Капацитетът на краткосрочната памет е равен на магическото число 2. Как да подобрим краткосрочната памет при възрастни и деца. Упражнения за подобряване на паметта

Време за четене: 2 мин

Краткосрочната памет е вид човешка памет, която ви позволява да запазите малко количество информация за кратко време. Продължителността на съхранение на информацията при еднократното й възприемане се оценява на няколко секунди. Краткосрочната памет се нарича още първична или активна памет. Краткосрочната и дългосрочната памет са противоположни една на друга; те се различават по времето, през което съхраняват информация.

Краткосрочната памет при децата може едновременно да съдържа не повече от 5-6 елемента (различни изображения, думи или числа). При възрастен може да задържи 7-9 елемента за кратко време. Тези цифри са приблизителни, тъй като има индивидуални различия в запаметяването.

Много учени твърдят, че краткосрочната памет при децата има най-висок интензитет на развитие в предучилищна възраст. Именно този период се счита за основа за по-нататъшното му развитие.

Лошата краткосрочна памет може да бъде свързана с различни нарушения. Такива нарушения са патологични състояния, които се характеризират с невъзможност за съхраняване и използване на получената информация. Статистиката казва, че проблеми с краткосрочната памет се срещат при една четвърт от населението на света. Възрастните хора страдат най-много от проблеми както с краткосрочната, така и с дългосрочната памет; те могат да изпитват както епизодични, така и постоянни увреждания.

Краткосрочната памет е доста уязвима и силно страда от развитието на патологични състояния, които я засягат. Проблемите с паметта се проявяват в намаляване на интензивността на обучението на човек, забравяне и неспособност да се концентрира върху конкретен предмет. В същото време човек си спомня доста добре какво му се е случило преди година или дори десетилетие и се опитва, но не може да си спомни за какво е мислил или какво е правил преди няколко минути.

Проблеми с краткосрочната памет възникват при или при употреба на алкохол или наркотици. Възможно е да има други причини за проблеми с паметта, например тумори на мозъчни структури, травма или.

Признаците на нарушение на краткосрочната памет могат да се появят незабавно, в случай на травма, или да се появят постепенно, поради възрастови промени или шизофрения.

Капацитет на краткосрочната памет

Обемът на краткосрочната памет е характеристика, която определя количеството потенциално запомнен материал.

Капацитетът на краткосрочната памет е доста ограничен и съхранява средно 7 +/- 2 единици памет. Ширината на обхванатия обем на краткосрочната памет има индивидуален характер и има тенденция да се запазва през целия живот. Обемът основно установява характеристиката на механичното запаметяване, което функционира без активното участие на мисленето в запаметяването.

Характеристика на краткосрочната памет, поради ограничения капацитет, се нарича заместване. С помощта на заместване възниква процесът на частично изместване на вече съхранена информация с нов материал. Това може да се изрази в неволно превключване на вниманието на човек от запаметяване към друг процес.

Краткосрочната памет е в състояние да обработва значително количество информация, което елиминира ненужния материал и в резултат на това не претоварва дългосрочната памет с ненужна информация.

Краткосрочната и дългосрочната памет са зависими една от друга. Функционирането на дългосрочната памет е невъзможно без краткосрочната памет.

Краткосрочната памет действа като вид филтър, който предава само необходимата информация в дългосрочната памет, като в същото време извършва строг подбор.

Една от основните характеристики на краткосрочната памет е, че при определени условия този тип памет няма ограничения във времето. Това условие се състои във възможността за непрекъснато повтаряне на току-що чути числа, думи и т.н.

За да съхранявате информация в краткосрочната памет, трябва да поддържате дейност, насочена към запаметяване, без да се разсейвате от други дейности или сложна умствена работа.

Терминът "краткосрочна памет" говори за външно, временно свойство на явление, независимо от връзката му с човешката дейност, цели и мотиви. Тук обаче трябва да помним връзката между времевите характеристики на събитията и тяхното значение за тялото.

Продължителността на едно събитие е много важна за краткосрочното запаметяване, дори сама по себе си за паметта, тъй като дългосрочното излагане съдържа самата възможност за повторение, което изисква по-голяма готовност.

Консолидирането на следите се разглежда като вид оценка на значимостта на материала за изпълнението на предстоящи значими цели. Но влиянието само на временния фактор не е неограничено. Дългосрочното повторение на един стимул предизвиква само защитно инхибиране, а не прехвърляне на информация в дългосрочната памет.

