Гимнастика за новородени: полезни упражнения. Гимнастика за новородени от първите дни Активна гимнастика за кърмачета

28.10.2023

От момента на раждането бебето започва да извършва хаотични движения с миниатюрни ръчички и крачета – така то се опитва да разбере възможностите на тялото си.

През първите седмици неговата дихателна, нервна и кръвоносна система, както и храносмилателният тракт все още не могат да работят с пълна сила и поради това бебето изпитва известен дискомфорт.

Специалната гимнастика за новородени от първите дни от живота, съчетана с лечебен масаж, ще помогне на бебето бързо да се адаптира към новите условия на живот, да укрепи физическото състояние и също така ефективно да се бори с различни инфекции.

Независимо от възрастта на човек, за да подобри качеството си на живот и да осигури отлично здраве, те се нуждаят от физическа дейност. Новороденото бебе не е изключение. Ако грижовните родители организират за него ежедневни сесии за масаж и специален набор от гимнастически упражнения, то ще се развива много по-бързо и по-хармонично не само във физическата сфера, но и в умствената.

Класовете по гимнастика за новородени носят безценни ползи:

благодарение на редовния тактилен контакт с майката, бебето е в спокойно състояние и неговата психика се развива правилно и хармонично;
бебето по-лесно и бързо опознава собственото си тяло и свиква с неговите характеристики;
координацията на движенията се развива хармонично;
мускулите и ставите стават силни, силни и еластични;
всички важни метаболитни процеси се подобряват и ускоряват;
необходимите рефлекси се развиват правилно и своевременно.

Редовната гимнастика е необходима на всички бебета без изключение, но най-вече на тези, чиито майки практикуват стегнато повиване.

В такива ситуации бебето не може да се движи свободно и поради това мускулите му постоянно се схващат и не могат да се развият по правилния начин.

Кога е най-добре да започнете гимнастика и как да ги въведете в ежедневната практика?

Тъй като хармоничното физическо развитие е много важно за деца под една година, се препоръчва първият урок по гимнастика да се проведе възможно най-рано.

При липса на медицински противопоказания започнете комплекса физически упражненияВъзможно е още от втората седмица от живота на бебето.

Въпреки това, ако имате и най-малки притеснения, трябва да се консултирате с квалифициран педиатър.

Гимнастиката за новородени трябва да се въвежда в редовната ежедневна практика постепенно и много внимателно.

Първоначално се препоръчва да изберете не повече от две или три от най-простите и лесни упражнения, които трябва да се изпълняват ежедневно по едно и също време на деня - например преди къпане на бебето. Трябва да се има предвид, че в никакъв случай не трябва да започвате гимнастика веднага след хранене на бебето - между тези процедури трябва да мине период от поне един час.

От момента на раждането на бебето до навършване на един месец продължителността на гимнастиката не трябва да надвишава 3-6 минути. Всяко упражнение може да се повтори приблизително 5-7 пъти.

За бебе над един месец можете постепенно да увеличите броя на упражненията до 10. А продължителността на сесиите може да бъде 10-13 минути.

Ако бебето е преуморено или не се чувства добре, упражненията трябва да бъдат спрени незабавно.

Също така, при никакви обстоятелства не трябва да извършвате видове физически упражнения, които са неприятни за бебето и му причиняват дискомфорт.

Прости физически упражнения за вашето бебе

Гимнастиката за новородени може да се прави от 1-месечна възраст. При избора на набор от физически упражнения за бебе на възраст от един месец е необходимо да се вземат предвид характеристиките на тялото на детето на този етап. Повечето бебета се характеризират с мускулен хипертонус и следователно гимнастиката трябва да е насочена към отпускането им.

Най-ефективни в това отношение ще бъдат следните видове упражнения:

упражнение „Мелница“ - повдигане на ръцете на бебето нагоре и надолу;
разперване на ръцете отстрани и след това кръстосване на гърдите;
разтваряйки краката навътре различни странии връщането им в първоначалното им положение;
редуващо се въртене с ляво и дясно бедро, описвайки полукръг;
упражнение „Книга“ - събиране и разтваряне на краката на бебето, свити в коленете, като отваряне и затваряне на книга;
поставяне на бебето по корем, като го стимулирате да вдигне глава самостоятелно.

Всички изброени упражнения трябва да се изпълняват много плавно и внимателно, като всяко от тях се повтаря пет пъти. В края на сесията се препоръчва да направите лек масаж на ръцете и цялото тяло на бебето.

