Er det mulig å amme? Ernæring under amming. Regler for bruk av potensielt farlige produkter

30.07.2023

Når du planlegger, unnfanger og føder et barn, får alt i din verden nye fantastiske farger. Det er ikke for ingenting at det antas at livet er delt inn i før og etter når du får en baby. Nyfødte barn er svært rørende og forsvarsløse skapninger som er helt avhengige av mors omsorg, kjærlighet og et gunstig miljø.

Amming

Kvinnekroppen har mange hemmelige dører som oppdages etter noen endringer og transformasjoner. Melken som produseres i en kvinnes bryster etter fødsel er avhengig av hormoner. Brystvev, under påvirkning av progesteron og østrogen, vokser og vises - det første stadiet av melkedannelse i en kvinnes bryst. Innen 3 dager etter dannelsen av råmelk vises fullverdig morsmelk.

Hormonet prolaktin påvirker laktocytter, som igjen produserer morsmelk. Etter at babyen din først er lagt til brystet, produseres en ny tilførsel av melk på grunn av økte nivåer

Takket være inhibitoren samler melk seg opp i brystkjertlene og smerter oppstår, noe som indikerer at brystene er overfylte. Jo sterkere inhibitorfaktor, jo langsommere produseres melk. Babyens suging utløser produksjonen av et nytt parti morsmelk.

Fôringsprosessen er individuell. Hva du kan spise avhenger også i stor grad av alderen på barnet og dets reaksjon på mat. Noen barn fra spedbarnsalderen er immune mot allergifremkallende matvarer, krydrede og fargerike retter som moren spiser. Men i alle fall er det bedre å holde seg til standard diett for en ammende kvinne.

Spise mens du ammer

Mest sannsynlig må spørsmålet om hva mor kan spise omdirigeres i en annen retning. Det er generelt akseptert at en ammende kvinne bør begrense kostholdet sitt på mange måter for å opprettholde helsen til babyen. Men som regel er den mest forræderske tiden i fôring for en ung mor spedbarn. Det er i denne perioden du spesielt bør tenke på hva du kan spise under amming og ikke.

Mødre tenker ofte bare på barnet, og glemmer at de har utsatt kroppen for stress. Tross alt er graviditet og fødsel alltid sjokkterapi for alle. kvinnekropp. Derfor, ikke glem deg selv. Etter fødsel trenger kroppen mye vitaminer og mineraler for å restituere seg. Derfor bør dietten til en ung mor ikke bare være hypoallergen for barnet, men også sunt for henne. Svar på spørsmålet om du kan spise det selv. Men det er et lite hint - hvis det ikke er tilsetningsstoffer i det, vil det ikke være noen skadelige effekter. Velg kremet eller creme brulee.

Etter fødselen er babyen ikke lenger så nært forbundet med morens kropp, men fortsetter fortsatt å konsumere avledede produkter. Han spiser på morsmelk. I tillegg til hormoner som hjelper melkeproduksjonen, tar kroppen nyttige stoffer fra en kvinnes blod. Alle nyttige og nødvendige stoffer for restaurering og fôring kommer inn i blodet gjennom tarmene. Fra dette kan vi konkludere med at mors meny og kvaliteten på melken for barnet henger sammen. Det er verdt å finne ut hva du kan spise når du ammer en nyfødt.

Denne dietten er omtrentlig. Avhengig av dine smakspreferanser, levekår, tid på året og økonomiske muligheter, kan du selvstendig lage din egen personlige matmeny. Lær hva du kan spise mens du ammer og vær oppmerksom på kostholdet ditt.

8:00 - Cottage cheese gryte.
11:00 - Kokt egg og grønt.
14:00 - Nudler med kylling.
17:00 - Havregrøt med melk.
20.00 - for et par.

Dette er et omtrentlig svar på spørsmålet om hva du kan spise under amming. Ved å følge anbefalingene vil du ikke bare beskytte babyen din mot allergiske reaksjoner, men vil også kunne spise riktig. Noe som vil ha en positiv effekt på figuren din i fremtiden.

Når det gjelder drikking, er det bedre å ikke begrense mengden. Drikk mer te, spis nøtter for å gjøre melken rikere. Hvis du diversifiserer menyen med vitaminer, vil du sikre vekst og riktig utvikling av babyen din.

Produkter som er tilrådelig å spise

Du vil lære av teksten under hvilken mat du kan spise mens du ammer. Det er ingen hemmelighet at grønnsaker og frukt fra din egen dacha er hundre ganger sunnere enn sine kolleger på markedet. Å spise naturlig mat er ikke bare velsmakende og sunt, men også lønnsomt. For eksempel lurer kvinner på om det er mulig å spise kirsebær mens de ammer. Det finner du ut senere.

Liste over hypoallergene produkter

Kyllingkjøtt, kalkunkjøtt.
Kokt biff.
Supper fra frokostblandinger og grønnsaker.
Oljer - solsikke og oliven.
Ris, havregryn, bokhvete.
Naturell yoghurt uten tilsetningsstoffer.
Cottage cheese uten tilsetningsstoffer.
Melk.
Kefir.
Kosset melk.
Brynza, suluguni.
Grønne erter.
Potet.
Agurker.
Grønn.
Kål.
Tørket fruktkompott.
Gjærfri lavash, hvetebrød.

Hvilken frukt kan du spise mens du ammer:

bakte grønne epler;
pærer;
kirsebær;
rips;
fersken og nektariner;
granateple;
vannmeloner;
bananer;
plomme;
persimmon;
fiken

Alle disse fruktene bør konsumeres i sesongen når de modnes. Hvis du ikke er i modningssesongen for en bestemt frukt, er det bedre å ikke eksperimentere. Nå vet du hvilken frukt moren din kan spise mens hun ammer. Det antas at du trenger å spise frukt avhengig av regionen der den ammende kvinnen bor.

Hva som ikke er tillatt og hva som er mulig avhenger i stor grad av de spesifikke egenskapene til kroppen. Noen mødre spiser for eksempel ikke røde bær fordi de kan provosere en allergisk reaksjon, men leger anbefaler dem uansett, fordi bærene inneholder en stor mengde vitaminer, og hvis du spiser dem i tilstrekkelige proporsjoner, vil du ikke skade verken deg selv eller barnet.

Frukt som er best å unngå mens du ammer

Drue. Det kan forårsake oppblåsthet hos et barn.
Sitrus. Alle vet om deres allergiske egenskaper, så det er bedre å ikke eksperimentere med dem.
Eksotisk frukt. For eksempel feijoa, ananas, kiwi, papaya. Deres overdreven forbruk kan påvirke helsen negativt og utseende barn. Men bruker du dem innenfor rimelighetens grenser, får det ingen konsekvenser, da kan du fortsette.
Bær. Dette punktet er mer en forholdsregel. Spiser du bær i riktige proporsjoner kan du unngå konsekvensene.

Avhengig av dine ønsker og kroppsegenskaper, velg grønnsaker, frukt og annen mat. Du bør ikke være for beskyttende mot deg selv når det gjelder å ta vitaminer. Mye verre hvis du ikke utelukker dårlige vaner og en vill livsstil. På denne måten vil du definitivt skade barnet.

Riktig kosthold for en ammende mor i en uke

I dag har kvinner det travelt med å være slanke og spreke etter fødsel. Mange klarer å oppnå dette resultatet selv mens de ammer. Hvis du spiser smart og sunn mat, kan du oppnå en ideell figur og fortsette å mate babyen din.

Mandagsretter

Grøt, alle slag. Du kan ha havregryn, bokhvete, syv korn.
Grønnsakssuppe.
Ris med dampkotelet.

Tirsdagsretter

Banan, sandwich.
Grønnsakssuppe.
Potetmos, kotelett.

Onsdagsretter

Pasta med urter.
Grønnsakssuppe.
Oksegryte og dampede grønnsaker.

Torsdagsretter

Fruktsalat.
Grønnsakssuppe.
og oksegryte.

Fredagsretter

Ostemassegryte.
Grønnsakssuppe.
Gulasj med grønnsaker.

Lørdagsretter

Sandwich.
Suppe og kjøttrett.
Grøt.

Søndagsretter

Ostemassegryte.
Grønnsakssuppe.
Usøtet grøt med dampet kotelett.

Forbudte produkter

Du har allerede funnet ut hva du kan spise mens du ammer. Men hva med forbudt mat og handlinger for moren? Mange kvinner tar feil når de tror at hvis de ikke spiser røde grønnsaker og frukt, men drikker alkohol, vil de kunne unngå matallergi hos en baby som ammer.

Moren er ansvarlig for barnets liv og helse. Hver kvinne vil at barnet hennes skal være lykkelig og ikke sykt. Men for å oppnå slike resultater, må du ta deg sammen og overvåke ikke bare din daglige meny, men også eliminere dårlige vaner.

Hvis du ikke blir kvitt dårlige vaner og måter å drikke alkohol på mens du ammer, så er det en sjanse for at babyen din vil ha ulike typer sykdommer. Du må forstå at helsen til babyen som drikker morsmelk bare avhenger av morens oppførsel og kostholdet hennes.

drikke alkohol;
røyk;
bruke narkotika og medisiner;
drikke sterke stoffer, antibiotika.