Медицински изследвания, свързани с нарушения в процеса на запаметяване, показват, че краткосрочната и дългосрочната памет съществуват като независими. Например, по време на ретроградност човек не помни скорошни събития, но си спомня тези, които са се случили преди много време.

Лошата краткосрочна памет може да бъде свързана с антероградна амнезия, при която краткосрочната и дългосрочната памет остават непокътнати. Това обаче засяга способността за съхраняване на нова информация в дългосрочната памет.

Информацията първо влиза в отдела за краткосрочна памет, който гарантира, че информацията, представена веднъж, се съхранява за кратко време (до седем минути), след което информацията може да бъде напълно изтрита или прехвърлена в отдела за дългосрочна памет, подлежаща на еднократно или двойно повторение.

Посочената по-горе формула за капацитета на краткосрочната памет (7 +/- 2) означава, че тя е ограничена по обем. Но основното, което е необходимо, е да се гарантира, че части от запаметения материал (числа, цифри, снимки) са наситени с информация поради тяхното групиране, обединяване и обединяване в цялостен образ.

Краткосрочната памет има връзка с текущото състояние на съзнанието на човека, следователно, за да се запази информацията, е необходимо да се поддържа вниманието към запомнената информация през цялото време на нейното задържане; в случай на дългосрочно запаметяване , необходимостта от това отпада.

В процеса на запълване на обема на краткосрочната памет с информация, механизмът на временно кодиране работи като показване на запаметена информация под формата на последователно разположени символи, показвани в слуховата и зрителната система на човека.

Много често хората, когато трябва да си спомнят нещо, се опитват да измислят асоциация и да предизвикат емоционална реакция, която може да се разглежда като психофизичен механизъм, който активира и интегрира процеси, които служат като начин за запаметяване и възпроизвеждане на информация.

Човек може да увеличи обема на краткосрочната памет и запомнената информация чрез прекодиране на материал в нови структурни елементи. Оперативните единици на краткосрочно запомнения материал зависят от способността на индивида да формира възприятието на информацията. Установено е, че една буква се показва много по-добре от две букви, а две - от три. Когато комбинация от букви образува дума, позната на човек, тогава тя се възпроизвежда също толкова добре, колкото една буква.

Доказано е също, че запаметяването се подобрява не само когато буквите са организирани в думи, но и когато безсмислените срички се произнасят като ритмично свързана последователност. В този случай се увеличава средният брой запаметени обекти. Всеки метод за организиране на информация може да намали значително количество материал в много по-малък брой оперативни или структурни елементи.

Ограниченията на капацитета на краткосрочната памет включват не само средната дълбочина на представената фраза, но и средна дължинасамите думи. Изследователите са установили, че в различни езицинай-често срещаните (90-99% от общата честота на всички думи) са думите с една до четири срички. Думи с дължина 5-9 срички са много по-рядко срещани, което показва ограничено количество краткосрочна памет, а дори по-дългите думи се използват още по-рядко. Така Брайл (създателят на шрифта за слепи) стигна до извода, че е невъзможно да се използват повече от шест точки при конструирането на азбуката за слепи хора.

Как да подобрим краткосрочната памет

Има няколко начина за подобряване на краткосрочната памет, които ще бъдат дадени по-долу. Подобряването на запаметяването е свързано с развитието на творческото мислене и обучението с помощта на асоциации. За да запомните по-добре дългите многоцифрени числа, те могат да бъдат представени под формата на животни или растения или някакви неодушевени предмети, които идват на ум на човек. Например, числото две се появява под формата на лебед или закачалка, едно - стълб или пирон, седем - плитка, антена, число осем - лък, пеперуда. Всеки кръгъл предмет може да се асоциира с числото нула – топка, око, луна и други. Ако е трудно да задържите асоциацията в ума си, тогава можете да прехвърлите въображаемата картина върху чертеж или скица.

Обучението на краткосрочната памет трябва да се извършва под ръководството на определени принципи. Едно от тях е повторението. Но най-важното е да спазвате мярката, в противен случай честото повторение ще доведе до натъпкване. Можете да запомните абсолютно всичко, което е необходимо, но неприятното тук може да е, че цялата запомнена информация няма да бъде съзнателна и няма да се помни дълго. Затова е най-добре да не повтаряте материала много пъти подред, а да консолидирате информацията, като я повтаряте веднъж в продължение на няколко дни.