Правила за извършване на гимнастика за новородени

Зареждането за новородени до един месец трябва да се извършва с най-голямо внимание.

Най-важният принцип на гимнастиката за бебета е да не вреди.

Ето защо, когато го изпълнявате, е необходимо да спазвате определени правила.

а именно:

Преди да започнете упражненията, трябва добре да проветрите стаята и да я оставите да се затопли за петнадесет минути.
Всички упражнения трябва да се извършват на равна и твърда повърхност, така че гръбнакът на бебето да се развива правилно. Масата за повиване е идеална за тези цели.
Когато извършвате лек масаж на тялото на бебето, движенията трябва да се извършват в посока от крайниците към центъра на тялото.
Когато галите гърба на новородено, при никакви обстоятелства не трябва да оказвате натиск върху областта на бъбреците и сърцето.
Препоръчителната продължителност на набора от упражнения е десет минути.
Невалидни са негативни емоцииот страна на бебето, както и всякакви принудителни действия.
Ако бебето плаче и е капризно, началото на часовете по гимнастика трябва да се отложи за по-благоприятен период.

Гимнастика за деца на фитбол

Фитболът или фитнес топката е универсално гимнастическо оборудване за цялото семейство.

Успешно може да се използва и за обучение на новородено бебе.

Родителите трябва да бъдат изключително внимателни, така че бебето да не падне случайно.

Преди да започнете гимнастика, трябва да включите приятна ритмична музика, която ще зарадва бебето, и да поставите пелена върху фитбола.

Сега можете да започнете да правите прости упражнения.

След като поставите бебето върху фитбола по корем, трябва да притиснете краката към повърхността на топката и допълнително да фиксирате гърба му с ръка. В това положение леко люлеете бебето напред и назад последователно - това е много полезно за правилно развитиевестибуларния апарат и коремните мускули. За да масажирате червата, трябва от време на време да извършвате подскачащи движения с фитбол.
След като фиксирате ръцете си върху краката на бебето, трябва да извършите няколко търкалящи движения с топката напред, така че бебето да лежи върху нея с главата надолу.
Вашият показалец трябва да бъде поставен в юмрука на бебето. В това положение леко завъртете гимнастическата топка към себе си и разтворете ръцете на детето отстрани.

След това можете да повторите всички изброени упражнения, като внимателно обърнете бебето от корема на гърба.

Как да подготвите бебето си за прохождане

Рефлексът за ходене се развива при бебета на възраст от няколко дни. Задачата на родителите е да развият правилно този рефлекс.

За да направите това, трябва да поставите бебето в изправено положение, така че краката му да са на твърда повърхност - по този начин то ще започне да прави първите си малки стъпки на интуитивно ниво.

Ако обаче бебето не изпитва такова желание, можете да му помогнете в това, като леко наклоните торса и главата му напред.

Важно е цялото стъпало на бебето да е на повърхността.Тази позиция със сигурност ще насърчи бебето да ходи.

Правилната гимнастика насърчава хармоничното развитие на физическата и интелектуалната сфера на новороденото. Основното е, че упражненията са редовни и носят на бебето само радост и удоволствие.

Видео по темата

Новороденото бебе е ограничено в движение поради характеристиките на тялото си. Не напълно оформената двигателна система на бебето не му позволява да извършва движенията, които например са достъпни за едногодишни бебета. За да се развие и подобри двигателната активност на бебето, е полезна физическата терапия за кърмачета. Такава гимнастика е много полезна за новородени деца и може да се извършва не само при нарушения в развитието или вродени патологии. Физическото възпитание за бебетата е задължително като домашните физическо възпитание V детска градинаили училище.

Какво дава гимнастиката на бебетата?

Упражняваща терапия (терапевтична Физическа култура) могат да бъдат приложими дори ако бебето е абсолютно здраво. В крайна сметка няма гаранция, че патологията няма да бъде открита малко по-късно. Следователно, детето трябва да се движи от раждането, разбира се, с помощта на родителите и тренировъчната терапия.

Но как терапевтичните упражнения влияят на тялото на детето?