Helse

Hvis du har smerter, er det bedre å konsultere en lege. Du bør ikke misbruke medisiner. Avhengig av kilden og arten til smertesyndromet, prøv å nøye deg med tradisjonell medisin og naturmidler.

Medisinen står ikke stille; mange medisiner kan brukes under graviditet og amming. Handlingen deres vil på ingen måte påvirke verken fosteret eller barnet som drikker morsmelk.

Homeopati kan hjelpe deg med mange plager og typer smerte. Homeopatiske medisiner er vanligvis ufarlige og koster kroner.

En annen fin måte å bli kvitt plager på er tradisjonell medisin. Det er ikke for ingenting at våre bestemødre ble behandlet med urter og avkok. Lær hva som kan kureres med urter, finn ut hvordan de virker og i hvilke tilfeller du skal bruke dem. Slik kunnskap vil alltid komme godt med.

Men ikke forsøm å besøke en spesialist. Vær på vakt, helsen din er i dine hender, og enda mer helsen til babyen, som er helt avhengig av moren.

Det er mange produkter i butikkhyllene som kan inneholde skjulte farer. For å unngå misforståelser bør du studere ingrediensene i produktene før du kjøper dem. Når det gjelder konfektprodukter, inneholder de noen allergener som kan påvirke folks helse negativt. Det antas at de sterkeste allergiske triggerne er kjemiske elementer lagt til kaker, bakverk og andre søtsaker.

Er det mulig å spise hermetikk, pølser og kjøttkonserveringsmidler mens du ammer?

Uønsket, de inneholder mange stoffer som kan påvirke utviklingen av allergier. Retter konsumert av en ammende mor må være ferske og kun laget av høykvalitetsprodukter. Det er bedre å ikke spise hermetikk, hurtigmat og annen søppelmat. Noen ganger, selv etter varmebehandling av matvarer, kan de forårsake en allergisk reaksjon.

Består av enkle produkter. Du kan raskt tilberede hvilken som helst rett fra dem. Vær forsiktig med maten du spiser, og se hvilke matvarer som utløser allergiene dine.

Fullføring av amming

Mange kvinner vet ikke hva de skal spise mens de ammer og hvordan de skal fullføre ammingen på riktig måte. Tallrike publikasjoner gir ulike tips. Hver mor velger selv opp til hvilken alder hun skal amme barnet sitt, og på hvilken måte å fullføre denne prosessen.

Fôring er et psykologisk program som både mor og baby er knyttet til. Det antas at hva eldre barn, jo vanskeligere vil avvenningsprosessen være.

Hvem, hvis ikke du, burde vite særegenhetene ved babyens oppførsel. Bare en mor kan bestemme når den skal slutte å amme. Generelt anses det som riktig å amme barnet til det begynner å spise vanlig mat. Denne alderen oppstår ved omtrent 1,5-2 år. Avhengig av de individuelle egenskapene til babyen, er en kvinne i stand til å avgjøre om barnet hennes er klart for avvenning.

Noen kvinner forlater barnet hos foreldrene en stund for å gjøre prosessen mindre smertefull, bandasjere brystene eller ta spesielle piller. Men de fleste den beste måten Etter avvenning vil det være en gradvis reduksjon i doser og fôringsmengder. Hvis du planlegger å fullføre amming, må du først forberede deg følelsesmessig. Riktig holdning er nøkkelen til en vellykket bedrift.

Barnet føler følsomt alle morens følelser, inkludert tillit til handlingene hennes. Derfor må du være overbevist om at tiden er inne for å avslutte ammingen. Slik skal den første mursteinen legges.

Å eliminere mating på dagtid er ikke vanskelig hvis du bruker klær som dekker brystene og gir babyen din vanlig mat i tide. Hvis babyen krever brystet, så distraher ham. Du vet allerede hva han liker. Så snart han ber om å die, tilby favorittspillet hans. Det vil ikke ta deg mer enn en uke å redusere den daglige matingen til null.

La oss vurdere avvenning ved å bruke eksemplet på 3 dager, med antall fôringer om natten - 3 stk.

1 dag. Reduser nattmatingen med én. La fôring før leggetid og under søvn.
Dag 2. Kutt ned på den andre nattmatingen.
Dag 3. Legg babyen ned uten å amme. Dette kan virke umulig. Men hvis du er bestemt, vil alt ordne seg.

Ikke forsøm pumping. Det vil bidra til å lindre brystsmerter de første dagene. I fremtiden vil det bli mindre melk og snart forsvinner den helt.

Et balansert og sunt kosthold er dobbelt viktig for en ammende mor, siden det gir to organismer alle nødvendige stoffer. Maten må inneholde tilstrekkelige mengder proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer og mikroelementer. Samtidig anbefales det ved amming ofte å utelukke mange matvarer som kan ha skadelige effekter. negativ innvirkning for babyen. Listen over slike produkter, sammen med potensielt farlige, inkluderer noen ganger også helt ufarlige, som i noen tilfeller provoserte forskjellige reaksjoner hos barn og dermed ble klassifisert som upålitelige. Så hva er egentlig definitivt ikke tillatt og hva kan en ammende mor spise?

Produkter forbudt under amming

Etter å ha mottatt en liste over tillatte matvarer fra legen etter å ha blitt skrevet ut fra fødesykehuset, blir mødre noen ganger desperate, siden den mangler mange av de vanlige godsakene, og det ser mer ut som en liste for pasienter med sykdommer i fordøyelsessystemet. Akkurat som det i naturen ikke er klare overganger, for eksempel fra en farge til en annen, er det heller ingen klar grense mellom potensielt farlig og sunne produkter i ernæringen til en ammende mor, og slike lister er utarbeidet med stor grad av gjenforsikring. Faktisk er det ingen forbudte produkter, fordi det er ingen produkter som, når de konsumeres av mødre, alltid vil påvirke tilstanden og helsen til hvert barn.

Viktig! Det er ingen produkter som, når de konsumeres av mødre, alltid vil påvirke tilstanden og helsen til hvert barn. Det eneste unntaket fra denne regelen er alkohol, som trenger inn i melk, kommer inn i barnets kropp og kan til og med forårsake forgiftning i store mengder.

Myter om forbudte matvarer

Du bør ikke spise mat som kan forårsake økt gassdannelse. Disse produktene inkluderer belgfrukter, zucchini, kål, druer, kullsyreholdige drikker og pærer. Delvis skylder denne myten sin opprinnelse til hyppige mageproblemer hos babyer i de første månedene av livet, årsaken til dette er ikke morens kosthold, men barnets tilpasning til ny mat og koloniseringen av mage-tarmkanalen med gunstig mikroflora. Men hvis disse produktene forårsaker flatulens hos kvinnen selv, vil de mest sannsynlig påvirke sammensetningen av melken og som et resultat forårsake lignende symptomer hos barnet.
Flatulens og skummende grønn avføring er et resultat av å spise et forbudt produkt. De fleste vanlig årsak Grønn avføring er ikke et forbudt produkt som spises, men et barns fordøyelsesproblemer forårsaket av ubalanse mellom formelk og bakmelk. Denne ubalansen oppstår, igjen, ikke på grunn av morens ernæring, men på grunn av kort mating, når babyen kun suger formelk. Brystet er ikke helt tømt, og babyen får ikke den såkalte bakmelken, som er rik på fett. Laktose i morsmelk uten nok fett fordøyes ikke, noe som forårsaker fordøyelsesproblemer. Derfor vil de første prioriterte handlingene i en slik situasjon ikke være å bestille tester og en streng diett for moren, men å etablere amming på riktig måte.
Mens du ammer, bør du ikke spise søtsaker. Fremveksten av et slikt forbud skyldes mangelen på en klar forståelse av virkningen ulike typer søtsaker på kroppen. Tross alt er det ingen som benekter fordelene med tørket frukt, honning (i fravær av allergi mot det), syltetøy, som i tillegg til naturlig sukker inneholder vitaminer og andre nyttige komponenter som kroppen trenger. Det er en annen sak når vi snakker om konfektprodukter som, i tillegg til overflødig sukrose og mattilsetningsstoffer, inneholder kakaosmørerstatninger eller andre modifiserte fettstoffer som er rike på transisomerer av fettsyrer, hvis skade er vitenskapelig bevist. I tillegg kan overflødig sukker føre til gjæring i babyens mage. Derfor kan og bør naturlige produkter rike på naturlig sukker (hovedsakelig glukose, fruktose og en liten mengde sukrose) spises, siden sukker konsumeres i prosessen med melkesyntese.
Du bør ikke spise løk, hvitløk, reddiker og annen krydret og skarp mat, da de påvirker lukten og smaken av morsmelk negativt, og babyen kan nekte det.
Slike forholdsregler er unødvendige, siden forskning har vist at slik mat ikke bare tvinger barnet til å nekte morsmelk, men noen ganger til og med, tvert imot, stimulerer barnets appetitt. Tross alt er smaken av melk, så vel som dens sammensetning, ikke konstant, og det er vanskelig å "overraske" et spedbarn med en endring i smaken eller lukten av mat som er naturlig for ham. Så hvis kroppen din trenger slike produkter, ikke nekt, men som med alt, vet når du skal stoppe. En vegetarisk mor må gi opp kostholdet mens hun ammer. Det er ikke nødvendig å nekte hvis en slik mors diett inneholder en tilstrekkelig mengde proteiner av planteopprinnelse, på grunn av forbruket av hele korn og belgfrukter. Den daglige maten til en vegetarisk mor må inneholde uraffinert vegetabilske oljer
, som solsikke og oliven, rik på umettede fettsyrer, nødvendig for full utvikling smuler. Hvis en kvinne i tillegg til kjøtt ennå ikke spiser meieriprodukter, er det viktig å fylle på kalsiumreservene ved å ta komplekser av vitaminer og mineraler som inneholder kalsium, som er nødvendig for barnets tenner og bein. Når det gjelder vitaminer, er nesten alle tilstede i plantemat , med unntak av vitamin B12, hvis kilde er animalsk mat (kjøtt, innmat, eggeplomme, ost). Du bør også ta vare på forbruket av dette vitaminet, for hvis mangelen ikke er merkbar hos moren, betyr ikke dette at alt er bra i barnet. B12 akkumuleres i leveren, og mangelen kan oppdages selv flere år etter et vegetarisk kosthold. Mangel på dette vitaminet forårsaker muskelatrofi og redusert hemoglobinnivå hos spedbarn. Ved å gjøre opp for mangelen på alle stoffer som mangler i plantemat, vil en vegetarisk mor til og med tjene på det sammenlignet med vanlige mødre, siden melken hennes vil være mer miljøvennlig. Tross alt finnes de fleste forurensende stoffene i fett, hvis innhold i planter ikke er like høyt som i animalske produkter.

