للنجاح في الأنشطة المختلفة.

التدريب البدني الخاص هو عملية متخصصة تعزز النجاح في نشاط معين (نوع المهنة، الرياضة، إلخ) والتي تفرض متطلبات متخصصة على القدرات الحركية للشخص. نتيجة التدريب البدني هي اللياقة البدنية،مما يعكس الأداء المتحقق في المهارات والقدرات الحركية المتكونة التي تساهم في فعالية النشاط المستهدف (الذي يركز عليه التدريب).

الترفيه الجسدي (الانتعاش)- مجموعة من التدابير التي تهدف إلى تحسين عمليات استعادة الأداء بعد العمل البدني والعقلي.

الترفيه الجسدي- القيام بالاستجمام النشط للأشخاص الذين يستخدمون التمارين البدنية، ويستمتعون بهذه العملية.

إعادة التأهيل البدني(استعادة القدرة) - مجموعة من التدابير التي تهدف إلى استعادة الوظيفة المفقودة أو الضعيفة بعد المرض أو الإصابة.

في السنوات الأخيرة، في الممارسة الأجنبية والمحلية للتربية البدنية، أصبح مصطلح "اللياقة البدنية" منتشرا على نطاق واسع، والذي ليس له بعد أساس علمي صارم (ليفيتسكي، 2001).

يستخدم هذا المفهوم على نطاق واسع في حالات مختلفة:

1) اللياقة العامة(اللياقة الشاملة، اللياقة العامة) باعتبارها نوعية الحياة المثلى، بما في ذلك المكونات الاجتماعية والعقلية والروحية والجسدية. في هذه الحالة، ترتبط اللياقة العامة بأفكارنا حول الصحة ونمط الحياة الصحي. وهكذا، في أحد الكتب الأساسية عن اللياقة البدنية - "الدليل الشامل للياقة البدنية والعافية"، الذي نشرته مجلة ريدرز دايجست عام 1988، يتضمن محتوى مفهوم اللياقة البدنية: التخطيط للحياة المهنية، ونظافة الجسم، واللياقة البدنية، والتغذية العقلانية، الوقاية من الأمراض، والنشاط الجنسي، والتنظيم النفسي والعاطفي، بما في ذلك مكافحة التوتر وعوامل أخرى صورة صحيةحياة؛

2) اللياقة البدنية(اللياقة البدنية) باعتبارها الحالة المثلى من المؤشرات الصحية التي تتيح التمتع بجودة حياة عالية. ويرتبط تحسين اللياقة البدنية بالصحة الإيجابية، في حين أن انخفاض مستويات مكونات اللياقة البدنية يزيد من خطر الإصابة بالمشاكل الصحية الأساسية. في بعبارات عامةترتبط اللياقة البدنية بمستوى اللياقة البدنية. وفي هذه الحالة يتم إعطاء المشتقات التالية لهذا المفهوم:

*اللياقة الصحية(اللياقة البدنية المتعلقة بالصحة) تهدف إلى تحقيق الصحة البدنية والحفاظ عليها وتقليل خطر الإصابة بالأمراض (نظام القلب والأوعية الدموية، والتمثيل الغذائي، وما إلى ذلك)؛

*موجه نحو الرياضةأو اللياقة الحركية (اللياقة البدنية المتعلقة بالأداء، اللياقة المهارية، اللياقة الحركية)، والتي تهدف إلى تطوير القدرة على حل المشكلات الحركية والرياضية بمستوى عالٍ إلى حد ما؛

*اللياقة الرياضية(اللياقة الرياضية)، تهدف إلى تحقيق لياقة بدنية خاصة للأداء الناجح في المسابقات؛

3) مثل اللياقة البدنية النشاط البدني، تم تنظيمها خصيصًا في إطار برامج اللياقة البدنية: الجري، والتمارين الرياضية، والرقص، والتمارين الرياضية المائية، وفصول تصحيح الوزن، وما إلى ذلك؛

4) اللياقة البدنية على النحو الأمثل الحالة الفيزيائيةبما في ذلك تحقيق مستوى معين من النتائج في الاختبارات الحركية وانخفاض مستوى خطر الإصابة بالأمراض. وفي هذا الصدد، تعمل اللياقة البدنية كمعيار لفعالية النشاط البدني. من الأمثلة على استخدام هذا التعريف للياقة البدنية نظام EUROFIT (اللياقة البدنية الأوروبية) وغيرها.

النشاط البدنييشمل مجموع الحركات التي يقوم بها الإنسان في عملية الحياة. هناك نشاط حركي معتاد ومنظم بشكل خاص.

يشمل النشاط البدني المعتاد، حسب تعريف منظمة الصحة العالمية، أنواع الحركات التي تهدف إلى إشباع احتياجات الإنسان الطبيعية (النوم، النظافة الشخصية، الأكل، الجهود المبذولة في الطهي، شراء الطعام)، بالإضافة إلى الأنشطة التعليمية والإنتاجية.

يشمل النشاط العضلي المنظم خصيصًا (النشاط البدني) أشكالًا مختلفة من التمارين البدنية والحركة النشطة من وإلى المدرسة (إلى العمل).

الكمال الجسدي.هذا هو المثل الأعلى المحدد تاريخيًا للتطور البدني البشري واللياقة البدنية، والذي يلبي متطلبات الحياة على النحو الأمثل.

أهم المؤشرات المحددة للشخص المثالي جسديًا في عصرنا هي:

صحة جيدة، تتيح للشخص فرصة التكيف بشكل غير مؤلم وسريع مع مختلف الظروف، بما في ذلك الظروف المعيشية والعملية والحياة اليومية غير المواتية؛

الأداء البدني العام العالي، مما يسمح بتحقيق أداء خاص كبير؛

اللياقة البدنية المتطورة بشكل متناسب، والوضعية الصحيحة، وغياب بعض الحالات الشاذة والاختلالات؛

تطوير الصفات البدنية بشكل شامل ومتناغم، باستثناء التنمية البشرية من جانب واحد؛

امتلاك تقنية عقلانية للحركات الحيوية الأساسية، وكذلك القدرة على إتقان الإجراءات الحركية الجديدة بسرعة؛

التربية البدنية، أي. امتلاك المعرفة والمهارات الخاصة لاستخدام الجسم والقدرات البدنية بشكل فعال في الحياة والعمل والرياضة.

في المرحلة الحالية من تطور المجتمع، فإن المعايير الرئيسية للكمال البدني هي معايير ومتطلبات البرامج الحكومية بالاشتراك مع معايير التصنيف الرياضي الموحد.

رياضة.إنه يمثل النشاط التنافسي نفسه، والإعداد الخاص له، وكذلك العلاقات الشخصية والأعراف المتأصلة فيه.

السمة المميزة للرياضة هي النشاط التنافسي، والشكل المحدد منه هو المسابقات التي تسمح بتحديد ومقارنة ومقارنة القدرات البشرية على أساس تنظيم واضح لتفاعلات المنافسين، وتوحيد تكوين الإجراءات (وزن المقذوف ، الخصم، المسافة، وما إلى ذلك)، شروط تنفيذها وطرق تقييم الإنجازات وفقا للقواعد المعمول بها.

يتم الإعداد الخاص للنشاط التنافسي في الرياضة في شكل تدريب رياضي.

تعد نظرية ومنهجية التربية البدنية أحد التخصصات الأساسية الرئيسية في نظام التدريب المهني للمتخصصين الحاصلين على التعليم العالي في التربية البدنية. وهو مصمم، من خلال محتواه، لتزويد الطلاب بالمستوى اللازم من المعرفة النظرية والمنهجية حول الطرق والأساليب والتقنيات العقلانية.

معيار- هذه هي منطقة الأداء الأمثل للنظام. يشير الأداء الأمثل إلى تشغيل النظام بأعلى مستوى ممكن من التماسك والموثوقية والكفاءة. الوضع الأمثل لعمل الجسم هو وضعه الطبيعي.

في علم القياس الرياضي، المعيار هو القيمة الحدية لنتيجة الاختبار، والتي يتم على أساسها تصنيف الرياضيين.

هناك ثلاثة أنواع من المعايير: المقارنة والفردية والواجبة. يتم وضع معايير المقارنة بعد مقارنة إنجازات الأشخاص الذين ينتمون إلى نفس السكان. تحديد هذه المعايير يتكون من إيجاد القيم المتوسطة والانحرافات المعيارية (متوسط ​​المربع) لمجموعة معينة من الناس.

المعايير الفرديةتعتمد على مقارنات أداء نفس الشخص في ظروف مختلفة.

المعايير الواجبةيتم إنشاؤها على أساس المتطلبات المفروضة على الشخص من خلال الظروف المعيشية والمهنة والظروف المعيشية وما إلى ذلك.

تشمل مجموعة متنوعة من المعايير المناسبة المعايير "الحد الأدنى" (وهي تحدد الحدود بين الحالات الطبيعية والمرضية في عمل الجسم، وفي النشاط الحركي)، والمعايير "المثالية" (التي تميز المستويات المثلى للحالة البدنية للجسم)، والمعايير "الخاصة". "القواعد (تطبق عندما يكون ذلك ضروريًا لحل المشكلات الخاصة).

1.2 هيكل التخصص الأكاديمي "نظرية وأساليب التربية البدنية"

يتطور نظام المعرفة في مجال النظرية وأساليب التربية البدنية باستمرار ويكمل ويميز ويتكامل. بالنظر إلى تمايز العلوم مع تخصيص تخصصات مستقلة للنظرية الرياضية، والعلاج الطبيعي، وإعادة التأهيل البدني، يمكننا أيضًا التحدث عن تكامل المعرفة من التخصصات ذات الصلة من نفس الترتيب: إعادة التأهيل البدني، وعلم الوراثة، ونظرية الرياضة وغيرها من التخصصات العلمية العامة التي تكمل وظيفيا نظرية ومنهجية التربية البدنية، وتنكسر فيها، وتحفز مواصلة تطوير العلوم ذات الصلة.

يمكن عرض محتوى النظرية والمنهجية الحديثة للتربية الرياضية كفرع أكاديمي في شكل ثلاثة أقسام: "الأساسيات العامة" و"منهجية التربية الرياضية في فترات الحياة المختلفة" و"الطرق الخاصة لاستخدام وسائل التربية البدنية" ". يتم تقسيم كل قسم إلى أقسام فرعية، يتم تحديدها بشكل أكبر حسب الموضوعات، والموضوعات بدورها حسب عناصر المعرفة.

يعتمد التسلسل المنطقي للأقسام والأقسام الفرعية على استمرارية المعرفة وترابطها العضوي وإنشاء أساس لتطوير ما يلي.

يعرض القسم الأول المبادئ العامة لنظرية ومنهجية التربية البدنية، والتي تنطبق على مجال واسع من التطبيقات (الرياضة، التربية البدنية الأساسية، التربية البدنية الترفيهية للأشخاص من مختلف الفئات العمرية). هذا هو تعريف الموضوع ومحتوى نظرية ومنهجية التربية البدنية، التي تحدد اتجاهاتها العلمية استخدام الأنماط العامة لتطور الجسم في تكوين الجينات، وتكيف الجسم البشري مع الظروف البيئية المتغيرة، والتنمية تأثير تحسين الصحة عند أداء التمارين البدنية، وتشكيل احتياجات الإنسان الصحية وإمكانية إشباعها في عملية التربية البدنية؛ أشكال مختلفة من وسائل وأساليب التربية البدنية لحل مجموعة واسعة من المشاكل مع مختلف الفئات العمرية؛ المبادئ العامة لتدريس الأفعال الحركية وتنمية الصفات البدنية وبناء وإدارة عملية التربية البدنية. الاتجاهات الرئيسية لاستخدام وسائل التربية البدنية للأغراض الترفيهية والوقائية والصحية؛ الأساسيات النشاط المهنيمدرس في مجال التربية البدنية.

ويحدد القسم الثاني استخدام المبادئ الأساسية للنظرية والمنهجية في فترات عمرية مختلفة، مع مراعاة الزيارات إلى المؤسسات التعليمية والأنشطة العسكرية والمهنية.

يقدم القسم الثالث مواد تساعد في حل مشاكل محددة: تصحيح وزن الجسم، والشكل، والوضعية، والوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وكذلك تكييف منهجية التربية البدنية للأشخاص ذوي الأهلية القانونية المحدودة بسبب ضعف السمع والبصر. أجهزة التحليل البصري، الجهاز العضلي الهيكلي، الاضطرابات النفسية. الأقسام الفرعية الجديدة هي أنواع غير تقليديةالترفيه البدني والثقافة البدنية الترفيهية (البولينج، ونط الحبل، وما إلى ذلك)، بالإضافة إلى التقنيات الحديثة لاستخدام الأنواع المعروفة بالفعل، على سبيل المثال، الجمباز الترفيهي - التمارين الرياضية، والكالونيات، وكرة اللياقة، وما إلى ذلك.

يمكن تغيير واستكمال هيكل نظام نظرية ومنهجية التربية البدنية، ولكن من المهم بشكل أساسي الحصول على المقدار الكامل من المعرفة المترابطة عضويًا والمنظمة اللازمة لمعلم التربية البدنية والمدرب وأخصائي المنهجية . يمكن أن يؤثر غياب أي عنصر من عناصر المعرفة سلبًا على الأنشطة العملية للمتخصص.

الفصل الثاني: نظرية وطرق التربية البدنية كعلم

2.1 مصادر ومراحل تطور نظرية ومنهجية التربية الرياضية

بدأ كل مجال من مجالات العلوم الناشئة تطوره بتراكم المواد الواقعية ووصف وتصنيف الظواهر، على سبيل المثال الكيمياء - مع اكتشاف العناصر الكيميائية ووصف خصائصها، وعلم الأحياء - مع دراسة الكائنات الحية الفردية وأنواعها وتصنيفها وتنظيمها. على مستوى أعلى من تطور المعرفة، عندما تراكمت مواد كافية، اكتسب العلم الفرصة لاكتشاف القوانين وصياغة النظريات المعممة.

ومن الأمثلة الصارخة على هذا المسار الذي سلكه العلم في عملية تطوره نظرية ومنهجية التربية البدنية (TiMPE).

يتيح لنا تحليل تاريخ ظهور TiMFV كعلم التمييز بين عدة مراحل.

المرحلة الأولى- المعرفة التجريبية حول تأثير الإجراءات الحركية على الجسم، التي يحصل عليها الشخص نتيجة للأنشطة اليومية. لقد أدى تراكم المعرفة التجريبية إلى إدراك "تأثير التمرين" ومعرفة طرق نقل الخبرة. كان هذا أحد المتطلبات الأساسية لظهور التمارين البدنية وفي نفس الوقت نظام التربية البدنية بأكمله.

المرحلة الثانية- إنشاء الأساليب الأولى للتربية البدنية - يغطي فترات دول العبيد في اليونان القديمة والعصور الوسطى. وتم ابتكار تلك الأساليب على أساس الخبرة المتراكمة لدى المعلمين والأطباء والفلاسفة و"تأثير التمرين"، ولكن دون الأخذ بعين الاعتبار التأثيرات الفسيولوجية للتمرين البدني على جسم الإنسان.

ومن الأمثلة على ذلك أنظمة تعليم الشباب في المدن اليونانية القديمة في سبارتا وأثينا، وبلاد فارس القديمة، ومصر. في البداية، تم تطوير الأساليب الخاصة - الطرق المثلى لتدريس إجراءات محددة؛ إتقان الأدوات، الصيد، الحرب، أداء التمارين الفردية - السباحة، المبارزة، رمي الرمح، المصارعة، إلخ. ظهرت الأدلة الأولى عن الجمباز وركوب الخيل والمبارزة وما إلى ذلك. مع تراكم الخبرة والوعي بأهمية التعليم للتكوين الروحي والجسدي للإنسان، نشأ علم أصول التدريس، الذي تناول في المراحل الأولى من تطوره قضايا التربية العقلية والجسدية (البدنية). إن تطور المعرفة وتوضيح تفاصيل عملية التربية البدنية قد حدد الفرق الكبير بين أهدافها ومبادئها ووسائلها وأساليبها عن التربية العقلية، مما أدى إلى تمييزها في مجال مستقل للمعرفة - علم التربية البدنية ( جسدي) التعليم نفسه.

لقد كشف تطور التقنيات المتكررة أن تنفيذها يعتمد على مبادئ أساسية مشتركة. وهكذا فإن منهجية تدريس الجمباز وألعاب القوى والتمارين الأخرى تعتمد على الأنماط العامة لتكوين المهارات الحركية وتنمية الصفات الحركية والأنماط العامة لإدارة هذه العمليات. وهكذا تم دمج المعرفة العلمية في نظرية ومنهجية موحدة للتربية البدنية، والتي يمكن تسميتها المرحلة الثالثةالتطور الذي يغطي الفترة من عصر النهضة إلى نهاية القرن التاسع عشر.

لا يمكن أن تظهر نظرية ومنهجية التربية البدنية إلا عندما اكتسبت البشرية خبرة كافية في هذا المجال. لقد ظهرت المعلومات الأولية بالفعل في اليونان القديمة وفي بلدان أخرى، عندما توصل الأطباء والمعلمون والفلاسفة إلى استنتاجات عامة حول وسائل وأساليب التربية البدنية.

في القرون السادس عشر إلى السابع عشر. إن رغبتهم في فهم طبيعة الإنسان ودوره الاجتماعي في المجتمع ومشاكل التنمية الشخصية تؤدي إلى الوعي بأهمية التربية البدنية. يتم إنشاء أنظمة مختلفة من وجهات النظر (النظريات) فيما يتعلق بالجوانب التربوية والاجتماعية للتربية البدنية.

استندت نظرية جون آموس كومينيوس (1592-1670) إلى الاعتقاد بأن التمارين البدنية يجب أن تتم على أساس مهارات العمل لدى الطفل وتساعد في إعداده للحياة، مما يضمن نموه البدني والنفسي. تدريس روحي.

إن آراء جون لوك (1632-1704)، الواردة في كتاب "أفكار حول تربية الأطفال" (1693)، تتلخص في تربية رجل سليم قادر على تحقيق الرفاهية الشخصية.

تميز نظام التربية البدنية لجان جاك روسو (1712-1778) بالتعليم المتباين للبنين والبنات. كان يعتقد أن الأولاد يجب أن يكونوا هادئين منذ سن مبكرة، وأن يستحموا ماء بارد، التعود على التمارين البدنية لتنمية القوة وتنمية الإرادة. يجب أن يقتصر التربية البدنية للفتيات على تنمية خفة الحركة ورشاقتها ورشاقتها.

سعى هاينريش بيستالوزي (1746-1827) إلى تحسين وضع العمال، وخاصة الفلاحين، من خلال التنمية المتناغمة للقدرات الجسدية والعقلية والأخلاقية.

يهتم العالمان الألمانيان K. Marx و F. Engels بالتربية البدنية كجزء من التعليم المتناغم الشامل للفرد ويحددان مكانها في التعليم الشيوعي. استمر هذا لسنوات عديدة، حتى التسعينيات من القرن العشرين. حدد البحث المنهجي للعديد من العلماء في مختلف البلدان.

المرحلة الرابعة- إنشاء نظرية ومنهجية التربية البدنية كنظام علمي وتعليمي مستقل في روسيا يغطي الفترة من نهاية القرن التاسع عشر. قبل عام 1917

قدم العلماء P. F. مساهمة كبيرة في تطوير TPV. Lesgaft (1837-1909)، G. Demeni (1850-1917)، إلخ. اعتمدت نظرية ليسجافت في التربية البدنية على عملية تدريس التمارين البدنية، مما مكن من وضع "دليل للتربية البدنية للأطفال" سن الدراسة". لقد سعى إلى تبرير نظام التربية البدنية وفقًا للأنماط الفسيولوجية والخصائص العمرية للمشاركين، والتي كانت بمثابة الأساس لتشكيل المبادئ التربوية للاتساق والتدرج. انسجام النمو البدني. G. Demeni، النامية نظام لتعليم الحركات، اهتم بتسلسل الانتقال من التمارين البسيطة إلى التمارين المعقدة، من الأسهل إلى الأصعب، من المعلوم إلى المجهول. واقترحوا تصنيف التمارين البدنية حسب بنية التنسيق، وما إلى ذلك. وبطبيعة الحال، هذه النظريات، سواء في الجوانب التربوية أو الاجتماعية، بما في ذلك الجوانب الاقتصادية والسياسية، الظروف الثقافيةحياة المجتمع وبعض المفاهيم الفلسفية والعلمية.

المرحلة الخامسةبدأ التطوير المكثف لعلم التربية البدنية بعد عام 1917 في روسيا، في اتجاه الإثبات البيولوجي للنشاط الحركي، والمبادئ التربوية لاستخدامها والتكييف الاجتماعي للتربية البدنية كجزء لا يتجزأ من تعليم بناة الرياضة. شيوعية.

أعمال علماء الفسيولوجيا I.M. Sechenov (فسيولوجيا الجهاز العصبي والتنفس والتعب وطبيعة الحركات التطوعية والظواهر العقلية) و IP. بافلوفا (فسيولوجيا النشاط العصبي العالي، النشاط الحيوي للكائن الحي بأكمله فيما يتعلق بالبيئة الخارجية)، N.E. فيفيدنسكي وأ.أ. Ukhtomsky (عمليات الإثارة وتثبيط الأنسجة العصبية والعضلية) ، N.A. بيرنشتاين (فسيولوجيا الحركات) ، ج.ف. فولبورتا، د.ف. شكلت ديلا (تطوير عمليات التعب والتعافي) وعلماء آخرين الأساس لإثبات القوانين التربوية للتربية البدنية، وإثبات نظرية تدريس الإجراءات الحركية، وتطوير الصفات الحركية ليس فقط من أجل تطورها المتناغم ولكن أيضًا لتحسين الرياضة. في الخمسينيات والستينيات من القرن العشرين. بدأت الأقسام المتخصصة من التخصصات البيولوجية في التطور بشكل مكثف بشكل خاص، مما يدعم نظام تدريب الرياضيين (علم وظائف الأعضاء الرياضية، الميكانيكا الحيوية، الكيمياء الحيوية، إلخ). لقد نشأت حاجة موضوعية لدمج المعرفة المتعلقة بتدريب الرياضيين المتراكمة في مختلف مجالات العلوم. ونتيجة للتمايز المعرفي في نظرية ومنهجية التربية البدنية ظهر علم الرياضة. وكان المحفز لتطورها المتسارع، خاصة في العقود الأخيرة، هو رياضة النخبة، التي تتقدم بسرعة تتماشى مع الحركة الرياضية العالمية الأولمبية والمهنية. لقد أصبح بمثابة مختبر طبيعي، يركز موارد بحثية كبيرة على إيجاد طرق جديدة لتحديد القدرات البشرية وتعظيمها. لقد تبلورت نظرية الرياضة اليوم في العديد من دول العالم باعتبارها موضوعًا أساسيًا للتدريب المهني للمتخصصين في الرياضة.

في الوقت نفسه، تم تشكيل الانضباط المعمم، وتم إجراء محاولة لدمج المعرفة العلمية في "نظرية الثقافة البدنية".

كان أول كتاب مدرسي عن "نظرية الثقافة البدنية" عبارة عن دليل نشره ج.أ. دوبيرون في عام 1926. في تفسير الثقافة البدنية، لا يشمل المؤلف فقط أداء التمارين البدنية في وقت مخصص بشكل خاص، ولكن أيضًا جميع مجالات الحياة التي يمكن أن تؤثر على حالة الجسم وتندرج في نطاق الثقافة البدنية : النوم، التغذية، الملابس، طرق العمل، النظافة، تصلب العضلات، التدليك، الخ.

مهام الثقافة البدنية ج. يعتقد دوبيرون: "شفاء الكائن المريض؛ تقوية وحماية الكائن النامي والضعيف؛ الحفاظ على الصحة وتحسين الكائن الحي الطبيعي".

المهمة الأولى للتربية البدنية هي مجال الطبيب و"الجمباز الطبي".

وتحدد المهمة الثانية بالأحكام التالية:

أ) حماية وتعزيز المسار الطبيعي للتنمية البشرية في مرحلة الطفولة والمراهقة؛

ب) حماية وتعزيز المسار الطبيعي لحياة الإنسان في مرحلة البلوغ؛

ج) تصحيح بعض أوجه القصور” في الجسم، الطبيعية أو المكتسبة.

تم تحديد المهمة الثالثة:

أ) تطوير قوة العضلات.

ب) تحسين الجهاز العصبي والأعضاء الحسية. تعليم الصفات العقلية - الشجاعة والشجاعة والشعور بالجمال، وما إلى ذلك؛

ج) اكتساب المهارات الحيوية والمهنية.

وبالعودة إلى عام 1925، وضع منظرو الثقافة البدنية صحته الجسدية والعقلية والاجتماعية في مقدمة أولويات الفرد المثقف جسديًا. وبعد خمسين عاما، تعرف منظمة الصحة العالمية الصحة بأنها "حالة من اكتمال السلامة بدنيا وعقليا واجتماعيا، وليس مجرد غياب العجز".

إن عدم اكتمال المواد الواقعية الأصلية وبعض الأسباب الأخرى حال دون تشكيل نظرية الثقافة البدنية كنظام علمي متكامل. جزء منها فقط، نظرية ومنهجية التربية البدنية، والتي، وفقا لمخطط G.A.، تم تطويرها. كان لدى Duperon الهيكل التالي:

أ) كيف يعمل الإنسان وكيف يعيش ويعمل جسده؛

ب) الغرض الدقيق من استخدام كل تمرين؛

ج) جوهر كل تمرين وتأثيره على الجسم؛

د) كيف ينبغي تطبيق كل تمرين بدني بشكل عملي؛

ه) تحت أي ظروف ينبغي استخدامه.

تعود المرحلة التالية من دمج المعرفة في النظرية العامة للثقافة البدنية إلى سبعينيات القرن العشرين. يحدث تكوين نظرية عامة للثقافة البدنية في ظل الظروف التنمية النشطةنظرية الثقافة بشكل عام على يد عدد من العلماء - مثل ف.م. فيدرين، بي.في. إيفستافييف، يو.م. نيكولاييفنا. بونوماريف، ن. بونوماريف، ف. ستولياروف وآخرون: إن تطور علم الاجتماع والأنثروبولوجيا وعلم النفس الاجتماعي والنظرية العامة للتربية والعلوم الأخرى له تأثير كبير على تكوين نظرية الثقافة البدنية. المنظر الرائد والمتكامل للمعرفة العلمية في مجال الثقافة البدنية هو البروفيسور ل.ب. ماتفيف.

وتنتمي النظرية العامة للثقافة البدنية في محتواها الأساسي إلى العلوم الإنسانية الاجتماعية، إذ تهتم بالإنسان والعوامل الاجتماعية الموجهة لتطوره وتربيته. وفي الوقت نفسه، يتم تمثيل محتوى العلوم الطبيعية على نطاق واسع فيه، لأنه يركز على فهم خصائص الثقافة البدنية كعامل محدد في تحسين الصفات والقدرات الطبيعية للشخص، وتحسين حالته البدنية ونموه البدني.

وفقًا لتعريف L. P. Matveev، فإن نظرية الثقافة البدنية (أسسها العامة) هي نظام متكامل للمعرفة العلمية حول جوهر الثقافة البدنية، بشكل عام، حول الأنماط العامة لعملها، واستخدامها المستهدف ومواصلة التطوير، في المقام الأول في نظام العوامل التربوية والتكوين الاجتماعي للشخصية والتنمية المثلى لحيوية الإنسان."

تأثير الظروف الاجتماعية والسياسية والأيديولوجية في السبعينيات والثمانينيات من القرن العشرين. أدى إلى تطوير وتفسير نظرية الثقافة البدنية كإحدى الطرق الفعالة لتعليم "باني الشيوعية" - شخصية متطورة بشكل متناغم ونشطة اجتماعيًا، ومستعدة للعمل والدفاع عن مجتمع من النوع الشيوعي. في المقام الأول، تم النظر في مهام الدولة الشمولية: يجب على الشخص أن يعد نفسه للعمل لصالح الدولة والدفاع عن الدولة ولهذا الغرض يحافظ على استعداده لأطول فترة ممكنة. ومن هنا جاء اسم المجمعات التنظيمية "جاهز للعمل والدفاع". إن الفكرة الأصلية لنظرية دوبيرون حول الثقافة البدنية كثقافة للجسد وصحة الإنسان قد ذابت في أيديولوجية وتسييس العلم. إن إهمال أولويات مصالح الفرد، رغم توافر وسائل وأشكال الثقافة البدنية، لم يؤد إلى صحة الأمة بشكل عام. لا يمكنك إجبار الشخص على أن يكون بصحة جيدة وسعيدة.

يتم تحديد الحالة الصحية للشخص من خلال الوراثة وظروف المعيشة. نظرًا لأن الأطفال لا يرثون أمراض والديهم فحسب، بل يكتسبون أمراضهم أيضًا على مدار جيلين أو ثلاثة أجيال، في ظل الظروف الاجتماعية والاقتصادية غير المواتية للدولة والظروف المعيشية للسكان، فإن مستوى الصحة البدنية والعقلية للأطفال المجتمع ككل يتناقص.

لقد بدأ العلماء التقدميون في مجال الطب يهتمون بصحة الإنسان ليس من وجود المرض أو عدم وجوده، ولكن من مستوى الصحة والحيوية التي تسمح له بتأمين أنشطة حياته ومقاومة الظروف البيئية غير المواتية وحدوثها. من الأمراض. الوسيلة الرئيسية لزيادة القدرات التكيفية للجسم هي النشاط الحركي البشري، والذي يسمح بزيادة إمكانات الطاقة في النظام الحيوي إلى مستوى لا يتم تسجيل فوقه عوامل الخطر الداخلية أو الأمراض الجسدية المزمنة لدى الأفراد (Apanasenko، 1992).

بدأ الأطباء في التعامل مع قضايا نمط الحياة الصحي والصحة والنشاط البدني، مما أدى إلى ظهور علم جديد - فاليولوجي (فاليو - مرحبًا، كن بصحة جيدة) في الواقع.

ومع تزايد الحاجة إلى التربية البدنية لدى فئات عمرية معينة من الناس، ارتفعت أهميتها الاجتماعية، وظهر عدد من المكونات والأشكال ذات الأهمية الاجتماعية لاستخدام التربية البدنية. هذه هي الأشكال اليومية للمشاركة المستقلة للأشخاص في الثقافة البدنية، والثقافة البدنية الصناعية، والترفيهية، وإعادة التأهيل وغيرها من أشكال الثقافة البدنية، وملء ميزانية وقت الفراغ بشكل متزايد، ونظام الترفيه والأنشطة الثقافية للسكان.

المرحلة السادسةيمكن أن يعزى تطور TMFV إلى التسعينيات من القرن العشرين. أعطت أولويات الاحتياجات الشخصية في مجال السياسة العامة جولة جديدة في تطوير التربية البدنية. لعدة قرون، كانت وسائل التربية البدنية ذات طبيعة تطبيقية بشكل أساسي (العمل، والعسكرية)، مما أدى إلى تحديد الرياضات الكلاسيكية: ألعاب القوى، والجمباز، والسباحة، والمبارزة، والرماية، والمصارعة، وما إلى ذلك.

أدت الحاجة إلى الترفيه الترفيهي النشط إلى تطوير أنواع الألعاب التي تجذب الأشخاص ذوي الوضع المتغير باستمرار، ومكائد اللعبة - ألعاب الكرة: الكرة الطائرة، كرة السلة، كرة القدم، التنس، إلخ. حتى التسعينيات، تم تقديم هذه الأنواع التقليدية على نطاق واسع في التربية البدنية لجميع الفئات العمرية للسكان في أشكال الفصول الإلزامية والطوعية.

في أوائل التسعينيات، بدأت أنواع جديدة من النشاط البدني في التطور بشكل مكثف على أساس الرياضات التقليدية. إن طلب السكان على الترفيه الترفيهي وتحسين الصحة باستخدام النشاط البدني يؤدي إلى تطوير العرض. إن فتح مجموعات التربية البدنية والصحة على أساس تجاري يؤدي إلى المنافسة الطبيعية والرغبة في تقديم شيء جديد مختلف عما هو موجود بالفعل. تنتقل التمارين البدنية في شرائح معينة من المجتمع من فئة المملة والإلزامية إلى فئة النخبوية العصرية. وهكذا يتم تطوير أساليب استخدام الأنواع التقليدية من الجمباز والألعاب البهلوانية والسباحة ورفع الأثقال لأغراض ترفيهية وصحية بشكل مكثف، مما يؤدي إلى جذب تقنيات جديدة من الخارج في شكل أجهزة تدريب حديثة وأنواع جديدة من النشاط البدني - التمارين الرياضية، والتشكيل، والتمارين الرياضية خطوة، والتمارين الرياضية الشرائح، وما إلى ذلك على أساس التكامل أنواع مختلفةتظهر أنواع جديدة من التمارين: مزيج من التمارين الرياضية والسباحة - التمارين الرياضية المائية وركوب الدراجات والجمباز - ركوب الدراجات والألعاب البهلوانية وتمارين نط الحبل - نط الحبل وما إلى ذلك.

إن التطوير المكثف لأساليب التربية البدنية يتقدم على النظرية التي ينبغي أن توفر أساسًا علميًا، وتحدد الأنماط العامة والخاصة لتأثير الأنواع الجديدة من النشاط البدني على جسم الإنسان، وتحدد إمكانية استخدامها في فترات عمرية مختلفة، وطرق من جرعات الأحمال، والمعايير. تتميز هذه الحالة من علم نظرية ومنهجية التربية البدنية بمسار تطوير مكثف.