По време на тренировка притока на кръв към мускулите и тъканите се увеличава.
Метаболитните процеси се активират.
Функционалността на надбъбречните жлези се подобрява.
Общото физическо развитие се нормализира.
Засилва се защитната система на организма.
Мускулно-скелетната и скелетната системи са правилно оформени.
Насърчава развитието на важни рефлекси.
Функционалността на стомашно-чревния тракт се нормализира.
Стимулира развитието на мозъка и умствено развитиев общи линии.
Укрепва се нервната система.
Упражненията върху топка (фитбол) подобряват вестибуларния апарат.
Осигурява силна адхезия към мускулите и костите.
Помага за подобряване на съня и апетита.

Тъй като бебето щастливо играе с ръцете и краката си по време на периоди на будност, терапевтичният масаж ще му достави още по-голямо удоволствие. Гимнастиката активира други части на тялото на бебето, в резултат на което бебето бързо ще се научи да седи, пълзи и ходи. В допълнение, редовната тренировъчна терапия е отлична превенция на мускулен хипертонус и нарушения на позата. Упражняващата терапия може да се предпише при дисплазия на тазобедрената става, вродена луксация на тазобедрената става, мускулен тортиколис, церебрална парализа, плоскостъпие и плоскостъпие, вродена сколиоза.

Правила за провеждане на тренировъчна терапия

Преди да започнете да правите терапевтични упражнения за детето си, трябва да се запознаете с правилата за неговото изпълнение.

Най-доброто време за започване на тренировъчна терапия е навършване на един месец. В този случай гимнастиката трябва да се редува с масаж. От шестмесечна възраст терапевтичният комплекс от дейности започва с тренировъчна терапия и завършва с масаж, който позволява на детето да се отпусне и да се отпусне.
Ако бебето се чувства зле, физическото възпитание трябва да бъде отменено. Ще бъде възможно да продължите да правите терапевтичен масаж само след като бебето се възстанови напълно.
Бебето може да бъде капризно по време на масаж. В такива моменти трябва да го разсеете с играчка или да го успокоите, като го вземете. По-добре е да свикнете с упражненията постепенно и да изпълнявате най-малко любимото упражнение в самия край на комплекса.
Гледайте движенията си - не прекалявайте, в противен случай следващия път бебето ще откаже масажа с писъци и истерии, спомняйки си болката и дискомфорта, които е изпитал последния път. Запомнете: след процедурата не трябва да има червени петна, още по-малко синини по тялото на бебето.
Преди да започнете да правите гимнастика, трябва да проветрите стаята и да премахнете течението. Оптимална температуравъздух - 20-22 0 С. Провеждайте гимнастика 0,5-2 часа след хранене и къпане.
Масата, на която ще масажирате детето си, трябва да е свободна от три страни, за да можете лесно да се доближите до бебето.
Преди процедурата е важно да измиете добре ръцете си, да ги затоплите, да премахнете всички метални предмети (гривни, часовници, пръстени) и да изрежете ноктите си. По кожата на ръцете на възрастен не трябва да има ожулвания или рани.
Бебе на възраст над един месец може да бъде голо по време на процедурата, новороденото се разкрива частично - отварят се онези места по тялото, които се масажират.
Ако се провежда физиотерапия, бебето носи тениска или тениска с къс ръкав, гащички и пелена.

По време на тренировъчната терапия бебето трябва да лежи на равна повърхност (например на маса за повиване). Общото време на урока е 15 минути. Препоръчва се всяко упражнение да се повтаря поне три пъти. Всички движения трябва да бъдат придружени мили думи, усмивка - гимнастиката трябва да предизвиква положителни емоции у детето.

Много е важно правилното изпълнение на лечебната процедура: първо започнете комплекса с нежни и леки поглаждащи движения, без да натискате силно тялото на детето. Обичайно е ръцете да се галят от пръстите на краката до раменете, краката от стъпалата нагоре, корема от страните до пъпа. Поглаждането на корема трябва да се извършва изключително по посока на часовниковата стрелка и около пъпа.

Общи упражнения за лечебна гимнастика

Ако вашето бебе е готово да научи какво е физическа терапия, започнете да правите следните упражнения.