Liste over potensielt farlige produkter

Hvorfor er det fortsatt mer hensiktsmessig å snakke om potensielt farlige produkter? Saken er at det er umulig å avgjøre på forhånd om produktet virkelig vil være skadelig for babyen av flere grunner:

ingen vet nøyaktig hvordan denne eller den matkomponenten vil bli transformert i mors kropp;
det er ikke sikkert kjent i hvilken form, konsentrasjon og hvilke spesifikke komponenter som vil sirkulere i morens blod;
vil disse komponentene kunne trenge inn i melken gjennom blod-melkbarrieren, og hvor mange av dem vil være der;
om det vil være en reaksjon på komponentene som trenger inn i morsmelk fra barnets kropp.

Flere matvaregrupper anses som potensielt farlige

Produkter som inneholder allergifremkallende proteiner. En allergi er kroppens reaksjon på et fremmed protein, inkludert et som kan komme inn i babyens kropp gjennom morsmelk. Oftest er en allergisk reaksjon forårsaket av kumelkprotein, så hvis mor drikker fersk (ikke fermentert) melk, kan barnet få en allergisk reaksjon eller magesmerter. Det er en helt annen sak om det er fermentert melk, der proteinet endrer struktur og blir ufarlig. Derfor er det ikke bare farlig å spise kefir, fermentert bakt melk og yoghurt, men også veldig sunt. Et annet allergen er gluten fra korn (hvete, rug, havre, bygg). Korn er en av komponentene sunt kosthold Derfor, når du ekskluderer dem, er det nødvendig å finne en verdig erstatning, som kan være ris, bokhvete, mais, som ikke inneholder allergenet. Svært sjelden kan allergiske reaksjoner være forårsaket av soya, egg, peanøtter, fjærfe eller fisk og sjømat. Utgangspunktet for allergi i dette tilfellet er det betydelige forbruket av disse produktene av den ammende moren, noe som forårsaker akkumulering av fremmede proteiner i blodet og følgelig deres større penetrasjon med melk inn i barnets kropp.
Grønnsaker og frukt er røde. Forekomsten av en allergisk reaksjon oppstår på grunn av det røde pigmentet som finnes i disse produktene. Her er det viktig å vite når man skal slutte og ikke innta slike frukter og grønnsaker i store mengder, spesielt hvis det er en arvelig disposisjon for allergiske reaksjoner. Hvis dette er røde epler, vil det være nok å skrelle dem for å beskytte babyen din.
Frukter som er uvanlige for regionen der mor og barn bor. Eksotiske frukter og sitrusfrukter er uønskede på grunn av det faktum at kroppen rett og slett ikke er vant til å akseptere dem. Mens de i regionene der de samme appelsinene vokser, anses de som ikke så allergifremkallende som for eksempel glutenholdige produkter og introduseres derfor som komplementær mat for barn. Å spise en mandarin vil mest sannsynlig ikke ha noen effekt på barnet, men hvis moren ikke kan stoppe og spiser etter hverandre, øker sannsynligheten for en allergisk reaksjon betydelig.
Kaffe. Den inneholder alkaloidet koffein, som barnets kropp ikke er i stand til å absorbere og raskt eliminere, som, når du drikker kaffe i betydelige mengder, fører til akkumulering av denne forbindelsen i babyens kropp. Høye konsentrasjoner av koffein har en skadelig effekt på et barns helse. Så det er bevis på at koffein påvirker absorpsjonen av mikroelementer, spesielt kalsium, som er så nødvendig for en voksende kropp. Men alle disse skrekkhistoriene vil forbli skrekkhistorier hvis en kvinne ikke drikker litervis med kaffe, men begrenser seg til én kopp kaffe om dagen. I tillegg finnes koffein ikke bare i kaffe, men også i te, sjokolade og kakao. Du kan imidlertid drikke svak te mens du ammer.
Produkter som inneholder betydelige mengder mattilsetningsstoffer. Søtningsmidler, fortykningsmidler, smaks- og aromaforsterkere, konserveringsmidler og andre "herligheter" i den moderne matindustrien er for det meste ikke naturlig for tradisjonell naturlig mat. Derfor er barnets kropp, som morens kropp, ikke i utgangspunktet vant til disse stoffene. Gjennom hele livet tilpasser den voksne kroppen seg til skiftende miljøforhold, inkludert utseendet av mattilsetningsstoffer i mat. Den lille personens kropp er ennå ikke tilpasset noe annet enn morsmelk og kan derfor ganske enkelt ikke takle floken av "kjemi" som har falt og reagere med protest. I tillegg er det bevis for at søtningsmidlet aspartam øker dopamin, som reduserer syntesen av prolaktin, og dermed produksjonen av morsmelk. Disse typer produkter inkluderer chips, pølser, ferdige frokostblandinger og kjeks med forskjellige smaker.
Noen medisinske urter. Effekten deres skyldes spesifikke stoffer inkludert i sammensetningen som kan påvirke produksjonen av morsmelk. Disse er mynte, sitronmelisse, rosmarin, humlekongler, salvie og timian.

Regler for bruk av potensielt farlige produkter

Du bør ikke inkludere potensielt farlig mat i kostholdet ditt fra de første dagene av amming. Mellom blod og melk er det den tidligere nevnte hemato-melk-barrieren, representert av laktocytter - celler som langs alveolene i brystkjertelen fra innsiden. De første dagene etter fødselen er det hull mellom dem som gir mer frihet, men etter noen dager begynner de å lukke seg, og det er færre stoffer som trenger fritt inn i melken. Det er bedre å ikke spise potensielt farlig mat i de første tre månedene av et barns liv.

Viktig! Det er bedre å ikke spise potensielt farlig mat i de første tre månedene av et barns liv.

Selv om matallergener kommer inn i barnets kropp fra tid til annen sammen med melk, vil mengden deres være ubetydelig, noe som vil bidra til å gradvis venne seg til dem og i fremtiden redusere risikoen for allergiske reaksjoner betydelig eller redusere deres manifestasjoner. Enig at dette minner om en slags allergivaksinasjon for en baby.

Viktig! Et produkt som kan forårsake en allergisk reaksjon, bør utelukkes fra dietten i en måned, og babyens reaksjon bør observeres. Det anbefales ikke å fjerne et slikt produkt helt fra en ammende mors meny. Små mengder matallergener i morsmelk hjelper babyen med å tilpasse seg dem og reduserer i fremtiden risikoen for allergiske reaksjoner eller reduserer deres manifestasjoner betydelig.

I alle fall, hvis barnet får en allergisk reaksjon, bør moren prøve å huske hvilken av de potensielt farlige matvarene hun spiste. For disse formålene er det praktisk å føre en matdagbok for ikke å smertelig huske hva du spiste. Et produkt som kan forårsake en allergisk reaksjon, bør utelukkes fra dietten i en måned, og babyens reaksjon bør observeres. Det anbefales ikke å fjerne et slikt produkt fra en ammende mors meny, tvert imot, etter en måned bør du prøve å introdusere det igjen. Dette vil gjøre det lettere for babyen å tilpasse seg allergenet gjennom morsmelk. Ofte er årsaken til utslett ikke et spesifikt produkt, men andre allergener tilstede rundt barnet (kosmetikk, vaskepulver, støv, ull). I tillegg opplever mange barn i alderen tre uker ofte hormonell neonatal akne, som viser seg som utslett i ansiktet. De er helt uavhengige av morens kosthold og forsvinner med en og en halv måned. Det er viktig å huske på om din nærmeste familie er allergisk mot noen matvarer, og prøv å unngå betydelig inntak av dem. Hvis det ikke er allergiske reaksjoner på mat i familien, kan du spise alt, men ikke samtidig og tilfeldig, men gradvis, slik at hvis barnet utvikler en individuell reaksjon, er kilden klar.

Viktig! Vær forsiktig med matvarer som forårsaker allergi hos noen av familiemedlemmene dine.