Друг принцип е необходимостта да се концентрирате върху самия процес на запаметяване. Цялата представена и съхранявана информация трябва да бъде смислена. Ако е възможно, трябва да се установят аналогии с данни, които вече са в главата, запомнени, или с някои специфични житейски фактори. Колкото по-обширни и трайни са установените паралели, толкова по-добър ще бъде процесът на запомняне на нещо наистина значимо.

Активният начин на живот, движението и позитивното настроение имат благоприятен ефект върху подобряването на краткосрочната и дългосрочната памет. Физическата активност, спортът, танците, фитнесът стимулират кръвообращението в тялото, по-специално в мозъка, което от своя страна активира умствените процеси, които са свързани с възприемането, обработката и възпроизвеждането на информация.

Правилният режим и правилното хранене. Храни като зеленчуци, зърнени храни, риба, морски дарове и яйца имат благоприятен ефект върху процеса на запаметяване.

За подобряване на краткосрочната памет се използва мнемоника, с помощта на която се определя определена реакция на индивида. Мнемониката включва изображения, цветове, звуци, контакт, език, вкусове и миризми. Почти всички елементи са свързани със сетивата и помагат на хората бързо да запомнят това, от което се нуждаят. Например, ако комбинирате цвят или звук с определена информация, ще бъде много по-лесно да запомните по-късно. Създадени с помощта на мнемоника, мнемоничните изображения трябва да бъдат положителни и приятни за човек, в противен случай тези изображения ще бъдат отхвърлени.

Да кажем, че това е пример за използване на мнемоника. Ако човек хареса определена мелодия, той може да се опита да запомни телефонен номер или нещо друго в ритъма на тази мелодия. Необходимо е да говорите и пеете заучения материал няколко пъти под мелодията. Използвайки този метод, можете да се уверите колко по-здраво остава информацията в главата ви.

Обучението на краткосрочната памет с помощта на мнемоника е полезно, ако човек постоянно се сблъсква с проблема със запаметяването, особено ако се отнася до вида дейност. Този метод ще помогне за развитието на краткосрочната памет, която често се използва при извършване на операции с числа в ума.

Изследователите са установили колко дълго краткосрочната памет може да съхранява необходимите знания. Информацията започва да се "изтрива" 18 секунди след като бъде консумирана. Някои хора след 18 секунди могат да запазят само 10% от информацията в краткосрочната памет, но ако няма начин да запишете това, което трябва да запомните (телефонен номер или адрес), това може да не помогне. Поради това е необходимо на всеки 15 секунди мълчаливо да се повтарят числата, необходими за запаметяване, като по този начин се актуализират получените данни.

Обучението за краткосрочна памет включва метода на телесната аналогия. С този метод можете да запомните много повече малки детайли. Метод за запаметяване на части по ориентири човешкото тялонеобичайно, но на практика е доказано, че е отличен метод за запазване на материал и извличане на информация в точното време. Въпросът е да се свърже необходимата информация директно с определена част от човешкото тяло, като същевременно се създаде във въображението определен образ, свързан със знанията, необходими на човек.

Така че, ако трябва да запомните поредица от плодове, тогава можете да ги свържете: ябълка с око, морков с нос.

Много студенти (ученици и студенти) са уверени, че включен телевизор или компютър изобщо не пречи на обучението им, но при провеждане на изследвания се оказа, че външни звуци, музика или дори по-трептящи изображения се превръщат в пречка за запаметяването много важна информация.

Колкото и да се старае човек, той не може да прави няколко неща едновременно или може, но тогава една негова дейност ще бъде увредена. Важно е да запомните, че това се отнася само за външни дейности и не се отнася за естествени процеси като дишане и ходене, тъй като тези процеси не могат да бъдат обработени от съзнанието.

Обучението на краткосрочната памет с помощта на техниката на съгласуван разказ е метод, който е предназначен да запомня неща, които имат слаба връзка помежду си. Когато трябва да запомните списък за пазаруване или нещо друго, можете да измислите история, в която се споменават елементите, които трябва да запомните. Историите може да се окажат най-безумните, но методът наистина работи, както вече е доказано от много учени. Единственият недостатък на този метод е, че ако списъкът с елементи, необходими за запомняне, е твърде обширен, тогава ще трябва да излезете с твърде дълга история или няколко кратки истории.