Развиване на правилното дишане. Поставете бебето по гръб, скръстете ръце на гърдите му. Повдигнете ръцете си една по една и ги задръжте леко в това положение. След това повдигнете двете ръце нагоре, поставете ги зад главата и след това ги спуснете надолу, като ги поставите покрай тялото.
Гимнастика за краката. Сгънете краката на бебето в коленните и тазобедрените стави, затворете ги, като съберете коленете. Като държите коляното си с палец, хванете таза на бебето с останалата част и завъртете таза настрани. Друго упражнение е да свиете краката на бебето един по един и след това да ги редувате с огъване с огъване на ръцете. Третото упражнение е разгъване на краката в тазобедрената става. В този случай не е необходимо да полагате усилия - всичко трябва да се случва бавно и внимателно.
Обръща се от гръб към корем. За да може бебето да се научи да се преобръща, това упражнение трябва да се изпълнява. Важно е да имате помощник наблизо. Бебето трябва да лежи по гръб. Асистентът издърпва дясната си ръка нагоре и я държи в това положение, докато инструкторът фиксира дясното бедро на бебето. След това асистентът трябва да фиксира дясната длан на бебето върху масата, изправяйки дланта. Инструкторът трябва да кръстоса левия крак на бебето над десния, като му помага да се преобърне по корем.
Как да научим дете да пълзи? По-лесно е да изпълнявате действието заедно: един възрастен държи бебето за краката, вторият за ръцете. Първият последователно дърпа краката към корема, а вторият последователно пренарежда ръцете на бебето. Ако бебето все още не може да държи главата си сама, друг възрастен трябва да бъде включен в упражнението.

4 месеца след раждането бебето ще започне да прави първите опити да сяда. През този период е важно да му помогнете и терапевтичните упражнения ще помогнат за това.

От позиция „легнало по гръб“ бебето се повдига за гърба, като се набляга на дясната ръка, огъната в лакътя. Същото се повтаря и с лявата дръжка.
Детето лежи по гръб, в ръцете му се поставя пръчка с дебелина 2-3 см, като държи бебето в юмруци, повдига бебето от повърхността на масата, принуждавайки го да седне. Трябва да сте сигурни, че краката на бебето остават прави.
Пръчката се поставя под пелената, сгъва се няколко пъти и върху нея се поставят краката на детето, като се държи под мишниците. Позицията на краката е на ширината на раменете. По време на клекове трябва да се уверите, че краката ви не се смесват.
Наклони на пръчка. Поставете детето, както в предишното упражнение. Коремът и гърдите на бебето се хващат с дясната ръка, а коленете се фиксират с лявата. След това се извършват завои.
Застанете на четири крака. Възрастните повдигат детето за корема, фиксират ръцете върху повърхността на масата и огънат краката в коленните и тазобедрените стави. Детето трябва да остане в това положение около 1 минута.

Когато бебето може да стои на четири крака, то се учи да пълзи по аналогия с упражнението пълзене по корем.

Упражнения с топка (фитбол)

Оказва се, че можете не само да играете с топка, но и да укрепвате тялото си малко дете. Следните упражнения върху фитбол са полезни за бебета:

клатене напред-назад, наляво-надясно, по посока на часовниковата стрелка, с треперене. В този случай детето трябва да лежи по гръб;
сгъваме краката на бебето в коленете към корема, докато спускаме топката към нас, разгъваме краката, спускаме топката далеч от нас;
Тренираме корема на бебето със същите движения като при първото упражнение, само бебето трябва да бъде положено не по гръб, а по корем.

По време на упражнения върху фитбол трябва да го покриете с пелена и също така да се уверите, че бебето ви не удря главата си в процеса. Отначало упражненията трябва да са прости и лесни, с течение на времето могат да се усложнят.

Комплекс от упражнения за лечебна гимнастика за бебета

По правило физическата терапия за деца с патологии се предписва от специалист, който също така определя кои упражнения ще бъдат най-ефективни за детето. Ако детето няма отклонения във физическото развитие, родителите могат да вземат следния набор от упражнения като основа за гимнастика:

Поглаждане на тялото, крайниците.
„Завъртете се“ с ръце встрани от позиция „легнал по гръб“.
„Кръстосани люлки“: кръстосайте ръцете на бебето на гърдите, разтворете ги настрани, кръстосайте ги отново и т.н.
Алтернативно сгъване/удължаване на краката в коляното.
Леко потупване по гърдите на бебето (упражнението помага за укрепване на гръдните мускули).
Поглаждане по гърба: прокарваме показалеца и средния пръст по гръбначния стълб в посока отдолу нагоре, с длани от гръбнака към ребрата, с кръгови движения от долната част на гърба към главата (изпълняваме с палеца) и по долната част на гърба от гръбнака до ребрата.
Масажирайте скалпа с пръсти, като извършвате светлина кръгови движения, или мека четка.