Produkter tillatt under amming

I lys av at det ikke finnes forbudte produkter som sådan, med unntak av alkohol, og det er mer hensiktsmessig å snakke om potensielt farlige produkter, er hele poenget med eventuelle lister over tillatte produkter tapt. Tross alt viser det seg at du kan spise hva som helst, bare vær forsiktig med potensielt farlige produkter. Imidlertid er ikke alle matvarer like gunstige for en voksende baby, og når du spiser alt, må du følge prinsippene for et sunt kosthold. Hva regnes som et sunt kosthold? Sunn ernæring er et balansert og variert kosthold med matvarer nærmest bostedsregionen til barnets mor.

Hyppigheten av måltider og metoden for å tilberede dem er også viktig. Derfor bør du spise minst tre ganger om dagen med to mellommåltider og prøve å spise dampet, kokt og bakt mat. Takket være denne behandlingen vil produktene beholde maksimalt med næringsstoffer og absorberes bedre, men hvis du bare føler deg syk, for eksempel av kokt eller dampet fisk, er det bedre å spise den i den formen du er vant til . Det skader ikke noen ganger å lytte til kroppens ønsker, siden bare den vet nøyaktig hva babyen trenger mest av alt for øyeblikket.

Produkter som er nyttige for amming
Ris, mais, bokhvete, som alle frokostblandinger, er grunnlaget for et sunt kosthold, da de inneholder langsomme karbohydrater som er gunstige for kroppen og skaper en følelse av metthet i lang tid. Men når det gjelder kornavlinger (hvete, rug, bygg), bør det utvises forsiktighet, da de er potensielt farlige produkter på grunn av risikoen for glutenallergi.
Fermenterte melkeprodukter med lavt fettinnhold uten mattilsetningsstoffer - kefir, fermentert bakt melk, cottage cheese, yoghurt - bør være til stede i kostholdet hver dag, da de inneholder kalsium i en lett fordøyelig form. Det anbefales ikke å innta fersk, usyret melk på grunn av risikoen for allergi.
Av alle typer kjøtt er fjærfe og fisk de mest fordelaktige. Men hvis du eller barnet ditt har allergiske reaksjoner på disse matvarene, kan du spise annet magert kjøtt. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot sjøfisk, siden den inneholder flerumettede fettsyrer som ikke finnes i andre matvarer.

Liste over matvarer med ulik allergisk aktivitet for ammende mødre

For å navigere matprodukter i henhold til graden av deres fare for babyen når det gjelder allergiske reaksjoner, er tre grupper av produkter gitt nedenfor.

Svært allergifremkallende produkter

kaviar (rød og svart), mange typer fisk, sjømat;
kumelk, helmelkprodukter, oster, osteprodukter;
egg;
røkt kjøtt, hermetikk, marinader;
varm, krydret, salt mat;
fjærfekjøtt (med unntak av kylling og kalkun);
grønnsaker røde og oransje farge(tomat, gresskar, rødbeter, paprika, gulrot), syltet hvitkål, sorrel, aubergine, selleri;
krydrede grønnsaker (pepperrot, reddik, reddik);
røde og oransje bær (bringebær, jordbær, kirsebær, tindved), frukt (granateple, persimmon), samt ananas, druer, melon, sitrusfrukter;
tørket frukt og nøtter;
konfekt og bakevarer;
kullsyreholdige drikker;
produkter med mattilsetningsstoffer og fargestoffer;
sopp;
honning, sjokolade;
kaffe, kakao;
eksotiske produkter.

Middels styrke produkter

frokostblandinger (hvete, rug);
kjøtt (svinekjøtt, hestekjøtt, lam);
bær (tyttebær, solbær og rips, vannmeloner, tyttebær), frukt (bananer, fersken, aprikoser);
grønnsaker (belgfrukter, grønn paprika).

Lavallergene produkter

fermenterte melkeprodukter (yoghurt, fermentert bakt melk, kefir, cottage cheese, fetaost, yoghurt uten tilsetningsstoffer);

Nekrasova Anastasia Mikhailovna

Barnelege, barnekardiolog

Still et spørsmål

Alt som kommer inn i mors kropp med mat går også over i morsmelk, noe som påvirker utviklingen av babyen. I tillegg, på grunn av forstyrrelser i mors mage-tarmkanal, inkludert under graviditet, elimineres ikke antigener som forårsaker allergier fra kroppen som de burde, og kommer også inn i morsmelk, noe som forårsaker patologier hos nyfødte. Hvordan forhindre dem? Les artikkelen om hva en ammende mor kan spise.

I europeiske land er ernæring under amming praktisk talt ikke forskjellig fra ernæring før det. I vårt land har mange hevet amming til rang av heltemot. Det er praktisk talt ingenting en ammende mor kan gjøre, spesielt ikke den første måneden etter fødselen, hvis hun ønsker å bli kvitt gass, kolikk og andre problemer forbundet med amming. tidlig utvikling smuler.

Men visste du at alle disse problemene er en konsekvens av babyens naturlige tilpasning til omverdenen. Til å begynne med spiste han gjennom navlestrengen, og nå skal han mates gjennom magen. Gi ham et par uker med trening, så ordner det seg. For å gjøre dette, sørg for at kroppen mottar de viktigste stoffene:

Karbohydrater - de skal utgjøre ca 50 - 60% av alle produkter. Dette er energien som unge mødre trenger.
Protein - bør være ca 20%. De er byggematerialer for kroppen, så både mor og baby trenger dem like mye;
Fett - ca 20 - 30%. Disse stoffene tas aktiv deltakelse i metabolske prosesser er de derfor ansvarlige for absorpsjon av vitaminer og mikroelementer, helse og utmerket velvære.

Allerede de første dagene etter fødselen bør du starte en matdagbok, som viser maten som er introdusert i kostholdet og barnets reaksjoner på dem. Hvis det oppstår en allergi, blir produktet forlatt i flere uker, og deretter forsøkes det på nytt.

For å unngå forvirring introduseres nye produkter tre ganger i uken, annenhver dag, før lunsj i små mengder. De kommer inn i babyens kropp innen 12 timer, slik at du kan observere ham i en dag, og hvis det oppstår problemer, må du håndtere dem om kvelden, og sikre en sunn søvn om natten.

Det anbefales ikke å spise for to under amming. Fôring krever ca 800 kcal per dag. Dette er mengden du må øke ditt daglige kaloriinntak med pga sunn mat. Spesielle applikasjoner for gadgets hjelper deg å gjøre dette uten å skade figuren din. Last ned dem og beregn dem ulike alternativer ernæring. For å forbedre amming, følg drikkeregimet og ta spesielle teer fra apoteket.

De første dagene etter fødsel anbefales det å spise små porsjoner flytende mat. Dette er spesielt viktig hvis det har vært perineale rupturer eller hemoroider. For tykk mat provoserer utseendet til tykk avføring, noe som kan føre til at sømmene skiller seg. Hvis situasjonen er alvorlig (suturer ble plassert over store områder), kan legen anbefale å gi opp mat som er rik på fiber: grønnsaker, rugbrød, kli, da de forbedrer tarmfunksjonen, øker gassdannelsen og fjerner avføring raskt.

Tillatte retter: supper, flytende grøter, fermenterte melkeprodukter. I de første 3 ukene etter fødsel er det viktig å sørge for at all mat er gjennomstekt. Hvis babyen ikke har noen helseproblemer, oppheves diettrestriksjonene ved 2 måneder. Men dette betyr ikke at du kan spise absolutt alt på en gang. Det er rett og slett på tide å introdusere nye produkter og overvåke barnets reaksjon på dem.

Flere regler gjelder drikkeregime. De første dagene etter at barnet er født, bør du ikke drikke mer enn 1 liter væske. Dette gjelder perioden når råmelk dukker opp. Ellers, når den kommer, vil det være for mye melk, og dette vil på den ene siden hindre utstrømningen under suging, og på den annen side vil provosere laktostase.

Tillatte drikker: vann, melk, te, juice. Med ankomsten av melk kan mengden væske du drikker økes til 2 - 3 liter per dag.

Hva kan du spise

For enkelhets skyld er det gitt en tabell som inkluderer tillatt mat under amming.