ترتبط نظرية وأساليب التربية البدنية ارتباطًا وثيقًا بعدد من التخصصات العلمية. لا يمكن لأي علم أن يتطور بشكل كامل إذا كان يقتصر على نتائج موضوع البحث الخاص به. تعمل نظرية ومنهجية التربية البدنية على حل المشكلات التربوية الخاصة التي تقع عند تقاطع العديد من التخصصات العلمية. ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بعلم أصول التدريس العام وعلم النفس العام والتنموي. توفر الفلسفة أساسًا منهجيًا للمعرفة، يعتمد عليه العلماء في إجراء تقييم موضوعي لعمل القوانين الاجتماعية في مجال الثقافة البدنية العامة، واختراق جوهر المشكلة، وتعميم وتحليل واكتشاف أنماط جديدة لعملها وآفاقها. من أجل التنمية في المجتمع.

تملي العلاقة مع العلوم البيولوجية الحاجة إلى دراسة ردود أفعال جسم الطلاب تجاه تأثير وسائل التربية البدنية التي تحدد تطور التكيف. فقط من خلال الأخذ في الاعتبار الأنماط التشريحية والفسيولوجية والكيميائية الحيوية التي تحدث في جسم الإنسان، يمكن إدارة عملية التربية البدنية بشكل فعال.

اتصالات وثيقة بشكل خاص بين نظرية ومنهجية التربية البدنية مع جميع التخصصات الرياضية والتربوية. تعتمد تخصصات معينة على المبادئ العامة التي طورتها نظرية ومنهجية التربية البدنية، والبيانات المحددة التي تتلقاها هي مادة لتعميمات جديدة. في عملية تطويرها، تم استبعاد قوانين معينة من النظرية العامة، التي أصبحت موضوع العلوم الخاصة - علم الجمباز، وألعاب القوى، والسباحة، وما إلى ذلك. وفي الوقت نفسه، إلى أقصى حد، القوانين العامة التي لا تعمل فقط في هذه الأنواع من التمارين، ولكنها تتعلق بأي نوع من أنواع النشاط الحركي البشري، لم تصبح ولا يمكن أن تصبح موضوعًا لأي تخصص خاص. ويشكل تطوير هذه القوانين العامة أساس النظرية الحديثة وأساليب التربية البدنية.

2.2 طرق البحث في نظرية ومنهجية التربية الرياضية

يتطلب التطور الواسع النطاق للأشكال الجماعية للتربية البدنية مشاركة عدد متزايد من المتخصصين في هذا المجال. ولم يعد المعلمون والمدربون ومعلمو المدارس يقتصرون في عملهم على المعرفة التي يتلقونها في المؤسسة التعليمية فقط. عملهم هو الإبداع والبحث عن طرق جديدة لحل المشكلات الملحة وإيجاد وسائل وأساليب جديدة لزيادة كفاءة عملية التربية البدنية.

يبدأ البحث، كقاعدة عامة، بالبحث عن موقف المشكلة واكتشافه - وهو تناقض موضوعي موجود بين احتياجات (متطلبات) المجتمع أو الفرد وطرق إشباعها الموجودة في وقت محدد معين.

يمكن استخدام موقف المشكلة كصعوبة ناشئة عن الحاجة إلى شرح ظاهرة معينة أو التنبؤ بها في ظل نقص حاد في المعلومات، أو فرصة لتحقيق هدف بمساعدة معلومات معروفة، الوسائل التقليديةوالأساليب. بمعنى آخر، موقف المشكلة هو التناقض بين الاحتياجات وطرق إشباعها (على سبيل المثال،

(الوضع الحالي للتربية البدنية في المدرسة) التناقض بين المعرفة بحاجات الناس والجهل بطرق ووسائل وأساليب وأساليب إشباعها.

المشكلة (حرفيًا مهمة) هي مهمة معرفية معقدة، يكون حلها ذا أهمية نظرية أو عملية كبيرة، وهو موقف يتطلب حلاً. إنه يمثل الحاجة إلى البحث عن معلومات جديدة تعكس بشكل كامل وموضوعي ظاهرة معينة وطرق تحسينها.

وتتميز المشكلة بعدم كفاية المعلومات المتاحة لحل مشاكل محددة.

في عملية الفهم والتحليل الأولي للمشكلة، يتم تحديد موضوع البحث الذي يعكس تركيزه المحدد (على سبيل المثال، تكوين الدافع للانخراط في أنواع مختلفة من النشاط البدني). ويجب أن يفي بمتطلبات الملاءمة والجدة وأن يكون له أهمية نظرية وعملية. العمل على موضوع ما يؤدي في النهاية إلى تعميق المعرفة العلمية. وهذه هي الأهمية النظرية للدراسة. الملاءمة تعني الأهمية والحاجة إلى حل مشكلة في الوقت الحاضر؛ الجدة هي غياب أعمال مماثلة تماما في الأدب اليوم، وأصالة التعميمات واستنتاجات البحث.

في عملية تطوير موضوع ما، من الضروري تحديد موضوع وموضوع البحث وتطوير فرضية العمل. يُفهم موضوع البحث على أنه ما يهدف إليه النشاط المعرفي للعالم. يمكن أن يكون هؤلاء أشخاصًا (مجموعات من الأشخاص) أو ظواهر أو أحداث أو عمليات. على سبيل المثال، التقنيات الجديدة لاستخدام وسائل التربية البدنية، والنشاط البدني لأطفال المدارس، والحالة البدنية، وما إلى ذلك. وبعبارة أخرى، هذا هو كل ما فيه تناقض صراحة أو ضمنا، ويثير موقفا إشكاليا، ويخلق مشكلة.

موضوع الدراسة-- هذه هي علاقات كائن، إحدى خصائصه، جانب يخضع للدراسة المباشرة. على سبيل المثال، التأثير العلاجي للسباحة؛ تفاصيل تنمية القدرة على التحمل لدى الأطفال في سن المدرسة الابتدائية.

الكائن والموضوع هما فئات شاملة. يمكنهم تغيير الأماكن اعتمادًا على مستوى النهج تجاههم ومراعاةهم.

الفرضية العملية (التخمين المتعلم) هي "معرفة الجهل". افتراض علمي حول العلاقات السببية المحتملة لظواهر لم يتم إثباتها بعد ويجب إثباتها بناءً على معلومات موضوعية وحجج وحقائق تم الحصول عليها أثناء عملية البحث. الفرضية هي "بيانات مبنية على أساس علمي ذات طبيعة احتمالية فيما يتعلق بجوهر وعلاقات وأسباب ظواهر الواقع الموضوعي" (كورامشين، 1999)، وبعبارة أخرى، إنها تخمين قائم على أساس علمي. إن الانتقال من المشكلة إلى الفرضية هو الانتقال من الأسئلة إلى الشرح ومن التوصيات اللاحقة إلى الممارسة. تشمل الأنواع الرئيسية لفرضيات العمل (البحث) ما يلي: وصفي، يعتمد على وصف مبدئي للأسباب التي تشكل أساس أي ظاهرة أو عملية (موضوع البحث)؛ تفسيرية، والتي تتضمن شرحًا للأسباب والعواقب، وتمييز موضوع البحث، وارتباطاته، وعلاقاته.

واحدة من أهم المراحل في بدء البحث هي تحليل الأدبيات. قبل التحقيق في ظاهرة أو عملية أو نشاط معين، من الضروري معرفة ما هو معروف عنها بالفعل، ومن الذي درس المشكلة وفي أي جوانب، وما هي الاستنتاجات التي تم استخلاصها. للقيام بذلك، تحتاج إلى دراسة الأدب. وفي هذه الحالة ينطلق الباحث من المعلومات الأولية التي حصل عليها من المعرفة التي حصل عليها من الكتب المدرسية والأدبيات التربوية وخبرته العملية الخاصة. كقاعدة عامة، هناك عدد كبير من المصادر الأدبية حول أي قضية تهم الباحث تقريبًا. تساعد كتالوجات المكتبات، وسجلات الكتب وسجلات المقالات الصحفية، والمجلات والنشرات المجردة، ومراجعات الكتب والمجلات، التي توفر معلومات شاملة عن المؤلفات العلمية حول مختلف القضايا، في البحث واختيار المصادر الضرورية في المقام الأول.

في عملية دراسة الأدب من الضروري تجميعه حسب درجة الأهمية والمجالات. على سبيل المثال، عند دراسة الثقافة البدنية كنوع من ثقافة الفرد والمجتمع، من الضروري التعرف على الأعمال المتعلقة بنظرية الثقافة، وتحديد مجموعات المؤلفين الذين يلتزمون بنفس المفهوم، وفهم السمات المشتركة التي توحد هذه المجموعات. بعد التعرف على المفاهيم الأساسية لنظرية الثقافة الموجودة اليوم، ينبغي التعرف على المفاهيم الحديثة لنظرية الثقافة البدنية كنوع من الثقافة. وهنا من الضروري أيضًا تحديد مجموعات من المؤلفين ذوي التفكير المماثل ومجموعات المؤلفين الذين لا تتطابق أساليبهم في تعريف هذه الظاهرة. وأخيرا، لا بد من معرفة، واكتشاف " نقطة بيضاء"، أي موقف إشكالي والبدء في حله. ستكون نتيجة كل هذا العمل ذلك الجزء من الدراسة الذي يحمل أحد الأسماء التالية: "تاريخ المشكلة"، "مراجعة الأدبيات"، "حالة المشكلة" "وفقًا للمصادر الأدبية والعملية" في هذا الجزء من بحثه، يوضح المؤلف معرفته بالأدبيات المتعلقة بالمشكلة، والقدرة على تجميع المصادر وفقًا للمفاهيم المتداخلة لمؤلفيها (أو غيرها من الخصائص)، والقدرة على تحديد المشكلة. المشكلة، والرغبة في حلها.

في عملية العمل على المصادر، من المستحسن الاحتفاظ بفهرس البطاقة. يتم إدخال كل مصدر بعناية وكفاءة، وفقًا لمتطلبات الببليوغرافيا، في بطاقة الفهرسة بحيث يمكنك ببساطة إعادة كتابة هذه البطاقات بالترتيب الأبجدي عند تجميع قائمة المراجع. يُنصح أيضًا بالكتابة على كل بطاقة ملخصًا موجزًا ​​للمصدر وموقفك تجاهه أو تقييمك وطبيعة استخدامه (مقتطفات، استشهادات، مراجعات، وما إلى ذلك). إذا كان البحث طويل الأجل (على سبيل المثال، العمل على أطروحة أو كتاب)، فيمكنك إنشاء ملفين خاصين بك - أحدهما أبجدي والآخر موضوع. سيؤدي ذلك إلى تسهيل العثور على المادة والتعامل معها.

إذا كان لدى الباحث بالفعل خطة (هيكل) لعمله، فمن المستحسن إعداد المجلدات حسب عدد فصول أو أقسام العمل. داخل كل مجلد يمكنك عمل تقسيمات إضافية للمجلد حسب عدد الفقرات في كل فصل. مع تراكم المواد (مقتطفات، تحضيرات، آراء، إلخ) يتم إضافتها إلى المجلدات المناسبة. يتيح لك ذلك تقليل الوقت اللازم لتنظيمه ومعالجته.

تحليل- وهذا هو تقسيم موضوع البحث إلى أجزاء وخصائص وخصائص. كقاعدة عامة، يحدد الباحث لنفسه مهمة اختراق جوهر العملية أو الظاهرة. للقيام بذلك، يقوم عقليًا (أو عمليًا) بتقسيم الكائن إلى الأجزاء المكونة له، وتحديد الخصائص والخصائص والصلات والعلاقات.

توليف(الاتصال) - التعميم وتكامل المعلومات المستلمة والمقدمات والمرحلة الأولى من التعميم والاستنتاجات. التعميم هو أسلوب للنشاط العقلي يسمح للشخص بتحديد الصفات والجوانب والخصائص العامة للأشياء. إن تعميم الأدبيات حول المشكلة التي تم الحصول عليها أثناء الدراسة يجعل من الممكن توضيح غرض الدراسة وأهدافها.

هدف- النتيجة النهائية المتوقعة، صورة واعية للنتيجة القادمة. يجب أن تعكس المشكلة وموضوع البحث وفرضية العمل. يتم تقسيم الهدف إلى مهام محددة، يشكل تسلسلها المنظم برنامج بحث.

لحل المشاكل من الضروري تحديد طُرق(طرق وأساليب) البحث. يجب أن تكون كافية تماما للمهام. وهذا يعني أنها توفر فرصة للحصول على معلومات موضوعية حول الموضوع الذي يتم تمريره. وبخلاف ذلك، قد يتبين أن الأساليب المناسبة لدراسة بعض كائنات البحث قد تعطي معلومات خاطئة عند دراسة كائنات أخرى. على سبيل المثال، لا يمكن استخدام طرق تحديد العمر البيولوجي للأطفال في سن ما قبل المدرسة للأطفال المراهقين، لأن تختلف العلامات التي تميز تكوين وظائف الجسم في الجانب العمري.

في العمل البحثي في ​​مجال التربية البدنية، يتم استخدام عدد كبير من الأساليب والتقنيات المختلفة (مجموعات الأساليب). من بينها يمكننا تمييز ما يلي: علمية عامة، تربوية، نفسية، بيولوجية، اجتماعية. جميعهم مرتبطون ارتباطًا وثيقًا ببعضهم البعض، وأحيانًا لا يوجد خط واضح بينهم، لكن لديهم تفاصيلهم الخاصة. الطريقة الأكثر شيوعًا المستخدمة في كل من العمل النظري والتجريبي هي التحليل النظري والتوليف. يشير إلى الأدبيات والوثائق والمواد والبيانات التجريبية وغيرها من المعلومات. وتشمل تلك التربوية بدقة الملاحظة التربوية(متضمنة وغير متضمنة)، تجربة تربوية، والأجزاء المكونة لها هي اختبارات التحكم(الاختبارات). أثناء عملية البحث، يتم أيضًا استخدام طرق الجمع المباشر وتسجيل المعلومات وطرق معالجتها. طريقة جمع المعلومات بأثر رجعي (الماضي) هي دراسة المصادر - الأدبية والإحصائية والبرمجية والمنهجية والتعليمية وتعميم هذه المواد. يمكن أن تستخدم أيضا استطلاعبأشكالها المختلفة (الاستبيانات، المحادثات، المقابلات). يمكن جمع المعلومات الحالية عن طريق الملاحظة، وهي تحليل وتقييم موضوع الدراسة دون التدخل في أدائه من قبل المراقب.

تفترض الملاحظة التربوية الهادفة بيانًا واضحًا لأهدافها وغاياتها، وتعريف كائن معين، واستخدام طرق لتسجيل العمليات والظواهر المرصودة، والمنهجية، كما تسمح لك برؤية العملية (الظاهرة) "على الفور" وفي الديناميكيات وتسجيل مراحله ومراحله مباشرة "من الطبيعة" ؛ مما يجعل من الممكن الحصول على معلومات موضوعية إلى حد ما حول موضوع المراقبة. يُنصح باستخدام هذه الطريقة مع طرق أخرى، لأنها لا تقدم وصفًا شاملاً للكائن. يمكن أن تكون كائنات الملاحظة محتوى العملية التعليمية والتدريبية، وطرق التدريس، والتدريب، ونسبة حجم وشدة الحمل أثناء التدريب، وتقنية أداء التمارين، والإجراءات التكتيكية وغيرها من العمليات والظواهر. الملاحظة يمكن أن تكون مفتوحة. عندما يعرف الموضوع أنه مراقب، ويكون مخفيا، عندما لا يشك الملاحظ في أنهم في مجال اهتمام الباحث. يجب تسجيل مواد المراقبة (بروتوكولات المراقبة والصور والأفلام والتسجيلات الصوتية).

الملاحظة العلمية هي وسيلة للحصول على المعلومات دون تدخل الباحث في طبيعة العملية أو الظاهرة محل الدراسة وظروف وجودها.

واحدة من الأساليب الرئيسية للبحث العلمي تجربة- تجربة علمية. هذه هي ملاحظة العملية قيد الدراسة، وهي ظاهرة في ظل ظروف منظمة ومراعية بدقة، مما يسمح بمراقبة العملية وإعادة إنشائها في كل مرة في ظل ظروف مماثلة. وهي تختلف عن الملاحظة التربوية بالتدخل النشط للباحث في عملية أو ظاهرة، وفي التجارب التي تدرس فيها العمليات التعليمية أو التدريبية، كقاعدة عامة، يتم إنشاء مجموعات تجريبية وضابطة. بالنسبة للأولى، يتم توفير الشروط الخاصة التي أنشأها الباحث، بينما يدرس الأخير في الظروف التقليدية العادية والمقبولة بشكل عام. يشير الاختلاف في النتائج التي تم الحصول عليها في نهاية التجربة إلى مدى حل المشكلة. قد تكون التجربة طبيعيعندما يُسمح خلاله بانحرافات طفيفة عن الظروف وأساليب النشاط التقليدية المقبولة عمومًا (على سبيل المثال، التدريب)؛ نموذج، حيث تتغير هذه الشروط والأساليب بشكل كبير، بناءً على اهتمامات الباحث، و معمليتم تنفيذها في ظروف تم إنشاؤها خصيصًا.

التجربة هي وسيلة للحصول على معلومات علمية من خلال التدخل النشط للباحث في عملية أو ظاهرة.

يمكن إجراء تقييم المواد التجريبية والنظرية التي تم الحصول عليها باستخدام المؤشرات النوعية (أي عدم وجود وحدات قياس محددة) والمؤشرات الكمية في العملية اختبارات التحكم(الاختبارات). في الحالة الأخيرة، يتم استخدام الأساليب بناء على أفكار قياس الجودة - وهو جزء من علم القياس الذي يدرس ويطور الأساليب الكمية لتقييم مؤشرات الجودة. تسمى درجة التوافق بين نتائج الاختبار عند إجراء الاختبار المتكرر على نفس الأشياء وتحت نفس الظروف مصداقيةامتحان.

تسمى القدرة على إعادة إنتاج نتائج الاختبار بالكامل عند تكرارها بعد مرور بعض الوقت وتحت نفس الظروف استقرار(أو إمكانية تكرار نتائج) للاختبار. سيتم تحديد درجة الدقة التي يتم بها قياس الكائن (أو الجانب أو الخصائص أو الجودة). محتوى المعلوماتامتحان.

في عملية اختبارات المراقبة، من الممكن ربط الافتراضات والفرضيات الأولية بالوضع الحقيقي أو الحصول على معلومات جديدة غير متوقعة تمامًا. على وجه الخصوص، اعتمادًا على غرض التجربة وأهدافها، من الممكن تحديد مزايا أو عيوب الأساليب ومحتوى التدريب وأشكال تنظيم الفصول والتحقق من معايير التنبؤ واختيار الأطفال لهذه الرياضة. تتيح لك الاختبارات تحديد النتائج الموضوعية للتجربة. يمكن الحصول على نتائج الاختبار من خلال الاختبارات القياسية المعروفة، مثل اختبار هارفارد للخطوات ومتغيراته.

يمكن التحقق من نتائج العمل التجريبي من خلال قياسات الجسم البشري للطول والمحيط وامتداد الصدر، وتسجيل معدل ضربات القلب (HR)، والحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (MOC)، وقياس الدينامومتر، وقياسات حرية الحركة في المفاصل باستخدام مقياس الزوايا وغيرها. طُرق. مع الأخذ في الاعتبار أهدافه وغاياته وفرضيات العمل، يمكن للباحث تطوير تمارين التحكم الخاصة ومجمعاتها.

طريقة لا غنى عنها للحصول على المعلومات في البحث النظري هي استطلاعوالتي يتم إجراؤها في شكل استبيانات ومقابلات ومحادثات. فهو يسمح لنا بالحكم على تجربة الشخص، ودوافع أنشطته وسلوكه، وتوجهات القيمة، والموقف تجاه التمارين البدنية، وفعالية استخدامها والعديد من المشاكل الأخرى. لإجراء مسح، من الضروري تطوير محتوى الاستبيان، والذي يتضمن مجموعة كاملة من الأسئلة التي تسمح لك بالحصول على معلومات شاملة حول المشكلة التي تهم الباحث. ويحتوي الجزء التمهيدي منها على نداء للمستجيبين، واسم المؤسسة التي يعمل الباحث لصالحها، وأهداف الدراسة والغرض منها، وبيان سرية الاستبيان وتوصيات تعبئته. يحتوي الجزء الرئيسي على أسئلة أو مجموعات من الأسئلة، والتي ستسمح إجاباتها للباحث بالحصول على فهم موضوعي للمشكلة قيد الدراسة. يحتوي الجزء الديموغرافي من الاستبيان على أسئلة تتعلق بخصائص جواز سفر المستجيب (الجنس، العمر، التخصص، المؤهلات الرياضية، الخبرة التعليمية، إلخ).

مقابلة- محادثة مخطط لها مسبقًا لتوجيه إعلامي، تتضمن اتصالًا مباشرًا بين الباحث والمستجيبين - الأشخاص الذين تمت مقابلتهم. ويمكن تنفيذها وفق خطة صارمة، ضمن تسلسل معين وحدود معينة من المعلومات.

محادثة- شكل من أشكال التواصل بين الباحث والمستجيب أو مجموعتهم، والذي، على الرغم من تنفيذه وفقًا للخطة، يسمح باختلافات مختلفة في اتجاهاته وتوقيته. يتم تسجيل مادة المسح من قبل الباحث.

معالجة النتائج- مرحلة مهمة جدًا من البحث. يمكن إجراء التقييم من الناحيتين النوعية (استنادًا إلى الاستنتاجات والتعميمات النظرية والمنطقية) والجوانب الكمية. تتم المعالجة الكمية للمواد باستخدام أساليب الإحصاء الرياضي، وهو العلم الذي يدرس المؤشرات الكمية لظواهر معينة.

خاتمة

نظرية ومنهجية التربية البدنية هي نظام علمي وتعليمي، وهو نظام للمعرفة حول دور ومكانة التربية البدنية في حياة الشخص والمجتمع، والميزات والأنماط العامة لعملها وتطورها.

الهدف من دراسة هذا التخصص هو القدرات والقدرات البدنية للشخص، والتي تتغير مع التأثير المستهدف عن طريق التربية البدنية.

موضوع الدراسة هو المبادئ العامة لإدارة عملية التربية البدنية للإنسان. في نظرية ومنهجية التربية البدنية، يمكن تمييز ثلاثة اتجاهات: الاجتماعية والتربوية والبيولوجية. يتضمن الاتجاه الاجتماعي أسئلة حول أسباب ظهور التربية البدنية، ودورها ومكانتها كنظام فرعي اجتماعي في حياة الإنسان والمجتمع اليوم، وعلاقة التربية البدنية بالظواهر الاجتماعية الأخرى (التدريب، التعليم، العمل)، آفاق التنمية فيما يتعلق بالظروف المادية والروحية والاجتماعية المتغيرة لحياة الإنسان والمجتمع، والأشكال المثلى للتنظيم الخاص للسكان وفقًا لأهداف التربية البدنية.

في الاتجاه التربوي لنظرية ومنهجية التربية البدنية، تتم دراسة المبادئ العامة لإدارة عملية التربية البدنية وأصنافها (التربية البدنية التطبيقية المهنية، الترفيه، إعادة التأهيل).

وفي الاتجاه البيولوجي تتم دراسة تأثير النشاط الحركي على العمليات الحيوية لجسم الإنسان؛ معايير النشاط البدني لتحقيق الأداء الأمثل للأعضاء والأنظمة؛ تكيف الجسم مع النشاط البدني المتفاوت في الحجم والكثافة ؛ الظروف التي يكون فيها للنشاط البدني تأثير إيجابي على جسم الإنسان، ويزيد من حيويته ومستوى صحته (عوامل نمط الحياة الصحي).

الأهداف الرئيسية لنظرية ومنهجية التربية البدنية كنظام علمي هي تعميم الخبرة العملية، وفهم جوهر التربية البدنية، وأنماط التطور والأداء، وتشكيل الأهداف والغايات والمبادئ والطرق المثلى لإدارة عملية.

قائمة المراجع المستخدمة

1. أشمارين ب.أ. نظرية وأساليب التربية الرياضية: دليل المعلم - م: الأكاديمية، 2001

2. خلودوف ج.ك.، كوزنتسوف ف.س. نظرية ومنهجية التربية البدنية والرياضة: بروك. دليل للطلاب. أعلى كتاب مدرسي المنشآت - م: الأكاديمية 2003.

3. ماتفيف، ل.ب. نظرية ومنهجية الفيزياء. ثقافة. مقدمة للموضوع: كتاب مدرسي لمؤسسات التربية البدنية الخاصة العليا / L.P. ماتفيف. - م: الثقافة البدنية والرياضة، 1991. - 543 ص.

4. ماتفيف، ل.ب. نظرية ومنهجية الفيزياء. ثقافة. مقدمة للموضوع: كتاب مدرسي لمؤسسات التربية البدنية الخاصة العليا / L.P. ماتفيف. - الطبعة الرابعة، محذوفة. - م: لان، 2004. - 160 ص.

5. نظرية وأساليب التربية البدنية: كتاب مدرسي. لمعهد الفيزياء. الثقافات / ل.ب. ماتفيف [وآخرون]؛ حررت بواسطة ل.ب. ماتفيفا، أ.د. نوفيكوفا. - م: التربية البدنية والرياضة؛ 1976. - ت.1. - 304 ق.

6. نظرية وأساليب التربية البدنية: كتاب مدرسي. لمعهد الفيزياء. الثقافات / ل.ب. ماتفيف [وآخرون]؛ حررت بواسطة ل.ب. ماتييفا وأ.د. نوفيكوفا. - م: الثقافة البدنية والرياضة، 1976. - ت.2. - 256 ق.

7. جوزهالوفسكي أ.أ. أساسيات نظرية ومنهجية الثقافة البدنية.

8. أرتيمييف ف.ب.، شوتوف ف.ف. نظرية وأساليب التربية البدنية. الصفات الحركية: كتاب مدرسي. مخصص - موغيليف: جامعة موسكو الحكومية. أ.أ. كوليشوفا، 2004. - 284 ص: مريض.

9. ماكسيمنكو أ.م. نظرية ومنهجية الثقافة البدنية: كتاب مدرسي - م: الثقافة البدنية 2005 - 544 ص.

10. سيلويانوف ف.ن.، شيستاكوف إم.بي.، كوسمينا آي.بي. أساسيات النشاط العلمي والمنهجي في الثقافة البدنية: كتاب مدرسي. دليل لطلاب جامعات التربية البدنية. - م: مطبعة أكاديمية الرياضة، 2001. - 184 ص.

11. خرابوجي ج.د. نظرية وأساليب التربية البدنية. إد. الثانية، إضافية كتاب مدرسي للمدارس الفنية للتربية البدنية. م.التربية البدنية والرياضة 1974.

12. شيان بي إم، أشمارين بي إيه، مينايف بي إن نظرية ومنهجية التربية البدنية: كتاب مدرسي. دليل للطلاب التربويين. المعهد والبيد. مدرسة التربية الخاصة "إفترض جدلا. جيش التحضيرية والبدنية التعليم" و"الفيزياء. ثقافة"؛ إد. بي ام. شيانا. - م: التربية، 1988.-224 ص: مريض.

13. زيليزنياك يو.د.، بيتروف بي.ك. أساسيات الأنشطة العلمية والمنهجية في الثقافة البدنية والرياضة: Proc. المساعدات للطلاب أعلى رقم التعريف الشخصي. كتاب مدرسي المؤسسات. - م: مركز النشر "الأكاديمية"، 2001. - 264 ص.

14. نظرية الثقافة البدنية: كتاب مدرسي. / يو.ف. كورامشين [إلخ]؛ حررت بواسطة يو.اف. كورامشينا. - م: الرياضة السوفييتية، 2003. - 464 ص.

15. ديمينسكي إيه تي إس. أساسيات نظرية ومنهجية التربية البدنية: دونيتسك، منطقة دونيتسك، 1986 - 366 ص.

16. شباك في.تي.، سينيوتيتش أ.أ. نظرية ومنهجية التربية الرياضية دورة قصيرة محاضرات للتخصص 1-030201 "التربية البدنية مع التخصصات" الطبعة الثانية، إضافية. وإعادة صياغتها. - فيتيبسك. دار النشر للمؤسسة التعليمية "VSU سميت باسمها. مشيروف" 2007 - 168 ص.

17. نظرية التربية البدنية: كتاب مدرسي. دليل معهد الفيزياء. الثقافة / جي. كوكوشكين [وآخرون]؛ حررت بواسطة جي. كوكوشكينا. - م: الثقافة البدنية والرياضة، 1953. - 458 ص.

انتقل إلى قائمة المقالات والدورات الدراسية والاختبارات والدبلومات
تأديب

النظرية والطرق

التعليم الجسدي

الوزارة الاتحاد الروسيفي الثقافة البدنية،

الرياضة والسياحة كوسيلة تعليمية للطلاب

مؤسسات التعليم العالي للثقافة البدنية

الطبعة الثانية، منقحة وموسعة

موسكو

كديما

نظرية وطرق التربية البدنية

الفصل الأول. الخصائص العامة للنظرية

وطرق التربية البدنية

1.1. جوهر وأسباب ظهور التربية البدنية في المجتمع

يعود ظهور التربية البدنية إلى أقدم فترة في تاريخ المجتمع البشري. نشأت عناصر التربية البدنية في المجتمع البدائي (1970). حصل الناس على طعامهم، وصيدوا، وبنىوا مساكن، وفي سياق هذا النشاط الطبيعي الضروري، تحسنت قدراتهم البدنية تلقائيًا - القوة والتحمل والسرعة.

تدريجيًا، خلال العملية التاريخية، لاحظ الناس أن أفراد القبيلة الذين قادوا أسلوب حياة أكثر نشاطًا وتنقلًا، كرروا بعض الإجراءات البدنية عدة مرات، وأظهروا مجهودًا بدنيًا، وكانوا أقوى وأكثر مرونة وأكثر كفاءة. وأدى ذلك إلى فهم الناس الواعي لهذه الظاهرة يمارس الجسر (تكرار الإجراءات). لقد كانت ظاهرة التمرين هي أساس التربية البدنية.

بعد أن أدرك تأثير التمرين، بدأ الشخص في تقليد ما هو ضروري نشاط العملالحركات (الأفعال) خارج عملية العمل الحقيقية، على سبيل المثال رمي السهام على صورة حيوان. بمجرد أن بدأت إجراءات العمل في استخدامها خارج عمليات العمل الحقيقية، فقد تحولت إلى تمارين بدنية. لقد أدى تحويل أنشطة العمل إلى تمارين بدنية إلى توسيع نطاق تأثيرها على الإنسان بشكل كبير، وبشكل أساسي من حيث التحسن البدني الشامل. علاوة على ذلك، في سياق التطور التطوري، اتضح أن التأثير الأفضل بكثير في التدريب البدني يتحقق عندما يبدأ الشخص في ممارسة الرياضة في مرحلة الطفولة، وليس في مرحلة البلوغ، أي عندما يكون مستعدًا مسبقًا للحياة والعمل.

ومن هنا فإن وعي البشرية بظاهرة ممارسة الرياضة وأهمية ما يسمى بالإعداد الأولي للإنسان للحياة وإقامة الاتصال بينهما كان بمثابة مصدر ظهور التربية البدنية الحقيقية.

نشأت أشكال التربية البدنية المنظمة في اليونان القديمة في شكل تدريب خاص للشباب في التدريبات العسكرية والرياضية، ولكن حتى التاريخ الحديث ظلت ملكًا لعدد قليل من ممثلي الطبقات المميزة أو كانت مقتصرة على إطار التدريب العسكري.

1.2. نظرية ومنهجية التربية البدنية

التدريب البدني الخاص هو عملية متخصصة تعزز النجاح في نشاط معين (نوع المهنة، الرياضة، إلخ) والتي تفرض متطلبات متخصصة على القدرات الحركية للشخص. نتيجة التدريب البدني هي مستعد جسديانيس,مما يعكس الأداء المتحقق في المهارات والقدرات الحركية المتكونة التي تساهم في فعالية النشاط المستهدف (الذي يركز عليه التدريب).

التطور البدني.هي عملية التكوين والتشكيل والتغيير اللاحق طوال حياة الفرد للخصائص المورفولوجية لجسمه والصفات والقدرات الجسدية القائمة عليها.

يتميز النمو البدني بالتغيرات في ثلاث مجموعات من المؤشرات.

1.مؤشرات اللياقة البدنية (طول الجسم، ووزن الجسم، والوضعية، وأحجام وأشكال الأجزاء الفردية من الجسم، وكمية رواسب الدهون، وما إلى ذلك)، والتي تميز في المقام الأول الأشكال البيولوجية، أو التشكل، للشخص.

2. المؤشرات (المعايير) الصحية التي تعكس التغيرات المورفولوجية والوظيفية في الأجهزة الفسيولوجية لجسم الإنسان. إن عمل الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي والجهاز العصبي المركزي والجهاز الهضمي والإفرازي وآليات التنظيم الحراري وما إلى ذلك له أهمية حاسمة لصحة الإنسان.

3. مؤشرات تطور الصفات البدنية (القوة، قدرات السرعة، التحمل، إلخ).

حتى عمر 25 سنة تقريباً (فترة التكوين والنمو)، تزداد معظم المؤشرات المورفولوجية في الحجم وتتحسن وظائف الجسم. ثم، حتى سن سنة، يبدو أن النمو الجسدي قد استقر عند مستوى معين. بعد ذلك، مع تقدمنا ​​في العمر، يضعف النشاط الوظيفي للجسم ويتدهور تدريجيًا، وقد ينخفض ​​طول الجسم وكتلة العضلات وما إلى ذلك.

إن طبيعة التطور الجسدي كعملية تغيرات في هذه المؤشرات طوال الحياة تعتمد على أسباب عديدة ويتم تحديدها من خلال عدد من الأنماط. لا يمكن إدارة النمو البدني بنجاح إلا إذا كانت هذه الأنماط معروفة وتم أخذها في الاعتبار عند بناء عملية التربية البدنية.