Всички движения трябва да бъдат внимателни и без натиск. Комплексът може да бъде допълнен с нови упражнения, когато детето расте.

Противопоказания за тренировъчна терапия

Има случаи, когато терапевтичните упражнения са строго противопоказани за кърмачета:

инфекциозни заболявания, повишена телесна температура;
сърдечна и белодробна недостатъчност;
кожни заболявания: алергичен дерматит, гъбички, инфекциозен обрив, изгаряния, наранявания и др.;
стомашно-чревни нарушения, придружени от повръщане, коремна болка, диария, гадене;
кървене и заболявания на кръвта;
тумори с различна етимология;
промени в анализа на урината;
остри възпалителни и гнойни процеси.

Също така не трябва да правите терапевтични упражнения за детето си, ако е претърпяло ваксинация. Можете да възобновите занятията 3 дни след получаване на ваксинацията. Ако благосъстоянието на бебето не се е подобрило през това време, гимнастиката се отлага поне за една седмица.

След първите уроци бебето ще заспи по-добре и ще спи по-здраво. Това е нормална реакция при допълнителни физически упражнения. Но си струва да обърнете внимание на факта, че ако бебето стане капризно и трудно заспива, трябва да намалите натоварването на тренировъчната терапия и напълно да изоставите часовете за няколко дни, като наблюдавате състоянието на детето през цялото това време. Ако детето е отслабено, дайте му време за почивка - организирайте часове през ден или два, но ако детето е в страхотно настроение - правете гимнастика всеки ден.

Да започнем с първите упражнения.

След като бебето е прекарало четиридесет седмици във водата, тялото му трябва да се адаптира към новата въздушна среда. Освен тялото на бебето, неговата нервна система трябва да свикне с новото съществуване и да се примири с него. Затова си струва да дадете време на детето да изследва и да свикне със средата си.

Детските лекари препоръчват да започнете първите физически упражнения с бебето, след като навърши един месец. И най-добре е да започнете не във формата на гимнастика, позната на възрастните, а просто с прости удари и леки потупвания.

Също така, първите упражнения включват леко люлеене на новороденото от една страна на друга и нагоре и надолу, по време на което трябва да наблюдавате настроението на детето; ако то стане неспокойно, тогава трябва да забавите люлеенето. След като правите тези стъпки в продължение на няколко дни, вече можете да включите двигателни упражнения в упражненията си.

Упражнения за упражнения с новородено.

Когато пъпът на бебето заздравее, т.е. още на две седмици, а при някои деца дори по-късно, лекарите препоръчват да го поставите по корем. Това трябва да стане чрез постепенно увеличаване на количеството и продължителността на времето, прекарано на стомаха. До 1,5-месечна възраст, при липса на медицински противопоказания, е препоръчително бебето да лежи по корем до шест пъти на ден за 3-5 минути. Това е едно от основните упражнения за упражнения с новородено, благодарение на което мускулите на гърба и врата стават по-силни и бебето започва да държи главата си самостоятелно. По време на това упражнение можете да накарате бебето си да се чувства леко.

Преди да започнете двигателни манипулации с бебето, трябва леко да масажирате ръцете, краката, гърба и корема. След това се правят кръгови движения с ръцете, първо всяка поотделно, а след това две едновременно, сгъвайки краката към корема, подобно на ръцете. За да укрепите мускулите на краката, трябва да поставите краката на детето върху твърда повърхност, докато го държите под мишниците. И също така, когато лежи, създайте пречка за краката му, за да си почива и да напряга мускулите си.

Ежедневното търкаляне на бебето на футболна топка няколко пъти в позиция по корем и по гръб, в различни посоки и в кръг, ще донесе несъмнени ползи за укрепване на мускулите и развитие на ориентация в пространството.

Допълнителни упражнения

Като допълнителен комплекс към упражненията си струва да препоръчате водни упражнения. След всичко кърмачедо 6 месеца изисква ежедневна хигиена водни процедури. Защо не комбинирате плуването с упражнения?

За да може бебето да се движи самостоятелно по време на къпане, препоръчително е родителите да закупят кръг или плувна шапка, продавани в специализирани магазини, да налеят пълна вана с вода и да пуснат бебето да плува. В този момент бебето ще започне да прави движения с ръце и крака, които регулират координацията на движението и помагат за укрепване на скелета и мускулите.