Produkt	Forklaring
Kjøtt	Dette er protein. Magre varianter av ungt storfekjøtt, kanin, kalkun, tamkylling og magert svinekjøtt flere måneder etter fødselen er egnet. De kan bakes, kokes eller stues.
Fisk	Velg magre typer elve- og sjøfisk. Som regel starter de med hake og sei, og legger deretter til gjeddeabbor og karpe. De er bakt og dampet. Spis to ganger i uken, unngå kjøtt på disse dagene.
Meieriprodukter og fermenterte melkeprodukter	Du må spise dem daglig. Når du velger, bør du være spesielt oppmerksom på fettinnholdet. Den tillatte grensen for melk er 2,5 % - hverken høyere eller lavere. Drikk ikke mer enn 200 ml per dag. Yoghurt uten frukttilsetningsstoffer er tillatt i mengder på ikke mer enn 600 - 800 ml per dag. Mild ost og cottage cheese med et fettinnhold på 5–9 % er sunt. Når du bruker sistnevnte daglig, er det viktig å overvåke babyens fontanel, og sørge for at den ikke lukker seg raskt. I den første måneden anbefaler mange barneleger å unngå kumelk.
Grønnsaker	Gresskar, zucchini, dill og persille er tillatt et par uker etter fødselen. Det anbefales å introdusere gulrøtter og rødbeter etter 3 måneder, konsumere dem kokte eller bakte, det viktigste er å overvåke babyens reaksjon, fordi rødbeter kan svekkes. Poteter er tillatt fra de første dagene. Ved den 3. måneden med fôring kan du introdusere kål, og alle slag er tillatt hvis babyen ikke lider av kolikk. Det er bedre å utsette belgfrukter til seks måneder.
Frukt	De aller første mulige godbitene er grønne epler og bananer. Den bakes eller spises rå, etter vask godt på forhånd. Tillatt er 1 banan per dag og 1 - 2 epler. I den andre måneden etter fødsel kan du tilsette litt etter litt annen sesongens frukt, for eksempel. Det er bedre å nekte importerte og eksotiske foreløpig.
Grøt	Bokhvete og havregryn er bokstavelig talt tillatt fra de første dagene. Det er bare det at de først tilberedes med vann og deretter med melk. Ris spises med forsiktighet, da det kan gjøre deg sterk. Hvete og perlebygg introduseres ikke tidligere enn seks måneder, eller til og med senere.
Krydder, krydder	Mynte, selleri, basilikum, oregano, timian, estragon kan prøves ved 3 måneder. Løk i supper er tillatt fra fødselen, og fersk grønn løk - fra 3 måneder.
Supper	Grønnsaker og frokostblandinger i mager buljong.
Brød, pasta	I går er brød laget av grovt mel tillatt, inkludert med kli, og pasta er bedre å velge mellom durumhvete. Du kan spise bagels og kjeks (ikke å forveksle med butikkkjøpte, salte).
Fett	Vegetabilske oljer (solsikke, oliven, mais) er tillatt, som du kan tilberede retter med smør i et volum på opptil 15 ml per dag.
Nøtter	Valnøtter er tillatt.
Drikkevarer	Kompotter, fruktdrikker fra tyttebær, kirsebær, stikkelsbær - fra 1 måned. Urtete er gunstig grønn te og svakt svart med melk.

Hva du kan gjøre med forsiktighet

Det er en regel som kalles "mattrafikklys". Ifølge ham avhenger listen over matvarer som er tillatt og forbudt under amming direkte av fargen deres. Du kan med andre ord spise hva som helst grønt. Du må være forsiktig med oransje mat. Følgelig er rødt forbudt.

Derfor inkluderer maten du kan spise, men vær forsiktig,:

melon;
fersk kefir;
bønner og erter;
vegetabilsk olje i sin rene form, for eksempel når du dresser salater.

Vær oppmerksom på at bare fordi disse matvarene er i den gule sonen, betyr det ikke at du ikke kan spise dem. Det er mulig og til og med nødvendig, men med måte og gradvis introdusere det i kostholdet. Rett og slett fordi de provoserer oppblåsthet, kolikk og urolig mage hos babyen.

Følgende gruppe forårsaker forstoppelse hvis de tas i overkant:

ferskt brød, bakverk;
granateple;
persimmon;
pære.

Mulige allergener:

kumelk - ikke alle barn tåler proteinet;
solbær;
rød fisk;
egg;
hirse, mais og til og med semulegrynsgrøt, spesielt hvis sistnevnte er kokt med melk.

Ferskpresset juice introduseres best fra 3 måneder. Du kan starte med eple og gulrot. Fruktdrikker laget av solbær og blåbær egner seg også.

I løpet av denne perioden introduserer de litt etter litt ulike typer nøtter, unntatt peanøtter og pistasjnøtter. Eple- eller kirsebærsyltetøy brukes som søtningsmidler, honning og rømme prøves, og vaktekjøtt tilberedes.

Hva er ikke tillatt og hvorfor

Først av alt inkluderer gruppen av potensielt farlige produkter for babyer:

Bitter mørk sjokolade (den med ca 70 % kakao) er et sterkt allergen. Ifølge noen barneleger kan du prøve å introdusere melk eller hvitt i kostholdet ditt fra 3 til 6 måneder, i mellomtiden er det viktig å være forberedt på en allergisk reaksjon.
Sjømat, noen typer fisk og kaviar er de første som samler opp tungmetaller. Kaviar kan være av dårlig kvalitet og forårsake forgiftning. Reker er et allergen. Blant fiskene som forårsaker allergi er makrell, tunfisk og rød fisk.
Rå grønnsaker er forbudt de første to månedene, spesielt de som er kjøpt i butikken, da de kan forårsake forgiftning. I tillegg forbedrer de tarmmotiliteten og forårsaker oppblåsthet.
Sitrusfrukter og eksotiske frukter er allergener som er tillatt først etter 3 måneder, og de må administreres i skiver. Hvilke frukter og bær er fortsatt farlige? Druer og plommer, aprikoser, hvis babyen svulmer.
Vannmeloner - de kan være giftige.
Halvfabrikata, røkt mat, fete buljonger, pickles - forårsaker kolikk hos babyen.
Sennep, pepperrot, paprika, hvitløk, varme sauser, løk (må ikke forveksles med grønne fjær) - forårsaker halsbrann hos moren, magesmerter hos den nyfødte, og endrer smak og lukt av melk. Hvis du virkelig vil, kan du introdusere dem tidligst 6 måneder.
Blåmuggost kan forårsake forgiftning.
Svart sterk kaffe og te forårsaker angst hos et barn.
Eventuell alkohol.

Når du planlegger kostholdet ditt, husk at ernæring under amming ikke er en test, men en investering i helsen til barnet ditt. Gjør det nå, og i fremtiden vil han sette pris på innsatsen din.

Feil organisert amming kan føre til helseproblemer for den ammende moren selv og til en reduksjon, og i verste fall, til opphør av amming, som igjen vil påvirke babyens helse negativt. La oss finne ut hvilke feil som oppstår oftest.

Den første feilen. Planlagt fôring

Barneleger og ammespesialister anbefaler å følge en gratis daglig rutine, der barnet selv setter den optimale rutinen for seg selv, basert på hans behov. Morsmelk er fullt tilpasset babyens mage-tarmkanal og absorberes raskt, så babyen kan og bør legges til brystet så ofte han vil. Dette er den såkalte feeding on demand, der intervallene mellom matingene og sugevarigheten settes av barnet selv. Babyens mage har et lite volum og er designet for å motta melk i små porsjoner. Hvis intervallene mellom matingene øker til 3 timer, trenger babyen en mye større porsjon melk for å bli mett enn han kan ta opp, noe som fører til overstrekking av mageveggene og oppstøt.

I tillegg er amming hardt arbeid for en nyfødt baby. Han kan rett og slett være sliten og ikke suge nok melk ved en fôring. Det vil si at i en fôring kan babyen suge ut veldig lite melk, men etter 20-30 minutter ber han brystet igjen om å spise ferdig.

Det er viktig å huske at jo oftere mor legger barnet til brystet, jo mer vil det produseres i de påfølgende dagene. Så for å opprettholde full amming til å begynne med, er det nødvendig med minst 10–12 påføringer per dag. Med sjeldne fôringer av babyen oppstår utilstrekkelig stimulering av brystet og som et resultat en reduksjon i mengden melk.

Å opprettholde et intervall på tre timer mellom matingene anbefales kun for barn som er det kunstig fôring, siden morsmelkerstatning er forskjellig i sammensetning fra morsmelk og det tar litt tid å fordøye proteiner, fett og karbohydrater.

Feil to. Avbryte nattmatinger

I en tid da våre mødre og bestemødre oppdra barn, ble det antatt at babyen ikke skulle plage mamma og pappa om natten. Ved å bruke alle mulige metoder (vugging i armene eller i en barneseng, supplere med vann, suge på smokk), forsøkte foreldrene å sørge for at barnet sov hele natten uten å våkne. Nattmating var også "forbudt" fordi det ble antatt at om natten skulle barnets mage hvile fra mat.

Foreløpig er det et helt annet synspunkt - barn kan og bør mates om natten. Dessuten bør babyen påføres brystet så mange ganger om natten som han vil. Babyens kropp er utformet slik at magen kan fordøye morsmelk uten avbrudd. I tillegg, etter kontinuerlig intrauterin ernæring, tåler ikke babyen lange pauser mellom måltidene, og det er naturlig for ham å våkne og spise om natten.

Nattfôring bidrar til produksjon av tilstrekkelig melk og etablering av god laktasjon. Den maksimale mengden prolaktin (hormonet som ammingsvolumet avhenger av) dannes om natten: fra 03.00 til 07.00. Hvis babyen ikke legges til brystet om natten, produseres prolaktin i små mengder, og følgelig reduseres melkeproduksjonen.

Feil tre. Begrens matingen til 10–15 minutter

Riktig organisert amming innebærer at varigheten av fôringen bestemmes av barnet selv. En av reglene for vellykket amming er denne: babyen skal holdes ved brystet så lenge han trenger, dvs. Matingen skal avsluttes når han slipper brystet på egen hånd.

Ammingsprosessen tar forskjellig tid for hvert barn: noen trenger 5 minutter, andre 30 minutter. Noen babyer dier raskt og kommer av brystet av seg selv, andre sovner mens de gjør det, mens andre dier lenge og med glede. I stor grad avhenger dette av barnets temperament, tilpasningsprosesser og tilstanden til hans nervesystemet og alder. Som regel dier babyer lenge i de første ukene av livet, når de sovner, når de er syke eller i nærvær av psykisk ubehag. Korte matinger er oftest forbundet med behovet for å slukke tørsten eller roe seg ned ved mors bryst når stressende situasjon, frykt, smerte.