Методът "ключови думи" често се използва в училище при учене чужди езици, този особен трик може да помогне много. Например, за да запомните думата "look" (вижте), можете да изберете Руска дума- лук, което създава фразата: "Не гледам, когато режа лук." Така се оказва, че при запаметяване се създава образ, произнася се нова дума и се запомня нейното значение.

Методът на локус за трениране на краткосрочната памет се нарича още „метод на пътуването“ или „метод на римската стая“. Този метод произхожда от древния свят. Принципът на прилагане на този метод е следният: човек мислено си представя себе си в стая или на улица, която е много позната на човека, и оставя части от информация в близост до различни ориентири, по които тази информация може лесно да бъде разпозната. Когато човек има нужда от информация, той отново мислено се премества в стая или улица, където, следвайки ориентир, стига до мястото, където е оставил информацията за информацията за съхранение.

Краткосрочната памет може да се подобри чрез разделяне на информацията на блокове. Доказано е, че краткосрочната памет на човек може да съхранява между пет и девет елемента, но много хора лесно запомнят телефонни номера, които се състоят от десет цифри. Тъй като повечето числа се пишат с тирета или интервали. Ако числата винаги се пишат заедно, а не на блокове, тогава запомнянето им ще бъде по-лошо.

Краткосрочната памет се тренира с помощта на метода за реконструкция на околната среда. Така например, когато децата са изгубили нещо, им се казва да отидат до мястото, където последно са видели предмета, който са търсили, и наистина там е намерен предметът. Този процес се нарича контекстно-чувствителен. Паметта се влияе от околната среда, ситуацията и възстановяването на условията, при които човек за последен път е видял предмета и си е спомнил изгубения предмет там, това може да доведе до идеята, че предметът е бил изгубен или оставен на това място, това работи с механизма за запаметяване.

Например на водолазите се казва определена информация, когато са във водата, която ще им бъде по-лесно да запомнят, ако отново са във водата.

Зависещото от контекста запомняне предполага, че нещата, записани в нетрезво състояние, се извикват много по-бързо, ако човекът стане опиянен отново.

Друг метод за подобряване на краткосрочната памет е запомнянето на миризми. Изследователите казват, че обонянието е един от мощните инструменти за памет, който може да се използва за извличане на най-дълбоките спомени.

За да имат децата по-добра краткосрочна памет, е необходимо да се създаде правилна диета. Децата, които са недохранени и поради това не получават необходимото количество витамини и минерали, запомнят информация много по-зле. Следователно храната на детето, подобно на възрастен, трябва да бъде богата на протеини (следователно не е необходимо да учите детето си на вегетарианство от детството) и захар ( здравословна захарза да не се провокира преяждане и затлъстяване) и включват витаминни добавки.

В допълнение, интелектуално ориентираните дейности с дете трябва да се извършват на кратки периоди, например 15-20 минути, като вниманието на детето се прехвърля към друг вид дейност. В същото време детето трябва да си почине от интелектуалната дейност, да се занимава с физическа активност и да получава физическа дейност. Активните игри и физически упражнения подобряват кръвоснабдяването на мозъка, което от своя страна активира краткосрочната и дългосрочната памет.

Дългосрочна памет

Краткосроченпаметта е памет, при която задържането на материал е ограничено до определен, обикновено кратък период от време. Краткосрочната памет на човек е свързана с неговото действително съзнание.

ДългосроченПаметта е предназначена за дългосрочно съхранение на информация, а не за предварително определен период. Тя не е свързана с действителното съзнание на човек и предполага способността му в точния момент да си спомни това, което някога е запомнил. За разлика от краткосрочната памет, където не се изисква припомняне (тъй като току-що възприетото е все още в реалното съзнание), при дългосрочната памет то винаги е необходимо, тъй като информацията, свързана с възприятието, вече не е в сферата на действителното съзнание.

Когато се използва дългосрочна памет, припомнянето често изисква определени волеви усилия, така че функционирането му обикновено се свързва с воля.

За да се съхранява информация в краткосрочната памет, винаги е необходимо да се поддържа непрекъснато внимание към запомнения материал през цялото време, през което той се съхранява в паметта; при дългосрочно запаметяване това не е необходимо.

Оперативеннаречена памет, която заема междинна позиция между краткосрочната и дългосрочната. Той е предназначен да съхранява материала за предварително определен период, т.е. за да можете лесно да запомните какво ви трябва в даден момент.