يتم تحديد النمو البدني إلى حد ما القوانينالوراثة,والتي ينبغي أن تؤخذ في الاعتبار كعوامل تفضل أو على العكس من ذلك تعيق التحسين الجسدي للشخص. ويجب أن تؤخذ الوراثة، على وجه الخصوص، في الاعتبار عند التنبؤ بقدرات الشخص ونجاحه في الرياضة.

تخضع أيضًا عملية النمو البدني وفقا للقانونتدرج النبات .لا يمكن التدخل في عملية النمو الجسماني للإنسان من أجل السيطرة عليه إلا على أساس مراعاة خصائص وقدرات جسم الإنسان في الفترات العمرية المختلفة: خلال فترة التكوين والنمو، خلال فترة النمو. أعلى تطور لأشكاله ووظائفه خلال فترة الشيخوخة.

تخضع عملية النمو البدني ل قانون الوحدةالكائن الحي والبيئةوبالتالي يعتمد بشكل كبير على الظروف المعيشية للإنسان. تشمل الظروف المعيشية في المقام الأول الظروف الاجتماعية. تؤثر ظروف المعيشة والعمل والتعليم والدعم المادي بشكل كبير على الحالة البدنية للشخص وتحدد تطور وتغيير أشكال ووظائف الجسم. وللبيئة الجغرافية أيضًا تأثير معروف على النمو البدني.

ذات أهمية كبيرة لإدارة التطور البدني في عملية التربية البدنية القانون البيولوجيمعدل المواليدو قانون وحدة الأشكال والوظائفالكائن الحي في أنشطته. وتعتبر هذه القوانين بمثابة نقطة الانطلاق لاختيار وسائل وأساليب التربية البدنية في كل حالة على حدة.

ومن خلال اختيار التمارين البدنية وتحديد حجم أحمالها، وفقا لقانون التمرين، يمكن الاعتماد على التغييرات التكيفية اللازمة في جسم المشاركين. وهذا يأخذ في الاعتبار أن الجسم يعمل ككل واحد. لذلك، عند اختيار التمارين والأحمال، وخاصة الانتقائية، من الضروري أن نفهم بوضوح جميع جوانب تأثيرها على الجسم.

الكمال الجسدي.هذا هو المثل الأعلى المحدد تاريخيًا للتطور البدني البشري واللياقة البدنية، والذي يلبي متطلبات الحياة على النحو الأمثل.

أهم المؤشرات المحددة للشخص المثالي جسديًا في عصرنا هي:

1) الصحة الجيدة، التي توفر للشخص الفرصة للتكيف بشكل غير مؤلم وسريع مع مختلف الظروف، بما في ذلك الظروف غير المواتية والمعيشية والعملية والحياة اليومية؛

2) الأداء البدني العام العالي، مما يسمح بتحقيق أداء خاص كبير؛

3) اللياقة البدنية المتطورة بشكل متناسب، والوضعية الصحيحة، وغياب بعض الحالات الشاذة والاختلالات؛

4) الصفات البدنية المتقدمة بشكل شامل ومتناغم، باستثناء التنمية البشرية من جانب واحد؛

5) حيازة تقنية عقلانية للحركات الحيوية الأساسية، وكذلك القدرة على إتقان الإجراءات الحركية الجديدة بسرعة؛

6) التربية البدنية، أي امتلاك المعرفة والمهارات الخاصة لاستخدام الجسم والقدرات البدنية بشكل فعال في الحياة والعمل والرياضة.

في المرحلة الحالية من تطور المجتمع، فإن المعايير الرئيسية للكمال البدني هي معايير ومتطلبات البرامج الحكومية بالاشتراك مع معايير التصنيف الرياضي الموحد.

رياضة.إنه يمثل النشاط التنافسي نفسه، والإعداد الخاص له، وكذلك العلاقات الشخصية والأعراف المتأصلة فيه.

السمة المميزة للرياضة هي النشاط التنافسي، والشكل المحدد منها هو المسابقات التي تسمح بتحديد ومقارنة ومقارنة القدرات البشرية على أساس تنظيم واضح لتفاعلات المنافسين، وتوحيد تكوين الإجراءات (وزن المقذوف، الخصم والمسافة وما إلى ذلك) وشروط تنفيذها وطرق تقييم الإنجازات وفقًا للقواعد المعمول بها.

يتم الإعداد الخاص للنشاط التنافسي في الرياضة في شكل تدريب رياضي.

الفصل 2. نظام التربية البدنية

في الاتحاد الروسي

2.1. نظام التربية البدنية أسسه

تحت المفهوم نظامإنها تعني شيئًا كاملاً، وهو عبارة عن وحدة من الأجزاء الموجودة بانتظام والمترابطة، والتي تهدف إلى أداء وظائف محددة وحل مشكلات معينة.

نظام التربية البدنية- هذا نوع محدد تاريخيًا من الممارسة الاجتماعية للتربية البدنية، بما في ذلك الأسس الأيديولوجية والنظرية والمنهجية والبرنامجية والمعيارية والتنظيمية التي تضمن التحسين البدني للأشخاص وتشكيل نمط حياة صحي.

1. أسس النظرة العالمية.النظرة العالمية هي مجموعة من وجهات النظر والأفكار التي تحدد اتجاه النشاط البشري.

في النظام المحلي للتربية البدنية، تهدف وجهات النظر العالمية إلى تعزيز التنمية الشاملة والمتناغمة لشخصية المشاركين، وإتاحة الفرص للجميع لتحقيق الكمال الجسدي، وتعزيز الصحة والحفاظ عليها على المدى الطويل، وإعداد أفراد المجتمع ل الأنشطة المهنية على هذا الأساس.

2. الأسس النظرية والمنهجية.يعتمد نظام التربية البدنية على إنجازات العديد من العلوم. أساسها النظري والمنهجي هو المبادئ العلمية للعلوم الطبيعية (علم التشريح وعلم وظائف الأعضاء والكيمياء الحيوية وما إلى ذلك)، والاجتماعية (الفلسفة، وعلم الاجتماع، وما إلى ذلك)، والتربوية (علم النفس، وعلم أصول التدريس، وما إلى ذلك)، والتي على أساسها الانضباط "نظرية وأساليب تعليم العلوم الفيزيائية" يطور ويثبت القوانين الأكثر عمومية للتربية البدنية.

3. البرمجيات والإطار التنظيمي.يتم تنفيذ التربية البدنية على أساس برامج الدولة الإلزامية للتربية البدنية والرياضة (برامج مؤسسات ما قبل المدرسة، المدارس الثانوية، مؤسسات التعليم الثانوي والعالي، الجيش، الخ). تحتوي هذه البرامج على مهام ووسائل التربية البدنية ذات أساس علمي، ومجموعات من المهارات والقدرات الحركية التي يجب إتقانها، وقائمة من المعايير والمتطلبات المحددة.

يتم تحديد الأسس البرنامجية والمعيارية لنظام التربية البدنية فيما يتعلق بخصائص الوحدة (العمر والجنس ومستوى الاستعداد والحالة الصحية) وشروط الأنشطة الرئيسية للمشاركين في حركة التربية البدنية (الدراسة والعمل في الإنتاج والخدمة العسكرية) في مجالين رئيسيين: التدريب العام والمتخصص.

ويمثل الاتجاه الإعدادي العام في المقام الأول التربية البدنية في نظام التعليم الإلزامي العام. يوفر: الحد الأدنى الأساسي من اللياقة البدنية الشاملة؛ الصندوق الأساسي للمهارات الحركية والقدرات اللازمة في الحياة؛ مستوى من التنمية المتنوعة للقدرات البدنية في متناول الجميع. يوفر الاتجاه المتخصص (التدريب الرياضي والتدريب البدني التطبيقي الصناعي والتطبيقي العسكري) تحسينًا متعمقًا في نوع مختار من النشاط الحركي على أساس تدريب عام واسع النطاق بأعلى مستوى ممكن (اعتمادًا على القدرات الفردية) من الإنجاز .

يوفر هذان الاتجاهان الرئيسيان الفرصة للإتقان المستمر للحركات الحيوية، وتعليم الصفات البدنية والأخلاقية والإرادية، والتحسين الرياضي للشخص.

تتجسد المبادئ الأساسية للتربية البدنية (مبادئ المساعدة الشاملة في التنمية المتناغمة الشاملة للفرد والتوجه التطبيقي وتحسين الصحة) بشكل ملموس في الإطار المعياري للبرنامج.

4. الأسس التنظيمية.يتكون الهيكل التنظيمي لنظام التربية البدنية من أشكال التنظيم والقيادة والإدارة الحكومية والعامة.

الدولة توفر منهجي ممارسة الرياضة البدنية الإجباريةفي مؤسسات ما قبل المدرسة (حضانات - رياض أطفال) والمدارس الثانوية ومؤسسات التعليم الثانوي المتخصصة والتعليم العالي والجيش والمنظمات الطبية والوقائية. يتم إجراء الدروس وفقًا لبرامج الدولة، في الساعات المخصصة وفقًا للجدول الزمني والجدول الرسمي، تحت إشراف متخصصين بدوام كامل (موظفي التربية البدنية).

يتم توفير سيطرة الدولة على تنظيم وتنفيذ ونتائج التربية البدنية من قبل لجنة الاتحاد الروسي المعنية بالثقافة البدنية والرياضة والسياحة، ولجنة مجلس الدوما المعنية بالسياحة والرياضة، ولجان المدن المعنية بالثقافة البدنية والرياضة، فضلاً عن لجنة مجلس الدوما المعنية بالسياحة والرياضة. الإدارات ذات الصلة بوزارة التعليم في الاتحاد الروسي.

على طول المسار الاجتماعي ومستوى الهواة، يتم تنظيم دروس التمارين البدنية اعتمادًا على الميول الفردية وقدرات المشاركين والحاجة إلى التربية البدنية. السمة الأساسية لشكل التنظيم الاجتماعي للهواة هي التطوعية الكاملةدروس التربية البدنية. تعتمد مدة الفصول الدراسية إلى حد كبير على الإعداد الفردي والميول الشخصية والتوافر الفعلي لوقت الفراغ.

يوفر تنظيم التربية البدنية على أساس اجتماعي وهواة المشاركة الجماعية في التربية البدنية من خلال نظام الجمعيات الرياضية التطوعية: "سبارتاك"، "لوكوموتيف"، "دينامو"، "احتياطيات العمل"، إلخ.

2.2. أهداف وأهداف التربية البدنية

يُفهم الهدف على أنه النتيجة النهائية لنشاط يسعى الشخص أو المجتمع لتحقيقه.

الهدف من التربية البدنيةهو تحسين النمو البدني للشخص، والتحسين الشامل للصفات البدنية المتأصلة في كل شخص والقدرات المرتبطة به، في الوحدة مع تعليم الصفات الروحية والأخلاقية التي تميز الشخص النشط اجتماعيا؛ لضمان على هذا الأساس استعداد كل عضو في المجتمع للعمل المثمر وأنواع النشاط الأخرى (Veev، 1989).

ومن أجل جعل الهدف في التربية البدنية قابلاً للتحقيق واقعياً، تم حل مجموعة من المهام المحددة (التربوية الخاصة والعامة)، والتي تعكس تنوع العملية التعليمية، ومراحل التطور العمري للطلاب، ومستوى استعدادهم، ومدى استعدادهم. شروط تحقيق النتائج المرجوة.

تشمل المهام المحددة للتربية البدنية مجموعتين من المهام: مهام تحسين النمو البدني البشري والمهام التعليمية.

حل مهام لتحسين النمو البدنييجب تزويد الشخص بما يلي:

التطوير الأمثل للصفات الجسدية المتأصلة في الإنسان؛

تقوية الصحة والحفاظ عليها، وكذلك تصلب الجسم؛

تحسين اللياقة البدنية والتطور المتناغم للوظائف الفسيولوجية؛

صيانة طويلة الأمد لمستوى عالٍ من الأداء العام.

إن التطوير الشامل للصفات البدنية له أهمية كبيرة بالنسبة للإنسان. إن الإمكانية الواسعة لنقلها إلى أي نشاط حركي تسمح باستخدامها في العديد من مجالات النشاط البشري - في مجموعة متنوعة من عمليات العمل، في ظروف بيئية مختلفة وأحيانًا غير عادية.

تعتبر صحة السكان في البلاد أعظم قيمة، كشرط انطلاق للأنشطة الكاملة والحياة السعيدة للناس. على أساس الصحة الجيدة والتطور الجيد للأنظمة الفسيولوجية للجسم، يمكن تحقيق مستوى عال من تطوير الصفات البدنية: القوة والسرعة والتحمل وخفة الحركة والمرونة.

يتم حل تحسين اللياقة البدنية والتطور المتناغم للوظائف الفسيولوجية للشخص على أساس التعليم الشامل للصفات البدنية والقدرات الحركية، الأمر الذي يؤدي في النهاية إلى تكوين طبيعي طبيعي وغير مشوه للأشكال الجسدية. تتضمن هذه المهمة تصحيح أوجه القصور في اللياقة البدنية، وتطوير الوضعية الصحيحة، والتطور المتناسب لكتلة العضلات في جميع أجزاء الجسم، وتعزيز الحفاظ على الوزن الأمثل من خلال التمارين البدنية، وضمان جمال الجسم. وكمال أشكال الجسم يعبر بدوره إلى حد ما عن كمال وظائف جسم الإنسان.

يضمن التربية البدنية الحفاظ على مستوى عال من القدرات البدنية على المدى الطويل، وبالتالي إطالة قدرة الناس على العمل.

إلى المهام التعليمية الخاصةيشمل:

تكوين المهارات والقدرات الحركية الحيوية المختلفة؛

تكوين المهارات الحركية الرياضية.

اكتساب المعرفة الأساسية ذات الطبيعة العلمية والعملية.

يمكن استخدام الصفات الجسدية للشخص بشكل كامل وعقلاني إذا تم تدريبه على الحركات الحركية. نتيجة لحركات التعلم، يتم تشكيل المهارات الحركية. تشمل المهارات والقدرات الحيوية القدرة على القيام بالأفعال الحركية اللازمة في العمل أو الدفاع أو الأنشطة المنزلية أو الرياضية.

وبالتالي، فإن مهارات وقدرات السباحة والتزلج والجري والمشي والقفز وما إلى ذلك لها أهمية عملية مباشرة للحياة، فالمهارات ذات الطبيعة الرياضية (في الجمباز والتزلج على الجليد وتقنيات لعب كرة القدم وما إلى ذلك) لها تأثير غير مباشر. طلب. يعمل تكوين المهارات والقدرات على تطوير قدرة الشخص على إتقان أي حركات، بما في ذلك حركات العمل. كلما زادت المهارات والقدرات الحركية لدى الشخص، أصبح من الأسهل عليه إتقان أشكال جديدة من الحركات.

إن نقل المعرفة المتعلقة بالتربية البدنية الخاصة للطلاب وتجديدها وتعميقها بشكل منهجي يعد أيضًا من المهام المهمة للتربية البدنية. وتشمل هذه المعرفة: جوهر الثقافة البدنية وأهميتها بالنسبة للفرد والمجتمع؛ التربية البدنية والنظافة؛ أنماط تكوين المهارات الحركية. تقنيات التمارين البدنية، معناها وتطبيقها الأساسي؛ تعزيز وصيانة صحة جيدةلعدة سنوات.

تتيح لنا زيادة معرفة الناس بالثقافة البدنية إدخال التربية البدنية والرياضة على نطاق واسع في الحياة اليومية وفي العمل. فيما يتعلق بإشراك قطاعات واسعة من السكان في حركة التربية البدنية، فإن تعزيز المعرفة بالتربية البدنية له أهمية قصوى.

إلى التربوية العامةتشمل المهام المتعلقة بتكوين شخصية الشخص. لقد طرح المجتمع هذه المهام على نظام التعليم بأكمله باعتبارها ذات أهمية خاصة. يجب أن تساهم التربية البدنية في تنمية الصفات الأخلاقية والسلوك بما يتوافق مع متطلبات المجتمع وتنمية الذكاء والوظيفة الحركية النفسية.

إن السلوك الأخلاقي العالي للرياضي، الذي نشأ على يد مدرب وفريق، بالإضافة إلى العمل الجاد والمثابرة والشجاعة وغيرها من الصفات القوية الإرادة التي تم تطويرها في عملية التمرينات البدنية، يتم نقلها مباشرة إلى الحياة، إلى الحياة الصناعية والعسكرية. والمواقف اليومية.

في عملية التربية البدنية، يتم حل بعض المهام أيضا في تكوين الصفات الأخلاقية والجمالية للفرد. تشكل المبادئ الروحية والمادية في التنمية البشرية كلاً لا ينفصل وبالتالي تجعل من الممكن حل هذه المشكلات بشكل فعال أثناء التربية البدنية.

يتم تحديد الأهداف التربوية العامة للتربية البدنية وفقًا لخصائص الاتجاه المختار للتربية البدنية والعمر والجنس للطلاب.

يمكن تحقيق هدف التربية البدنية بشرط حل جميع مهامها. فقط في الوحدة يصبحون ضامنين حقيقيين للتطور المتناغم والشامل للإنسان.

الجوانب الرئيسية لمواصفات المهمة.تتلقى المهام التي تم حلها في عملية التربية البدنية تفسيرها المحدد وفقًا لملف التدريب الرياضي والتدريب البدني العام والتدريب المهني (الشكل 2). علاوة على ذلك، يمكن ملاحظة اتجاهين لتحديد المهام (Veev، 1989).

في الحالة الأولى، يتم تحديد المهام التي سيتم حلها وفقًا للقدرات والخصائص الفردية للطلاب. يعد التحديد الفردي للمهام في التربية البدنية أمرًا معقدًا، حيث يتم تنفيذ التمارين البدنية في أشكال تنظيم جماعي. ومع ذلك، على الرغم من ذلك، فمن الضروري أن تأخذ في الاعتبار خصائص العمر والجنس، فضلا عن النمو البدني ومستوى الاستعداد للمشاركين.

وفي الحالة الثانية، يتم تحديد المهام في الجانب الزمني، مما يعني ربطها بالوقت اللازم والملائم لحلها.

بناءً على الأهداف في التربية البدنية يتم تحديد الأهداف العامة. وهي بدورها مقسمة إلى عدد من المهام المحددة التي يتطلب تنفيذها المتسق قدرًا معينًا من الوقت. يتم النظر في المهام العامة في جانب طويل الأجل (لكامل فترة الدراسة في مدرسة ثانوية، في مؤسسة ثانوية متخصصة والتعليم العالي، وما إلى ذلك)، ومهام محددة - لفترة زمنية تتراوح بين قصيرة نسبيًا (لفترة واحدة) الدرس) إلى فترة طويلة جدًا (شهر، ربع دراسي، نصف سنة، سنة).

عند تحديد المهام وتحديد المواعيد النهائية لحلها، يتم أخذ الأنماط بعين الاعتبار

أرز. 2.الجوانب الرئيسية لتحديد المهام في التربية البدنية

تطور جسم الإنسان المرتبط بالعمر، وكذلك أنماط تعاقب الفترات العمرية والتغيرات الطبيعية التي تحدث فيها. لذلك، على سبيل المثال، عند زراعة الصفات البدنية، من الضروري مراعاة المناطق الحساسة (الحساسة)، عندما يخلق النضج الطبيعي لأشكال ووظائف الجسم شروطا مسبقة مواتية للتأثير المستهدف على هذه الصفات. أو مثال آخر. ينتهي نضج المحلل الحركي لدى المراهقين عند عمر 13-14 سنة، ويحدث البلوغ عند الفتيات في نفس الوقت. في الرياضات المنسقة بشكل معقد (الجمباز، التزلج على الجليد، إلخ)، يتم تعيين مهام إتقان عدد كبير من الإجراءات الفنية المعقدة للفترة السابقة لهذا العصر.

ما سبق يسمح لنا بالقول إن صياغة كل مهمة محددة لا يمكن تنفيذها إلا في كل موقف محدد لحلها. يتم تحديد المهام في نظام التعليم والتربية (المدرسة والمؤسسات الثانوية المتخصصة والتعليم العالي وغيرها) من الأكثر عمومية (لكامل فترة الدراسة) إلى الأكثر تحديدًا (لمدة عام أو فصل دراسي أو ربع سنوي) ، شهر، درس واحد).

ينبغي التعبير عن الخصوصية في تحديد المهام ليس فقط من الناحية الدلالية، ولكن أيضًا من خلال المؤشرات الكمية. ولهذا الغرض، يتم تقديم المعايير كتعبيرات كمية موحدة للمشكلات التي تم حلها في التربية البدنية.

في مجال التربية البدنية، يعكس الإعداد الكمي والمعياري للمهام بشكل أساسي معايير اللياقة البدنية. وهي تنقسم إلى جانبين: المعايير التي تعكس درجة تطور الصفات البدنية (القوة، السرعة، التحمل، خفة الحركة، المرونة)، والمعايير التي تميز درجة إتقان المهارات الحركية (معايير "التدريب").

يجب أن تكون معايير اللياقة البدنية متاحة لكل شخص (إذا كان يتمتع بصحة جيدة وليس لديه أي عيوب في الحالة البدنية للجسم). تفترض إمكانية الوصول مستوى معينًا من التدريب البشري. إذا كانت المعايير منخفضة للغاية، فلن يكون لها أي قيمة محفزة، ويفقد الطلاب الدافع لتحقيقها. ولذلك، يجب أن تكون المعايير واقعية - ليست مرتفعة جدًا، ولكن ليست منخفضة جدًا أيضًا.

الأساس التنظيمي للتوجيه الإعدادي العام هو برامج الدولة، وللتوجيه الرياضي - التصنيف الرياضي.

بالإضافة إلى الأساليب المذكورة أعلاه لتحديد المهام في التربية البدنية، يتم استخدام أساليب أخرى أيضا. أحدها هو صياغة المهام الحركية الفردية، والتي تنطوي على أداء الحركات ضمن معايير محددة بوضوح (المكانية والزمانية والقوة). يتم ممارسة هذه المواصفات لمهام معينة في كثير من الأحيان في فصول فردية أو في سلسلة من الفصول الدراسية. أنها تؤثر بشكل رئيسي إما على تعلم الإجراءات الحركية أو تطوير الصفات البدنية.

هناك طريقة أخرى لتحديد المهام وهي التخطيط طويل المدى والمرحلة تلو الأخرى والتشغيلية الحالية للتغيرات الضرورية (من وجهة نظر المهام المخططة) في حالة الجسم وفقًا للمؤشرات الفردية التي تعبر عن درجة قدرة أنظمته ( العضلية، القلبية الوعائية، التنفسية، الخ).

ويمكن إثبات ذلك من خلال تحديد أهداف التدريب على التحمل. وهي تحدد مؤشرات محددة يجب على الطالب تحقيقها. تعكس هذه المؤشرات التهوية الرئوية واستهلاك الأكسجين ومؤشرات أخرى للاستقلالية البشرية.

كل مؤشر على حدة، بالطبع، غير متساو تماما مع المؤشرات الشاملة للنتائج التي تهدف التربية البدنية إلى تحقيقها. لكن هذه المؤشرات "الجزئية" مجتمعة، إذا كانت علاقاتها وأنماط التغيير في عملية التربية البدنية معروفة، مهمة جدًا لتجسيد المهام المحددة التي تم حلها فيها، وكذلك للمراقبة الموضوعية لتنفيذها.

2.3. المبادئ الاجتماعية والتربوية العامة

أنظمة التربية البدنية

تحت المصطلح مبادئفي علم أصول التدريس يفهمون أهم الأحكام الأساسية التي تعكس قوانين التعليم. يوجهون أنشطة المعلم والطالب نحو الهدف المقصود بأقل جهد ووقت.

المبادئ العامة لتنفيذ المهام الناشئة عن أهداف التربية البدنية هي: 1) مبدأ تعزيز التنمية الشاملة والمتناغمة للفرد؛ 2) مبدأ العلاقة بين التربية البدنية والممارسة (التطبيق)؛ 3) مبدأ التوجه نحو تحسين الصحة.

يطلق عليهم اسم عام لأن عملهم يمتد إلى جميع العاملين في مجال الثقافة البدنية والرياضة، إلى جميع مستويات نظام التربية البدنية (مؤسسات ما قبل المدرسة، المدارس، المؤسسات الثانوية المتخصصة والتعليم العالي، وما إلى ذلك)، إلى أشكال الدولة والعامة التنظيم (الثقافة البدنية الجماعية ورياضات النخبة، وما إلى ذلك).

تحتوي المبادئ العامة على متطلبات المجتمع والدولة فيما يتعلق بعملية التربية البدنية نفسها ونتيجتها (ما يجب أن يصبح عليه الشخص المنخرط في التربية البدنية).

مبدأ تعزيز التنمية الشاملة والمتناغمة للفرد.تم الكشف عن هذا المبدأ في حكمين رئيسيين.

1. ضمان وحدة جميع جوانب التعليم وتشكيلها بشكل متناغم شخصية متطورة. في عملية التربية البدنية والأشكال ذات الصلة لاستخدام الثقافة البدنية، هناك حاجة إلى نهج متكامل في حل مشاكل التعليم الأخلاقي والجمالي والجسدي والعقلي والعمل.

2. الاستخدام المتكامل لعوامل الثقافة البدنية المختلفة من أجل التطوير العام الكامل للصفات البدنية الحيوية المتأصلة في الشخص والقدرات الحركية المبنية عليها، إلى جانب تكوين رصيد واسع من المهارات الحركية الضرورية في الحياة.
وفقا لهذا، في الأشكال المتخصصة للتربية البدنية، من الضروري ضمان وحدة التدريب البدني العام والخاص.

مبدأ الارتباط بين التربية البدنية وممارسة الحياة (مبدأ التطبيق).يعكس هذا المبدأ بشكل أفضل الغرض من التربية البدنية: إعداد الشخص للعمل، وكذلك بالضرورة للنشاط العسكري. يتم تحديد مبدأ التطبيق في الأحكام التالية.

1. عند حل مشكلات محددة للتدريب البدني، ينبغي للمرء، مع تساوي الأمور الأخرى، إعطاء الأفضلية لتلك الوسائل (التمارين البدنية) التي تشكل مهارات حركية حيوية ومهارات ذات طبيعة تطبيقية مباشرة.

2. في أي شكل من أشكال التربية البدنية، من الضروري السعي لضمان اكتساب أكبر قدر ممكن من المهارات والقدرات الحركية المختلفة، فضلا عن التنمية المتنوعة للقدرات البدنية.

3. ربط الأنشطة الثقافية بشكل مستمر وهادف بتكوين موقف حياة نشط للفرد على أساس تعليم العمل الجاد والوطنية والصفات الأخلاقية.

مبدأ التوجه لتحسين الصحة.معنى المبدأ هو بالضرورة تحقيق تأثير تعزيز وتحسين صحة الإنسان. وهذا المبدأ يلزم:

عند تحديد المحتوى المحدد لوسائل وطريقة التربية البدنية، لا بد من الانطلاق من قيمتها الصحية كمعيار إلزامي؛

تخطيط وتنظيم الأحمال التدريبية حسب الجنس والعمر ومستوى استعداد المشاركين؛

ضمان انتظام ووحدة الرقابة الطبية والتربوية خلال الفصول الدراسية والمسابقات؛

الاستفادة على نطاق واسع من قوى الطبيعة العلاجية والعوامل الصحية.

وبالتالي، وكما يلي مما سبق، فإن الغرض الرئيسي من المبادئ العامة لنظام التربية البدنية يتلخص في ما يلي:

أولا، خلق الظروف والفرص الأكثر ملاءمة لتحقيق الهدف وحل مشاكل التربية البدنية؛

ثانيا، تحديد التوجه العام لعملية التربية البدنية (الشمولية والتطبيق وتحسين الصحة)؛

ثالثا، تحديد الطرق الرئيسية لضمان تحقيق نتائج إيجابية للتربية البدنية (طرق تنفيذها في الممارسة العملية).

تمثل مبادئ نظام التربية البدنية وحدة عضوية. وانتهاك أحدهما يؤثر على تنفيذ الباقي.

الأشخاص في عملية المادية

تعليم

في علم أصول التدريس، هذا المفهوم تربيةالنظر فيها بالمعنى الواسع والضيق.

التعليم بالمعنى الواسع- هذه هي عملية ونتيجة الاستيعاب والتكاثر النشط من قبل الموضوعات الاجتماعية للتجربة الاجتماعية، والتي تغطي تفاعلهم الواسع والمتعدد الأطراف مع بعضهم البعض، مع البيئة الاجتماعية والطبيعة المحيطة. يتجلى جوهرها كعملية تفاعل هادف وذو طابع تنظيمي لجميع المشاركين في العلاقات بين الموضوع والموضوع، مما يضمن تطورهم المتناغم والحل الفعال للمشاكل ذات الأهمية الاجتماعية.

التعليم بالمعنى الضيق- هذا تفاعل هادف ومنتظم بين الموضوعات العملية التعليمية. ويغطي أنشطة المعلمين الذين ينفذون نظامًا من التأثيرات التربوية على عقل ومشاعر وإرادة المتعلمين، الذين يستجيبون بنشاط لهذه التأثيرات تحت تأثير احتياجاتهم ودوافعهم وتجاربهم الحياتية ومعتقداتهم وعوامل أخرى.

العملية التعليمية- هذا هو النشاط الهادف لجميع المواد التعليمية، مما يضمن تكوين الصفات الشخصية (الاحتياجات والشخصية والقدرات و "مفهوم الأنا") لصالح الأهداف والغايات التعليمية المقابلة.

الهدف الرئيسي للتعليم في الظروف الحديثةيتكون من تهيئة الظروف المادية والروحية والتنظيمية لتكوين مجموعة متكاملة من الصفات الاجتماعية والقيمة والآراء والمعتقدات لدى كل مواطن والتي تضمن تطوره الناجح.

3.1. العلاقة بين أنواع التعليم المختلفة في هذه العملية

التعليم الجسدي

تلعب التربية البدنية دورًا مهمًا للغاية في نمو الشخص المرتبط بالعمر. لا يقتصر هذا على تعزيز التطور الجسدي الطبيعي للكائن الحي المتنامي وتحسينه وتعزيز الصحة، ولكن أيضًا تكوين الصفات الروحية للفرد. كل هذا يصبح ممكنا وحقيقيا مع التنظيم الصحيح للتربية البدنية، وتنفيذه في اتصال عضوي مع أنواع أخرى من التعليم: العقلي والأخلاقي والعمل والجمالي.

العلاقة بين التربية البدنية والتربية العقلية.يتجلى بشكل مباشر وغير مباشر.

الاتصال المباشريكمن في حقيقة أن عملية التربية البدنية لها تأثير مباشر على تنمية القدرات العقلية لدى المشاركين. أثناء الفصول الدراسية، تنشأ المواقف المعرفية باستمرار المتعلقة بإتقان تقنية التمارين البدنية، وتحسينها، وإتقان أساليب الإجراءات العملية، وما إلى ذلك (كيفية أداء الحركات بشكل أكثر اقتصادا، وأكثر دقة، وأكثر تعبيرا، وما إلى ذلك، وكيفية توزيع القوى على المسافة، في المسابقات، الخ.).

يقوم مدرس التربية البدنية والرياضة، اعتمادًا على مؤهلات وأعمار الطلاب، بإنشاء مواقف معرفية وإشكالية بدرجات متفاوتة من التعقيد في الفصل الدراسي. يجب على الطلاب اتخاذ قراراتهم الخاصة، والتصرف بنشاط وإبداع في حل المهام الموكلة إليهم.

مجموعة متنوعة من المعرفة الجديدة في مجال التربية البدنية التي يكتسبها الطلاب تخدم إثراءهم الروحي وتساهم في تنمية القدرات العقلية، مما يسمح لهم باستخدام وسائل التربية البدنية بشكل أكثر فعالية في الأنشطة الرياضية والحياة.

التواصل غير المباشرهو أن تعزيز الصحة وتنمية القوة البدنية في عملية التربية البدنية يشكلان شرطًا ضروريًا للنمو العقلي الطبيعي للأطفال. وقد لاحظ هذا عالما بارزا. وكتب في عمله الأساسي "دليل التربية البدنية للأطفال في سن المدرسة": "هناك علاقة وثيقة بين النمو العقلي والجسدي للإنسان، وهو ما يتضح عند دراسة جسم الإنسان ووظائفه. يتطلب النمو العقلي والتطور نموًا بدنيًا مناسبًا.

نتيجة لتنفيذ مهام التربية البدنية لتحسين الصحة، يزداد النشاط الحيوي العام للجسم، مما يؤدي إلى زيادة الإنتاجية في النشاط العقلي.

العلاقة بين التربية البدنية والتربية الأخلاقية.من ناحية، تساهم التربية البدنية المنظمة بشكل صحيح في تكوين السمات الإيجابية للشخصية الأخلاقية للشخص. في عملية التدريب المعقد والمكثف والنشاط التنافسي، يتم اختبار وتشكيل الصفات الأخلاقية للشباب، وتقوية الإرادة وتلطيفها، واكتساب خبرة السلوك الأخلاقي.

من ناحية أخرى، تعتمد فعالية دروس التربية البدنية على مستوى تعليم الطلاب وتنظيمهم وانضباطهم ومثابرتهم وإرادتهم وغيرها من السمات الشخصية (على سبيل المثال، فعالية دروس التربية البدنية في المدارس الثانوية والمؤسسات التعليمية الثانوية المتخصصة). ، إلخ.).

على أساس أخلاقي يتم تعليم الاجتهاد الرياضي والقدرة على التغلب على الصعوبات والإرادة القوية والصفات الشخصية الأخرى.