Å begrense tiden babyen dier ved brystet kan føre til ubehagelige konsekvenser. Hvis moren avbryter matingen på forhånd, får ikke babyen den "tilbake" delen av melk, rik på næringsstoffer og enzymer. Ufordøyde stoffer (laktose) fra den "fremre" delen av melk kommer inn i tykktarmen, hvor de forårsaker fordøyelsesforstyrrelser i form av gjæring, økt gassdannelse, avføringsforstyrrelser og abdominal kolikk. Alt dette fører igjen til dårlig vektøkning hos babyen, angst og søvnforstyrrelser.

I tillegg fører dårlig tømming av brystet på grunn av utilstrekkelig suging til en reduksjon i produksjonen av en ny porsjon melk, og kan også bidra til utvikling av melkestagnasjon (laktostase).

Feil fire. Tilskuddsfôring med formel

Mange ammende mødre tror at hvis babyen ofte legges til brystet, betyr dette at han ikke får nok å spise og trenger ekstra formel. Dette er faktisk ikke sant.

For babyer i de første månedene av livet er hyppig amming en normal og naturlig prosess. Faktum er at i en alder av opptil 3 måneder trenger babyen brystet ikke bare for mat. Ved hjelp av å suge tilfredsstiller han sine mange behov: for fysisk og følelsesmessig kontakt med moren, for varme, trygghet, for konstant omsorg og kjærlighet. Når babyen opplever ubehag, ringer han moren sin. Vi bør ikke glemme at små barn har en velutviklet sugerefleks og babyen trenger å tilfredsstille sitt sugebehov.

Spesielt hyppig amming er typisk for barn i den første måneden av livet. En nyfødt baby kan be om brystet opptil 12–16 ganger om dagen. Men fra omtrent 2 måneder begynner han å gjøre dette sjeldnere, og etter 3 måneder utvikler babyen sin egen fôringsplan med pauser på 2-3 timer.

Feil fem. Tilsett vann til babyen.

Spørsmålet om det er nødvendig å supplere babyen med vann er et av de mest stilte spørsmålene til spesialister. Saken er at i sovjettiden var det vanlig å gi babyen vann mellom matingene. I dag er en av reglene for vellykket amming, fastsatt av Verdens helseorganisasjon,: "Ingen tilskudd eller introduksjon av andre fremmede væsker og produkter i opptil 6 måneder." En baby som ammes bør derfor ikke gis ekstra væske før 6 måneders alder.

Det er en enkel forklaring på denne regelen. Morsmelk inneholder tilstrekkelig mengde vann, ca. 85–90 %, og er i stand til å dekke babyens væskebehov fullt ut. I tillegg påvirker tilskudd med vann laktasjonen negativt. Selv en liten mengde vann fyller babyens mage og skaper en følelse av falsk metthet. Det er mindre sannsynlig at han vil feste seg til brystet, og mengden melk som produseres reduseres.

Feil seks. Pumping etter hver fôring

Hvis moren mater babyen på forespørsel, er det ikke nødvendig å pumpe brystet regelmessig. I dette tilfellet oppstår tilstrekkelig stimulering av brystkjertlene, og kvinnens kropp "beregner" selv hvor mye melk som skal produseres. En ammende mor som legger babyen til brystet på forespørsel og uttrykker brystene etter hver fôring, provoserer en økning i melkeproduksjonen. Dermed mottar brystet "falsk" informasjon om hvor mye melk som er brukt. Ved neste fôring kommer melken i følgende mengde: sugd av babyen pluss uttrykt. Babyen kan ikke spise det store volumet av melk som produseres det stagnerer i brystet, og som et resultat øker sannsynligheten for å utvikle laktostase og mastitt (betennelse i brystkjertlene).

Pumping av brystet kan være nødvendig ved problemer som brystpropp, ved behandling av laktostase, mastitt, sprukne brystvorter, ved utilstrekkelig melk for å øke produksjonen, ved tvungen separasjon av mor og baby.

Feil syvende. Drikker store mengder væske

Den vanligste feilen ammende mødre gjør er å drikke for mye væske. Mange tror at jo mer væske en kvinne drikker, jo mer melk produserer hun. Faktisk reguleres prosessen med melkeproduksjon ikke av mengden væske som kommer inn i mors kropp, men av hypofysehormoner (prolaktin og oksytocin).

I tillegg sier ammeeksperter at overflødig væske ikke bare stimulerer amming, men kan også redusere den. Overflødig væskeinntak fører ofte til at det dannes mer melk enn babyen trenger, noe som igjen ofte forårsaker laktostase. For stabil amming må en ammende mor drikke 1,5–2 liter per dag.

Feil åtte. Følger en streng diett

Mange kvinner forbinder amming med streng amming, som inntil nylig legene anbefalte mødre å observere under naturlig fôring. Hensikten med dietten var å utelukke fra den ammende kvinnens meny all mat som kunne forårsake allergiske reaksjoner eller fordøyelsessykdommer hos babyen. En kompetent tilnærming til spørsmålet om ernæring for en ammende mor for tiden er å overvåke babyens reaksjon på et bestemt produkt spist av moren, og ikke nekte dem. Det vil si at produkter som forårsaker forstyrrelser hos babyen er utelukket etter faktum, og ikke på forhånd.

I tillegg bør en ammende mor ikke spise dobbelt så mye som vanlig. Dette er ikke noe mer enn en myte. Mengden mat som spises påvirker ikke mengden og kvaliteten på produsert melk. En ammende mor bør få komplett og balansert ernæring hver dag. Kaloriinnholdet bør være 400–600 kcal per dag mer enn vanlig, siden omtrent samme antall kalorier brukes per dag på produksjon av morsmelk.

For å unngå feil ved etablering av amming, hvis ulike spørsmål og vanskeligheter oppstår, kan en ammende mor søke hjelp fra en barnelege eller en ammespesialist.

Morsmelk er et unikt matprodukt for en nyfødt, ikke bare naturlig, men også veldig sunt. Den inneholder alt som er nødvendig for riktig utvikling av barnets kropp. næringsstoffer, mikroelementer og vitaminer.

Råmelk går før dannelsen av morsmelk. Den har ingen like i sammensetningen og kvaliteten på næringsstoffene. I løpet av de første 2-3 dagene metter den babyen perfekt og er lett fordøyelig. Og 4-5 dager etter fødselen vises ekte morsmelk.

Med fødselen av et barn har en ung mor mange forskjellige spørsmål og problemer angående fôring. Det er spesielt mange av dem ved fødselen av det første barnet. Svar på det meste ofte stilte spørsmål finner du i denne artikkelen.

For lengst er tiden borte da nyfødte ble holdt på separate fødeavdelinger fra mødrene sine. I dag er det bevist (og implementert) at kontakt mellom nyfødt og mor og første feste til brystet er nødvendig umiddelbart etter fødselen. Jo før babyen legges til brystet, jo raskere vil ammingen begynne, og jo lettere vil babyen tilpasse seg etter fødselen.

Hvor ofte du skal mate babyen din

En av viktige saker for en ung mor - antall matinger i løpet av dagen, og mange tviler på om det er mulig å mate babyen om natten. Det er 3 alternativer for å løse dette problemet:

Mating i timen, eller på timeplan, er en gammel metode når babyen ble lagt til brystet strengt tatt etter 3 timer. Dette er praktisk for moren, og ikke for barnet, fordi moren kunne gjøre husarbeid i intervallene mellom matingene.

Mating på forespørsel, det vil si å påføre mors bryst ved det første gråt av babyen når som helst på dagen. Det er akkurat slik barneleger nå anbefaler å mate barn. I tillegg kan babyen die ved brystet så mye han vil. Som et resultat av hyppige påføringer stimuleres amming uten bruk av noen ekstra midler.

Babyen blir raskt vant til å sove ved mors bryst. Om natten er det ikke nødvendig å vekke babyen for mating: hvis han vil, vil han suge på egen hånd, med brystvorten i munnen. Men moren ser ut til å være konstant knyttet til barnet når som helst hun skal kunne mate barnet.

I tillegg kan et barn gråte av en annen grunn: kolikk i magen, en våt bleie eller en annen grunn. Og moren, som ikke forstår dette, vil prøve å mate ham.

Fri fôring er en mellommetode mellom de to første. Med denne metoden mater moren babyen "i henhold til appetitten" både dag og natt, men ikke oftere enn hver 2. time. I følge fysiologien skal ikke barnet trenge mat før. Du trenger bare å holde babyen ved brystet i 15-20 minutter. – denne gangen er nok til metning. Lengre suging er bare med på å tilfredsstille sugerefleksen. Nattfôring bør opprettholdes da de er viktige for å opprettholde laktasjonen.

Hvilket fôringsalternativ å velge er opp til moren å bestemme sammen med barnelegen. I dette tilfellet må barnets interesser settes i høysetet.