Моторпаметта е запомняне и запазване и, ако е необходимо, точно възпроизвеждане на различни движения. Той участва във формирането на двигателните умения и способности на човек и е особено необходим в онези дейности, които изискват от човек доста сложни форми на движения.

добре визуаленХората с ейдетично възприятие имат памет, т.е. тези, които са в състояние да "видят" картина или обект, който отсъства от реалното зрително поле за дълго време. Визуалната памет е свързана със съхранението и възпроизвеждането на изображения; това е изключително важно за хора от всички професии, особено за полицаи, художници и дизайнери. Този тип памет предполага развита способност на човек да си въобразява. По-специално, процесът на запаметяване и възпроизвеждане на материал се основава на него: това, което човек може визуално да си представи, той, като правило, запомня и възпроизвежда по-лесно.

СлуховиПаметта е добро запаметяване и точно възпроизвеждане на различни звуци, като реч и музика. Необходим е за музиканти, филолози и хора, изучаващи чужди езици.

Словесно-логическипаметта се характеризира с факта, че човек, който я има, бързо и точно си спомня значението на събитията, логиката на всяко доказателство, значението на прочетения текст и т.н. Той може точно да предаде това значение със собствените си думи, често без да помни напълно подробностите на изходния материал. Учените и учителите често имат този тип памет.

Емоционаленпаметта е памет за минали преживявания. Той участва във всички видове памет, но е особено очевиден в човешките взаимоотношения. Силата на запаметяването на материала се основава пряко на емоционалната памет: това, което предизвиква силни емоционални преживявания у човек, се помни по-здраво и за по-дълго време.

В допълнение към споменатите, има и други видове памет, по-специално тактилен, обонятелен, вкусов.

Тъй като паметта е свързана с волята, според естеството на нейното участие в запомнянето и възпроизвеждането на материал паметта се разделя на неволноИ произволен.В първия случай те означават запаметяване и възпроизвеждане на материал, което се случва автоматично, без много усилия от страна на лицето, без да си поставя мнемонична задача (задача за запаметяване, разпознаване, запазване или възпроизвеждане на материала). Във втория случай такава задача е задължително налице, а самият процес на запаметяване или възпроизвеждане изисква волеви усилия от човек.

В структурата на паметта могат да се разграничат два вида мнемонични способности, които имат различни физиологични механизми: способност за отпечатване и способност за семантична обработка на информация. И двата вида мнемонични способности влияят върху успеха на усвояването на знания, но основна роля играе способността за обработка на информация, която характеризира тясното единство на процесите на паметта и мисленето.

Основни характеристики на краткосрочната памет

Средният капацитет на краткосрочната памет е много ограничен: той е 7 +/- 2 единици интегрирана информация. Този обем е индивидуален, той характеризира естествената памет на човек и има тенденция да се запазва през целия живот. Те определят преди всичко обема на т.нар механична памет,която функционира без активното включване на мисленето в процеса на запаметяване.

С характеристиките на краткосрочната памет, поради ограничения й капацитет, се свързва свойство, наречено заместване. Проявява се във факта, че когато индивидуално стабилният обем на краткосрочната памет на човек се запълни, новопостъпилата в него информация частично измества това, което вече е съхранено там. Субективно това може да се прояви, например, в неволно превключване на вниманието на човек от запаметяване към нещо друго.

Благодарение на краткосрочната памет се обработва най-голямото количество информация, елиминира се ненужната информация и в резултат на това дългосрочната памет не се претоварва с ненужна информация.

Без краткосрочна памет нормалното функциониране на дългосрочната памет е невъзможно. Само това, което някога е било в краткосрочната памет, може да проникне в нея и да се депозира там за дълго време. С други думи, краткосрочната памет действа като вид филтър, който предава необходимата информация в дългосрочната памет, като същевременно извършва строг подбор в нея.

Смирнова Олга Леонидовна

Невролог, образование: Първи Московски държавен медицински университет на името на I.M. Сеченов. Трудов стаж 20 години.

Написани статии

Качество, което е полезно за живота на човека, е добрата памет. Това е най-важният умствен процес, свързан с функционирането на мозъка. Този орган непрекъснато работи с информация: възприема, обработва (за по-добро усвояване), съхранява я за определено време и я възпроизвежда, ако е необходимо. Но по някаква причина човек не помни еднакво добре всички явления от живота и понякога забравя важни неща. С какво е свързано това?