العلاقة بين التربية البدنية والتربية الجمالية.ممارسة الرياضة البدنية تخلق الظروف المواتية ل التعليم الجمالي. في عملية التدريب، يتم تشكيل وضعية جميلة، ويتم تحقيق التطور المتناغم لأشكال الجسم، ويتم تنمية فهم جمال ورشاقة الحركات. كل هذا يساعد على تنمية المشاعر والأذواق والأفكار الجمالية، ويساهم في إظهار المشاعر الإيجابية والبهجة والتفاؤل.

التعليم الجمالي يطور الإنسان روحياً، ويسمح له أيضاً بفهم الجمال وتقديره بشكل صحيح والسعي لتحقيقه.

يسعى الشخص ذو الذوق الجمالي المتطور، كقاعدة عامة، إلى خلق قيم جمالية من خلال القيام بالأنشطة الجمالية أشكال مختلفةممثلة على نطاق واسع في الرياضة.

تعتمد العلاقة بين التربية البدنية والجمالية على وحدة هدفها - تكوين الشخص، والكمال الجسدي جزء من المثالية الجمالية.

العلاقة بين التربية البدنية والتربية العمالية.تعمل التمارين البدنية المنتظمة على بناء التنظيم والمثابرة والقدرة على التغلب على الصعوبات وإحجام الفرد أو عدم قدرته، وتعزز في النهاية العمل الجاد. بالإضافة إلى ذلك، فإن استيفاء الطلاب لتعليمات المعلم المختلفة فيما يتعلق بالرعاية الذاتية، وإصلاح المعدات الرياضية، وتجهيز الملاعب الرياضية البسيطة، وما إلى ذلك، يساهم في تكوين مهارات العمل الأساسية.

نتائج التربية العمالية في تكوين بعض الصفات الشخصية لها تأثير مباشر إيجابي على فعالية عملية التربية البدنية.

3.2. تكنولوجيا الأنشطة التعليميةمدرس

في التربية البدنية والرياضة

تكنولوجيا الأنشطة التعليمية- هذه مجموعة من الإرشادات المنهجية والتنظيمية التي تحدد اختيار وتخطيط وإجراءات استخدام الأدوات التعليمية. ويحدد استراتيجية وتكتيكات وتقنية تنظيم العملية التعليمية في مجال الثقافة البدنية والرياضة.

استراتيجية الأبوة والأمومةيحدد المفهوم العام والآفاق والخطة لتحقيق الأهداف التعليمية في عملية حل المشكلات العملية.

تكتيكات الأبوة والأمومةوفقًا لاستراتيجيتها، تحدد نظام تنظيم الأنشطة التعليمية في مؤسسة تعليمية أو مؤسسة أو مؤسسة ومع كل شخص محدد.

تقنية التعليميميز مجموعة من التقنيات والعمليات وغيرها من الإجراءات التي يقوم بها معلم التربية البدنية والرياضة في استخدام الأدوات التعليمية في الأنشطة المهنية.

العناصر المكونة لتكنولوجيا التعليم هي الاستقبال والربط والسلسلة. الاستقبال التربويويحدد المعلم (المدرب) استخدام القوى والوسائل لتحقيق تأثير تعليمي محدد. المعلمرابط جديد- هذا جزء منفصل ومستقل من تكنولوجيا التعليم. الروابط متحدة بهدف مشترك. التعليميةسلسلةهي مجموعة من التقنيات والروابط المترابطة والمستخدمة باستمرار لتكوين الصفات والعادات الاجتماعية والقيمية.

العنصر الرئيسي للتكنولوجيا هو طرق التعليم،والتي تمثل طرقًا معينة للتأثير التربوي الموحد على المشاركين في التربية البدنية والرياضة والمجموعات أو التفاعل معهم من أجل تكوين وتطوير الصفات اللازمة فيهم للوفاء الناجح بالأدوار الاجتماعية وتحقيق الأهداف المهمة شخصيًا.

تهدف كل طريقة من طرق التعليم إلى حل مشكلات تعليمية محددة يحددها الغرض من التعليم، فضلاً عن خصائص المواد التعليمية المشاركة. وجود تأثير تعليمي على الشخص، كل طريقة من طرق التعليم تؤدي وظائف محددة للغاية ولها خصائص التطوير التفضيلي لصفات معينة فيه. تتضمن أي طريقة للتعليم مجموعة من وسائل وأساليب التأثير التربوي الخاصة بها فقط، والتي يتم من خلالها حل المهام التعليمية المميزة لهذه الطريقة.

يتكون أساس الأساليب التعليمية من وسائل وتقنيات مترابطة وتستخدم معًا في الممارسة التعليمية.

الوسائل التعليمية- وهذا كل ما يؤثر به المعلم (المدرب) على الطلاب. تشمل الوسائل التعليمية: الكلمة، الوسائل البصرية، الأفلام والفيديو، المحادثات، اللقاءات، التقاليد، الأدب، الأعمال الفنية البصرية والموسيقية وغيرها.

تقنيات تعليمية -هذه حالات خاصة من إجراءات استخدام العناصر أو وسائل التعليم الفردية وفقًا لموقف تربوي محدد. فيما يتعلق بالطريقة، فإن التقنيات التعليمية تابعة بطبيعتها.

في نظام الأساليب التعليمية، لا يمكن اعتبار كل طريقة محددة عالمية، بشكل منفصل عن الآخرين. إن استخدام مجموعة من الأساليب التعليمية في ترابطها التكنولوجي هو وحده الذي يجعل من الممكن تحقيق الهدف التعليمي. لا توجد طريقة واحدة للتعليم، تؤخذ بشكل منفصل، يمكن أن تضمن تكوين الوعي العالي والقناعة والصفات الأخلاقية العالية لدى الأشخاص. بمعنى آخر، لا تعتبر أي من الأساليب عالمية ولا تحل جميع المشكلات التعليمية.

انعكاسي (على أساس الخبرة الفردية والاستبطان والوعي بقيمته الخاصة في الواقع).

في علم أصول التدريس المنزلي، الطريقة الرئيسية للتعليم هي طريقة الإقناعلأنه يلعب دورًا حاسمًا في تكوين أهم صفات الشخص - النظرة العلمية للعالم والوعي والقناعة.

وأسلوب الإقناع هو أن نوضح للمتورطين قواعد السلوك والتقاليد الراسخة والراسخة، وعند ارتكاب أي جريمة، الجانب غير الأخلاقي منها حتى يدركها الجاني ويمنع الجريمة في المستقبل.

في تطبيق طريقة الإقناع، يتم استخدام وسيلتين رئيسيتين مرتبطتين بشكل لا ينفصم: الإقناع بالقول والإقناع بالفعل.

الأساليب والوسائل الأكثر شيوعًا للإقناع بالكلمة هي: التفسير، والإثبات، والتفنيد، والمقارنة، والتجاور، والقياس، والإشارة إلى السلطة، وما إلى ذلك. ويجب أن يقترن الإقناع بالكلمة عضويًا مع الإقناع بالفعل والممارسة.

عند الإقناع بالعمل، يتم استخدام التقنيات التالية في أغلب الأحيان: إظهار الشخص المعني بقيمة وأهمية أفعاله وأفعاله؛ تكليف المهام العملية التي تساعد على التغلب على الشكوك والآراء الخاطئة؛ تحليل ظواهر الحياة التي تدحض وجهات النظر الخاطئة؛ مثال شخصي للمعلم (المدرب)، الخ.

طريقة التمرين (أسلوب التدريب العملي).يسمح لكل معلم (مدرب) والطالب نفسه بتحقيق الهدف المنشود بسرعة: دمج القول والفعل وتكوين صفات ثابتة وسمات شخصية. يكمن جوهرها في مثل هذا التنظيم للحياة والأنشطة اليومية التي تقوي وعيهم وتقوي إرادتهم وتساهم في تكوين عادات السلوك الصحيح. أساس التعود هو ممارسة بعض المظاهر الأخلاقية والإرادية.

تعتبر ممارسة الرياضة كنشاط خاص يكرره الإنسان عدة مرات ضرورية لتحسين مهارات السلوك في المواقف المختلفة نتيجة لزيادة الوعي. تمرين في التعليم يختلف عن تمرين في التدريس. في الحالة الأولى، يرتبط ارتباطا وثيقا بزيادة متزامنة في الوعي، وفي الثانية، يهدف إلى تطوير المهارات والقدرات إلى درجة عالية من الأتمتة ويتم تقليل دور الوعي في الإجراءات إلى حد ما.

لتحسين الصفات الأخلاقية وغيرها من الصفات المهمة مهنيًا، فإن النهج المنهجي للتمارين، والذي يتضمن الاتساق والتخطيط والانتظام، له أهمية كبيرة. وهذا يعني أن مدرس التربية البدنية والرياضة يجب أن يخطط لحجم وتسلسل الأحمال التي تؤثر على تنمية العادات الإيجابية وتحسين الصفات الإرادية.

من الضروري ليس فقط الشرح، ولكن أيضًا التدريب المستمر والمستمر للمشاركين في السلوك الثقافي المنضبط، على التنفيذ الصارم للقواعد والتقاليد الرياضية، حتى تصبح هذه القواعد معتادة.

مثال جيد.جوهر هذا الأسلوب هو التأثير الهادف والمنظم للمعلم (المدرب) على الطلاب بالقدوة الشخصية، وكذلك جميع أنواع الأمثلة الإيجابية الأخرى المصممة لتكون بمثابة قدوة، وأساس لتكوين السلوك المثالي و وسائل التعليم الذاتي.

إن القوة التربوية للقدوة تقوم على الرغبة الطبيعية لدى الناس في التقليد، وخاصة الشباب. يكون المثال أسهل في إدراكه واستيعابه عندما يتم أخذه من مجال نشاط مألوف لدى الجميع. كأمثلة تعليمية، يستخدم المعلم حالات من حياة فريقه (الإنجازات الرياضية العالية لطلابه الفرديين نتيجة لسنوات عديدة من العمل الشاق في التدريب، وما إلى ذلك)، وأمثلة على مظهر الصفات الأخلاقية العالية للرياضيين المتميزين في المسابقات الدولية الهامة، الخ.

يجب أن تتوافق درجة العقوبة مع الجريمة. لذلك، أولاً وقبل كل شيء، من الضروري أن نفهم بعمق جوهر الجريمة، ومعرفة دوافعها، والظروف التي ارتكبت فيها، وسلوك الشخص السابق، وسمات شخصيته، وكذلك خبرته في التربية البدنية. أو الرياضة. كل هذا يسمح لك بتقييم المخالفة بشكل صحيح وتحديد العقوبة التي سيكون لها الأثر التربوي الأكبر على الطالب الذي ارتكب المخالفة.

لتحديد العقوبة من المهم جداً معرفة شعور الجاني تجاه المخالفة التي ارتكبها، وكيف يقيمها، وكيف يتفاعل مع العقاب. فليس عبثًا أن يقولوا إن الاعتراف بالخطأ نصف التصحيح.

إن العقوبة على الجريمة لا يكون لها تأثير إيجابي إلا عندما يتم تطبيقها بشكل صحيح، مع مراعاة طبيعة الجريمة وتأثيرها على الآخرين.

التربية الأخلاقية في عملية التربية البدنية.التربية الأخلاقية هي التكوين الهادف للمعتقدات الأخلاقية وتنمية المشاعر الأخلاقية وتنمية مهارات وعادات السلوك البشري في المجتمع. في نظام التعليم العام، يعتبر التعليم الأخلاقي ذا أهمية رائدة.

أهداف التربية الأخلاقيةنكون:

تكوين الوعي الأخلاقي (أي المفاهيم الأخلاقية ووجهات النظر والأحكام والتقييمات)، والإدانة الأيديولوجية ودوافع النشاط (على وجه الخصوص، التربية البدنية)، بما يتوافق مع معايير الأخلاق العالية؛

تكوين المشاعر الأخلاقية (حب الوطن الأم، والإنسانية، والشعور بالجماعية، والصداقة، والشعور بالتصلب تجاه انتهاكات المعايير الأخلاقية، وما إلى ذلك)؛

تكوين الصفات الأخلاقية، وعادات الامتثال للمعايير الأخلاقية، ومهارات السلوك المبرر اجتماعيا (احترام نتائج العمل وأشياء الثقافة الروحية والمادية، واحترام الوالدين والشيوخ، والصدق، والتواضع، والضمير، وما إلى ذلك)؛

تنمية سمات الإرادة القوية والسمات الشخصية (الشجاعة، والتصميم، والشجاعة، وإرادة الفوز، وضبط النفس، وما إلى ذلك).

ل وسائل التربية الأخلاقيةتشمل: محتوى وتنظيم الدورات التعليمية والتدريبية، والنظام الرياضي، والمسابقات (الامتثال الصارم لقواعدها)، وأنشطة المعلم (المدرب)، وما إلى ذلك.

طرق التربية الأخلاقيةيشمل:

الإدانة في شكل شرح لقواعد السلوك الراسخة والتقاليد الراسخة ؛

المحادثات عندما يتورط هؤلاء في ارتكاب أي جريمة؛

النزاعات حول المواضيع الأخلاقية؛

مثال واضح (بادئ ذي بدء، مثال جدير للمعلم، المدرب نفسه)؛

التدريب العملي (الجوهر: تدريب الطلاب بشكل مستمر ومستمر

في السلوك الثقافي المنضبط، في الالتزام الصارم بالقواعد الرياضية، والنظام الرياضي، والتقاليد، حتى تصبح هذه القواعد مألوفة؛ في تحمل الجهود الكبيرة والمطولة، والتي غالبًا ما تتطلبها الأحمال التدريبية والمنافسات)؛

التشجيع: الاستحسان، والثناء، وإعلان الامتنان، ومنح الشهادة، وما إلى ذلك؛

توفير الثقة في أداء واجبات المدرس المساعد العائدة للفريق

نقطة الحافز عند تلخيص نتائج المسابقات، وما إلى ذلك؛

العقوبة على الجريمة المرتكبة: التوبيخ، التوبيخ، المناقشة في الاجتماع

فريق (فريق رياضي)، استبعاد مؤقت من الفريق، الخ.

التربية العقلية في عملية التربية البدنية.توفر التربية البدنية فرصًا كبيرة لحل مشكلات التربية العقلية. ويرجع ذلك إلى خصوصيات التربية البدنية ومحتواها وأسسها الإجرائية.

هناك علاقة ذات اتجاهين بين التربية العقلية والبدنية.

فمن ناحية، تخلق التربية البدنية ظروفا أفضل للأداء العقلي وتعزز تنمية الذكاء؛ من ناحية أخرى، يزيد التعليم العقلي من فعالية التربية البدنية، مما يخلق الظروف لموقف أكثر تفكيرا تجاهه لأولئك المشاركين في فهم أو جوهر المشكلات التي يتم حلها والبحث الإبداعي عن حلولها. في محتوى التربية العقلية في عملية التربية البدنية يمكن التمييز بين جانبين: تربوي وتعليمي. الجانب التعليمي يكمن في نقل المعرفة التربية البدنية الخاصة. وفي الوقت نفسه، يتطور التفكير في اتجاهين: باعتباره منتجًا (متكاثرًا) ومنتجًا (إبداعيًا). يتكون إعادة إنتاج التفكير من فهم الطلاب لأفعالهم بعد تعليمات المعلم (على سبيل المثال، عند تدريس حركة معقدة). من أمثلة التفكير الإبداعي تحليل الأسلوب الرياضي "المرجعي" بهدف تطبيقه بشكل عقلاني على الخصائص الفردية (ابحث عن أسلوبك الفردي). يكمن الجانب التعليمي للتربية العقلية في عملية التربية البدنية في تنمية الصفات الفكرية مثل الذكاء والتركيز والفضول والتفكير السريع وما إلى ذلك.

وبناء على ما سبق فإن المهام الرئيسية للتربية العقلية في عملية التربية البدنية هي:

إثراء المنخرطين في المعرفة الخاصة في مجال الثقافة البدنية وتكوين موقف هادف تجاه التربية البدنية والأنشطة الرياضية على هذا الأساس، مما يعزز تكوين رؤية علمية للعالم؛

تنمية القدرات العقلية (القدرة على التحليل والتعميم، وسرعة التفكير، وما إلى ذلك)، والنشاط المعرفي والمظاهر الإبداعية في النشاط الحركي؛

تحفيز تنمية الحاجة والقدرات لمعرفة الذات والتعليم الذاتي.

وسائل التربية العقليةهي في المقام الأول أنشطة التربية البدنية. يتم تحديد محتواها وحجمها من خلال برامج التربية البدنية للمدارس الثانوية والمدارس الثانوية والكليات والجامعات وما إلى ذلك.

بالإضافة إلى ذلك، تشمل وسائل التربية العقلية حالات مشكلة منظمة خصيصا في عملية ممارسة الرياضة البدنية، والتي يتطلب حلها إجراءات عقلية (استقبال ومعالجة المعلومات، والتحليل، واتخاذ القرار، وما إلى ذلك).

ل أساليب التربية العقليةيشمل:

دراسة استقصائية عن المواد التي يتم تدريسها؛

الملاحظة والمقارنة؛

تحليل وتوليف المواد قيد الدراسة؛

التقييم النقدي والتحليل للإجراءات الحركية.
التربية الجمالية في عملية التربية البدنية.

تم تصميم التعليم الجمالي لتشكيل احتياجات جمالية واسعة للغاية لدى الناس. في الوقت نفسه، من المهم ليس فقط تطوير القدرة على الاستمتاع بالجمال وفهمه في مظاهره المتنوعة، ولكن أيضًا بشكل أساسي تنمية القدرة على ترجمته إلى أفعال وأفعال حقيقية. توفر التربية البدنية والرياضة فرصًا واسعة بشكل استثنائي لذلك. نحن نتحدث عن تنمية النشاط الجمالي للفرد، وخاصة في الأنشطة العملية والحياة.

تكمن العلاقة بين التربية البدنية والتربية الجمالية في أن التربية البدنية تعمل على توسيع نطاق التأثير الجمالي على الإنسان من ناحية، ومن ناحية أخرى فإن التربية الجمالية تزيد من فعالية التربية البدنية عن طريق إدخال عنصر إيجابي فيها. الجانب العاطفي والحوافز الجذابة الإضافية لممارسة الرياضة البدنية.

تواجه التربية الجمالية في عملية التمرينات البدنية المحددات التالية مهام:

تعليم المشاعر والأذواق الجمالية في مجال التربية البدنية؛

تنمية التقدير الجمالي لجسم الإنسان وحركاته؛

تنمية مهارات إيجاد وتقدير الجمال في سلوك الرفاق وفي البيئة.

ل وسائل التربية الجماليةتتضمن عملية النشاط الحركي، أولا وقبل كل شيء، أنواعا مختلفة من التربية البدنية نفسها. وفي كل واحدة منها يستطيع المعلم أن يشير لطلابه إلى لحظات من الجمال. وسائل التربية الجمالية هي أيضًا العطلات والعروض، والظروف الطبيعية والصحية، وكذلك بيئة الفصول الدراسية، والوسائل الخاصة للتعليم الفني أثناء الفصول الدراسية (استخدام الموسيقى والأعمال الفنية)، وما إلى ذلك.

وتتميز التربية الجمالية في عملية التربية البدنية بما يلي: طُرق:

شرح معبر عاطفيا عن التمارين البدنية، كلمة مجازية؛

عرض مثالي تقنيًا ومعبرًا عاطفيًا للتمرين الذي من شأنه أن

أثار شعورا بالإعجاب بالجمال؛

قدوة ملهمة في الأفعال والأفعال؛

التدريب العملي على المظاهر الإبداعية للجمال في النشاط الحركي

أثناء ممارسة الرياضة البدنية.

التربية العمالية في التربية البدنية.يعد الموقف من العمل أحد أهم معايير تربية الشخص. ويتميز هذا الموقف من العمل باستقرار تلبية متطلبات الانضباط، وإنجاز مهام الإنتاج، وإظهار المبادرة في العمل، والمساهمة الشخصية في إنجاز العمل الجماعي.

يتم التعبير عن العلاقة بين التربية البدنية والتربية العمالية في حقيقة أن التربية البدنية تساهم بشكل مباشر في التربية العمالية، مما يزيد من قدرة الناس على العمل، والتعليم العمالي بدوره يعطي التربية البدنية تركيزًا خاصًا على إعداد الناس للحياة والعمل.

في عملية التمارين البدنية، فإن محتوى التعليم العمالي هو العمل التعليمي نفسه، وعمليات العمل الأولية لخدمة التمارين البدنية، والعمل المفيد اجتماعيا للرياضيين والرياضيين في شكل رعاية أي مؤسسة أو مؤسسة، وما إلى ذلك.

قبل التربية العمالية في عملية التربية البدنية، يتم تحديد ما يلي: مهام:

تعزيز العمل الجاد؛

تشكيل موقف واعي تجاه العمل؛

إتقان مهارات وقدرات العمل الأساسية.

ل وسائل التعليم العماليتشمل: العمل التربوي (في عملية الفصول الأكاديمية في التربية البدنية، ودورات تدريبية رياضية مكثفة، ومسابقات، وأداء الواجبات العملية للخدمة الذاتية والخدمة الجماعية (إعداد وتنظيف أماكن التدريب، والمعدات، ورعاية المعدات الرياضية، وما إلى ذلك) ، عمل مفيد اجتماعيا فيما يتعلق بفصول التربية البدنية (في المعسكرات الصحية والرياضية، وما إلى ذلك).

إلى محددة طرق التعليم العماليفي عملية التربية البدنية تشمل:

التدريب العملي على العمل؛

تقييم نتائج العمل.

مثال على العمل المثالي (على سبيل المثال، الموقف الضميري الاستثنائي للرياضي تجاه التدريب وإكمال المهام التعليمية والتدريبية بتفان كامل ونتائج رياضية وفنية عالية).

توفر ممارسة الألعاب الرياضية المختلفة فرصًا كبيرة لتطوير سمات الشخصية الإيجابية. وهذه الفئات جماعية بطبيعتها. إنها عاطفية وتسمح بتكوين الصفات العقلية إلى جانب الصفات الجسدية. لكن الفرص التعليميةالفصول في مختلف التمارين البدنية والرياضة ليست هي نفسها، والتي يجب أن تؤخذ في الاعتبار من قبل المعلم (المدرب). يتم تحديدها من خلال المحتوى والشروط الخاصة لأداء تمارين محددة.

وهكذا، من خلال تمارين الجمباز، مع التنظيم المناسب وأساليب التدريس والتدريب، من الممكن تنمية صفات مثل التحمل والشجاعة والمثابرة والانضباط. منقولة و الألعاب الرياضيةإنهم عاطفيون للغاية ويخلقون ظروفًا خاصة للتكوين الفعال لسمات الشخصية الإيجابية (الصدق، والمسؤولية تجاه الفريق، والمثابرة، والرغبة في مساعدة صديق) والقضاء على الصفات السلبية (الأنانية، وخيانة الأمانة، والوقاحة، والغطرسة، والجبن، وما إلى ذلك). .).

في العمل التربوي، يتم تخطيط وتنفيذ المهام التعليمية التالية: طويلة الأجل وفورية، جماعية وفردية، تتعلق بالطلاب الفرديين والمحددين.

يجب على المعلم أن يجد النهج الصحيح تجاه كل رياضي، وأن يكون قادرًا على دعم وتطوير الصفات والميول الجيدة فيه، ولا يهتم فقط بالنتائج الرياضية لطالبه، ولكن أيضًا بموقفه من المدرسة وسلوكه ونموه الثقافي.

يتم تحقيق فعالية الأنشطة التعليمية لمعلم التربية البدنية والرياضة:

تنظيم عملية تعليمية ونشاطية شاملة وفقًا لمتطلبات القوانين والتوصيات العلمية والاحتياجات الحقيقية؛

تحقيق قيمة اجتماعية وتوجيه هادف وهادف للتعليم وتنظيمه الأمثل؛

توفير الدافع الإيجابي في عملية ممارسة الرياضة البدنية والرياضة، والكشف عن الإمكانات الأساسية لكل طالب وإشراكها؛

تحقيق تماسك الفريق الرياضي (الفريق)؛

الموقف الشخصي تجاه أداء الواجبات على مستوى احترافي وإبداعي للغاية؛

شمولية العملية التعليمية.

متطلبات شخصية المعلم (المدرب) كمربي.يعتمد تكوين شخصية طلابه إلى حد كبير على المعلم. تتكون معايير التميز التربوي من مزيج من الصفات التجارية والشخصية للمعلم.

يجب أن تكون الصفات التجارية الإلزامية لمعلم التربية البدنية (المدرب الرياضي): فهم الأسس الأيديولوجية للتعليم في بلدنا، ومعرفة مجال الفرد، والقدرة على تعليم الحركات وتنمية الصفات البدنية، والقدرة على تنظيم فريق من الطلاب و العثور على نهج مهم للطلاب، والقدرة على ملاحظة ومراعاة نتائج العملية التعليمية، لتكون قادرة على تثقيف موضوعهم، لتكون ثقافية.

تشمل الصفات الشخصية الرئيسية التي يجب أن يتمتع بها المعلم (المدرب): النشاط الإبداعي، ومرونة العقل، والعمل الجاد، والصدق، ونكران الذات، والنزاهة، والتحمل، والتطلب، والتواضع، والثقافة.

الفصل 4. الأدوات والأساليب

التعليم الجسدي

4.1. التربية البدنية تعني

لتحقيق هدف التربية البدنية، يتم استخدام مجموعات الوسائل التالية: 1) التمارين البدنية؛ 2) قوى الطبيعة العلاجية. 3) عوامل النظافة. الوسائل المحددة الرئيسية للتربية البدنية هي التمارين البدنية، والوسائل المساعدة هي قوى الشفاء من الطبيعة والعوامل الصحية. يتيح الاستخدام المتكامل لهذه الأدوات للمتخصصين في التربية البدنية والرياضة حل المشكلات الصحية والتعليمية والتعليمية بشكل فعال. يمكن عرض جميع وسائل التربية البدنية على شكل رسم تخطيطي (الشكل 3).

4.1.1. تمرين جسدي

تمرين جسدي- هذه هي الإجراءات الحركية (بما في ذلك مجموعاتها) التي تهدف إلى تنفيذ مهام التربية البدنية، والتي يتم تشكيلها وتنظيمها وفقا لقوانينها.

كلمة بدنييعكس طبيعة العمل المنجز (على عكس العمل العقلي)، ويتجلى خارجيًا في شكل حركات جسم الإنسان وأجزائه في المكان والزمان.

كلمة يمارسيشير إلى التكرار الموجه لفعل ما بهدف التأثير على الخصائص الجسدية والعقلية للشخص وتحسين طريقة أداء هذا الفعل.

وهكذا يعتبر التمرين البدني، من ناحية، بمثابة عمل حركي محدد، من ناحية أخرى، كعملية تكرار متكرر.

يتم تحديد تأثير التمارين البدنية في المقام الأول من خلال محتواها. محتوى التمارين البدنية عبارة عن مجموعة من العمليات الفسيولوجية والنفسية والميكانيكية الحيوية التي تحدث في جسم الإنسان عند أداء هذا التمرين (التغيرات الفسيولوجية في الجسم، ودرجة ظهور الصفات البدنية، وما إلى ذلك).

القيمة الصحية.يؤدي أداء التمارين البدنية إلى حدوث تغيرات شكلية ووظيفية تكيفية في الجسم، مما ينعكس على تحسن المؤشرات الصحية ويكون له في كثير من الحالات تأثير علاجي.

الفوائد الصحية لممارسة الرياضة البدنية مهمة بشكل خاص لنقص الحركة، والخمول البدني، وأمراض القلب والأوعية الدموية.

تحت تأثير التمارين البدنية، يمكنك تغيير شكل جسمك بشكل كبير. من خلال اختيار الطريقة المناسبة لأداء التمارين البدنية، في بعض الحالات تزداد كتلة المجموعات العضلية، وفي حالات أخرى تنخفض.

بمساعدة التمارين البدنية، يمكنك التأثير بشكل هادف على تطوير الصفات البدنية للشخص، والتي، بطبيعة الحال، يمكن أن تحسن نموه البدني ولياقته البدنية، وهذا بدوره سيؤثر على المؤشرات الصحية. على سبيل المثال، عند تحسين القدرة على التحمل، لا يقتصر الأمر على تطوير القدرة على أداء أي عمل معتدل لفترة طويلة، بل يؤدي أيضًا إلى تحسين نظام القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي.

الدور التربوي.من خلال ممارسة الرياضة البدنية يتعلم المرء قوانين الحركة في البيئة وجسده وأجزائه. ومن خلال أداء التمارين البدنية، يتعلم الطلاب التحكم في حركاتهم واكتساب مهارات حركية جديدة. وهذا بدوره يتيح لك إتقان الإجراءات الحركية الأكثر تعقيدًا وتعلم قوانين الحركات في الرياضة. كلما زادت المهارات والقدرات الحركية لدى الشخص، أصبح من الأسهل التكيف مع الظروف البيئية وأصبح من الأسهل إتقان أشكال جديدة من الحركات.

في عملية ممارسة الرياضة البدنية، يتم إتقان مجموعة كاملة من المعرفة الخاصة، ويتم تجديد المعرفة المكتسبة مسبقا وتعميقها.

التأثير على الشخصية.غالبًا ما تتطلب التمارين البدنية إظهارًا غير عادي لعدد من الصفات الشخصية. من خلال التغلب على الصعوبات المختلفة وإدارة عواطف الفرد في عملية ممارسة الرياضة البدنية، يطور الشخص سمات وصفات شخصية قيمة (الشجاعة والمثابرة والعمل الجاد والتصميم وما إلى ذلك).

عادة ما يتم إجراء دروس التمارين البدنية في مجموعة. عند أداء التمارين البدنية، في كثير من الحالات، تعتمد تصرفات أحد الممارسين على تصرفات ممارس آخر أو تحددها إلى حد كبير. هناك نوع من التنسيق بين أفعال الفرد ودوافع وأفعال الفريق، وإخضاع الفرد لاستراتيجية العمل العامة. ويتجلى ذلك في العديد من الألعاب الخارجية والرياضية. القدرة على ضبط النفس، وإخضاع النفس لإرادة الفريق، وإيجاد الحل الصحيح الوحيد، وبغض النظر عن الطموحات الشخصية، لمساعدة صديق. هذه والعديد من الصفات الأخلاقية الأخرى تتشكل أثناء ممارسة الرياضة البدنية.

عادة ما يرتبط محتوى أي تمرين بدني بمجموعة من التأثيرات على الشخص. من الناحية المهنية، من المهم جدًا أن يتمكن معلم التربية البدنية (المدرب الرياضي) من إجراء تقييم شامل لمحتوى التمرين المستخدم في الجانب التربوي، ليحدد فعليًا إمكانية استخدام جوانبه المختلفة للأغراض التعليمية.

يتم تحديد ميزات محتوى تمرين بدني معين من خلال شكله. شكل التمرين البدني هو نوع من الانتظام والاتساق في كل من العمليات وعناصر محتوى هذا التمرين. وفي شكل تمرين بدني يتم التمييز بين البنية الداخلية والخارجية. يتم تحديد البنية الداخلية للتمرين البدني من خلال التفاعل والاتساق والاتصال بين العمليات المختلفة التي تحدث في الجسم أثناء هذا التمرين. الهيكل الخارجي للتمرين البدني هو شكله المرئي، الذي يتميز بالعلاقة بين المعلمات المكانية والزمانية والديناميكية (القوة) للحركات.

يرتبط محتوى وشكل التمارين البدنية ارتباطًا وثيقًا. إنها تشكل وحدة عضوية، حيث يلعب المحتوى دورًا رائدًا فيما يتعلق بالشكل. لتحسين النشاط الحركي، من الضروري التأكد أولا وقبل كل شيء من التغيير المقابل في محتواه. مع تغير المحتوى، يتغير شكل التمرين أيضًا. ومن جانبه، يؤثر الشكل أيضًا على المحتوى. الشكل غير المثالي لا يسمح بالكشف الكامل عن محتوى التمرين.

تقنية التمرين.النتيجة المستهدفة للحركة لا تعتمد فقط على المحتوى، ولكن أيضا على أسلوب التمرين. تُفهم تقنيات التمارين البدنية على أنها طرق لأداء الإجراءات الحركية، والتي يتم من خلالها حل المهمة الحركية بشكل سريع وبكفاءة أكبر نسبيًا.

هناك ثلاث مراحل في التمرين البدني: التحضيرية والرئيسية (الرائدة) والنهائية (النهائية).

المرحلة التحضيريةمصممة لإنشاء الظروف الأكثر ملاءمة لأداء المهمة الرئيسية للعمل (على سبيل المثال، موضع البداية لعداء المسافات القصيرة، والتأرجح عند رمي القرص، وما إلى ذلك).

المرحلة الرئيسيةيتكون من حركات (أو حركات) يتم من خلالها حل المهمة الرئيسية للعمل (على سبيل المثال، بدء التسارع والجري عن بعد، وأداء الدوران والجهد النهائي في رمي القرص، وما إلى ذلك).

المرحلة النهائيةيكمل الإجراء (على سبيل المثال، الجري بالقصور الذاتي بعد الانتهاء، والحركات للحفاظ على التوازن وإطفاء القصور الذاتي للجسم بعد إطلاق قذيفة أثناء الرمي، وما إلى ذلك).

يعتمد تأثير التمارين البدنية بشكل كبير على الخصائص الميكانيكية الحيوية للحركات الفردية. هناك خصائص مكانية وزمانية ومكانية وديناميكية للحركات.

الخصائص المكانية.وتشمل هذه موضع الجسم وأجزائه (الوضع الأولي والوضع التشغيلي أثناء الحركة)، والاتجاه، والسعة، والمسار.

تعتمد فعالية الإجراءات اللاحقة إلى حد كبير على وضع البداية. على سبيل المثال، ثني الساقين وتأرجح الذراعين قبل الإقلاع في القفزات الدائمة يحدد إلى حد كبير فعالية الإجراءات اللاحقة (الإقلاع والطيران) والنتيجة النهائية.

يلعب وضع معين أثناء التمرين دورًا لا يقل أهمية. النتيجة النهائية تعتمد على مدى عقلانيتها. على سبيل المثال، إذا كانت وضعية المتزلج غير صحيحة، يصبح أسلوب الجري صعبًا؛ الوضع غير الصحيح عند القفز من نقطة الانطلاق لا يسمح لك باستخدام الوسادة الهوائية بشكل كامل وتنفيذ رحلة شراعية.

يؤثر اتجاه الحركة على دقة الحركة الحركية ونتيجتها النهائية. على سبيل المثال، انحراف اليد عن الموضع الصحيح عند رمي الرمح أو القرص يؤثر بشكل كبير على اتجاه طيران المقذوف. لذلك، عند تنفيذ إجراء حركي، في كل مرة يختارون الاتجاه الذي يناسب التقنية العقلانية.

تعتمد التقنية العقلانية إلى حد كبير على السعة في المراحل التحضيرية أو الرئيسية للحركة. في كثير من الحالات، يحدد: 1) مدة تطبيق القوى، وبالتالي حجم التسارع (وهو أمر مهم للغاية، على سبيل المثال، للنتيجة في الرمي)؛ 2) اكتمال تمدد العضلات وتقلصها. 3) جماليات وجمال الحركات المنجزة المميزة للرياضة والجمباز الإيقاعي والتزلج على الجليد وما إلى ذلك. ويعتمد اتساع الحركات على بنية المفاصل ومرونة الأربطة والعضلات.

مسار الحركة ضروري لفعالية التمارين البدنية. يمكن أن تكون منحنية أو مستقيمة الشكل. في كثير من الحالات، يكون شكل المسار المستدير له ما يبرره. ويرجع ذلك إلى الإنفاق غير الضروري على الجهد العضلي. في حالات أخرى، يكون شكل المسار المستقيم هو الأفضل (ضربة في الملاكمة، وتوجه في المبارزة، وما إلى ذلك).

الخصائص الزمنية.وتشمل هذه مدة الحركات والإيقاع.

تحدد مدة التمرين ككل (الجري والسباحة وما إلى ذلك) حجم تأثيره (الحمل). تؤثر مدة الحركات الفردية على أداء الحركة الحركية بأكملها.

يتم تحديد وتيرة الحركة من خلال عدد الحركات لكل وحدة زمنية. وتعتمد عليه سرعة حركة الجسم في التمارين الدورية (المشي والجري والسباحة وغيرها). يعتمد مقدار الحمل في التمرين أيضًا بشكل مباشر على الإيقاع.

الخصائص الزمانية المكانية- السرعة والتسارع. وهي تحدد طبيعة حركة الجسم وأجزائه في الفضاء. تحدد سرعة الحركات ترددها (الإيقاع)، وكمية الحمل أثناء التمرين، ونتيجة العديد من الإجراءات الحركية (المشي، الجري، القفز، الرمي، إلخ).

الخصائص الديناميكية.إنها تعكس تفاعل القوى الداخلية والخارجية في عملية الحركة. القوى الداخلية هي: قوى الانقباض النشطة - جر العضلات، القوى المرنة، المقاومة المرنة لتمدد العضلات والأربطة، القوى التفاعلية. ومع ذلك، لا تستطيع القوى الداخلية تحريك الجسم في الفضاء دون التفاعل مع القوى الخارجية. تشمل القوى الخارجية قوى رد الفعل الداعمة، وقوى الجاذبية (الجاذبية)، والاحتكاك ومقاومة البيئة الخارجية (الماء، والهواء، والثلج، وما إلى ذلك)، وقوى القصور الذاتي للأجسام المتحركة، وما إلى ذلك.

يعكس الإيقاع كخاصية معقدة لتقنية التمارين البدنية الترتيب الطبيعي لتوزيع الجهود في الزمان والمكان، وتسلسل ودرجة تغيرها (الزيادة والنقصان) في ديناميكيات العمل. يوحد الإيقاع جميع عناصر التقنية في كل واحد وهو أهم سمة متكاملة لتقنية العمل الحركي.

معايير تقييم فعالية التكنولوجيا.تحت المعايير التربويةتُفهم فعالية التقنية على أنها علامات يمكن للمعلم على أساسها تحديد (تقييم) درجة المراسلات بين الطريقة المرصودة لأداء العمل الحركي والطريقة الضرورية بشكل موضوعي.

في ممارسة التربية البدنية، يتم استخدام المعايير التالية لتقييم فعالية التكنولوجيا:

1) فعالية التمارين البدنية (بما في ذلك النتائج الرياضية)؛

2) معلمات التكنولوجيا المرجعية. يكمن جوهرها في حقيقة أن معلمات الإجراء المرصود تتم مقارنتها بمعلمات التكنولوجيا المرجعية؛

3) الفرق بين النتيجة الفعلية والمحتملة.

الآثار الفورية (الأثر) والتراكمية للتمرين.يمكن ملاحظة تأثير أي تمرين بدني مباشرة أثناء تنفيذه وبعد فترة زمنية معينة. في الحالة الأولى، يتحدثون عن التأثير الفوري للتمرين، والذي يتميز، من بين أمور أخرى، بالتعب الناتج عن الأداء المطول أو المتكرر للتمرين أثناء الدرس. في الحالة الثانية، هناك تأثير تتبع للتمرين.

في الوقت نفسه، اعتمادا على الفواصل الزمنية التي تمر قبل الدرس التالي، تتميز المراحل التالية من التغييرات في تأثير التمرين: مرحلة التطبيع النسبي، ومراحل التعويض الفائق والتخفيض.

في مرحلة التطبيع النسبي، يتميز التأثير التتبعي للتمرين بنشر عمليات الاسترداد، مما يؤدي إلى استعادة الأداء التشغيلي إلى المستوى الأصلي.

في مرحلة التعويض الفائق، يتم التعبير عن الأثر التتبعي للتمرين ليس فقط في سداد نفقات العمل، ولكن أيضًا في تعويضها "الزائد"، في تجاوز مستوى الأداء التشغيلي فوق المستوى الأولي.

في مرحلة التخفيض، يتم فقدان أثر التمرين إذا كان الوقت بين الجلسات طويلاً جدًا. ولمنع حدوث ذلك، من الضروري إجراء جلسات لاحقة إما في مرحلة التطبيع النسبي أو في مرحلة التعويض الفائق. في مثل هذه الحالات، فإن تأثير الفئات السابقة سوف "يتداخل" مع تأثير الطبقات اللاحقة. ونتيجة لذلك، ينشأ تأثير جديد نوعيا للاستخدام المنهجي للتمارين - تأثير تراكمي مزمن. وهي بالتالي النتيجة العامة للتكامل (الجمع) بين تأثيرات التمرين المتكرر بانتظام (أو نظام من التمارين المتنوعة).

في التربية البدنية، النقطة الرئيسية لضمان التأثير التراكمي طويل المدى للتمرين هي تطوير اللياقة البدنية والحفاظ على اللياقة البدنية وتحسينها. لكن تراكم تأثير التمرينات يمكن أن يؤدي أيضًا إلى عواقب سلبية في حالة انتهاك قوانين التربية البدنية، على وجه الخصوص، يُسمح بالأحمال المفرطة بشكل مزمن. قد تكون نتيجة ذلك الإجهاد الزائد، والإفراط في التدريب، وما إلى ذلك.

تصنيف التمارين البدنية.إن تصنيف التمارين البدنية يعني تمثيلها منطقيًا كمجموعة مرتبة مع تقسيمها إلى مجموعات ومجموعات فرعية وفقًا لخصائص معينة.

في نظرية ومنهجية التربية البدنية، تم إنشاء عدد من تصنيفات التمارين البدنية.

1.تصنيف التمارين البدنية على أساس أنظمة التربية البدنية المتقدمة تاريخيا.تاريخيا، تطورت في المجتمع أن كل مجموعة متنوعة من التمارين البدنية تراكمت تدريجيا في أربع مجموعات نموذجية فقط: الجمباز، والألعاب، والرياضة، والسياحة.

تتميز كل مجموعة من مجموعات التمارين البدنية هذه بخصائصها الأساسية، ولكنها تختلف بشكل أساسي في القدرات التربوية والغرض المحدد في نظام التربية البدنية، فضلاً عن أساليبها المتأصلة في إجراء الفصول الدراسية.

في نظامنا للتربية البدنية والجمباز والألعاب والرياضة والسياحة توفر الفرصة لـ:

أولا، ضمان التربية البدنية الشاملة للشخص؛

ثانيا، لتلبية الاحتياجات والمصالح الفردية للعديد من الناس في مجال التربية البدنية؛

ثالثا، لتغطية الأشخاص بالتربية البدنية عمليا طوال حياتهم - من الألعاب الخارجية للأطفال الابتدائية إلى تمارين من ترسانة الثقافة البدنية العلاجية في سن الشيخوخة.

2. تصنيف التمارين البدنية حسب خصائصها التشريحية.وعلى هذا الأساس يتم تجميع جميع التمارين البدنية حسب تأثيرها على عضلات الذراعين والساقين والبطن والظهر وغيرها. وباستخدام هذا التصنيف يتم تجميع مجموعات مختلفة من التمارين (الجمباز الصحي، الجمباز الرياضي، الإحماء، إلخ). .).

3. تصنيف التمارين البدنية على أساس تركيزها الأساسي على تطوير الصفات البدنية الفردية.هنا، يتم تصنيف التمارين إلى المجموعات التالية: 1) أنواع تمارين قوة السرعة، والتي تتميز بأقصى قوة للجهد (على سبيل المثال، الركض، والقفز، والرمي، وما إلى ذلك)؛ 2) تمارين التحمل الدورية (على سبيل المثال، الجري لمسافات متوسطة وطويلة، والتزلج الريفي على الثلج، والسباحة، وما إلى ذلك)؛ 3) التمارين التي تتطلب تنسيقًا عاليًا للحركات (على سبيل المثال، التمارين البهلوانية والجمباز، والغوص، والتزلج على الجليد، وما إلى ذلك)؛ 4) التمارين التي تتطلب مظاهر معقدة للصفات البدنية والمهارات الحركية في ظروف الأوضاع المتغيرة للنشاط الحركي، والتغيرات المستمرة في المواقف وأشكال العمل (على سبيل المثال، الألعاب الرياضية والمصارعة والملاكمة والمبارزة).

4. تصنيف التمارين البدنية على أساس البنية الميكانيكية الحيوية للحركة.وعلى هذا الأساس يتم التمييز بين التمارين الدورية وغير الدورية والمختلطة.

5. تصنيف التمارين البدنية على أساس مناطق القوة الفسيولوجية.وعلى هذا الأساس يتم التمييز بين تمارين القوة القصوى وتحت القصوى والكبيرة والمتوسطة.

6. تصنيف التمارين البدنية على أساس التخصص الرياضي.تنقسم جميع التمارين إلى ثلاث مجموعات: التنافسية، والإعدادية الخاصة، والإعدادية العامة.

في أي تصنيف للتمارين، يفترض أن لكل منها خصائص ثابتة نسبيا، بما في ذلك التأثير على الشخص الذي يؤدي التمرين.

4.1.2. قوى الطبيعة العلاجية

إن قوى الطبيعة العلاجية لها تأثير كبير على المشاركين في التمارين البدنية. التغيرات في الظروف الجوية (الإشعاع الشمسي، التعرض لدرجات حرارة الهواء والماء، التغيرات في الضغط الجوي عند مستوى سطح البحر وعلى ارتفاعات، حركة الهواء وتأينه، وما إلى ذلك) تسبب تغيرات كيميائية حيوية معينة في الجسم، مما يؤدي إلى تغيرات في صحة الإنسان والأداء.

في عملية التربية البدنية تستخدم قوى الطبيعة في اتجاهين:

1) كعوامل مصاحبة تخلق الظروف الأكثر ملاءمة التي تتم فيها عملية التربية البدنية. إنها تكمل تأثير التمارين البدنية على جسم المشاركين. تساعد التمارين في الغابة أو على شاطئ الخزان على تنشيط العمليات البيولوجية الناتجة عن التمارين البدنية، وزيادة الأداء العام للجسم، وإبطاء عملية التعب، وما إلى ذلك؛

2) كوسيلة مستقلة نسبيًا لشفاء وتصلب الجسم (الشمس وحمامات الهواء وإجراءات المياه).

عند استخدامها على النحو الأمثل، فإنها تصبح شكلاً من أشكال الترفيه النشط وتعزز التعافي.

أحد المتطلبات الرئيسية لاستخدام قوى الطبيعة العلاجية هو استخدامها المنهجي والمعقد مع التمارين البدنية.

4.1.3. عوامل النظافة

تشمل العوامل الصحية التي تعزز الصحة وتزيد من تأثير التمارين البدنية على جسم الإنسان، وتحفز تطوير الخصائص التكيفية للجسم، النظافة الشخصية والعامة (نظافة الجسم، ونظافة أماكن ممارسة الرياضة، والهواء، وما إلى ذلك)، الالتزام بالروتين اليومي العام والنشاط البدني الروتيني والنظام الغذائي والنوم.

عدم الامتثال لمتطلبات النظافة يقلل من الآثار الإيجابية لممارسة الرياضة البدنية.

4.2. طرق التربية البدنية

تحت طرق التربية البدنيةفهم كيفية استخدام التمارين البدنية.

يتم استخدام مجموعتين من الأساليب في التربية البدنية (الشكل 4): محددة (خاصة بعملية التربية البدنية فقط) وتربوية عامة (تستخدم في جميع حالات التدريب والتعليم).

لأساليب محددةالتربية البدنية تشمل:

1) طرق ممارسة التمارين الرياضية المنظمة بشكل صارم؛

2) طريقة اللعب (باستخدام التمارين في شكل لعبة)؛

3) الأسلوب التنافسي (استخدام التمارين في شكل تنافسي).

بمساعدة هذه الأساليب، يتم حل المشكلات المحددة المتعلقة بتدريس تقنية أداء التمارين البدنية وتطوير الصفات البدنية.

الأساليب التربوية العامةيشمل:

1) الأساليب اللفظية.

2) طرق التأثير البصري.

في منهجية التربية البدنية، لا يمكن أن يقتصر أي من الأساليب على الأفضل. فقط المزيج الأمثل من هذه الأساليب وفقًا للمبادئ المنهجية يمكن أن يضمن التنفيذ الناجح لمجموعة من مهام التربية البدنية.

4.2.1. أساليب ممارسة منظمة بدقة

الاتجاه المنهجي الرئيسي في عملية التربية البدنية هو التنظيم الصارم للتمارين. جوهر أساليب التمرين المنظمة بشكل صارم هو أن كل تمرين يتم تنفيذه بشكل محدد بدقة وبحمل محدد بدقة.

تتمتع أساليب التمارين المنظمة بشكل صارم بإمكانيات تربوية كبيرة. أنها تسمح بما يلي: 1) تنفيذ النشاط الحركي لأولئك الذين يشاركون في برنامج محدد بدقة (عن طريق اختيار التمارين، ومجموعاتها، ومجموعاتها، وترتيب التنفيذ، وما إلى ذلك)؛ 2) تنظيم الحمل بشكل صارم من حيث الحجم والكثافة، وكذلك إدارة ديناميكياته اعتمادًا على الحالة النفسية والجسدية للمشاركين والمهام التي يتم حلها؛ 3) تحديد فترات الراحة بدقة بين أجزاء الحمل؛ 4) تنمية الصفات البدنية بشكل انتقائي؛ 5) استخدام التمارين البدنية في الفصول الدراسية مع أي فئة عمرية؛ 6) إتقان تقنية التمارين البدنية وما إلى ذلك بشكل فعال.

في ممارسة التربية البدنية، تنقسم جميع أساليب التمارين المنظمة بدقة إلى مجموعتين فرعيتين: 1) طرق تدريس الإجراءات الحركية؛ 2) طرق تنمية الصفات البدنية.

طرق تعليم الأفعال الحركية .وتشمل هذه:

1) الطريقة الشاملة (طريقة التمرين الشامل والبناء)؛

2) مجزأة وبناءة 3) التأثير المرتبط.

طريقة التمرين الشامل والبناء.يمكن استخدامها في أي مرحلة من مراحل التدريب. يكمن جوهرها في حقيقة أن تقنية الحركة الحركية يتم إتقانها منذ البداية في هيكلها بالكامل دون تقسيمها إلى أجزاء منفصلة. تتيح لك الطريقة الشاملة تعلم الحركات البسيطة من الناحية الهيكلية (على سبيل المثال، الجري، والقفزات البسيطة، وتمارين النمو العامة، وما إلى ذلك).

باستخدام الطريقة الشاملة، من الممكن إتقان الأجزاء أو العناصر أو المراحل الفردية ليس بشكل منفصل، ولكن في الهيكل العام للحركة، من خلال تركيز انتباه الطلاب على الأجزاء الضرورية من التقنية.

عيب هذه الطريقة هو أنه في المراحل أو تفاصيل العمل الحركي (الحركة) غير المنضبطة، يمكن دمج الأخطاء في التقنية. لذلك، عند إتقان التمارين ذات البنية المعقدة، فإن استخدامها غير مرغوب فيه. في هذه الحالة، تعطى الأفضلية للطريقة المقطوعة.

طريقة بناءة مجزأة.يستخدم في المراحل الأولى من التدريب. إنه ينطوي على تقسيم العمل الحركي المتكامل (بشكل أساسي مع بنية معقدة) إلى مراحل أو عناصر منفصلة مع التعلم البديل والجمع اللاحق في كل واحد.

عند تطبيق الطريقة المقطعة، يجب مراعاة القواعد التالية (، 1958).

1. يُنصح ببدء التدريب بالأداء الشامل للعمل الحركي، ثم، إذا لزم الأمر، عزل العناصر منه التي تتطلب دراسة أكثر دقة.

1. من الضروري تقسيم التمارين بطريقة تجعل العناصر المختارة مستقلة نسبياً أو أقل ترابطاً.

2. دراسة العناصر المختارة في وقت قصير ودمجها في أول فرصة.

3. ينبغي، إن أمكن، دراسة العناصر المختارة في إصدارات مختلفة. ومن ثم يصبح من الأسهل بناء حركة شاملة.

عيب الطريقة المجزأة هو أن العناصر التي يتم تعلمها بشكل منفصل لا يمكن دائمًا دمجها بسهولة في عمل حركي شامل.

في ممارسة التربية البدنية، غالبا ما يتم الجمع بين الأساليب البناءة الشاملة والمقطعة. أولاً، ابدأ في تعلم التمرين بشكل كلي. ثم يتقنون أصعب العناصر المختارة ويعودون أخيرًا إلى التنفيذ الشامل.

طريقة التأثير المقترن.يتم استخدامه بشكل أساسي في عملية تحسين الإجراءات الحركية المستفادة لتحسين أساسها النوعي، أي الفعالية. يكمن جوهرها في حقيقة أن أسلوب الحركة الحركية يتم تحسينه في ظل ظروف تتطلب جهدًا بدنيًا متزايدًا. على سبيل المثال، أثناء التدريب، يقوم الرياضي برمي الرمح المثقل أو رمي القرص، والقفزات الطويلة بحزام مرجح، وما إلى ذلك. في هذه الحالة، يتم تحسين كل من تقنية الحركة والقدرات البدنية في نفس الوقت.

عند استخدام الطريقة المترافقة، من الضروري الانتباه للتأكد من عدم تشويه تقنية الإجراءات الحركية وعدم انتهاك بنيتها المتكاملة.

طرق تدريب الصفات البدنية.أساليب التنظيم الصارم المستخدمة لتطوير الصفات البدنية هي مجموعات مختلفة من التوتر والراحة. وهي تهدف إلى تحقيق وتعزيز التغييرات التكيفية في الجسم. يمكن تقسيم الطرق في هذه المجموعة إلى طرق ذات أحمال قياسية وغير قياسية (متغيرة).

طرق التمرين القياسية تهدف بشكل أساسي إلى تحقيق وتعزيز التغييرات التكيفية في الجسم. يمكن أن يكون التمرين القياسي مستمرًا أو متقطعًا (فاصل).

طريقة التمرين المستمر القياسيةيمثل نشاطًا عضليًا مستمرًا دون تغيرات في الشدة (متوسطة عادةً). أصنافها الأكثر شيوعًا هي: أ) التمارين المنتظمة (على سبيل المثال، الجري الطويل والسباحة والتزلج والتجديف وأنواع أخرى من التمارين الدورية)؛ ب) تمرين التدفق القياسي (على سبيل المثال، الأداء المستمر المتكرر لتمارين الجمباز الأولية).

طريقة التمرين بفاصل قياسي -عادة ما يكون هذا تمرينًا متكررًا، حيث يتم تكرار نفس الحمل عدة مرات. في هذه الحالة، قد تكون هناك فترات راحة مختلفة بين التكرار.

طرق التمرين المتغيرة . تتميز هذه الأساليب بتغيير مستهدف في الحمل من أجل تحقيق تغييرات تكيفية في الجسم. في هذه الحالة، يتم استخدام التمارين ذات الحمل التدريجي والمتنوع والمتناقص.

تؤدي التمارين ذات الحمل التدريجي بشكل مباشر إلى زيادة القدرات الوظيفية للجسم. تهدف التمارين ذات الأحمال المتفاوتة إلى منع وإزالة السرعة والتنسيق وغيرها من "الحواجز" الوظيفية. تتيح لك التمارين ذات الحمل المتناقص تحقيق كميات كبيرة من الحمل، وهو أمر مهم عند تطوير القدرة على التحمل.

الأنواع الرئيسية لطريقة التمرين المتغيرة هي الطرق التالية.

طريقة التمرين المستمر المتغير.يتميز بالنشاط العضلي الذي يتم في نظام متفاوت الشدة. هناك الأنواع التالية من هذه الطريقة:

أ) تمرين متغير في الحركات الدورية (الجري المتغير والفارتلك والسباحة وأنواع أخرى من الحركات بسرعات متفاوتة)؛

ب) تمرين التدفق المتغير - أداء تسلسلي لمجموعة من تمارين الجمباز متفاوتة في شدة الحمل.

طريقة التمرين بفاصل متغير.ويتميز بوجود فترات راحة مختلفة بين الأحمال. الاختلافات النموذجية لهذه الطريقة هي:

أ) التمرين التدريجي (على سبيل المثال، الرفع الفردي المتسلسل لوزن كجم، وما إلى ذلك، مع فترات راحة كاملة بين النهج؛

ب) تمرين متنوع مع فترات راحة متغيرة (على سبيل المثال، رفع الحديد، الذي يختلف وزنه في الأمواج - كجم، وتتراوح فترات الراحة من 3 إلى 5 دقائق)؛

ج) تمرين تنازلي (على سبيل المثال، تشغيل المقاطع بالترتيب التالي - 800 + 400 + 200 + 100 م مع فترات راحة صارمة بينهما).

بالإضافة إلى تلك المذكورة، هناك أيضًا مجموعة من أساليب التأثير المعمم في شكل تمارين مستمرة وفاصلة أثناء التدريب الدائري.

الطريقة الدائريةيمثل الأداء المتسلسل للتمارين البدنية المختارة خصيصًا والتي تؤثر على مجموعات العضلات المختلفة والأنظمة الوظيفية، مثل العمل المستمر أو المتقطع. يتم تخصيص موقع لكل تمرين، وهو ما يسمى "المحطة". عادة ما يكون هناك 8-10 "محطات" متضمنة في الدائرة. في كل منها، يقوم الطالب بإجراء أحد التمارين (على سبيل المثال، السحب، القرفصاء، الضغط، القفز، إلخ) ويمشي في الدائرة من 1 إلى 3 مرات (الشكل 5)

تُستخدم هذه الطريقة لتعليم وتحسين جميع الصفات البدنية تقريبًا.

وتناقش طرق تنمية الصفات البدنية بمزيد من التفصيل في الفصل السابع "الأسس النظرية والعملية لتنمية الصفات البدنية".

4.2.2. طريقة اللعبة

وفي نظام التربية البدنية تستخدم اللعبة في حل المشكلات التربوية والصحية والتربوية.

جوهر طريقة اللعبة هو أن النشاط الحركي للمشاركين يتم تنظيمه على أساس محتوى اللعبة وشروطها وقواعدها.

السمات المنهجية الرئيسية لطريقة اللعبة هي:

1) توفر طريقة اللعب تطويرًا شاملاً ومتكاملًا للصفات البدنية وتحسين المهارات الحركية، لأنها لا تظهر أثناء اللعبة في عزلة، بل في تفاعل وثيق؛ في حالة الضرورة التربوية، باستخدام طريقة اللعبة، يمكنك تطوير بعض الصفات البدنية بشكل انتقائي (عن طريق اختيار الألعاب المناسبة)؛

2) وجود عناصر المنافسة في اللعبة يتطلب مجهوداً بدنياً كبيراً من المشاركين مما يجعلها طريقة فعالةتعليم القدرات البدنية؛

3) مجموعة واسعة من الطرق المختلفة لتحقيق الهدف، والطبيعة الارتجالية للإجراءات في اللعبة تساهم في تكوين شخص الاستقلال والمبادرة والإبداع والتصميم وغيرها من الصفات الشخصية القيمة؛

4) الامتثال لشروط وقواعد اللعبة في ظروف المواجهة يسمح للمعلم بتشكيل الصفات الأخلاقية بشكل هادف لدى الطلاب: الشعور بالمساعدة والتعاون المتبادلين، والانضباط الواعي، والإرادة، والجماعية، وما إلى ذلك؛

5) يساهم عامل المتعة والعاطفة والجاذبية المتأصل في طريقة اللعب في تكوين اهتمام إيجابي ثابت ودافع نشط للتربية البدنية لدى المشاركين (خاصة الأطفال).

عيب طريقة اللعبة هو قدراتها المحدودة عند تعلم حركات جديدة، وكذلك عند جرعات الحمل على الجسم.

4.2.3. طريقة تنافسية

طريقة تنافسيةهي طريقة لأداء التمارين على شكل مسابقات. جوهر الطريقة هو استخدام المسابقات كوسيلة لزيادة مستوى استعداد الطلاب. من الشروط الأساسية للأسلوب التنافسي مدى استعداد المشاركين في أداء التمارين التي يجب أن يتنافسوا فيها.

في ممارسة التربية البدنية يتجلى الأسلوب التنافسي:

1) على شكل مسابقات رسمية على مختلف المستويات ( الألعاب الأولمبية، بطولات العالم في مختلف الألعاب الرياضية، والبطولات الوطنية وبطولات المدن، والمسابقات التأهيلية، وما إلى ذلك)؛

2) كعنصر من عناصر تنظيم الدرس أي تربية بدنية ونشاط رياضي بما في ذلك التدريب الرياضي.

تسمح الطريقة التنافسية بما يلي:

تحفيز الحد الأقصى من مظاهر القدرات الحركية وتحديد مستوى تطورها؛

تحديد وتقييم جودة المهارات الحركية.

توفير أقصى قدر من النشاط البدني.

تعزيز تنمية الصفات القوية الإرادة.

4.2.4. الأساليب التربوية العامة المستخدمة في التربية البدنية

في التربية البدنية، تستخدم أساليب التربية العامة على نطاق واسع، ولا سيما طرق استخدام الكلمات (الطرق اللفظية) وطرق ضمان الوضوح (الطرق البصرية).

يعتمد استخدام الأساليب التربوية العامة في التربية البدنية على محتوى المواد التعليمية، والأهداف التعليمية، والوظائف، وتدريب الطلاب، وأعمارهم، وخصائص الشخصية وتدريب المعلم المدرب، وتوافر القاعدة المادية والتقنية، والإمكانيات من استخدامه.

الأساليب اللفظية

في التربية البدنية، ينفذ المعلم إلى حد كبير وظائفه التربوية العامة والمحددة بمساعدة الكلمات: فهو يحدد المهام للطلاب، ويدير أنشطتهم التعليمية والعملية في الفصل الدراسي، وينقل المعرفة، ويقيم نتائج إتقان المواد التعليمية، ولديه خبرة التأثير التعليمي على الطلاب.

تستخدم الطرق اللفظية التالية في التربية البدنية.

1. قصة تعليمية.وهو عرض للمواد التعليمية في شكل سردي. والغرض منه هو تقديم فكرة عامة وواسعة إلى حد ما عن أي عمل حركي أو نشاط حركي شامل. يتم استخدامه على نطاق واسع في عملية التربية البدنية للأطفال في سن المدرسة الابتدائية والثانوية. في المدرسة الابتدائية، وخاصة في الصفوف من الأول إلى الثاني، تكون فصول التمارين البدنية مثيرة للاهتمام (عاطفيًا) إذا تم إجراؤها في شكل "قصص تعليمية حركية": تتكشف حلقات العمل الفردية بالتتابع وفقًا لقصة المعلم. يتم توحيد هذه الإجراءات من خلال قصة حبكة مشتركة يرافقها الأطفال بإجراءات يمكن الوصول إليها من خلال خيالهم وخبرتهم الحركية.

الفصل الأول. الخصائص العامة للنظرية وطرق التربية الرياضية

1.1. جوهر وأسباب ظهور التربية البدنية في المجتمع

يعود ظهور التربية البدنية إلى أقدم فترة في تاريخ المجتمع البشري. نشأت عناصر التربية البدنية في المجتمع البدائي (N.I. Ponomarev، 1970). حصل الناس على طعامهم، وصيدوا، وبنىوا مساكن، وفي سياق هذا النشاط الطبيعي الضروري، تحسنت قدراتهم البدنية تلقائيًا - القوة والتحمل والسرعة.

تدريجيًا، خلال العملية التاريخية، لاحظ الناس أن أفراد القبيلة الذين قادوا أسلوب حياة أكثر نشاطًا وتنقلًا، كرروا بعض الإجراءات البدنية عدة مرات، وأظهروا مجهودًا بدنيًا، وكانوا أقوى وأكثر مرونة وأكثر كفاءة. وأدى ذلك إلى فهم الناس الواعي لهذه الظاهرة تمرين (تكرار الإجراءات). لقد كانت ظاهرة التمرين هي أساس التربية البدنية.

بعد أن أدرك تأثير التمرين، بدأ الشخص في تقليد الحركات (الإجراءات) اللازمة له في نشاط عمله خارج عملية العمل الحقيقية، على سبيل المثال، رمي السهام على صورة حيوان. بمجرد أن بدأت إجراءات العمل في استخدامها خارج عمليات العمل الحقيقية، فقد تحولت إلى تمارين بدنية. لقد أدى تحويل إجراءات العمل إلى تمارين بدنية إلى توسيع نطاق تأثيرها على البشر بشكل كبير، وفي المقام الأول من حيث التحسين البدني الشامل. علاوة على ذلك، في سياق التطور التطوري، اتضح أن تأثير أفضل بكثير في التدريب البدني يتحقق عندما يبدأ الشخص في ممارسة الرياضة في مرحلة الطفولة، وليس في مرحلة البلوغ، أي. عندما يكون مستعداً للحياة والعمل مسبقاً.

ومن هنا فإن وعي البشرية بظاهرة ممارسة الرياضة وأهمية ما يسمى بالإعداد الأولي للإنسان للحياة وإقامة الاتصال بينهما كان بمثابة مصدر ظهور التربية البدنية الحقيقية.

نشأت أشكال التربية البدنية المنظمة في اليونان القديمة في شكل تدريب خاص للشباب في التدريبات العسكرية والرياضية، ولكن حتى التاريخ الحديث ظلت ملكًا لعدد قليل من ممثلي الطبقات المميزة أو كانت مقتصرة على إطار التدريب العسكري.

1.2. نظرية ومنهجية التربية البدنية كتخصص أكاديمي ومفاهيمها الأساسية

تبدأ دراسة أي تخصص أكاديمي، كقاعدة عامة، بإتقان جهازه المفاهيمي، أي. من مصطلحات ومفاهيم مهنية محددة.

مفهوم- هذا هو الشكل الرئيسي للتفكير البشري، الذي ينشئ تفسيرًا لا لبس فيه لمصطلح معين، مع التعبير عن أهم الجوانب أو الخصائص أو الخصائص للكائن المحدد (الظاهرة).

تشمل المفاهيم الأساسية لنظرية التربية البدنية ما يلي: 1) “التربية البدنية”؛ 2) "التدريب البدني"؛ 3) "النمو البدني"؛ 4) "الكمال الجسدي"؛ 5) "الرياضة".

التعليم الجسدي.هذا نوع من التعليم يكون محتواه المحدد هو تعليم الحركات وتنمية الصفات البدنية وإتقان معرفة التربية البدنية الخاصة وتشكيل حاجة واعية لأنشطة التربية البدنية (الشكل 1).

يحتوي التدريب على الحركة على التربية البدنية كمحتواها - التطوير المنهجي من قبل الشخص للطرق العقلانية للتحكم في حركاته، وبالتالي الحصول على الموارد اللازمة للمهارات الحركية والمهارات والمعرفة ذات الصلة في الحياة.

من خلال إتقان الحركات ذات المعنى الدلالي، والإجراءات الحركية المهمة للحياة أو الرياضة، يكتسب الطلاب القدرة على إظهار صفاتهم البدنية بعقلانية وكاملة. وفي الوقت نفسه، يتعلمون أنماط حركات أجسادهم.

وفقا لدرجة الإتقان، يمكن تنفيذ تقنية العمل الحركي في شكلين - في شكل مهارة حركية

1 نظرية- نظام من المبادئ والقوانين والفئات والمفاهيم والمفاهيم التي تصف أي ظاهرة متجانسة ومتكاملة نسبيًا - النظام أو عناصره ووظائفه.

يعد تطوير الصفات البدنية جانبًا لا يقل أهمية عن التربية البدنية. الإدارة المستهدفة

يؤثر التطور التدريجي للقوة والسرعة والقدرة على التحمل والصفات البدنية الأخرى على مجموعة الخصائص الطبيعية للجسم وبالتالي يحدد التغيرات الكمية والنوعية في قدراته الوظيفية.

جميع الصفات الجسدية فطرية، أي. تعطى للإنسان على شكل ميول طبيعية تحتاج إلى التطوير والتحسين. وعندما تصبح عملية التطور الطبيعي منظمة بشكل خاص، أي. الشخصية التربوية، فمن الأصح أن نقول ليس "التنمية"، ولكن "تعليم الصفات الجسدية".

في عملية التربية البدنية، يتم الحصول على مجموعة واسعة من المعرفة بالتربية البدنية والرياضة للمحتوى الاجتماعي والصحي والطبي والبيولوجي والمنهجي. المعرفة تجعل عملية ممارسة الرياضة ذات معنى أكبر وبالتالي أكثر فعالية.

وبالتالي فإن التربية البدنية هي عملية حل مهام تعليمية معينة لها كل خصائص العملية التربوية. من السمات المميزة للتربية البدنية أنها تضمن التكوين المنهجي للقدرات والمهارات الحركية والتطوير المستهدف للصفات البدنية للشخص، والتي يحدد مجملها بشكل حاسم قدرته البدنية.

تدريب جسدي.هذه هي عملية تطوير الصفات الجسدية وإتقان الحركات الحيوية. يؤكد مصطلح "التدريب البدني" على التوجه التطبيقي للتربية البدنية للعمل أو الأنشطة الأخرى. إنهم يفرقون اللياقة البدنية العامةو خاص

يهدف التدريب البدني العام إلى زيادة مستوى النمو البدني والاستعداد الحركي الواسع كشرط أساسي للنجاح في الأنشطة المختلفة.

التدريب البدني الخاص هو عملية متخصصة تعزز النجاح في نشاط معين (نوع المهنة، الرياضة، وما إلى ذلك) والتي تضع متطلبات متخصصة على القدرات الحركية للشخص. نتيجة التدريب البدني هي اللياقة البدنية،مما يعكس الأداء المتحقق في المهارات والقدرات الحركية المتكونة التي تساهم في فعالية النشاط المستهدف (الذي يركز عليه التدريب).

التطور البدني.هي عملية التكوين والتشكيل والتغيير اللاحق طوال حياة الفرد للخصائص المورفولوجية لجسمه والصفات والقدرات الجسدية القائمة عليها.

يتميز النمو البدني بالتغيرات في ثلاث مجموعات من المؤشرات.

1. مؤشرات اللياقة البدنية (طول الجسم، وزن الجسم، وضعية الجسم، أحجام وأشكال الأجزاء الفردية من الجسم، كمية رواسب الدهون)

نيا، وما إلى ذلك)، والتي تميز في المقام الأول الأشكال البيولوجية، أو التشكل، للشخص.

2. المؤشرات (المعايير) الصحية التي تعكس التغيرات المورفولوجية والوظيفية في الأجهزة الفسيولوجية لجسم الإنسان. إن عمل الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي والجهاز العصبي المركزي والجهاز الهضمي والإفرازي وآليات التنظيم الحراري وما إلى ذلك له أهمية حاسمة لصحة الإنسان.

3. مؤشرات تطور الصفات البدنية (القوة، قدرات السرعة، التحمل، إلخ).

حتى عمر 25 سنة تقريباً (فترة التكوين والنمو)، تزداد معظم المؤشرات المورفولوجية في الحجم وتتحسن وظائف الجسم. ثم، حتى سن 45-50 عامًا، يبدو أن النمو البدني قد استقر عند مستوى معين. بعد ذلك، مع تقدمنا ​​في العمر، يضعف النشاط الوظيفي للجسم ويتدهور تدريجيًا، وقد ينخفض ​​طول الجسم وكتلة العضلات وما إلى ذلك.

إن طبيعة التطور الجسدي كعملية تغيير في هذه المؤشرات طوال الحياة تعتمد على أسباب عديدة وتتحدد من خلال عدد من الأنماط. من الممكن إدارة النمو البدني بنجاح فقط إذا كانت هذه الأنماط معروفة وتم أخذها في الاعتبار عند بناء عملية التربية البدنية.

يتم تحديد النمو البدني إلى حد ما قوانين الوراثة,والتي ينبغي أن تؤخذ في الاعتبار كعوامل تفضل أو على العكس من ذلك تعيق التحسين الجسدي للشخص. وينبغي أن تؤخذ الوراثة، على وجه الخصوص، في الاعتبار عند التنبؤ بقدرات الشخص ونجاحه في الرياضة.

تخضع أيضًا عملية النمو البدني قانون التدرج العمري.لا يمكن التدخل في عملية النمو الجسماني للإنسان من أجل السيطرة عليه إلا على أساس مراعاة خصائص وقدرات جسم الإنسان في الفترات العمرية المختلفة: خلال فترة التكوين والنمو، خلال فترة النمو. أعلى تطور لأشكاله ووظائفه خلال فترة الشيخوخة.

تخضع عملية النمو البدني ل قانون وحدة الكائن الحي والبيئةوبالتالي يعتمد بشكل كبير على الظروف المعيشية للإنسان. تشمل الظروف المعيشية في المقام الأول الظروف الاجتماعية. تؤثر ظروف المعيشة والعمل والتعليم والدعم المادي بشكل كبير على الحالة البدنية للشخص وتحدد تطور وتغيير أشكال ووظائف الجسم. وللبيئة الجغرافية أيضًا تأثير معروف على النمو البدني.

ذات أهمية كبيرة لإدارة التطور البدني في عملية التربية البدنية القانون البيولوجي للتمرينو قانون وحدة الأشكال والوظائفالكائن الحي في أنشطته. هذه القوانين هي نقاط البداية عند الاختيار

وسائل وأساليب التربية البدنية في كل حالة على حدة.

ومن خلال اختيار التمارين البدنية وتحديد حجم أحمالها، وفقاً لقانون التمرين، يمكنك الاعتماد على التغييرات التكيفية اللازمة في جسم المشاركين. وهذا يأخذ في الاعتبار أن الجسم يعمل ككل واحد. لذلك، عند اختيار التمارين والأحمال، وخاصة الانتقائية، من الضروري أن تتخيل بوضوح جميع جوانب تأثيرها على الجسم.

الكمال الجسدي. هذا هو المثل الأعلى المحدد تاريخيًا للتطور البدني البشري واللياقة البدنية، والذي يلبي متطلبات الحياة على النحو الأمثل.

أهم المؤشرات المحددة للشخص المثالي جسديًا في عصرنا هي:

1) الصحة الجيدة، التي توفر للشخص الفرصة للتكيف بشكل غير مؤلم وسريع مع مختلف الظروف، بما في ذلك الظروف غير المواتية والمعيشية والعملية والحياة اليومية؛

2) الأداء البدني العام العالي، مما يسمح للشخص بتحقيق أداء خاص كبير؛

3) اللياقة البدنية المتطورة بشكل متناسب، والوضعية الصحيحة، وغياب بعض الحالات الشاذة والاختلالات؛

4) الصفات البدنية المتقدمة بشكل شامل ومتناغم، باستثناء التنمية البشرية من جانب واحد؛

5) إتقان التقنية العقلانية للحركات الحيوية الأساسية، وكذلك القدرة على إتقان الإجراءات الحركية الجديدة بسرعة؛

6) التربية البدنية، أي. امتلاك المعرفة والمهارات الخاصة لاستخدام الجسم والقدرات البدنية بشكل فعال في الحياة والعمل والرياضة.

في المرحلة الحالية من تطور المجتمع، فإن المعايير الرئيسية للكمال الجسدي هي معايير ومتطلبات برامج الدولة بالاشتراك مع معايير التصنيف الرياضي الموحد.

رياضة. إنه يمثل النشاط التنافسي نفسه، والإعداد الخاص له، وكذلك العلاقات الشخصية والأعراف المتأصلة فيه.

السمة المميزة للرياضة هي النشاط التنافسي، وهو شكل محدد منه هو المنافسة، والذي يسمح بتحديد ومقارنة ومقارنة القدرات البشرية على أساس تنظيم واضح لتفاعلات المنافسين، وتوحيد تكوين الإجراءات (وزن الوزن). المقذوف ، الخصم ، المسافة ، إلخ) وشروط تنفيذها وطرق تقييم الإنجازات وفقًا للقواعد المعمول بها.

"ستتم مناقشة الرياضة كظاهرة اجتماعية بمزيد من التفصيل في الجزء الثاني من هذا الكتاب المدرسي (الفصل 17).

يتم الإعداد الخاص للنشاط التنافسي في الرياضة في شكل تدريب رياضي.

تعد نظرية ومنهجية التربية البدنية أحد التخصصات الرئيسية الرئيسية في نظام التدريب المهني للمتخصصين ذوي التربية البدنية العليا. الغرض منه، من خلال محتواه، هو تزويد الطلاب بالمستوى اللازم من المعرفة النظرية والمنهجية حول الطرق والأساليب والتقنيات العقلانية للنشاط المهني لمعلم التربية البدنية، للكشف في هيكل ومحتوى هذا النشاط عن شروط التنفيذ الناجح للمهام التعليمية والتربوية وتحسين الصحة للتربية البدنية.

مصادر نشوء وتطور نظرية ومنهجية التربية الرياضية هي:

1) الممارسة الحياة العامة. أدت حاجة المجتمع إلى أشخاص مدربين تدريباً بدنياً جيداً إلى ظهور الرغبة في فهم قوانين التربية البدنية وبناء نظام لإدارة التحسن الجسدي البشري على أساسها؛

2) ممارسة التربية البدنية. وفيه يتم اختبار جميع المواقف النظرية من حيث الحيوية ويمكن أن تولد افكار اصليةوتشجيع نظرية ومنهجية التربية البدنية على تطوير أحكام جديدة؛

3) أفكار تقدمية حول محتوى وطرق التعليم
شخصية متطورة بشكل متناغم تعبر عن الفلسفية
الأرائك والمعلمين والأطباء من مختلف العصور والبلدان؛

4) اللوائح الحكومية المتعلقة بالدولة وطرق تحسين الثقافة البدنية في البلاد؛

5) نتائج البحوث سواء في مجال نظرية وأساليب التربية الرياضية، وفي التخصصات ذات الصلة.

الفصل 2. نظام التربية البدنية في الاتحاد الروسي

2.1. مفهوم نظام التربية البدنية في الدولة وبنيته

تحت المفهوم نظامإنها تعني شيئًا كليًا، وهو وحدة الأجزاء الموجودة بشكل طبيعي والمترابطة، والتي تهدف إلى أداء وظائف محددة وحل مشكلات معينة.

نظام التربية البدنية- هذا نوع محدد تاريخيًا من الممارسة الاجتماعية للتربية البدنية، بما في ذلك الأسس الأيديولوجية والنظرية والمنهجية والبرنامجية والمعيارية والتنظيمية التي تضمن الأسس البدنية

التحسين البدني للناس وتشكيل نمط حياة صحي.

1. أسس النظرة العالمية.تمثل النظرة العالمية مشاركة
محاربة مجموعة من الآراء والأفكار التي تحدد الاتجاه
النشاط البشري.

في النظام المحلي للتربية البدنية، تهدف وجهات النظر العالمية إلى تعزيز التنمية الشاملة والمتناغمة لشخصية المشاركين، وإتاحة الفرص للجميع لتحقيق الكمال الجسدي، وتعزيز الصحة والحفاظ عليها على المدى الطويل، وإعداد أفراد المجتمع ل الأنشطة المهنية على هذا الأساس.

2. الأسس النظرية والمنهجية.يعتمد نظام التربية البدنية على إنجازات العديد من العلوم. أساسها النظري والمنهجي هو المبادئ العلمية للعلوم الطبيعية (علم التشريح وعلم وظائف الأعضاء والكيمياء الحيوية وما إلى ذلك)، والاجتماعية (الفلسفة، وعلم الاجتماع، وما إلى ذلك)، والتربوية (علم النفس، وعلم أصول التدريس، وما إلى ذلك)، والتي على أساسها الانضباط "نظرية ومنهجية التربية البدنية" تطور وتثبت القوانين الأكثر عمومية للتربية البدنية.

3. البرمجيات والإطار التنظيمي.يتم تنفيذ التربية البدنية على أساس برامج الدولة الإلزامية للتربية البدنية والرياضة (برامج مؤسسات ما قبل المدرسة والمدارس الثانوية ومؤسسات التعليم الثانوي والعالي والجيش وما إلى ذلك). تحتوي هذه البرامج على مهام ووسائل التربية البدنية ذات أساس علمي، ومجمعات من المهارات الحركية والقدرات المطلوب إتقانها، وقائمة من المعايير والمتطلبات المحددة.

يتم تحديد الأسس البرنامجية والمعيارية لنظام التربية البدنية فيما يتعلق بخصائص الوحدة (العمر والجنس ومستوى الاستعداد والحالة الصحية) وشروط الأنشطة الرئيسية للمشاركين في حركة التربية البدنية (الدراسة والعمل في الإنتاج والخدمة في الجيش) في اتجاهين رئيسيين: التدريب العام والمتخصص.

ويمثل الاتجاه الإعدادي العام في المقام الأول التربية البدنية في نظام التعليم الإلزامي العام. يوفر: الحد الأدنى الأساسي من اللياقة البدنية الشاملة؛ الصندوق الأساسي للمهارات الحركية والقدرات اللازمة في الحياة؛ مستوى من التنمية المتنوعة للقدرات البدنية في متناول الجميع. يوفر الاتجاه المتخصص (التدريب الرياضي والتدريب البدني التطبيقي الصناعي والتطبيقي العسكري) تحسينًا متعمقًا في نوع مختار من النشاط الحركي على أساس التدريب العام الواسع مع أعلى مستوى ممكن (اعتمادًا على القدرات الفردية).

يوفر هذان الاتجاهان الرئيسيان الفرصة للإتقان المستمر للحركات الحيوية، وتعليم الصفات البدنية والأخلاقية والإرادية، والتحسين الرياضي للشخص.

تتجسد المبادئ الأساسية للتربية البدنية (مبادئ المساعدة الشاملة في التنمية المتناغمة الشاملة للفرد والتوجه التطبيقي وتحسين الصحة) بشكل ملموس في الإطار المعياري للبرنامج.

4. الأسس التنظيمية.يتكون الهيكل التنظيمي لنظام التربية البدنية من أشكال التنظيم والقيادة والإدارة الحكومية والاجتماعية للهواة.

الدولة توفر منهجي ممارسة الرياضة البدنية الإجباريةفي مؤسسات ما قبل المدرسة (دور الحضانة) والمدارس الثانوية ومؤسسات التعليم الثانوي والعالي المتخصصة والجيش والمنظمات الطبية والوقائية. يتم إجراء الدروس وفقًا لبرامج الدولة، في الساعات المخصصة وفقًا للجدول الزمني والجدول الرسمي، تحت إشراف متخصصين بدوام كامل (موظفي التربية البدنية).

يتم ضمان السيطرة على تنظيم وتنفيذ ونتائج التربية البدنية من خلال الدولة من قبل وزارة الثقافة البدنية والرياضة والسياحة في الاتحاد الروسي، ولجنة مجلس الدوما المعنية بالسياحة والرياضة، ولجان المدينة المعنية بالثقافة البدنية والرياضة، وكذلك مثل الإدارات ذات الصلة بوزارة التربية والتعليم في الاتحاد الروسي.

على طول المسار الاجتماعي ومستوى الهواة، يتم تنظيم دروس التمارين البدنية اعتمادًا على الميول الفردية وقدرات المشاركين والحاجة إلى التربية البدنية. السمة الأساسية لشكل التنظيم الاجتماعي للهواة هي التطوعية الكاملةدروس التربية البدنية. تعتمد مدة الفصول الدراسية إلى حد كبير على الموقف الفردي والميول الشخصية والتوافر الفعلي لوقت الفراغ.

يوفر تنظيم التربية البدنية على أساس اجتماعي وهواة المشاركة الجماعية في] التربية البدنية من خلال نظام تطوعي / الجمعيات الرياضية: "سبارتاك"، "لوكوموتيف"، "دينامو"، "احتياطيات العمل"، إلخ.

2.2. أهداف وأهداف التربية البدنية

يُفهم الهدف على أنه النتيجة النهائية للنشاط الذي يسعى الشخص أو المجتمع لتحقيقه.

الهدف من التربية البدنيةهو تحسين النمو الجسدي للشخص، والتحسين الشامل للصفات البدنية المتأصلة في الجميع والقدرات المرتبطة بهم.

القدرات في الوحدة مع تعليم الصفات الروحية والأخلاقية التي تميز الشخصية النشطة اجتماعيا؛ لضمان، على هذا الأساس، استعداد كل عضو في المجتمع للعمل المثمر وأنواع أخرى من النشاط (L. P. Matveev، 1989).

ومن أجل جعل الهدف في التربية البدنية قابلاً للتحقيق واقعياً، تم حل مجموعة من المهام المحددة (التربوية الخاصة والعامة)، والتي تعكس تنوع العملية التعليمية، ومراحل التطور العمري للطلاب، ومستوى استعدادهم، ومدى استعدادهم. شروط تحقيق النتائج المرجوة.

تشمل المهام المحددة للتربية البدنية مجموعتين من المهام: مهام تحسين النمو البدني البشري والمهام التعليمية.

حل مهام لتحسين النمو البدنييجب تزويد الشخص بما يلي:

— التطور الأمثل للصفات الجسدية المتأصلة في الشخص؛

— تعزيز والحفاظ على الصحة، وكذلك تصلب الجسم؛

- تحسين اللياقة البدنية والتطور المتناغم للوظائف الفسيولوجية.

- الحفاظ على مستوى عالٍ من الأداء العام على المدى الطويل.

إن التطوير الشامل للصفات البدنية له أهمية كبيرة بالنسبة للإنسان. إن الإمكانية الواسعة لنقلها إلى أي نشاط حركي تسمح باستخدامها في العديد من مجالات النشاط البشري - في مجموعة متنوعة من عمليات العمل، في ظروف بيئية مختلفة وأحيانًا غير عادية.

تعتبر صحة السكان في البلاد أعظم قيمة، كشرط انطلاق للأنشطة الكاملة والحياة السعيدة للناس. على أساس الصحة الجيدة والتطور الجيد للأنظمة الفسيولوجية للجسم، يمكن تحقيق مستوى عال من تطوير الصفات البدنية: القوة والسرعة والتحمل وخفة الحركة والمرونة.

يتم حل تحسين اللياقة البدنية والتطور المتناغم للوظائف الفسيولوجية للشخص على أساس التعليم الشامل للصفات البدنية والقدرات الحركية، الأمر الذي يؤدي في النهاية إلى تكوين طبيعي طبيعي وغير مشوه للأشكال الجسدية. تتضمن هذه المهمة تصحيح أوجه القصور في اللياقة البدنية، ورعاية الوضع الصحيح، والتطور المتناسب لكتلة العضلات، وجميع أجزاء الجسم، وتعزيز الحفاظ على الوزن الأمثل من خلال ممارسة الرياضة البدنية، وضمان جمال الجسم. وكمال أشكال الجسم يعبر بدوره إلى حد ما عن كمال وظائف جسم الإنسان.

يضمن التربية البدنية الحفاظ على مستوى عال من القدرات البدنية على المدى الطويل، وبالتالي إطالة قدرة الناس على العمل. العمل في المجتمع ضرورة حيوية للإنسان، ومصدر لرفاهيته الروحية والاجتماعية.

إلى المهام التعليمية الخاصةيشمل:

- تكوين مختلف المهارات والقدرات الحركية الحيوية.

- اكتساب المعرفة الأساسية ذات الطبيعة العلمية والعملية.

يمكن استخدام الصفات الجسدية للشخص بشكل كامل وعقلاني إذا تم تدريبه على الحركات الحركية. نتيجة لحركات التعلم، يتم تشكيل المهارات الحركية. تشمل المهارات والقدرات الحيوية القدرة على القيام بالأفعال الحركية اللازمة في العمل أو الدفاع أو الأنشطة المنزلية أو الرياضية.

وبالتالي فإن مهارات وقدرات السباحة والتزلج والجري والمشي والقفز وما إلى ذلك لها أهمية عملية مباشرة للحياة. المهارات والقدرات ذات الطبيعة الرياضية (في الجمباز والتزلج على الجليد والتقنيات الفنية للعب كرة القدم وما إلى ذلك) لها تطبيق غير مباشر. يعمل تكوين المهارات والقدرات على تطوير قدرة الشخص على إتقان أي حركات، بما في ذلك حركات العمل. كلما زادت المهارات والقدرات الحركية لدى الشخص، أصبح من الأسهل عليه إتقان أشكال جديدة من الحركات.

إن نقل المعرفة المتعلقة بالتربية البدنية الخاصة للطلاب وتجديدها وتعميقها بشكل منهجي يعد أيضًا من المهام المهمة للتربية البدنية. وتشمل هذه المعرفة: تقنيات التمارين البدنية ومعناها وتطبيقها الأساسي؛ جوهر الثقافة البدنية وأهميتها للفرد والمجتمع؛ التربية البدنية والنظافة؛ أنماط تكوين المهارات الحركية وتعزيز الصحة والحفاظ عليها لسنوات عديدة.

تتيح لنا زيادة معرفة القراءة والكتابة في التربية البدنية لدى الأشخاص إدخال الثقافة البدنية والرياضة على نطاق واسع في الحياة اليومية وفي العمل. فيما يتعلق بإشراك قطاعات واسعة من السكان في حركة التربية البدنية، فإن تعزيز المعرفة بالتربية البدنية له أهمية أساسية.

إلى التربوية العامةتشمل المهام لتشكيل شخصية الشخص. لقد طرح المجتمع هذه المهام على نظام التعليم بأكمله باعتبارها ذات أهمية خاصة. يجب أن تساهم التربية البدنية في تنمية الصفات الأخلاقية والسلوك بما يتوافق مع متطلبات المجتمع وتنمية الذكاء والوظيفة الحركية النفسية.

السلوك الأخلاقي العالي للرياضي، الذي نشأ من قبل المدرب والفريق، كما تم تطويره في عملية التدريب

من خلال التمارين البدنية، يتم نقل العمل الجاد والمثابرة والشجاعة وغيرها من الصفات القوية الإرادة مباشرة إلى الحياة وإلى المواقف الصناعية والعسكرية والحياة اليومية.

في عملية التربية البدنية، يتم حل بعض المهام أيضا في تكوين الصفات الأخلاقية والجمالية للشخص. تشكل المبادئ الروحية والمادية في التنمية البشرية كلاً لا يتجزأ وبالتالي تجعل من الممكن حل هذه المشكلات بشكل فعال أثناء التربية البدنية.

يتم تحديد الأهداف التربوية العامة للتربية البدنية وفقًا لخصائص الاتجاه المختار للتربية البدنية والعمر والجنس للمشاركين.

يمكن تحقيق هدف التربية البدنية بشرط حل جميع مهامها. فقط في الوحدة يصبحون ضامنين حقيقيين للتطور المتناغم والشامل للإنسان.

الجوانب الرئيسية لمواصفات المهمة.تتلقى المهام التي تم حلها في عملية التربية البدنية تفسيرها المحدد وفقًا لملف التدريب الرياضي والتدريب البدني العام والتطبيقي المهني (الشكل 2). علاوة على ذلك

يمكن ملاحظة اتجاهين لتحديد المهام (L. P. Matveev، 1989).

في الحالة الأولى، يتم تحديد المهام التي سيتم حلها وفقًا للقدرات والخصائص الفردية للطلاب. يعد التحديد الفردي للمهام في التربية البدنية أمرًا معقدًا، حيث يتم تنفيذ التمارين البدنية في أشكال تنظيم جماعي. ومع ذلك، على الرغم من ذلك، فمن الضروري أن تأخذ في الاعتبار خصائص العمر والجنس، فضلا عن النمو البدني ومستوى الاستعداد للمشاركين.

وفي الحالة الثانية، يتم تحديد المهام في الجانب الزمني، مما يعني ربطها بالوقت اللازم والملائم لحلها.

بناءً على الأهداف في التربية البدنية يتم تحديد الأهداف العامة. وهي بدورها مقسمة إلى عدد من المهام المحددة التي يتطلب تنفيذها المتسق قدرًا معينًا من الوقت. يتم النظر في المهام العامة في جانب طويل الأجل (لكامل فترة الدراسة في مدرسة ثانوية، في مؤسسة ثانوية متخصصة والتعليم العالي، وما إلى ذلك)، ومهام محددة - لفترة زمنية تتراوح بين قصيرة نسبيًا (لفترة واحدة) الدرس) إلى فترة طويلة جدًا (شهر، ربع دراسي، نصف سنة، سنة).

عند تحديد المهام وتحديد المواعيد النهائية لحلها، يتم مراعاة أنماط التطور المرتبطة بالعمر لجسم الإنسان، وكذلك أنماط دوران الفترات العمرية والتغيرات الطبيعية التي تحدث فيها. لذلك، على سبيل المثال، عند زراعة الصفات البدنية، من الضروري مراعاة المناطق الحساسة (الحساسة)، عندما يخلق النضج الطبيعي لأشكال ووظائف الجسم شروطا مسبقة مواتية للتأثير المستهدف على هذه الصفات. أو مثال آخر. ينتهي نضج المحلل الحركي لدى المراهقين عند عمر 13-14 سنة، ويحدث البلوغ عند الفتيات في نفس الوقت. في الرياضات المنسقة بشكل معقد (الجمباز، التزلج على الجليد، إلخ)، يتم تعيين مهام إتقان عدد كبير من الإجراءات الفنية المعقدة للفترة السابقة لهذا العصر.

ما سبق يسمح لنا بالقول إن صياغة كل مهمة محددة لا يمكن تنفيذها إلا في كل موقف محدد لحلها. يتم تحديد المهام في نظام التعليم والتربية (المدرسة والمؤسسات الثانوية المتخصصة والتعليم العالي وغيرها) من الأكثر عمومية (لكامل فترة الدراسة) إلى الأكثر تحديدًا (لمدة عام أو فصل دراسي أو ربع سنوي) شهر درس واحد).

ينبغي التعبير عن الخصوصية في تحديد المهام ليس فقط من الناحية الدلالية، ولكن أيضًا من خلال المؤشرات الكمية. ولهذا الغرض، يتم تقديم المعايير موحدة

التعبيرات الكمية للمشكلات التي تم حلها في التربية البدنية.

في مجال التربية البدنية، يعكس الإعداد الكمي والمعياري للمهام بشكل أساسي معايير اللياقة البدنية. وهي تنقسم إلى جانبين: المعايير التي تعكس درجة تطور الصفات البدنية (القوة، السرعة، التحمل، الرشاقة، المرونة)، والمعايير التي تميز درجة إتقان القدرات والمهارات الحركية (معايير "التدريب").

يجب أن تكون معايير اللياقة البدنية متاحة لكل شخص (إذا كان يتمتع بصحة جيدة وليس لديه أي عيوب في الحالة البدنية للجسم). تفترض إمكانية الوصول مستوى معينًا من التدريب البشري. إذا كانت المعايير منخفضة للغاية، فلن يكون لها أي قيمة محفزة، ويفقد الطلاب الدافع لتحقيقها. ولذلك، يجب أن تكون المعايير واقعية - ليست مرتفعة جدًا، ولكن ليست منخفضة جدًا أيضًا.

الأساس التنظيمي للتوجيه الإعدادي العام هو برامج الدولة، وللتوجيه الرياضي - التصنيف الرياضي.

بالإضافة إلى الأساليب المذكورة أعلاه لتحديد المهام في التربية البدنية، يتم استخدام أساليب أخرى أيضا. أحدها هو صياغة المهام الحركية الفردية التي تنص على تنفيذ الحركات ضمن معايير محددة بوضوح (المكانية والزمانية والقوة). يتم ممارسة هذه المواصفات لمهام معينة في كثير من الأحيان في فصول فردية أو في سلسلة من الفصول الدراسية. أنها تؤثر بشكل رئيسي إما على تعلم الإجراءات الحركية أو تطوير الصفات البدنية.

هناك طريقة أخرى لتحديد المهام وهي التخطيط طويل المدى والمرحلة تلو الأخرى والتشغيلية الحالية للتغيرات الضرورية (من وجهة نظر المهام المخططة) في حالة الجسم وفقًا للمؤشرات الفردية التي تعبر عن درجة قدرة أنظمتها (العضلية، القلب والأوعية الدموية، الجهاز التنفسي، الخ).

ويمكن إثبات ذلك من خلال تحديد أهداف لتطوير القدرة على التحمل. وهي تحدد مؤشرات محددة يجب على الطالب تحقيقها. تعكس هذه المؤشرات التهوية الرئوية واستهلاك الأكسجين ومؤشرات أخرى للاستقلالية البشرية.

كل مؤشر على حدة، بالطبع، غير متساو تماما مع المؤشرات الشاملة للنتائج التي تهدف التربية البدنية إلى تحقيقها. لكن هذه المؤشرات "الجزئية" مجتمعة، إذا كانت علاقاتها وأنماط التغيير في عملية التربية البدنية معروفة، فهي مهمة جدًا بالنسبة لنا. كريتيحل المهام المحددة فيه، وكذلك التحكم الفعال في تنفيذها (L. P. Matveev، 1991).

2.3. المبادئ الاجتماعية والتربوية العامة لنظام التربية البدنية

مصطلح المبادئ في علم أصول التدريس يعني أهم وأهم الأحكام التي تعكس قوانين التعليم. يوجهون أنشطة المعلم والطالب نحو الهدف المقصود بأقل جهد ووقت.

المبادئ العامة لتنفيذ المهام الناشئة عن أهداف التربية البدنية هي: 1) مبدأ تعزيز التنمية الشاملة والمتناغمة للفرد؛ 2) مبدأ ربط التربية البدنية بالممارسة (التطبيقية™)؛ 3) مبدأ التوجه نحو تحسين الصحة.

يطلق عليهم اسم عام لأن عملهم يمتد إلى جميع العاملين في مجال التربية البدنية والرياضة، إلى جميع مستويات نظام التربية البدنية (مؤسسات ما قبل المدرسة، المدارس، المؤسسات الثانوية المتخصصة والتعليم العالي، وما إلى ذلك)، إلى الدولة والأشكال الاجتماعية التنظيم (الثقافة البدنية الجماعية ورياضات النخبة، وما إلى ذلك).

تحتوي المبادئ العامة على متطلبات المجتمع والدولة فيما يتعلق بعملية التربية البدنية نفسها ونتيجتها (ما يجب أن يصبح عليه الشخص المنخرط في التربية البدنية).

مبدأ تعزيز التنمية الشاملة والمتناغمة للشخصية.تم الكشف عن هذا المبدأ في حكمين رئيسيين.

1. ضمان وحدة جميع جوانب التعليم التي تشكل شخصية متطورة بشكل متناغم. في عملية التربية البدنية والأشكال ذات الصلة لاستخدام الثقافة البدنية، يلزم اتباع نهج متكامل في حل مشاكل التعليم الأخلاقي والجمالي والجسدي والعقلي والعمل.

2. الاستخدام المتكامل لعوامل الثقافة البدنية المختلفة من أجل التطوير الشامل الكامل للصفات البدنية الحيوية المتأصلة في الشخص والقدرات الحركية المبنية عليها، إلى جانب تكوين مجموعة واسعة من المهارات الحركية الضرورية في الحياة. وفقا لهذا، في الأشكال المتخصصة للتربية البدنية، من الضروري ضمان وحدة التدريب البدني العام والخاص.

مبدأ الارتباط بين التربية البدنية وممارسة الحياة (مبدأ التطبيق).يعكس هذا المبدأ بشكل أفضل الغرض من التربية البدنية: إعداد الشخص للعمل، وكذلك بالضرورة للنشاط العسكري. يتم تحديد مبدأ التطبيق في الأحكام التالية.

1. عند حل مشاكل معينة في التدريب البدني، مع ثبات العوامل الأخرى، ينبغي إعطاء الأفضلية لتلك الوسائل (التمارين البدنية) التي تشكل مهارات حركية حيوية ومهارات ذات طبيعة مطبقة مباشرة.

2. في أي شكل من أشكال التربية البدنية، من الضروري السعي لضمان اكتساب أكبر قدر ممكن من المهارات والقدرات الحركية المختلفة، فضلا عن التنمية المتنوعة للقدرات البدنية.

3. ربط الأنشطة الثقافية بشكل مستمر وهادف بتكوين موقف حياة نشط للفرد على أساس تعليم العمل الجاد والوطنية والصفات الأخلاقية.

مبدأ التوجه لتحسين الصحة.معنى المبدأ هو الإنجاز الإلزامي لتأثير تعزيز وتحسين صحة الإنسان. وهذا المبدأ يلزم:

— عند تحديد المحتوى المحدد لوسائل وطريقة التربية البدنية، تأكد من الانطلاق من قيمتها الصحية كمعيار إلزامي؛

— تخطيط وتنظيم الأحمال التدريبية حسب الجنس والعمر ومستوى استعداد المشاركين؛

- ضمان انتظام ووحدة الرقابة الطبية والتربوية خلال الفصول الدراسية والمسابقات؛

- الاستفادة على نطاق واسع من قوى الطبيعة العلاجية و
عوامل النظافة.

وبالتالي، وكما يلي مما سبق، فإن الغرض الرئيسي من المبادئ العامة لنظام التربية البدنية يتلخص في ما يلي:

أولا، خلق الظروف والفرص الأكثر ملاءمة لتحقيق الهدف وحل مشاكل التربية البدنية؛

ثانيا، تحديد التوجه العام لعملية التربية البدنية (الشمولية والتطبيق وتحسين الصحة)؛

ثالثا، تحديد الطرق الرئيسية لضمان تحقيق نتائج إيجابية للتربية البدنية (طرق تنفيذها في الممارسة العملية).

تمثل مبادئ نظام التربية البدنية وحدة عضوية. وانتهاك أحدهما يؤثر على تنفيذ الباقي.

الأشخاص في عملية المادية

تعليم

في علم أصول التدريس، يتم النظر في مفهوم التعليم بالمعنى الواسع والضيق.

التعليم بالمعنى الواسع هو عملية ونتيجة الاستيعاب والتكاثر النشط من قبل الجهات الفاعلة الاجتماعية في المجتمع.

تجربة طبيعية تحتضن تفاعلهم الواسع والمتعدد الأوجه مع بعضهم البعض ومع البيئة الاجتماعية والطبيعة المحيطة. يتجلى جوهرها كعملية تفاعل هادف وذو طابع تنظيمي لجميع المشاركين في العلاقات بين الموضوع والموضوع، مما يضمن تطورهم المتناغم والحل الفعال للمشاكل ذات الأهمية الاجتماعية.

التعليم بالمعنى الضيق- هذا تفاعل هادف ومنظم لموضوعات العملية التعليمية. ويغطي أنشطة المعلمين الذين ينفذون نظامًا من التأثيرات التربوية على عقل ومشاعر وإرادة المتعلمين، الذين يستجيبون بنشاط لهذه التأثيرات تحت تأثير احتياجاتهم ودوافعهم وتجاربهم الحياتية ومعتقداتهم وعوامل أخرى.

العملية التعليمية- هذا هو النشاط الهادف لجميع المواد التعليمية، مما يضمن تكوين الصفات الشخصية (الاحتياجات والشخصية والقدرات و "مفهوم الأنا" 1) لصالح الأهداف والغايات التعليمية المقابلة.

الهدف الرئيسي للتعليم في الظروف الحديثة هو تهيئة الظروف المادية والروحية والتنظيمية لتكوين مجموعة متكاملة من الصفات الاجتماعية والقيمة والآراء والمعتقدات التي تضمن تطوره الناجح في كل مواطن.

3.1. العلاقة بين أنواع التربية المختلفة في عملية التربية البدنية

في التنمية المرتبطة بالعمر للشخص، يلعب التربية البدنية دورا مهما للغاية. لا يقتصر هذا على تعزيز التطور الجسدي الطبيعي للكائن الحي المتنامي وتحسينه وتعزيز الصحة، ولكن أيضًا تكوين الصفات الروحية للفرد. كل هذا يصبح ممكنا وحقيقيا مع التنظيم الصحيح للتربية البدنية، وتنفيذه في اتصال عضوي مع أنواع أخرى من التعليم: العقلي والأخلاقي والعمل والجمالي.

العلاقة بين التربية البدنية والتربية العقلية.يتجلى بشكل مباشر وغير مباشر.

الاتصال المباشريكمن في حقيقة أن عملية التربية البدنية لها تأثير مباشر على تنمية القدرات العقلية لدى المشاركين. في الفصل الدراسي، تنشأ باستمرار مواقف معرفية تتعلق بإتقان التكنولوجيا.

1 "أنا مفهوم"- مستقر نسبيًا، واعيًا تمامًا، وذو خبرة كنظام فريد من نوعه لأفكار الشخص عن نفسه كموضوع لحياته وعمله، والذي على أساسه يبني التفاعلات مع الآخرين، والموقف تجاه نفسه، وينفذ أنشطته وسلوكه.

أي تمارين بدنية، وتحسينها، وإتقان تقنيات الإجراءات العملية، وما إلى ذلك (كيفية أداء الحركات بشكل أكثر اقتصادا، وأكثر دقة، وأكثر تعبيرا، وما إلى ذلك، وكيفية توزيع القوى على المسافة، في المسابقات، وما إلى ذلك).

مدرس التربية البدنية والرياضة، حسب مؤهلات المشاركين وأعمارهم، يبدع عمدا علىفي الفصول الدراسية والمواقف المعرفية والإشكالية بدرجات متفاوتة من التعقيد. يجب على الطلاب اتخاذ قراراتهم الخاصة، والتصرف بنشاط واتخاذ نهج إبداعي لحل المهام الموكلة إليهم.

إن المعرفة المتنوعة الجديدة في مجال التربية البدنية التي يكتسبها المنخرطون تخدم إثراءهم الروحي وتساهم في تنمية القدرات العقلية مما يسمح لهم باستخدام وسائل التربية البدنية بشكل أكثر فعالية في الأنشطة الرياضية والحياة.

التواصل غير المباشرهو أن تعزيز الصحة وتنمية القوة البدنية في عملية التربية البدنية يشكلان شرطًا ضروريًا للنمو العقلي الطبيعي للأطفال. وقد لاحظ هذا العالم المتميز P. F. Lesgaft. كتب في عمله الأساسي "دليل التربية البدنية للأطفال في سن المدرسة": "هناك علاقة وثيقة بين النمو العقلي والجسدي للإنسان، وهو ما يتضح عند دراسة جسم الإنسان ووظائفه. يتطلب النمو العقلي والتطور نموًا بدنيًا مناسبًا.

نتيجة لتنفيذ مهام التربية البدنية لتحسين الصحة، يزداد النشاط الحيوي العام للجسم، مما يؤدي إلى زيادة الإنتاجية في النشاط العقلي.

العلاقة بين التربية البدنية والتربية الأخلاقية.من ناحية، تساهم التربية البدنية المنظمة بشكل صحيح في تكوين السمات الإيجابية للشخصية الأخلاقية للشخص. في عملية التدريب المعقد والمكثف والنشاط التنافسي، يتم اختبار وتشكيل الصفات الأخلاقية للشباب، وتقوية الإرادة وتلطيفها، واكتساب خبرة السلوك الأخلاقي.

من ناحية أخرى، تعتمد فعالية دروس التربية البدنية على مستوى تعليم الطلاب وتنظيمهم وانضباطهم ومثابرتهم وإرادتهم وغيرها من السمات الشخصية (على سبيل المثال، فعالية دروس التربية البدنية في المدارس الثانوية والمؤسسات التعليمية الثانوية المتخصصة). ، إلخ.).

على أساس أخلاقي يتم تعليم الاجتهاد الرياضي والقدرة على التغلب على الصعوبات والإرادة القوية والصفات الشخصية الأخرى.

العلاقة بين التربية البدنية والتربية الجمالية.التمارين البدنية تخلق ظروفا مواتية للتربية الجمالية. في عملية التدريب، باللون الأحمر

يتم تعزيز الوضعية الجيدة والتطور المتناغم لأشكال الجسم وفهم جمال ورشاقة الحركات. كل هذا يساعد على تنمية المشاعر والأذواق والأفكار الجمالية، ويساهم في إظهار المشاعر الإيجابية والبهجة والتفاؤل.

التعليم الجمالي يطور الإنسان روحياً، كما يسمح له بفهم الجمال وتقديره بشكل صحيح والسعي لتحقيقه.

يسعى الشخص ذو الذوق الجمالي المتطور، كقاعدة عامة، إلى خلق قيم جمالية من خلال القيام بالأنشطة الجمالية، والتي تتمثل على نطاق واسع في الألعاب الرياضية بمختلف أشكالها.

تعتمد العلاقة بين التربية البدنية والجمالية على وحدة هدفها - تكوين الشخص، والكمال الجسدي جزء من المثالية الجمالية.

العلاقة بين التربية البدنية والتربية العمالية.تعمل التمارين البدنية المنتظمة على بناء التنظيم والمثابرة والقدرة على التغلب على الصعوبات وإحجام الفرد أو عدم قدرته، وتعزز في النهاية العمل الجاد. بالإضافة إلى ذلك، فإن استيفاء الطلاب لتعليمات المعلم المختلفة فيما يتعلق بالرعاية الذاتية، وإصلاح المعدات الرياضية، وتجهيز الملاعب الرياضية البسيطة، وما إلى ذلك، يساهم في تكوين مهارات العمل الأساسية.

نتائج التربية العمالية في تكوين بعض الصفات الشخصية لها تأثير مباشر إيجابي على فعالية عملية التربية البدنية.

3.2. تكنولوجيا الأنشطة التعليمية لمعلمي التربية البدنية والرياضة

تكنولوجيا الأنشطة التعليمية- هذه مجموعة من الإرشادات المنهجية والتنظيمية التي تحدد اختيار وتخطيط وإجراءات استخدام الأدوات التعليمية. ويحدد استراتيجية وتكتيكات وتقنية تنظيم العملية التعليمية في مجال الثقافة البدنية والرياضة.

استراتيجية الأبوة والأمومةيضع الخطة العامة والآفاق والخطة لتحقيق الأهداف التربوية في عملية حل المشكلات العملية.

تكتيكات الأبوة والأمومةوفقًا لاستراتيجيتها، تحدد نظام تنظيم الأنشطة التعليمية في مؤسسة تعليمية أو مؤسسة أو مؤسسة ومع كل شخص محدد.

تقنية التعليميميز مجموعة من التقنيات والعمليات والإجراءات الأخرى لمعلم التربية البدنية والرياضة

حول استخدام الأدوات التعليمية في الأنشطة المهنية.

العناصر المكونة لتكنولوجيا التعليم هي تقنية، رابط، سلسلة. الاستقبال التربويويحدد المعلم (المدرب) استخدام القوى والوسائل لتحقيق تأثير تعليمي محدد. الرابط التعليمي- هذا جزء منفصل ومستقل من تكنولوجيا التعليم. الروابط متحدة بهدف مشترك. سلسلة تعليميةهي مجموعة من التقنيات والروابط المترابطة والمنشطة باستمرار لتكوين الصفات والعادات الاجتماعية والقيمية.

العنصر الرئيسي للتكنولوجيا هو طرق التعليم،والتي تمثل طرقًا معينة للتأثير التربوي الموحد على المشاركين في التربية البدنية والرياضة والمجموعات أو التفاعل معهم من أجل تكوين وتطوير الصفات اللازمة فيهم للوفاء الناجح بالأدوار الاجتماعية وتحقيق الأهداف المهمة شخصيًا.

تهدف كل طريقة من طرق التعليم إلى حل مشكلات تعليمية محددة يحددها الغرض من التعليم، فضلاً عن خصائص المواد التعليمية المشاركة. وجود تأثير تعليمي على الشخص، كل طريقة من طرق التعليم تؤدي وظائف محددة للغاية ولها خصائص التطوير التفضيلي لصفات معينة فيه. تتضمن أي طريقة للتعليم مجموعة من وسائل وأساليب التأثير التربوي الخاصة بها فقط، والتي يتم من خلالها حل المهام التعليمية المميزة لهذه الطريقة.

يتكون أساس الأساليب التعليمية من وسائل وتقنيات مترابطة وتستخدم معًا في الممارسة التعليمية.

الوسائل التعليمية- وهذا كل ما يؤثر به المعلم (المدرب) على الطلاب. وتشمل وسائل التعليم: الكلمة، والمعينات البصرية، والأفلام والفيديو، والمحادثات، والاجتماعات، والتقاليد، والأدب، وأعمال الفنون البصرية والموسيقية، وغيرها.

تقنيات الأبوة والأمومة- هذه حالات خاصة من إجراءات استخدام العناصر أو وسائل التعليم الفردية وفقًا لموقف تربوي محدد. المتعلق ب لالأساليب التعليمية تابعة للطريقة.

في نظام الأساليب التعليمية، لا يمكن اعتبار كل طريقة محددة عالمية، بشكل منفصل عن الآخرين. إن استخدام مجموعة من الأساليب التعليمية في ترابطها التكنولوجي هو وحده الذي يجعل من الممكن تحقيق الهدف التعليمي. لا توجد طريقة واحدة للتعليم، تؤخذ بشكل منفصل، يمكن أن تضمن تكوين الوعي العالي والقناعة والصفات الأخلاقية العالية لدى الناس. وبعبارة أخرى، لا شيء من ذلك

الأساليب ليست عالمية ولا تحل جميع المشاكل التعليمية.

الأكثر فعالية وسائل تعليميهنكون:

- مقبول تقليديا - الإقناع والتمرين والتشجيع والإكراه والقدوة؛

— مبتكرة وقائم على النشاط (يتم تحديدها من خلال إدخال تقنيات تعليمية جديدة) — نهج نموذج الهدف، والتصميم، والخوارزمية، والثبات الإبداعي وإلخ.؛

- علاقات شخصية غير رسمية (يتم إجراؤها من خلال أشخاص مهمين شخصيًا، وأشخاص موثوقين من بين الأصدقاء والأقارب)؛

— التدريب والألعاب (توفير إتقان الخبرة الفردية والجماعية، فضلا عن تصحيح السلوك والإجراءات في ظروف محددة خصيصا) — التدريبات الاجتماعية والنفسية، ألعاب الأعمالوإلخ.؛

— انعكاسي (على أساس الخبرة الفردية والاستبطان والوعي بقيمته الخاصة في الواقع).

في علم أصول التدريس المنزلي، الطريقة الرئيسية للتعليم هي طريقة الإقناعلأنه يلعب دورًا حاسمًا في تكوين أهم صفات الشخص - النظرة العلمية للعالم والوعي والقناعة.

وأسلوب الإقناع هو أن نوضح للمتورطين قواعد السلوك والتقاليد الراسخة والراسخة، وعند ارتكاب أي جريمة، الجانب غير الأخلاقي منها حتى يدركها الجاني ويمنع الجريمة في المستقبل.

في تطبيق طريقة الإقناع، يتم استخدام وسيلتين رئيسيتين مرتبطتين بشكل لا ينفصم: الإقناع بالقول والإقناع بالفعل.

الأساليب والوسائل الأكثر شيوعًا للإقناع بالكلمة هي: التفسير، والإثبات، والتفنيد، والمقارنة، والتجاور، والقياس، والإشارة إلى السلطة، وما إلى ذلك. ويجب أن يقترن الإقناع بالكلمة عضويًا مع الإقناع بالفعل والممارسة.

عند الإقناع بالعمل، يتم استخدام التقنيات التالية في أغلب الأحيان: إظهار الشخص المعني بقيمة وأهمية أفعاله وأفعاله؛ تكليف المهام العملية التي تساعد على التغلب على الشكوك والآراء الخاطئة؛ تحليل ظواهر الحياة التي تدحض وجهات النظر الخاطئة؛ مثال شخصي للمعلم (المدرب)، الخ.

طريقة التمرين (أسلوب التدريب العملي).يسمح لكل معلم (مدرب) وطالب بنفسه بتحقيق الهدف المنشود بسرعة: دمج القول والفعل وتكوين صفات ثابتة وسمات شخصية. يكمن جوهرها في مثل هذا التنظيم للحياة والأنشطة اليومية التي تقوي وعيهم وتقوي إرادتهم وتعززهم

تكوين عادات السلوك الصحيح. أساس التدريب هو ممارسة بعض المظاهر الأخلاقية والإرادية.

تعتبر ممارسة الرياضة كنشاط خاص يكرره الإنسان عدة مرات ضرورية لتحسين المهارات السلوكية في المواقف المختلفة نتيجة لزيادة الوعي. تمرين في التعليم يختلف عن تمرين في التدريس. في الحالة الأولى، يرتبط ارتباطا وثيقا بزيادة متزامنة في الوعي، وفي الثانية، يهدف إلى تطوير المهارات والقدرات إلى درجة عالية من الأتمتة ويتم تقليل دور الوعي في الإجراءات إلى حد ما.

لتحسين الصفات الأخلاقية وغيرها من الصفات المهمة مهنيًا، فإن النهج المنهجي للتمارين، والذي يتضمن الاتساق والتخطيط والانتظام، له أهمية كبيرة. وهذا يعني أن مدرس التربية البدنية والرياضة يجب أن يخطط لحجم وتسلسل الأحمال التي تؤثر على تنمية العادات الإيجابية وتحسين الصفات الإرادية.

من الضروري ليس فقط الشرح، ولكن أيضًا تدريب الطلاب بشكل مستمر ومستمر على السلوك الثقافي المنضبط، على التنفيذ الدقيق للقواعد والتقاليد الرياضية، حتى تصبح هذه المعايير مألوفة.

مثال جيد.جوهر هذه الطريقة هو التأثير الهادف والمنظم للمعلم (المدرب) على الطلاب من خلال القدوة الشخصية، وكذلك جميع الأنواع الأخرى من الأمثلة الإيجابية المصممة لتكون بمثابة نموذج يحتذى به، وأساس تكوين السلوك المثالي ووسيلة للتعليم الذاتي.

إن القوة التربوية للقدوة تقوم على الرغبة الطبيعية لدى الناس في التقليد، وخاصة الشباب. يكون المثال أسهل في إدراكه واستيعابه عندما يتم أخذه من مجال نشاط مألوف لدى الجميع. كأمثلة تعليمية، يستخدم المعلم حالات من حياة فريقه (الإنجازات الرياضية العالية لطلابه الفرديين نتيجة لسنوات عديدة من العمل الشاق في التدريب، وما إلى ذلك)، وأمثلة على مظهر الصفات الأخلاقية العالية للرياضيين المتميزين في المسابقات الدولية الهامة - الابتكارات، الخ.

في العمل التعليمييجب عليك استخدام أمثلة أكثر إيجابية. إذا استخدم المعلم (المدرب) مثالًا سلبيًا، فيجب على المرء أن يُظهر بمهارة الجانب غير الأخلاقي من المثال من أجل إثارة الإدانة لدى الطلاب.

طريقة الحوافز.التشجيع هو مجموعة محددة ومنظمة من تقنيات ووسائل التحفيز المعنوي والمادي. المعنوية والمادية

يساعد التشجيع الشخص بنشاط على إدراك درجة العمل في تحقيق هدف مشترك وفهم سلوكه وترسيخ سمات الشخصية الإيجابية والعادات المفيدة.

في التربية البدنية والرياضة تشمل الحوافز: الموافقة، الثناء من المعلم أثناء الدرس وقبل التكوين، منح دبلوم، وسام النتائج الرياضية والفنية العالية، منح لقب سيد الرياضة، إلخ.

أسلوب العقاب (الإكراه).تُفهم طريقة العقاب (الإكراه) على أنها نظام وسائل وأساليب التأثير على المتورطين الذين ينتهكون القوانين والأعراف الأخلاقية من أجل تصحيح سلوكهم وتشجيعهم على أداء واجباتهم بضمير حي.

يتم فرض العقوبة على الجريمة المرتكبة حتى يفهم الجاني خطأه. يمكن أن يكون ذلك في شكل إدانة لمخالفة (ملاحظة من المعلم تم الإدلاء بها مباشرة أو لاحقًا قبل التشكيل)، أو التوبيخ، أو الاستبعاد المؤقت من فريق رياضي، أو فرض عقوبة تأديبية، وما إلى ذلك.

يجب أن تتوافق درجة العقوبة مع الهجوم. لذلك، أولاً وقبل كل شيء، من الضروري أن نفهم بعمق جوهر الجريمة، ومعرفة دوافعها، والظروف التي ارتكبت فيها، وسلوك الشخص السابق، وسمات شخصيته، وكذلك خبرته في التربية البدنية. أو الرياضة. كل هذا يسمح لك بتقييم المخالفة بشكل صحيح وتحديد العقوبة التي سيكون لها الأثر التربوي الأكبر على الطالب الذي ارتكب المخالفة.

لتحديد العقوبة من المهم جداً معرفة شعور الجاني تجاه المخالفة التي ارتكبها، وكيف يقيمها، وكيف يتفاعل مع العقاب. فليس عبثًا أن يقولوا إن الاعتراف بالخطأ نصف التصحيح.

إن العقوبة على الجريمة لا يكون لها تأثير إيجابي إلا عندما يتم تطبيقها بشكل صحيح، مع مراعاة طبيعة الجريمة وتأثيرها على الآخرين.

التربية الأخلاقية في عملية التربية البدنية.التربية الأخلاقية هي التكوين الهادف للمعتقدات الأخلاقية وتنمية المشاعر الأخلاقية وتنمية مهارات وعادات السلوك البشري في المجتمع. في نظام التعليم العام، يعتبر التعليم الأخلاقي ذا أهمية رائدة.

أهداف التربية الأخلاقيةنكون:

- تكوين الوعي الأخلاقي (أي المفاهيم الأخلاقية ووجهات النظر والأحكام والتقييمات)، والقناعة الأيديولوجية ودوافع النشاط (على وجه الخصوص، التربية البدنية)، بما يتوافق مع معايير الأخلاق العالية؛

— تكوين المشاعر الأخلاقية (حب الوطن الأم، والإنسانية، والشعور بالجماعية، والصداقة، والشعور بالتصلب تجاه انتهاكات المعايير الأخلاقية، وما إلى ذلك)؛

— تكوين الصفات الأخلاقية، وعادات الامتثال للمعايير الأخلاقية، ومهارات السلوك المبرر اجتماعيًا (احترام نتائج العمل وأشياء الثقافة الروحية والمادية، واحترام الوالدين والشيوخ، والصدق، والتواضع، والضمير، وما إلى ذلك) 1 ؛

— تعليم سمات الإرادة القوية والصفات الشخصية (الشجاعة، والتصميم، والشجاعة، وإرادة الفوز، وضبط النفس، وما إلى ذلك).

ل وسائل التربية الأخلاقيةتشمل: محتوى وتنظيم الدورات التعليمية والتدريبية، والنظام الرياضي، والمسابقات (الامتثال الصارم لقواعدها)، وأنشطة المعلم (المدرب)، وما إلى ذلك.

طرق التربية الأخلاقيةيشمل:

— الإقناع في شكل شرح لقواعد السلوك الراسخة والتقاليد الراسخة ؛

- المحادثات عندما يرتكب الطلاب أي جريمة؛

— مناقشات حول المواضيع الأخلاقية؛

- مثال واضح (بادئ ذي بدء، مثال جدير للمعلم أو المدرب نفسه)؛

- التدريب العملي (الجوهر: تدريب الطلاب بشكل مستمر ومستمر على السلوك الثقافي المنضبط، والالتزام الصارم بالقواعد الرياضية، والنظام الرياضي، والتقاليد، حتى تصبح هذه القواعد مألوفة؛ وتحمل جهود كبيرة وطويلة الأمد، والتي غالبًا ما تتطلب أحمالًا تدريبية و مسابقات)؛

— التشجيع: الموافقة، والثناء، وإعلان الامتنان، ومنح الدبلوم، وما إلى ذلك؛

— توفير الثقة في أداء واجبات مساعد التدريس، ومنح الفريق نقطة حافز عند تلخيص نتائج المنافسة، وما إلى ذلك؛

- العقوبة على الجريمة المرتكبة: التوبيخ، التوبيخ، مناقشة في اجتماع الفريق (الفريق الرياضي)، الاستبعاد المؤقت من الفريق، الخ.

التربية العقلية في عملية التربية البدنية.توفر التربية البدنية فرصًا كبيرة لحل مشكلات التربية العقلية. هذا يرجع إلى خصوصيات التربية البدنية وصوداها

تساعد نظرية وأساليب التربية البدنية على تصحيح هذه العملية. النموذج التكنولوجي لمادة التربية البدنية التي تدرس في المدرسة يتكون من سبعة مربعات أي أشكال التربية البدنية. علاوة على ذلك، فإن كل مربع هو كائن مستقل، متحد في كل واحد بمهام التربية البدنية.

المربع الأول الذي يتم دراسته هو دروس التربية البدنية. يجب اعتبار الدرس هو الشكل الرائد للتمرين البدني. يتم الحساب على أساس درسين في الأسبوع تصل مدتهما إلى 45 دقيقة. في مثل هذه الدروس، يتم تنفيذ محتوى منهج التربية البدنية، ويتم فحص كل من اللياقة البدنية الحركية والشاملة للطلاب. يمنح تركيز المدرب هذا الطلاب الفرصة لأداء التمارين بأنفسهم التي تهدف إلى تحسين مستوى صحتهم، فضلاً عن النمو البدني الفردي. كل درس في التربية البدنية، كما تنص نظرية ومنهجية التربية البدنية، له مهامه الخاصة، ويحتوي على مجموعة من التمارين المحددة التي تهدف إلى تنفيذ هذه المهام، ومنهجية تنفيذها. توفر هذه الدروس حوالي 13.3% من إجمالي النشاط البدني الأسبوعي لأطفال المدارس.

المربع الثاني الذي يدرس. يتم دمج الدرس مع واجبات التربية البدنية. كل هذا يشكل سلسلة معينة من اكتساب تأثير المعرفة. توصي نظرية ومنهجية التربية البدنية بأداء الواجبات المنزلية 3-4 مرات في الأسبوع، لمدة 20 دقيقة، وهو ما يمثل 8.8% من النشاط البدني للطلاب.

المربع الثالث ويدرس نظرية وأساليب التربية الرياضية. تتناسب رياضة الجمباز قبل الحصص مع الروتين اليومي للطلاب. وعادة ما يتم تنظيمه كل يوم قبل الدرس الأول، ويستمر لمدة 15 دقيقة. تتيح لك هذه الجمباز حل مشكلة زيادة النغمة العامة للجهاز العصبي المركزي، وتستغرق 13.3٪ فقط من الوقت.

المربع الرابع ويدرس نظريات وأساليب التربية الرياضية. الشكل النشط لفصول التربية البدنية الفردية هو التمارين الصباحية. إذا قمت بذلك يوميًا، فسوف يستغرق ذلك 15.5% فقط من عبء العمل الأسبوعي للطالب.

المربع الخامس الذي يصف نظرية ومنهجية التربية الرياضية. تقيم المدرسة ما يسمى بالساعة الصحية 3 مرات أسبوعيا مما يزيد من النشاط البدني للطلاب بنسبة 17.7%.

تصف نظرية ومنهجية التربية البدنية المربع السادس على النحو التالي. - وضع خطط تدريبية فردية لأطفال المدارس. وهي تهدف مباشرة إلى تدريب الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية. وبالإضافة إلى ذلك، فإنها تزيد من الأداء العام للطلاب. إذا قمت بهذه التمارين ثلاث مرات في الأسبوع واستمرت لمدة 20 دقيقة، فسيبلغ ذلك 8.8% من إجمالي الوقت.

المربع السابع في مسألة نظرية ومنهجية التربية البدنية. وقد يشمل ذلك أنشطة طلابية أخرى. هذا يوم صحي وعمل سياحي وتدريب في القسم الرياضي. في المجمل، يمكنهم الوصول إلى 150 دقيقة أو أكثر من النشاط الأسبوعي، وهو ما يعادل 22.2% من الوقت.

وهذا يعطينا 675 دقيقة في الأسبوع. فإذا قسمنا المبلغ الذي نحصل عليه على 45 دقيقة، أي مدة ساعة دراسية واحدة، تكون النتيجة 15 ساعة دراسية أسبوعياً. نقسم هذه النتيجة على 7 (هذه هي أيام الأسبوع). باختصار مدة الدرسين يوميا 90 دقيقة. وهذا بدوره يتوافق مع معيار النشاط البدني للأطفال الذين يدرسون في الصفوف 5-8، كما تتطلب نظرية ومنهجية التربية البدنية.

تبدأ دراسة أي تخصص أكاديمي تقريبًا بإتقان جهازه المفاهيمي وفقًا لنظرية ومنهجية التربية البدنية. المفهوم هو الشكل الأساسي للتفكير البشري، الذي يحدد تفسيرًا لا لبس فيه للمصطلح. وفي الوقت نفسه، يتم التعبير عن جوانبه وخصائصه وخصائصه الأساسية. إذا تحدثنا عن المفاهيم الأساسية لنظرية التربية البدنية، فهي تشمل: الرياضة والكمال البدني والتعليم والتدريب البدني والتنمية.

التدريب البدني ليس أكثر من تنمية الصفات البدنية، فضلا عن إتقان الحركات الحيوية، كما تقول نظرية ومنهجية التربية البدنية. ويؤكد على التوجه التطبيقي للتربية البدنية إلى بعض الأنشطة الأخرى، على سبيل المثال، العمل. من المعتاد التمييز بين التدريب البدني الخاص والعامة. تجدر الإشارة إلى أن التدريب البدني العام يهدف في المقام الأول إلى زيادة مستوى النمو البدني والاستعداد الحركي. أما التدريب البدني الخاص فهو عملية تساهم بكل الطرق في النجاح في نشاط معين. وفي الوقت نفسه، يتم وضع متطلبات متخصصة على القدرات الحركية للشخص. تمثل نظرية ومنهجية التربية البدنية التطور البدني كعملية معينة للتكوين والتشكيل والتغيرات الإضافية في الخصائص المورفولوجية للجسم البشري طوال حياته. وهي تعتمد على الصفات والقدرات البدنية.

يتميز التطور البدني بالتغيرات في مجموعات المؤشرات الثلاث التالية:

1) مؤشرات اللياقة البدنية. تشمل نظرية ومنهجية التربية البدنية الموقف وكمية رواسب الدهون ووزن الجسم وطوله وشكل وحجم الأجزاء الفردية من الجسم. تميز هذه المؤشرات مورفولوجيا الإنسان وأشكاله البيولوجية.

2) المعايير الصحية التي تعكس التغيرات الوظيفية والمورفولوجية التي تحدث في الأجهزة الفسيولوجية لجسم الإنسان. إن عمل الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي المركزي وآليات التنظيم الحراري وكذلك أعضاء الإخراج والجهاز الهضمي لها أهمية حاسمة على صحة الإنسان.

3) مؤشرات تطور الصفات البدنية. على سبيل المثال، قدرات السرعة والتحمل والقوة.

تنص نظرية ومنهجية التربية البدنية على أن التطور الجسدي يتم تحديده من خلال قوانين الوراثة، والتي يجب أن تؤخذ في الاعتبار كعوامل تعيق أو على العكس من ذلك، تفضل التحسين الجسدي الذاتي. تخضع عملية النمو البدني، من بين أمور أخرى، لقانون التدرج العمري. لا يمكن إدارة عملية التنمية البشرية والتدخل فيها بشكل عام إلا من خلال مراعاة الخصائص العمرية وقدرات الجسم البشري. تخضع عملية التطور الجسدي لقانون وحدة البيئة والجسم. وهذا يعني أن الأمر يعتمد أيضًا على الظروف المعيشية للإنسان. إن قانون وحدة أشكال ووظائف الجسم، إلى جانب قانون التمرين، لهما أهمية كبيرة في إدارة النمو البدني للشخص. يمكن تسمية المثل الأعلى الذي تم تحديده تاريخيًا للياقة البدنية والتنمية البشرية بالكمال الجسدي.

نظرية وأساليب التربية البدنية

درس تعليمي

لطلاب كلية الثقافة البدنية والرياضة

فروع المعرفة 0102 – التربية البدنية والرياضة وصحة الإنسان

سيمفيروبول 2010

يو دي سي: 79.011.3

جمعتها:

سيشكو د. -دكتوراه في التربية البدنية والرياضة، أستاذ مشارك في قسم نظرية ومنهجية الثقافة البدنية، جامعة توريدا الوطنية. في و. فيرنادسكي.

موتيف أ.ف. -مرشح العلوم التربوية، أستاذ مشارك في قسم نظرية ومنهجية الثقافة البدنية، جامعة توريدا الوطنية. في و. فيرنادسكي.

بيتشوجين إي.بي. -محاضر أول، قسم نظرية ومنهجية الثقافة البدنية، جامعة توريدا الوطنية. في و. فيرنادسكي

يعرض الكتاب المدرسي المعرفة الحديثة بالمبادئ الأساسية لنظرية ومنهجية التربية البدنية. تم تحديد الغرض والأهداف والمفاهيم الأساسية والمبادئ العامة والمنهجية ووسائل وأساليب التربية البدنية. أفكار حول الحمل والراحة كمكونات للتمرين البدني؛ أحكام نظرية التكيف المستخدمة في التربية البدنية. أساسيات نظرية ومنهجية تدريس الإجراءات الحركية وتنمية الصفات البدنية للقوة والسرعة والتحمل والمرونة وقدرات التنسيق، وكذلك ميزات التربية البدنية لمرحلة ما قبل المدرسة وأطفال المدارس والطلاب.

لطلاب مؤسسات التعليم العالي للتربية البدنية والرياضة. يمكن استخدامه من قبل معلمي الجامعات ومعلمي التربية البدنية والمدربين الرياضيين.

© قسم نظريات وأساليب الثقافة البدنية، جامعة توريد الوطنية.

في و. فيرنادسكي

مقدمة 6

الجزء الأول. أساسيات النظرية وطرق التربية البدنية...7

القسم 1. غرض وأهداف التربية البدنية. مفاهيم النظرية وأساليب التربية البدنية... 7

أهداف وأهداف التربية البدنية. 7

مفاهيم نظرية وأساليب التربية الرياضية. 7

القسم 2. المبادئ العامة والمنهجية للتربية البدنية 10

المبادئ العامة للتربية البدنية. 10

المبادئ المنهجية للتربية البدنية. أحد عشر

القسم 3. أدوات التربية البدنية.. 16

التمرين البدني هو الوسيلة الرئيسية للتربية البدنية. 16

تصنيف التمارين البدنية. 17

تقنية التمرين. 18

خصائص الحركات. 18

قوى الطبيعة والعوامل الصحية كوسيلة للتربية البدنية 21

القسم 4. التحميل والراحة كمكونات مترابطة لأداء التمارين البدنية.. 22

الخصائص العامة للنشاط البدني. 22

الراحة بين الأنشطة البدنية كعامل في تحسين آثار التدريب. 25

القسم 5. الطرق المستخدمة في التربية البدنية...29

المفاهيم: "الطريقة"، "" تقنية منهجية"، "المنهجية"، "المنهج المنهجي"، "الاتجاه المنهجي". 29

الأساليب التي تهدف إلى اكتساب المعرفة المتخصصة. ثلاثين

أساليب وتمارين تهدف إلى إتقان المهارات الحركية 33

تهدف أساليب التمرين في المقام الأول إلى تطوير الصفات البدنية وتحسين المهارات الحركية. 33

طرق التمرين القياسية. 34

طرق التمارين المتغيرة مع تنظيم فترات التحميل والراحة 35

طرق التمرين دون تنظيم صارم لفترات التحميل والراحة. 38

القسم 6. نظرية التكيف في التربية البدنية... 39

الخصائص العامة للتكيف. 39

أنماط تكوين التكيف التراكمي في عملية التربية البدنية 44

القسم 7. تدريب الحركات الحركية... 50

المهارات والقدرات الحركية. 50

بنية عملية تعلم الأفعال الحركية..52

الجزء الثاني. تطوير الصفات البدنية...56

القسم 8. القوة وطرق تطويرها... 58

الخصائص العامة للقوة..58

طرق عمل العضلات. 59

العوامل التي تحدد قدرات القوة البشرية 60

الديناميات المرتبطة بالعمر لتنمية القوة الطبيعية.. 62

وسائل تنمية القوة..62

طرق تنمية القوة..64

مراقبة تطور القوة... 72

القسم 9. سرعة وطرق تطويره... 73

الخصائص العامة للسرعة... 73

العوامل التي تحدد مظهر السرعة...75

ديناميات التطور الطبيعي للسرعة المرتبطة بالعمر... 76

وسائل تنمية السرعة...77

طرق تنمية السرعة...77

التحكم في تطور السرعة... 83

القسم 10. التحمل وطرق تطويره... 84

الخصائص العامة للتحمل. 84

العوامل التي تحدد قدرة الإنسان على التحمل 85

الديناميات المرتبطة بالعمر للتطور الطبيعي للقدرة على التحمل. 88

وسائل لتطوير القدرة على التحمل. 88

طرق تنمية القدرة على التحمل. 89

مراقبة تطور القدرة على التحمل. 93

القسم 11. المرونة وطرق تطويرها... 94

الخصائص العامة للمرونة. 94

العوامل التي تحدد مظهر المرونة. 95

الديناميات المرتبطة بالعمر للتطور الطبيعي للمرونة. 96

أدوات لتطوير المرونة. 96

منهجية تطوير المرونة. 97

السيطرة على تطوير المرونة. 100

القسم 12. قدرات التنسيق وطرق تطوير التنسيق.. 102

الخصائص العامة للقدرات التنسيقية. 102

العوامل التي تحدد مظهر القدرات التنسيقية. 104

الديناميات المرتبطة بالعمر للتطور الطبيعي لقدرات التنسيق. 105

وسائل لتنمية القدرات التنسيقية. 105

طرق تنمية القدرات التنسيقية. 106

مراقبة تطور القدرات التنسيقية. 107

الجزء الثالث. طرق التربية البدنية لمختلف الفئات السكانية 109

القسم 13. التربية البدنية لأطفال ما قبل المدرسة... 109

الفترات العمرية لأطفال ما قبل المدرسة. 109

أشكال الفصول ووسائل التربية البدنية لأطفال ما قبل المدرسة. 113

القسم 14. التربية البدنية في نظام التعليم العام للأطفال والشباب والبنات في سن المدرسة.. 115

الأهمية الاجتماعية والتربوية والغرض والأهداف للتربية البدنية للأطفال في سن المدرسة. 115

التربية البدنية للأطفال والمراهقين في سن المدرسة الابتدائية والمتوسطة والثانوية 117

وسائل التربية البدنية. 117

التربية البدنية للأطفال في سن المدرسة الابتدائية. 118

التربية البدنية للأطفال في سن المدرسة الثانوية. 120

التربية البدنية للبنين والبنات في سن المدرسة العليا. 122

القسم 15. أشكال تنظيم التربية البدنية للأطفال في سن المدرسة... 124

درس التربية البدنية هو الشكل الرئيسي لتنظيم التربية البدنية لأطفال المدارس. 125

الأشكال اللامنهجية للتربية البدنية والرياضة...136

القسم 16. تخطيط العمل التعليمي في دروس التربية البدنية في المدرسة.. 137

16.1. هيكل ومحتوى "المنهج الدراسي في التربية البدنية للطلاب في الصفوف 5-9 من مؤسسات التعليم العام." 138

16.2. وثائق التخطيط التي جمعها مدرس التربية البدنية... 139

القسم 17. أساسيات التربية البدنية لأطفال المدارس ذوي الصحة الضعيفة في مجموعة طبية خاصة.. 142

معايير التمييز بين أطفال المدارس حسب المستوى الصحي. 142

أهداف التربية البدنية لأطفال المدارس ذوي الصحة السيئة... 144

ملامح استخدام التمارين البدنية كوسيلة للتربية البدنية في المجموعات الطبية الخاصة. 145

ملامح منهجية دروس التربية البدنية لأطفال المدارس من المجموعات الطبية الخاصة. 147

القسم 18. التربية البدنية للطلاب...149

18.1. معنى وغرض وأهداف التربية البدنية للطلاب. 149

18.2. هيكل ومحتوى البرنامج الأساسي للتربية البدنية للطلاب 150

الأنشطة الرئيسية لقسم التربية البدنية النادي الرياضي ومركز الرياضة واللياقة البدنية. 153

السمات المحددة لعمل مدرس التربية البدنية بالجامعة. 155

الأدب المستعمل...157

الطلبات.. 158

مقدمة

نظرية ومنهجية التربية البدنية هي نظام علمي وتعليمي، وهو نظام للمعرفة حول دور ومكانة التربية البدنية في حياة الإنسان والمجتمع.

الهدف من دراسة هذا التخصص هو القدرات والقدرات البدنية للشخص وأنماط تحسينها من خلال التأثير المستهدف لوسائل التربية البدنية.

الغرض من نظرية ومنهجية التربية البدنية كنظام علمي هو: فهم جوهر التربية البدنية، وتعميم الخبرة العملية، وصياغة الأحكام النظرية والمنهجية لتطوير وعمل نظام التربية البدنية.

تعد نظرية ومنهجية التربية البدنية أحد التخصصات الأساسية الرئيسية في نظام التدريب المهني للمتخصصين في مجال التربية البدنية والرياضة وصحة الإنسان. توفر نظرية ومنهجية التربية البدنية، من خلال محتواها، للطلاب المستوى اللازم من المعرفة النظرية والمنهجية حول الطرق والأساليب والتقنيات العقلانية للنشاط المهني لمعلم التربية البدنية، مدرس التربية البدنية، مدرب رياضي، متخصص في الترفيه البدني وإعادة التأهيل البدني.

الغرض من هذا الكتاب المدرسي هو تزويد الطلاب بالمعرفة النظرية العميقة بأساسيات التربية البدنية، وكذلك تعليمهم كيفية التنفيذ العملي للمبادئ الأساسية لنظرية ومنهجية التربية البدنية في مكان النشاط المهني المستقبلي.

تم إعداد الكتاب المدرسي وفقًا لبرنامج الدورة التدريبية "نظرية وأساليب التربية البدنية".

يحدد الجزء الأول أهداف وغايات ومبادئ ووسائل وأساليب التربية البدنية وأساسيات نظرية وطرق تدريس الأفعال الحركية.

يوضح الجزء الثاني من الدليل أساسيات النظرية والمنهجية لتطوير الصفات الحركية (البدنية) البشرية.

يوضح الجزء الثالث من الدليل ميزات التربية البدنية للأطفال والطلاب في مرحلة ما قبل المدرسة وسن المدرسة.

وقد تم استخدام مصادر أدبية مختلفة في إعداد الكتاب المدرسي. بادئ ذي بدء، الكتاب المدرسي "نظرية وأساليب التربية البدنية" لطلاب مؤسسات التعليم العالي للتربية البدنية والرياضة، حرره T. Yu.Krutsevich. – كييف: الأدب الأولمبي 2004، بالإضافة إلى الأعمال العلمية لكبار العلماء الأوكرانيين والروس في مجال نظرية وأساليب التربية الرياضية.

الكتاب المدرسي مكتوب لطلاب جامعات التربية البدنية والرياضة.

خصائص الحركة

عند تحليل تقنيات التمارين البدنية، نستخدم خصائص الحركات.

الخصائص المكانيةتشمل وضع الجسم ومساره.

مهما كان الفعل الحركي الذي يقوم به الإنسان، فإنه يجب عليه أن يعطي جسده وضعية معينة في الفضاء. يتم الحفاظ على الوضع الثابت للجسم وأجزائه الفردية من خلال شد العضلات الساكن. هناك أوضاع أولية ومتوسطة ونهائية للجسم.

يتم اتخاذ أوضاع البداية لتهيئة الظروف الأكثر ملاءمة لبدء الحركات اللاحقة، وتوجيه أفضل في البيئة، والحفاظ على الاستقرار، وضمان حرية الحركة. وبالتالي، فإن موقف الملاكم يضمن مراقبة مريحة للخصم وسرعة الحركة في أي اتجاه، فضلا عن حماية الأجزاء الأكثر ضعفا من الجسم من ضربات الخصم والقدرة على الرد بسرعة.

يتم اتخاذ الأوضاع المتوسطة للحفاظ على الوضعية الأكثر فائدة للجسم أو أي جزء من أجزائه أثناء تنفيذ الحركة نفسها (الوضع الأفقي للسباح).

يتم اتخاذ الوضع النهائي للحصول على نهاية فعالة أو جميلة من الناحية الجمالية للتمرين (الهبوط بعد النزول من الجهاز في الجمباز). يتيح لك الوضع الصحيح للجسم الحفاظ على الثبات عند الهبوط وتجنب الإصابة.

في بعض أنواع التمارين البدنية، يتم فرض متطلبات جمالية على الوضع العام ومواقع الأجزاء الفردية من الجسم (الجمباز الإيقاعي). تصبح تقنية مثل هذه التمارين البدنية موضوع تقييم الإنجازات الرياضية.

مسار الحركة هو المسار الذي يسلكه جزء أو آخر (نقطة) من الجسم في الفضاء. يتميز مسار الحركة بالشكل والاتجاه والسعة.

يمكن أن يكون شكل المسار مستقيمًا أو منحنيًا. تعد مسارات الحركات المنحنية أكثر طبيعية بالنسبة للبشر. ويفسر ذلك حقيقة أن الحركات في المفاصل الفردية ذات طبيعة دورانية.

اتجاه الحركة هو تغيير في موضع الجسم وأجزائه في الفضاء (الأمامي، السهمي، الأفقي) أو بعض المعالم الخارجية. هناك اتجاهات: رئيسية (أعلى - أسفل، للأمام - للخلف، لليمين - لليسار) ومتوسطة (للأمام - لأعلى، للأمام - للأسفل، وما إلى ذلك).

سعة الحركة هي حجم مسار حركة الأجزاء الفردية من الجسم بالنسبة لبعضها البعض أو لمحور المعدات الرياضية. يتم قياس سعة الحركات بالدرجات الزاوية أو بالقياسات الخطية. لتحديد السعة الإجمالية لحركات عدة أجزاء من الجسم، حرف او رمز(القرفصاء الكامل، نصف القرفصاء، وما إلى ذلك).

خصائص التوقيتتشمل مدة وسرعة الحركة.

مدة الحركة هي الوقت الذي يستغرقه إكمالها. في تقنية التمارين البدنية، فإن مدة الأجزاء الفردية (على سبيل المثال، البداية)، المراحل (الطيران في الجري)، الدورات (خطوتين في الجري) أو الأجزاء الفردية من الجسم لها أهمية كبيرة.

معدل الحركة هو تكرار التكرار الموحد نسبيًا لأي حركة، على سبيل المثال، ضربات التجديف. مع الحركات الفردية (القفزات الفردية، الرمي)، لا يتم ملاحظة الإيقاع بشكل طبيعي. يتم تحديد الإيقاع من خلال عدد الحركات المتكررة لكل وحدة زمنية، وعادة ما تكون دقيقة واحدة.

الخصائص الزمانية المكانيةهي السرعة والتسارع.

سرعة الحركة هي نسبة طول المسار الذي يقطعه الجسم (أو جزء من الجسم) إلى الوقت الذي يقضيه في هذا المسار. إذا كانت سرعة الحركة ثابتة، تسمى هذه الحركة موحدة، وإذا تغيرت تسمى غير متساوية.

التسارع هو التغير في السرعة لكل وحدة زمنية. يمكن أن تكون موجبة، لها نفس الاتجاه مع السرعة - تزيد السرعة، وسالبة، لها الاتجاه المعاكس لاتجاه السرعة - تنخفض السرعة.

تسمى الحركات التي يتم إجراؤها دون تغيرات مفاجئة في السرعة سلسة، في حين يتم تسريع الحركات بشكل غير متساو أو تباطأ بشكل غير متساو، أي. تسمى الحركات المتشنجة حادة. عادةً ما تكون الحركات الحادة غير دقيقة أيضًا.

ولا ينبغي أن يتم التماثل بين مفهوم سرعة الحركة ومفهوم سرعة الحركة. لا تعتمد سرعة الحركة على سرعة الحركات المقابلة فحسب، بل تعتمد أيضًا على عوامل أخرى (على سبيل المثال، مقاومة الهواء أو البيئة المائية).

خصائص القوة.

قوة الحركة هي مقياس التأثير الجسدي للجزء المتحرك من الجسم (أو الجسم كله) على أي أجسام مادية (على سبيل المثال، الأرض عند الجري) أو بعض الأشياء (رفع الحديد). هذا هو مقياس التأثير الجسدي الذي يجب أن يؤخذ في الاعتبار عند الحديث عن قوة التنافر في القفز، وقوة الضربة في الملاكمة، وما إلى ذلك. إن مفهوم قوة الحركة معمم، فهي نتيجة التفاعل المشترك بين القوى الداخلية والخارجية.

القوى الداخلية هي: القوى النشطة في الجهاز العضلي الهيكلي - قوى جر العضلات؛ القوى السلبية للجهاز العضلي الهيكلي - قوى العضلات المرنة ولزوجة العضلات. القوى التفاعلية هي القوى المنعكسة الناتجة عن تفاعل أجزاء الجسم أثناء الحركة.

تتكون القوى الخارجية من: جاذبية جسم الفرد؛ قوى رد الفعل الأرضية؛ قوى المقاومة للبيئة الخارجية (الهواء، الماء)، العبء الخارجي، قوى القصور الذاتي للأجسام التي يحركها الإنسان.

خاصية إيقاعيةيعبر عن تناسب عناصر الحركة من حيث الجهد في الزمان والمكان.

الإيقاع هو خاصية معقدة تعكس علاقة معينة بين الأجزاء الفردية والفترات والأطوار وعناصر أي تمرين بدني من حيث الجهد والزمان والمكان، وإيقاع الحركات متأصل في كل من المحرك المتكرر (الدوري) والمفرد (غير الدوري) أجراءات. يتم تحديد الإيقاع عادة عن طريق قياس نسبة مدة أي مرحلة من سمات تمرين بدني معين ويتم التعبير عنها بمعامل الإيقاع، وهو ما يساوي نسبة وقت المراحل المعنية.

عند إتقان تقنية التمارين البدنية، يمكن التعبير عن إيقاع الحركات بالموسيقى أو العد أو "النقر" عليها.

الجدول 1.

أعراض التعب بعد الأحمال متفاوتة الحجم

(بيانات معممة)

علامة مرض	تعب خفيف (تمارين معتدلة)	التعب الشديد جدا (الحمل النهائي)
تلوين البشرة. التعرق. تنسيق الحركات. تركيز. الصحة العامة. جاهز للتدريب. مزاج.	احمرار خفيف. متوسطة إلى متوسطة (حسب درجة الحرارة والرطوبة). التنفيذ الواثق الذي يتوافق مع المستوى الذي تم تحقيقه. يتم اتباع التعليمات التصحيحية العادية، ولا توجد مظاهر للعصبية، والاهتمام المستمر أثناء عرض التمارين. لا توجد شكاوى، تم الانتهاء من جميع المهام التدريبية. رغبة قوية في مواصلة التدريب. متفائل، مبتهج، بهيج، مفعم بالحيوية.	احمرار شديد. التعرق الشديد فوق الخصر. زيادة عدد الأخطاء وانخفاض الدقة وظهور حالة عدم اليقين. تدهور الانتباه، وانخفاض إدراك المعلومات، وانخفاض القدرة على التمييز. ضعف العضلات، صعوبة كبيرة في التنفس، زيادة العجز الجنسي، انخفاض واضح في الأداء. انخفاض النشاط، والرغبة في زيادة فترات الراحة بين التمارين، ولكن هناك رغبة في مواصلة التدريب. مكتئب إلى حد ما، ولكن بهيجة إذا كانت نتائج التدريب تتوافق مع المتوقع؛ فرحة بالتمرين القادم.	احمرار شديد أو شحوب غير عادي. - كثرة التعرق، بما في ذلك أسفل الخصر. نقص شديد في التنسيق، وبطء تنفيذ الحركات، وزيادة حادة في الأخطاء. انخفاض الانتباه بشكل ملحوظ، والعصبية الكبيرة، وردود الفعل البطيئة للغاية. يؤدي إلى ثقل في العضلات والمفاصل، والدوخة، والغثيان أو القيء، والاكتئاب. الرغبة في الراحة الكاملة والتوقف عن التدريب. الاكتئاب، والشكوك المهووسة حول قيمة الفصول الدراسية، والبحث عن أسباب فقدان الفصول الدراسية.

يمكن الحصول على معلومات حول حجم الحمل من خلال مراقبة المؤشرات المختلفة لنشاط الأنظمة الوظيفية التي تحددها الطرق الآلية.

في الممارسة اليومية، يمكن تقييم حجم الحمل الداخلي من خلال مؤشرات التعب، وكذلك طبيعة ومدة التعافي في فترات الراحة بين التمارين. ولهذا الغرض يتم استخدام مؤشرات مثل شدة التعرق، ولون الجلد، ونوعية الحركة، والقدرة على التركيز، والصحة العامة للشخص، واستعداده لمواصلة التمرين، والحالة المزاجية أثناء التمرين وأثناء فترات الراحة (الجدول 1)، كما وكذلك يتم استخدام مؤشرات معدل ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضة وأثناء فترات الراحة. اعتمادا على درجة ظهور هذه المؤشرات، يتم تمييز الأحمال المعتدلة والثقيلة والحد الأقصى.

الجدول 2.

الأسباب الرئيسية للأخطاء وطرق القضاء عليها (T.Yu.Krutsevich، 2003)

№	سبب	علاج
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.	فكرة خاطئة. عيوب التدريب البدني العام والخاص. عدم الاستعداد الإرادي (التردد، الخوف، عدم الثقة بالنفس). اضطراب تسلسل التعلم. النقل السلبي للمهارات. خلق سيطرة غير صحيحة توجه انتباه الطالب وعمله. تعب. الظروف غير المواتية لأداء التمرين.	اشرح، كرر، ارسم، أظهر، أظهر الوسائل البصرية. تحديد الجودة المفقودة لتحسين الأداء الوظيفي وتطوير برنامج التدريب البدني. معرفة السبب، تسهيل التنفيذ، ضمان السلامة، تحسين التأمين. تغيير تسلسل التدريب، والعودة إلى المادة السابقة، أي استعادة منهجية التدريس. توقف مؤقتًا عن تعلم إجراء حركي، وابدأ في تعلم تمرين ذي بنية مماثلة. إعطائها قسطا من الراحة. التبديل إلى جوهر المهمة. قم بإزالة الحافز الذي يخلق المهيمن الخاطئ باستخدام حافز قوي أطول. إعطائها قسطا من الراحة. القضاء على أوجه القصور، على سبيل المثال، تغيير المخزون. اعتاد تدريجيا على الظروف غير المواتية.

الآليات العصبية التنظيمية (تركيز الإثارة، وتطوير التثبيط الداخلي، وما إلى ذلك)، والتي تسمح بالتنظيم الدقيق للحركة. وينتقل الدور الرائد في نظام التمايز عند التحكم في الحركة إلى المحلل الحركي (الإحساس العضلي). ويتحقق بسبب الأحاسيس التي تنشأ في الجلد والعضلات والمفاصل والأربطة أثناء التمرين.

هناك مظاهر فردية للحساسية الحركية (الحركية): الإحساس بالمكان والزمان والمعدات الرياضية والماء وما إلى ذلك.

وستكون أهداف التعلم الخاصة في هذه المرحلة هي:

1. توضيح تقنية الفعل الحركي وفق الخصائص الحركية والإيقاعية والديناميكية.

2. تعميق وتوسيع الفهم المخلق للحركات محل الدراسة.

3. تكوين المهارة، أي الأداء الحر والمستقر للعمل الحركي.

4. خلق المتطلبات الأساسية للتنوع في تنفيذ المهارات.

يتم حل جميع المهام المذكورة أعلاه في عملية التكرار المتكرر للعمل الحركي أو أجزائه، حيث يتم التحكم الآلي في العناصر والوصلات، وأخيرا، العمل الحركي ككل بشكل تدريجي. بحلول نهاية هذه المرحلة، يستقر النظام الوظيفي للعمل الحركي، ويتم إنشاء نمط نظامي معين من عمليات التنظيم العصبي، ويتم تشكيل ما يسمى بالصورة النمطية الديناميكية. الدور الرائد في نظام التفرز عند التحكم في الحركة يذهب إلى المحلل الحركي - الشعور بالعضلات.

التدريب الفكري الحركي له أهمية خاصة في هذه المرحلة. الصورة الذهنية لهذه الحركة تولد تلقائيا تقلصات واسترخاء في العضلات المقابلة. وهذا يؤدي إلى ظهور نفس العمليات الفسيولوجية التي تميز الحركات. مدة التدريب الفكري الحركي هي 2-3 دقائق عدة مرات خلال اليوم.

الهدف من المرحلة الثالثة من التوحيد والتحسين هو تكوين مهارة من أعلى المستويات، أي تنفيذ المهارة المشكلة في ظروف تطبيقها العملي في المسابقات، في الحياة اليومية، في الأنشطة الصناعية والعسكرية.

لتحقيق هذا الهدف، من الضروري حل المشاكل المحددة التالية:

1. تحقيق أداء موثوق ومتغير للأفعال الحركية في الظروف المتغيرة ذات الضغط البدني والعقلي الأقصى

2. استكمال العمل على إضفاء الطابع الفردي وإعادة هيكلة أسلوب العمل من أجل تحقيق أقصى استفادة من اللياقة البدنية واللياقة البدنية للمشاركين.

يتم تحقيق تباين الحركة الحركية في هذه المرحلة:

* عندما تصبح الظروف الخارجية أكثر تعقيدا (اختلاف مواقع التدريب، ظروف الأرصاد الجوية، التدخل الخارجي، الخ)

* تغيرات في الحالة الجسدية والعقلية للمصابين (تعب، قلق، تشتت الانتباه، عوامل مربكة مختلفة).

* زيادة النشاط البدني في الظروف الصعبة (الجري على الرمال أو التجديف أو السباحة مع زيادة مقاومة الماء وغيرها).

في هذه المرحلة من التدريب، من الضروري استخدام وسائل المعلومات العاجلة حول معلمات الحركة والمبادئ التوجيهية التي تسمح للمرء بالحصول على تقييم موضوعي لجودة تنفيذ الحركة.

الخصائص العامة للقوة

أي أفعال حركية بشرية هي نتيجة للنشاط المنسق للجهاز العصبي المركزي (CNS) والأجزاء الطرفية من الجهاز الحركي، وخاصة الجهاز العضلي الهيكلي. يتم إنتاج نبضات مثيرة في الجهاز العصبي المركزي، والتي تدخل ألياف العضلات من خلال الخلايا العصبية الحركية والمحاور العصبية. ونتيجة لذلك، تتوتر العضلات بقوة معينة، مما يسمح بتحريك أجزاء فردية من الجسم أو الجسم ككل في الفضاء. وبالتالي، دون مظهر من مظاهر قوة العضلات، لا يستطيع الشخص القيام بأي إجراءات حركية. القوة هي صفة جسدية متكاملة يعتمد عليها مظهر جميع الصفات البدنية الأخرى (السرعة والتحمل وما إلى ذلك) بدرجة أو بأخرى.

القوة هي القدرة على التغلب أو مقاومة مقاومة معينة من خلال نشاط العضلات.

ويمكن لقوة الجاذبية، التي تساوي كتلة جسم الإنسان، أن تعمل كمقاومة؛ رد فعل الدعم عند التفاعل معه؛ المقاومة البيئية كتلة الأوزان والمعدات الرياضية. قوى القصور الذاتي لجسمه أو روابطه أو الهيئات الأخرى؛ مقاومة الشريك، الخ.

الأنواع الرئيسية والمحددة نوعيًا من مظاهر القوة لمختلف الإجراءات الحركية هي السرعة المطلقة والقوة الانفجارية وقوة التحمل.

هذا الاختيار لصفات القوة مشروط إلى حد ما. على الرغم من خصوصيتها المتأصلة، فهي مترابطة بطريقة معينة سواء في مظهرها أو في تطورها.

القوة المطلقة للإنسان هي قوته القصوى التي يستطيع من خلالها التغلب على أكبر مقاومة أو مواجهتها بتوتر عضلي إرادي بغض النظر عن وزن جسمه.

يمكن لأي شخص أن يطور أكبر قدر من القوة في توترات العضلات غير المصحوبة بمظاهر خارجية للحركة، على سبيل المثال، في الضغط على الحديد في وضعية الاستلقاء.

لمقارنة قوة الأشخاص الذين لديهم أوزان مختلفة للجسم، يتم استخدام مؤشر القوة النسبية.

القوة النسبية هي مقدار القوة المطلقة التي يمتلكها الشخص لكل كيلوغرام من وزن جسمه.

القوة النسبية أمر بالغ الأهمية في الإجراءات الحركية التي تنطوي على تحريك الجسم في الفضاء. كلما زادت القوة لكل 1 كجم من وزن جسمك، أصبح من الأسهل تحريكها في الفضاء أو الاستمرار في وضع معين.

قوة السرعة لدى الإنسان هي قدرته على التغلب على المقاومة المعتدلة في أسرع وقت ممكن. ويتراوح حجم هذه المقاومة الخارجية من 15% إلى 70% من القوة القصوى في عمل حركي معين. وهو المهيمن في ضمان النشاط الحركي الفعال على مسافات العدو في التمارين الدورية والحركات الحركية المماثلة.

القوة الانفجارية للإنسان هي قدرته على التعبير أكثر من غيرها جهد رائعفي أقصر وقت ممكن.

وهو أمر بالغ الأهمية في الأعمال الحركية التي تتطلب توترًا عضليًا عاليًا. هذه هي القفز والرمي ورفع الأثقال المختلفة. القوة المتفجرة لها أهمية كبيرة في تقديم لكمة فعالة في الملاكمة، وما إلى ذلك.

قدرة تحمل القوة البشرية هي القدرة على التغلب على المقاومة الخارجية المعتدلة بأكبر قدر ممكن من الفعالية، لظروف محددة من الأنشطة الصناعية أو الرياضية أو غيرها من الأنشطة الحركية، والحفاظ على مؤشرات القوة العالية لفترة طويلة.

قوة التحمل ضرورية للتغلب على المسافات الطويلة في التجديف والسباحة وركوب الدراجات وما إلى ذلك.

طرق عمل العضلات

اعتمادا على طريقة عمل العضلات، يتم تمييز القوة الثابتة والديناميكية.

تتجلى القوة الساكنة عندما تتوتر العضلات، ولا تكون هناك حركة للجسم أو أجزائه أو الأشياء التي يتفاعل معها الشخص. إذا كان التغلب على المقاومة مصحوبا بحركة الجسم أو أجزائه الفردية في الفضاء، فإن القوة الديناميكية تظهر نفسها.

عند أداء الإجراءات الحركية، تؤدي العضلات البشرية أربعة أنواع رئيسية من العمل - الإمساك والتغلب والاستسلام والجمع.

يتم تنفيذ العمل القابضة بسبب توتر العضلات دون تغيير طولها (وضع التوتر متساوي القياس). على سبيل المثال، من سمات الحفاظ على وضعية الجسم الثابتة.

يتم التغلب على العمل بسبب انخفاض طول العضلات عندما تكون متوترة (وضع التوتر المركز). عند أداء الإجراءات الحركية، يحدث التغلب على عمل العضلات في أغلب الأحيان. فهو يجعل من الممكن تحريك جسمك أو أي حمل بالحركات المناسبة، وكذلك التغلب على قوى الاحتكاك أو المقاومة المرنة.

يتم تنفيذ عمل الخضوع بسبب زيادة طول العضلات المتوترة (وضع التوتر البليومتري). على سبيل المثال، بسبب العمل الرديء للعضلات، يحدث الاستهلاك في لحظة الهبوط في القفز والجري وما إلى ذلك.

يتكون العمل المشترك من تغيير أساليب العمل المتغلبة والأدنى بالتناوب، كما هو الحال، على سبيل المثال، في التمارين البدنية الدورية.

أدوات تطوير القوة

تُستخدم تمارين تحمل الوزن، التي تتطلب شدًا عضليًا كبيرًا، كوسيلة لتطوير القوة.

تمارين مع أوزان جسمك. يمكن إجراؤها بدون معدات خاصة وفي أي ظروف تقريبًا. فهي فعالة في تطوير أقصى قدر من القوة في المراحل الأولى من تدريب القوة.

تشمل عيوب هذه المجموعة من التمارين ما يلي: محدودية إمكانيات تحديد جرعات الحمل؛ قدرة محدودة على التأثير على مجموعات عضلية معينة. ولا توجد إمكانية لتغيير حجم العبء، لأن وزن جسم الفرد ثابت نسبيا.

تمارين مع الأوزان باستخدام الكثير من الأشياء. في مثل هذه التمارين، يمكنك تحديد مقدار الوزن بدقة وفقًا للقدرات الفردية للشخص. تتيح لك مجموعة واسعة من التمارين بأشياء مختلفة التأثير بشكل فعال على تطوير مجموعات العضلات المختلفة وجميع أنواع صفات القوة.

تشمل عيوب هذه المجموعة من التمارين ما يلي:

1. عدم انتظام قيمة المقاومة أثناء إجراء حركي معين. ويفسر ذلك حقيقة أنه عندما تتحرك روابط الجسم بالنسبة لبعضها البعض، فإن أكبر مقاومة تنشأ عن كتلة الجسم ستكون مع أكبر طول للروافع. وفي أجزاء من مسار الحركة المعاكسة لهذه النقطة، ستكون كمية المقاومة أقل بكثير. وهذا يعني أن فعالية تأثير التدريب في نقاط مختلفة من مسار الحركة ستكون مختلفة.

2. بسبب القصور الذاتي الحركي للجسم المثقل، مع سرعة كبيرة في التغلب على مقاومة كتلته، لن يكون التوتر العضلي الكبير إلا في المرحلة الأولية من الحركة، وبالتالي فإن قوة العضلات المقابلة لن تتطور على مدى السعة الكاملة للعمل الحركي.

تمارين للتغلب على مقاومة الأجسام المرنة. إنها تسمح لك بتحميل العضلات على كامل سعة الحركة التي يتم تنفيذها تقريبًا. هذه التمارين فعالة لتطوير الكتلة العضلية والقوة القصوى، لكنها أقل فعالية لتطوير قوة السرعة وتكون قليلة الفائدة لتطوير القوة الانفجارية.

تمارين للتغلب على المقاومة من الشريك أو المقاومة الإضافية. ميزتها الإيجابية هي القدرة على تطوير القوة في ظروف قريبة قدر الإمكان من النشاط الحركي المتخصص. على سبيل المثال، الجري صعودًا، والتجديف بمقاومة إضافية، والتمرين في أزواج مع مقاومة الشريك، وما إلى ذلك.

عيب هذه التمارين هو صعوبة تحديد جرعات الحمل.

تمارين على آلات الوزن. تتيح لك التمارين على أجهزة المحاكاة تحديد جرعة المقاومة بدقة لمجموعات العضلات الفردية. بمساعدتهم، يمكنك التأثير بشكل انتقائي على تطوير نوع معين من جودة القوة.

يساعد استخدام مجمعات التدريب المصممة بشكل جذاب في تدريب القوة على زيادة الخلفية العاطفية للتدريب، ونتيجة لذلك، فعاليتها.

تدريب القوة الأكثر فعالية هو على الآلات متساوية الحركة. في هذه المحاكاة، تتغلب العضلات على مقاومة شبه محدودة، على الرغم من التغيرات في زوايا الثني في المفاصل، ونسبة الروافع وعزم الدوران. يمكن أن تختلف سرعة الحركة على نطاق واسع، وفي كل سرعة تتغلب العضلات على المقاومة المثالية في جميع نطاقات الحركة.

تمارين متساوي القياس. يتكون جوهرها من توتر عضلي لا يصاحبه حركة خارجية.

لا تتطلب التمارين متساوية القياس معدات معقدة، ويمكن أن تؤثر على جميع مجموعات العضلات تقريبًا، كما أنها فعالة في ظروف الحركة المحدودة.

عيوب هذه التمارين:

1. الحاجة إلى حبس أنفاسك والضغط بأقصى جهد.

2. استحالة تطوير قدرات القوة على كامل سعة الحركة، حيث لوحظ زيادة في القوة فقط في تلك المواقف العضلية التي يتم فيها تنفيذ التوتر متساوي القياس.

3. أقل فعالية مقارنة بالتمارين الديناميكية. وتزداد القوة بشكل أبطأ، خاصة عند الأشخاص المدربين جيدًا.

4. محدودية نقل القوة الساكنة إلى القوة الديناميكية بسبب الاختلافات الكبيرة في التنظيم العصبي العضلي للقوى.

طرق تنمية القوة