Kvantitet og kvalitet på melk

Bokstavelig talt fra de første dagene etter utskrivning fra fødeavdelingen med en nyfødt, begynner hver mor å bekymre seg for kvaliteten, og ofte kvantiteten, på melk: har babyen nok av det, og har melken tilstrekkelig fettinnhold? Kanskje en blanding er bedre? Dessuten hevder reklame insisterende at morsmelkerstatning ikke er dårligere enn morsmelk.

Men ingenting kan erstatte morsmelken. Det er viktig at barnet får amming i minst 6 måneder.

Fordelene med morsmelk for en baby er ubestridelige:

dens sammensetning passer perfekt til babyen;
morsmelk vil ikke forårsake, og hvis bare moren følger legens anbefalinger om ernæring;
i tillegg til næringsstoffer, gir moren beskyttelse til babyen mot mange sykdommer med antistoffene hennes i melk;
ingen oppvarming av mat eller spesielle forhold for oppbevaring er nødvendig, noe som er spesielt praktisk ved fôring om natten eller utenfor hjemmet.

Det er derfor du ikke bør skynde deg å mate babyen din med formel, du må kjempe for å opprettholde amming. Hyppig amming fremmer melkestrømmen bedre enn noe sentralstimulerende middel. Selv om brystet virker "tomt", suger babyen ut melk, kalt bakmelk, som anses som mer verdifull enn formelk. Dette er grunnen til at det ikke anbefales å bytte bryst ofte under amming. Hvis det er mangel på bakmelk, vil babyen gå ned i vekt og kan få tarmproblemer.

For amming er den psyko-emosjonelle tilstanden til den ammende moren, fraværet av stress og tilstrekkelig tid til hvile og nattesøvn viktig. Vel, kvaliteten på melk avhenger direkte av arten av morens kosthold.

Hva er den beste posisjonen for å mate babyen din?

Du kan amme en baby i en lang rekke stillinger, men 3 av dem regnes som de vanligste.

Når du velger en posisjon når du mater en nyfødt, er hovedbetingelsen bekvemmelighet, en følelse av komfort for både barnet og moren.

Hovedposisjoner 3:

klassisk ("vugge"): moren sitter og holder babyen i armene, holder ham inntil seg med hodet litt hevet; samtidig ligger babyen som i en vugge, som var navnet på posen;
fra armhulen: moren holder barnet på siden, under armen, presser hodet mot brystet hennes. Denne stillingen brukes oftest når man føder tvillinger og mater begge babyene samtidig;
liggende på siden: mor ligger på siden; et barn ligger i nærheten, ved brystet; den mest komfortable stillingen når du spiser om natten, etter et keisersnitt.

Posisjoner kan endres, noe som vil gjøre det mulig for babyen å suge melk fra forskjellige lapper av brystkjertelen for å forhindre stagnasjon. Det er viktig at babyens kropp i enhver posisjon er i samme plan og ikke bøyd.

Riktig brystgrep

Det er veldig viktig å lære babyen å gripe brystvorten riktig: den vidåpne munnen skal inneholde brystvorten og det meste av areola, og babyens underleppe skal vendes utover. Nesen og haken hviler mot brystet ved mating. Samtidig vil barnet ikke svelge luft og lider av kolikk, og på grunn av oppstøt vil han ikke gå opp i vekt.

Det er ikke vanskelig å bestemme det riktige grepet: du vil ikke høre smakking mens du suger brystet, og mating vil ikke forårsake smerte for moren. Hvis brystvorten er tatt feil, må du forsiktig stikke lillefingeren inn i babyens munn, trekke ut brystvorten og deretter sette den inn riktig, pek den mot himmelen.

Må jeg pumpe ut melk?

Obligatorisk pumping etter hver fôring, samt fôring per time, kalles nå en relikvie fra sovjettiden. I dag anbefaler ikke barneleger mødre å uttrykke seg. Melk i brystkjertelen vil produseres i samme mengde som babyen suger den ut.

Men noen ganger er pumping nødvendig:

Med fylde og en følelse av oppblåsthet i brystkjertelen. Pumping og brystmassasje vil bidra til å unngå.
Ved fødselen av en prematur baby som ikke er i stand til å suge helt ut melk. Men i dette tilfellet må du uttrykke brystene dine før du mater babyen slik at han suger ut den mer nyttige bakmelken. Pumping vil bidra til å bevare amming til babyen suger helt melk fra brystet.
Ved å uttrykke, kan du opprettholde amming i perioden med mors sykdom og separasjon fra babyen eller ta antibiotika.
I fravær av mor i noen tid (å gå på jobb eller av en annen grunn).

Trygg ernæring for ammende mødre

Naturlige spørsmål vedr. Arten av mors kosthold påvirker kvaliteten og smaken av melk. Alle næringsstoffene i melk kommer fra matvarer som konsumeres av moren.

Hvis moren ikke får nok av noen stoffer, mottar barnet dem fra reservereservene til mors kropp, noe som nødvendigvis påvirker helsen hennes (hår, tenner, etc. faller ut). Det er derfor spesiell oppmerksomhet bør rettes mot morens kosthold.

Mat bør tas i moderate porsjoner 5-6 ganger om dagen, overspising vil ikke forbedre kvaliteten på melk. Men også strenge dietter Det kan ikke brukes under amming - kostholdet må være variert og tilfredsstille alle behovene til barnets og morens organismer.

I løpet av den første måneden er det tilrådelig å følge en hypoallergen diett: utelukk sitrusfrukter, frukt og grønnsaker lys farge, melprodukter og søtsaker, kumelk, honning, sjokolade, kakao, etc.

I den første måneden har mor lov til å konsumere:

supper og ikke-rike buljonger;
kjøtt (stuet eller kokt) - biff, kanin, kalkun;
grøt (på vann) - ris og bokhvete;
lav-fett cottage cheese og rømme;
hard ost;
fermenterte melkeprodukter, unntatt kefir;
grønnsakspureer fra zucchini, brokkoli, blomkål, poteter;
bananer og grønne epler etter varmebehandling.

Det er nødvendig å utelukke krydret, fet og stekt mat, krydder, pickles, sauser, sjømat og hermetikk.

Du bør velge mat med omhu de første 3 månedene. etter fødsel, legg dem til i menyen en om gangen med intervaller på 3-5 dager og overvåker barnets reaksjon. Hvis babyen ikke har tarmproblemer eller allergiske fenomener, kan du la produktet være i kosten. Frisk frukt (unntatt jordbær, eksotiske og sitrusfrukter) og grønnsaker introduseres gradvis og bringes opp til 500 g per dag.

Fra fett er det å foretrekke å bruke oliven-, solsikke- og maisolje, men innenfor rimelige grenser, siden fet melk er vanskeligere for en baby å fordøye. Fisk, egg og nøtter introduseres gradvis.

Sennep, pepperrot og andre krydder kan gi smak til melk, mens løk og hvitløk kan gi en ubehagelig lukt og få babyen til å nekte å amme. Selvfølgelig bør all alkoholholdig drikke være forbudt.

Belgvekster, plommer, kål vil føre til økt gassdannelse og kolikk, og noen ganger diaré hos babyen. Overspising av moren vil forårsake fordøyelsessykdommer hos babyen - kolikk, flatulens, forstoppelse eller diaré.

Det er obligatorisk for en ammende mor å drikke 2-3 liter væske per dag. Dette kan være te med melk, ferskpresset juice, tørket fruktkompott, melk (fettinnhold ikke mer enn 2,5%), stille vann. Du kan drikke kakao og kaffe tidligst i 2. halvår etter fødsel. Hel kumelk forårsaker ofte allergi hos babyer, så barneleger råder mødre til å konsumere den med forsiktighet, ikke tidligere enn 4-6 måneder, i små mengder.

Kvalitet og mengde morsmelk

Noen ganger virker det for en mor at hun produserer lite melk og at babyen er underernært. Vektøkning og mengden vannlating vil hjelpe deg med å finne ut av dette. En baby bør normalt tisse mer enn 8 ganger om dagen. Kroppsvekten vokser ukentlig med ca. 120 g (ca. 500 g per måned). Ved seks måneders alder bør fødselsvekten dobles. Hvis disse 2 indikatorene er normale, har babyen nok melk.

Noen kvinner produserer mye melk, noe som forårsaker spontan lekkasje, tyngde i kjertlene og tetthet i brystet. I slike tilfeller kan du ta ut litt melk før mating og redusere mengden væske du drikker per dag.

Angst for er også ofte ubegrunnet. Fettprosenten kan enkelt sjekkes hjemme. For å gjøre dette må du trykke melken i et sterilt rør etter 20 minutter. etter fôring og la den stå i 6 timer ved romtemperatur. Melken vil bli delt inn i 2 lag, det øverste vil vise fettinnholdet: høyden (målt med en linjal) i mm vil vise prosentandelen av fettinnholdet (1 mm = 1%). Normalt skal det være 3,5-5 %.

Sammensetningen av melk endres etter hvert som barnet vokser og tilfredsstiller behovene til den voksende kroppen. Hvis barnet er rolig og vektøkningen er normal, er det ingen grunn til bekymring. Svært fet melk kan forårsake alvorlig kolikk og utvikling (brudd på forholdet mellom gunstige bakterier i tarmen) hos spedbarn.