Както вече споменахме, тялото и организмът на бебето са толкова беззащитни и тепърва се учат да контактуват със заобикалящите го условия, така че упражненията за гимнастика за новородени трябва да се правят с голямо внимание и стриктно спазванередица правила.

Както знаете, любимото занимание на всяко новородено през 2 месеца от живота е сънят. Първоначално продължителността му може да бъде до 20 часа на ден. Ето защо бебето, докато е будно, нормално развитиесе нуждае от специални упражнения за новородени.

Защо бебетата имат нужда от упражнения?

Трябва да се отбележи, че при децата през първите 4 месеца от живота се наблюдават така наречените флексорни мускули. Това обяснява факта, че на тази възраст всички бебета имат крайници в огънато състояние. За да намалите тонуса на тези мускули, трябва да започнете да правите упражнения за вашето новородено бебе.

И тук много майки имат въпрос: „Как правилно да упражнявате новородено бебе, за да не му навредите и кога да започнете?“ Тук всичко зависи пряко от възрастта на детето. Зареждането за новородени до един месец не се извършва.

Зареждане през първия месец от живота

Зареждането за новородени, които са само на 1 месец, трябва да се извършва с голямо внимание. Всички движения на майката трябва да са плавни, без внезапни потрепвания.

За да започнете, поставете бебето по гръб с крака, сочещи към вас. Повдигнете единия крак на бебето и изпълнете бавни, плавни удари, първо по гърба, а след това по предната повърхност на долния крайник. Освен това всички те се изпълняват в посока от стъпалото към бедрото. Ще бъде достатъчно да изпълните 7-8 такива удара на всеки крак.

Има и друга техника. В този случай се извършва кръгово поглаждане, тоест четката е разположена на задната повърхност, а палецът поглажда страничната повърхност на крака.

Детето е в легнало положение. Майката стиска краката на бебето с две ръце, като ги държи в глезенната става. След това последователно, без да натискате и допълнителни усилия, огънете коленете си, докосвайки корема с бедрото си.

Не трябва да забравяме и за упражненията на горните крайници. Първо, трябва да вземете ръката на бебето и да поставите палеца си в ръката му - бебето ще го стисне в юмрук. След това ръцете се поглаждат, подобно на движенията, които се правят на краката.

Зареждане за 2 месеца

Упражненията за новородени на 2 месеца са малко по-различни от това, което се прави в началото. При изпълнението му участват и ръцете и краката, но движенията са различни.

Така че, като се започне от 2 месеца, можете да правите така наречените разводи на долните крайници. За да направите това, бебето се поставя по гръб. Мама стиска краката му в коленете. В този случай показалецът трябва да лежи от външната страна на бедрото, а палецът - от вътрешната повърхност. След това започват да разтварят краката в тазобедрената става. В този случай не трябва да прилагате сила и да се опитате да разтворите краката си колкото е възможно повече. Движенията трябва да са кръгови.

На тази възраст бебето вече прави първите си опити да повдигне главата си. Затова би било добре да го поставите на корема си (за около 10 минути). Това само ще помогне за укрепване на мускулите на врата и по-близо до 3-4 месеца бебето ще може да държи главата си сама.

В същото положение, легнал по корем, гърбът също се поглажда. В този случай задната част на ръката се води от седалището към главата, а след това в обратна посока с дланта. Необходимо е да се извърши такова поглаждане 5-7 пъти.

Така упражненията за новородени са различни от това, с което всеки е свикнал. В този случай е по-подобно на, тъй като внезапните прекомерни движения са категорично противопоказани за такова бебе. Най-добре е майката да изпълни първото упражнение под наблюдението на лекар.

Гимнастиката за бебета помага за развитието на мускулите, координацията, баланса и двигателните умения на детето. Правилно подбраните упражнения осигуряват добро функциониране на дихателната, сърдечно-съдовата и кръвоносната системи. Моля, имайте предвид, че гимнастиката за новородени може да се прави само след консултация с лекар.

Само след като лекарят даде разрешение, можете да започнете да изпълнявате основни упражнения. Те трябва да се извършват по лек и игрив начин., така че на детето да му е интересно и забавно да учи.

Гимнастиката за бебета трябва да се извършва в стая с комфортна температура и без течение. Всички извършени движения трябва да бъдат внимателни, но уверени, имайте предвид, че лигаментният апарат на новороденото е много гъвкав и еластичен. Започнете с най-простите упражнения и постепенно преминете към по-сложни.

Какви са ползите от гимнастиката за новородени от първите дни на живота?

Благодарение на физиотерапия, бебе:

опознава тялото си;
има тактилен контакт с майката;
свиква с тялото си;
развива основни рефлекси;
се научава да контролира движенията си.

Гимнастика за новородени предвижда положително влияниена:

мускулно-скелетна система;
метаболитни процеси;
нервна система;
мускулен скелет.

Кога трябва да започнете да тренирате?

Лекарите препоръчват упражнения физическо развитиедете от първите седмици от живота му. Така че примитивните упражнения могат да се правят още през втората седмица от живота на бебето. Въпреки това, преди да започнете да правите физически упражнения с вашето бебе, консултирайте се с терапевт и се уверете, че детето е здраво и будно.

Как да въведем гимнастиката за новородени в ежедневната практика

Приучете детето си към тренировъчна терапиятрябва да бъде постепенно и гладко. През първите дни можете да изпълнявате 2-3 прости упражнения, за предпочитане да правите гимнастика едновременно. Например, трябва да правите упражнения с бебето преди къпане, но не по-рано от час след хранене.

Гимнастиката за кърмачета не трябва да продължава повече от 3-6 минути. Повторете всяко упражнение повече от 5-7 пъти. Този график трябва да се следва през първия месец на занятията.

Основни упражнения за бебета

През първите месеци децата се адаптират към новата среда, така че всички упражнения трябва да са насочени към това детето да се чувства възможно най-комфортно. По време на упражнения не правете резки или много активни движения.

Най-популярните упражнения за бебета са следните:

Моля, имайте предвид, че по време на тренировъчната терапия детето не трябва да изпитва болка или силен дискомфорт.

Гимнастика за бебета на фитбол

Fitball не само ще помогне на майката да възвърне фигурата си след раждането, но и ще помогне за развитието на бебето. Можете да тренирате на фитбол още през първия месец от живота, а именно след втората седмица. Упражнения с фитбол:

стимулират работата на всички органи;
отпуска чревната мускулатура;
предотвратяват появата на колики;
развиват вестибуларния апарат.

Характеристики на динамичната гимнастика за новородени

Този вид физически упражнения са универсални, тъй като развиват опорно-двигателния апарат на детето. Такава гимнастика помага за интензифициране на работатаметаболитни процеси, а също така допринася за нормалното психологическо развитие на бебето.

Динамичната гимнастика може да се комбинира със закалителни процедури. Упражненията трябва да започват с леко поглаждане на тялото на бебето, което продължава в следващите упражнения.

Гимнастиката от този тип се състои от:

Динамично физическо възпитаниевключва изпълнение на следните упражнения:

опитайте се лесно да повдигнете детето за ръцете, така че да виси малко - направете го бавно и внимателно;
завъртете детето във въздуха, докато държите ръцете му - правете всичко гладко и внимателно;
леко огънете краката на детето, докато се опитвате да ги приближите до брадичката;
Като вземете бебето за краката, повдигнете ги, опитвайки се да ги дръпнете зад главата.

Преди да започнете да правите динамична гимнастика с бебето, проучете подробно всички съвети, правила и противопоказания.

Как да тренирате правилно на фитбол?

За дейности с дете е най-добре да изберете топка с диаметър 60–75 см. За да избегнете изкълчване, не дърпайте краката или ръцете на детето. Докато тренирате върху фитбола, дръжте гърба, дупето и корема на бебето. Не позволявайте голям обхват на движение, за да избегнете случайно изпускане на бебето.

За да му е интересно да учи детето, включете музика или говорете с бебето си. Ако детето започне да плаче, спрете веднага. Такава гимнастика е противопоказана за бебета под един месец, ако пъпна ранаоще не е оздравял.

Противопоказания

Моля, имайте предвид, че има списък с противопоказания, които трябва да прочетете, преди да започнете упражненията. Такива противопоказания включват следното:

Вроден сърдечен дефект;
повишено вътречерепно налягане;
ставни заболявания.

В резултат на това трябва да се отбележи, че докато изпълнява упражнения за подобряване на здравето, детето трябва да се чувства комфортно. Ако се съпротивлява или започне да плаче, веднага спрете гимнастиката. Докато правите упражнениятавсички движения трябва да са плавни и внимателни, това е единственият начин да подобрите здравето на вашето бебе.