Видове памет

Процесът на запазване на знания е свързан с вида на включеното запаметяване. Човек има краткосрочна и дългосрочна памет.

Краткосрочната памет в психологията е вид памет, която е ограничена:

• във времето за съхранение на информация (в този случай тя се губи след определено време или поради притока на друга информация);
• в броя на запомнените знаци (елементи).

Основната разлика между дългосрочната памет и краткосрочната памет е продължителността на съхранение на информацията. Може да са няколко минути, а може и много години.

Ако човек има дългосрочна памет, това означава, че той има събития, факти, имена и цифри в надеждно хранилище, което понякога може да бъде достъпно и да извлече необходимата информация.

Обикновено това са данни, които:

• важни за конкретен човек;
• свързани със силни емоции (както положителни, така и отрицателни).

Втората разлика е разликата в обема. Средно краткосрочната памет има капацитет, изчислен по числото на Милър (от 5 до 9 знака). Това е средно. Що се отнася до обема на дългосрочната памет, дори приблизително е невъзможно да се изчисли.

Капацитет на паметта различни хорае различен. Специалистите смятат, че причината за това е наследствеността. Има дори мнение, че някои хора имат генетична памет: на генетично ниво те запазват знания за своите предци, за които никой не им е казал. Този тип умствен процес влияе върху характера, поведението на човека и определя неговата съдба.

Според учените подобно знание се съхранява в мозъка през целия живот и може да е в основата на дългосрочната памет.

Мозъкът се състои от над 10 милиарда неврони, всички от които имат връзки помежду си (синапси). Всеки от тях е носител на определена информация. Трудно е да си представим колко много може да запомни един човек. Но всъщност човек изважда от летописите на паметта само това, от което се нуждае в даден момент, и практически не използва останалите си знания.

С възрастта способността за запомняне намалява, това се дължи на факта, че с възрастта връзките между невроните в мозъка се нарушават. Ето защо не е изненадващо, че възрастните хора често не могат да разпознаят познати, които не са виждали от дълго време.

Характеристики на краткосрочната памет

Краткосрочната памет е друг метод за съхраняване на знания. Това е ограничено във времето запазване на информация. Обикновено отнема кратък интервал от време - около 30 секунди. Този процес протича на ниво сетивни усещания. В този случай се запомня към какво точно е насочено вниманието на човека и кое е важно за него този моментвреме, но след кратък период от време тази информация има два начина на движение:

• престава да бъде актуален и се забравя;
• отива в дългосрочната памет.

Ако след ден, седмица, месец спомените за конкретно събитие все още са запазени, тогава тази информация е станала обект на дългосрочна памет.

Спецификата на краткосрочната памет е, че тя е свързана с два важни процеса на обработка на информация:

• кодиране;
• съхранение.

За да влезе определено знание в информационното хранилище, то трябва да е значимо за конкретно лице. Обикновено е трудно да се запомни дословно слушана лекция, но се помни само тази част от нея, която е изпълнена със смисъл и стойност за адресата.

Не всичко се запомня за кратко време, а ограничен брой обекти (числа, събития, имена, дати, изображения и др.). Броят им е различен в зависимост от възрастта. И така, детето запазва в паметта си 5-6 елемента едновременно, а възрастен - 7-9, но това също се влияе от индивидуалната способност за запаметяване.

Качеството на такава памет се влияе от външни фактори. Ако човек се разсее от друг обект, който е попаднал в зоната на внимание, тогава получената преди това информация бързо ще бъде забравена. Пример за това е ситуация, когато в разговор, когато рязко премине към друга тема, събеседникът се пита: „И за какво говорихме?“

В психологията съществува понятието работна памет. Това е способността на човек да съхранява конкретен материал в рамките на определен период от време. Този имот помага на децата училищна възрасти учениците запомнят това, което чуват и четат. Тогава това знание попълва обема на дългосрочната памет или се изтласква от нея завинаги.

Видове

Човек получава информация за света около себе си чрез сетивни усещания. В този процес участват сетивата, защото човек вижда (зрение), чува (слух), докосва (пръсти), мирише (мирис), яде (вкус).

В зависимост от това кой орган участва най-много в получаването на информация, типът памет зависи:

• визуален;
• слухови;
• тактилен;
• обонятелни;
• вкус.

Механизмът на краткосрочно действие е запомнянето за кратко време на вербална информация, какво е видял човек (букви, цветове, размери на предмети, цифри, лице на човек). За известно време той може да си представи това, което вижда под формата на картина. Така значението на всяка прочетена дума се запомня. Това помага да се разбере същността на предложението. При липсата на такава когнитивна способност човек изобщо не би могъл да чете или разбира това, което е прочел, а това се отразява на успеха на изучаването на природни науки и на получените оценки.

Краткосрочната слухова памет се състои от запомняне краткосроченчути звуци, гласове, мелодии, обоняние помага за разпознаване на миризми (това качество е важно в някои професии, например парфюмерист), вкусови - вкусовете на различни ястия и тактилни - тактилни усещания (при докосване на предмети).

Съществува връзка между всички тези видове краткотрайна памет; всички те работят през целия живот и помагат да възприемаме света около нас.

Развитие при деца

Дете в предучилищна възраст запомня цялата информация, която идва до него механично, то не полага никакви усилия за това. Това го отличава от тийнейджърите и възрастните. IN детствоДетето не използва техники за запаметяване, които помагат за увеличаване на капацитета на паметта. По това колко бързо детето научава поезия или точно преразказва приказка, която е чула, се съди за количеството памет, надарено от природата.

Времето минава, детето расте и се подготвя за училище. И в училище, благодарение на учителите, вече започва формирането на умения за учене. Развитие на основните психични функции на детето предучилищна възраствлияе върху бъдещия му академичен успех.

През целия живот на човек дългосрочната и краткосрочната памет си взаимодействат помежду си и естеството на тези манипулации определя способността за:

• запомняне на информация;
• консолидиране на знанията;
• възпроизвеждане на запомненото.

Ако детето не помни добре, тогава такива психични дисфункции водят до факта, че той не помни историята на учителя, не овладява добре училищните предмети и изостава в обучението си.

Така слабите ученици не винаги учат лошо поради мързел или слаба мотивация. Някои от тях просто не могат да разберат темата, защото имат проблеми със запаметяването.

Как да подобрим паметта

Загубата на краткотрайна памет може да възникне поради различни причини, като например:

• дислексия (загуба на способност за четене и писане);
• употреба на марихуана;

Възстановяването на загубени функции не винаги е възможно. Това зависи от степента на мозъчна дисфункция и понякога води до необратими последици, както при болестта на Алцхаймер.

Но има изход от ситуацията. Когнитивните способности могат да се развият. Паметта се тренира. В резултат на такива упражнения броят на синапсите в мозъка ще се увеличи, тези неутронни връзки ще работят по-ефективно, когато човек се опитва да запомни информация.

Първо трябва да оцените състоянието на краткосрочната памет. Това става с помощта на специални психологически тестове (VISMEM или WOM-REST). Има програми, които въз основа на резултатите от тестовете ще предложат индивидуална система.

В резултат на системно обучение за подобряване на когнитивните способности, човек става фокусиран, внимателен и по-добре запомня необходимата информация. Такава програма личностно израстванепод формата на обучение е достъпно за хора от всяка възраст, ако желаете.

Какво стана краткотрайна памет, как работи, какъв е обхватът му и как да го подобрим?

Краткосрочната памет е един от видовете памет, характеризиращ се със значително ограничение на количеството информация и времето, за което се съхранява.

Как работи краткосрочната памет?

Учените все още спорят за образуването и местоположението на локализацията му, но повечето са съгласни, че той е локализиран в хипокампуса и мозъчната кора и се определя от текущата електрическа активност на невроните. Информацията циркулира през затворени невронни вериги на хипокампуса, докато импулсът изтече. Електрическият сигнал ще съществува в мозъка от няколко секунди до няколко минути или незабавно ще бъде заменен от нова получена информация.
Процесите на краткосрочната памет използват невротрансмитери, които вече присъстват в синапсите, за да предават сигнали между невроните и обикновено не участват в дългосрочната физическа модификация на невроните за съхраняване на информация. За да може информацията да премине от краткосрочна към дългосрочна (фаза на консолидация), невроните трябва да произвеждат нови протеини и това отнема време.

Какъв е капацитетът на краткосрочната памет?

Американският психолог Джордж Армитидж Милър експериментално установи, че капацитетът на краткосрочната памет е 7 плюс-минус 2 единици. И това се случва още през 1956 г. (тогава масите все още не са гледали телевизора с дни). Оттогава хората естествено не са станали по-умни и сега изследователите говорят за четири до седем единици. Но, разбира се, има и уникални, както в едната, така и в другата посока.

Как да подобрим краткосрочната памет?

Има хора, които помнят повече от 1000 информация! Като правило те използват мнемонични техники и показват фантастични резултати. Те свързват цифри, или букви, или карти за игра с асоциативни серии от изображения и форми, научени предварително. Проучванията разкриха, че без използването на техники, тези хора показват малко по-забележителни резултати в запаметяването от обичайната средна стойност. Но за съжаление, практически няма място за прилагане на тези техники в живота. Освен може би за групиране на единици информация. Така нареченото „разкъсване“
Опитайте се да запомните серията числа:

Най-добре е да разделите тази серия на групи от по три числа. Това се счита за идеален размер.

419 610 200 483 553

Но също така е възможно да се свържат някои серии семантично. Например 1961 г. може да се свърже с полета на Гагарин в космоса, а 2004 г. с втория мандат на Путин или с всяко друго събитие, известно само на вас. И ще се окаже така:

4 1961 0 2004 8 35 53

Съгласете се, че това е много по-удобно. Е, подобрете класическата форма краткотрайна паметвъзможно чрез постепенно разширяване на броя на запомнените единици информация. Това не трябва да са числа. Може да има картички, писма или нещо друго. Също така е много полезно да тренирате слуховата памет (някой може да рецитира редовете на глас). Такова обучение подобрява естествената способност за запомняне, без да я замърсява с всякакви техники.

Но по отношение на обучението все още не съм намерил нещо по-добро. По време на изпълнението му не само трябва да продължите да разширявате редове от числа в главата си, но и да извършвате аритметични операции в главата си, което, разбира се, засилва ефекта. Би било интересно да се знае дали някой използва това или така... Кимнаха с глави и забравиха.

Някак си прочетох в един сайт в интернет...

Според информация на АМИ-ТАСС американски учени от университета Рутгерс и университета в Ню Джърси са стигнали до извода, че съществува тясна връзка между силата на интелекта и краткосрочната памет. Мишки, които, с помощта специални упражненияподобриха оперативната краткосрочна памет, а при специални тестове установиха и повишаване на интелектуалните способности.
По правило подобни изводи за мишки и плъхове се оказват верни и за хората. Така, тренирайки краткосрочната памет, човек едновременно ще подобри интелигентността си.

НАИСТИНА ЛИ?! Е, трябва! Трябваше цяла група американски учени и вероятно няколко дузини измъчени мишки, за да разберат очевидното... Веднага щом съзнателно започнете да движите извивките си, общият потенциал на мозъка незабавно се увеличава. Силно се надявам целите на експеримента да са били много по-далечни и умните мишки да не са страдали напразно :)
Така че не бъдете мързеливи, тренирайте мозъка си, четете повече и ще бъдете щастливи!

Краткосрочната памет е първичен или активен вид памет, в която важна роля играе информацията, която обработваме в момента. Във фройдистката психология този тип памет се нарича съзнание. Информацията, съдържаща се в краткосрочната памет, зависи от сетивното възприятие.

Продължителност на краткосрочната памет

Повечето информация, съдържаща се в краткосрочната памет, се съхранява за около 20 до 30 секунди, но това време може да бъде намалено само до няколко секунди, ако няма повторение на информация или активна поддръжканея в паметта. Много от нашите краткосрочни спомени бързо се забравят, заменени от информация, съдържаща се в дългосрочната памет.

Капацитет на краткосрочната памет

Количеството информация, което може да бъде съхранено в краткосрочната памет, може да варира в зависимост от способностите на човек, избрано въз основа на резултатите от добре известен експеримент върху краткосрочната памет. В добре известна статия, наречена „Магическото число 7±2“, психологът Джордж Милър предполага, че хората могат да съхраняват между пет и девет части информация в краткосрочната памет. По-нови изследвания обаче показват, че хората могат да съхраняват около четири елемента в краткосрочната памет.

Разлики между краткосрочната и работната памет

Терминът „краткосрочна памет“ често се използва взаимозаменяемо с термина „работна памет“, но двата вида памет трябва да бъдат ясно разграничени. Работната памет включва процеса на временно съхранение на информация, нейната организация и управление. Краткосрочната памет, от друга страна, се отнася само до временно съхраняване на информация в паметта.