Utilstrekkelig amming

Hvis det fortsatt ikke er nok melk, er det ikke nødvendig å skynde seg inn i tilleggsfôring, men ta tiltak for å øke ammingen:

Gi babyen en smokk sjeldnere, og bruk den oftere på brystet - å suge stimulerer dannelsen av melk;
Det produseres også mer aktivt under hud-mot-hud-kontakt, det vil si hvis brystene er utsatt for mating;
sørg for å bruke en lett massasje av brystkjertlene;
normaliser kostholdet ditt;
øke volumet av væske du drikker (vann, juice, kompott) med obligatorisk inkludering av varm te med melk, buljonger og supper i kostholdet;
gi den ammende moren tilstrekkelig hvile, daglige turer i frisk luft;
eliminere angst og stress som reduserer amming.

Etter råd fra barnelegen din kan du drikke urtete. Medisiner og kosttilskudd kan bare tas som foreskrevet av en lege (noen kan forårsake allergi hos et barn):

Lactogon er et kosttilskudd som inneholder kongelig gelé, gulrotjuice, urteekstrakter, vitamin C.
Apilak er et tablettpreparat som inneholder vitaminer og kongelig gelé (kan forårsake søvnforstyrrelser).
Mlekoin er et produkt av planteopprinnelse i form av granulat.
Hipp er en urtete som inneholder fennikel, anis, brennesle og spisskummen.
Bestemors Lukoshko er en te med en laktogen, styrkende og styrkende effekt.

Reaksjonen til kroppen til en kvinne og et barn på disse stoffene er rent individuell.

Det er viktig å opprettholde ammingen i minst 6 måneder. Du kan kun supplere babyen med morsmelkerstatning i samråd med barnelegen når babyen går ned i vekt på grunn av mangel på melk. Samtidig er det tilrådelig å fortsette å amme og supplere mengden av formelen beregnet av barnelegen med en skje, og ikke fra en flaske med brystvorte.

Hvorfor gråter babyen?

Vanligvis gråter en nyfødt når han vil spise eller uttrykker misnøye med en våt bleie. Å gråte om natten er vanligvis også forbundet med nattmating. Fra andre halvdel av året er det ikke lenger et fysiologisk behov for dem, men det har utviklet seg en avhengighet, vanen med å suge brystet om natten hver 3. time. Du kan gradvis gi opp nattmating ved å endre tid og rekkefølge for å falle sover etter 30-40 minutter. etter kveldsmating.

Noen ganger er sutring om natten bare en sjekk for å se om mamma er i nærheten. Hvis du bare klapper barnet på hodet, roer babyen seg og sovner igjen. Det er ikke nødvendig å venne babyen til å vugge i armene, eller skynde seg å ta babyen i armene om natten – barn blir fort vant til dette, og da vil de bare gråte i søvn i armene.

Gråt og angst kan også indikere dårlig helse til barnet (med kolikk, tenner, ved begynnelsen av sykdommen). Ved å observere babyens oppførsel, vil moren snart lære å finne årsaken til gråten.

Kolikk

Kolikk påvirker nesten alle babyer opp til 3 måneder, og noen ganger lenger. En lett magemassasje vil bidra til å lette babyens tilstand og forbedre passasjen av gasser.

Fra de første leveukene plager kolikk nesten alle nyfødte – tilpasning til et nytt kosthold er i gang. De er ikke en patologi og forsvinner vanligvis etter 3-5 måneder. Med kolikk gråter barnet, presser bena mot magen, og avføring kan bli forstyrret. Hvordan hjelpe babyen?

Nødvendig:

Før mating, plasser babyen på magen på en hard overflate i 2-3 minutter;
overvåk stillingen og grepet til brystvorten under mating, slik at babyen svelger mindre luft;
hold babyen etter fôring i en "søyle" (det vil si i oppreist stilling) til luften forlater og regurgitates;
legg barnet på ryggen og rett ut og bøy bena;
gjør en lett magemassasje i en sirkulær bevegelse med klokken;
påfør en varm bleie på magen;
ta et avslappende bad (med tillegg av kamilleinfusjon);
følge en diett for en ammende mor.

Som foreskrevet av barnelegen din kan du bruke farmasøytiske produkterå takle kolikk:

Espumisan baby (dråper) og Bifiform baby (oljeløsning) kan brukes fra fødselen for å normalisere fordøyelsen og forhindre dysbiose;
fra 2 ukers alder kan du bruke Plantex for å fjerne gasser og redusere kolikk;
fra 2. måned brukes Bobotik drops og Sub Simplex, Linex, Bebinos suspensjon for å redusere oppblåsthet og lindre kolikk.

Oppstøt og oppkast

Regurgitasjon er en normal fysiologisk prosess, ikke en sykdom. Det observeres i hver baby fra fødselen til 4-6 måneder. Det oppstår spontant etter 15-30 minutter. etter fôring og er forbundet med svelging av luft under suging. Melk skilles ut uendret i et volum på ikke mer enn 5 ml. Samtidig lider ikke babyens velvære.

Hvis oppstøt er rikelig, som en fontene, indikerer dette allerede en fordøyelseslidelse og krever kontakt med en barnelege. Ved oppkast er volumet og frekvensen ikke begrenset, maten kan frigjøres i en fontene, som allerede er delvis fordøyd (stråmelk med sur lukt). Dette fenomenet indikerer en alvorlig fordøyelsessykdom og krever konsultasjon med lege. Barnets allmenntilstand lider: angst, dårlig søvn, spisevegring, etc.

Hvordan ta vare på brystene under amming

Det er nok å vaske brystene med nøytral såpe to ganger om dagen og deretter tørke ut fuktigheten med en myk klut. Og du må vaske hendene med såpe både før og etter fôring.

BH-en skal være laget av bomull, uten sømmer inni kopper, uten frø. Det skal ikke stramme brystet. Det anbefales å bruke spesielle ammeinnlegg som absorberer overflødig melk, beskytter huden og brystvortene mot irritasjon, gnidning med lin og klær fra å bli våte (men de må skiftes regelmessig).

Når du dusjer, er det tilrådelig å massere brystene lett i 3-4 minutter (med sirkulære bevegelser med urviseren). Denne massasjen vil forhindre laktostase og stimulere melkeproduksjonen. I dette tilfellet trenger du ikke å klemme brystkjertelen eller trykke intenst på huden. For å gjøre det lettere å gli kan du smøre hendene med olivenolje.

Hvis amming er forsinket i en primigravida, kan du også bruke kompresser: før mating - varme for å stimulere melkeproduksjonen, og etter - kjølige for å gjenopprette formen på brystene.

Laktostase

Stagnasjon av melk i brystet forekommer ganske ofte. I dette tilfellet dannes det en slags melkeplugg, som hindrer bevegelsen av melk gjennom kanalene. Manifestasjoner av tilstanden er en økning i størrelsen på kjertelen, dannelsen av smertefulle tetninger i den, rødhet på stedet for stagnasjon og en økning i temperaturen. Den generelle tilstanden lider også - hodepine, svakhet.

Hva du skal gjøre hvis melkestagnasjon oppstår:

mate babyen hver time;
endre barnets stilling slik at stedet for stagnasjon (komprimering) er under haken hans;
hvis fôring er veldig smertefullt, kan du først ta ut litt melk for hånd, massere kjertelen lett, legge et håndkle dynket i varmt vann på den, eller stå i dusjen;
Etter fôring, bruk noen av kompressene i 15-20 minutter: kaldt kålblad, eller kald cottage cheese, eller honning med mel i form av en kake for å lindre smerte.

Feber over 38 0 C kan indikere begynnelsen av en purulent-inflammatorisk prosess i brystet, så du bør snarest konsultere en lege. Medisinsk behandling er også nødvendig hvis tilstanden ikke har bedret seg innen 2 dager for å forhindre utvikling av mastitt.

Sprukne brystvorter

Hovedårsaken til sprukne brystvorter hos en mor er feil feste av babyen til brystet. Når den påføres riktig, dekker babyens munn det meste av areola (og ikke bare brystvorten), er vidåpen, og underleppen er vendt utover.

Skader på brystvortene forårsaker smerte for moren ved fôring, så det er bedre å forhindre sprekker i å utvikle seg.

Årsakene til deres utseende kan være forskjellige:

sensitiv sart hud;
flat brystvorte form;
feil feste av barnet;
manglende overholdelse av regler for personlig hygiene.

Hvis det er sprekker, må du fortsette å mate babyen. Ikke behandle brystvortene med strålende grønt, jod eller andre alkoholløsninger, eller salver med antibiotika.

For behandling kan brukes:

salver med vitamin A: Retinol eller Videstim helbreder ikke bare sår, lindrer smerte, men forhindrer også forekomsten av ny skade; krever ikke skylling;
Purelan og Sanosan mamma krever ikke vask av produktet før fôring, forårsaker ikke allergier (de består av lanolin uten urenheter);
Avents krem kokosolje og lanolin helbreder perfekt sår, krever ikke skylling;
Bepanten er et antibakterielt middel som brukes til å helbrede sprekker og forebygge, og krever obligatorisk skylling før fôring.

Sammendrag for ammende mødre

Artikkelen berører spørsmål som dukker opp hos nesten hver ung mor. Den beste rådgiveren og konsulenten i deres avgjørelse bør være den lokale barnelegen.

Her er et klart bilde av hvordan du fester en baby riktig til brystet:

Webinar av ammingskonsulent N. Salimova om emnet "Grunnleggende regler for vellykket amming":

Barnelege E. O. Komarovsky om spedbarnskolikk: